おかしな寄り道

　柑橘類に含まれるビタミン C がアドレナリンの排出を助けてくれるので、ストレスに対抗
できる。
また、柑橘系の香りリモネンは中枢神経をリラックスさせ、鎮静化する効果もあるとか？

香りのいいフルーツを食べたり・…ティータイムで～

香り豊かなフルーツは、気分をすっきり指せる効果も‣…お好みの香りのお茶と組み合わせれば、さらにリフレッシュ効果は高くなります。

　オレンジなどの柑橘類に含まれるクエン酸は、筋肉にたまった疲労物質“乳酸”を分解して
くれるので、疲労回復に役立ちます。

ミックスフルーツティー（フルーツとミントの香り）

２～３人分：バナナ小１本、オレンジ 1/2 個、りんご 1/4 個分、スペアミントの葉２本分、紅茶（濃い目に入れた）カップ４杯分、好みで砂糖または蜂蜜で適量。

バナナは皮をむいて輪切りに、おれんじ、りんごは皮をよく洗って薄いくし型にする。

これらのフルーツとスペアミントの葉をポットに入れ、濃いめにいれた熱い紅茶を注ぐ。

ふたをして２～３分間蒸らし、カップに注ぐ。

好みで砂糖か蜂蜜を…リフレッシュ‼！
‣…一日の中でできるだけホッとする時間をつくろう。

Tea break とか温泉に入るとか、ニコニコ笑っていることを、いい景色だなあ…
なんてリラックスする。ストレスをためないために大切なのは、がんばりすぎないこと！

Ｉ `m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

今日も一日 ･･･♡ ヽアリガトウ✾“ヽ ( ｡◕‿◕。 ) ﾉ”♡

レザーサスペンダー 栃木レザー 本革 2.5cm 太目 メンズ レディース ユニセックス 栃木レザーサスペンダー 日本製 サスペンダー レザー 革サスペンダー ベルト ヴィンテージ アクセサリー レザー 吊りバンド オシャレ 世田谷ベース
価格：4950円（税込、送料無料) (2023/1/22時点)

楽天で購入