2023年01月の記事
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さすがにそれはダメですよ
朝: 15km晴/1℃/北北西3m/36%光が丘公園私は某ウォーキングアプリでポイ活をしているのですが、トリマと言うアプリでとんでもない事が起きました。昨日昼過ぎにアプリを開いたら「1月30日よりポイント交換手数料が20%になります」との通知が。いやいや、と言うか1月30日って今日ですやんwこれは酷い！運営事情は考慮されるべきでありポイント還元率が悪くなるのは理解できます。しかし、このような重要な内容をサラッと事後報告するのはさすがにダメですよ。まぁ私は一切課金もしてないし広告も見ていないので時間の無駄にもなっていないのでよいですが、それなりに力入れている人は結構ムカつくでしょうね。ちなみに私はちょうど先週ポイント交換をしていたので、まぁラッキーと言えばラッキーでございましたwと言うわけで、今朝はロードで15km。体調はいつも通りも、今日も風が少々強め。20:0019:2318:59(58分23秒)やはり風で少々走りづらかったですね。ただ終盤にかけて無理なく上がっていったので良かったと思います。そしてしつこいですが早く暖かくなって欲しいです。ファイテン メタックステープ 50マーク入 【メール便】 テープ メタックス ボディケア ボディーケア スポーツケア スポーツ 運動 ボディテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 ピンポイントそれでは！
2023年01月31日
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もう1月も終わりですよ…
朝: クロカンジョグ(49分34秒)晴/-2℃/無風/74%光が丘公園もう明日で1月も終わりですね、非常に早い。そしてまだ先だと思っていた2月のトラックレースや都民駅伝も結構すぐ！ハーフに向けてやっているのでタイムはそこまで気にしてはいけないですけど、最低限のタイムは出さねばなので少し整えていかねば。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。週末の疲れを心配しましたが、まぁそこそこの走りでした。ふくらはぎへのダメージが1番心配でしたが、ふくらはぎはむしろノーダメージ。しかし今日は老人達がやけに多く走りづらかった…。さて、月曜はいつもやる気出ないですけど、無理矢理頑張りますか！ファイテン メタックステープ 50マーク入 【メール便】 テープ メタックス ボディケア ボディーケア スポーツケア スポーツ 運動 ボディテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 ピンポイントそれでは！
2023年01月30日
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久々に良い練習ができた
朝: 400m×7 r=400mジョグ晴/-1℃/無風/43%大泉中央公園いやー昨日も寒かったですね。本当は家の近くで過ごしたかったのですが、息子の強いリクエストにより東武動物公園へ。寒すぎてジョグで園内を回りたかったですwと言うわけで、今朝は大泉で400m×7 with 区民大会3位の弟。今朝も朝から極寒！設定は6本目まで72~73秒でラストはオールアウト。69:771:972:372:171:971:163:2アベレージは70秒3、リカバリーは2分04秒くらい。6本目までは余裕を持って、ラストは弟に引っ張ってもらい&競り合って上出来の63秒。いけて65秒、普通に走れば66~67秒と思っていたので。フォームも中々良かったと思いますし、久々によい練習ができたと思います。こう言う練習を継続したいところ。今日はこれから息子のサッカーの試合へ。移動が面倒である…。ファイテン メタックステープ 50マーク入 【メール便】 テープ メタックス ボディケア ボディーケア スポーツケア スポーツ 運動 ボディテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 ピンポイントそれでは！
2023年01月29日
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夢が逃げていくんじゃない、いつも自分が夢から逃げているんだ
朝: 15km晴/1℃/北西2m/34%光が丘公園1週間終わり！今週は割と早い感じでした。今週で旧正月も終わりなので、来週から忙しくなるかな？と言うわけで、今朝はロードで15km。今日も寒い&風強め。19:5819:2719:20(58分47秒)今日は少々重めと言うか、前回までほどスルスル上がっていく感じはなかったですね。まぁここで前回までのタイムを追ってしまうと疲労が溜まり過ぎてしまうので、出力重視でタイム気にせずいきました。しかしこの寒は本当嫌になりますね。早く暖かくなって欲しいです。ファイテン メタックステープ 50マーク入 【メール便】 テープ メタックス ボディケア ボディーケア スポーツケア スポーツ 運動 ボディテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 ピンポイントそれでは！
2023年01月28日
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ついに横断幕が！
朝: クロカンジョグ(48分34秒)曇/1℃/西北西/63%光が丘公園光が丘公園に遂に「こぶしハーフマラソン」の横断幕が！かれこれ後2か月くらいなんですよね。何となく距離は踏み始めていますが、果たしてどのくらい走れるのか…。一応3:30/kmを目指しているのですが。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。相変わらず天気の悪い日は足元がめっちゃ見づらい。今日は根っこに躓いたのに加え、少し太め&長めの枝を脚で巻き込んでしまい危うく怪我するところでした。怪我と隣り合わせのクロカンジョグですね(やめろよw)ジョグ自体は今日も余裕を持って終える事ができました。まぁ余裕を持ってコツコツと。。。ファイテン メタックステープ 楕円形タイプ（300マーク入りお徳用）[phiten] アクアチタンそれでは！
2023年01月27日
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池が凍ってました
朝: 3km+坂×2 r=8分、3分ウォーク晴/-5℃/無風/53%光が丘公園いやーさみぃー‼︎何でこんなに寒いんすかね？(知らんw)全国的にめっちゃ寒いようで、SNSでは大雪の画像が。そして大雪の中、走っているランナーの投稿も多数。いや、本当変態過ぎでしょwさすがの私でも変態と思ってしまいましたよ。恐るべし雪国ランナー…。と言うわけで、今朝はロードで3kmと坂。と言うか昨日より寒い気が…？と思って気温見たらまさかのマイナス5℃！そりゃ無理だわ。今日もタイム気にせず出力重視で。3:17:63:24:33:10:3(9分52秒4)30秒730秒4感想としては「寒い！」のみwww最初の0.5kmが1:37だった時点で「これはマジでタイム出ない」と思いました。とりあえずキツくなる一歩手前のペースを維持してラスト1kmへ。そこからは気持ち入れ直して走る。スピードが出そうな気配はないけど、エネルギーは残っていてよい感じ。登り坂のラスト0.3kmも55~56秒くらいで上がれました。寒さでタイムはイマイチでしたが、予定通りのよい走りができました。プラスの坂も力まず程よい感じでいけました。しかし本当寒いのは勘弁ですね…早く暖かくなっておくれ。ファイテン メタックステープ 楕円形タイプ（300マーク入りお徳用）[phiten] アクアチタンそれでは！
2023年01月26日
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私のナンバーカード
朝: 15km晴/-3℃/西北西4m/31%光が丘公園昨日は仕事帰りにマイナンバーカードを受け取りに行きました。受け取りのための予約が必要であり中々予約が取れなかったのですが、ようやくと言う感じ。予約&人数制限と言う事でたいそう受け取り手続き等に時間を要すると思いきや、わずか5分程度で受取り完了wアホすぎである。ちなみにマイナポイント取得のためにヘンテコなアプリを取らないといけないようで、本当日本は取られるのは簡単で貰うのは大変すねwと言うわけで、今朝はロードで15km。雪予報が出ていましたが夕方過ぎの雲行き・湿度感などを見て「あ、これは全く降らないパターンだ」と思ったら本当に降りませんでした。まぁ予報通りの寒さはきましたが。今朝はマイナス気温に加えて強風…寒い。。寒さのあまり人の数も若干少なめ。今日は諸々の条件を考慮し、いつも以上にタイムは気にせず出力だけ同じ感じで。19:5419:1618:51(58分03秒)普通に問題なく走れました。むしろいつもより余力あるんじゃないかくらいの感覚でした。まぁこれがもっとスピードを出す練習であれば影響したのかもしれませんね。かなり覚悟していましたが、いつも通り走れて良かったです。ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2023年01月25日
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極寒バトル
朝: クロカンジョグ(49分27秒)曇/2℃/無風/73%光が丘公園どうやら今日東京でも雪が降るみたいですね。さりげなく昨日もほんの一瞬朝方に超ちっさい雪みたいなものが舞っていましたけどね。まぁとにかく寒いと言う事ですね。明日の朝が心配ですね…あ、勿論ランニングの観点からですwと言うわけで、今朝はクロカンジョグ。筋肉疲労や全身疲労はあまり感じなかったのですが、走り始めると序盤は何となく微妙にキツい感じ。終盤落ち着いてきたので、まぁ軽めの疲労が溜まっているのでしょう。気をつけていかねばなりません。今日は午後から顧客訪問。少し面倒な相手なので早く帰りたいwファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2023年01月24日
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朝霞市にあるブエナキッチンは素晴らしいお店です
朝: 15km曇/3℃/北北西2m/71%光が丘公園昨日は謎に少し足を延ばして、夕飯に朝霞市に行ってみました。口コミサイトで好評価の「BUENA KITCHEN 」と言うところに行ったのですが、評判通りの素晴らしいお店でした。唯一口コミで「ボリュームが少ない」とのコメントが気になっていたのですが、味と値段を考えると妥当、と言うかむしろ安いのでは？と言う感じ。ボリューム少ないと感じるならば、もう一皿頼めば？と言ったところ。オーナーもとても好感の持てる人で、こう言うお店が近くにあるといいな〜と思いました。定期的に通いたい。と言うわけで、今朝はロードで15km。本当はジョグにしたかったのですが、諸々の事情で無理矢理15km。20:0019:0719:02(58分10秒)序盤重かったので厳しいかなと思ったのですが、ピッチを意識して走ったら6kmあたりから急激に軽くなって、そのまま最後までいけました。徐々によい感じになってきました。ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2023年01月23日
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プライムエックス！
朝: 1000m×3 r=600mウォーク曇/1℃/西北西2m/53%大泉中央公園昨日は午前中に体力を奪われたため早く寝たのですが、夜中に何度も目が覚めてしまいぐっすり眠れませんでした。さりげなくここ数日そんな感じで困ってます、別に何か悩みがあるわけじゃないのですがね。と言うわけで、今朝は大泉で練馬区民大会3位の弟と1000m。今日は若干趣向を変えて3本やる事に。目標は3:15-3:15-3:00ラスト400mは70秒切り狙いで。3分07秒5(35-75-77)3分04秒6(34-74-76)2分58秒2(33-74-71)寒くて動きませんでしたね。例によって動くのは最初の200mくらいで、それ以降は寒さの影響でガチガチに固まる感じ。ラスト400mも切り替わらず3分切りも厳しいかなーと言う感じでしたが、弟に引いてもらって何とか3分切りでいけました。でも全然まだまだな感じなので、じっくり鍛えて参ります。ちなみに帰り際に弟にプライムエックスを履かせてもらったのですが、かなりフォームが矯正される感じでいいですね！レースでは使用禁止のようですが、普段のポイント練習で使いたいところ。ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2023年01月22日
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体力を奪われました…
朝: ランニングレッスン晴/3℃/北4m/31%光が丘公園と言うわけで、今朝はランニングレッスン。謎に風が強い&寒くて体力を奪われました…。内容は50分クロカンジョグと芝生坂ダッシュ×5と平地芝生30m×3。程よい感じで無事終えました！そしてこれから息子のサッカー体験の付き添い。ラッキーな事に室内でやるらしい！外だったら今日は終わってましたね…助かったw【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2023年01月21日
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もう金曜日⁉︎
朝: 15km晴/3℃/北1m/74%光が丘公園もう金曜日⁉︎今週はめっちゃ早い！そして1月も下旬に差し掛かると言う…。ダラダラ過ごしていると本当時間だけ過ぎていってしまうな。と言うわけで、今朝はロードで15km。昨晩地味に雨が降ったらしく路面が濡れていた。今日もいつも通りゆったりペースで。20:0819:2719:14(58分50秒)1周目は微妙にキロ4オーバーしましたが、それ以降はよいリズムでいけました。まずは同じ感覚でアベレージ19:30/5kmでいけるようにしたいところ。ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2023年01月20日
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遂にファンがぶつかってきましたw
朝: クロカンジョグ(48分46秒)晴/2℃/北北西1m/75%光が丘公園今朝、ランニングのために外に出てウォーキングに毛が生えた程度の超スロージョグペースで道を進んでいたら、右手の路地から超早歩きでゴミ袋を持ったババアがやってきました。私の走る道の直線上左手にゴミ置き場があってそこを目指しているのは分かったのですが、まぁ別に私は真っ直ぐ進んでいるわけだし向こうが道路を横断してくるような形になっているので気にせずそのまま進みました。しかしそのババアも私の事を一切気のするような様子もなく高速で向かってくる！wぶつかる可能性あるなーとは思いましたが、ここで引き下がるわけにもいかない(www)ので、そのまま直進。そして奇跡的にゴミ捨て場・私・ババアが重なり、私とババアが微妙に接触(私とババアの脚もしくはゴミ袋？)。当たった瞬間ババアが文句なのか何なのか分からない言葉を発してきたので「いや、そちらでしょ？ちゃんと前見て道路渡った方がいいよ」的な事を反射的に言ってしまいました。よくよく考えると何処か分からんけど家めちゃくちゃ近いし、多分マジで頭おかしい人なので言い返すべきではなかったし、そもそも接触を避けるべきだったのですが…どうもこの血気盛んな性格が邪魔をしてしまいましたw今年はこの性格を少しでも抑えられるように気をつけたいと思います。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。今日は明るくなってから走った&晴れていたので危険度低めの条件でした。身体に疲労も溜まっておらず、気持ちよく走れました。【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2023年01月19日
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もうすぐ旧正月！
朝: 3km+坂×2 r=9分、3分ウォーク曇/4℃/北1m/69%光が丘公園もうすぐ旧正月ですね(知らんw)私は仕事上意外と関係性が高く期間中は少しだけ仕事が少なくなるのですが、その前後が忙しくなるので気をつけなければなりませんwと言うわけで、今朝はロードで3kmと坂。2kmを6:50くらいで通過して、ラスト1kmを3:10で上がれればと言う感じ。3:16:53:22:83:09:5(9分48秒9)31秒129秒6一時期の絶不調は脱して少しずつ上がってきた感じです。ギリギリではあるものの久々にラスト1kmで3:10切りましたし。ちなみにラスト0.4kmでめちゃくちゃタイミング悪く私より若干スピード遅いチャリ2台とかち合いまして出し切れませんでしたね。坂はフォーム重視で。まぁフォーム改善と筋トレと言う感じでした。【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2023年01月18日
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大事に育てて欲しいものです
朝: 15km曇/2℃/北北東1m/60%光が丘公園私は全く観なかったのですが、先週日曜日に行われた都道府県対抗駅(女子)が行われ、中学生3km区間で区間新が出たみたいですね。映像も観ましたが確かによいフォームで走っており、スピードも速くとても中学生の走りではない感じ。界隈では大騒ぎでこれからの彼女の走りに期待！と言う感じですが、あまり目先の結果に捉われずじっくり育てて欲しいですね。体格・体型には個人差がありますが、彼女は絞れ過ぎているし骨格もしっかりできていない印象なので、まずは食事面含めて身体作りをしっかりして欲しいです。と言うわけで、今朝はロードで15km。今日もkm4切るくらいで。19:5719:2819:28(58分54秒)最初の5kmは例によって暗闇の中であったため若干遅め。それ以降は大体前回と同じくらい。前回より少し余裕度高めだった感じです。焦らずじっくりと。【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2023年01月17日
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「風が強く吹いている」の映画を観ましたが…
朝: クロカンジョグ(50分35秒)霧雨/6℃/北北西2m/100%光が丘公園昨日「風が強く吹いている」の映画を観ました。小説がバカ売れだったので期待して観たのですが、とてもチープで箱根を舐めているのかと言う内容でガッカリしました。時間を返して欲しいレベルでしたね。原作はいいのですかね？原作の方を読んでみよう！とは思えないくらいの心境なので(w)まぁ気が向いたら読んでみようかと思います。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。雨を心配してましたが、霧雨っぽい感じだったので強行！まぁ霧雨どうこうの前に、マジで明るくなるのが遅い！今日は6:50が日の出だったっぽいのですが、日に日に日の出遅くなってません？雨&森の中と言う事も相まって、前半は本当暗くて危険でございました(走るなよw)。という事でいつもより慎重にゆっくり走りました。【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2023年01月16日
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週一5,000円くらい出せませんかね？
朝: 200m×10 r=200mジョグ曇/9℃/無風/74%大泉中央公園練馬区って子供のための文化的・教育的な場所が少ないですよね。昨日はお隣の板橋区に行ったのですが、無料動物園やら科学館、熱帯植物園(有料、でも安い！)そして図書館など沢山の素晴らしい施設が。練馬区は公園が多いですが、さりげなく都立ばかりですし、板橋区のような施設がない。子供の数が多いだけに、是非練馬区にもよい施設を沢山作って欲しいものです！と言うわけで、今朝は大泉で200mのインターバル。先週と同じメニュー&同じ感覚でいこうと。8本目までを35-36秒でやって、9本目を33秒、ラストを31秒前後くらいで。34:034:834:534:334:4(5本目)34:334:434:231:830:0(10本目)先週より速めにいけました！まぁ先週より9℃くらい高かったのでその影響もあったのかな。昨晩の雨で路面は濡れていましたが、走りづらさは無し。リカバリーのジョグは58-59秒。しっかり余裕を持って8本目までいって、ラスト2本もそこそこよい感じで走れました。まぁあまり一喜一憂せずコツコツとやっていきます。しかし大泉中央公園のトラックは毎週早朝、某高校の集団がいるのですが、正直貸切をしてくれ！ってくらいの人数&広がり具合。団体半日利用でたかだか5000円くらいなのにケチんなよって感じです。寒い早朝にやるより、もう少し遅めの時間にやった方が断然よいはずなのにそれでもわざわざ金を惜しんで早朝に来ますからね…。まぁ別に彼等の勝手ではありますが、とりあえず大人数で占領するのは本当やめて頂きたいです。ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2023年01月15日
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何が春の陽気だよ
朝: 15km曇/5℃/南東1m/71%光が丘公園いやー昨日のミーティング何とか無事終わりました。かなり覚悟をしていた(w)のですが、発言する間もなく終わりましたwマジで「Hello, thank you, goodbye 」の3単語しか発していないですねwまぁ杞憂に終わって良かったです、そして英語勉強しようっと。と言うわけで、今朝はロードで15km。週初めの予報では「土曜日は春の陽気」との事だったと思いますが、どこが春の陽気だよwまぁいつもより少し気温高めでしたが。今日も緩いペース&フォーム重視で。19:5319:3619:29(58分58秒)今日も余裕を持って安定して走れました。徐々に戻ってきている感じです。ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2023年01月14日
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苦手ミーティング
朝: クロカンジョグ(48分49秒)晴/2℃/北西1m/67%光が丘公園やっとこさ金曜日ですが、最後の最後で社内ミーティング。私が得意な(w)外国人とのミーティング。17:30-19:00と言う時間帯だけでも嫌なのですが、外国人&英語は本当嫌ですね。しかも私が大好きな(w)グループワークもあるとの事。とりあえず気を確かに踏ん張りたいと思います…。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。最近練習を落としているので疲労もよい感じで取れており今日も快調。今朝はさりげなく人も少なめで走りやすかったですね。コツコツとやっていきます。【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2023年01月13日
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新しい仲間達が加わりましたw
朝: 400m×12 r=200mジョグ晴/-1℃/北1m/70%光が丘公園今日はこれから朝一番でお客様と電話ミーティング。まぁ恐らく私の出番はほとんどなく、空気となると思いますがwしかし朝一番の時間を指定してくるとは、やる気満々ですな。そのやる気、少し分けて頂きたい。と言うわけで、今朝は凍った土トラックで400mのインターバル。バックストレート側がアホみたいに荒れている事は知っていましたが、ロードを走る気にならず。今日もゆっくり設定で10本目までは80-82秒で余裕を持って、11本目で気持ち上げてラストは全力。82:780:380:880:680:6(5本目)80:379:980:279:879:9(10本目)75:670:1(トータル26分00秒)足首捻挫しまくるじゃないかってくらい酷い路面でしたが怪我なく予定通り終えました。アベレージだと79秒2あたりか。とても酷い路面状況でしたが、そんな状態でも例によって歩兵部隊の方々は労働を強いられたかのような感じで黙々と歩いているwそして今日は今までいなかった新たな仲間達も加わって盛大に邪魔されましたw今日は足首の捻挫と歩兵部隊の２つに気をつけながら走ったので、身体と言うより精神が疲労しましたねwまぁでもタイムは別として良いイメージで走れて良かったです。ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2023年01月12日
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人を惹きつけるオーラでも出ているのか？
朝: クロカンジョグ(49分25秒)曇/0℃/無風/40%光が丘公園いやー毎日毎日寒いっすね〜。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。前回と同じ感覚でいって前回より1分半くらい速かった感じ。全くタイムを追っていない中で自然とタイムが上がってくるのが理想。今日は良かったと思います。しかし、毎回の事ながら邪魔者が多い！今朝なんて前方から明らかに私とぶつからない位置で走ってきている女性が、私とすれ違う直前のタイミングでいきなりこっちに寄ってくるという事が2回もありました！好きなの？wと言う感じwww思わず2人目の女性には「あぶねー！寄ってくるなよ！」と言ってしまいました。その女性が怪我するのは勝手なのですが、私が巻き込まれて怪我するのはご免ですので！帰り道では白線内を歩いていたのにちょいカーブのところで車が急接近してきたりと、何かと人を惹きつけるオーラが出ているようです。もう少し控え目にいくとしますか。【在庫あり】【メール便送料無料】ファイテン(phiten) メタックステープ 50マークphiten ファイテンメタックステープ 50マーク【P2B】それでは！
2023年01月11日
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今日から！
朝: 15km晴/4℃/北北西3m/40%光が丘公園やっと(？)今日から息子の幼稚園が始まります。今日明日と午前保育ですぐ帰ってきますが、残り少ない友達との時間を大切にして欲しいものです。しかしもう卒園まで3か月ないとか早いし、少し切ないっすね。そしてちゃんと小学校生活送れるのかめっちゃ心配wと言うわけで、今朝はロードで15km。今日も速めのジョグくらいの感覚で。21:1419:5419:36(60分44秒)楽にいけました。今日は(？)謎に日の出が遅く、序盤は暗闇の中走る事に。暗闇の中でスピード出すと接地が変な感じになるので、序盤はかなりゆっくりペース。明るくなり始めた2周目手前からkm4ちょいくらいのペースに。時折吹く突風に煽られながら淡々と。息も乱れず走り切れたので良かったと思います。ファイテン メタックステープ 50マーク入 【メール便】 テープ メタックス ボディケア ボディーケア スポーツケア スポーツ 運動 ボディテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 ピンポイントそれでは！
2023年01月10日
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何か事件？
朝: ランニングレッスン晴/3℃/無風/42%光が丘公園朝、光が丘公園に行ったらやたらと警察車輌が。成人式関連の事で出動しているのかと思ったのですが、どうやら事件があったようで。。一体の何の事件だったのか不明ですが、殺人とかだったら物騒な話です。気になります…。と言うわけで、今朝はランニングレッスン。そこそこ久しぶりかも。内容としては60分クロカンジョグがメインでした。今日は気持ち人の数が少なくて走りやすかったです。しかし昨日から何故か腰が痛くて不安です。(走る分には痛くないのですが)ファイテン メタックステープ 50マーク入 【メール便】 テープ メタックス ボディケア ボディーケア スポーツケア スポーツ 運動 ボディテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 ピンポイントそれでは！
2023年01月09日
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徐々に感覚を戻していく
朝: 200m×10 r=200mジョグ晴/0℃/無風/72%大泉中央公園何か最近眠い。正月の寝不足が祟っている感じ。一昨日、昨日といつもより寝ましたが、まだ眠い。息子の幼稚園が始まったら、昼寝も取り入れますかね。と言うわけで、今朝は大泉で練馬区民大会3位の弟と200m。調子が悪いのでペースはゆっくり目。脚慣らしのためズームヴィクトリーで。36:036:236:836:135:4(5本目)35:336:034:634:329:4(10本目)アベレージは35秒0、リカバリーのジョグは60〜62秒くらい。予定通り余裕を持ってやり、ラストだけダッシュ。感覚では29秒切ったかなーと言う感じでしたが、そこは真冬と言う事で29秒。同じ感覚であと2秒くらい速く走れるようにしたいですが、まぁ焦らず気長にやっていきます！徐々に感覚を戻していきます。ファイテン メタックステープ 50マーク入 【メール便】 テープ メタックス ボディケア ボディーケア スポーツケア スポーツ 運動 ボディテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 ピンポイントそれでは！
2023年01月08日
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ガッツリ疲れたのですがw
朝: クロカンジョグ(50分59秒)晴/2℃/北北西1m/71%光が丘公園いやー、リハビリ期間と決めていたのに(勝手にw)全然リハビリではなかったです！年末の忙しさそのままにと言う感じ。2日間だけでしたがガッツリ疲れましたwと言うわけで、今朝は久々にクロカンジョグ。何となくのヒラメキで。まぁペースは超ゆっくりで恐らくkm6分くらいですかね？未だにガーミンとかではなくスーパーランナーズ使っているので、そのあたりはよく分かりませんw今後もちょいちょい入れていきます！ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2023年01月07日
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フォーム改良
朝: 3km+坂×2 r =8分、3分ウォーク晴/-1℃/無風/69%光が丘公園リハビリ初日、皆様(お客様)元気よくご出社されており、想像以上の問い合わせwしかし社内の人間は相変わらずのスロースタートで温度差が凄い…。お陰様でリハビリ中に骨が折れかけましたwと言うわけで、今朝はロードで3kmと坂。緩練期間と言う事で、少々フォーム改良に着手。タイムは見ずにフォーム意識&感覚だけで。ちなみに今日はワークマンシューズで。3:23:93:31:0(6:54:9)3:15:6(10分10秒5)32秒030秒7緩く走りましたが、まぁ普通に遅いです。感覚としては悪くなかったのですが、寒過ぎて身体も動かし辛かったですね。寒過ぎて指先が痛い時は基本身体動きません。昔は冬でもそこそこ動けたのですが時の流れですね〜(遠い目w)まぁ春を待ちつつ、じわじわと練習しておきます。7-8℃くらいまでになってこれば…と言う感じ。ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2023年01月06日
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リハビリ
朝: 15km晴/2℃/北北西1m/37%光が丘公園年末年始休みも終わり今日から仕事です。早いな〜、嫌だな〜wまぁ今週はあと2日なので勝手にリハビリ期間としています。と言うわけで、今朝はロードで15km。速めのジョグと言う感覚で。20:3620:2320:26(61分26秒)呼吸も乱れず気持ち良くいけました。3月末にハーフも走るので、ゆっくりながら長めの距離も走っていきます。さて、緩々と仕事しますかね…年末に戻りたい！wファイテン メタックステープ 50マーク入 【メール便】 テープ メタックス ボディケア ボディーケア スポーツケア スポーツ 運動 ボディテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 ピンポイントそれでは！
2023年01月05日
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大八木監督ー！
朝: 5kmジョグ(24分02秒)晴/0℃/無風/64%光が丘公園いやー終わってみれば完全優勝ですか！今シーズンの駒澤は本当強かった！そして1番驚いたのが大八木監督の勇退！世界陸上の織田さん中井さん卒業に引き続きとても寂しい…。でも今まで本当お疲れ様でした&有難うございました！と言う感じですね。と言うわけで、今朝はロードでジョグ。今日から仕事始めの人もチラホラいるようですが、まだまだ人は少ないですね。私も一応今日まで休み。明日から仕事かーと言う少々憂鬱な気持ちがありましたが、ジョグ自体はそこそこ軽めでした。しかし相変わらず朝は極寒ですな…。ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2023年01月04日
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ゆけ、駒大！！
朝: 1000m×2 r=600mウォーク晴/0℃/無風/63%大泉中央公園いやー、久々に気持ちのよい1月2日w我らが駒大が往路優勝！前評判通りしっかり勝ったあたりが流石です。現在6区の途中ですが、依然として快調！距離が長いし油断はできないけど、このまま優勝して欲しい！と言うわけで、今朝は大泉で弟と1000m。気楽にやって3:15-2:55くらいでいきたいなと。今日は久々にズームヴィクトリーで。3分07秒7(34-76-77)2分59秒7(34-73-72)撃沈しましたー！ラスト上げるつもりがラスト200mで大失速の37秒！弟に引っ張ってもらう予定だったのに全然ついていけなかった！引き続き上がってこないけど、まぁ1月は一喜一憂せず気楽にやって楽しんで走りたいと思います！さあ、箱根観戦に戻ります！ファイテン メタックステープ EXTREME(ロールタイプ) テーピングテープ 伸縮 テーピング サポーター テープ ボディテープ ボディケア スポーツ ボディーケア 伸縮テープ アスリート サポートそれでは！
2023年01月03日
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元旦から学ぶ事が多かったと思いたい
朝 10km晴/0℃/無風/74%光が丘公園昨日は実家に集まってランチ食べた後、皆で越谷レイクタウンへ。元旦から営業しているとは有難い！そして従業員の方々はお疲れ様です。それにしても人がめちゃくちゃ多かった！皆さん考える事は同じのようで。意外と時間がなくて、私は買い物できず！良いランニングシューズがあれば買いたいと思っていましたが、これはシューズに頼ってはダメだとのお告げかもしれませんwwwと言うわけで、今朝はロードで10km。レース翌日でしたが疲労度は無し。ただ引き続き余裕の寝不足！最近練習を詰め込み過ぎていたので、10kmロード走を軽めにやる事に。速めのジョグ的な感覚で。20:4119:59(40分41秒)気持ちよくやれました。当面はこれくらいの間隔でやっていこうと思います。さて、いよいよ箱根駅伝！待ってましたよ！駒大の優勝、期待しまくっております！ファイテン メタックステープ 300マーク入それでは！
2023年01月02日
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やはり歳を言い訳にしてはいけない
朝: 東松山元旦マラソン5km晴/-2℃/無風/42%東松山明けました！おめでとうございます！年越しは今年もジャニーズカウントダウンで！(テレビ)そして5分後には床に着き(w)、3時間半後に起きました！理由は勿論、東松山元旦マラソン！昨日そこそこしっかり寝たため眠いながらも許容範囲内な感じ。弟をピックアップして、いざ東松山へ！道は空いており40分程で到着。目標は6位入賞！ですが、昨日も書いた通り正直厳しいかなぁと。入賞ラインが例年16分35秒切るくらいなのですが、トラックと比べて15-20秒くらい落ちるイメージなので、16:15くらいの力がないと厳しい感じ。ここ最近の自分の力では16:20くらいと読んでいるため、例年レベルの入賞ラインだと微妙。まぁとにかく今日の全力を出す事に専念するしかない。アップもそこそこにスタート！とりあえず毎年ですが、皆さん前半から速い！15番手くらいのスタートダッシュと言う感じ。そして今年は小学生や中学生のレースがなかったため、途中通過タイムが全く分からず！こう言う時、未だにスーパーランナーズ使ってると厳しいw今日は感覚で走っていたので、ここ最近の練習より気持ち良く走れている。7人の先頭集団とも思ったよりは離れていない(まぁ追いつけそうな距離ではないけどw)で、まぁまぁ余力を持って2.5kmの折り返し。ここ3回連続で8:28通過をしていたのですが、今日は何と8:21！これはもしかして結構良い走り？で、遠くに見える前2人も何となく走りが鈍ってきている感じ。頑張ればいけるか？と思い、気持ちペースアップ。これと共に一緒に走っていた集団からも抜け出す。後は前を捉えるだけ！徐々に差も縮まってきた…と思いましたが、終盤になるにつれ意外と詰まらなくなってくる。ラスト1km切ったくらいでもういっちょ入れ直した風の走りをしましたが、結局前を捉えられず8位でフィニッシュ。タイムは16分30秒。3年前の16:17から13秒落としましたが、3年前より最低でも20秒は落とすと思っていたので悪い中で頑張った方ですかね。ちなみに入賞ラインまでは8秒足りずで、過去最高レベルの入賞ラインでした。ただ、体調が良ければ入賞争いができていたと思うので少し残念ですね。そして優勝者と3位の人が37歳だったので、改めて年齢は言い訳にはできないと思いました！練習など見直して、また頑張っていきたいと思います！ちなみに弟は30位フィニッシュで、彼なりに満足していました。と言うわけで、また明日から程々に頑張っていきます！ファイテン メタックステープ 50マーク入 【メール便】 テープ メタックス ボディケア ボディーケア スポーツケア スポーツ 運動 ボディテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 ピンポイントそれでは！
2023年01月01日
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