おかしな寄り道

そのため、自分に合ったやり方でリラックス（ relax

　リラックスとは、心と体の両方を休めることを指しています。

しかし、「リラックスしなければならない」と過剰に意識すると、それがプレッシャーになることもあり、逆にストレスの原因となってしまうこともあるので・……

​ “ いつでも時間がるときには、ほんの１０分か１５分でよいから…​

戸外に出て空を見上げてください。

　暖かく気もちのよい日には、太陽を背にうけるような姿勢で　どこかの芝生に横たわり…

まぶしい光が眼に入らないようにして、空をのぞきこむようにしてください。

　窓辺に腰をおろし、ただ、空を見上げるのもいいでしょう。

数回深く呼吸して　そのあいだにできるなら　こころを・……

すっかりからっぽにしておくこと。

きっと深いところから　リラックスが訪れます。

​（参考や参照・自然のレッスン：北山　耕平　薯） “
​ The nature makes us feel relaxed.

リラックスしたあとは……パンで？

キャベツトーストを作りました？

千切りのキャベツをニンニクとオリーブオイルで軽く炒めて塩を少々振り、干エビと一緒に食パンにのせて、チーズをたっぷりのせてトースターで焼いて出来上がり！

素材の味が楽しめて、キャベツの栄養分の食物繊維やビタミン、干しエビのカルシウムもあって

朝ごパンやお昼にも良いかも～” lift me up" 。

Ｉ `m sorry ​​​​ ・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

♡ :. ﾟヽ ( ´∀ ` ｡ ) ﾉﾟ .: ｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆ )　　　

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