2016年09月の記事
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ローラーにて💦
今日は午後から時間が空いて、外は曇りで走れそうだったけど、最近は天気も読みにくいのでローラー練いってみた。腹筋のトレーニングして身体を少し温めてから乗車。おぉ！夜勤明けじゃないから心拍の上がりが良い！１０分過ぎから心拍１６０前後をキープして１時間。汗だくだー！今日は音楽流して回してみたけど、テレビ見ながらより時間の経つのが遅く感じる。やっぱりツールでも見ながら回すのが一番かな!(^^)!今日のローラー 時間：７７分 平均心拍数：１５２ｂｐｍ 消費カロリー：８２２ｋｃａｌ
2016.09.29
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再訪！ひもの食堂ツーリング
今日はポストマンさん夫妻と一緒に、四日市の「ひもの食堂」へ。５時起床で、昨日作っておいた特大おにぎり３個をいただく。うっ、量が多くて３個目の途中でちょっと食欲ダウン。でも、しっかり完食して６時２０分に自宅を出発。今日は天気がとても怪しい・・・(ーー゛)予報もそうだけど、何せ雨男のポストマンさんがいるので、ね！という事で、急遽ガレージにあるMTBのキャノンデール号を引っ張り出す。うーん、これに乗るのはいつ以来だろうか。少なくとも２ヶ月は乗ってないと思うが。乗ってみると、何だか懐かしい感覚♪。４０ｋｍ先の集合場所。道の駅「たつた」へ向かう道の駅まであと数キロの場所で早くも怪しい空に・・・そして、道の駅でポストマンさん夫妻と合流して出発！今にも降り出しそうな空模様になってきたよ～。とりあえず、食堂に着くまでは降らないでほしいが。立田大橋やら、その他の橋を渡って木曽三川を越え三重県に入る食堂までの道は、何度も通ったことのあるルートなので問題なし。途中のコンビニでお茶して、のんびりツーリング。最後は街中に入り、国道１号や国道２３号を渡って１１時に到着。まさに大衆食堂といった感じですね(カタカナで「ヒモノ」だったか！)今日は何にしようかなー？ さばにしよっ！キター！＋５５０円でごはん特盛の定食。魚は脂が乗ってて美味し～♥腹いっぱいになって帰路。やや！？３０分も走らないうちにポツポツ雨が落ちてきた。でも、それほど大降りにはならないし、降ったり止んだりなのでそのまま走る。ただ、タイヤが巻き上げる水でベタベタにはなっちゃうけど。そして、無事に道の駅まで戻ってくると、この辺りは降った形跡なし。なので、さっさと帰ることに。トレーニングも兼ねて８割ぐらいの力で回す。が、自宅まであと１０ｋｍほどの場所で雨に降られた～☂まあ、汗で結構ベタベタになってるし、後はやけくそ気味でラストスパート。ドロドロになって帰宅。今日はコルナゴ号で行かなくて良かった。今日の走行 距離：１４０．１４ｋｍ 平均時速：１９．９ｋｍ／ｈ 最高速：４２．７ｋｍ／ｈ今日のルート
2016.09.24
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サイクリング協会 乗鞍スカイライン
平湯温泉の宿で６時起床💤昨日は結構飲んだけど、睡眠時間はたっぷり取れたので酒はすっかり抜けている。だるい感じもないしまずまずの体調。まあ、筋肉疲労は残ってるけどね。今日も走るために、しっかり食う。おひつお代わりで満腹～♪今日のスタート場所までは車で３分。平湯大滝入り口にあるレストランの駐車場から上る。時間があったから、ちょいと１．５ｋｍほど試走。やっぱり平湯峠への旧道は激坂じゃないの。最初から飛ばすと後半がキツそうだ。わお！笠ヶ岳がくっきり見える。こんな晴天でも午後からは雨予報いつも通りのゆるゆる開会式。コース説明も必要性に疑問が・・・(^-^)集合写真も撮って１０時にスタート！先頭集団に入るも、やや抑え気味で行って前方から離される。で、５・６人ほどに抜かれた。皆さん最初から飛ばすなー。ここから左へ逸れて、旧道の平湯峠へ向かう。早速の激坂で、だんだん前の人が下がってくるよ。４人ほど抜いて平湯峠へ。いや～、勾配がキツかった。それに５ｋｍは長い。スカイラインの入り口で、いつものように一旦止められるかと思いきや今回はスルー。事前に話しがしてあったのかな？おまけに「はい、１１番目」と、順位まで教えてくれた。今日は心拍数の上がりがイマイチ。１７０台前半までしか上がらない。上げられない？前に３人見える。２人はすぐに抜いたけど、あと１人は差が縮まらない・・・。あ～、中盤の緩い区間では離される感じ。が、残り２ｋｍほどになって急激に追いついてきた。並んでからラストスパート！ここでようやく心拍数が１８０を超えた。そのままゴール。８位でした。ハルさんは６分前にゴール。圧倒的な差で勝負にならないわ( ﾟДﾟ)２日間走り切ったー。ホッと安堵する瞬間ゴールして皆さんと談笑してたら、はやくもポツポツと雨が落ちてきたよ～。上着と手袋しか持ってきてないので、さっさと下山。とりあえず写真は数枚撮りましたもうちょっと速く走れるようになりたいなー。というモチベーションが出てきました。いつまで続くかは分からないけど!(^^)!今日の走行 距離：１９．１２ｋｍ 平均時速：１１．９ｋｍ／ｈ 獲得標高：１４００ｍ今日のルート
2016.09.04
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ツールドあいち 乗鞍エコーライン
今日は毎年恒例、サイクリング協会の乗鞍ヒルクライム。初日が長野県側で２日目が岐阜県側。３時半にハルさんに迎えに来てもらい、車で乗鞍高原へ。駐車場で２人してローラー回してアップ。直射日光が暑くて汗だくになった💦スタート時間が迫って来たので、受付がてら集合場所へ。あれ？開会式始まらないし、なんか皆さんゆっくりしてるなー。って、聞いたら今年はスタート時間を１時間遅くしたとのこと。うわ～。せっかくのウォーミングアップが無駄か・・？結局、その場で１時間ほど他の方と立ち話。で、やっとスタート。１０時に６０人ぐらいが一斉に発車！ハルさんスタートせずに、正面から集団が走り出す様子をスマホで撮影してるしー。よし、この隙に逃げる。一応、スタートから先頭集団に近い位置。が、１ｋｍも走らないうちにハルさんに追いつかれて、ちぎられる～。あわわわわ(+_+)更に、３本滝の手前の勾配の緩いところで、２人に抜かれた。けど、１０ｍほど離れてからは差が広がらない。そのまま３本滝を通過して、勾配のキツい区間で追いついて２人を抜き返す。その後もう一人抜いて、後はゴールまで単独走。心拍数は１８０近辺をキープで前半はエラかった。中盤からはかなり楽になってきて、緩い区間では心拍数１８０オーバーからでもギヤを重くして加速。だんだん楽しくなってきて、森林限界を越えた景色とかを見て、「サイコー！」とか、「きたきたー！」って、一人で叫びながら走っちゃいました。タイムは畳平手前の県境までで１時間２６分。うー。自己ベストからは３分遅いか。ちなみに今日の順位は９着でした。また頑張ろ。ゴール後、皆さんと一緒に和む上ってる時は山が見えてたけど、下山する時は雲で隠れてしまってた下山して車で平湯温泉へ移動。風呂入って～♪お待ちかねの宴会タイム！とろけるような飛騨牛が最高だったよ～そして部屋でも飲み散らかす(笑)今年はブルーレイプレーヤーを持って行ったので、部屋で今年のツールドフランスを見ながら飲んで盛り上がった！明日の事などお構いなしに宴会は続いて行った・・・今日の走行 距離：２０．６８ｋｍ 平均時速：１４．０ｋｍ／ｈ 最高速：だいたい３３ｋｍ／ｈ平均心拍数：１７９ｂｐｍ 最大心拍数：１８６ｂｐｍルートはこんな感じです
2016.09.03
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８月は・・・
８月の月間走行距離は５７６．３８ｋｍ。まあ、通勤で乗ってないからこんなもんかな(>_
2016.09.01
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