2018年06月の記事
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夕食は、トンカツ、千切りキャベツ、胡瓜の糠漬け、わかめ・長芋・おくら・カニカマ、もやしの味噌汁、さくらんぼ・小さな恋人。
夕食は、トンカツ、千切りキャベツ、胡瓜の糠漬け、わかめ・長芋・おくら・カニカマ、もやしの味噌汁、さくらんぼ・小さな恋人。トンカツ。義母の好物なのですが、歯が欠けてきてしまってるので、小さく切りました、千切りキャベツ。キャベツ用ピーラーで削りました。わかめ・長芋・おくら・カニカマ。青じそドレッシングで。胡瓜の糠漬け。もやしの味噌汁。トンカツにすり胡麻とソースをかけ、和がらしを付けました。さくらんぼ・小さな恋人。今日は、酵素ダイエット193日目。卓球、義母の介護サービス担当者会議、ホームセンター、スーパー。昨日より1.4kg減った。昨日は夕食後で、今日は昼食前だけど。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年06月30日
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義母・夫とスーパーで買物した後、イートインでお茶。
義母・夫とスーパーで買物した後、イートインでお茶。スーパー内のパン屋リトルマーメードでパン、コーヒーを買いました。私はダークチェリーパイ、義母はつぶあんクロワッサン、夫は紫芋あんドーナツ。コーヒー。
2018年06月30日
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ホームセンターでミニひまわり、八重ポーチュラカ、ニチニチソウ、トルコ桔梗を買いました。
夫とホームセンターで買物。サンルーフを掛けておいた留め金が強風で外れ、行方不明になったので、買いに来たのです。立葵やダリアも素敵だったけど、買わなかった。他の花を買いました。ミニひまわり、八重ポーチュラカ、ニチニチソウ、トルコ桔梗。ミニひまわり。ミニひまわり・グッドスマイル。八重ポーチュラカ・バイカラー。トルコギキョウ・サファイア。ニチニチソウ・サンビーナス・ピュアホワイト。折れてしまったベロニカを生けました。私はイートインでチョコ・バニラソフト。夫は、ダークチェリーパイ、アイスコーヒー。
2018年06月30日
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義母の介護サービス担当者会議が義母宅でありました。
義母の介護サービス担当者会議が義母宅でありました。要介護2になり、ディサービスが月・木の２回から、月・木・土の３回行くことになりました。９時２０分にお迎えは同じ。寝坊して、起きてない時は、もう一度迎えに来てもらってるらしい。ヘルパーは、土曜１時半からだったが、火曜 １１時から１２時に変更してもらった。7／3からで、お昼を作ってもらうことに。まあ、冷凍食品やレトルトを温めるくらいですが。ガスコンロは使える状態ではないし、食材を買っても１人分ではね。台所・トイレの掃除、ゴミ・洗濯物の整理をしてもらう。洗濯は必要なものを分けてもらい、うちに持ってきて私が洗うことになりました。洗濯は嫁がするものと言っていたそうです、、、下着などは手洗いや洗濯機でしてるというけど、本当かどうか、、、緑の介護保険負担割合証が届いたら、コピー１部してディサービスに持っていく。コピー１部はヘルパーのピンクのファイル（玄関靴箱の上）の中へ入れておく。ヘルパーの契約書は私が署名を代筆しました。夫は書きませんね・・・ケアマネとの契約書は署名捺印したら、ケアマネに電話して取りに来てもらうことに。
2018年06月30日
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卓球には、ペパーミントグリーンのスポーツTシャツ、黒・水色のハーフパンツ。卓球後、白・青・赤の小花柄ワンピース。
卓球には、ペパーミントグリーンのスポーツTシャツ、黒・水色のハーフパンツ、白・水色の靴下、青のシューズ。 卓球・シャワー後、白・青・赤の小花柄ワンピース、緑のサンダル。
2018年06月30日
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ダイエット食事日記１３２７日目。酵素ダイエット193日目。卓球、義母の介護サービス担当者会議、ホームセンター、スーパー
ダイエット食事日記１３２７日目です。 今日は、酵素ダイエット193日目。卓球、義母の介護サービス担当者会議、ホームセンター、スーパー。卓球には、ペパーミントグリーンのスポーツTシャツ、黒・水色のハーフパンツ、白・水色の靴下、青のシューズ。卓球・シャワー後、白・青・赤の小花柄ワンピース、緑のサンダル。朝食は、キーマカレー、ナン、焼鳥、胡瓜の糠漬け。卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。暑さで汗びっしょり。帰ってすぐにシャワーを浴びました。体重は、昼食前・シャワー前53.8kg、シャワー後53.6kg。体脂肪率は、２１%。昨日より1.4kg減った。昨日は夕食後だけど。昼食は、ミートソースパスタ、玉ねぎのコンソメスープ。義母の介護サービス担当者会議が義母宅でありました。要介護2になり、ディサービスが月・木の２回から、月・木・土の３回行くことになりました。９時２０分にお迎えは同じ。寝坊して、起きてない時は、もう一度迎えに来てもらってるらしい。ヘルパーは、土曜１時半からだったが、火曜 １１時から１２時に変更してもらった。7／3からで、お昼を作ってもらうことに。まあ、冷凍食品やレトルトを温めるくらいですが。ガスコンロは使える状態ではないし、食材を買っても１人分ではね。台所・トイレの掃除、ゴミ・洗濯物の整理をしてもらう。洗濯は必要なものを分けてもらい、うちに持ってきて私が洗うことになりました。洗濯は嫁がするものと言っていたそうです、、、下着などは手洗いや洗濯機でしてるというけど、本当かどうか、、、緑の介護保険負担割合証が届いたら、コピー１部してディサービスに持っていく。コピー１部はヘルパーのピンクのファイル（玄関靴箱の上）に挟む。ヘルパーの契約書は私が署名を代筆しました。夫は書きませんね・・・ケアマネとの契約書に署名捺印したら、ケアマネに電話して取りに来てもらうことに。その後、夫とホームセンターで買物。サンルーフを掛けておいた留め金が強風で外れ、行方不明になったので、買いに来たのです。立葵やダリアも素敵だったけど、買わなかった。他の花を買いました。ミニひまわり、八重ポーチュラカ、ニチニチソウ、トルコ桔梗。ミニひまわり。ミニひまわり・グッドスマイル。八重ポーチュラカ・バイカラー。トルコギキョウ・サファイア。ニチニチソウ・サンビーナス・ピュアホワイト。折れてしまったベロニカを生けました。ホームセンターのイートインで、私はチョコ・バニラソフト。夫は、ダークチェリーパイ、アイスコーヒー。義母・夫とスーパーで買物した後、イートインでお茶。スーパー内のパン屋リトルマーメードでパン、コーヒーを買いました。私はダークチェリーパイ、義母はつぶあんクロワッサン、夫は紫芋あんドーナツ。コーヒー。夕食は、トンカツ、千切りキャベツ、胡瓜の糠漬け、わかめ・長芋・おくら・カニカマ、もやしの味噌汁、さくらんぼ・小さな恋人。トンカツ。義母の好物なのですが、歯が欠けてきてしまってるので、小さく切りました、千切りキャベツ。キャベツ用ピーラーで削りました。わかめ・長芋・おくら・カニカマ。青じそドレッシングで。胡瓜の糠漬け。もやしの味噌汁。トンカツにすり胡麻とソースをかけ、和がらしを付けました。さくらんぼ・小さな恋人。今日は、酵素ダイエット193日目。卓球、義母の介護サービス担当者会議、ホームセンター、スーパー。昨日より1.4kg減った。昨日は夕食後で、今日は昼食前だけど。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年06月30日
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夕食は、キーマカレー、ナン、焼鳥、厚揚げ焼き、カニカマ・レタス・コーンサラダ、胡瓜の糠漬け、数の子松前漬け、紫蘇にんにく、納豆、梅酒、茗荷の味噌汁。
夕食は、キーマカレー、ナン、焼鳥、厚揚げ焼き、カニカマ・レタス・コーンサラダ、胡瓜の糠漬け、数の子松前漬け、紫蘇にんにく、納豆、梅酒、茗荷の味噌汁。キーマカレー。チーズ、ブロッコリー、茄子入り。ナン。胡瓜の糠漬け。厚揚げ焼き。焼鳥。カニカマ・レタス・コーンサラダ。数の子松前漬け。紫蘇にんにく。納豆・葱。夫がご飯にかけて。梅酒。夫はビール。茗荷の味噌汁。体重は、夕食後・入浴前55.2kg、入浴後55kg。体脂肪率は、１８%！今日は、酵素ダイエット192日目。池袋のルコックロティでYちゃんとランチ、整形外科。昨日より1.4kg増えた！昨日は夕食前で、今日は夕食後。お通じも無かったので仕方ないか。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年06月29日
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Yちゃんと池袋のルコックロティでランチ。今日は卓球と勘違いして遅れてしまった・・・
今日は卓球かと勘違いして、卓球ウェアを着てしまっていましたが、日記アプリの30分前の通知で、今日はYちゃんとのランチだと気づき、慌てて着替えて出かけました。通知は１時間前に設定を直しました。カレンダーにも書いてあったのに気づかず、アルツハイマーかと思ってしまったほど・・・バスでは遅くなるので、車で駅まで行って、駅前の有料駐車場に停めました。池袋駅に11:20に待合せだったのに、12時と40分も遅刻してしまった。気づいてすぐにYちゃんと店に連絡したけど、本当に申し訳なかった。Yちゃんは、中学の同級生で千葉県に住んでるのです。埼玉の私を気遣って、池袋にしてくれてるのですよね。お蔭で割と近いから助かりました。池袋のルコックロティでランチ。予約は11:30だったけど、12時過ぎに変更してもらいました。店内は帰るころに写したので、もうほとんどランチ客は居ませんね。来た時はほぼ満席でした。「グルマンドランチ 1,850円≪ スープ ＋ サラダ ＋ お好みのガレット or ロティサリーチキン ＋ お好みのデザート ＋ ドリンク ≫ガレットとデザートに関しては、お好みで選んでいただくプリフィクススタイル。ドリンクは下記からお選びいただけます。・コーヒー ・紅茶 ・オレンジジュース ・グレープフルーツジュース」２人共グルマンドランチにして、ロティサリーチキン、ガレットをシェアしました。スープ、サラダ。ロティサリーチキン、レモン、ソース、雑穀米。雑穀米はほとんどYちゃんに食べてもらいました。【 つくば鶏のロティサリーチキン 】つくば鶏を、たっぷりのハーブで2日間マリネ、味がしみ込んだ状態で骨付きの丸のまま串に刺し、回転させながらじっくりと低温であぶり焼きに。香ばしく焼きあがった皮にハーブの香り、しっとりジューシーが自慢の看板メニューです。店内で焼いてるのが見られました。回転してます。ガレット。ノルマンドかな。卵・トマト・ハム。２人でシェアすると思って、小皿を持ってきてくれ、切り分けてもくれました。シェアする人が多いのかな。【 11種類のお好みのガレット 】・ノルマンド ・エビのグラチネガレット ・桜スモークのベーコンガレット・ブルギニョン・ガレット パルマンティエ ・ロレーヌ・プロバンサル ・ベジタリエンヌ ・ブレス・コンプレット ・コンプレット オニオンシードルデザートは、私がヌガーグラッセ。初めて食べました。ふわっとしたアイスみたいで、中がカリッ！ヌガーをメレンゲや生クリームと混ぜ、ナッツやドライフルーツを加えて冷やし固めたフランス発祥の氷菓だそう。Yちゃんは、クレマカタラーナ。上のはバニラアイスかな？一口ずつ交換したけど、どちらも美味しい。クリームブリュレに良く似たカタルーニャ地方（スペイン）の洋菓子だそう。クリームブリュレは牛乳とクリーム、クレマカタラーナは牛乳だけらしい。【 ８種類のお好みのデザート 】・焼きリンゴとバニラアイスのクレープ～塩キャラメルソース～・自家製カスタードとストロベリーのクレープ（＋100円）・マロンアイスとクレームシャンティのクレープ・ブルーベリーカスタードとバニラアイスのクレープ・自家製ティラミス・ヌガーグラッセ・2層のしっとりショコラケーキ・クレマカタラーナドリンクは、２人共アイスコーヒー。ルコックロティを出た後、西武デパートの８階レストラン街でお茶しようかと思ったけど、どこも混んでたし、お腹も空いてなかったので、８階のベンチに座って、また話してました。いろいろ話せて楽しかった。名残り惜しいけど、４時頃になったので、別れて帰りました。
2018年06月29日
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白・黒のバラ柄ワンピース、黒・グレーの靴下、緑のサンダル。今日は卓球かと勘違いして、赤に桜柄の卓球ウェア、紺のスコートを着てしまっていた、、、
今日は、酵素ダイエット192日目。池袋のルコックロティでYちゃんとランチ、整形外科。白・黒のバラ柄ワンピース、黒・グレーの靴下、緑のサンダル。今日は卓球かと勘違いして、赤に桜柄の卓球ウェア、紺のスコート、黒靴下を着てしまっていた、、、
2018年06月29日
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ダイエット食事日記１３２６日目。酵素ダイエット192日目。池袋のルコックロティでYちゃんとランチ、整形外科
ダイエット食事日記１３２６日目です。 今日は、酵素ダイエット192日目。池袋のルコックロティでYちゃんとランチ、整形外科。白・黒のバラ柄ワンピース、黒・グレーの靴下、緑のサンダル。今日は卓球かと勘違いして、赤に桜柄の卓球ウェア、紺のスコート、黒靴下を着てしまっていた、、、朝食は、つくね野菜ハンバーグ・温泉卵・紫蘇、ポテトサラダ、胡瓜の糠漬け、レタス、白菜・人参の味噌汁。トマト、とらふぐ雑炊。とらふぐ雑炊。とらふぐ雑炊スープに、ご飯、卵、ネギを入れました。コーヒーゼリー。バニラバー。ミニ鯛焼き。今日は卓球かと勘違いして、卓球ウェアを着てしまっていましたが、日記アプリの30分前の通知で、今日はYちゃんとのランチだと気づき、慌てて着替えて出かけました。通知は１時間前に設定を直しました。カレンダーにも書いてあったのに気づかず、アルツハイマーかと思ってしまったほど・・・バスでは遅くなるので、車で駅まで行って、駅前の有料駐車場に停めました。池袋駅に11:20に待合せだったのに、12時と40分も遅刻してしまった。気づいてすぐにYちゃんと店に連絡したけど、本当に申し訳なかった。Yちゃんは、中学の同級生で千葉県に住んでるのです。埼玉の私を気遣って、池袋にしてくれてるのですよね。お蔭で割と近いから助かりました。池袋のルコックロティでランチ。予約は11:30だったけど、12時過ぎに変更してもらいました。店内は帰るころに写したので、もうほとんどランチ客は居ませんね。来た時はほぼ満席でした。「グルマンドランチ 1,850円≪ スープ ＋ サラダ ＋ お好みのガレット or ロティサリーチキン ＋ お好みのデザート ＋ ドリンク ≫ガレットとデザートに関しては、お好みで選んでいただくプリフィクススタイル。ドリンクは下記からお選びいただけます。・コーヒー ・紅茶 ・オレンジジュース ・グレープフルーツジュース」２人共グルマンドランチにして、ロティサリーチキン、ガレットをシェアしました。スープ、サラダ。ロティサリーチキン、レモン、ソース、雑穀米。雑穀米はほとんどYちゃんに食べてもらいました。【 つくば鶏のロティサリーチキン 】つくば鶏を、たっぷりのハーブで2日間マリネ、味がしみ込んだ状態で骨付きの丸のまま串に刺し、回転させながらじっくりと低温であぶり焼きに。香ばしく焼きあがった皮にハーブの香り、しっとりジューシーが自慢の看板メニューです。店内で焼いてるのが見られました。回転してます。ガレット。ノルマンドかな。卵・トマト・ハム。２人でシェアすると思って、小皿を持ってきてくれ、切り分けてもくれました。シェアする人が多いのかな。【 11種類のお好みのガレット 】・ノルマンド ・エビのグラチネガレット ・桜スモークのベーコンガレット・ブルギニョン・ガレット パルマンティエ ・ロレーヌ・プロバンサル ・ベジタリエンヌ ・ブレス・コンプレット ・コンプレット オニオンシードルデザートは、私がヌガーグラッセ。初めて食べました。ふわっとしたアイスみたいで、中がカリッ！ヌガーをメレンゲや生クリームと混ぜ、ナッツやドライフルーツを加えて冷やし固めたフランス発祥の氷菓だそう。Yちゃんは、クレマカタラーナ。上のはバニラアイスかな？一口ずつ交換したけど、どちらも美味しい。クリームブリュレに良く似たカタルーニャ地方（スペイン）の洋菓子だそう。クリームブリュレは牛乳とクリーム、クレマカタラーナは牛乳だけらしい。【 ８種類のお好みのデザート 】・焼きリンゴとバニラアイスのクレープ～塩キャラメルソース～・自家製カスタードとストロベリーのクレープ（＋100円）・マロンアイスとクレームシャンティのクレープ・ブルーベリーカスタードとバニラアイスのクレープ・自家製ティラミス・ヌガーグラッセ・2層のしっとりショコラケーキ・クレマカタラーナドリンクは、２人共アイスコーヒー。ルコックロティを出た後、西武デパートの８階レストラン街でお茶しようかと思ったけど、どこも混んでたし、お腹も空いてなかったので、８階のベンチに座って、また話してました。いろいろ話せて楽しかった。名残り惜しいけど、４時頃になったので、別れて帰りました。帰って、駅前の有料駐車場に停めておいた車に乗り、そのまま整形外科に向かいました。昨夜も右肩とか痛かったしね。夕食は、キーマカレー、ナン、焼鳥、厚揚げ焼き、カニカマ・レタス・コーンサラダ、胡瓜の糠漬け、数の子松前漬け、紫蘇にんにく、納豆、梅酒、茗荷の味噌汁。キーマカレー。チーズ、ブロッコリー、茄子入り。ナン。胡瓜の糠漬け。厚揚げ焼き。焼鳥。カニカマ・レタス・コーンサラダ。数の子松前漬け。紫蘇にんにく。納豆・葱。夫がご飯にかけて。梅酒。夫はビール。茗荷の味噌汁。体重は、夕食後・入浴前55.2kg、入浴後55kg。体脂肪率は、１８%！今日は、酵素ダイエット192日目。池袋のルコックロティでYちゃんとランチ、整形外科。昨日より1.4kg増えた！昨日は夕食前で、今日は夕食後。お通じも無かったので仕方ないか。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年06月29日
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ロシアで開催中のサッカーワールドカップ日本代表はポーランドに1-0で敗北も決勝トーナメント進出！
「ロシアで開催中のサッカーワールドカップ日本代表はポーランドに1-0で敗北も決勝トーナメント進出」 自力で進出して欲しかったけど、今までの頑張りの成果だよね。 夫に付き合って？夜中まで観た甲斐はあったかな。
2018年06月29日
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夕食は、つくね野菜ハンバーグ・温泉卵・紫蘇、ポテトサラダ、胡瓜の糠漬け、レタス、白菜・人参の味噌汁。ゴールドキウイ。
体重は、夕食前・入浴前５３．８ｋｇ、入浴後５３．６ｋｇ。２日前より0.6kg減った！夕食前だけど。体脂肪率は、２２％から２１％へ。夕食は、つくね野菜ハンバーグ・温泉卵・紫蘇、ポテトサラダ、胡瓜の糠漬け、レタス、白菜・人参の味噌汁。つくね野菜ハンバーグ・温泉卵・紫蘇。ポテトサラダ。カニカマ・胡瓜入り。レタス。胡瓜の糠漬け。白菜・人参の味噌汁。ゴールドキウイ。夫のお弁当は、つくね野菜ハンバーグ・温泉卵・紫蘇、ポテトサラダ、胡瓜の糠漬け、レタス、白菜・人参煮。胡麻昆布、南高梅の梅干し、紫蘇にんにく、麦ご飯、胡麻、海苔。今日は、酵素ダイエット191日目。卓球、花の撮影。２日前より0.6kg減った！夕食前だけど。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年06月28日
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ダイエット食事日記１３２５日目。酵素ダイエット191日目。卓球、花の撮影。
ダイエット食事日記１３２５日目です。 今日は、酵素ダイエット191日目。卓球、花の撮影。青・ピンク・マーブルカラーの卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、白・青の靴下、青のシューズ。紺のキュロットも。朝食は、いわしソテー、豆腐・人参・玉葱・おくら煮、胡瓜の糠漬け、人参スティックサラダ、水菜、いんげんのおかか炒め、トマト、葱・いんげんの味噌汁。ブランデーケーキ、コーヒー。バニラバー。昼食は、サラダチキン・ハーブ。マスカルポーネチーズ。エスプレッソソースを混ぜて、ティラミス風。紫蘇昆布。ぶどうゼリー。卓球の練習に行き、ダブルスの練習などしました。夫が休みで車を使ったので、体育館へ自転車で往復。帰ってから、うちの花の撮影・水遣り。ゼラニウム・サクラノダンス。ポーチュラカ。ペチュニア・流れ星。ミリオンベル大輪。マックスマム。クレマチス・ロウグチ。コルディリネ・レッドスター、ベルフラワー、ミリオンベル大輪。スカビオサ。白妙菊。花手毬、ミリオンベル。ポーチュラカ。チロリアンランプ。宿根バーベナ。ペチュニア。八重サフィニア。パンジー。ルリマツリモドキ・ブルー。デルフィニウム・ミントブルー。コンボルブルス・ブルーコンパクタ。松葉牡丹。ロベリア。松葉菊。リクニス。グラリオ。金魚草。つつじ。みそはぎ。パンジー。デロスペルマ。段菊。メドーセージ。サルビア・ネモローサ・カラドンナ。竜胆（りんどう）。ペチュニア。ゲラニウム・ブラッシングタートル。紫陽花。紫式部。アガパンサス。金魚草・ブロンズドラゴン。レモンバーム。セージ。ムクゲ。西洋朝顔・フライングソーサー。紫方波見。常盤露草。雪ノ下。赤くなる実。なかなかなりませんね。クレマチス・ビチセラ系・ベティコーニング。もう終わったかと思ったら、また咲き始めました。コーヒーゼリー。梅酒ゼリー。体重は、夕食前・入浴前５３．８ｋｇ、入浴後５３．６ｋｇ。２日前より0.6kg減った！夕食前だけど。体脂肪率は、２２％から２１％へ。夕食は、つくね野菜ハンバーグ・温泉卵・紫蘇、ポテトサラダ、胡瓜の糠漬け、レタス、白菜・人参の味噌汁。ゴールドキウイ。つくね野菜ハンバーグ・温泉卵・紫蘇。ポテトサラダ。カニカマ・胡瓜入り。レタス。胡瓜の糠漬け。白菜・人参の味噌汁。ゴールドキウイ。夫のお弁当は、つくね野菜ハンバーグ・温泉卵・紫蘇、ポテトサラダ、胡瓜の糠漬け、レタス、白菜・人参煮。胡麻昆布、南高梅の梅干し、紫蘇にんにく、麦ご飯、胡麻、海苔。今日は、酵素ダイエット191日目。卓球、花の撮影。２日前より0.6kg減った！夕食前だけど。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年06月28日
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うちの花の撮影・水遣りしました。
卓球から帰って、うちの花の撮影・水遣り。ゼラニウム・サクラノダンス。ポーチュラカ。ペチュニア・流れ星。ミリオンベル大輪。マックスマム。クレマチス・ロウグチ。コルディリネ・レッドスター、ベルフラワー、ミリオンベル大輪。スカビオサ。白妙菊。花手毬、ミリオンベル。ポーチュラカ。チロリアンランプ。宿根バーベナ。ペチュニア。八重サフィニア。パンジー。ルリマツリモドキ・ブルー。デルフィニウム・ミントブルー。コンボルブルス・ブルーコンパクタ。松葉牡丹。ロベリア。松葉菊。リクニス。グラリオ。金魚草。つつじ。みそはぎ。パンジー。デロスペルマ。段菊。メドーセージ。サルビア・ネモローサ・カラドンナ。竜胆（りんどう）。ペチュニア。ゲラニウム・ブラッシングタートル。紫陽花。紫式部。アガパンサス。金魚草・ブロンズドラゴン。レモンバーム。セージ。ムクゲ。西洋朝顔・フライングソーサー。紫方波見。常盤露草。雪ノ下。赤くなる実。なかなかなりませんね。クレマチス・ビチセラ系・ベティコーニング。もう終わったかと思ったら、また咲き始めました。
2018年06月28日
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青・ピンク・マーブルカラーの卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ。紺のキュロットも。
今日は、酵素ダイエット191日目。卓球、花の撮影。青・ピンク・マーブルカラーの卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、白・青の靴下、青のシューズ。紺のキュロットも。
2018年06月28日
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夕食は、いわしソテー、豆腐・人参・玉葱・おくら煮、胡瓜の糠漬け、人参スティックサラダ、水菜・ミニトマト、いんげんのおかか炒め、葱・いんげんの味噌汁、ゴールドキウイ。
夕食は、いわしソテー、豆腐・人参・玉葱・おくら煮、胡瓜の糠漬け、人参スティックサラダ、水菜・ミニトマト、いんげんのおかか炒め、葱・いんげんの味噌汁、ゴールドキウイ。いわしソテー。フライパンで焼きました。豆腐・人参・玉葱・おくら煮。いんげんのおかか炒め。水菜・ミニトマト。胡瓜の糠漬け。にんじんスティック。ガーリックマヨネーズで。葱・いんげんの味噌汁。ゴールドキウイ。今日は、酵素ダイエット190日目。例会パンフ絞り込み。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年06月27日
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あそびあーと☆こども劇場いるまの例会パンフ絞り込みに行きました。
あそびあーと☆こども劇場いるまの例会パンフ絞り込みに行きました。例会パンフが厚いので、理事・鑑賞活動部員で絞り込み、印刷して薄いパンフを作るのです。その中から、会員が鑑賞会（例会）を選んでいくのですよね。昼食は、コンビニで買ったミックスサンド。チョコミントシュークリーム、抹茶チョコレートストロベリー。抹茶チョコレートストロベリーは、みんなにもあげました。紫蘇昆布を事務所で買ってきました。財政活動なのですよね。
2018年06月27日
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白レース・青・白チェックのワンピース、緑のサンダル。
今日は、酵素ダイエット190日目。例会パンフ絞り込み。白レース・青・白チェックのワンピース、緑のサンダル。
2018年06月27日
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ダイエット食事日記１３２４日目。酵素ダイエット190日目。例会パンフ絞り込み。
ダイエット食事日記１３２４日目です。 今日は、酵素ダイエット190日目。例会パンフ絞り込み。白レース・青・白チェックのワンピース、緑のサンダル。朝食は、糖質50％オフのマルガリータピザ、サバのみりん干し、南瓜・オクラ煮、胡瓜の糠漬け。糖質50％オフのブラン配合生地。コーヒーゼリー。あそびあーと☆こども劇場いるまの例会パンフ絞り込みに行きました。例会パンフが厚いので、理事・鑑賞活動部員で絞り込み、印刷して薄いパンフを作るのです。その中から、会員が鑑賞会（例会）を選んでいくのですよね。昼食は、コンビニで買ったミックスサンド。チョコミントシュークリーム、抹茶チョコレートストロベリー。抹茶チョコレートストロベリーは、みんなにもあげました。紫蘇昆布を事務所で買ってきました。財政活動なのですよね。帰ってから、バニラバー。早く終わったけど、卓球には間に合わないなあ。明太マヨサンドはんぺん。サラダチキンささみスモーク。じゃがビー・バター醤油味。夕食は、いわしソテー、豆腐・人参・玉葱・おくら煮、胡瓜の糠漬け、人参スティックサラダ、水菜・ミニトマト、いんげんのおかか炒め、葱・いんげんの味噌汁、ゴールドキウイ。いわしソテー。フライパンで焼きました。豆腐・人参・玉葱・おくら煮。いんげんのおかか炒め。水菜・ミニトマト。胡瓜の糠漬け。にんじんスティック。ガーリックマヨネーズで。葱・いんげんの味噌汁。ゴールドキウイ。今日は、酵素ダイエット190日目。例会パンフ絞り込み。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年06月27日
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夕食は、冷奴、サバのみりん干し、南瓜・オクラ・椎茸煮、大根・人参・木耳和え、胡瓜の糠漬け、数の子松前漬け、もずく酢、梅酒、大根の味噌汁。
夕食は、冷奴、サバのみりん干し、南瓜・オクラ・椎茸煮、大根・人参・木耳和え、胡瓜の糠漬け、数の子松前漬け、もずく酢、梅酒、大根の味噌汁。冷奴。茗荷、ねぎ、鰹節、ポン酢。サバのみりん干し。南瓜・オクラ・椎茸煮。大根・人参・木耳和え。胡瓜の糠漬け。数の子松前漬け。もずく酢。梅酒。夫はビール。大根の味噌汁。夫のお弁当は、サバのみりん干し、南瓜・オクラ・椎茸煮、大根・人参・木耳和え、胡瓜の糠漬け、ミニトマト。胡麻昆布、南高梅の梅干し、紫蘇にんにく、麦ごはん、胡麻、海苔。 体重は、夕食後・入浴前54.6kg、入浴後54.2kg 体脂肪率は、２１%から２０%へ。 今日は、酵素ダイエット189日目。卓球、越後屋本店でランチ、整形外科。２日前より0.8kg増えた、、、 あすけん食事日記。 アドバイス。
2018年06月26日
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卓球の後、越後屋本店でTさんとランチ。
卓球の後、越後屋本店でTさんとランチ。幼稚園のママ友のお店なのです。ここのMちゃんが次女のペアさんでした。Mちゃんが注文取ったり、持ってきてくれました。もうすっかりステキなお嬢さんです！幼稚園の頃はお転婆さんだったのにね。次女もだけど。うな重。肝吸い、漬物。山椒をかけて。ご飯少なめにしてもらいました。暑かったし、ますます美味しかったですね。デザートは、黒ごまソフト。Tさんは抹茶ソフト。コーヒー。「お会計の際には、このスプーンをレジにお持ちください」とのこと。
2018年06月26日
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卓球には、黒・紫・黄色の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ。卓球の後は、黒・赤・ベージュの小花柄ワンピース。
今日は、酵素ダイエット189日目。卓球、越後屋本店でランチ、整形外科。卓球には、黒・紫・黄色の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒靴下、青のシューズ。卓球の後は、黒・赤・ベージュの小花柄ワンピース、黒靴下、青のシューズ。
2018年06月26日
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ダイエット食事日記１３２３日目。酵素ダイエット189日目。卓球、越後屋本店でランチ、整形外科
ダイエット食事日記１３２３日目です。 今日は、酵素ダイエット189日目。卓球、越後屋本店でランチ、整形外科。卓球には、黒・紫・黄色の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒靴下、青のシューズ。卓球の後は、黒・赤・ベージュの小花柄ワンピース、黒靴下、青のシューズ。朝食は、鶏・玉ねぎ・しめじ・ピーマン炒め、ツナ・キャベツ・胡瓜の甘酢和え、胡瓜の糠漬け、昆布豆、ナン。オレンジジュース。松葉牡丹。卓球の練習に行き、シングルスの試合などしました。卓球の後、越後屋本店でTさんとランチ。幼稚園のママ友のお店なのです。ここのMちゃんが次女のペアさんでした。Mちゃんが注文取ったり、持ってきてくれました。もうすっかりステキなお嬢さんです！幼稚園の頃はお転婆さんだったのにね。次女もだけど。うな重。肝吸い、漬物。山椒をかけて。ご飯少なめにしてもらいました。暑かったし、ますます美味しかったですね。デザートは、黒ごまソフト。Tさんは抹茶ソフト。コーヒー。「お会計の際には、このスプーンをレジにお持ちください」とのこと。帰ってから、整形外科へ行き、右手首と右肩の治療。良くなってきたけど、やはり不安なので。じゃがビー・バター醤油味。パイン&ナタデココゼリー。バニラバー。辛子明太子。麦ごはん。うな重なご飯少なめにしたのにね。夕食は、冷奴、サバのみりん干し、南瓜・オクラ・椎茸煮、大根・人参・木耳和え、胡瓜の糠漬け、数の子松前漬け、もずく酢、梅酒、大根の味噌汁。冷奴。茗荷、ねぎ、鰹節、ポン酢。サバのみりん干し。南瓜・オクラ・椎茸煮。大根・人参・木耳和え。胡瓜の糠漬け。数の子松前漬け。もずく酢。梅酒。夫はビール。大根の味噌汁。夫のお弁当は、サバのみりん干し、南瓜・オクラ・椎茸煮、大根・人参・木耳和え、胡瓜の糠漬け、ミニトマト。胡麻昆布、南高梅の梅干し、紫蘇にんにく、麦ごはん、胡麻、海苔。 体重は、夕食後・入浴前54.6kg、入浴後54.2kg 体脂肪率は、２１%から２０%へ。 今日は、酵素ダイエット189日目。卓球、越後屋本店でランチ、整形外科。２日前より0.8kg増えた、、、 あすけん食事日記。 アドバイス。
2018年06月26日
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夕食は、鶏・玉ねぎ・しめじ・ピーマン炒め、ツナ・キャベツ・胡瓜の甘酢和え、胡瓜の糠漬け、昆布豆、茄子の味噌汁。ゴールドキウイ。
夕食は、鶏・玉ねぎ・しめじ・ピーマン炒め、ツナ・キャベツ・胡瓜の甘酢和え、胡瓜の糠漬け、昆布豆、茄子の味噌汁。ゴールドキウイ。鶏・玉ねぎ・しめじ・ピーマン炒め。ツナ・キャベツ・胡瓜の甘酢和え。昆布豆。胡瓜の糠漬け。茄子の味噌汁。ゴールドキウイ。夫のお弁当は、鶏・玉ねぎ・しめじ・ピーマン炒め、ツナ・キャベツ・胡瓜の甘酢和え、胡瓜の糠漬け、昆布豆。ミニトマト。紫蘇にんにく、南高梅の梅干し、胡麻昆布、麦ご飯、胡麻、海苔。今日は、酵素ダイエット188日目。鑑賞活動部会、わかばウォークでランチ、映画「終わった人」。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年06月25日
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義母が要介護２に認定され、担当者会議の日程をFAXで送られてきました。
義母が要介護２に認定され、担当者会議の日程をFAXで送られてきました。ヘルパーさんが来る土曜に、そのままヘルパーさんが残り、ケアマネ、デイサービスの担当者が来てくれるのです。義母宅で、義母・夫・私と会議です。
2018年06月25日
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映画「終わった人」を夫と観ました。
映画「終わった人」を夫と観ました。 「終わった人」夫は定年後、再雇用・非常勤をして、来年度は退職する予定。「終わった人」が他人事とは思えないのでしょうね。朝日新聞（6/8）の映画評論。朝日新聞（6/3)の記事。映画「終わった人」公開記念インタビュー「定年力」森永卓郎。定年後、毎日が日曜日状態になり、公園・図書館・スポーツジムに行くと高齢者ばかり。そうはなりたくないと、大学院の受験の為にカルチャースクールへ通うと、古本屋で会った若い女性（広末涼子)が受付に居て、同郷の岩手県出身と知り、親しくなる。定年祝いの時、娘や妻に恋をしたら？とけしかけられ、その気になってしまう。娘には相手にされるわけがないと言われながらも。実際、気を持たされながらも、はぐらかされしまう。ただ、彼女に「童話作家の夢を諦めた方がいい。才能がないから」と言ったのは良かった。「今までの１０年が無駄になる」という彼女に、「まだ諦めずに続けたら一生が無駄になる。諦めろと言うのも愛情だ」と。人は誰かに必要とされていたいのですよね。仕事にしても、恋愛や家庭でも。良寛の和歌「散る桜 残る桜も散る桜」は心に響く。今は残っていても、いずれは散る運命。今は夫に身近なテーマだけど、もうすぐ私も他人事ではなくなるだろうなあ。卒婚という言葉も初めて聞き、面白かったですね。
2018年06月25日
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紺・白の花柄ワンピース、黒靴下、青のシューズ。
今日は、酵素ダイエット188日目。鑑賞活動部会、わかばウォークでランチ、映画「終わった人」。紺・白の花柄ワンピース、黒靴下、青のシューズ。
2018年06月25日
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映画「終わった人」を観る前にわかばウォークのフードコートで夫とランチ。
鑑賞活動部会から帰って、夫と映画「終わった人」をわかばウォークに観に行きます。観る前にわかばウォークのフードコートでランチ。私はロイヤルカレーのチキンカレー・野菜カレー、ナン、タンドリーチキン、キャベツ、ジンジャーエールのセット。ナンが大きくて食べ切れず、持ち帰りたいと言ったら、アルミホイルに包んでビニール袋に入れてくれました。夫はリンガーハットで、長崎ちゃんぽん。
2018年06月25日
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あそびあーと☆こども劇場いるまの鑑賞活動部会へ行きました。
あそびあーと☆こども劇場いるまの鑑賞活動部会へ行きました。いろんな話ができて楽しかった。来月のシェイクの作品情報の担当になりました。昨日の鑑賞会の「プティ・ブディーズ」には、珍しく立て看が無いと思い、鑑賞活動部会でそう言ったら、あったよと見せてくれました。ちょうど事務所に搬入してきた時だったのです。見られて良かった。私は裏側の駐車場に停めて入ったから気づかなかったのですね。でも、当日も表の階段をのぼったところに立て看ありますか？と訊いたけど、あると言う人は居なかったなあ。
2018年06月25日
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ダイエット食事日記１３２２日目。酵素ダイエット188日目。鑑賞活動部会、わかばウォークでランチ、映画「終わった人」
ダイエット食事日記１３２２日目です。 今日は、酵素ダイエット188日目。鑑賞活動部会、わかばウォークでランチ、映画「終わった人」。紺・白の花柄ワンピース、黒靴下、青のシューズ。朝食は、鱈の煮つけ、納豆、ニラ玉、チキンクリームシチュー、水菜・ミニトマト、茄子の揚げびたし、もやしの味噌汁。麦ごはん。 ミックスナッツ、ココナッツサブレ。コーヒー。あそびあーと☆こども劇場いるまの鑑賞活動部会へ行きました。いろんな話ができて楽しかった。来月のシェイクの作品情報の担当になりました。昨日の鑑賞会の「プティ・ブディーズ」には、珍しく立て看が無いと思い、鑑賞活動部会でそう言ったら、あったよと見せてくれました。ちょうど事務所に搬入してきた時だったのです。見られて良かった。私は裏側の駐車場に停めて入ったから気づかなかったのですね。でも、当日も表の階段をのぼったところに立て看ありますか？と訊いたけど、あると言う人は居なかったなあ。帰ってから、夫と映画「終わった人」をわかばウォークに観に行きます。観る前にわかばウォークのフードコートでランチ。私はロイヤルカレーのチキンカレー・野菜カレー、ナン、タンドリーチキン、キャベツ、ジンジャーエールのセット。ナンが大きくて食べ切れず、持ち帰りたいと言ったら、アルミホイルに包んでビニール袋に入れてくれました。夫はリンガーハットで、長崎ちゃんぽん。映画「終わった人」を夫と観ました。 「終わった人」夫は定年後、再雇用・非常勤をして、来年度は退職する予定。「終わった人」が他人事とは思えないのでしょうね。朝日新聞（6/8）の映画評論。朝日新聞（6/3)の記事。映画「終わった人」公開記念インタビュー「定年力」森永卓郎。定年後、毎日が日曜日状態になり、公園・図書館・スポーツジムに行くと高齢者ばかり。そうはなりたくないと、大学院の受験の為にカルチャースクールへ通うと、古本屋で会った若い女性（広末涼子)が受付に居て、同郷の岩手県出身と知り、親しくなる。定年祝いの時、娘や妻に恋をしたら？とけしかけられ、その気になってしまう。娘には相手にされるわけがないと言われながらも。実際、気を持たされながらも、はぐらかされしまう。ただ、彼女に「童話作家の夢を諦めた方がいい。才能がないから」と言ったのは良かった。「今までの１０年が無駄になる」という彼女に、「まだ諦めずに続けたら一生が無駄になる。諦めろと言うのも愛情だ」と。人は誰かに必要とされていたいのですよね。仕事にしても、恋愛や家庭でも。良寛の和歌「散る桜 残る桜も散る桜」は心に響く。今は残っていても、いずれは散る運命。今は夫に身近なテーマだけど、もうすぐ私も他人事ではなくなるだろうなあ。卒婚という言葉も初めて聞き、面白かったですね。観終わってから、喉が渇いたので、自販機でオレンジティーを買い、帰りの車内で飲みました。義母が要介護１に認定され、担当者会議の日程をFAXで送られてきました。ヘルパーさんが来る土曜に、そのままヘルパーさんが残り、ケアマネ、デイサービスの担当者が来てくれるのです。義母宅で、義母・夫・私と会議です。夕食は、鶏・玉ねぎ・しめじ・ピーマン炒め、ツナ・キャベツ・胡瓜の甘酢和え、胡瓜の糠漬け、昆布豆、茄子の味噌汁。鶏・玉ねぎ・しめじ・ピーマン炒め。ツナ・キャベツ・胡瓜の甘酢和え。昆布豆。胡瓜の糠漬け。茄子の味噌汁。ゴールドキウイ。夫のお弁当は、鶏・玉ねぎ・しめじ・ピーマン炒め、ツナ・キャベツ・胡瓜の甘酢和え、胡瓜の糠漬け、昆布豆。紫蘇にんにく、南高梅の梅干し、胡麻昆布、麦ご飯、胡麻、海苔。 今日は、酵素ダイエット188日目。鑑賞活動部会、わかばウォークでランチ、映画「終わった人」。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2018年06月25日
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今日届いた利尻昆布トリートメントとブラシで染めてみました。
今日届いた利尻昆布トリートメントと、ブラシ。白髪染めです。使用後。使用前も撮っておけばよかった。まだ右の生え際の白髪が染まってませんね・・・今までは美容院で染めてたのだけど、これで染まるかな・・・まだパサパサするので、染めて流した後、別のコンディショナーも使ってしまった。
2018年06月24日
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夕食は、鱈の煮つけ、納豆、ニラ玉、チキンクリームシチュー、水菜・ミニトマト、茄子の揚げびたし、もやしの味噌汁。
夕食は、鱈の煮つけ、納豆、ニラ玉、チキンクリームシチュー、水菜・ミニトマト、茄子の揚げびたし、もやしの味噌汁。鱈の煮つけ。ニラ玉。納豆・葱。茄子の揚げびたし。大根おろし、生姜。水菜、ミニトマト。チキンクリームシチュー。もやしの味噌汁。今日届いた利尻昆布トリートメントと、ブラシ。白髪染めです。使用後。使用前も撮っておけばよかった。まだ右の生え際の白髪が染まってませんね・・・今までは美容院で染めてたのだけど、これで染まるかな・・・体重は、夕食後・入浴前５３．８kg、入浴後５３．４kg。体脂肪率は、２２％から２１％へ。今日は、酵素ダイエット187日目。パステル音楽館のコンサート練習、鑑賞会「プティ・ブティーズ」、苔植え付け、花の撮影（うち、ウォーキング）。昨日より0.4kg減った！あすけん食事日記。アドバイス。
2018年06月24日
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ウォーキングに行き、見かけた花を撮りました。
ウォーキングに行き、見かけた花を撮りました。ペンタス、ニチニチソウ、紫方波見など。ニーレンベルギア、ベコニア。ペチュニア。ペチュニア。ニチニチソウ。桔梗、紫陽花。マリーゴールド、アイビーなど。千鳥草。向日葵。ペチュニア、マリーゴールド。藤？白い花の野草。白い袋は、何かの実かな？アガパンサス。金魚草など。初雪蔓、白妙菊、ニチニチソウ、撫子など。バラ。バーベナ。ペチュニア。ダリア。ペチュニア、コリウス。松葉牡丹、ニチニチソウ。昼顔。ぺチュニア、ニーレンベルギア。バラ。折鶴蘭。くちなし、紫陽花。折鶴蘭、初雪蔓。アガパンサス。ニチニチソウ。赤い花。紫陽花、日々草。萩。バラ。紫陽花。紫陽花、槿？槿？紫陽花。がく紫陽花。撫子、ほうき草、カスミソウ。ニチニチソウ、ガザニア。ゼラニウム、バラ。紫陽花、バラ、撫子。多肉。撫子、紫陽花。バラ。ガーベラ、ヒューケラ。ルピナス。
2018年06月24日
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フラワーアレンジメントの花を生けたり、ドライフラワーにしたり、苔を植えつけました。
先日長女からもらったフラワーアレンジメントメントが枯れてきたので、花瓶に生けたり、ドライフラワーにしたりしました。うちのペチュニアも一緒に生けました。オアシスを隠すように覆われてい苔を、鉢に植えつけました。多肉の鉢と並んで、苔の鉢。台所の窓際の多肉、プリムラ、苔。苔。和風の鉢に。苔、多肉。苔。根付くかな・・・
2018年06月24日
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あそびあーと☆こども劇場いるまの鑑賞会「プティ・ブティーズ」（witty Look）を観に行きました。
あそびあーと☆こども劇場いるまの鑑賞会「プティ・ブティーズ」（witty Look）を観に行きました。入間市青少年センターの体育館。のぼりが立ってたので、わかりました。当日パンフとチケット。上履き持参なので、スリッパを持っていきました。紹介。主な演目。割と面白かったですね。会場のお父さんを呼んで、床にチーキーと２人並んで寝かせ、ダイキが一輪車で跳び越えるのは、出来ると信じていてもやはり怖い。無事成功しましたが。まあ、チーキーの方が万が一の為？外側ですが。また、5輪車に乗り換える前、失敗したら天国行きとブラックユーモア。ちょっと長くてしつこい気がしたが、やはり難しいのでしょうね。観客の手拍子のテンポが速くなってきたら、もっと遅くして欲しいと言うのが切実な感じ。体育館は暑くて、ダイキがチーキーの分まで水を飲んでしまうのは、コントだとわかっていても、最後は飲ませてあげたかったなあ。脱水で熱中症になるのではないかと心配した。子どもが自分のペットボトルのお茶をあげようとしてたのには感激。実際、最後の挨拶で、チーキーが気が遠くなった時があったと言ってたから危なかったのでは？海外公演から帰ってきたばかりで、時差で睡眠不足もあったらしいから。この公演の為に帰国したそうだから、貴重な時間だったのですね。観られて良かった。7／8に「松元ヒロ ソロライブ」があります。他には夏祭りなども。公演後の会場。皿回しグッズを買った男の子が回してましたね。 珍しく立て看が無いと思い、翌日の鑑賞活動部会でそう言ったら、あったよと見せてくれました。 ちょうど事務所に搬入してきた時だったのです。 見られて良かった。私は裏側の駐車場に停めて入ったから気づかなかったのですね。 でも、当日も表の階段をのぼったところに立て看ありますか？と訊いたけど、あると言う人は居なかったなあ。
2018年06月24日
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パステル音楽館のチャリティコンサートの練習に行きました。
パステル音楽館のチャリティコンサートの練習に行きました。９月９日のコンサートのチラシが出来たのですが、まだチケット発売前でパステル音楽館のHPでも載せてないので、このブログで載せるのはやめておきますね。差し入れ。私はじゃがビー。他の方から、クリームパン、チョコパン、チョコクロワッサン。ミニシュークリームも。じゃがビー・バターしょうゆ味を持っていきました。皮つきじゃがいもスティックで割と美味しくて良かった。Wちゃんから、あられ。海老と海苔をいただきました。コーヒー。牛乳でカフェオレに。ブルボンのアラカルトも。ルマンドとエリーゼ一本。
2018年06月24日
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うちの花の写真です。
うちの花の撮影しました。ゼラニウム・サクラノダンス。サンク・エール。ニーレンベルギア・オーガスタ。ポーチュラカ。ペチュニア・流れ星。ミリオンベル大輪。マックスマム。ポーチュラカ。クレマチス・ロウグチ。ポーチュラカ。梔子（くちなし）。インパチェンス・カリフォルニアローズ。コルディリネ・レッドスター、ベルフラワー、ミリオンベル。スカビオサ。白妙菊。花手毬。ミリオンベル。宿根バーベナ。ルリマツリモドキ・ブルー。紫陽花。金魚草。ゲラニウム・ブラッシングタートル。紫陽花。槿（むくげ）。紫式部。セージ。青色蛍袋。レモンバーム。西洋朝顔・フライングソーサー。雪ノ下。段菊。デルフィニウム・ミントブルー。デロスペルマ。パンジー。メドーセージ。サルビア・ネモローサ・カラドンナ。ペチュニア。モチノキに山鳩が巣を作り、卵をあたためています。巣の右側の尾が見えますか？竜胆（りんどう）。ペチュニア。コンボルブルス。八重サフィニア。みそはぎ。ロベリア。松葉菊。グラリオ。金魚草。左はお隣のラベンダー。右はうちで八つ手、もっこうばら。
2018年06月24日
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緑・白・グレーの花柄チュニック、紺のパンツ、グレーの靴下、青のシューズ。
今日は、酵素ダイエット187日目。パステル音楽館のコンサート練習、鑑賞会「プティ・ブティーズ」、苔植え付け、花の撮影（うち、ウォーキング）。緑・白・グレーの花柄チュニック、紺のパンツ、グレーの靴下、青のシューズ。
2018年06月24日
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ダイエット食事日記１３２１日目。酵素ダイエット187日目。パステル音楽館のコンサート練習、鑑賞会「プティ・ブティーズ」、苔植え付け、花の撮影（うち、ウォーキング）。
ダイエット食事日記１３２１日目です。 今日は、酵素ダイエット187日目。パステル音楽館のコンサート練習、鑑賞会「プティ・ブティーズ」、苔植え付け、花の撮影（うち、ウォーキング）。緑・白・グレーの花柄チュニック、紺のパンツ、グレーの靴下、青のシューズ。朝食は、チキンクリームシチュー、ローストビーフ、蛸・わかめ・胡瓜の酢の物、胡瓜の糠漬け。麦ご飯、トマト。みかんゼリー。ブランデーケーキ。コーヒー。うちの花の撮影。ゼラニウム・サクラノダンス。サンク・エール。ニーレンベルギア・オーガスタ。ポーチュラカ。ペチュニア・流れ星。ミリオンベル大輪。マックスマム。ポーチュラカ。クレマチス・ロウグチ。ポーチュラカ。梔子（くちなし）。インパチェンス・カリフォルニアローズ。コルディリネ・レッドスター、ベルフラワー、ミリオンベル。スカビオサ。白妙菊。花手毬。ミリオンベル。宿根バーベナ。ルリマツリモドキ・ブルー。紫陽花。金魚草。ゲラニウム・ブラッシングタートル。紫陽花。槿（むくげ）。紫式部。セージ。青色蛍袋。レモンバーム。西洋朝顔・フライングソーサー。雪ノ下。段菊。デルフィニウム・ミントブルー。デロスペルマ。パンジー。メドーセージ。サルビア・ネモローサ・カラドンナ。ペチュニア。モチノキに山鳩が巣を作り、卵をあたためています。巣の右側の尾が見えますか？竜胆（りんどう）。ペチュニア。コンボルブルス。八重サフィニア。みそはぎ。ロベリア。松葉菊。グラリオ。金魚草。左はお隣のラベンダー。右はうちで八つ手、もっこうばら。パステル音楽館のチャリティコンサートの練習に行きました。９月９日のコンサートのチラシが出来たのですが、まだチケット発売前でパステル音楽館のHPでも載せてないので、このブログで載せるのはやめておきますね。差し入れ。私はじゃがビー。他の方から、クリームパン、チョコパン、チョコクロワッサン。ミニシュークリームも。じゃがビー・バターしょうゆ味を持っていきました。皮つきじゃがいもスティックで割と美味しくて良かった。Wちゃんから、あられ。海老と海苔をいただきました。コーヒー。牛乳でカフェオレに。ブルボンのアラカルトも。ルマンドとエリーゼ一本。練習を終えて、そのまま鑑賞会「プティ・ブティーズ」に行くので、うちから持参したバナナを車の中で食べました。おやつをたくさん食べたから要らなかったかな？あそびあーと☆こども劇場いるまの鑑賞会「プティ・ブティーズ」（witty Look）を観に行きました。入間市青少年センターの体育館。のぼりが立ってたので、わかりました。当日パンフとチケット。上履き持参なので、スリッパを持っていきました。紹介。主な演目。割と面白かったですね。会場のお父さんを呼んで、床にチーキーと２人並んで寝かせ、ダイキが一輪車で跳び越えるのは、出来ると信じていてもやはり怖い。無事成功しましたが。まあ、チーキーの方が万が一の為？外側ですが。また、5輪車に乗り換える前、失敗したら天国行きとブラックユーモア。ちょっと長くてしつこい気がしたが、やはり難しいのでしょうね。観客の手拍子のテンポが速くなってきたら、もっと遅くして欲しいと言うのが切実な感じ。体育館は暑くて、ダイキがチーキーの分まで水を飲んでしまうのは、コントだとわかっていても、最後は飲ませてあげたかったなあ。脱水で熱中症になるのではないかと心配した。子どもが自分のペットボトルのお茶をあげようとしてたのには感激。実際、最後の挨拶で、チーキーが気が遠くなった時があったと言ってたから危なかったのでは？海外公演から帰ってきたばかりで、時差で睡眠不足もあったらしいから。この公演の為に帰国したそうだから、貴重な時間だったのですね。観られて良かった。7／8に「松元ヒロ ソロライブ」があります。他には夏祭りなども。公演後の会場。皿回しグッズを買った男の子が回してましたね。珍しく立て看が無いと思い、翌日の鑑賞活動部会でそう言ったら、あったよと見せてくれました。 ちょうど事務所に搬入してきた時だったのです。 見られて良かった。私は裏側の駐車場に停めて入ったから気づかなかったのですね。 でも、当日も表の階段をのぼったところに立て看ありますか？と訊いたけど、あると言う人は居なかったなあ。 帰って私も早速パインジュース。先日長女からもらったフラワーアレンジメントメントが枯れてきたので、花瓶に生けたり、ドライフラワーにしたりしました。うちのペチュニアも一緒に生けました。オアシスを隠すように覆われてい苔を、鉢に植えつけました。多肉の鉢と並んで、苔の鉢。台所の窓際の多肉、プリムラ、苔。苔。和風の鉢に。苔、多肉。苔。根付くかな・・・ごまおはぎ。緑茶と。胡麻が物足りないので、白ごまをかけてしまった。ウォーキングに行き、見かけた花を撮りました。ペンタス、ニチニチソウ、紫方波見など。ニーレンベルギア、ベコニア。ペチュニア。ペチュニア。ニチニチソウ。桔梗、紫陽花。マリーゴールド、アイビーなど。千鳥草。向日葵。ペチュニア、マリーゴールド。藤？白い花の野草。白い袋は、何かの実かな？アガパンサス。金魚草など。初雪蔓、白妙菊、ニチニチソウ、撫子など。バラ。バーベナ。ペチュニア。ダリア。ペチュニア、コリウス。松葉牡丹、ニチニチソウ。昼顔。ぺチュニア、ニーレンベルギア。バラ。折鶴蘭。くちなし、紫陽花。折鶴蘭、初雪蔓。アガパンサス。ニチニチソウ。赤い花。紫陽花、日々草。萩。バラ。紫陽花。紫陽花、槿？槿？紫陽花。がく紫陽花。撫子、ほうき草、カスミソウ。ニチニチソウ、ガザニア。ゼラニウム、バラ。紫陽花、バラ、撫子。多肉。撫子、紫陽花。バラ。ガーベラ、ヒューケラ。ルピナス。夕食は、鱈の煮つけ、納豆、ニラ玉、チキンクリームシチュー、水菜・ミニトマト、茄子の揚げびたし、もやしの味噌汁。鱈の煮つけ。ニラ玉。納豆・葱。茄子の揚げびたし。大根おろし、生姜。水菜、ミニトマト。チキンクリームシチュー。もやしの味噌汁。今日届いた利尻昆布トリートメントと、ブラシ。白髪染めです。使用後。使用前も撮っておけばよかった。まだ右の生え際の白髪が染まってませんね・・・今までは美容院で染めてたのだけど、これで染まるかな・・・まだパサパサするので、染めて流した後、別のコンディショナーも使ってしまった。体重は、夕食後・入浴前５３．８kg、入浴後５３．４kg。体脂肪率は、２２％から２１％へ。今日は、酵素ダイエット187日目。パステル音楽館のコンサート練習、鑑賞会「プティ・ブティーズ」、苔植え付け、花の撮影（うち、ウォーキング）。昨日より0.4kg減った！あすけん食事日記。アドバイス。
2018年06月24日
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塗り絵アプリ「COLORFY APP」を一日無料お試しで、塗ってみました。
塗り絵アプリ「COLORFY APP」を一日無料お試しで、塗ってみました。ぼかしも出来るのでいいですね。明日からは有料なので、一枚でやめました。以前アナログの塗り絵も買ったのですが、まだやってないのです。やってみようかな。
2018年06月23日
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夕食は、チキンクリームシチュー、刺身、ローストビーフ、蛸・わかめ・胡瓜の酢の物、胡瓜の糠漬け、メロン。
夕食は、チキンクリームシチュー、刺身、ローストビーフ、蛸・わかめ・胡瓜の酢の物、胡瓜の糠漬け、メロン。チキンクリ―ムシチュー。鶏肉は、皮・脂肪を取り除いてから小さく切りました。刺身。中トロ、かんぱち。紫蘇、海藻も。ローストビーフ。蛸・わかめ・胡瓜の酢の物。胡瓜の糠漬け。赤肉メロン。今日は、酵素ダイエット186日目。卓球、花の撮影、整形外科、義母・夫とスーパーで買物・お茶、FM茶笛。体重は昨日と同じ。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年06月23日
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FM茶笛の「みんなでわいわい」を聴きました。
FM茶笛の「みんなでわいわい」を聴きました。いつもは土曜の朝8:35～9:00に放送されるのですが、今日は間違って来週分が放送されてしまったらしく、特別に１８時から今週分を放送してくれたのです。来週分は２回放送されるので、かえって良かったかも。私も今週・来週分の収録に参加してたから、連絡メールがきたので聞いてみました。いつもは聞いてないので、初めて聞きましたね。あそびあーと☆こども劇場の有志で収録してるのです。今週は、「松元ヒロのソロライブ」の話題。７月８日（日）１６：００開演入間市産業文化センター ホール政治風刺がとても面白く、興味をそそるソロライブなので、良かったらぜひ来てくださいね。私も以前観たし、松元ヒロの出身母体のザ・ニュースペーパーも観ましたよ。
2018年06月23日
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義母・夫とスーパーに買い物した後、イートインでお茶しました。スーパー内のパン屋PASCOのパン。
義母・夫とスーパーに買い物した後、イートインでお茶しました。スーパー内のパン屋PASCOのパン。私はアップルパイ。コーヒー。
2018年06月23日
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うちの花の撮影。すずめ蜂がいたので、途中でやめてしまった・・・
うちの花の撮影。コンボルブルス。松葉牡丹。みそはぎ。松葉菊。ロベリア。グラリオ。金魚草。八重のペチュニア。ペチュニア。宿根バーベナ。段菊、デルフィニウム・ミントブルー、デロスペルマ、ペチュニア。デロスペルマの鉢の小鳥の上にスズメバチ？ 怖くて撮影をやめてしまいました。
2018年06月23日
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卓球には、ピンクの卓球ウェア、黒・ピンクのハーフパンツ。帰って入浴後、青のリボン刺繍のチュニック、紺のパンツ
今日は、酵素ダイエット186日目。卓球、花の撮影、整形外科、義母・夫とスーパーで買物・お茶。卓球には、ピンクの卓球ウェア、黒・ピンクのハーフパンツ、白・ピンクの靴下、黒・茶の紐靴。帰って入浴後、青のリボン刺繍のチュニック、紺のパンツ、グレー靴下、黒・茶の紐靴。
2018年06月23日
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ダイエット食事日記１３２０日目。酵素ダイエット186日目。卓球、花の撮影、整形外科、義母・夫とスーパーで買物・お茶、FM茶笛
ダイエット食事日記１３２０日目です。今日は、酵素ダイエット186日目。卓球、花の撮影、整形外科、義母・夫とスーパーで買物・お茶、FM茶笛。卓球には、ピンクの卓球ウェア、黒・ピンクのハーフパンツ、白・ピンクの靴下、黒・茶の紐靴。帰って入浴後、青のリボン刺繍のチュニック、紺のパンツ、グレー靴下、黒・茶の紐靴。朝食は、鶏挽肉・白菜・人参炒め、胡瓜の糠漬け、麦ご飯、とろろ、トマト、しめじの味噌汁。卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。ＡさんSさんペアにフルセットまでいきましたが、やはり負けてしまいました、、、入間市卓球連盟創立５０周年記念の冊子に載せる記念写真を西武体協卓球部のみんなと撮りました。帰って昼食。夫が歯医者の帰りにお弁当を買ってきてくれた。私は若鶏もも唐揚げの黒酢あん弁当。黒米&もち麦ごはん。緑茶も。若鶏もも唐揚げ・ししとう・キャベツ・玉ねぎ・人参の黒酢あん、南瓜の煮物、大根・人参和え、漬物。夫は、二色おこわ弁当。体重は、昼食後・入浴前５４kg、入浴後53.8kg。体脂肪率は、２４%。うちの花の撮影。コンボルブルス。松葉牡丹。みそはぎ。松葉菊。ロベリア。グラリオ。金魚草。八重のペチュニア。ペチュニア。宿根バーベナ。段菊、デルフィニウム・ミントブルー、デロスペルマ、ペチュニア。デロスペルマの鉢の小鳥の上にスズメバチ？ 怖くて撮影をやめてしまいました。整形外科へ行き、右手首と右肩の治療をしてもらいました。良くなってきたけど、やはりまだ心配。明後日、夫と映画「終わった人」を若葉ウォークのユナイテッドシネマわかばに観に行くことにしました。午前中はあそびあーと☆こども劇場いるまの鑑賞活動部会があるので、午後１４：２０の回に行きます。義母・夫とスーパーに買い物した後、イートインでお茶しました。スーパー内のパン屋PASCOのパン。私はアップルパイ。コーヒー。夫は抹茶ドーナツ。義母は、ミニコロネ。帰ってから、FM茶笛の「みんなでわいわい」を聴きました。いつもは土曜の朝8:35～9:00に放送されるのですが、今日は間違って来週分が放送されてしまったらしく、特別に１８時から今週分を放送してくれたのです。来週分は２回放送されるので、かえって良かったかも。私も今週・来週分の収録に参加してたから、連絡メールがきたので聞いてみました。いつもは聞いてないので、初めて聞きましたね。あそびあーと☆こども劇場の有志で収録してるのです。今週は、「松元ヒロのソロライブ」の話題。７月８日（日）１６：００開演入間市産業文化センター ホール政治風刺がとても面白く、興味をそそるソロライブなので、良かったらぜひ来てくださいね。私も以前観たし、松元ヒロの出身母体のザ・ニュースペーパーも観ましたよ。夕食は、チキンクリームシチュー、刺身、ローストビーフ、蛸・わかめ・胡瓜の酢の物、胡瓜の糠漬け、メロン。チキンクリ―ムシチュー。鶏肉は、皮・脂肪を取り除いてから小さく切りました。刺身。中トロ、かんぱち。紫蘇、海藻も。ローストビーフ。蛸・わかめ・胡瓜の酢の物。胡瓜の糠漬け。赤肉メロン。塗り絵アプリ「COLORFY APP」を一日無料お試しで、塗ってみました。ぼかしも出来るのでいいですね。明日からは有料なので、一枚でやめました。以前アナログの塗り絵も買ったのですが、まだやってないのです。やってみようかな。今日は、酵素ダイエット186日目。卓球、花の撮影、整形外科、義母・夫とスーパーで買物・お茶、FM茶笛。体重は昨日と同じ。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年06月23日
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「『ひとりではいられない』症候群～愛と孤独と依存症をめぐるエッセイ」（カトリーヌ・オディベール、訳・平野暁人）を読みました。
「『ひとりではいられない』症候群～愛と孤独と依存症をめぐるエッセイ」（カトリーヌ・オディベール、訳・平野暁人）を読みました。内容紹介「絶対的な孤独感から自分を守るためあらゆるものに依存を余儀なくされる現代人の病理を豊富な臨床事例から解読、その処方箋を提示する 」孤独に耐えられるのは、両親の愛情を受けて育ったおかげと言う感じ。冗長な繰り返しが多く、途中で読むのを止めてしまったが、これを書きながらもう一度読んでみた。やはりあまりよく理解できないが、最後の翻訳者のあとがきの方が分かりやすかった。「安らぎとしての孤独」と「苦しみとしての孤独」。本書を貫く鍵概念として繰り返し語られるこのふたつの孤独を、「ひとり」と「ひとりぼっち」と言い換えてみると、問題の輪郭がより明確になるのではないでしょうか。「ひとり」で過ごせる時間は快適でも、「ひとりぼっち」にされる時間は耐えがたい。翻訳もそう訳して欲しかったなあ。満たされないから依存行動で満たす。依存は完全な心の崩壊から守る命綱でもあった。依存を一方的に断罪したり強制的に治療することは、暴力的でもあると。「やり場のない不安、慢性的な自己嫌悪、絶望に踏み切れないことへの絶望といったぬかるみに足をとられかけながらも、歩み続けるすべての人々ーそれはもしかするといつかのわたしであり、あなたであり、わたしやあなたの大切な誰かかもしれませんーを蝕んでる孤独のなんたるかを知り、その心にそっと寄り添う。」孤独とはそんなに悪いものじゃないと思えてきました。一人は淋しいけど、それに耐えられる自分でありたいですね。
2018年06月22日
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「大人の発達障害を的確にサポートする」（星野仁彦）を読みました。
「大人の発達障害を的確にサポートする」（星野仁彦）を読みました。内容紹介「大人こそ注意したい発達障害、子どもだけのものじゃありません! うつ病や依存症につながりやすい大人の発達障害と向き合う一冊です。発達障害は決して珍しくない?見過ごされている大人の発達障害としっかりと向き合う方法と、適切な治療法を紹介、解説します。 本書では、子ども目線の多かった発達障害の解説本とは一線を画し、アスペルガー症候群、ADHD、LD、自閉症などの障害を大人の目線で解説し、社会での人間関係を維持するための方法や、最新の治療法などを紹介します。スグに役立つ"相談支援期間リスト"付きです。 」具体的な対処法が載ってていいですね。エジソンや坂本龍馬など個人的な例も載ってました。私や長女が軽いADHDではないかと思ったことがあるので、参考になります。小学校でもADHDやアスペルガー症候群の子ども達が居ましたが、うまく接することが出来なかったので、子どもの対処法も知りたかったなあ。
2018年06月22日
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夕食は、厚揚げ・チーズ・紫蘇、マグロの漬け・とろろ、挽肉・白菜・人参炒め、胡瓜の糠漬け、もずく酢、大根の味噌汁。
夕食は、厚揚げ・チーズ・紫蘇、マグロの漬け・とろろ、挽肉・白菜・人参炒め、胡瓜の糠漬け、もずく酢、大根の味噌汁。厚揚げ・チーズ・紫蘇。挽肉・白菜・人参炒め。胡瓜の糠漬け。私はご飯無しですが、夫には山かけ丼にしました。大根の味噌汁。 体重は、夕食後・入浴前54.6kg、入浴後53.8kg！ 体脂肪率は２１％。 今日は、酵素ダイエット185日目。例会パンフ絞り込み、パネルシアター、下見情報の整理。昨日より0.2kg減った！ あすけん食事日記。 アドバイス。
2018年06月22日
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あそびあーと☆こども劇場いるまの例会パンフの絞り込み、パネルシアター、下見情報の整理
あそびあーと☆こども劇場いるまの例会パンフの絞り込みをしに、長徳寺へ行きました。例会パンフが厚いので、理事・鑑賞活動部員で、絞り込み、薄いパンフを作成するのです。例会パンフに付箋をつけて持参しました。また途中の昼頃に健康福祉センターへ３人で、3歳児健診前の読み聞かせに行き、私はパネルシアター「ひよこさんの散歩」をしました。他には、子どもの権利条約の話や、手遊び歌、あそびあーと☆こども劇場いるまの紹介などです。その後、事務所に向かいました。他のメンバーがまだだったので、先に昼食。朝、コンビニで買ったふわっとろわらび・宇治抹茶&ほうじ茶。パリパリ麺のサラダ。蒸し鶏も。ジャスミン茶。フィットチーネグミ・レモンスカッシュ。もらったミニチョコケーキ。招待券や、公演の紹介など下見情報の整理をしました。
2018年06月22日
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