[糖質制限（糖質オフ☆ローカーボ☆）] カテゴリの記事
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無水鍋でトウモロコシを茹でました。
少しの水で短時間で甘くなるので無水鍋って不思議です。ムスイ 無水鍋 24cm 6.5合炊き/ムスイ/無水鍋/送料無料ムスイ 無水鍋 24cm 6.5合炊き【楽天24】...価格：8,088円（税込、送料込）夜だけ糖質制限していますが、朝にトウモロコシ食べてアミノバイタル飲んで水泳に行くのが日課です。年間パスを買ったので週５で水泳行ってますが、週３で１時間弱歩いて、週２は１kmクロールを１時間弱って感じ。けど今週どうも体がダルい。このサプリを飲み始めたのと時期一致するので好転反応かもしれない。だとしたらいい兆候だわ。ディアナチュラ ストロング39 アミノ マルチビタミン＆ミネラル 50日分 / Dear-Natura(ディアナ...価格：1,360円（税込、送料別）有酸素運動だからプロテイン必要ないかもしれないが、クロールした日だけプロテインを飲む事にした。２０年ぶりにプロテインを買ってみたが、味が進化している。これ牛乳で割ったらミロだわ。全然飲める、ってか飲むのが楽しみになるくらい味に問題ない。けど水で割ったらだろうな。ザバス ソイプロテイン100 / ザバス(SAVAS) / ザバス ココア ソイプロテイン100●セール中●☆...価格：4,318円（税込、送料込）それから夜の糖質制限用に大豆粉で作ったキッシュを焼きました。クラストのレシピはこの本を参考に１８cm型に調整して。【楽天ブックスならいつでも送料無料】大豆粉でつくる、糖質オフでもこんなにおいしいパンとお...価格：1,512円（税込、送料込）大豆粉はこれ。大豆の栄養そのままで臭みのない料理粉にしました。【到着後レビューを書いて送料無料】みたけ ...価格：2,040円（税込、送料込）
August 21, 2015
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ジョコビッチの本英語版を買いました
アマゾンギフト券￥５００を頂いたので、ずっと気になっていた本をポチりました。邦題はこちらで有名なジョコビッチのベストセラー本。【楽天ブックスならいつでも送料無料】ジョコビッチの生まれ変わる食事 [ ノバク・ジョコビッチ ]価格：1,512円（税込、送料込）私は原書をオーダーしました。Serve to Win相方にも読んでもらいたいから。マカオから友達が帰国しているので月末札幌に行く。その列車の中で読もうと思って注文しました。夏の終わりに相方はアメリカに帰国するので、その機内で読めるように英語版を注文しました。値段っもアメリカのAmazonとほぼ変わらなかったしね。 YOu are what you eat食べた物であなたは作られている。やっぱり食事って大事ですね。次にポイントで購入予定はこちら食べ応え充分！ヘルシーなのにしっかりの満腹感！大豆麺で身体キレイを目指しましょう【レビュ...価格：3,175円（税込、送料込）手打ちで大豆粉でパスタ作ったけど、イマイチだったので、手軽で長期保存出来る乾麺はやっぱり魅力的。
July 17, 2015
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糖質制限☆メロンパンを焼きました☆
この間買ったレシピ本のレシピで。【楽天ブックスならいつでも送料無料】大豆粉でつくる、糖質オフでもこんなにおいしいパンとお...価格：1,512円（税込、送料込）パン生地は倍量仕込んで、半分はプチパンにしました。分割、２次発酵前。４０℃で４５分発酵後、メロンエッセンス加えたメロン生地を乗せる。メロンエッセンス 30cc__価格：216円（税込、送料別）１８０℃で１５分焼いた。見た目いい感じ〜。しっかり冷めてから味見をしたいと思います。
July 13, 2015
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糖質制限の手打ちパスタを作ってみた。
どうしても実験してみたくて昨日捏ねて一晩冷蔵庫に入れておいた大豆粉とかふすま粉入りのパスタ生地を伸ばしてみた。セモリナ粉より扱いやすく伸びが良かった。使用したパスタマシンはこちら。洗えるのでとっても楽です。★カード決済・代引きは平日16時までの注文即日出荷★※欠品時除 パスタメーカー パスタマシン ...価格：8,124円（税込、送料別）メモリを一番薄い１にして伸ばして、一番細い麺のカッターを選択。ちょっとくっついて出て来たけど、手で簡単にバラバラに出来ていい感じでした。そして完成した麺はこちら！！４食分くらいかな。ここまではいい感じだったんだけど、茹でたら失敗した１０割そばみたいにブツブツちぎれているものが多し食べてみるとやっぱり食感がパスタじゃない。ってか期待し過ぎていたんだね。材料からすれば仕上がりはこんなもんでしょう。でボケてるけど、自家製ミートソースたっぷりかけていただいてみました。糸こんにゃくのパスタよりは美味しいが、フォークに巻き付かないのでパスタ感ゼロ。時間と労力を思うとテンション下がりました。一応今回のレシピふすま粉 ４０g大豆粉 ４０gグルテン ５５gアーモンドパウダー ３０gオイル 大さじ１卵 ２個塩 少々パンより簡単にはいかないなぁ。糖質制限食に、カロリーコントロール、ダイエット、小麦アレルギーで麺類を控えている方におす...価格：5,616円（税込、送料込）
July 10, 2015
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糖質制限☆カレイのムニエル☆
スーパーに行ったら、特売の油カレイが大きな半身で￥３００ちょっとだった。塩コショーと大豆粉はたいてバターで焼きました。写真ボケてるな。右側のはジャガイモのカレーを付け合わせてて、制限してない相方用。自分用はキノコと豚肉のカレー。昨日生まれて始めて糖質ゼロビールを飲んでみた。思った程悪くないので次のポイント１０倍でまとめ買い決定。本屋で色々比べて買ったこの本がかなり役立ってます。【楽天ブックスならいつでも送料無料】一番かんたん即やせる！糖質量ハンドブック [ 牧田善二 ]価格：864円（税込、送料込）
July 10, 2015
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糖質制限☆ザンギとカルボナーラ☆
ユルい糖質制限生活中。昨日は夜１０時過ぎに白ワイン飲んで、焼きゾバ食べちゃった。ダメパターンです。ランチは天丼とソバのセットだったし。今朝一気に６００g体重増えてました。恐るべし。休日だったので、ストイックに糖質制限。朝はおからのキッシュ。ランチはセイコーマートのザンギが１２日まで１個増量なので、ザンギと糸こんにゃくのカルボナーラ。生クリーム不使用で豆腐ヨーグルトと全卵と粉チーズ使用。さすがに、ザンギ余しました。残ったザンギはキノコでマリネ作ったのでトッピングにします。さっき、ふすま粉と大豆粉とアーモンドパウダー、グルテンでパスタ用の生地を作ってみた。あとは卵とオリーブオイルとちょい塩も入れた。一晩冷蔵庫に入れて明日、パスタマシンで伸ばしてみる。
July 9, 2015
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糖質制限☆キッシュ
糖質オフ生活地味に続けています。冷蔵庫にほうれん草放置しっぱなしだったので、キッシュを焼きました。タルト生地はこんな感じで作ってみた。（９インチ、２２．５cm）おから ７０g大豆粉 ２０gグルテン ４０g塩 ちょいエリスリトール ２５gバター ２０g卵 １個作り方はボウルに粉類入れて、バター入れて卵割って、スケッパーでバター細かくして、生地ラップでまとめて伸ばす。おからの水分に寄って豆乳とかでまとまりやすく調整必要かも。今回は卵１個でまとまりました。空焼きして、フィリング流し込む。今回の具もかなりアバウトです。ベーコン ３枚タマネギ １/2個ほうれん草 １束大豆粉 大さじ２豆乳ヨーグルト ２００ml卵 ３個コンソメ 小さじ１チーズ適宜フライパンで炒めて、味つけて火を止めてから卵加えて、空焼きした、キッシュ生地に流し込んで１８０℃で４０分。いい感じにやけました〜。お菓子やパン作りに慣れてる人なら糖質制限レシピは置き換えてしまえば苦もなく色々作れるでしょう。次はパスタに挑戦したいです。【楽天ブックスならいつでも送料無料】糖質オフのパスタパンピザ [ 福岡なおこ ]価格：1,296円（税込、送料込）パスタマシン家に二台あります。手打ちだと限界あるけど、パスタマシンがあれば楽勝です。メタリックなパスタマシンも持ってるんだけど、洗えるマシンの方が軽くてお手入れ楽なので、今はこれしか使ってません。★カード決済・代引きは平日16時までの注文即日出荷★※欠品時除 パスタメーカー パスタマシン ...価格：8,124円（税込、送料別）
July 7, 2015
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糖質制限☆インドカレー☆とヘナ
１日一食は普通食で朝、晩は糖質制限しています。今日は休日。ランチはセイコマのカツ丼をガッツリ食べました。カレーが無性に昨日から食べたかったので、日本のカレーはルゥの糖質が１かけに８．２gも含まれているので、スパイスと豆乳ヨーグルトでインド風カレーを作りました。あっ、ジャガイモ入ってますが、それは相方がジャガイモ主食の国出身だから。イモは相方のお皿へ。スパイスは大津屋さんのを愛用。【1980円・送料無料・同梱包可能】お試し・簡単 本格手作りインドカレーをカレーパウダーとスパ...価格：1,980円（税込、送料込）カレー作る前にヘナした。朝紅茶で溶いたヘナを１２時過ぎに塗布して、この間買ったキャップかぶって１時間。じんわり頭暖かくてリラックス出来た。【ポイント最大46倍】マイルドヒートキャップExマイルドヒートキャップEx 【送料無料・代引手...価格：7,560円（税込、送料込）キャップ外してカレー作りながら１時間。３時過ぎにヘナ風呂。髪の毛ツルツル！！マイルドヒートキャップ、おすすめです。時短ヘナ出来るので、楽！！
July 6, 2015
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☆糖質制限☆鮭の燻製と大豆粉パンを作りました。
鮭を半身買ったので実験的に３切れに塩をしてから燻製にしてみました。愛用のイージースモーカー。サーモス 保温燻製器 イージースモーカー ブラック RPD-13 BK/サーモス(THERMOS)/保温調理器/送...価格：8,886円（税込、送料込）レシピはこんな感じ。煙出たら蓋をして弱火で１０分、火を止めて保温で２０分。ちょっと蒸し焼きっぽくなっちゃたけど味は美味しい！次回はしょうゆ漬けにしてからスモークしてみようっと。それからこの本が届いたので大豆粉でパンを焼いた。地味にユルい糖質オフ生活も１ヶ月。【楽天ブックスならいつでも送料無料】大豆粉でつくる、糖質オフでもこんなにおいしいパンとお...価格：1,512円（税込、送料込）思ったより膨らまなかったわ。１斤の山食にするのは、もう少し粉の量を増やした方がいいかもね。次回調整してみます。明日はこの大豆粉のパンでホットサンド作ります。これ便利なのよね〜。ヨシカワ あつあつホットサンドメーカー SJ1681[メール便発送、送料無料、代引不可] P25Jun15 ...価格：1,380円（税込、送料込）
June 30, 2015
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糖質制限弁当☆スープジャーでひよこ豆のスープ☆
ここ５日くらい半端なく寒い北海道道東。昨日は低温注意報出たわ。朝晩ストーブつけてます。ユルい糖質オフ生活続行中。今日は弁当持参で出勤なので、寒いので久々にスープ弁当。茹でて冷凍しておいたひよこ豆とトマト缶と冷蔵庫の野菜を適当にダイスカットにして、生姜もすりおろして１０分くらい煮る。あとはスープジャーに詰めれば、数時間後には煮込まれて、野菜もいい感じに味がしみてる。スープジャー、本当オススメです。暑くなったら冷たいめんつゆ入れて、冷麺弁当も作れるし、年中使えます。私が買ったのはこれ。レシピ少ないけどこの値段ならお得です。買って良かったです。【楽天ブックスならいつでも送料無料】スープジャーで作る超ローカロリーベストレシピ価格：2,138円（税込、送料込）厳密にはひよこ豆もトマトにも糖質入ってるから厳しい糖質制限してる人にはNG食材なんだろうけど、（タマネギとニンジンもスープに加えた）。それでも１食あたりは糖質２０g以下に間違いなくなってるから良しとしています。炭水化物と糖質を摂取しない事に重きをおいてます。ひよこ豆だけじゃタンパク質足りないから、サバの塩焼きと自家製燻製タマゴも持ちます。燻タマはいつもこれでスモークしています。【送料無料】THERMOS(サーモス) 保温燻製器 イージースモーカー RPD-13 BK【燻製鍋 チップ キッ...価格：8,539円（税込、送料込）
June 28, 2015
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ローカーボ☆おからクラッカーを焼く☆
特売の生おからを使って。小麦粉３０g配合。砂糖不使用。レシピは適当におからの３０％小麦粉加えて、ベーキングパウダーとエリスリトール大さじ３、粉チーズ大さじ３、豆乳で水分補給して、ジップロックに入れ、薄く伸ばして、１８０℃で２５分くらい焼いてみた。ガリガリって食感。小腹がすいた時にいい感じ。タッパーに入れて、野球観ながらポリポリとかじる。大豆粉を買ったのだが、この本を注文した。【楽天ブックスならいつでも送料無料】大豆粉でつくる、糖質オフでもこんなにおいしいパンとお...価格：1,512円（税込、送料込）
June 21, 2015
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無水鍋で☆豆腐と鶏胸肉のミートローフ☆
無水鍋をオーブン代わりにミートローフを作りました。糖質制限中なので、タンパク質たっぷりメニュー。豆腐入れたので、結果はローストと言うより蒸した感じになりました。「1台8役」煮る、蒸す、ゆでる、焼く、揚げる、炒める、炊く、天火【無水鍋 24cm】【送料無料】...価格：7,992円（税込、送料込）しっとりして美味しかったです。
June 19, 2015
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糖質制限☆おから蒸しパン☆
クックパッドにあった人気レシピのレンジでおから蒸しパンを作ってみました。エリスリトール使用。メール便の場合は全国送料無料！※メール便をご希望の方は、ご注文手続き時に配送方法で「送料...価格：1,620円（税込、送料別）グルグルっと混ぜて型に流すだけ。型はレンジで蒸し野菜作る時のもの１３cmくらいかな。数分で完成。ちょっと水分多かったから上が崩れちゃったけど、まぁ良し。腹持ちのよい蒸しパン完成。主食代わりにいただきます。今朝、この本を注文した。【楽天ブックスならいつでも送料無料】大豆粉でつくる、糖質オフでもこんなにおいしいパンとお...価格：1,512円（税込、送料込）
June 19, 2015
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揚げ物の達人で手羽元の唐揚げを作る
ユルい糖質制限をしています。今日は久しぶりにフライヤーを使って特売の手羽元を揚げてみました。あっ、これもう売ってないの！？すごい便利なのに。 あす楽対応 簡単に串揚げ・天ぷら 電気フライヤー 揚げ物の達人 送料無料【あす楽】 山善(YAM...価格：5,190円（税込、送料込）カラっと揚げるのに２度揚げしました。１８０℃で３分取り出して余熱で中まで火を通して２００℃に揚げて３分って感じ。糖質制限中なので、タンパク質摂取にから揚げけど、２本でお腹一杯になった。レモンは必須。KFCっぽく、付け合わせにコールスローも作って冷蔵庫に入ってる。糖分不使用で甘みはエリスリトールで調整。メール便の場合は全国送料無料！※メール便をご希望の方は、ご注文手続き時に配送方法で「送料...価格：1,620円（税込、送料別）
June 8, 2015
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糖質制限☆大豆粉のマフィン☆
みたけの大豆粉が届いたので糖質オフのマフィンを焼いてみた。アーモンドプードルなかったので、カシューナッツパウダーを使用。アーモンドプードル と同じ使い方ができます！[カシューナッツ]【宅配便発送/ネコポス不可】ア...価格：1,198円（税込、送料別）送料無料だったので沢山買いました。大豆の栄養そのままで臭みのない料理粉にしました。【到着後レビューを書いて送料無料】みたけ ...価格：2,040円（税込、送料込）おからの蒸しパンよりずっと美味しい！！これなら糖質制限中でも美味しいくいただけるわ。今度この本を買って色々作ってみようと思います。【楽天ブックスならいつでも送料無料】大豆粉でつくる、糖質オフでもこんなにおいしいパンとお...価格：1,512円（税込、送料込）
June 8, 2015
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