のぶさんのテニス徒然日記　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～　宿毛で楽しいテニスライフ　～

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山の日の祝日　～６月にもぜひ祝日を制定して^o^～
今年の盆休み　～車で帰省は良いけれど^o^～
テニス大会のお誘いあり　～これからギアを上げていこう^o^～
令和８年８月８日トリプルエイトの日　～幸運が溢れる数字の日^o^～
台風の功罪　～災害をもたらすだけの存在でもないか^o^～

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2026.06.01

　台風前のひと練習
　サンデーテニスに参加させてもらった

　サンデーテニスでは珍しく少人数である
　長さん、上くん、イズ君、のぶさん
　ガッツリ練習することにした
　初級者はいないので、しっかりした練習が出来そうである

　先ずはウォームアップを兼ねたショートラリー、ボレーボレー
　更にロングラリー、
　いつもは２人一組で練習するのであるが、今日は４人練習をすることにした
　先ずは、ボレーストローク
　ボレーヤー２人とストローカー２人
　何時もの２人練習では基本的にボールが来た方向に返球するので、コースを変える練習にはならないので、今日の４人練習は貴重な練習になった

　はじめは順番にコースを変えて返球する
　その後、返球コースをフリーにして、甘いボールは決める練習を行う
　基本的にこのボレーストロークの練習は、ボレーヤーの練習に重きが置かれているので、ネット側のボレーヤーがしっかり決め切る
　ストローク側も２人いるので、少々のボールは返球することができる
　強いボレーだけではなくコースをしっかり意識したボレーをすることが必要である

　ボレーストロークの後は、ポーチの練習
　上君が球出しを買って出てくれたので、３人がクロスへの球出しのボールを飛びついてポーチする練習
　３人が順番にポーチをして、それを繰り返す
　ポーチに出て、直ぐに元の位置に帰り、次のポーチに備える
　３人がぐるぐると、次々にポーチを繰り返す
　結構に運動量が多い
　イズ君曰く「部活みたい」

　確かに、部活のような基礎練習である
　隣のコートでは正真正銘の中学校の部活が行われている

　更に、基礎練習は続く
　２人がクロスラリーをして、前衛の位置に着いた２人がポーチの練習をする
　ポーチの練習を主眼とした練習ではあるが、クロスラリーをしている方も、ポーチされないようにしっかりとコースを決め、ラリーしなければならないので、前衛のいない時にリラックスしてラリーするのと違い、緊張感が有り、より実践的な練習になった
　気が付けば１時間３０分以上練習していた
　残りの時間でゲーム練習
　シニアの練習ではこんなにハードな練習はしないので、今日は実に疲れた