おかしな寄り道

　朝は…めいめいが自分の好きなものを、自分の都合のよいとき食べます？

その方が一人ひとりに負担がありません？朝はそれぞれ時間帯が違います。起きる時間も出かける時間もまちまち…
朝ごはんはサラダとときどきパンを～紅茶とともに　　でも今日は紅茶ではなく～
お腹の調子を整えるナツメグの効果で　今日も元気一杯？
​スパイシー・バナナ​ で 

バナナ 60 ｇ、牛乳 100 ㏄、ナツメグ少々、粉砂糖 10 ｇ。

すべての材料をミキサーまたはハンドミキサーで撹拌する。

サラダと一緒に ミルクを入れたインスタントコーヒーのときもあれば、その日の気分で、日本茶、ハーブティー・中国茶の
ときも・・じつにマイペースな朝ごはん？

スタートの時間までに整えると気分がアがる？？

朝のリセットが出来ない日も当然ある。　　そんな日は昼のリセットを？？

夜のリセットでもいい。疲れたときは自分を労う事を忘れない！
昼のごはんは　チンジャオロース　　ご飯が多いけれど　まっ　　いいか。

健康にとってもっとも大事なのはワークアウトだということはわかっている。

​ さぁ　待ち合せの場所まで　暑いけれど　歩く？？＞？
​夜中のリセット　

Ｉ `m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

​ ♡ワクワク♪ o( ・ω・ o)(o ・ω・ ) ｏワクワク ​

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