Current*Happy*2008

さて　PMSが　始まります。
この時期は　私は心が　壊れます。

（先月のＰＭＳのブログは こちら 。ちょうど一ヶ月前ですね）

1ヶ月のうち　一週間くらいは　このPMSの欝状態が　来るので
1年の1/4　つまり　3ヶ月間は　こんな風に

イライラしたり　人をねたんだり　ものすごく　落ち込んだりして
過ごしていることに　なります。

ポジティブな私　と　こんな風に　ネガティブな私。
きっと　どちらも　本当の私の顔です。

ホルモンのバランスが　崩れるのだから　
仕方がないと　自分に　言い聞かせても　

毎回　落ちるところまで　落ちて
死にたくなるような　気持ちになります。




以前は　ＰMSの時は　気持ちの赴くままに
愚痴ブログを書いたり　　友達に　聞いてもらいました。

自分で　整理できないような　苦しいことや　愚痴を　
そのまま　心に貯めておくと　心が　病気になります。

外に　言葉として　出すことも　必要だと思ったのです。

だけど　私が　愚痴ばかり　言っていると　
マイナスの言葉が　マイナスの連鎖を生むのか

大事な友達たちが　その後　みんな
マイナス思考に　なっていきました。

きっと　それは　台所で出た　油汚れを　
そのまま　川に流すのと　一緒で　

自分は　楽になるけど　自分の周りを　
ちょこっとだけ　汚してしまうのではないかと思います。

　人間って　苦しい人を見ると　
自分の浄水器を　ひとまわり　大きくして

たすけてあげることが　出来るんだよね。
だから　素敵だなって思います。

だからと言って　毎回　友達に　愚痴を　聞いてもらうことは　
相手の心の浄水器を　毎回　借りるということで　

いつも　借りっぱなしだと　自分のまわりの人の
心の浄水器を　壊してしまうかもしれません。

そんな風に　なりたくないのです。

私の　愚痴日記を　読んでくれてありがとう。
浄水器　貸してくれてありがとう。

この日記を読んで　あなたが　嫌な気持ちに　なりませんように。

また　元気な　私になれるように　
自分の心の浄水器の　お掃除してきます。


いつも　ありがとう。　





ここからは　PMSを抱える人
奥さんや　彼女が　PMSの人のページです

ＰＭＳ 　と言うのは　女性特有の症状で　
ホルモンバランスが　崩れることによって

欝状態になったり　怒りやすくなる症状です。

もし　一月に一度位　どうしようもなく
イライラしたり　急に　泣きなったり　しんどかったら

それは　PMSかもしれません。

PMSの症状はこちら　→　 PMSの症状 PMSのチェック方法

私は　毎回　人格が変わってしまう位　イライラして
ものすごく　怒りやすく　周りの人に　当り散らします。

とにかく　何から　何まで　腹がたつのです（涙）

怒りの矛先は　Garyや　小さなJizoや
仲良しの友達、　ブログの親友にも　向きます。

自分の手が　大きな　カミソリを持っていて
自分の意思とは　無関係に　勝手に　手が動いてしまう。

大切である人を　傷つけてしまう状態で
本当に　苦しいのに　感情がコントロールできません。

「だれも　私のそばに　近づかないでください」って
泣きながら　思います。

チャイムや　電話にも　出られなくて
欝状態で　死にたくなることもあります。

私が楽になったのは　 sawakoさんのページ 　に出会ってからでした。

完全に　PMSに入ってから　読むと
しんどすぎて　心が受け止めることが　できませんが

普通の状態のときに　読むと　心のなかに
言葉がすーっと　入ってきて

『読んで見てね　ＰＭＳのママさんたちへ』　を
ワンワン　泣きながら　読みました。


心が元気な人は　どうぞ　読んで見てください。

sawakoさんのＨＰにも　 対策 　が書いてありますが　私の対策は

・ 周りの人に　ＰＭＳであることを　話し　理解してもらうこと。
・ 家の中を　大掃除すること。

・ Jizoと　2人きりになる時間を減らし　公共の場に出ること　
（ＰＭＳ中　泣きやまないJizoに腹がたって　叩きそうになりました）

・ブログを毎日書いて　PMSの症状を　事前に察知すること
（PMSに入ると　文章が書けなくなるので分かります）

・ 食べ物を常備すること。（炭水化物のおにぎりやパスタを食べる）

などです。

炭水化物を　取ることで　ＰＭＳ特有の　
切れやすい症状を抑えることができるのです。

こちらの ＨＰ より抜粋

ＰＭＳ中の女性は　は　「血糖値が低下」しやすくなります。

↓

血糖値が低下してくると、血液中のブドウ糖濃度を最適に保つため、
アドレナリンという物質が　分泌されるようになります。

↓

アドレナリンは、挑戦や脅威、危険に直面した時に
分泌される「攻撃性ホルモン」です。

↓


つまり　月経前になると　普通の状態と違って
「攻撃性ホルモン」が出て　切れやすくなるのです

↓

PMSの突然のいらだちは、長時間、炭水化物を含む食事
を摂らなかった後に起こりやすく、また、PMSの女性は、
長時間の空腹には耐えられません。

↓

三食きちんと食事を摂っていたとしても、
月経前は通常時よりも１～２時間短い時間で
アドレナリン湧出が起こるため、

月経前の期間は、炭水化物を含む食事を
3時間置きに摂るのが好ましいとされています。


ね？　なんとなく分かった？

だから　私はPMS前に　おにぎりを　いっぱい作って
とにかく　食べるようにしています。

この時期は　不思議と　食べても太りません。

この文章を書いてるのは　まだ　13日です。

この記事をアップする頃は　たぶん　私は　泣いたり
怒鳴ったりしないように　一生懸命　おにぎりを　食べてるでしょう。

でも　昔に較べたら　とっても　楽になったのです。
いつか　ＰＭＳを　コントロールできるようになると　思います。

PMSが原因で　家族とケンカする人が少しでも減りますように。
苦しい思いをする人が　減りますように。

くるなら来い　ＰＭＳ。　

私は　ＰＭＳの意地悪な自分に絶対　負けない。

読んでくれてありがとう

　私書箱は　閉じさせてもらいます。