2011年01月の記事
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1月は赤字
日曜日より風も気温も心持ちマシにはなった感じですが、やっぱり寒い一日でした。 今週末はハーフなので、速錬もせんとかんのですが、風の吹く日はあきません。 今日の体育 ジョグ 13 km 1月の体育実績 ジョグ 455 km スイム 4.0 km 1月はお正月休みをフルに使っての走り込み月間で、毎年500km超を記録してたのですが、今年は途切れてしまいました。お尻の痛みが根底にあって、ロング走できなかったのが堪えました。月末に一気に水仙郷マラニックで挽回できるかも、と思ってたのですが、寒波襲来でめげちゃったし。 今月は日数が少ないので、借金は返せそうにないっす。
2011.01.31
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寒い寒い日曜日
お寒うございました。 寒波到来のため、水仙郷マラニックは中止しましたが、せっかくの日曜日、ちったぁ走らねば。 大阪女子マラソンは録画しておいて、午後イチからいつもの南向きコースへ出ました。 うちの周辺でもっとも北風が当たらないコースなんですが、それでも耳が千切れそうな、指先も凍えそうな、ちびしい風でした。 あまりにゆっくり走ると寒いので、そこそこで走りました（つもり）ので、予定より早く帰り着き、自宅周辺の犬の運動を付け加えました。 日が暮れかかって来るとツベタサ倍増、犬も全然ハァハァ言うてませんでしたわ。 あの子らは、手袋もシューズも履かず、ファイントラックのシャツも着てない、ネックウォーマーもしてないもん、毛皮を着てるとはいえ寒かろうね。 大阪女子をはじめ、今日レースに参加された皆様、お寒い中お疲れさまでした。 今日の体育 ジョグ 32 ＋ 8 = 40 km 東山寺から見た播磨灘。 吹きすさぶ寒風が、見えますか？
2011.01.30
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軟弱モン
毎日さぶいですぅ。 同じセリフ、3日目。 明日はもっとさぶいらしい…。 今朝、目がどれりゃあ痛くなって、コンタクトを外して見たら、なんと縁が欠けてました！ レンズをも割る眼力！ なんて言ってる場合ではありません。すぐに眼科にTELを入れましたが、取り寄せなので数日かかります。時間を作ってもらいに行かないといかんし、手に入るのはいつになるやら。 目が見えないと土地勘のない所は走りにくい、気分も落ち込んで、さぶいから気が乗らないというのもあって、水仙マラニックは延期となりました。 軟弱モンやねぇ。 今日の体育 ジョグ 16 km
2011.01.29
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春になったら
毎日さぶいですぅ。 毎日同じセリフです。 午後、業界の役員会があり、休足しました。 4月は仕事が忙しいので空けとこうと思ってたのですが 「宍粟市さつきマラソン」からDMが来たらすぐ行く気になって フルでハーフと同じ参加料だったらこっちにするか、とすぐ気が変わり 「津山加茂郷フルマラソン」にポチッとしてしまいました。 初参加。 津山は学生時代の友人の実家があって、その頃おうちに何度もお邪魔しましたので、懐かしいです。 3月26・27日、淡路島一周練習会が開催されます。 スタートの東浦に午前中に行くのは無理なので、途中から（可能であれば家の前から！）参加させてもらえるようお願いしようと思っています。 淡路島一周150kmはとてもいい練習になるでしょう。 ドタ参、一部参も可能だそうです、皆さんご一緒しませんか？ 詳細はダブルさんのブログにあります。
2011.01.28
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きらず揚げ
毎日さぶいですぅ。 今日木曜日はスイミング、メニューは得意なバタフライでした。 やっぱりモチが上がらず、ダレダレ泳ぎして来ました。 レッスン最後は25m×8本（4泳法で）1分回し。1分あったら充分過ぎるほど休めて楽のはずなんだけど、隣のコースでおじさんがダランコ泳いでるのに負けるのが気ぃ悪いくて、全力前進しちゃって、思いがけず心肺鍛錬になりましたとさ。 今日の体育 スイム 1,000 m 今日来られたお客さんにもらいました。 かりんとうは大好き、おからも好きですので、おからかりんとうは、必然的に大好きです。 薄いのに結構硬くて、まぁ歯の鍛錬になるほど硬くはないけど、おいしかったです。 野菜バーはまだ食べてません。 ニャンコの頭は、おまけ。
2011.01.27
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水仙が満開ですって
風はあまりなく、日も照っていましたが、寒い一日でした。 結局ひどい筋肉痛はやってこず、今日はほとんど普通です。 30分以上座っているとお尻は痛みますが、走る分には痛くありません。 今日の体育 ジョグ 13 km 今朝の新聞に載っていました。 南あわじ市の【黒岩水仙郷】、南斜面がそろそろ満開だそうです。 今週末の日曜日、天気がよければ、マラニックで行ってこようかなと思っています。 この日はfunrundさんの「諭鶴羽山トレイル」がある日なので、諭鶴羽ダム周辺に駐車しにくいかもなぁ、コースを考えないとかん。 あんまり寒かったらメゲそうだけど。「黒岩水仙郷」開花状況
2011.01.26
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「告白」
風はないけど、空気は冷たく、曇って、ポツポツ小雨が落ちたりもして、薄ら寒い一日でございました。 でも、乾燥が解消されるほどの雨でもなく、カラカラは持続しております。 不思議なことに、昨日よか筋肉痛がひどくなってないのです！ 2/3の試走のときの方が、よっぽどひどい筋肉痛でした。いい加減ではありましたが、スクワットとかの筋トレがチットは効を奏したのでしょうかね。 今日の体育 ジョグ 13 km【古本】告白／湊かなえ 映画がアカデミー賞にノミネートされるかも、というわけではないのですが、今さらながら、読みました。 作者の湊かなえさん、同じ島民でありまして、以前から読まなくちゃねとは思ってたのです。 本作品がデビュー作で、新人なのにすごいと高い評価を得たらしいです。 確かに引きこまれて一気に読んではしまいましたが、第一章のつかみがいまいち蓋然性に欠ける気がして、他にもっと納得のいく方法があるだろうにと思い、結局最後までそれを引きずったまま終わってしまいました。 松たか子主演の映画は、結構怖くて、R-15指定だそうです。告白 特別価格版(DVD)2011年1月28日発売
2011.01.25
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千羽海崖トレラン、完走できました
「千羽海崖コースタルトレイルランニングレース」でした。 完走できました！ それも思ってもみなかった、7時間を切れたので、うれぴいです。 ゴールタイム 6時間14分23秒 ゴールで鏑木さんと握手しました！ 地下足袋王子杯のときは、私のゴール時には鏑木さんは表彰式に会場に帰っていて出迎えてもらえなかったので。 （写真は開会式の鏑木さん） 一生手を洗わないでおきたかったのですが、お風呂に入って帰ってきちゃいました。
2011.01.23
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完走できますように
家にいて窓越しの日に当たっているとあったかでしたが、外に出てみると結構ツベタイ。 大寒ですもんね。 明日は千羽海崖トレラン。 お天気はよさそうです。 なんとか完走したいものです…が、今日はお尻の痛みが少しぶり返しています。今週は犬の運動程度しか走ってないのに。どうなることやら。 明朝は4時発予定、早く寝ましょっと。 今日の体育 ジョグ 10 km
2011.01.22
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ひねもすパチリパチリ
今日も風がなく穏やか、ジョグ日和でした。 今日の体育 ジョグ 10 km 今夜のご飯は、ちょっと薄茶色のご飯でした。 白米を炊いたのに、薄茶色になるとは？ こないだ中蓋を割った人が、昨日ご飯をどえりゃあ焦がしてしまって、土鍋の底の焦げが取れきれなかったからです。おこげでもないのに、香ばしいご飯でしたわ。 最近かの方は、一日中パソコンでゲームをしていて、ちょっとした家事も満足にできない状態なんです。 ソフトを入れてコンピュータと戦っているのか、ネットゲームなのかはわかりません（そんなもん聞きたくもない）が、とにかく囲碁にはまっていて、日がなパチリパチリ。 ゲームをするのは構わないけど、お鍋を火にかけたら、それなりに注意してもらわないと！ あんなに一日中座っていて、お尻が痛くないのでしょうか…お尻が痛いのは私だけか。 彼はマウス操作で打っているようです、こんなにキーボードは打てないから。
2011.01.21
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今日はハリなし
今日はスイミング、苦手な平泳ぎでした。 不真面目生徒は私語しつつ、タラタラ泳いでしまった。これでは身につかんばい。 帰りに接骨院へ、今日は予約して行きました。 ずいぶんよくなったからか、今日はハリ治療はなしで、やや強烈なストレッチのマッサージでした。 ハリを打ってもらうと一気に治る気がする、大いにプラシーボ効果ありなんだけどなぁ。 いずれにしても、これで準備万端、日曜日の千羽海崖トレランに臨みましょう。 今日の体育 スイム 1,000 m ちなみに、千羽海崖のコースに、こんなピークはありません。
2011.01.20
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寒い話
毎日お寒うございます。 今日も風は弱かったですが、空気はつべたかったです。 この寒空に、うちから一番近いスーパーが店主が夜逃げして閉店した、という話を聞きました。 日曜日、ランが遅くなってもちょっと買いものできて便利だったのに。お客さんは入ってるし、商品も普通に置いてあるし、商売は悪い風には見えなかったけどナァ。 今日の体育 ジョグ 16 km
2011.01.19
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危機一髪
ずいぶん寒さは緩みました。 風もなく穏やかでした。 いつものように午後たらたらジョグってたら、あと2キロぐらいのところで尿意と便意がダブルでやってきちゃった。山奥でもないので野の花摘むわけにいかず（山奥でもダブルできたら摘めないけど）、脂汗かきながら振動を極力抑えてなおかつできるだけ早く走って帰ろうとしてるのに、家のすぐ近くで電気工事してて止められて、ほんとに危なかったですぅ。 うちの店のトイレが入口のすぐ近くにあるのが、心底うれしかったです。 今日の体育 ジョグ 12 km
2011.01.18
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16年も経ちました
今日も北風ビュンビュンでしたが、寒さは気持ち緩んだようです。 昨日夕方凍っていたため池、今日は融けていました。 今日の体育 ジョグ 13 km 16年前のあの日も寒い日でしたよ、昨日ほど寒くはなかった気もしますが、精神的に寒かったです。 阪神淡路大震災、もう16年も経ったなんて、早いです。 壊れた家を直したローンはもう終わりましたもんね。（昨年のこの日の記事を見てみたら、まったく同じことを書いています。同じことを感じるのだから、しかたないですか…進歩がないですね） あの日を知らない神戸市民が1/3以上になった、とTVニュースで言ってましたが、うちではあの日を知っているワンニャンはもうひとりも居りません。 つかのまの陽射しにまどろむニャンズ。この子らは1歳とちょっとです。
2011.01.17
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千羽海崖の試走、レポートです
予報は外れて雨も雪も降らなかったけど、予報どおりチョーさぶかったっす。 北風ビュンビュン。 今夜は冷えそうです。 今日の体育 ジョグ 20 km 千羽海崖トレランのプログラムが届きました。もう逃げられませぬ。-----------------------------------------千羽海崖コースタルトレイルランニング試走日時：平成23年1月9日(日) 曇りのち晴れ 日程： 自宅 6:00 ━━━━━━ 鳴門 7:00 ━━━━━ 日和佐 ━━━ 竜宮公園 8:30 竜宮公園 8:45～～～千羽海崖～～～トレイル出入口（白沢）1h35m～～～449m三角点～～～白沢 4h45m～～(国道55)～～竜宮公園 5h30m竜宮公園 ━━━━ 道の駅日和佐(入浴「湯元薬王寺温泉」500円)━━━━ 鳴門 ━━━━ 自宅 総走歩程： 5ﾟ30’ 約30km 1月23日開催のレース「千羽海崖コースタルトレイルレース2011」のための試走を、クロさんにお願いして連れて行ってもらった。 自宅を出て鳴門の待合せ場所に着くと、駐車車両のフロントガラスが白く凍っている。四国は淡路より寒いのだ、と驚く。ここに車を置いて、クロさんに同乗させてもらい現地に向かう。 途中の国道沿いの田んぼにも白く霜が降りている。 鳴門から1時間と少しで、日和佐のスタート地点竜宮公園に着いた。 公園には、クロさんのお知り合いのかめさんランナーズのみなさんがすでに到着しておられた。 ロングコースの方は、ここからではなく、白沢のほたる村からスタートして残りのコースを走ると言う。その案にはかなりそそられたが、関門時間との兼ね合いを検証もしたかったので、レースと同じスタートで、一応全コース試走を目標に走ることにした。 スタート地点の竜宮公園。左手の坂路の先、熊さんの像の先からトレイルに入る。 この日のいでたちは、CW-Xの長袖と半袖の重ね着、下は同じくCW-Xの長タイツにロングパンツ、厚手の5本指ソックス、ニューバランスのトレランシューズ、キャップ、手袋、下着にファイントラックのメッシュノースリーブを。簡易スパッツを忘れた。スタート時は肌寒かったので、ライトジャケットも着た。 携行品---雨具上下、救急セット、小銭、デジカメ、地図。行動食はバナナバー1本、蜂蜜パック、塩飴数個、おにぎり1個、給水はドリンクをペットボトル500mlを2本。【スタート～千羽海崖～白沢トレイル出入口】 関門時間 1時間45分 トレイルに入ると早速階段、始めは小刻みに上がったり下りたり、そのうち上りばっかりになり、一段一段が高く、足を上げるのに太腿の筋力をかなり使う。一歩一歩上がっていくが、ハァハァと息を切らせている音を後で聞かれていると思うと情けないったらない、でもどうしようもなし。 大腿部に乳酸を極力貯めないために、一歩一歩膝に手を当てて歩くようアドバイスされ、それに従って上がる。 同じく試走のランナーさん数組とすれ違った。 上りの途中「千羽海崖」のナイスビュー地点。 ここが最高地点ではない。「電波塔までは我慢！」 電波塔を過ぎると下り、階段で、それも急で一気に長い。復路これを上るのかと考えるだけで気が遠くなったけど、それは今は考えないようにして、下る。断差が大きいのでほとんど走れず。 トレイル出口に出た時、1時間35分。多分ここがエイドで関門。 関門時間まで10分。【白沢トレイル出入口～白沢トレイル出入口】 関門時間4時間55分 ちょっとだけアスファルトロードの後、またトレイルに入る。入ってしばらくの間は緩やかな上り、そのうち厳しい上りになる。 上りきって、林道を下る。ゴロゴロ石の林道は下りなのに走りにくい。 作業道分岐から林道をそれて、さらに歩きにくいゴロゴロのガレ場。道沿いに支えになる木が生えておらず、不安定ガレ場を脚力だけで下りるのは結構辛い。ここで少し道を間違ったりしたが、なんとか林道に出た。 ここからは長いダラダラ上りの林道が続く。この林道を走って上がれればかなり時間を稼げるのだろうが、緩やかな上りで路面もさほど荒れていないのにとても走れない、早足で歩く。この頃になると日が照ってきて気温が上がって、右太腿下部がピクピクしだした。まだ上りを含め半分も残っているのに、どうしよう。この山を無事に下りられても千羽のトレイルはとても無理だ、ショートカットすることに決めた。 遅きに失した感はあるけど、ここでジャケットを脱いだ。 作業道分岐から、今度は449m三角点まで直登、ヤブこぎというほどではないが、両手で両側のササをつかんで支えにしながら這い上る。手を使って上るせいか、ピクピクは治まってきた。 到着した三角点からは太平洋がきれいに見えた。 三角点からは下り、脚は攣らず、結構走れた。 白沢のトレイル出入口付近到着は、4時間45分。 関門までやっぱり10分。 下りで脚はかなり回復したみたいだったが、千羽岳へのあの長い長い階段を思うと、とてもトレイルに入る気力はわかず、山の上で決めた通り、ここからロードでスタート地点に戻ることにした。【白沢トレイル出入口～竜宮公園】 45分 トレイルからアスファルトロードに出ると、その走りやすさには驚いてしまう。足元に注意を集中せずとも、無意識に足を出すだけで進めるのは、本当に楽だ。 国道55号線を日和佐に向かって走る。長いトンネルを過ぎ、ちょっと登りの峠も過ぎ、気がつくと日和佐の町が見えている。45分でスタート地点の竜宮公園に帰り着いた。レース本番は、さらに日和佐城へ上がってゴールは大浜海岸なのだが、これも当然省いた。 消費した給水：スポドリ500ml、 行動食：バナナバー1本、塩飴3個。 大浜海岸近くの「湯元薬王寺温泉」で入浴（入湯料500円）、「道の駅日和佐」お土産を購入して帰路についた。 お土産は薬王寺豆腐（一丁150円）とうつぼの一夜干し（小さいの1,000円）、どちらもおいしかったです。※ 冬場のトレランで標高も高くなく34km、ということで、5月に出た地下足袋王子杯よりは楽だろうと内心はたかをくくっていたところがあったのだけれど、なかなかどうして、すごくタフなコースでした。 前半の千羽岳トレイルの細かいアップダウンが、林道のダラダラ上りが、あとでしっかり効いてくる。たいして汗はかいていないつもりなのに、林道で脚が攣りかかったのには、かなり情けなくショックでもあった。予定通り復路も千羽のトレイルに入っていたら、間違いなく脚が攣って行き倒れていたろう。 この日の試走を踏まえて、本番のレースは、以下のごとく臨みたいと思う。 雨が降りそうでなかったら雨具を省くなど、荷重を可能な限り軽くする。 前半の千羽トレイルは出来るだけ脚を温存して走り、関門ギリギリを狙う。 林道の上りは時間と相談して歩けるようなら、休憩と考えて歩く。 運良く白沢の第2関門を通過できたら、あとはゴール関門に間に合わなくとも、途中で倒れないように無理しない。 痙攣防止のために塩を携行する、補給食は歩きながら摂れるものにする。 あとは天に祈るのみです。 行き帰りの車の運転はもとより、コース全般でのよちよちランに付きあっていただいたクロさんには心から感謝しております。 本番レースで完走できたら、ほとんどクロさんのおかげです。
2011.01.16
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体質が変わった
風なく穏やか。 2日休足したのでアンヨは軽やか、と思いきやさにあらず。 往生際悪く、テレビ小説「てっぱん」を見ながらやったスクワットが効きすぎたかな。 今日の体育 ジョグ 13 km 昨年までこんなことはほとんどなかったのに、今年の冬はドアノブでバチッ！がよく起きます。 世間の方々が冬の静電気放電に苦慮しておられるのは、昨年までなぜかまるで他人事だったんです。静電気を帯びやすい化学繊維を身につけてるからだわ、なんて思ってた。 それが今年はほぼ毎日、これに驚かされています。今年はそりゃちったは寒いけど、格別空気が乾燥しているわけでもなかろうに。 指先の保湿能力が、劇的に低下したのか…。
2011.01.14
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ハリそこねました
昨日は寄り合いで、今日はプール。 朝走らないと連続休足になるのはわかっていたのに、起きられず。だって朝は寒いんですもん。 スイミングスクールのメニューは背泳ぎでした。 コーチが替わってから、作文を読むがごとくのつまらんレッスン、個別指導は皆無、モチベーション上がらないったらない。スクールは退会して自由泳ぎにするかなぁ。 スイミング帰りにハリ治療のはずだったのですが、今日はよく混んでいて、治療を受けていたら午後の営業開始時間に間に合いそうもなくなり、ずいぶん待ってからキャンセル。予約したらよかった、と反省したけどアトノマツリでした。 お尻の痛みはずいぶんよくなりましたが、座位が辛いのはまだ続いています。昨日の2時間の宴会はかなり辛かったっす。 週に1回しか行けないんですから、来週はきちんと予約しましょっと。 今日の体育 スイム 1,000 m
2011.01.13
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ひっさしぶりの宴会！
昨年末は、忘年会がゼロでした。 昨今の景気低迷のせいか、業界のがなかったし、どこの団体にも所属していない孤高のランナーなので。 「孤」ではあるけど、「高」だなんて、自分でよく言うよ。 本日は、その景気の悪い業界の新年会でした。 お昼の会なので、ノンアルコールで純粋にお食事を楽しむ、新年会です。 S市の一日3組しかお客をとらないという、なんだか敷居の高いお料理屋さんで。道に看板なんて一切出ていなくて、お店の前にも何の表示もない、絶対に一見さんは入れないお店でした。 お料理はお上品で、私にも残さず食べ切れました。 1付きだし（イカのぬた、栗と金柑） 2太刀魚のお刺身 3 鰆の西京焼き 4鯛の蕪蒸し 5百合根のクリームコロッケ 6お寿司 7お雑煮 8きな粉のシャーベット 今日は会があるので昼間走れないのはわかっていたのに、朝の冷たさに起きられず、夜は夜で当然さぶいし…そんなわけで、今日は休足です。
2011.01.12
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ご飯もパンも！
今日もさぶい、連休明けでございました。 「ございました」で思い出しましたが、今日お昼の「笑っていいとも」にさかなクンが出てまして、クニマスの件ではお手柄、今やお笑いタレントではなくてえらい教授せんせいのさかなクン、彼は「ございます」を「ぎょざいます」と発音するんですね。 そのうち、魚に変身して海へ帰ってしまうんじゃないかしら。 うちの主食がピンチです。 毎日ご飯を炊いている土鍋の中蓋が割れました、と言うか、割った人がいます。 中蓋がないとおいしいご飯が炊けません。幸いパーツ別に販売しているので、早速注文しましたが、届くまでしばらくかかります。それまで緊急用の古い電気炊飯器で炊くしかありません。 中蓋だけで、3,000円もするんですぅ。 今日のホームベーカリーでのパン焼き、久方ぶりに失敗したようです。焼きに入ってしばらく経ちますが、半分くらいしか膨らんでおりません。硬くても食べられればいただくのですが、どうでしょうか。 釜が冷えたら多分焼き直しです、明日の朝食に間に合えばいいけど…。 低温が影響してるのかナァ。 今日の体育 ジョグ 13 km★かまどさん3合炊きの上ぶた（上蓋）または中ぶた（中蓋）部分★
2011.01.11
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悪あがき
さっぶい成人の日。 今日は午後LSDのつもりだったけど、さっぶいし、空から白いものが落ちてくるしで、ぐずぐずしてたら遅くなっちゃいまして、またMSDになっちゃいました。 MSDのMはミドルが正しいのかな。 昨日のトレイルで太腿が筋肉痛の中、千羽の本番まで、平日のレギュラーコースを常隆寺山（坂ではありますがトレイルではない）に代えようかな、なんて考えながらロードをタラタラ走りました。 今からでは間に合うとは思えませんけど、あがいてみようかな、と。 今日の体育 ジョグ 20 km
2011.01.10
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千羽海崖、試走しました
クロさんにお願いして、23日開催の「千羽海崖トレラン」の試走に行ってきました。 風はなく曇りがち、いいコンディションでした。 コースは想像してたよりメッサきつい！段差の大きい階段には泣きました。 全コース試走の予定でしたが、23キロ地点で脚が終了、これからトレイルに入ると倒れそうだったので、復路の千羽海崖トレイルをショートカットして国道でスタート地点に戻り、日和佐城から大浜海岸ゴールも省略しました。 タイムは第1第2関門時間にそれぞれあと10分以内、本番はまだそれからきついトレイルを含む11kmも残っているので、うまくゴールできても時間ギリギリは必至です。完走のみを目標に走りましょう。 クロさんにはよちよちトレランにつきあっていただき、ほんとにありがとうございました。 脚は終わっても、お尻は痛くならずに走れたので、これはひと安心でした。 けど、大腿部筋力のなさは決定的です。今からドロナワ筋トレしてなんとかなりましょうか？ 今日の体育 ジョグ 30 km 千羽海崖のナイスビュー。当日はこれが2回見られます。 詳しいレポートはなんとか早い時期にアップいたします（希望的観測）。
2011.01.09
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MSDと失敗作
午後、晴れて穏やか。 と思ってMSD（ミディアム・スロー・ディスタンス）コースに行きましたら、ため池の表面が凍っていました。 やっぱり寒波なんですね。 帰りは日が落ちてツベタくなりましたとさ。 日が少し長くなったようです。 お昼寝ニャンズ。 今日の体育 ジョグ 20 km 明日の千羽海崖トレイルの試走に持って行かんとて、また栗きんとんと黒豆入りのパンを焼こうとしましたが、イーストが少なかったのか、気温が低いせいか、待てど暮らせど膨らみません。 都合5時間ほどかけてこれが精一杯、目の詰まった硬いパンになってしまいました。 明日の給食はコンビニ調達になりそうです。
2011.01.08
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油断大敵
日が落ちて冷えてきました。 午後、風がないようなので寒くないと決めて、長い名前のメッシュシャツを着ずにジョグに出ましたら、途中白いものがパラパラ落ちて来ました。油断大敵雪ボウボウ。「ユキがボウボう」ってどうよ？ ちなみに、「油断大敵」のあとは「火が亡々」でして、「油断してると火事がボウボウと燃え広がってしまうぞ」ではなくて、「油を絶つと火が消えてしまうので、絶やさないようにしなさいよ」というのが正しい意味なのですよん。 お尻はだいぶよくなったみたい、今日は全コースほとんど歩かず走れましたので、気温は低くてもあったまりました。やれやれ、明後日のトレイル試走は大丈夫そうです。 今日の体育 ジョグ 13 km
2011.01.07
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初泳ぎ
本日、初泳ぎ。 長い休みを挟んだからと、レッスン内容は軽め。寒いくらいでした。 新年からニュー水着にしようと思ってたのに、持って行くのを忘れました。 今年もこんなふうに痴呆げに生きて行きます。 プールの帰りに、ハリ治療にも行って来ました。 今日のハリの通電は強めだったような…今もお尻がちょっとチクチクします。 お尻の痛みはずいぶん回復してるんですが、腰が張ってるのは、なぜでしょう？ 今日の体育 スイム 1,000 m
2011.01.06
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お節の残り利用パン
日が照らず、うすら寒い日でした。 本日から普通の週日になりました。 お節の残りをどうやって完食するか、が現在我が家における最大の課題です。 今日は栗きんとんと黒豆入りのパンを焼きました。 黒豆の煮汁と栗きんとんを生地に練り込み、黒豆の本体は発酵前に入れました。砂糖を入れなくても甘いパンになりましたよん。 ちょいと焦げちゃましたけど。 黒豆はもっとたくさん入れたほうがいいみたい。 問題は（パンに入れられそうにない）かずのこです。 今日の体育 ジョグ 13 km
2011.01.05
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千羽海崖の試走
仕事始めは例年どおりバッタバタ、ジョグ時間がとれずに今に至っています。 夜も残業アリ、今日は休足になりそうです。 来る9日（日）、千羽海崖トレイルレースの試走に連れて行ってもらうことになりました。 レースに参戦の方、そうでない方も、冬の四国の海岸沿いトレイルを走ってみませんか？ 当日朝、鳴門で待ち合わせの予定です。希望の方はご連絡ください。 それまでにハリにまた行ってお尻を治しておかなければ。 【千羽海崖】 海沿いに切り立った高さ約250mの断崖絶壁が延々2kmも続く海崖。室戸阿南海岸国定公園に見られるおだやかな海岸とは違い、次々に移り変わる荒々しい景観に圧倒される。 こんな景色がコースから見えるかどうかは、実は存じません。
2011.01.04
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三ヶ日終わりました
年賀状を出しに行き、ついでに花さじきまで。 昨日よりさらに風はなく穏やかでした。 花さじきは花は何も咲いてなくて、お正月休みで閉園してました。 サンセットビューポンイントから、お正月のたそがれ。 1日は雨、2日も曇ってたように思いますんで、初日の入りかな。 今日の日中はニャンズとお昼寝三昧。 英気を養って、明日から通常通りの労働です。 今日の体育 ジョグ 22 km
2011.01.03
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初詣ラン第2弾
昨日より風はおさまって、ほぼ穏やかになりましたので、初詣のハシゴラン第2弾へ。 摩耶山～東山寺～伊弉諾（いざなぎ）神宮 東山寺では、おぜんざいとだいこだきのお接待をいただきました。ありがたやありがたや。 伊弉諾神宮は昨日寒かったのでその分の人出が今日に集まったのか、2日にしては島中の人が集まったみたいに混雑してました。 こちらは（多分）昨年新築された裏口の大鳥居。毎年裏からお参りしますが、去年のお正月にはなかったように思いますので。 鳥居の向こうに小さく見える人の列は、淡路名物、池田のピンス焼の行列です。これは例年どおりに長い行列でした。ピンス焼を焼いているのは結構若いおにぃさんでした。池田のピンス焼も世代交代したのかな。 帰路はすっかりヘタってしまって、ヨチヨチになっちゃいました。 今日の体育 ジョグ 40 km
2011.01.02
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明けましておめでとうございます
元日は荒れ模様という予報だったので、初日の出はてっきりあかんもんと思い込んで、ゆっくり寝てました。 起きてみると、なんと雲は少なくてお日さまがくっきり。 お正月早々不覚でしたぁ。 でも日は照ってても北風ビュンビュンで寒い寒い。 例年どおり初詣の3ヵ所ハシゴへ。何のことはないいつものトレイルもどきコースなんですが。 常隆寺は確か新築完成してはじめてのお正月。 おぜんざいのお接待をいただきました。 妙見山では、社の中の当番のおばさんが熱いコーヒーを入れてくださって、お供えのお下がりだと言ってお菓子をくださいました。 今まで何回も行ってるのに全然知らなかった、妙見宮のご利益が判明しました。残念ながら、特に脚のご利益はないようです。 北風ビュンビュンですが、空気は澄んでおりまして、パールブリッジまできれいに見えました。 月の山観音では、お餅を焼いている人々がおられましたが、何ももらえませんでした…。わずかなお賽銭で何かもらおうという魂胆がさもしいです。 寒いし、お尻もイマイチなので、元日としてはチト少ないですがこれだけにしときました。 今日の体育 ジョグ 31 km
2011.01.01
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