2016年12月の記事
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走り納めツーリング
今日は今年最後の仲間とのツーリング。目的地は恵那の花白温泉！帰りは輪行にして、温泉の食堂でプチ忘年会のつもり(＾ω＾)そして、温泉の目の前が駅という素晴らしい立地。まずは、まだ薄暗い６時４０分に自宅を出発。２０ｋｍ走って定光寺駅でハルさんと待ち合わせここから８ｋｍほど走って今度は尾張瀬戸駅でポストマンさんと落ち合う。ポストマンさんも朝から３０ｋｍ走ってここまで来た。３人で走り始め戸越峠を行く。３００ｍほどの峠なので何てことはありませんね。景色も無いです峠を越えたら、車の少ない山間の道をアップダウンを繰り返しながら進むポストマンさんは、前日のクリスマス宴会により体調がイマイチらしく走りも辛そう。なかなか獲得標高もあるルートだったので余計に大変だったかも。そんなこんなで休憩挟みながら行き、１２時前に花白温泉へ到着～♪さっさと輪行準備して～いざ、花白温泉へそして温泉に浸かる。あ～、気持ちいい！やっぱり温泉は少し寒いぐらいの時期がいい。露天風呂はなく、内風呂も大きくないけど、あまり人が居ない田舎っぽい感じが素敵でした。そして１３時過ぎから２時間ほど宴会タイム！く～！たまらん！帰りは明智鉄道に初乗車今年は落車もあったけど、何とか１年楽しく走れました。皆さんよいお年を(笑)今日の走行 距離：７４．５３ｋｍ 平均時速：１９．６ｋｍ／ｈ 最高速：５６．４ｋｍ／ｈ平均心拍数：１３３ｂｐｍ 最大心拍数：１７０ｂｐｍ 消費カロリー：１７３７ｋｃａｌ獲得標高：１４３９ｍ今日のルート
2016.12.25
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キッチン欧味へ
今日はハルさんと千種区にある「キッチン欧味」へ！噂によるとジャンボエビフライが有名なんだとか🍤そのまま直で行くと近すぎるので、まずは犬山から木曽川サイクリングロードを走って愛西市へ出て遠回り。いい天気～。だんだん勢いが出てきて３０ｋｍ／ｈ前後で巡行今日はマウンテン♪朝は寒かったけど、９時過ぎには早くも汗ばんできた清須市から新川沿いを南下して山王のフクイサイクルに立ち寄りパーツを物色。そこから２０分ほど走って、１３時前に到着～何人か店の前で待っていたけど、割とすぐ店内に入れた色々とメニューはあるが・・・、やっぱりエビフライか。普通のエビフライ定食より巨大(メニューによると３０ｃｍ)なエビフライが２匹乗ったジャンボ・ジャンボエビフライ定食をチョイス！ご飯は普通盛りでいいや。キター！ホントに巨大なエビフライでも、普通にいただけそうで爆メシの部類には入らないかな。と、思って定食のご飯を見てびっくり！これで普通盛り？？中サイズのどんぶりにご飯が圧縮して盛ってある(笑)難なく完食したけど、美味しくいただける量を少し超えていた感じ。ご飯大盛りだと・・・？「ご飯大盛りは更に器が大きくなります」と爽やかに返答をする若い女性店員さん。あ～、恐ろしい！大盛りにしなくって良かったわー(＾ω＾)帰りは消化不良を起こさないようそろりと帰路へ。北区から庄内川沿いを行き春日井市の坂下でハルさんとお別れ。１６時過ぎに帰ってきました。今日の走行 距離：１２５．３８ｋｍ 平均時速：２２．９ｋｍ／ｈ 最高速：４２．８ｋｍ／ｈ
2016.12.18
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午前中トレ
今日は今月２回目の実走。ローラーもやってるけど、少し乗り不足か。９時２０分出発。いつもの可児、多治見方面の５０ｋｍコース。風は止むと天気予報で言っていたが、何が何が、強風じゃないの！おまけに寒い・・・。ペースを上げて身体を温める。短い坂は一定の高強度で回して足をいじめてみた。そして帰り際に片足ペダリングで腸腰筋鍛えーの。自宅への坂を高強度で５本。結局、頑張り過ぎてインターバルトレみたいな感じ。４・５本目は足がパンパンで回らなかった～。この練習はえらい・・・(+_+)今日の走行 距離：５８．４６ｋｍ 平均時速：２５．６ｋｍ／ｈ 最高速：４８．２ｋｍ／ｈ
2016.12.15
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アップダウントレ！
今日はハルさんと恵那の花白温泉へ行って、さっぱりした後にプチ宴会して輪行で帰ってこようと目論んでたけど、天気は下り坂・・・帰りに雨に降られるのも嫌なので、オール自走で適当に走ることに。市之倉公民館に７時半に集合して走り出す。まあ、いつもの国道３６３号でいいか。笠原から上って早くも暑くなってきた。そのまま国道を明智方面へ！久々にハルさんと２人でのツーリング。後ろから無言のプレッシャーを感じてハイペースに(*^^*)さすがに・・・曾木の紅葉もすっかり終わっていました自宅から２時間。ここでゼリーを補給。アップダウンを繰り返して山岡へ。寒天を干してる作業を見つつ流す。い、いかん。猛烈に腹が減ってきた。コンビニへピットイン！高カロリーな物を選んでと。他に買ったゼリー２個は背中へそして、ちょっと走って花白温泉を偵察。是非次回はここへらっせぃみさとの道の駅まで走って、そのまま恵那インター方面へ向かうが足が結構辛くなってきた💦実は走る前から少し筋肉痛が残ってまして、何とかなると思っていたけどここからは厳しそう。さっき食ったカロリーはあっという間に枯渇。たまらず、休憩がてらピットイン！坂折棚田の手前にある不動滝の売店へ１１時だけど、この先は何もないので昼飯多少復活して中野方峠を越えて白川町へ。ダ～っと下って、アミノバイタルを注入して上り返しの名越峠へ。うむむむ・・・、全体的に勾配が急！つづら折れのイン側は、足の売り切れもあってシッティングでクリアできない(泣)一人だったら止まって休憩してるかも。苦しみながらも何とか頂上へ。ふ～そして八百津へ下って入鹿池でハルさんと別れて自宅へ１６時着！今日は辛かった～。こんなにエラいツーリングは久しぶりでした(^-^)今日の走行 距離：１７１．６９ｋｍ 平均時速：２３．５ｋｍ／ｈ 最高速：５９．８ｋｍ／ｈ平均心拍数：１４６ｂｐｍ 最大心拍数：１８２ｂｐｍ 消費カロリー：３７６４ｋｃａｌ 獲得標高：２７４２ｍ今日のルート
2016.12.04
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