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2005年08月の記事
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60キロ。なんか壁を感じる。
ゆうべ、残業後帰宅、春雨ヌードルを食す。おなかがたりなくて、レーズンチョコもこそりと食す。で、朝はかると、60キロ、31.5％だった。そんなもんかな・・・。体調が悪いと、食べたものがちゃんと消化されないかんじで、それが身についちゃう感覚がありますが、みなさんはどうですか？今日は朝から、頭がいたいし、肩こりもひどいのですが、食欲だけはあって、ガッツリ食べちゃってます。今日は絶対体重増える確信がある（涙）60の壁、1年くらいきれないなあ。ここで1キロくらいガクンとおちて安定するとずいぶんかわってくるんだろうけどなあ～。体重って壁があると思う。一瞬超えたかと思ってもすぐ戻るラインというか。みなさんは、どうですか？
2005年08月31日
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残業とチョコレートと夕食。。。
部屋とＹシャツと私。。。。残業とチョコレートと夕食。。。。。疲れて頭が朦朧して、こんなタイトルをつけてしまいました。残業すると、疲れるしおなかがすくからお菓子を食べてしのいでしまう。残業すると、帰るのが遅くなって夕飯をガッツリ食べたら太っちゃう。いいことありませんよ。。。残業って。こうなったら夕飯は春雨ヌードルじゃ！今朝、60.2キロの31％だったんですけど、明日はどーなってんのかな～。。。。。はーあ。
2005年08月30日
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猫村さんで、半身浴。
半身浴は、代謝をあげるのにいいらしいので、意識して入るようにしようと思う今日この頃。確かに、お風呂ゆっくりつかったほうが、汗たくさん出るし、眠りも深いような気がする。ということで、今お湯をためながら日記を更新、ゆったり半身浴にお奨めを1冊ご紹介。ずばり、最近のお気に入りアイテム「今日の猫村さん」です。うちにも猫村さんがきてくれますように。。。。そのニクキュウでマッサージしてほしい～。ネコムライス食べたい～mixiでも、猫村さんコミュはいっちゃいました てへへ。さーてそろそろ、猫村さん持参で風呂じゃ、風呂～。お風呂あがりは、あるあるでみた横隔膜運動やるのことよ！
2005年08月29日
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プチ・リセットダイエット（我流）
今朝は60.6キロ、31％。少し減ったけど、まだまだ元通りだよね。。。。昨日の夕食は、野菜炒め（キャベツ・もやし・ねぎ）と鶏肉炒めとそばでした。あといただきものの梨。（梨っておいしいよねえ～。大好きですぅ。）スーパーで野菜をたくさんかったので、しばらくは野菜中心の夕食にします。今日の昼は、はからずも会社のひととランチいっちゃった。本当は意思を強くもって、昼でもサラダとかモクモクたべればいいんだろうけど、結構ランチはストレス発散＆コミュニケーション的に大切な時間なので、厳しくリセットダイエットを実現するのではなく、我流でやってみるかな、なんて思ってます。でもこれ効果出るんでしょうか？！ま、ものはためしです。あとは、きのうの「あるある大辞典」でやってた横隔膜運動を、少しはやるようにしよっと。寝る前にあるあるストレッチ＆腹筋30回がんばりましょう～
2005年08月29日
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お酒のせい？また戻るの巻・・・
昨日は、だんなと「都営1日周遊チケット」（都営・バスなど1日乗り放題700円）を活用し、増上寺・泉岳寺・靖国神社などを都営地下鉄・バス・徒歩でまわって、あたかもヘルシーな1日だった。しかし、歩き回ってつかれたからだに、夕食（おいしいうどんやさんにて）時のビール、お酒はひびきまして、まわるまわる(ToT)/~~~まわるまわる～早めに帰宅するも、アド街なんかをみて、ちょっとおちついたころにうまい棒をつまみにさらに飲む。そんなこんなで今朝は61キロ、体脂肪29.8％でした。。。。。なぜか体脂肪はちょっと減ってますけど、体重は1キロ増。あー今日はあんまりたべないにしようっと。あと、スーパーで鶏肉とキャベツと、ノンオイルドレッシング買いにいくぞ！
2005年08月28日
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風が吹けば桶屋がもうかる。台風くればダイエットにつながる？
やった！５９．６キロ！ 体脂肪は３１．８くらいあったけど。。。。ゆうべ、夕食を鶏肉とキャベツとヨーグルトにしたのがよかったのかな～！だって台風で、買い物するのが面倒だったんだもん！冷蔵庫でたべられるものがそれくらいしかなかったんだもん！台風で飲み会中止になってよかった。。。。それにしてもキャベツは、満腹感高くて美味しくていいなあ。（ちなみに塩・コショウ・オリーブオイルで炒めるか、ドレッシングかけちゃうかどっちかが多いです）キャベツは常に冷蔵庫にいれておこう！！！はーあ、焼肉たべたあとにはどうなるかと思ったけど、とりあえずベースに戻ってきたか。これからやせ周期にも突入するので、ここで食欲７分目維持し、適度に運動もおりまぜて減らしたいところです。にしても９月１５日で５７キロか。。。さすがにこのペースだと厳しいかもな。だんなに５７キロ「台」でいいかきいてみようかな。。。もしくは締め切りを９月末にしてもらえるか。。。。＜減ってくイメージをしてみた＞８月３１日：５８．８キロ９月５日：５８．５キロ ↑ここ１週間でどこまで減るかが結構カギかも！９月１０日：５７．８キロ９月１５日：本当はここが５７．０キロ目標なんだけどむりそう(>_
2005年08月26日
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本日のランチ、意に反してめちゃ豪華＆美味。。。
昨日の焼肉が残って、体重増に悲しくなると同時に、マッコリものこって頭が朦朧、つかいものにならないスタートをきった今日。午前中のMTGも内容が多くておなかいっぱいだよ。。。お昼になると、Rリーダーがおよびした来客とのランチョンＭＴＧとなった。余談ですが、最近、ランチョンＭＴＧ、多いんです。ランチを美味しくいただきながら、いろいろ話すると、いろんな話ができて、なおかつ仕事の方向性を広くひろげて相談しながら話できて、かなり有意義です。夜だとお酒のんでお金もかかるし時間も体力も使うけど、これは結構効率的でいい。リーズナブルで美味しいランチも結構あるし、それは打合せ費用で落とせるし。ということで、リーダーの予約してくれたイタリアン。焼肉の翌日（それも正味12時間後）に豪華イタリアンのフルコース･･･。すごい美味しかったの。砂肝のパスタとか、フィレ肉とか。しかーーーーーし！もはや、体重計のるのが怖いです。この1週間くらいの少なめの食事で、60キロをきるかどうかで安定推移してたのはいったいなんだったのか。。。ダイエットって、どうやってやったらちゃんと結果だせるのかなあ･･･。
2005年08月24日
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美味しすぎて・・・・焼肉。
今日は、仕事で、午後かけてイベントを実施。事前準備から、当日の司会などまで、本当に疲れたにゃあ(>_
2005年08月23日
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1万歩、歩きました
今日も暑かったですね。。（汗）今日はお昼前から、だんなとともに散歩にいきました。万歩計をつけて、テクテクテクテク。日本橋近くまであるき、お昼は人形町でおそばをたべました。日本橋界隈は、古い建物とか、ちょっとおもしろい看板とかもあるから、歩いてて飽きません。特に土日は、人がすくないからゆっくり歩けます。そのかわり、人がすくないから、お店しまってるケースが殆どですけど。。普段、運動をあんまりしないので、こうして歩くのはいいことだ。途中、コカコーラの自販機で「アクティブダイエット」買って飲んだ。ふと街中でも、それをのみながら歩いてるおばちゃんとか見かけました。会話しなくても、「仲間」だな（苦笑）今日は体重60キロ、帰ってきたときの体脂肪は29.5％でした。いまさらぶっちゃけるのもなんなんですが、スタート時、60.6だったんで、ちょっとやせてきたような気持ちになってます（笑）だって、1週間まえくらいに62近くあったときもあったんだもん（涙）来週末には59.0とかにしないと。。。寝る前のおうちのんびり楽ヨガと、水分摂取1.5Lと、ネイチャーメイドの食物繊維のサプリと、あとは食事を良くかんで、7部食い、ビールを焼酎にすることで、なんとか実現したいもんです。ＤＨＣのフォースリーンというサプリより、ネイチャーメイドのファイバーのほうがぜんぜん実感高いです。あと、リセットダイエット式をなんとかとりいれたいなあ。これ、周囲に成功させたひとが二人もいる。。。
2005年08月21日
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インドエステ、いってきました その１
今日は、インドエステいってきました。4月末から通ってるんです。ゴマ油とかはいってるオイルで全身マッサージしてもらうんです。やってもらうと、ウエスト３ｃｍとかへることもあるんです。でも、おそろしいことに、気がついたのです。高いお金払ってるのに。。たしかに一部は数センチ減ってる部位もあるんですけど（体中採寸するんですよ）結局、維持はほとんどできてない。体重も体脂肪も減ってないのです。。。。正直、「このエステにきてるからいいか」という気持ちで、日常の努力をイ忙しさにかまけて怠ってからでしょう。ここ1ヶ月くらいは、おなかのあたりをマッサージされると痛みがあり、完全に便秘気味。エステのねえちゃんからも、「おうちでマッサージしたほうがいいですよ」と言われる始末。それができてりゃこないんだってば。。でも、今回ばっかりは、悔しいのでしっかりやせるわ！次は9月初旬に2回予約いれてます。このエステの商魂たくましさについては特筆に価するので、今度また記入しますよ～！！
2005年08月20日
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夫と、1ヶ月後にむけた賭け。
冷蔵庫にはってあるプチホワイトボードに、先日数字が書き込まれました。「体脂肪１６％ 体重５７キロ」これは同一人物の目標じゃありません。だんなは体脂肪を２０→１６へ、わたしは６０→５７へ1ヵ月後までに減らそう！という各自の目標です。その目標を達成できなかったほうが、美味しいお鮨(一人1万5千円くらいかかるから滅多にいけないお店を予定）をおごることになりました。昨年結婚式をあげたのですが、それ以降、太るのがとめられず、エステにいったり、断食道場にもいったのですが、ぜんぜん効果なく。（だって食べちゃうんだもん）いまやもう名前ではよんでもらえず、「ぶーくん」と呼ばれています。しかし、今回は、こうしてブログをつかって、オオヤケに数字を出して、自分を鼓舞し、やってやろうと思っています。くそー！がんばるぞ！！！！だって美味しいおすし、食べたいし！サイズがかわってきれなくなった洋服も多いから…おしゃれ楽しんだりして、きれいな女性になりたいもん！！動向を、ここにあえて発表していきます！よろしく！
2005年08月17日
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