2012年05月の記事
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マラソンに挑戦…練馬区
今日は朝練6km＋夕練6km=12km(^O^) 朝練ではラスト100mダッシュ…サブ3の30歳代ランナーに勝った(^O^) 夕練は、午後から練馬区の下町を歩き（仕事で）ほのぼのした雰囲気を感じて夕食…食べ過ぎ! このままではヤバいと思いゆっくりジョグをした。ジョグをしてるとチャリの若者登場…これは負けるわけにはいかない（何故そういう思考回路なのか？）300mのバトルはmeechohの勝ち(^O^) めちゃくちゃ飛ばしているわけではないが、けっこうスピードに乗っている。 今の感じを忘れず体重を落としていこう。
May 31, 2012
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マラソンに挑戦…朝練＆夕練
今日は朝練6km＆夕練6km=12km走った(^O^) 朝練ではラスト1kmだけ1km4分00秒ペースで走った。割とスムーズにギアチェンジできたので良かった。 72kgの体重でスムーズに走れたのは収穫かな？ 夕方は、ゆっくりひとりでマイペース(^O^) ゆっくりは気持ちいい。時々ダッシュするのも気持ちいい。 昨日、今日と夕方になると突風、降雨、落雷…さらに深夜には地震(∋_∈)（震度3？） 震度7はごめんだなぁ～
May 29, 2012
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マラソンに挑戦…出張2週目
今日は朝練6km＋夕練7km=13km走った(^O^) 不慣れな町だが、走っていると徐々に町の様子が分かってくる。 この町は緑が多い！野球場に陸上競技場、美術館が集約して配置されている。…たぶん住みやすい町だな。この町は(^O^) 夕練の距離を徐々に延ばしていこう。体重落とさなきゃ(￣∀￣)
May 28, 2012
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マラソンに挑戦…箱根駅伝
今日は10kmラン＆10kmウォーク(^O^) 東京出張生活初の土曜日…箱根駅伝のコースが走りたい(^O^) 電車を乗り継ぎ、約2時間…小田原着 走り始める…信号には「箱根口」の文字が! ジワジワ気温も上がるが楽しいランだ！ 箱根湯元温泉郷…観光客も多い。 …帰りに温泉へ（気持ち良かった） あまり焼けてないと思っていたが、ヒリヒリ…紫外線が強かったなぁ。 それにしても、楽しいラン＆ウォークだった(^O^)
May 26, 2012
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マラソンに挑戦…朝練
今日は、朝練6km。 同僚6人とジョグ…1km5分ペース(^O^) 時々ダッシュしてみたが、切れがない(∋_∈) 最近ダッシュしてないからなぁ～ 明日、明後日は遠出して走ってみよう。
May 25, 2012
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マラソンに挑戦…東京生活2日目
昨日は8km走った(^O^) 昨日から東京生活が始まった。 地理がわからないので周辺をぐるぐる回っていたら8～9km走っていた。 土日は皇居に行って走ろうかな。 今日は同じく東京生活が始まった同僚と話す機会があり、ランナー発見！明日～朝練をすることに(^O^) 東京生活も楽しくなりそうだ！
May 22, 2012
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マラソンに挑戦…グローバルアリーナリレーマラソン
今日は、グローバルアリーナリレーマラソン(^O^)フクマーチコーチのランニングクラブ；ア★シア★で参加。 現在の体重（70kg超）では走れないと思いつつ、せめて2km8分は切りたいと思って参加した。 イケメンＫ君も助っ人参戦。 ロケットスタートのモリモリさん（新婚パワー!） ティーチャーＫさん フクマーチコーチ イケメンＫ君 meechoh の5人で42.195kmを走る。イケメンＫ君は6分30秒（2kmの周回コース）をしっかりキープ! 残り4人は7分台死守 meechoh…2km×3本 1本目7分35秒 2本目7分18秒（自己ベスト） 3本目7分24秒(^O^) 頑張った(^O^) 5人で2時間34分 総合13位／251チーム 疲れたが楽しかった(^O^)また来年走りたい！
May 20, 2012
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マラソンに挑戦…雨の予感
今日は7km通勤ラン… 朝から雨模様 パラパラきたがなんとかセーフ(~o~) 職場に着いてから降雨。 日曜日は朝練16km…夕方食べ過ぎたから夜練へ 往復3.5kmプラスＭ公園3km＝6.5km 1km3分50秒～4分10秒ペースでいい汗をかいた(~o~)時々夜練も取り入れよう!
May 14, 2012
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マラソンに挑戦…朝練
今日は朝練約16km？ 7時30分Ｍ公園集合 イケメンＫ君 サプライズＫ君 ダンディーIさん ＆meechoh 途中から、Ｋ山一気登山コースとAB山コースに別れた。 meechohとイケメンＫ君はＫ山一気登山コース… 走れないほど勾配が急…ほとんど歩いてゴール 頂上はめちゃ気持ちいい (~o~) なだらかコースでＫ山を降り、サプライズＫ君、ダンディーIさんと合流しＭ公園を目指す。 ラスト2kmでダッシュ！ 最後はイケメンＫ君に抜かれたが、秒差だったので満足かな。 いい練習ができた(~o~)
May 13, 2012
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マラソンに挑戦…残業
今日は7km通勤ラン(~o~) 久し振りに好タイム! 信号ダッシュを繰り返したのが良かったかな。 毎日走っていると、同じ人と出くわす。 昨日はチャリの若者(と言っても30歳代)から声をかけられた。 なんでも片道13kmの通勤チャリだとか。 お互い頑張りましょうということで別れた。 楽しい出会いだ！
May 9, 2012
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マラソンに挑戦…筋トレ効果
今日は7km通勤ラン 仕事は変わらず忙しい。昨日は遅くなり、ホテル泊… 筋トレの効果は？ 確実に表れている。今、体重は70kg…絞っていけば去年より確実にナイスバディ（笑）になっているな(~o~)
May 8, 2012
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マラソンに挑戦…晴天
今日は10kmゆっくり走った(^O^) 気分を変えて街中ラン…それにしてもいい天気…夏日の予想だ！ ダイエット作戦…がんばらなきゃ(ρ°∩°)
May 5, 2012
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マラソンに挑戦…明日も仕事
今日は8kmラン＆7kmウォーキング(^O^) 朝は雨…傘＆カッパランナー…暑かった(￣∀￣) 仕事で帰りが遅くなった。スパゲティ食べたい。 あと1時間余りで帰宅かな？ 明日は仕事だ！ 気合いだな～明日の朝も通勤ラン頑張るぞ～
May 2, 2012
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マラソンに挑戦…ダイエット作戦
今日は7km通勤ラン(^O^) 26、27日は飲み会があり食べ過ぎ(￣∀￣) 体重計に乗るのが怖い（苦笑） 71kgにビックリ…ダイエットには毎日デジタル体重計に乗ることだ！ これが第一歩!意識してないとダイエットは出来ない。 筋トレ時間を増やして今朝は70.3kg 徐々に減量しよう(^O^)
May 1, 2012
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