おかしな寄り道

Let's take a walk ！（散歩に行こう）　　　 No １８９

　年齢と共に体の力が少しずつ弱くなっている？　　骨がもろくなってきている？

前かがみの姿勢になっている‣……と言われたことが？

　お腹まわりと背中まわりの筋肉が　ちょうど前と後ろから体を支えているので　お腹の筋肉が弱くなると　背中の筋肉ばかりが 頑張ることになってしまい　その結果　腰に負担がかかって痛みが出てしまう？

ゆらす・伸ばす・安定させる？？　腰の痛みの原因となっている筋肉の緊張や弱さに対して　やさしく・‣……

　腰は体を常に支えているので　日常生活でもよく使う要の場所でもあり　そのため負担や疲れが溜まってくると痛みが症状として出てくる？

まぁ　この歳でどうするか？　理由はいろいろあるけれど　　無理しないで　いくしかない‼！　苦笑　　

歩行不足？　長時間の同じ姿勢？　
睡眠時間が減ると　脳の働きが低下し　お酒に酔っぱらっていると同じ状況に…

急に動いたときに　筋肉や関節がスムーズに動かず　腰にとても負担がかかると　理想の睡眠時間は、 7 時間と言われていますが～ 私は７時間以上寝ている 　起きたら　すっきりしているのが一番いいですけれど‣……

とうもろこしのスープでも飲んで～～～　

　２人前：とうもろこし（皮つき）２本（ 700 ｇ）、塩、オリーブオイル。

鍋にとうもろこしの身と芯を入れ　水１と 1/2 カップ　塩少々を加えフタをして中火にかけ　煮立ったら弱火にし　１０分ほど煮る

　芯を取り除きハンドブレンダーで攪拌　器に盛りオリーブオイル小さじ１を回しかける　　あれ～何を悩んでいたのか？

I`m sorry ​​​​ ・ Please forgive me ・ ​​ I love you ​​ ・ Thank you

♡ :. ﾟヽ ( ´∀ ` ｡ ) ﾉﾟ .: ｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆ )

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