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東京-ジャック
龍ヶ崎に引っ越しました。生まれは、山形県東根市です。広く広く浅く日記を書きます。
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2025.12.08
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49745)
カテゴリ： Do it yourself
１２月２日の血圧。この日から、甘いお菓子や炭酸、白砂糖の使用を禁止した。
本日１２月８日の血圧。
最高血圧も最低血圧も下がった。おまけに体重は６２ｋｇから６０ｋｇに減った。
本日１２月８日の血圧。
最高血圧も最低血圧も下がった。おまけに体重は６２ｋｇから６０ｋｇに減った。
- 標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22
- この式を使うと、1.75×1.75×22=67.375
- 去年の今頃は65kg、 米を食べなくなって 62kg、砂糖を止めて60kg。効果出ましたね、この生活を維持です。ただ、コーヒーをブラックで飲むのはきついので、砂糖とクリープを入れます。ダイエットのコツは食べないことです。簡単です。
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