2023年02月の記事
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もう一気に飛べよ！
朝: クロカンジョグ(46分07秒)晴/2℃/無風/54%光が丘公園いやー花粉飛び過ぎ！目も痒いし鼻水も本格化してきました。まだまだこれからがピークだし続くと思いますが、本当一気に飛んで終わって欲しいです。ランニング以外ではあまり外出する方ではないですけど、早く花粉シーズン終わってくれ。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。昨日は割としっかり寝られたため身体もフレッシュ。ここ最近はスタミナがついてきた事とコースにも慣れてきたお陰か、クロカンジョグ開始当初よりタイムが上がってきました。まぁ正直タイムはほぼ気にしていないのですが、同じ感覚で走ってタイムが上がってくるのはよい事ですね。ハーフまで後1か月切りましたが、上積みに期待します！ファイテン メタックステープ 50マーク入 【メール便】 テープ メタックス ボディケア ボディーケア スポーツケア スポーツ 運動 ボディテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 ピンポイントそれでは！
2023年02月28日
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不真面目交際とかってあるんですかねw
朝: 10km+坂×2晴/3℃/北1m/40%光が丘公園「堂本光一、真剣交際！」とか言う記事の見出しがありましたが、不真面目交際！の見出しの記事ってあるんですかね？と言うわけで、今朝はロードで10km。昨晩チロルチョコを調子こいて食べ過ぎてしまい(w)、胃腸の調子が悪め。カフェインのせいで睡眠の質も落としてしまい、改めて夜のチョコは私に合わない事を実感。と言う事で今日の10kmはいつもくらいの出力でいって36分切りは難しいかなと言う感じ。36:30前後かな、と言うところで。18:2117:31(35分53秒)15秒615秒5厳しいと思っていましたが、何と36分切り。思いの外ラスト5kmでペースアップできました。坂は筋トレと言う感じで。花粉で(？)やる気出ませんが、ボチボチやっていきますかね。【在庫あり】【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2023年02月27日
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コーヒーって、やっぱ豆で全然違いますね
朝: 400m×12 r=200mジョグ晴/1℃/北1m/28%大泉中央公園最近数種類のコーヒーを数カ所の店舗で買ったのですが、やっぱりコーヒーの味や香りって豆で全然違いますね。今日新しいコーヒーを開けて飲んだのですが前回のやつよりかなり風味も味も良かったです。安い豆はやはりそれ相応と言う事ですね…。と言うわけで、今朝は大泉で400m。今日は1人で。風強い予報が出ていたので迷っていましたが、いざ外に出てみると問題なし。まぁ前回よりは若干吹いてはいましたが。今日も前回と同じ感覚&タイム感で。今日は1人だったのでラスト上げるの厳しいと思い、70秒切れればよいかと言うところで。73:575:176:174:675:3(5本目)74:875:575:075:173:9(10本目)74:668:0(トータル24分35秒)アベレージ74秒2でした。10本目までのアベレージも74秒8だったので前回より良い感じでした。15分台は厳しいかもですが、うまくハマれば16分10秒前後いける疑惑も浮上してきました。まぁ一喜一憂せずハーフに向けて準備していきます。【在庫あり】【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2023年02月26日
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ついにやられ始めました…
朝: クロカンジョグ(46分36秒)晴/7℃/北北西5m/47%光が丘公園いやー1日だけの労働で週末は最高ですね。毎週こうだったたいいのに。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。昨晩雨降ったからもう少し路面がしっかりしているかと思いきや、そんなに降らなかったのかカラカラでした。そして今日もやけに風が強い！おまけに花粉もかなり飛んでいる！遂にこの季節が来てしまいましたね…中盤はクシャミしながら走ってました。走りづらかったですが、出力を一定にして冷静に走りました。【在庫あり】【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2023年02月25日
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月曜日感が半端ない
朝: 15km曇/5℃/北1m/65%光が丘公園実は昨日、駅伝終わった後に上野動物園に行きました。シャンシャンが去った後だったので空いているかと思ったら全然混んでました。そして走った後だったので、それなりに疲労しました…まぁでも楽しかったです。そしてやっぱり東武動物公園より何か華やかで凄いですねw勿論、東武動物公園もいいですよ！と言うわけで、今朝はロードで15km。レース翌日でしたが、疲労度も少なめだったためセット練的な感じ。19:4118:5118:34(57分07秒)序盤から想定より速め。ただ何となく脚が疲れている感じで楽さはそんなにない。キツさはペースに関わらず一定でした。まぁ悪くなかったと思います。しかし今日は金曜日なんですね、月曜日感が半端ない！何か得した気分w【在庫あり】【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2023年02月24日
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何とか持ち直しました
午前: 都民駅伝5km曇/7℃/東北東1m/44%荒川河川敷と言うわけで、今日は都民駅伝！3年ぶりの開催ですかね？3年前は16分29秒でしたが、3年前よりはさすがに遅いかなと言う感じ。とりあえず、10日前くらいのトラック5000mの悪いイメージを払拭すべく今日は置きにいくレースをw私は4区だったので11時ちょい前だったのですが、まだまだ寒い感じでした。ちなみに今日は家族も来てくれたので、アップも少々足りなめw襷は9位で貰い、前は5秒差、更に前は20秒差くらい。ちなみに2人とも知っている感じの人達。とにかく今日は周りは関係無しでマイペース&感覚だけで。最初の1km手前で１つ前の人を捕らえ前へ。しかし当然その人に後ろに張り付かれる。だが今日の私は全く気にせずマイペース。1kmは3:19と意外と悪くない。前の人とは徐々に詰まっている感じだけど、中々射程圏内には入ってこない感じ。2km通過は6:42、まぁ悪くない。その後もマイペースで刻み3kmは10:06、まだ余裕あり。そして最後の折り返しである恐らくラスト1.5km地点、さすがに余力があったので少し切り替える！後ろについていた人が離れる。4km通過は13:26、キロ3:20ペース。そして前の人が近づいてきた！ペースをちょい上げてほぼ追いつく感じに。ラスト0.4kmあるかないかくらいの地点に差し掛かり一気に切り替えて抜き去る！しかし、意外とラストが長く最後は再度追いつかれそうになりましたwまぁ何とか逃げ切りましたけどw順位を２つ上げてそれなりによい感覚で襷渡し。3:193:233:243:203:03(16分29秒)区間6位何と3年前と同じタイム！w前進もしていないし後退もしていない！wいや、後退を押しとどめているのですwちなみに10日前に負けた2人も出ていたのですが、それぞれ16:42と17:08だったのでリベンジを果たせたと思います！やっぱり10日前はどうかしてたようですwとりあえず感覚取り戻せて良かったです！またハーフに向けて頑張ります！【在庫あり】【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2023年02月23日
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なるようにしかならない
朝: 1km晴/0℃/北北東1m/43%光が丘公園いやー書く事何もない！wと言うわけで、今朝はロードで1km刺激走。学生の頃はレース前日によくやっていましたが、最近は全然やっていませんでした。まぁ何となくやってみようかなと言う感じ。色々条件考慮して3:15-20くらいかなと言うところで。3分26秒5(1:42-1:44)予想よりだいぶ遅いw出し過ぎたかも？と思った最初の0.3kmで60秒だったので「ああ、これはダメだ」と言う感じでした。寒さのせいなのか、身体が起きてないせいなのか分かりませんが、これ以上出すとただのポイント練になりそうな気配。そのままの流れで走って予定(予想？)より6-11秒遅いタイム。んー、全力で走っていないとは言え微妙な感じですね。まぁ明日はなるようにしかならないので、とりあえず全力出せるように頑張ります！【在庫あり】【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2023年02月22日
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煽るしかない…
朝: クロカンジョグ(46分37秒)晴/1℃/北北西1m/42%光が丘公園私は自分で言うのも何なのですが、仕事のスピードがそこそこ早いです。加えて量もかなりこなします。なので、他部署と連携しなければならない仕事で他部署の対応が遅いとめっちゃムカつきますwそりゃ彼等にも彼等の事情がありすぐの対応は出来ない事もあるだろうし、優先順位もあるでしょう。それにしても対応が遅過ぎる事が多いの何のって。その担当部署だけがアクセスできるシステムがあるのですが、そのシステムに私がアクセスできるのであればマジで代わりにパパッとやりたいです。最近は対応が遅いのを見越して、回答期限を本来のものよりかなり早く言うようにしたり毎日催促したり煽りまくっておりますw本当はこんな事したくないけど仕方ない…。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。今日はコーヒー飲んでから。ペースを上げるのではなく、いつものペースで走っていつもより余力を持たせる感じ。若干いつもより速くなってしまいましたが、ほぼ目論見通りの走りでした。調子は引き続きよい感じと思われます。ファイテン メタックステープ EXTREME(ロールタイプ) テーピングテープ 伸縮 テーピング サポーター テープ ボディテープ ボディケア スポーツ ボディーケア 伸縮テープ アスリート サポートそれでは！
2023年02月21日
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やはり若者は、しなやかですねw
朝: 200m×10+3km r=200mジョグ、6分ウォーク晴/6℃/北北西4m/43%光が丘公園昨日は結局息子の仮病を暴き(w)、約束していた極楽湯も無しにしました。午後は軽く公園に行ってサッカーやら土トラックで400m走(？)をしました。まぁ色々考えましたが、奴にはやはり強制的に何かやらすしかないな、と。ガチガチにやらす気は毛頭ないですが、さすがに時流に逆らう事になり過ぎる予感しかしないので。しかし関係ないですけど、やはり子供ってめっちゃしなやかな身体ですわw上で息子と400m走をしたと書きましたが、要はいつもの激ヤバ土トラックで走ったわけです。相変わらず私は苦戦したのですが、息子はスイスイ何のそのと言う感じでwやはり時代は若者になりつつあるようですwと言うわけで、今朝は激ヤバ土トラックとロードで200mと3km。何やるか迷ったのですが、まぁ何となくw200mは36秒、3kmは10:05~10くらいで。36:136:836:035:635:8(5本目)36:334:935:335:332:0(10本目)3:133:253:17(9分55秒6)今日も風が強く向かい風基調だったのですが、まぁそこそこな感じで走れました。3kmは最初の0.5kmが1:34くらいで速め。1km3:15は切って通過するなと思ったら3:13。次の1kmもいつもより速めでラストも3:20くらいではいけるはずなので10分切るな〜と。気持ちいつもよりキツい感じではありましたが、何となく意識を変えたフォームがハマっている気配。ただパワーで押そうとすると耐えられなくなるはずなので、一杯にならない程度の強度で頑張っていきます。ファイテン メタックステープ EXTREME(ロールタイプ) テーピングテープ 伸縮 テーピング サポーター テープ ボディテープ ボディケア スポーツ ボディーケア 伸縮テープ アスリート サポートそれでは！
2023年02月20日
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何をしますかね〜…
朝: ランニングレッスン晴/7℃/北1m/63%光が丘公園昨日の夕方過ぎあたりから息子が耳の裏あたりが痛いと騒ぎ始めました。確かに何となくリンパ腺あたりが腫れているのかなと言う感じ。まぁそれ以外は何ともない感じなのですが。で、今日は昼前からサッカーの体験レッスンを予定していたのですが、腫れているところが痛いから行かないと言い始めました。朝食も普通に取って普通にいつも通り騒がしいのですが行かない、と。まぁサッカーが楽しくないからあわよくば休もうと言う感じなのでしょう。本人がそこまで言うなら無理矢理引っ張って行く事もないので、とりあえず体験レッスンはキャンセル。そして痛いからと言って休んだ以上、今日は何処にも連れて行くつもりもなしw約束をしていた夜の極楽湯も無し。さて、午後一体は何をしますかね…。と言うわけで、今朝はランニングレッスン。内容的にはアップ、クロカンジョグ(60分)、芝生での坂ダッシュ数本、ダウン。気温はもう少し上がるのかと思っていましたが、微妙に寒い感じでした。そして今日は謎にランナーが多かったです。まぁ程々な感じで良かったと思います！【在庫あり】【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2023年02月19日
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上がってきました…かね
朝: 400m×12 r=200mジョグ晴/0℃/無風/57%大泉中央公園毎週金曜日は何かと忙しいのですが、昨日は何か逆に暇でしたwなので英語の勉強を沢山しておきました。と言うわけで、今朝は練馬区民大会3位の弟と400mのインターバル。12本はそこそこ久々っぽい。先週の5000mの悪いイメージがあったので、今日は感覚重視で。まぁタイム的には78秒くらいかなと。75:576:476:575:875:5(5本目)76:475:475:575:375:1(10本目)74:767:8(トータル24分52秒)アベレージは74秒9、想像よりかなり走れました！8本目まではかなり楽にいけました。4本目まではペーラン感覚でノーダメージでしたね。ラストも34-33で良い感じでいけました！あれ以降走りのイメージも少し変えたのですが、それも功を奏した感じですかね。とにかく先週日曜から見違える走りだったと思います。来週の5kmではどれくらい走れるか？まぁあまり気負わず頑張ります！【在庫あり】【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2023年02月18日
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海坊主が帰ろうとしていましたwww
朝: クロカンジョグ(47分19秒)晴/0℃/北北西1m/66%光が丘公園昨日の海坊主との待ち合わせ、メールシカトしてたら10時半頃に電話かけてきました。ちなみにアポは13時半から。別の場所に営業で行ってる事にして電話も当然シカトwで、13時15分頃にアポの場所近くに着きコインパーキングに車を停める。そしてアポの場所へ。時間は13時23分頃、完璧なタイミングと思いきや海坊主がいない！かなり見通しのいい場所なのですが、どうみてもいない。25分過ぎてさすがにマズイと思い海坊主に電話したら「どこか分からないからもう帰ろうとしてた。駅に向かって歩いてた」と超ふざけた事をぬかしてきました。本当頭イカれてるでしょw見た目もキモイけど、中身もキモ過ぎ。…すみません、ちょっと言い過ぎました。しかし何で人の事を勝手にアテにして自分の思い通りにならないからってふざけた事ぬかすんですかね。と言うか何ならお前が車用意して私を迎えに来るくらいしてもいいんですよ？お前のためにセットアップしたミーティングなのだから。ちなみに海坊主はお客様の事前の下調べを全くしていなかったのでしょう、全く的外れの話をしており来た意味が全くありませんでした。もう海坊主と営業行くのやめますwと言うわけで、今朝はクロカンジョグ。色々あって寝不足となったのですが、やはり何故か寝不足の時の方が走れる不思議。ただ2日連続寝不足になるとダメなので今日は早めに寝ます。ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2023年02月17日
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誰が海坊主を車に乗せるかっつーの！
朝: 10km+坂×2 r=7分、2分ウォーク晴/-1℃/北北東1m/55%光が丘公園今日は午後からグループ会社の人と顧客訪問。私が顧客とコネクションを持っており紹介するような形になるのですが、一緒に訪問するグループ会社の人、正直嫌いなんすよねw少し年上で先輩風吹かしまくってくるくせに使えないのですw仕事出来ないし、何なら彼のせいでとばっちりを受けた事も。今回も本当は一緒に訪問したくないのですが、まぁ仕事なので仕方なく…。で、私がアポを取ってビジネス概要や今日訪問する場所の詳細説明をメールでしたのですが「多分迷うと思うので、駅で待ち合わせませんか？」とのメールが。つまりこれは「駅で俺を車でピックアップしろ」と言う意味なのですが「誰がおめーみたいな海坊主を車に乗せるかっつーの！」と言うところですw図々しいにも程があります、自力で来なさいwと言うわけで、今朝はロードで10km。今日はいつもの緩め15kmではなく、ちょい速10km。いわゆる閾値走的なやつ。やけに寒いし自信もなかったので、3:40/kmで36分40秒くらいを目安に。18:1117:38(35分49秒)思ったより走れました。後半は確か3:40-29-30-33-26みたいな感じでしたが、想像以上に上がりました。特別スパートもしていないので、よい走りであったと思います。プラスの坂は9割くらいの出力で。距離は謎。15秒916秒0今後の基準っぽい感じで。ファイテン メタックステープ 50マーク入 【メール便】 テープ メタックス ボディケア ボディーケア スポーツケア スポーツ 運動 ボディテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 ピンポイントそれでは！
2023年02月16日
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バードストライクかよw
朝: 200m×10+3km r=200mジョグ、7分ウォーク晴/1℃/北北西5m/34%光が丘公園今日は何か朝からツイテナイ。まず、履きたいロンタイが見つからない。10分くらい捜索したところ、いつもとは違う引き出しに入っていました…。次に公園に向かう途中の押しボタン式の交差点に先客の歩行者&チャリの人がいたので信号待っていたのですが、一向に信号変わらないのでおかしいと思ったらボタン押してねー。しかも奴等携帯に夢中で全然気付いてない。２つの交差点でコレはうざったい！そして公園内の鳩に思いっきり激突されそうになりました！類い稀な私の反射神経で何とかかわしましたが、普通の人だったらぶつかっていたと思います。バードストライクかよwそしてそして、練習場所の土トラック。以前からヤバイヤバイと言っていましたが、遂に丸々一周ダメになりましたwいやー朝の数時間だけでここまでついていないとは、今日はかなりキテますね。ちなみに今「あさの」を変換したところ「浅野」が1番にきてしまったため押し間違えたのもさりげなくツイテナイですwと言うわけで、今朝は凍った土トラックとロードで200mと3km。前述の通り遂に一周何処を取ってもダメになってしまったトラック…一体いつ修復するのでしょう。。またも爆風のため走りづらそう…。まぁ37~38秒と10分20秒くらいの気軽な感じで。37:337:537:337:536:8(5本目)35:736:536:936:033:0(10本目)3:183:293:17(10分04秒6)思ったより走れました。風も強かったのですが、日曜日の爆風を経験したため何とか乗り切れました。やはり今考えても日曜の爆風はヤバかったです。とりあえずよい感じで走れて良かったです。ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2023年02月15日
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アホでしょw
朝: クロカンジョグ(49分09秒)曇/3℃/北4m/49%光が丘公園最近私は公園内に入ったらマスクを外して走っています。公園入るまでは通勤・通学の人達もいるし、別に走るための場所でもないので、そう言う人達に一応配慮をしております。今日も公園に入ったらマスクを外して走ったのですが、マスクをしている散歩オジサン&オバサンがたまに手で口を覆うような素振りをわざとしてくる事があるのですね。まぁ鬱陶しさ極まりないのですが、今日もあるオジサンにそう言う態度を取られました。で、練習終わって公園のトイレに入って小便をしていたのですが、大便のところで用を足して水を流して出てくる人が…チラッとその人を見ると何と手で口を覆ったあのオジサン。手洗い場に行くのかと思いきや、一切手も洗わずに行ってしまいました…。アホでしょ？と言うか汚っ！コロナ気にするのもいいですが、まず衛生観念をどうにかしましょう！と言うか、外で大便する人って結構手洗ってない感じですよね。家でも洗ってないのでしょうが、大便したら手くらい洗ってよ。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。実は昨日の昼前くらいから何と筋肉痛が出始めました。部位としてはハムと何故か胸筋wそんな激しいものではないので大丈夫ですが、まぁやはりダメージがあったのだと改めて感じました。今日は昨日の雨で下が適度に湿っており走りやすい感じでした。今週はうまくダメージを取っていかねば！【在庫あり】【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2023年02月14日
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ウェザーニュースも全然すね
朝: 15km曇/8℃/北2m/82%光が丘公園昨日は息子の誕生日祝いで母と弟を引き連れてカデンツァのディナービュッフェへ。昼ご飯ほとんど食べなかったのに昔のような量はいけなかったですね…(と言っても結構いきましたがw)まぁでもここのご飯は美味しくてコスパもよい感じなのでいいですね。数か月に1回は訪れたいところ。と言うわけで、今朝はロードで15km。昨日レースでしたが、今週の予定的に無理矢理&昨日の夕飯を消化すべくw昨日は2800mを残してメチャクチャきつくなってフォームも酷かったため、やはり少々身体にダメージが残りましたね。悪いフォームで走るとこうなるので気をつけねばなりません。昨日は風を考慮してタイム度外視の感覚重視でいくべきでした、反省でございます。今日は身体にダメージもあったので、いつもより5kmあたり30秒落ちでもいいかなくらいの気持ちで。20:1519:3418:50(58分40秒)前半はかなり重め。何か身体の水分量も少なめでぎこちない感じ。徐々に何となく動いてきて、ラスト1kmはハーフのペースを意識して3分40秒ジャストくらい。まぁ今日は無理矢理でも走って良かったですね。何とか天気ももちましたし！と言うか、今朝のウェザーニュースの予報は酷かった。雨降ってないのにずっと雨降っている事になってる。8:30現在の今もwしかし雨雲レーダーを見ると雨雲が全くないwどう言う事っすかwここ最近はiPhoneの方がまだマシな感じです。【在庫あり】【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2023年02月13日
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厳しい結果となりました…
午後: 練馬区民ロードレース5km晴/16℃/南南西4m/49%練馬競技場と言うわけで、今日は練馬区民ロードレース走ってきました。ロードレースと言う名前ですが、コロナの影響でトラックでの開催w体重増加以外はそこそこの状態。昨日書いた通り16分30秒くらいは出したいところ。ただ、今日は風がやけに強い…しかもホームストレート。晴れて暖かいけど風の強さ的に条件は良くない…。ライバルと目される選手が2人(Aさんと Bさん)。いずれの2人とも大体同じペースくらいを想定しているとの事で、風が強い事もあり皆で助け合う事にw最初前に出ようとしたところ、Aさんも前へ。 Aさんと2人で先頭を引く感じでしたが、2コースよりを走らされる感じ。1コースを走りたかったのでペースを上げて前に出ようとしたのですが、Aさんもペースを上げるため前に出られない。いやー微妙に走りづらい…。そしてホームストレートとんでもない向かい風でかなりキツイ…。1000mはそこそこ楽に入ったものの、コース取りの走りづらさと爆風で早々にキツくなりました。2000m過ぎで早々に打ち上がるwホームストレートの風でかなり消耗する感じ。これはこのままの出力ではいけない…。3000m手前でペースを気持ち落として後ろにいたBさんに目をやったところ、気付いて前に出てくれました。しかしここでもAさんが微妙な位置取りとなりBさんにつきたかったところ上手くつけずに厳しい走りに。Bさんと5m以上間が空いてしまったところで力を少し使ってAさんの前へ。Bさんに追いつきたかったところなのですが、微妙につく事ができず更に苦しい走りに。ホームストレートで体力がえぐられ、残り6周で本当やめようと思いましたwそれ程既にキツくて動きませんでしたね。でもさすがにやめるわけにはいかないので、残り5周はもうペーランとジョグの間くらいのイメージで消化…。そしてラスト100mでAさんに微妙に抜かれましたw正直風の影響も大いにありましたが、Aさんに結構やられてしまった感じですかね。。3:16:53:20:8(6:37:3)3:22:1(9:59:4)3:28:2(13:27:4)3:22:8(16分50秒74) 3位Bさんは16:43。まぁ死んだ割には意外と離されなかったので、Bさんもキツかったのかと思われます。終わった後は16:50かーと言う感じでしたが、まぁ風の条件等を考えると16:30くらいの力はあったかなと思います。23日にも5km走るので、そこで追試ですかね。それと1回練習でも10-15kmのハイペース走をしたいと思います。結局はハーフ走れるかどうかなので。いやーしかし疲れた…。まぁまたハーフに向けて気を取り直して頑張ります！ファイテン メタックステープ 50マーク入 【メール便】 テープ メタックス ボディケア ボディーケア スポーツケア スポーツ 運動 ボディテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 ピンポイントそれでは！
2023年02月12日
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雪でしたねー
朝: 10kmジョグ(48分09秒)晴/9℃/北北西3m/56%光が丘公園昨日は結構雪降りましたね。練馬だったので都心より多く降ったのではないかと思われますw夜はマイナンバーカードを取りに行った息子達と合流して外食(年始に貰ったクーポン使って、私は500円で定食を食べましたw)、帰りは歩きながら雪合戦w家に着いた後も車に積もっていた雪で雪合戦wまぁ普通に雨降っていたんすけどねwお陰でめっちゃ冷えました…wと言うわけで、今朝はロードでジョグ。昨日の夜の雨と朝からの高気温でロードは問題ないかと思いましたが、まだところどころアイバーン状態。身体は疲れていなかったのですが、アイスバーンの箇所で著しくリズムなどを乱されました。その箇所を除けば悪くない走りだったと思います。明日は予定通りレースが開かれるものと思っています。恐らく1人トライアルっぽい感じになってしまうと思いますが、とりあえず16分20秒あたりを狙って走りたいと思います。ちなみにさりげなく現在デブってますwwwファイテン メタックステープ 50マーク入 【メール便】 テープ メタックス ボディケア ボディーケア スポーツケア スポーツ 運動 ボディテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 ピンポイントそれでは！
2023年02月11日
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予想通りですよ
朝: クロカンジョグ(47分11秒)小雪/1℃/北北西2m/58%光が丘公園今日は8時くらいから雪が降り始める予報が出ていましたが、私は6時台から降り始めると思っていました。朝5時に起きた時色々な天気予報を見ましたが、どこも9時くらいから雪の予報、よくて8時くらい。しかし！6時半に外に出ると小雪がチラホラ…。やっぱりね。何か最近野生の感が働いて(w)雨降るかどうかとかが何となく分かるのですよね…。それにしても天気予報は直前でも結構外しますよね、天気予報はやっぱ難しいのですかね。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。お腹の調子を整えるべくコーヒー飲んでからのジョグ。従いまして、いつもより速く&軽く走っている感じです。やはりカフェイン有無はだいぶ影響しますね。雪は降っていましたが路面には影響なし&森の中だったので問題なしでした。しかし、今日は夢遊病かと思わせるような老人が森の中をフラフラしていて邪魔でしたwマジでフラフラしていたのですwしかも3人も！大丈夫っすかね…。ファイテン メタックステープ 50マーク入 【メール便】 テープ メタックス ボディケア ボディーケア スポーツケア スポーツ 運動 ボディテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 ピンポイントそれでは！
2023年02月10日
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ブレークスルーするぞ！
朝: 15km曇/3℃/北2m/41%光が丘公園最近また英語の勉強熱が上がって参りました。今度こそブレークスルーしてみせます！と言うわけで、今朝はロードで15km。昨日の朝は割と暖かかったけど今朝は結構寒い。いつも通りの出力で。19:4419:2419:00(58分09秒)終盤腹が少し痛くなり始めて久々に大便の予感がしましたが何とか乗り切れました。まぁ無理なくそこそこの感じでやれました。ファイテン メタックステープ 50マーク入 【メール便】 テープ メタックス ボディケア ボディーケア スポーツケア スポーツ 運動 ボディテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 ピンポイントそれでは！
2023年02月09日
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蒔かぬ種は生えぬ、蒔いた種は生える
朝: クロカンジョグ(49分52秒)曇/7℃/北東2m/81%光が丘公園昨日の夜、何気なくYouTubeを見ていたら仏教の教え系動画が何故かオススメにあがってきたため、何となく見てしまいましたwやっぱり仏教の教えはよいですよ。私は大学時代に必修科目として仏教学の授業を受けたのですが、その時も仏教の教えは素晴らしいな〜と思ってはいたのですが。また仏教学び直そうかなwと言うわけで、今朝はクロカンジョグ。一昨日のクロカンジョグと同じで、脚は疲れていないけど身体が若干疲れている感じ。まぁ無理なく息を切らさない程度のペースでじっくりと。ファイテン メタックステープ 50マーク入 【メール便】 テープ メタックス ボディケア ボディーケア スポーツケア スポーツ 運動 ボディテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 ピンポイントそれでは！
2023年02月08日
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影響力の塊でスミマセン！w
朝: 200m×10+3km r=200mジョグ、6分ウォーク曇/6℃/北2m/55%光が丘公園昨日妻と自宅近くのスーパーに行きました。息子へアイスクリームを買うと言う約束をしていたためアイスコーナーへ。するとアホそうな若めの夫婦が何のアイスを買うか吟味している。買いそうで買わず中々邪魔だったわけですが、そのアイスコーナーの裏側にも小分けのアイスクリームが売られている事を思い出し「裏にジャイアントコーンがあるからそっちにするか！」と大きめな声で妻に話しかけ、スローペースで裏側へ回りました。すると何と！アホそうな夫婦が我々より先回りしてジャイアントコーンの前にいるではないですか！wそしてジャイアントコーンをガバッと6個程手に取り(しかも少し時間を要しながら)行ってしまいました。改めて自分の影響力の強さに驚いた日でございましたwwwと言うわけで、今朝は先週と同じく土トラックで200mのちロードで3km。先週は爆風下で36秒前後と10:07で今日は風が先週より弱めだったわけですが、今日は昨日に引き続き疲労度高めであったため先週と同じくらいのタイムかなと言う感じで。37:436:836:236:636:3(5本目)36:135:635:535:632:2(10本目)3:163:293:20(10分05秒1)大体予想通りでした。土トラックは前回以上の酷い路面状況！ウォーカーの方々も敬遠する程。私は足首をグキグキさせながら走る事にw何でこんなに酷い路面になるのか理解に苦しみますよ。プラスの3kmはキツイかな〜と思いましたが、やはり脚は疲れていないため何となく走れました。週末の5000mは16分10秒くらいいけるかな？ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2023年02月07日
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そろそろ飛んでいる気がします
朝: クロカンジョグ(50分02秒)晴/1℃/北北西1m/71%光が丘公園月曜はやる気出ないっすね〜wと言うわけで、今朝はクロカンジョグ。土日の疲れが出て身体自体が重め。無理せずいつも通りの出力で。身体は重かったものの脚に疲労はなかったので、まぁよい感じなのかなと思います。しかし最近何となく目が少しだけ痒い気が&鼻水が少しだけ出やすくなっている気がします。いつも2月中旬から下旬あたりから花粉症がスタートするので、いよいよかもしれません。。。かなり憂鬱です…。ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2023年02月06日
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予想を上回った！w
朝: 400m×7 r=400mジョグ晴/0℃/無風/53%光が丘公園今日は息子6歳の誕生日。もう6年前ですか…早いものですねー。今日はアドレナリンで早く起きると思いましたが、まさかの5時台！w予想を上回る早さ！せいぜい6時台と予想していたのですが。何はともあれ、すくすくと成長して欲しいものです。と言うわけで、今朝は大泉で400m×7 with 弟。先週と全く同じメニュー。出力も先週と同じイメージで。69:470:369:870:169:569:563:1いやー走れました！アベレージ68秒8くらい。6本目まで前回より1-2秒速い感じだったのでラストは厳しいかな〜と思ったのですが、前回と同じくらいでいけました。今回もラスト250mくらいから弟に引いてもらったのも良かったですかね。とりあえずよい流れでこれて良かったです！後は来週5000m走るだけ！ファイテン メタックステープ 楕円形タイプ（300マーク入りお徳用）[phiten] アクアチタンそれでは！
2023年02月05日
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嫌がらせのように起きてきます
朝: 15km曇/2℃/西北西1m/59%光が丘公園明日6歳になる息子、平日は8時ギリギリに起こそうとしても「眠い‼︎」と言って絶対起きないくせに、休日になると嫌がらせのように早い時間に起きてきます。まぁ私は平日も休日も早く起きるのでよいのですが、妻が毎度爆ギレwそして本日もハンを押したように早起きwそんな幼稚園つまんないんすかね？先が思いやられる…wと言うわけで、今朝はロードで15km。昨日は少し早めに寝たためそこそこの体調。出力はいつも通り。19:4319:1318:58(57分55秒)前半から少し速めな感じ。でも無理なく軽快にいけました。徐々にスタミナがついてきている模様。引き続き焦らずじっくり…。ファイテン メタックステープ 楕円形タイプ（300マーク入りお徳用）[phiten] アクアチタンそれでは！
2023年02月04日
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先取りも甚だしい
朝: クロカンジョグ(49分04秒)曇/3℃/北北東2m/34%光が丘公園息子が通っているサッカーチームでは、殆どの子が幼稚園年長にして九九ができると言う噂。あれ？九九って小学校2年生で必死に覚えるやつじゃなかったでしたっけ？と言うか、うちの子はまともに足し算引き算できないですよw最近の子達は小さい頃からめちゃくちゃ習い事させられて、学習に関してもかなり先取りをしていると言う話を聞いていましたが、幼稚園で九九って…。九九の本質分かって覚えているんすかね？それとも意味分からず丸暗記？後者であれば凄い意味ない事してるな、と思います。算数って勿論公式の暗記等も多い科目ではありますが、根底はやはり本質の理解。これがないと算数を学んでいるとは言えないと個人的には思っています。まぁしかし本当ここ最近の先取り傾向やそれに伴うマウント風潮は辟易しますね。。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。ここ最近寒さのせいで知らず知らずのうちに身体が縮こまり姿勢が悪くなり腰にダメージが。なのでいつも以上に姿勢を意識して走りました。疲労度も少なく、まずまずの走りだったと思います。ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2023年02月03日
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外食産業事変ですよ
朝: 200m×10+3km r=200mジョグ、6分ウォーク曇/4℃/北北西6m/39%光が丘公園某回転寿司業界は大変ですね、頭の悪い変な奴らのせいで。ただでさえ様々なものがコスト高になって大変なのに、客足も減っているし対策打つために更にコストかけねばいけないでしょうし。今回は回転寿司業界で起きましたが、他の外食産業もいつ同じ目に遭うか分からないので本当要注意ですね。これは客側からもですが内部からの攻撃もあり得るので、企業体制としてしっかりと整えなければなりませんね。嫌な世の中になってきましたよ…。と言うわけで、今朝はトラックとロードで練習。新しい試み。しかし今日は気温は低くないけど風が強い…。まずはトラックの200m。疾走区間が向かい風でしたので36-37秒目安。ラスト1本は33秒くらい。何故向かい風でやったかと言うと、バックストレートが信じられない程荒れており、とてもではないけど走れない感じだったので。正直リカバリーのジョグでさえ捻りそうになりましたよ…。トイレ休憩挟んで行う3kmはハーフを意識して3:30-3:40/km狙いで。37:337:436:536:836:1(5本目)36:435:936:136:632:1(10本目)3:193:293:19(10分07秒5)200mは向かい風がかなりキツかったですが、力を使わず大体想定通りの走り。3kmは力感が分からず正直前半出し過ぎた感がありましたが、まぁ無理なく走れたかなと言う感じ。さすがにハーフのペースとは言えませんがw 10kmであれば、全力出してこのペースでいけるかいけないかくらいでしょう。よい練習であったかどうかは明日以降の身体の反応を見てみます。ファイテン メタックステープ 50マーク入 【メール便】 テープ メタックス ボディケア ボディーケア スポーツケア スポーツ 運動 ボディテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 ピンポイントそれでは！
2023年02月02日
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もう今年も残り11か月
朝: クロカンジョグ(48分18秒)晴/-2℃/無風/59%光が丘公園もう今年も1か月経ってしまいましたね。早いな〜。この一年もあっという間に過ぎていくのでしょう。ダラダラしててはいけませんな。そして一昨日も同じ事書いたようなwと言うわけで、今朝はクロカンジョグ。最近マイナス気温の日が多くキツいです。今日は寝不足もあり厳しいかなと思ったのですが、走り始めてみると軽快でございました。1日であれば寝不足の方が身体動く疑惑ありますからね。とりあえず今日は日中暖かくなるみたいなので、暖かい陽の光を沢山浴びておきます。今日は一応仕事で外出。ファイテン メタックステープ 50マーク入 【メール便】 テープ メタックス ボディケア ボディーケア スポーツケア スポーツ 運動 ボディテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 ピンポイントそれでは！
2023年02月01日
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