2017年01月の記事
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おやつパン
今日は晴れました、風は弱くて穏やか、でも空気は冷たかった。 本日はおやつが品切れでしたんで、久しぶりに食パンじゃないパンを焼きました。 ホームベーカリーで手作り風のパンが焼けるシリコン製のグッズを使いました。電子レンジがオーブン機能がないのに代わってから、手作りパンが焼けないのです。 が、パンは焼きあがるまで時間がかかるので、おやつの時間に間に合いませんでした、チャンチャン。 今日の体育 ジョグ 13 km 今月の体育 ジョグ 522 km スイム 4.0 km 今日のジョグで、対岸の本土に、西日を受けて輝く白い構造物が目に付きました。 よく見えなくてなんかわからないけど、高速道路でしょうか？ 冬は対岸がよく見えます。貝印 シリコーン ぷくぷくパン型 4個取り
2017.01.31
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姫路から来ました
午後から風が出てきまして、冷えてまいりました。 また、寒波到来ですかしら。 姫路城マラソンのナンバーカード引換証が届きました。 姫路は初回から連続で走らせてもらってます、なんとかまともに走れますように。 さて、「南あわじ、観梅マラニック」を行うことになりました。 M邸のしだれ梅を見に行きます。 例年見ごろは2月下旬から3月上旬なのですが、これからあたたかい日が続くと早く開花するかもしれません。昨年は2月中旬に咲いてました。梅の都合じゃなしに、当方の都合で下記の日時です。ごめんなさい。 陸の港西淡発着、約32kmです。 日時 A案 2月11日（祝）梅がまったく咲いていない時は、次週に延ばします。スタート、午前10時。 B案 2月18日（土）まだ咲いてない時は、それでも決行するかもしくは中止、要相談。スタート、午後1時。 陸の港西淡 ↓ M邸しだれ梅 ↓ 成相ダム 隣接する北富士ダム貯水池と水路トンネルで連結 ↓ 成相池堰堤 昭和25年完成の粗石モルタル造り 成相ダム建設に伴い、上部5mを残して常時満水位以下に水没した ↓ 南辺寺山 273m ↓ 陸の港西淡 参加希望の方は、コメントをお願いします。
2017.01.30
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桜は蕾固し
宣言どおり飯ジィが昼前に出かけたので、即早昼食べて、大阪女子マラソンは見ないで、出ました。 午後はドン曇り、でもあったかでした。 かすかにピリ降りはありましたが、ほぼ雨が降る前に帰宅できました。 ～花さじき～道の駅あわじ～ハイウェイオアシス～淡路島公園～ 今日の体育 ジョグ 41 km 花さじき、菜の花が咲きつつあります。 淡路島公園からどんよりした本土と、淡路島公園の桜「蕾固し」。
2017.01.29
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梅一輪
風もなく、あたたかい土曜日でした。 明日はもっともっとあったかいらしいです。 今日のコース沿いの梅。 一輪どころでなく、咲いてます。 今日の体育 ジョグ 22 km 「明日の昼ご飯いらんぞ」 飯ジィが晩御飯が終わった時点で宣言した。老人大学のクラブ活動の新年会ですって。 もっと早く言うて欲しかったわぁ。昼の仕度をしないでいいなら、朝から出かけられるように段取りしたものを、今からではそれも叶わないじゃん。
2017.01.28
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オーマイガッ
今朝はめちゃ冷えて凍結してましたけど、昼間は風なく穏やかあったかな冬晴れでした。 木曜日はスイミングスクールでし。 アップ クロール 25m×6 キック バタ足 25m×6 キックとスイム クロール 25m×2×3 キック 片手クロール 25m×4 スイム クロール 25m×4 スイム 背泳ぎ 25m×4 スイム クロール 75m×2 なんか忘れてるのかなぁ、疲労度からして、1キロ近くは泳いだ気がするんだけど。 今日の体育 スイム だいたい1,000 m にしとこ。 プールで着替える際にコンタクトを落とした。 近くにいた目のいい若い子が見つけてくれたけど、なんと真っ二つに割れてた。金属じゃないのに、材質の劣化みたい。 臨時出費のことを考えると、ショックで集中して泳げませんでした…。 orz 帰宅したら海部川からナンバーカード引換証が来てた。 これで2月の4戦のうち3つが来ました。 姫路はHPからダウンロードするんだったかしらん？
2017.01.26
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今週末はあったかいらしい
月曜日は寒すぎて、おさぼり。 火曜日は風は弱いけど空気は冷たく、ネックウォーマで出動。夜には雪が降った。 本日水曜日はだいぶん緩みました。日もソコソコ照った、風もない。日陰には昨夜の雪が残ってたけど、ネックウォーマなしで大丈夫でした。 明日の朝はめっさ冷えるらしいが、昼間はあったかくなるらしい。 そして週末はもっとあったかいらしい。 大阪女子マラソンがあります、いいコンディションになればいいですね。出場の方は頑張って。 今日の体育 ジョグ 12 km 今日の、見通しの良い穏やかな播磨灘。工場の煙突の煙がまっすぐ上に昇ってます。 二見あたりかな。
2017.01.25
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淡路島水仙郷マラニック、でした
昨日、「淡路島水仙郷マラニック」に行ってきました。 お天気はおおむね曇り、時々晴れ、雨あり、雪あり、風あり、めまぐるしく変わる一日、よく遊びました。 コースはこんなかんじ。 午前7時40分、洲本ICをスタート。 4人のおじ様がご一緒してくださいました。 パワースポット「鮎屋（あいや）の滝」を目指します。淡路島随一の落差14.5m。 鮎屋川ダムから、「大城（だいじょう）池」。明治45年発案昭和3年完成 石積みの池、というかダム。 途中でなくなっちゃうオニオンロードを通って、「上田（こうだ）池」。大正15年着工昭和7年完成 高さ41.5mは日本一高いそうな「現存する重要な土木建造物2000選」です。 上田池から林道を延々登って、淡路島最高峰「諭鶴羽山」。この頃はお天気よく360度よく見えました。 諭鶴羽神社ではお神酒が置いてあって、いろんな銘柄のお酒が飲み放題、「5杯もよばれた」人も。 自然歩道を下って太平洋岸に下り、本日のメインイベント「灘黒岩水仙郷」。南斜面も東斜面もほぼ満開でした。 ここでランチ休憩。この日はふぐ汁の振る舞いが10時からあったらしいんですが、全然間に合わず、でした。 来週もなんか振る舞いがあるらしいです。 太平洋岸を東へ、この道すがら、海岸に沈みかかった船が。ググッてみたらベトナムのクレーン船で、昨年5月に座礁したままになってるらしい。片付けられないのね。 中津川組の上りに差し掛かった頃に雨が降ってきました。土砂降りではありませんがなかなか降りやまず、濡れて冷えてくるので頑張って走って上りました。 立川水仙郷を過ぎて、下り。由良から洲本へ入ったら向かい風。あたりは薄暗くなってきて走りにくいけど、急がないと。 なので、洲本城址へ上がるのは止めにしました。 スタート地点に戻ったのはすっかり暗くなった6時半ごろ、11時間、約68キロのマラニックでした。止まっている時間を除いた走行時間は、ちょうど9時間だったそうです。 道案内が頼りなく、そもそもの計画からして詰めが甘く、ゴールはすっかり暗くなってしまい、参加の皆さまには申し訳なかったです。 これに懲りませず、また次回もご参加くださいませ。 ありがとうございました。
2017.01.23
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明日はマラニックです
本日は風なく穏やか、でも空気は冷たい、大寒の翌日でした。 アラレのような雪のようなものが、舞ったりもしました。 今日の体育 ジョグ 22 km 今日のたそがれ。 夕焼けではありません、明日はお天気がよくないもようです。 雨は降りませんように。風もあまり吹きませんように。
2017.01.21
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日曜日も寒いでしょうか
また冬がやってきました。 北風びゅんびゅん、です。 今のところ雪は降ってません。 今日の体育 ジョグ 13 km 日曜日の水仙郷マラニック、南あわじ市ですから、極寒にはならないと楽観してますが、ご参加の方は防寒対策怠りなく、お願いします。 灘黒岩水仙郷、南斜面は峠を過ぎた感じだけど、東斜面が見ごろだって。
2017.01.20
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意志薄弱
今日も風なく穏やかあったかでした。 木曜日は本来のスイミングスクールでし。 アップ クロール 25m×6 スイム 4泳法 25m×4×2 キック バタ足 25m×4 キック 平泳ぎ 25m×4 スイム クロール 50m×4 スイム バタフライ 25m×6 合間にダウン 好きな泳法 25m×2 終盤のバタフライ6本はきつすぎ、どうにもこうにも、で2本は片手でお茶を濁した。 2日連続のスイムは慣れてないためか、しんどかったっす。 走行距離を稼ぐためにプールの周りをジョグしてから帰ろうと用意して行ったけど、しんどすぎてキャンセルしました。 意志が弱いですぅ。 今日の体育 スイム だいたい1,000 m 帰りに車の中で聞いたラジオで言ってたけど、カカオの多いチョコレートを毎日食べると脳が若返るんだって。 バレンタイン前の今の時期に発表するのは、なんか情報操作を感じるが。
2017.01.19
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気ぃ悪いです
今日も風なく穏やかあったかでした。 今週末は年に一度の水仙郷マラニック、日曜日もこんな穏やかであってほしいですぅ。 今日は水曜日ですが、先週お休みした分の振替レッスンでし。 明日も連荘で泳ぐ予定です。 アップ クロール 25m×6 キックとプル クロール 25m×2×3 スイム クロール 50m×3 スイム クロール（キャッチアップ） 50m×3 スカーリング いろいろな掻き方で 25m×4 スイム 4泳法 25m×4×2 合間にダウン 好きな泳法 25m×3 苦手なスカーリングの後のバタフライは腕がダルダル、身体が水面から上がりませんでした。 今日の体育 スイム だいたい1,000 m プールから出てきたら、とめていた自動車にこんな貼紙がはさんであった。 駐車中の車全部にはさんであるわけではないようでした。 ボロい車を選んではさんだのかしら、だとしたら気ぃ悪いです。
2017.01.18
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22年目もダメでした
今日は晴れて風なく穏やか、ずいぶんと緩みました。 4日ぶりかな、ユルユルジョグで汗をかきました。 今日の体育 ジョグ 15 km 午前5時46分までに起きて「べっちゃないロック」まで追悼ラン。 毎年そう決意して寝むのですが、一度も実現しておりません。だって、寒いんですもの。 もう、22年も経ってしまいました。 あの日に淡路島で生まれた赤子が、お相撲さんになってるそうです。 「べっちゃないロック」は、震災記念公園にあるモニュメントです。今は「神戸の壁」も移築されてあるのですよ。 写真は、震災公園でなしに本日のジョグで目に付いた新築中のおうち。 普通のおうちなのかな、めちゃ見晴らしのいいロケーション。てことは冬場は恐ろしく西風が当たるのよ、施主様はご存じかしら。
2017.01.17
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BL
月曜日、今日も空気は冷たかったですが、風は弱く、寒さはかなり和らぎました。 今日も耳あては不要でした。 今日の体育 ジョグ 12 km お寒い時にあったか画像をどうぞ、日向でくつろぐニャンコズ。 この子達はふたりともオスです、Boys Love やね。
2017.01.16
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今日も寒おした
今日も寒おした。 が、昨日より風がましで、京都のような雪も降らずでしたので、南向きLSDコースへ。 帰りは真っ暗になりましたが、寒さは耐えられました。今年福知山でいただいた耳あては不要でした。 いつも同じアングルで恐縮です、摩耶山からです。 今日の体育 ジョグ 30 km 本日は15日、お正月に行かなかったイザナギさんへお粥さんに行こうかとちらと思ったのですが、都道府県女子駅伝を見なくっちゃ、というので中止しました。15日が毎年休日になるわけではないのに、惜しいことしました。 その、都道府県女子駅伝、すさまじいお天気でしたね。雪の降ってるときは、TVの画面もよく見えなかった。走ってる選手はさぞ大変でしたでしょう、みんな体脂肪少ないから寒いに違いないし。 懸命に雪かきして開催にこぎつけた関係者の方々のご努力には、ほんと頭が下がります。 中継中に言ってたけど、コースだけでなく、選手がアップする道は近所の方々が雪かきして走れるようにしてくれたとか。 あんな天気でも沿道の応援は途切れなくあるし、あんなとこ走れる選手は果報もんやね。 わが兵庫県は、結局入賞圏内8位でした。 西脇工業のノゾミちゃん・ユメちゃん、須磨学園の子たち、中学生も頑張って、最終区まで優勝を狙える位置で期待させる展開でした。実業団のおねぇさんがいまいちでしたかしら。
2017.01.15
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昨日よりさぶい
昨日より、さぶい。 北の方では大雪、ここに住んでて寒い寒いっつうてたら申し訳ないけど、慣れてないのです、お許しください。寒いです。 ジョグは、寒すぎ北風強すぎ、で、心が折れてこれだけ。 鼻と耳がちぎれそうやった、昨年福知山でもらったフリースのネックウォーマが活躍しました。 明日は今年もらった耳あてもしよ。 今日の体育 ジョグ 22 km 今日、加古川で30キロの大会があったはずです。 来月京都で人生2回目のフルマラソンを控えてる泳友が、その練習のために参加すると言うてた。河川敷の風は半端なかったと想像できる、最後まで無事走れたかなぁ。 他人事ながら、心配です。 今日大会参加の皆さま、お疲れさまでした。あったかくしてお寝みくださいな。 明日大会の皆さまは、どうぞお気をつけて。 明日は都道府県女子駅伝がある、京都は寒い、選手の皆さまはどうか実力を出し切ってね。
2017.01.14
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さっぶい
お寒うございます。 けっこういい天気で晴れて北風も強烈ってわけではないんだけど、冷たい。 週末はもっと寒いらしい。 今日の体育 ジョグ 13 km 今欲しいなと思ってるもの。 おかえり足のおうち
2017.01.13
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越波
冬らしい寒さになりました。 本日は木曜日ですが、寄り合いがあってプールは休みました。 でも海岸線を通ったので、今季初、越波にあいました。 そんなに風は吹いてない感じでしたが、やっぱり冬の西海岸は潮をかぶりますな。 年が明けてずいぶん経ちましたが、やっと出来上がりました。 こういう干支ものは、一年中飾っておいてええもんなんでしょうか。 夏になったら暑苦しいですよね。
2017.01.12
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終わりよければ
今日はダメダメな日でした。 まず、寒い。風はさほどきつくないけど、空気が冷たい。 朝、7時に起きたつもりが、8時半だった。 時計が大幅に遅れてた、電波時計なのに。電池残量が少ないという表示だったので、電池交換してみたけど、電波を拾ってくれなくて、いつまでたっても1月1日から変化なし。壊れた。 これがたたって午前中の仕事が押して押して、ばたばた。 午後、明日行けないのでスイミングの振替レッスンを入れてたのに、このばたばたのせいで行けず。 合間を見つけてジョグに出たら、途中でウィンドパンツの紐が切れた。ゴムは伸びてユルユルになってしまってるので紐が頼りなのに。ずり落ちないように手で押さえながらは、はなはだ走りにくく、ショートカットを余儀なくされた。 今日の体育 ジョグ 10 km今日はさんりんぼうやなぁ、と思いつつ外に出たら、まん丸のお月様が明るく輝いてた。満月でしか？ 昨夜外泊して、この寒空にどこへ行ったのか心配してたニャンコが帰ってきた。 電池を入れたままほったらかしにしてた時計がまともになってた。 終わりよければすべてよし、かな。 まだ4時間以上あるけど。
2017.01.11
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ナルシスト
連休明けの火曜日です。 風は弱く日も照って、予想してたほど寒くありません、どっちかいうと、おだやかどした。 寒いのは明日からですって。 今日の体育 ジョグ 13 km 近所のおうちの庭先の水仙、だいぶ咲いてきました。2週間後の南あわじは、いっぱい咲いてるかしらん。 水仙は英名 Narcissuss、ナルシストの語源なのよ。 ギリシャ神話によると、美少年ナルシスが水面に移った自分の姿があまりに美しくて恋してしまい、食べ物ものも食べずに見とれてて死んじゃったんだって。 そんな奴おらんで。 それはナルシストと言うより、おつむが…だわ。
2017.01.10
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風が冷たくなりました
昨日の日曜日は一日冷たい雨でして、もっぱら文化的な生活でした。 で、本日は、北風吹きぬく、寒い成人の日、祝典に行くこともなく、午後から南向きコースへ。 摩耶山から東山寺。 北西の風がビュンビュン、特に復路が向かい風、往路でかいた汗が冷えて、日も暮れてくるとなおさら冷えて、けっこう辛かったわん。 明日からはいちだんと寒くなるらしいよ。 今日の体育 ジョグ 32 km 摩耶山展望から、西方面（上）と南方面（下）。
2017.01.09
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七草粥、ほんとは三草だけど
今朝はよく冷えてましたね。 資源ゴミを出しに行く時、自動車のフロントガラスが凍ってた。今季初です、多分。 昼間は風なく日も照って、そこそこでした。 午後遅くには曇ってきた。明日はやっぱり雨みたい。 今日の体育 ジョグ 21 km 本日は七草、七草粥を食べました。 セリ・ナズナ・ゴギョウとホトケノザはまだ葉が出ていない（と思う）ので採集できず、うちの敷地内で採れるハコベラ・スズナ・スズシロの三草を入れました。 正しくは三草粥ですが、お味は同じようなもんだと思うよ。 写真はピントがかなりずれてますが、お茶碗の中央部に見える茶色は、焼きもちです。お粥だけではお腹が空くので。
2017.01.07
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山羊さんズ
本日は空気は冷たかったですが、陽が照って風もあまりなかったので、予想ほど寒くはなかったです。 明日は土曜日、半日働いたら、また連休です。 お天気が思わしくないそうです。 今日の体育 ジョグ 13 km 五斗長の山羊さんズ。 一番奥の茶色い子がおばぁさんで、手前がおかぁさん、真ん中がむすめです、確か。
2017.01.06
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初泳ぎ
今日も朝は穏やかあったかでしたが、午後になって風が冷たくなってきた。 明日から冬らしい。 今日は木曜日、スイミングでし。 本年初泳ぎ。 アップ クロール 25m×6 キック 4泳法キック 25m×2×4 スイム 4泳法 25m×4×2 スイム クロール 50m×4 キック＆スイム バタフライ 25m×2×2×2 合間にダウン 好きな泳法 25m×2 正月気分まったくなし、泳ぎ初めにしてはバタフライが多くて、きつかったっす。 今日の体育 スイム だいたい1,000 m 帰宅したらメールが来てたので、年末の加古川のランフォト完走証をこさえてみました。 奇跡的にゴール前ひとりで写っている写真がありました。こんなことあんまりないのですよ。
2017.01.05
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オーバーユースかな
本日も風なく穏やかあったかな、仕事始めでございました。 仕事始めっつうても、福袋の販売など特典は一切なく、いつもと同じです。 ジョグはレギュラーコースに出ましたが、連れのワンコが体調不良のようなので、出てしばらくして引き返し、ワンコを置いて出直したので、1キロ少なくなりました。 三ヶ日、走らせ過ぎたかな。 今日の体育 ジョグ 12 km 写真はどちらも昨日の摩耶山頂上、新しく出来た舞台みたいなのと、整備された「八十八ヵ所巡り」と称するハイキングコースです。 以前は竹やら木がウッソウと生い茂ってたから、この整備は相当大変だったろうと想像されます。
2017.01.04
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三ヶ日終わりました
三日めも風なく穏やかあったかでした。 本日は初詣第2弾、南向きにお寺めぐり、摩耶山鷲峰寺から東山寺。例年のイザナギ神宮は故あって省きました。 摩耶山は、旧参道ができてた。展望所はより見晴らしがよくなって、下にハイキングコースが出来てた。石の祠がそこら中にあるのを、お参りできるように整備した。舞台みたいなのもできてた。しばらく行かないうちにずいぶん変わってたわ。 東山寺では、恒例のお接待をいただいた。もう３日目で夕方近くで店じまい寸前だったようで、おぜんざいもお大根炊きも両方いただけた。ぜんざいはお餅も入ってたよ。走って行くとお腹がすくので、とても助かります。 イザナギさんに行かない分時間に余裕があったので、奥の院まで行ってみました、こちらはお参りする人もないみたいで寂れてた。 早くも三が日が終わってしまいました、明日から通常営業です。 今日の体育 ジョグ 32 km 下の写真は摩耶山展望から東南方面。いい天気ですがぼんやり、春霞みたいです。
2017.01.03
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い～し焼きいも
穏やかであったかでしたが、昨日よりぼんやりしてましたか。 グダグダしてたら遅くなっちゃったけど北向きへ、花さじきから淡路島公園まで。 花さじきは3ヶ日閉園、花もほとんどなし。 淡路島公園入り口に石焼きいも屋のおじさん。今日からここで商売してるんだって。焼きいも機械も真新しい感じでした。おじさんは関東なまり、数年前に移住してきたそうな。おイモも自家製だって。100gってどのくらいなんかな。文無しでしたので買えませんでした。 売れるといいね。 まだ正月2日で午後の早い時間なのに、Uターン渋滞中でした。明石海峡大橋の根元から15キロくらいの地点の上りです。 日本に車の多いこと。 帰り道、暗くなった頃は何とか流れてました。
2017.01.02
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初ナンパ
毎年同じ画像で恐縮でございます。 穏やかな元日でした。 初日の出は寝てまして見ておりません、例年通り。 お雑煮をいただいてから、例年通り初詣のハシゴお寺の部第1日、常隆寺から月の山観音コース。 東浦に出たらお腹がすいたので大磯のローソンまで。こないだラジオで聞いた「こんちゃんパン豚」を食べてみたかったんですが、見当たらなかった。近畿のローソンで売ってる、ということだったのに、うちらへんは近畿に含まれないのかしらん。 で、代わりに、お正月なので張り込んで、肉まん極上。 コンビニに行くのに国道を走ってたら、車がスーッと寄ってきて止まり、そこそこ若いおにぃさんが降りてきた。 お、ナンパか？ 「この子ブリタニーですよね」 ナンパされたのは、連れてるわんこでした。 もう10歳を越えるおばぁさんだし、避妊手術してるので、交際は丁寧にお断りしました。 今日の体育 ジョグ 38 km 今日の妙見山から。いい天気でしたがぼんやりしてます。 家に帰ってきたら、こんな挑戦状が届いてました。元日に送り付けてくるなんて、敵もさるものひっかくもの。 残念ながら、この挑戦は受けません、きっぱり。
2017.01.01
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