おかしな寄り道

August 15, 2023

パッと作る‣…？

　国内産グレープフルーツがある？‣…
和歌山県と高知県↑・熊本県。鹿児島県で国内生産のほぼ 100% を占める？

国内産の旬は４月から８月。
通販や、一部生協で手に入ります。（防腐剤・防カビ・ワックスなし）

まぁ～それは別として…忙しい朝に！

　手軽なトッピングで、ヘルシー度がアップ？

グレープフルーツのヨーグルトシリアル添え（２人分）

グレープフルーツ１個、プレーンヨーグルト適量、ドライフルーツ入りシリアル適量。

　グレープフルーツは横半分に切り、ナイフで果肉を食べやすく切り離す。

プレーンヨーグルトとドライフルーツ入りのシリアルを好みの量かけて食べる！

玄米、ホールウィートなどのシリアルに、レーズン・ドライアプリコットなど好みのフルーツを刻んで加えても…

低カロリーグレープフルーツは、ダイエット中のもうれしいフルーツ。
ビタミン C を含むほか、クエン酸が疲労回復に役立つので、疲れが残っているときにおすすめ。

　たんぱく質とカルシウムがとれるヨーグルト、食物繊維と糖質がとれるドライフルーツ入りシリアルをプラスして栄養バランスのよい朝食に？

風邪を早く治す、疲労回復、貧血予防、コレステロールをおさえる、血圧を下げる、ストレスから守る、気持ちを安定させるなどの効果が期待できます。

１年を通して手ごろに買うことができるグレープフルーツ。

ぜひ毎日の食生活に取り入れてみてください。国内産はムリでも・… (苦笑 )
コールドシリアル（ cold cereal ）

　そのまま食べることはもちろん、一般的に牛乳や豆乳などの乳製品をかけて食べることが多い。　　　また、調理せず食べられるので、アイスのトッピングやヨーグルトにかけるなど、アレンジがしやすいのも魅力？　‣…コレのだけ方が‣…じ・た・ん・かもぉ～

Ｉ `m sorry ・ Please forgive me ・ I love you ・ Thank you

～ d( ￣ ( ｴ ) ￣ d)☆ very good ☆(b ￣ ( ｴ ) ￣ )b ～

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最終更新日 August 16, 2023 07:03:27 AM
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