2012年01月の記事
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マラソンに挑戦…風邪かな？
今日は、2km通勤ラン＋2kmウォーキングのみの予定。 熱はないが咳が止まらない(T_T)喉も痛いかな？！ 明日～明後日は長時間勤務というのに… 今日は定時にあがり、帰路…帰りに立ち寄ったリンガーハットの野菜タップリチャンポンがうまかった(^_^)v 暖かくして今日は早めに寝よう。明日～明後日は雪がちらつく予報…気合いで乗り越えよう(^_^)v
January 30, 2012
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マラソンに挑戦…朝練(小雨)
今日は18km走った(^_^)v 朝7時Ｍ公園集合スタート！ イケメンＫ君と2人旅… meechohは昨夜食べ過ぎ(T_T) 某イタリアンファミレスで○千円分食べた～(∋_∈) 脂肪燃焼ランのmeechohにイケメンＫ君は物足りなかったかも？ 『このペースはお腹すきますね～』と言っていた。 途中で小雨…シャワーランになった(ちなみに今は太陽の光が眩しい)。 イケメンＫ君にとってスローでもmeechohにとってはやや速いぐらい。でも、坂道でへたれなくなったのは成長点だな♪～θ(^O^ ) 今日は午後から仕事へ…頑張るゾッ(^_^)v
January 29, 2012
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マラソンに挑戦…朝練
今日は朝練18km(^_^) 朝7時Ｍ公園集合スタート… ダンディーIさん、サプライズＫ君、ヤングイケメンＫ君、Ｏさん、Ｍさん＆meechoh ゆっくりペースで楽しく18km(^_^)v meechohは喉痛い＆咳あり…早く治って欲しいね。 走ったあと、病院へ…左足小指骨折騒ぎハッピーエンドとなりました(^_^)v とりあえず、良かった！良かった！
January 28, 2012
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マラソンに挑戦…骨折一家
今日は駅近ホテルからの通勤ラン6km(^_^)v 長男骨折…体育の授業でサッカー中、右足首骨折(ひび) 長女…少林拳法試合で骨折 meechoh…柱に足指をぶつけて骨折 長男…サッカー中、骨折 … 骨折一家だ(≧∇≦) 長男は受験というのに(苦笑)… 明日は早起き、朝練がんばるぞ～(骨折に注意！？)(^_^)
January 27, 2012
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マラソンに挑戦…懇親会
今日は0km…夕方まで仕事して研修→懇親会 食べたなぁ～(T_T) 今日はホテル泊…明日は早起きして職場まで6km走るよ(^_^)v 今日は奄美からお客さん…なかなか遠くて大変。奄美はこじんまりしていて、いい所らしい。 いつか行ってみたい(^_^)
January 26, 2012
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マラソンに挑戦…寒い2
今日はラン7km予定…明日の夕方まで長い勤務だ。 明日まで寒いのかなぁ(∋_∈) 雪国は大変だな。九州育ちのmeechohには耐えれないなぁ～ 始発電車は定刻。 今朝も幸いに積雪なし。ゆっくり走ってファミレス経由で職場を目指そう！
January 25, 2012
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マラソンに挑戦…寒すぎる{{ (>_<) }}
今日は駅近ホテルから通勤ラン7km(^_^)v いつもより10分早くスタート！いつもと違う雰囲気…僅か10分の違いなのに… 今日は寒かった！ 特に帰りの電車のすきま風にはまいった(∋_∈) 古い車両は窓が開くから厄介なこともあるなぁ～ 明日は早起き＆泊まり！気合いで乗り切ろう(^_^)v
January 24, 2012
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マラソンに挑戦…飲み会
今日は通勤ラン7km(^_^) 忙しい１日だった。 夕方からは、飲み会…全国各地から仕事関係の人たちが… 気を使ったなぁ(￣∀￣) 遅くなったから駅近ホテル泊…明日から雪がちらつく寒い日が続くみたい。 通勤ランがんばるぞ～(^_^)v
January 23, 2012
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マラソンに挑戦…久しぶりの朝練
今日は久しぶりの朝練16km(^_^)v 朝7時Ｍ公園集合… イケメンＫ君と山道コースへ まるまる4日走ってない！ イケメンＫ君がゆっくり走ってくれた(^_^) ペースは上がらないが、上り坂でへたれなくなった Ｖ あとは筋トレと練習だな。 へたれなくなった理由…骨折中の筋トレ！ 徐々にスピードを戻していこう。そして、今年こそ10km40分切り、ハーフ90分切りを達成しよう(^_^)v
January 22, 2012
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マラソンに挑戦…出張
今日は0km ウォーク3kmかな？ 土日 大阪 月曜日 日勤 火曜日 泊まり 水曜日 明けで那覇へ 木曜日 那覇から帰りＮ泊まり 金曜日 山口出張Ｎ泊まり 土曜日 博多 今から帰る なかなかハードスケジュールだった。 明日は7時からイケメンＫ君らと朝練予定…楽しみだ(^_^)v
January 21, 2012
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マラソンに挑戦…沖縄2日目
今日は、4kmウォーク(^_^) 会議を終え、帰路。 那覇空港で搭乗待ち… 慣れない革靴で歩いて足が痛い(T_T)皮が剥けそう。 沖縄は暖かい…真冬なのに22～23度。歩いたら汗をかいたよ(-_-) 明日も早朝起床で出張だ。食べ過ぎに注意だな(^_^)
January 19, 2012
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マラソンに挑戦…沖縄
今日は昨日からの長い勤務を終え、やれやれ…と思ったのも束の間。 沖縄出張だ～ タクシーでＮ駅特急でＫ駅バスで自宅 着替え 自宅からバス 新幹線 地下鉄 空港！ 間に合った(^_^)… しかし、飛行機出発が30分遅れ… でも、夕方には那覇市内にいるなぁ～ 昨日は通勤ラン7km(^_^) 今日は0kmだな。
January 18, 2012
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マラソンに挑戦…冷たい雨
今日は通勤ラン7km(^_^) 今朝は荷物が重いからゆっくりラン… 昼ごろから寒くなり、今は冷たい雨…明日の朝までには止んで欲しいなぁ。 ダイエットには、よく噛むことが大事らしい。一回口に入れたら30回は噛まないと(^_^)…なかなか難しい。 アーモンドは100回噛めという言葉があるらしい…大豆菓子も100回噛んだらいいかな？！(^_^)
January 16, 2012
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マラソンに挑戦…駅伝大会
今日は､駅伝大会(大阪･長居)！集合時間前に長居陸上競技場到着｡今年はﾒｲﾝｽﾀｼﾞｱﾑ(^_^)vRﾗﾝのKさんのもと､3ﾁｰﾑ(18人)参加｡今年はBﾁｰﾑのｱﾝｶｰ！なかなかｽﾋﾟｰﾄﾞに乗らず､ﾗｽﾄ200mだけは速く走った｡3.3kmを13分20秒かかった(T_T)…13分は切りたかった！ﾗｽﾄ200mで4人抜いた！明日からﾊｰﾄﾞな仕事が待っている｡今から新幹線で帰路｡今日は早めに寝ようかな(^_^)v大阪ﾗﾝ友との再会も楽しかったよ(^_^)v
January 15, 2012
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マラソンに挑戦…泊まり明け
今日は泊まり明け…職場から駅に向かって走る(^_^) 寝不足なので3.5km走って3km歩いた。 駅に着いて、パン屋さん…焼きたてを2つ (^_^) うまい！ 昨日職場の後輩からお菓子をもらった。 きびだんボ…きびだんご じゃないのかい？？ ボンタン飴のきな粉団子味バージョン！ 岡山のお菓子だと思ったら、北海道のお菓子だって…(^_^)v そうそう、今日は帰りに病院でレントゲン撮影→大阪行きだ(^_^)v
January 14, 2012
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マラソンに挑戦…受験
今日は、7kmラン予定(^_^)v 昨夜、長男あてレタックス…合格通知！ とりあえずおめでとうだな。その高校は敷地内上り坂を利用した持久走があるらしい(^_^) meechohが行きたい！(だめか!?) meechohの高校受験は県立一本！私立受験のお金さえなかったことを思い出した。 なんだかんだ言っても、日本は豊かになったのだろうね(^_^)v
January 13, 2012
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マラソンに挑戦…駅伝参加
今日は、9kmラン ＆ 2kmウォーク (^_^) 日曜日に長居を走るので、新幹線と宿泊確保！ 大阪は馴染み深い。 Ｒランのメンバーが暖かく迎えてくれる。 持つべきものはラン友だな(^_^)v 明日～明後日の朝まで仕事して、帰宅→病院(レントゲン撮影)→大阪へ… ハードだが、楽しいからいいや(^_^)v
January 12, 2012
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マラソンに挑戦…正月太り解消
今日は7km通勤ラン(^_^) 帰りは1.6kmウォークのみ。 帰宅は21時半かな。昨日より寒い。 土日で大阪へ(^_^)v 今年は走れないと思っていた駅伝！ 9日に開催されたと思っていたら15日開催だった。骨折もあったしダメだと思っていたが…縁がある大会だ！ 3.3km…13分位で走れると思う。頑張ろう(^_^)v 速く走るには、少しでも正月太りを解消しよう！
January 11, 2012
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マラソンに挑戦…帰宅ラン
今日は、残業して帰宅21時半…帰りは、ゆっくり3.5kmジョグ…コンビニで夕食を買う。食べながらウォーク3km… 途中、焼きそば屋さんにひかれたが…(∋_∈) アンパン 蒟蒻ゼリー 脂肪0ヨーグルト 炭酸水 ドライマンゴ合計370キロカロリー これならグッドだな(^_^) 焼きそばより低カロリー… 到着駅から1.6kmウォーク… さぁて、明日も4時半起床！気合いで起きるぞ～(^_^)v
January 10, 2012
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マラソンに挑戦…成人式翌日
今日は家から1kmラン ＆ 0.6kmウォーク 到着駅から6.5kmラン予定… 今は、始発電車…出発駅のホームに立つと、月が出ていた。なかなか風情がある。 昨日は成人式が各地で行われた。その影響でいつもは乗客が少ない始発電車…若者でいっぱい(￣∀￣) 終電に間に合わず、朝まで飲んだり、ネカフェに行って時間潰して始発で帰宅というパターンだな(^_^) 明日の夕方まで長い勤務。頑張ろう(^_^)v
January 9, 2012
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マラソンに挑戦…1500mTT
今日は、朝練 7時にＭ公園集合…サプライズＫ君、イケメンＫ君とmeechoh 山道コース短縮版…AB山方面へ向かう途中で折り返し。 うり坊登場…餌をやる人がいるからだろう。人に寄ってくる。可愛いが餌をやってはいけないよね。 8時前に公園へ戻り、フクマーチコーチ、プリンスＳさん、Ｓさんのお友達(スキーの国体選手)と合流。 1500mTT… 1位…イケメンＫ君4分50秒切り 2位…プリンスＳさん5分20秒 3位…フクマーチコーチ5分30秒4位…サプライズＫ君5分38秒 5位…meechoh5分47秒（∋_∈） 骨折以来初めてのTT… 1周650mの周回コース 1周目2分18秒(まずまず、1km3分30秒ペース) 2周目2分43秒(やばい！1km4分10秒ペース) 残り200m…44秒 1500m…5分47秒 2周目の減速がダメだな（∋_∈）でも、久しぶりに気合いを入れて走れたから、走り終えるとすがすがしい(^_^) また、チャレンジしたい。 プリンスＳさんからマラソン大会の案内をもらった。なかなか楽しそうな大会だ。申し込みしよう(^_^)v
January 8, 2012
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マラソンに挑戦…坂ダッシュ
今日はゆっくり山道コース(^_^) 一人なのでマイペース…途中、中学生が坂ダッシュをしていた。陸上部員が3人ずつダッシュ…ちょうど坂道にさしかかった時に3人スタート！ ついていく。離されない！離されずについていけたから満足かな。次は抜くぞ(^_^) しかし、ダッシュは1本だけ(苦笑) 14kmくらいを楽しく走れたかな(^_^)v
January 7, 2012
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マラソンに挑戦…マナー
今日は7km通勤ラン(^_^) 寒かった。冷え込んでいるね。今朝のJR…Ｎ工大の女学生…パンのビニール袋を座席に押し込む…ＳＨ高校の生徒も同じく…半分以上の生徒がやっているから閉口。 土日休み(^_^)月曜日の祝日は仕事だ。日曜日にはフクマーチコーチ主催の1500mTTがある。最近体重増加↑節制すべし！
January 6, 2012
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マラソンに挑戦…車窓
今日は、通勤ラン7kmプラス2km…ゆっくり走ってる。寒いがすぐに温まる。心地いい。 こういう感じになるまでどれくらいかかったかな？ 走るのが苦痛でなくなる感覚…走らされているのではないからいいんだな。走ることを楽しむ感覚…これが大事だ。 今は冬休み…イオンシャトルバスは満員、中高生が多い…会話が低俗…きゃ～きゃ～騒いで迷惑だな。Ｎ市は中高生の質が悪い？それとも質の悪い中高生がシャトルバスに乗る？ 公共心が薄れていることに不安を感じる。 目に余るとmeechohはぶち切れるが、今日は騒がしいかな程度だから爆発なし(^_^) そう、むかし、『爆発吾郎』というアニメがあったなぁ～ 私は、爆発ランナーmeechohだ(^_^)v
January 5, 2012
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マラソンに挑戦…仕事始
今日は通勤ﾗﾝ7km…昨日の朝練の疲れか?ゆっくりﾍﾟｰｽで…朝日のﾚｰｻﾞｰﾋﾞｰﾑが力を与えてくれる｡年末年始の休みの間にいろんな出来事が…良い事…うつで休養中の2人復帰悪い事…うつで1名ﾀﾞｳﾝ､仕事上の負傷1名ﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽ0だな｡ｽﾄﾚｽの大きい仕事だな｡気合いが大事だ！今朝はﾋﾞｼｯと4時半に起きたよ｡仕事ﾓｰﾄﾞ全開だったから仕事も捗った(^_^)v帰り…到着駅からのｳｫｰｷﾝｸﾞも速歩で…寒いからね～
January 4, 2012
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マラソンに挑戦…朝練(年始最終)
今日は朝練18km(^_^)v朝7時集合出発…ｲｹﾒﾝK君ﾔﾝｸﾞｲｹﾒﾝK君ｻﾌﾟﾗｲｽﾞK君ﾀﾞﾝﾃﾞｨｰIさんMさん ＆ meechohﾔﾝｸﾞｲｹﾒﾝK君は足首に違和感ありで1／1の朝練不参加…ﾚｰｽ用の靴底が薄いｼｭｰｽﾞで毎日練習していたからね｡練習はｸｯｼｮﾝ重視でいかないと…ﾔﾝｸﾞｲｹﾒﾝK君は早速昨日の休足日にｼｭｰｽﾞ購入！ｸｯｼｮﾝ重視ﾅｲｽｾﾚｸﾄ！今日は軽快に走っていた(^_^)ﾀﾞﾝﾃﾞｨｰIさんは飲み過ぎで急坂がつらそう…来週ﾌﾙ(菜の花)なのに…大会3日前から節制するとか！内臓のﾀﾞﾒｰｼﾞは走りに影響大だね｡meechohはﾏｲﾍﾟｰｽ…ﾀﾞｯｼｭもまあまあ…へへへ左足が完璧ではないがｽﾋﾟｰﾄﾞ出てるなぁ～明日から仕事だな｡4時半早起き再開…仕事も通勤ﾗﾝも頑張ろう(^_^)v
January 3, 2012
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マラソンに挑戦…初練習
今日は冷たい雨…休足日だね！2012年は朝練20kmで始まった。29日～4日間連続だったから、筋肉痛…ゆっくり走ったよ。 年末年始は食べ過ぎるから気をつけないと… 今年の目標… 1km…3分20秒切り(あと数秒) 2km…7分切り(あと19秒) 3km…11分切り(あと18秒) 5km…19分30秒切り(あと20秒) 10km…40分切り(あと62秒) ハーフ…90分切り(あと110秒) フル…3時間20分切り(あと27分) 現在の肉体完成度65％…今年中に70％まで！ 70％完成したら目標はすべて達成できる(^_^)v
January 2, 2012
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