2018年01月の記事
全4件 (4件中 1-4件目)
1
-
ローラー練 ３
今日はローラー練やろうと思ったけど、少しは外も走りたいので午後から軽く犬山の今井方面へ。やっぱり今日はかなり寒い(>_
2018.01.11
コメント(0)
-
走り初め
今日は日差しもあって午後から暖かそうだったので、昼飯後に今年の初実走を。お尻の筋肉をうまく使って走れんかなー、と思って走る前にスクワットなんかしてみて筋肉を意識してみた。今の所はモチベーションもまずまずかな。可児から多治見へ足を踏み入れるいつものコース。やっぱり外を走るのは気持ちいい(^^♪いつもの休日より多くの自転車に遭遇した。肝心なお尻の筋肉は・・・多少使ってるのが分かったけどなかなか難しい。帰りに地元の田県神社で初詣。神様、こんなレーパン姿で参拝して申し訳ありません(笑)そして、帰宅。おっ！今日の消費カロリーが９９９ｋｃａｌ。ぞろ目とは正月から縁起がいい！？今日の走行 距離：４９．３９ｋｍ 平均時速：２１．７ｋｍ／ｈ 最高速：５１．２ｋｍ／ｈ
2018.01.07
コメント(0)
-
ローラー練 ２
今日は休みだったけど用事が色々とあってローラー練💦１０分過ぎから心拍１５０前後に叩き込んで５０分ほど。後半は心拍１６０になったけどまずまず。なかなかお尻の筋肉で回す感覚は難しい～。今日のローラー 距離：３０．５５ｋｍ 平均時速：２８．１ｋｍ／ｈ
2018.01.04
コメント(0)
-
走り初め
昨日は８時間飲酒で今日も疲れが・・・(笑)でも、明日から早速仕事ということで、午後からムチ入れてローラー回してみた💦今年はローラーでも距離を計ってみることに。ウォーミングアップとクールダウン合わせて７０分ほど回して汗だく(*^-^*)エアコン使わなくても温まるしエコだなー。なーんて！今日のローラー 距離：３１．０６ｋｍ
2018.01.01
コメント(0)
全4件 (4件中 1-4件目)
1
