おかしな寄り道

Let's take a walk ！（散歩に行こう） No １２３

人間は動物です！　
一日中じっとしていることが…動物である以上、動いてなんぼ、歩いてなんぼ、走ってなんぼのはず‣…  IT 化社会になってデスクワークが増えているので、仕事の間ずっとパソコンの前に
座っているだけ？　 VDT も５時間以上…その結果、どんどん増えるのが座りっぱなしの時間。　え　動かないと錆びる（酸化）・動かないと焦げる（糖化）？？

歩きましょう。　今さら‣…でも歩きました～歩き疲れてランチは超簡単なオムライスで（笑）

卵で包まず下に敷くとオムライスも簡単？　具材はお好みのものでどうぞ。

フライパンにサラダ油小さじ１を中火で熱し、卵液を流し入れる。

（卵は混ぜすぎるとコシがなくなり、ふんわり焼けないので、白身をきるようにザックリまぜる。）　

箸で大きくかき混ぜ、お好みのかたさになったら火を止めてお皿にのせる。

 そのフライパンをペーパーでふいて残りのサラダ油を熱し、玉ねぎを弱火で炒める。

透き通ってきたら、中火にしてツナ、コーン、ご飯を加えて混ぜながら炒める。

ご飯がパラパラになったら、塩・こしょう・ケチャップで味を調え、卵の乗ったお皿に盛り、パセリを飾る。（あれば～）　

１人分：温かいご飯茶碗１杯分、卵２個は割りほぐして塩、こしょう、 ツナ缶 1/2 缶 40 ｇ？
（汁気をきって粗くほぐしておく）、コーンおおさじ（缶詰なら汁気をきる。冷凍なら室温にもどす）、トマトケチャップ大さじ２、塩・こしょう各適宜、サラダ油小さじ２、パセリ少々（あれば～）。

簡単な料理で活きていませんか？より

​Ｉ `m sorry ​​​​・​ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

​ 今日も･･･｡ :. ﾟヽ ( ´∀ ` ｡ ) ﾉﾟ .: ｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ !!

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