わたしのブログ

休日の朝

　ありがたし　ほのぼの休日　冬日和　広小路　雲を仰ぎて　冬将軍　　　　　　　　　　　　　　　小鹿桂司（没落庵落石）

湖西、万葉の歌碑を探して

今日は湖西の万葉の歌碑を訪ねて、小学校時代からの友人とドライブした。「高市黒人の歌碑」「白髪神社」「萩の浜」などを巡った。あどがわ）　　　　（ふゆもみじ）安曇川の　万葉の歌　冬紅葉枯野かな　湖西の浜に　咲く翠（うみ）湖に雲　近江舞子や　冬日和　　　　　（うみ）白髭の　神や湖浮く　冬日和

元部下を励ました俳句

元部下が失業中でアルバイトで生活している。３８歳でできるヤツなんだが、今の不景気で就職先がなかなか見つからなくて苦労している。アルバイトで鈴鹿へ行ったことをメールで知らせてきた。　初雪が　頂く頂上　まだ遥かなっていうへたくそな句を送ってきたので、初雪や　鈴鹿の峰に　射す光と励ましの句を返した。医療業界の営業しか経験ないやつだが、できる人間なんでなんとかしてやりたい。愛とお金コミック（か行）お金がないっ（2）

今日は「富士山日和」

「俳句な夜」なので、富士に雪　何を語らん　枯野かな白き肌　高嶺の恋と　富士の雪富士に雪　あの娘想いし　五十の恋悠々と　雲ぞ歯がゆし　富士の雪冬立ちて　富士の白雪　手を合わす今日は静岡市から富士市へ移動していました。世の中の悪い空気とは、全く違った風景に出会いました。七合目あたりに雲がかかって、なかなか全景が見られず、歯がゆい思いをしました。携帯のカメラを構えながら、いくつか駄作してみました。富士川サービスエリアでした。こんな雄大な風景を誇る日本に、あまりにも嫌なニュースばかりで残念でなりません。

秋の一句

定額給付金・・・年収１８００万円の人と年収４５０万円と同じ金額？冗談じゃないよ。サラリーマンの世界じゃ同じに語れないよ。平社員と部長以上の差があって、同じ金額とは許せない。同じ金額２兆円を使うなら、もっとよく考えて、やっつけしごとじゃたまらんよ！　金がなく　啄木の歌ぞ　枯野かな　富士に雪　身の縮まるや　枯れすすき　青空の　眩しさ悲し　枯野かなせっかくの富士に冠雪、澄み切った青空、でも世間は辛いことばかり。明るい世のなるのかつくづく切なくなる。生きていることだけが、なんとか生き延びていることだけが、幸運なんだろうか。失業者は増え、非正社員の数は多くなり、私の元部下も、再就職できずに苦悩している。バブルの時代から日本人はおかしくなった。日本は間違った道を歩いているように思える。

静岡への出張

富士に雪　つい背を曲げる　秋スーツ「秋スーツ」というのはちょっと変ですかね。急に寒くなって、春秋物のスーツを着ていたので、「この時期は難しいなあ。」と独り言。日本平、由比から見る富士は絶品。明日は沼津へ行く。天気もよさそうなので、どんな富士が見られるか楽しみ。

秋の一句

今日は朝１０時から学区のクリーンキャンペーンで、町内のゴミ拾いをした。昨日、休日出勤だったので少々気が重かったが、朝起きてみると、曇天だったが空気が「スッキリ」して、爽やかだった。赤黄色　町にも深まる　水の秋ハナミズキ　赤く色づき　モズの歌

秋の一句

秋の句を作ったので・・・・馬肥ゆる　毎夜の居酒屋　メタボ族稲雀　コンビニ前に　女学生居酒屋の　上司の説教　馬肥ゆる・・・研修と会議で東京に出張していた。毎晩、毎晩居酒屋で、ふとウエストを見ると、せっかく痩せたのに太りだしている。同僚の連中もメタボだ・・・　目を移すと、上司に説教されている若手社員が２、３人いた。若手のわりにメタボ気味。居酒屋からホテルに帰る道すがら、コンビニに寄ると女子高生らしい女の子がキャッキャと騒いでいる。

肩こり

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精神障害者手帳

意外と簡単な申請でいいみたい。まだ、OKかどうかわからないけど、あと２～３週間ぐらいでわかる。心療内科の先生が協力してくれた。メンタルヘルスクライシス

秋といえばスポーツ

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日ごろ役立つ「楽ラク」運動

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ながら運動のススメ

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皮膚とサプリメント

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ハモンド音楽フェスティバル

ハモンドフェスティバルがあって、娘の音楽教室が参加しているので鑑賞に行った。エレクトーンの出演がほとんどだった。デジタル音楽といえるだろう。作られた音、それによる表現、という感じがする。表現の幅が広がっていいと思う。ただ、原作の音楽とは全くことなったアレンジが加えられたり、イメージが全くことなり、当惑することがあった。賛否両論だな。でも、音楽のほとんどがポップ音楽というのはなぜだろう。ジャズやラテン系の音楽が多いのはエレクトーンの特性なんだろうか。クラッシク音楽のエレクトーン版があってもいいような気がするけど。たとえば、ワーグナーの「タンホイザー序曲」をエレクトーン２～３台で演奏するのも、迫力がありそうなんだけどなあ。メール便発送OK！♪Classical　music 　クラシカルミュージック　鉛筆　B在庫限り

またやっちまった

プチホテル　星の歩絵夢また、「出会い系サイト」に足を突っ込んじまった。★無料ﾒｯｾｰｼﾞ★身体が熱を帯びてきました。前のご主人様に別れを告げられ…それからご奉仕していないと言う事実が私の心を狂わせます。喜ぶ顔が…感じてる顔が見たい。私が気に入らなかったら、一度目の待ち合わせが終わった時点でポイされても構いません。一度だけでも私を実感して頂ければ、使い勝手の良さもわかって頂けると思うんです。たった一度だけ…一度のチャンスでも構わないので…会って頂く事は出来ませんか？こんなことに騙されちゃあ・・・

久しぶりの東京

昨日、面接で久しぶりに東京へ行った。東京駅のコンコースと丸ノ内線の乗り場が変わっていて、ちょっと戸惑った。地下鉄のホームも転落防止になっていて驚いた。東京は歩くことが多くて、いつも感心する。歩くというのは健康の元なんだ。アルバイトで通っていた体育館まで、駅から１５分ぐらい歩いて通っていたが、そのおかげで５Kgほど痩せた。大塚製薬ザ・カルシウムストロベリークリームピロ-2枚

暑かった今年の夏の体育館

熱中症などの対策でエアコンが使えない建築現場等の職人さんが使うミネラル補給源！【敬老の日に】タブソルト400粒【固形食塩/健康食品】【高温作業、夏バテ対策】★夏の水分補給に★【0908お得10】トレーニングと休養前回はトレーニングの原則を紹介しました。今回は効果的なトレーニングを行った後の休養の取り方を紹介したいと思います。トレーニングを毎日行ったら、行った分だけ筋力に効果が期待できると思っている方がみえるかもしれませんが、トレーニングをしても十分な効果が期待できないことがあります。トレーニングを行った後に頻度とタイミングを考えて、積極的に休養を取ることがトレーニングの効果を上げる重要なポイントとなります。トレーニングを行うと疲労し、その後にしっかりと休養を取り、適度に筋肉を休ませ、十分に回復したときにまたトレーニングをします。トレーニングと休養を含めた一連の流れの繰り返しがあることで、トレーニング効果が期待できます。トレーニングを行い、休養をして、その後以前の水準よりも体力が高まった状態を『超回復』と呼びます。超回復までにかかる時間は２４時間～７２時間と言われています。（運動強度や体力差により個人差があります。　トレーニングの効果を上げていくには、トレーニング後、筋力が超回復期に入ったところで次のトレーニングを行うと良いです。トレーニング前の水準まで筋力が回復していない状態（図の体力消耗・回復期）で次のトレーニングを行うと疲労が蓄積して効果が出にくくなってしまいます。また、トレーニング後の休養が長すぎるとトレーニング前の水準又はそれ以下におちてから行うため高いトレーニング効果は期待できません。　ライフスタイルが様々であるため、理想のペースでトレーニングを進めていくことは難しいとは思いますが、一定のペースで無理なく行える範囲でメニューを進めてみてください。

そろそろ秋だから運動もいいかなあ

ロサンゼルス　PRO-CLUB若さを保つ　歳を重ねてもいつまでも若々しく健やかに美しく過ごしたいと誰もが願っています。日頃から運動を習慣にしている人は身のこなしが軽やかで、表情や動作が実際の年齢よりも若く見えることが少なくありません。青年期以降の身体能力の衰えは生理的な現象のため止めることはできませんが、運動をすることで体の機能の低下速度が抑えられて年齢より若々しく見えるのです。階段の上り下りなどで体力の衰えを感じたことはありませんか？　筋肉は使わないでいると細くなり、筋力（筋肉の力）が弱くなっていきます。筋力が弱くなれば動きが小さくなり、それに伴い心肺機能も低下していきます。普段、歩く習慣がないかたはもちろんのこと、意識して歩いている方も乗り物の発達などにより日常生活のなかでは筋力や心肺機能を維持するだけの十分な刺激になっていない場合があります。階段は平らな道と比べ運動強度が強いため、日頃あまり気にならなくても階段の上り下りで自分の体力の衰えを感じるということがあるのです。加齢に伴い使わない筋肉が低下していきますが、その原因は筋肉が萎縮することだとされています。筋肉は全体重の４０％ほどを占めています。その筋肉が萎縮すれば体力が弱くなっていくことは容易に想像できます。そして、ちょっと体を動かしただけで疲労を感じるようになります。そうなると体を動かしたくなくなり、動かさないとさらに筋力が落ちてしまい、悪循環に陥ってしまいます。運動によりその悪循環に歯止めをかけ若さを保ちましょう。しかし、運動は闇雲に取り組めばいいわけではありません。運動のしすぎはかえって健康を損ない、ケガのもとになることもあります。運動は適度な強度と休養を交互に持続して行うことが望ましいです。そして年間を通じて同じペースを長く続けることが重要です。

若さを保つ

韓グルメ若さを保つ　歳を重ねてもいつまでも若々しく健やかに美しく過ごしたいと誰もが願っています。日頃から運動を習慣にしている人は身のこなしが軽やかで、表情や動作が実際の年齢よりも若く見えることが少なくありません。青年期以降の身体能力の衰えは生理的な現象のため止めることはできませんが、運動をすることで体の機能の低下速度が抑えられて年齢より若々しく見えるのです。階段の上り下りなどで体力の衰えを感じたことはありませんか？　筋肉は使わないでいると細くなり、筋力（筋肉の力）が弱くなっていきます。筋力が弱くなれば動きが小さくなり、それに伴い心肺機能も低下していきます。普段、歩く習慣がないかたはもちろんのこと、意識して歩いている方も乗り物の発達などにより日常生活のなかでは筋力や心肺機能を維持するだけの十分な刺激になっていない場合があります。階段は平らな道と比べ運動強度が強いため、日頃あまり気にならなくても階段の上り下りで自分の体力の衰えを感じるということがあるのです。加齢に伴い使わない筋肉が低下していきますが、その原因は筋肉が萎縮することだとされています。筋肉は全体重の４０％ほどを占めています。その筋肉が萎縮すれば体力が弱くなっていくことは容易に想像できます。そして、ちょっと体を動かしただけで疲労を感じるようになります。そうなると体を動かしたくなくなり、動かさないとさらに筋力が落ちてしまい、悪循環に陥ってしまいます。運動によりその悪循環に歯止めをかけ若さを保ちましょう。しかし、運動は闇雲に取り組めばいいわけではありません。運動のしすぎはかえって健康を損ない、ケガのもとになることもあります。運動は適度な強度と休養を交互に持続して行うことが望ましいです。そして年間を通じて同じペースを長く続けることが重要です。

帯に短し、襷に長し

今日、２社の人材バンク会社から最終面接に進むよう打診があった。１社は外資系診断薬メーカー。以前勤めていた外資系診断薬メーカーのライバル会社。やることも扱う製品も、同様なのでやりやすい。ただ、やはり営業なので数字がかかわってくることは確実なので、ちょっと気になる。もう一か所は個人クリニックの事務長。医療業界に勤めていて人間にとっては、憧れの職種。でもちょっと遠くて、通うのに大変。６時半には家をでなければならない。関東近辺では当たり前のことでも、名古屋ではあまりないことだから・・・・帯に短し、襷に長し・・・・でも贅沢は言えない。とってくれる所に就職できれば幸せ。休息アミノ酸グリシン　朝スッキリの目覚めに【送料無料】グリシンナイト30袋　5箱セット

もうすぐ・・・

もうすぐこの失業生活から脱出できそうな予感がする。今日は外資系の診断薬メーカーの名古屋営業所に面接に行ってきた。「ピッタリですよ」と大変前向きな返事があった。これから本社の営業部と人事部に話がうまくいくことを祈るばかり。休息アミノ酸グリシン　朝スッキリの目覚めに【送料無料】グリシンナイト30袋　5箱セット楽天ダウンロード

４回目の抗がん剤治療

休息アミノ酸グリシン　朝スッキリの目覚めに【送料無料】グリシンナイト30袋　5箱セット今日、母が４回目の抗がん剤治療のため入院した。今回は過去３日の治療の半分の量の抗がん剤を長い時間かけて投与する。無事に帰ってきてほしい。

すっきりした！

何か月かぶりに髪を切った。いつもの散髪屋さんではなくて、１６８０円の安いところ。３席あって、従業員も３人いた。男ばっかりで色気はないけど、中年の人だけでけど、真面目な感じがして、それに価格が安いのは魅力だ。特に問題もないし、店の雰囲気はまあまあで、普通の床屋さんだった。いつもの床屋は３４００円。約半分の値段で、カット、顔そり、シャンプーとほとんど変わらない。コストパフォーマンスを考えないと・・・・

精神障害者手帳

もう、２年以上通っている心療内科の先生から、精神障害者手帳をもらって、自己負担を少なくした方がよい、と言われた。ネットで調べると、結構面倒だし、時間もかかるようなことが書いてあったので、そのことを先生に相談すると、「否、そうでもないですよ。診断書は確かに面倒ですが、私がちゃんと書きますから、区役所へ行ってきてください。」と勧められた。来週の月曜日に行ってみようと思った。休息アミノ酸グリシン　朝スッキリの目覚めに【送料無料】グリシンナイト30袋　5箱セット

４回目の抗がん剤療法に向けて

４回目の抗がん剤治療に向けて、母が一時退院してきた。悪性リンパ腫の再発・・・８年前の発病から今年６月の再発。７７歳。一人暮らし。私、長男を筆頭に３人で交代で面倒を看ることにして、今日と明日は妹が嫁ぎ先から、泊まりがけ。再入院の来週月曜日は私が泊まりがけの予定。一時は「もうだめか」と思うほど、ひどかったけどよく回復したと感心する。今度の治療は、半分の量の抗がん剤を長い期間をかけて投与するらしい。母から「何かあったら、生命保険やら何やらのことは、ここに入れてあるから」と言われた。覚悟はしているものの・・・・・

ＡＣＥＩに気をつけろ！　　Ｎｏという勇気

ＡＣＥＩのオプションに「手を染めて」大損害！！！最初、「最低の１枚だけ原油を買いましょう」と３２万円使ったが、その後「今は購入時です。２０００万とか稼ぎませんか？」とあれよ、あれよというまに・・・５００万！今は全く価値がなくなり、９０００円！自分の責任とは言え、安易な購入を誘い、「ストップ！」をかけない「商売」！・・Ｎｏ！と、あの時言えば・・・「素人」の無知を餌にして・・・怪しい商売。もう、原油や金など先物で稼ぐ時期は終わった・・・休息アミノ酸グリシン　朝スッキリの目覚めに【送料無料】グリシンナイト30袋　5箱セット

あ・・・落ち着かない

なんとなく「梅雨」のような鬱陶しい雨。面接が迫って、なんとなく落ち着かないし、毎日家にいるという「世間体」も気になるし失業からの脱出。早くしたい。イライラの薬も飲んでいるが効果があるのか・・・たばこの量が増えている。我慢できない。禁煙したいが、落ち着かないこの気分を晴らせない。どこかに就職できると思うが、第一希望に採用されるか心配でならない。休息アミノ酸グリシン　朝スッキリの目覚めに【送料無料】グリシンナイト30袋　5箱セット

合格！

娘の「高校卒業認定試験」の結果が今日届き、みごと「合格」だった。毎日、家の前の天満宮にお参りした甲斐があった。うれしい！ほっとした！これであとは自分の就職を決めて、お金を稼いで大学進学させることが「使命」になった。

お連れ様・・・いい演奏だった

今日、娘のピアノ発表会でした。ショパンのエチュード「黒鍵」を披露。ちょっとミスがあったけど、迫力のある演奏だった。もうすぐ娘の「高校卒業認定試験」受験の結果が届く。世界史と日本史。あんまりできなかったようだった。なんとか合格してるといいけど・・・なんにしても「お疲れ様」といってあげたい。休息アミノ酸グリシン　朝スッキリの目覚めに【送料無料】グリシンナイト30袋　5箱セット

お見事！

今日は娘のピアノ教室の発表会のリハーサルに付き合いました。ショパンのエチュード「黒鍵」ですが、わが娘ながら見事な演奏でした。明日が本番ですが、とても楽しみです。暗い毎日の生活の中で、ほっとする一瞬でした。頭の中は、母親の病状と私の仕事のことでいっぱいですが、一瞬でも忘れられるのはうれしいことです。休息アミノ酸グリシン　朝スッキリの目覚めに【送料無料】グリシンナイト30袋　5箱セット

いやあ・・まいったなあ

悪性リンパ腫の再発で入院している母親を見舞ったけど、食事が摂れなくて点滴で栄養補給してたけど、血管が脆くなって天敵ができないので、中心静脈カテーテルで栄養補給することになった。４回目の抗がん剤治療をしなければならないけど、このままだと予定通りに始められそうにない。見た目にも、体力が落ちていることがわかるし、今まで歩いていたのに車いすになってしまいオムツも用意するようになった。こうなることは覚悟してたけど、なんとなく気がめいるね。休息アミノ酸グリシン　朝スッキリの目覚めに【送料無料】グリシンナイト30袋　5箱セット

今年いっぱいもつかなあ

母親（７７歳）が悪性リンパ腫の再発で入院してる。７年前に発症して、もう大丈夫だと思ったら、今年の６月に再発した。今、３回目の抗がん剤治療が終わって、白血球や血小板を増やす輸血治療をしているけど、発熱やヘモグロビンの量が少なく、酸素吸入をしている。なんとなく元気がない気がする。４回目の抗がん剤治療に耐えられるか・・・来週中には一時退院の予定だけど、延びそうな気がするし、一時退院しても一人暮らしだから妹が２，３日泊って面倒をみてくれる予定だけど、俺も失業中だし、交替で泊まろうとおもっている。おやじの位牌に「まだ、呼ぶなよ」とお願いしておいた。味の素　白かゆ【味の素】アミノバイタルゼリードリンク スマートエクササイズ☆食料品【味の素】アミノバイタル SUPER SPORTSゼリー　100g☆食料品【味の素】アミノバイタルゼリードリンク マルチエネルギー☆食料品味の素　アミノバイタルゼリー　マルチエネルギー　180g　速攻Power　アップル味味の素　アミノバイタルゼリー　マルチエネルギー　180g　速攻Power　アップル味30個で1ケースになります

キンキキッズコンサートにお付き合い

失業中なので、嫁と娘の「アッシー」をやらされてます。昨日はキンキキッズのコンサートの送り迎えをさせられました。なかなか終わらず、会場の出口で待っていましたが、以外に「おばさん」のファンが多いのに関心しました。４０から５０歳代のファンでしょうか。と、いいながら嫁さんも４４歳だからこんなものなのかと納得しました。今日は人材派遣のアデコから電話があり、「東邦ガスセイフティライフ」のガス器具の定期点検員の募集に応募しませんか、という連絡があり、４ヶ月は派遣社員ですが、来年の２月以降は正社員になれるので、面接と常識試験を受けることにしました。給与面では２５万から２８万円ぐらいで、ギリギリですが、なんとか生活できると思います。１日３０件から４０件の一般家庭やマンション、アパート、食堂などを回るようです。精神的なプレッシャーがどれだけあるかわかりませんが、やってみようと思ってます。他にいい仕事があれば考えますが、どうも５０歳という年齢を考えると、このあたりで妥協するべきかな、と覚悟してます。見栄も外聞もプライドも捨てなくては生きていけません。そういう時代でしょうね。【新規オープン記念！ニューショップ送料無料祭0819】送料込■疲労回復に◎マッサージクッション■健康器具■スウェーデンの耳鼻科の医師チームが開発した鼻での呼吸を楽にし、いびきを抑える健康器具装着するだけで、鼻孔を広く保つ事ができます【楽天最安値に挑戦】ナサリン　スヌーズ　～いびき抑制具～達人の技と天然木のぬくもりが感じられるツボ押しセット木製健康器具「達人」健康生活セット4NEWパッケージ♪近未来の不思議体験♪ビブチップS-BIV CHIP S- 貼付型健康器具【メール便OK】;

最後の親不孝

母親は今、「悪性リンパ腫」の再発で入院しています。３回目の抗がん剤治療が終わり、血小板、白血球数の上昇させるための治療を行っているが、このため、発熱を起こしたりすることがある。そんな母親に対し、失業中の私は「うち、お金がない」といって、「じゃあ、ここにある分だけもってく？」と１２万円も手渡してくれた。「私ができるのは、ここまでだからね」と・・・・女性の美容と健康に小林製薬の栄養補助食品　ビタミンE　60粒（約30日分）　小林製薬「栄養補助食品」◆ビタミンC・90粒・30日分◆1粒にレモン約23個分のビタミンC 　　　　　　　　　　　【全品10倍】2008年8月22［金］0:00～25［月］23:59”健康ニュース”広告掲載協賛！全品10倍♪くすり屋さんのつくった健康茶　20袋　　　　　　　　　【全品10倍】2008年8月22［金］0:00～25［月］23:59”健康ニュース”広告掲載協賛！全品10倍♪

ああ～お金が・・・・

失業は辛いです。今日も妻と家計のことで「話し合い」しました。貯金がもうすぐそこを着く・・・失業保険手当をもらうのに一か月はかかるので、それまで家計が（貯金が）もつかどうか・・・土曜日と日曜日だけでもアルバイトするほうがいいかなあ・・・・・「任意整理」の手続きもしてあるし・・・今月末から５万円づつ司法書士に払わなければならないし・・・市民税も、国民年金もはらはなければならないし・・・・頭がイタイ精神障害のある人と自立支援法精神障害者福祉相談の手引改訂精神障害等の労災認定「判断指針」の解説

うつ病とお金

８年ほど前から、うつ病になり、通院している。失業してから症状がひどくなり、特にイライラ、不安感、不穏感が強くなった。今日、心療内科の先生に相談したところ、区役所の保険年金課に相談してくるよう勧められた。ネットで調べたら、１級から３級まであって、うつ病の場合は２級か、３級になるらしい。ただ、審査が厳しくなっているので時間と労力がかかる、ということだった。２級の場合、月額１０万から１８万円、３級の場合、月額３万から６万円らしい。これから、心療内科の先生とよく話をして、またできるだけ情報を集めて、確実に認定を受けるよう賭けてみたい。できれば、いい就職先を決めるのが先決だが、簡単にいきそうにないのは目に見えている。なんといっても、年齢が５０歳というのが最大のネックになると思われる。それなで、なんとか認定を受けたい。韓グルメ

失業・・・それは長ーい有給休暇？

もうそろそろ、終了したい。何もやることなくて、今日は一日中「死ぬ」ことばかり考えていました。失業保険の７７７５円/日　２８日で約２１万円。生活ギリギリ。嫁と娘。辛すぎる。早く決めたいけど、いいかげんなところじゃ、また失業してしまう・・・・本当の有給休暇を消化したい。健康寿命の延長を提案!!夏バテにも！人参主剤の練り状漢方パナックスケイギョク600g(約30日分)

借金返済のための方法

司法書士法人ファミリアというところで相談してきました。１社３０，０００円の費用がかかりますが、請求もなくなり、借金も少なくなる可能性がありなんとなくほっとしました。クレジットカードも預けてきました。明日、主要な銀行へ行って自動振り落としを解除してくる必要があります。また、インターネットのプロバイダーに連絡して、クレジットカードからの振り落としを解除してもらうか、口座の変更をお願いしなければなりません。これで、いわゆる「ブラックリスト」に載ってしまい、およそ７年ぐらいは新しい借金、ローンクレジットカードの作成などができなくなります。どんなふうになるか、まだ想像できませんが、失業中の身で、失業保険で生活しなければならない状況では、就職が決まるまではしかたありません。「自業自得」この言葉以外に浮かびません。贅沢をしすぎました。猛反省です。同じ過ちを絶対しないよう、肝に銘じます。ミネドラッグ　ハピハピ健美館

今日の面接の結果

広告代理店はムリです。しかも、会社がチッチャすぎて・・・・この失業状態から抜け出せるとはいえ、５０歳で新しい営業をするのはむずかしい・・・でも、アバンティスタッフから、クリニックの事務長の紹介を今日受けたのは、なんとなく「ホット」した。それにハローワークで「失業手当」が復活し、少し増額されると聞いて、ほんとにホッとした。明日は、借金のことで司法書士の方に相談に行くことにした。うまい処理のしかたを教えてもらえればいれしい。１８０万円が少しでも少なくなれば、こんなうれしいことはないし、少なくならなくとも、支払方法が変更できればいい。失業状態から脱出したあと、ちゃんと返済したい。少しでも精神状態がよくなるには、借金返済と就職がすべてだから・・・組織の健康 働く人のメンタルヘルス

何度目の面接？今度はどうなる？

今朝、人材銀行から電話があり、「日宣」という交通広告の代理店の営業課長の職種で面接の連絡があった。どうなることやら・・・いいかげんに決めたいけど・・・無理してもネェリクルートからも、他の人材バンクからも今日連絡があって、こういうこともあるんだなあ・・はあ・・早く決めて、暑い夏から脱出したい。健康こだわりマーケット

多重債務に苦しんでいます。

借金がばれました。一部ですが。全部ばれたら大変なことになるとおもいます。夫婦でも全部正直に話しておくべきでした。落ち込んでいます。オプション投機に手を出し、ついに５００万円スカラカンです。いちいち確認しておけばよかったのですが、信用しきってました。これがばれたら大変なことにるでしょう。失業中で仕事を探しているのに、こんなことになって、もう、マンションを売って、でなおすしかないでしょね。

アンチエイジング・・日焼け

いよいよ日差しが強くなり夏が近づいてきましたね。そこで今回は「日焼け」につい てです。 よく、女性雑誌やテレビＣＭなどで「日焼け対策！！」などの見出しをよく目にしま すが、何故女性だけを対象にしているのでしょうか？ 現代女性の美容には「美白」が欠かせないからです。そして日焼けにはシミ・そばか すの原因となる場合もあるからです。女性を対象とした、日焼け止めクリームなど は、メラニンが増えないように基底層に届く前で紫外線を遮断してくれる働きがあり ます。 そもそも、日焼けとは一体何でしょうか？ 人間の体の中で、皮膚は最も大きな器官と言えます。外部からの物理的な刺激を防ぐ ことや体温の調節が主な働きですが、皮膚組織はたくさんの細胞の集合体でもあり、 その細胞群が生命を維持する重要な役割を分担して、その機能を発揮しています。 人間の皮膚の下にはメラニンという黒褐色の色素を作る基底細胞が点在しています。 このメラニンの量で皮膚の色が決まってくるのです。また、太陽光線には、皮膚に とって有害な紫外線が含まれていてメラニンはこの光線を遮断して皮膚を守る働きを しています。強い日差しを受けると、皮膚を保護するためにメラニンが多く作り出さ れる為その結果、皮膚の色が黒くなるのです。 また、最近では若者が「日サロ」とよく言っていますが、「日サロ」＝「日焼けサロ ン」の略で、太陽の紫外線を使わずに機械を使って肌を焼くシステムも開発されまし た。人工的に造り出された紫外線ですが、皮膚に特別影響はありません。ただし、シ ミ・そばかすの原因となる場合もあります。表皮は、常に新しく生まれ変わっている ためメラニンもやがてアカと一緒に剥がれ落ちて、元の皮膚に戻ります。しかし、こ の色素が沈着してしまうとシミ・そばかすとなってしまうので気を付けましょう。 その対策としては、日傘を差す、帽子をかぶる、日焼け止めクリームを塗るなど個人 に合った方法が効果的だと思います。かといって、日差しを避ける為に全く外に出な いという事はよくありませんので、日焼け対策をして外出してはいかがでしょうか？ 日陰などは紫外線が少なくお勧めです。 体調管理、紫外線対策はしっかり行いましょう -----Original Message----- From: [mail??????@mb. plaza.rakuten.co.jp] Sent: Monday, June 23, 2008 10:06 AM To: ??????@qc.commufa.jp Subject: 23日の日記

バウンドテニスとアンチエイジング

アンチエイジングと軽スポーツ

　夏になり暑くなるとプールに来る機会が増えてくると思います。仕事や家庭に大忙 しな方ですと、ウォームアップは簡単に済ませて早く内容の濃い練習をしたくなるも のです。ただし、疲れをためずに、よい体調を保つためにはウォームアップが重要に なります。 　そこで今回は練習前のウォームアップで体調チェックするポイントについて説明し ていきます。 ※　　ウォームアップとは本格的トレーニングに入る前に心拍数をアップし、筋温を 高くする準備段階の運動です。 体調チェックのポイント １．　気持ち　　　「今日はなんだかやる気がしない」という気持ちのとき、大人の 場合は怠け心というより身体の疲労によるＳＯＳサインの場合が多いです。 ２．　痛み　　　　　動き始めてどこか痛むところがないかチェックします。痛みの なかでも頭痛・胸の痛みは命に関わることもあり要注意です。関節の痛みについて は、痛みのある箇所を再度ストレッチし直します。基本は痛む箇所は使わない、もし くは痛くなる動きは避けましょう。 ３．　呼吸　　　　　いつもと同じ運動をしているのに、息苦しかったり呼吸が乱れ たりするときは、睡眠不足・ストレス・風邪のひきはじめといったことが考えられま す。 ４．　脈拍　　　　　いつもより脈が速い、普段より脈が下がるのが遅いときは要注 意です。熱中症や水分不足になっている可能性があります。 　　　　　　　　　 　 -----Original Message----- From: [mail??????@mb. plaza.rakuten.co.jp] Sent: Saturday, May 10, 2008 10:31 AM To: ??????@qc.commufa.jp Subject: 10日の日記

アンチエイジングとメンタルヘルスケア

　　　 アルコール！と聞いて１番最初に思い浮かぶのはやはりお酒だと思います。お酒を飲 む人、飲まない人に関わらず読んでみて下さい。 では飲酒すると体の中でどうなるのでしょうか？ 飲酒したアルコールは、胃や小腸で吸収され、肝臓に集まってきます。そして肝臓 で、酵素の力を借りてどんどん分解作業が進められ、無害化して炭酸ガスと水にな り、体外に排出されます。ある程度の酒量なら二日酔いしないのも、肝臓のおかげな のです。程度を超えた飲み方をしてしまうと、嘔吐や二日酔いになってしまいます。 それでは、嘔吐や二日酔いが起こるのは何故なのでしょうか？ アルコールを体内に入れるとまず、酸素が分解しアセドアルデヒドという物質に変わ ります。このアセドアルデヒドは毒性が強い物質で、悪酔いの犯人はこれだと言われ ています。飲む量が多すぎたりピッチが早いと分解が間に合わず、全身にアセドアル デヒドが回ったり、アルコールが肝臓を素通りして脳に達します。これが嘔吐や二日 酔いの原因なのです。 アルコール濃度0.03%　活発になりよく喋る アルコール濃度0.10%　呂律が回らなくなり、足元も不安定になる アルコール濃度0.30%　意識がもうろうとなり、抑止力が無くなる 　日本人は欧米人に比べて、アルコールを分解する酵素が少ないです。そのため、血 液中のアルコールが麻酔剤となって脳神経をマヒさせてしまいます。この時に体内に あるアルコールは 0.10%以上と考えてもいいでしょう。 ではこのように肝臓に負担のかかる飲み方をしないためには、どの位の酒量にすれば 良いでしょうか？ 日 本 酒 な ら 一 日 に 2 合 以 下 に し ま し ょ う 。 一日に処理できる酒量の半分程度が目安です。2合以下が安全圏。 一気に大量飲みはやめ、時間をかけて少しずつ飲みましょう。　　　　　　　　　 　　タンパク質の豊富な豆類をつまみとして食べましょう。　　　　　　　　　　 　　　　　 飲 酒 も 週 休 ２ 日 制 に し ま し ょ う 。 -----Original Message----- From: [mail??????@mb. plaza.rakuten.co.jp] Sent: Friday, May 09, 2008 10:35 AM To: ??????@qc.commufa.jp Subject: 9日の日記

アンチエイジングとＢＭＩ

　BMIという言葉を耳にしたことはありませんか？BMIとは体重（体格）指数のこと で、体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）で算出される体重（体格）指数です。こ れは計算式に自分の体重と身長を入れて計算した数値をみることで、自分の体重と身 長が標準であるか判断できるものです。 　この指数が２２であれば標準です。これは統計的にみていちばん病気にかかりにく い体型で、標準から離れるほど有病率は高くなります。 目安として １８．５未満 やせている １８．５～２５未満 標準 ２５～３０未満 肥満 ３０以上 高度肥満 　となります。 ※ 体重を構成している要素は脂肪、筋肉、骨、血液などがあり、数値が２２を超え ているからといって単に肥満度が高いかというと必ずしもそうではないです。 BMIが２５を超えたら危険信号！BMIが高くなると、高脂血症や高血圧、糖尿病などの 生活習慣病にかかりやすくなります。 　BMIが低ければよいかというとそうでもありません。BMIが１８以下になると体の免 疫力が落ちやすくなります。一部の海外ファッションショーでは「一般の人がファッ ションショーを拒食症の増加と結びつけて考えないようにしたい」としてBMI指数が １８以上でなければ、モデルがショーに参加できないというところもあります。（ス ペイン、マドリード） いずれにしても今の自分の状態を知り、体重を適正に保つことが必要となります。 まずはウオーキングから始めましょう。 -----Original Message----- From: [mail??????@mb. plaza.rakuten.co.jp] Sent: Friday, May 09, 2008 10:35 AM To: ??????@qc.commufa.jp Subject: 9日の日記

RE: 8日の日記

みなさんは朝食を必ず食べていますか？欧米に古くから伝わる言葉があります。「朝 食は王様のごとく、昼食は王子のごとく、夕食は貧者のごとく」 現代では朝食を抜く人が急増しているようです。平成９年国民栄養調査で、朝食の欠 食率は急増し、男性の２０歳代は33％、３０歳代は21％、女性の２０歳代は16％で す。さらに小学生で４％、中学生１０％、高校生14％に達しています。欠食の理由と しては、朝の時間不足と食欲が無いということだそうです。朝食を食べる時間があれ ば、寝ていたいという人もいるようです。 　ではなぜ朝食は大切なのでしょうか？それは、朝食の生理的役割を考えると良いで しょう。朝食は昼食までの活動を支えるエネルギーを供給することにあります。特に 脳には、朝食の糖分によるエネルギーを供給は欠かせません。食後の体温上昇は、１ 時間後をピークに５～６時間持続します。朝食は睡眠中に下がった体温を高めて、結 果として脳や体を刺激して、午前中の活動を支えます。朝食を抜く人は午前中は脳の 働きが悪くなり、記憶力も低下すると言われています。さらに、朝食は１日の活動に 対する「ウォーミング・アップ」とも言えるでしょう。１日の始まりが大事です。 　大切な朝食を美味しくするには、コツは翌日の朝食までの７～９時間前には食事を 控えることです。遅い夕食が食生活のリズムを乱すのです。早食に空腹期強収縮がお きて胃の中が空になって空腹感が起こります。あと胃は目よりも３０分程遅く目覚め ると言いますから、起床から朝食までの時間を空けることも大切です。 　では実際に朝食の内容ですが、朝食には速やかにエネルギーを補給する糖質と体温 を上昇させるたんぱく質が大切です。胃腸の働きには食物繊維も必要です。ご飯に味 噌汁、海苔に生卵、納豆の日本旅館の定番朝食は合格です。 パンとコーヒーのみでは栄養不足です。洋食のパンと コーヒーに卵、生野菜などを加えていただけると良いでしょう。 　親が朝食抜きでは子供も自然にそうなります。子供の朝食抜きの習慣を付けさせな い為にも、大人が気を付けないといけないでしょう。 -----Original Message----- From: [mail??????@mb. plaza.rakuten.co.jp] Sent: Thursday, May 08, 2008 10:47 AM To: ??????@qc.commufa.jp Subject: 8日の日記

RE: 8日の日記

現代は生活環境がとても快適になりました。気がつかないうちに外の公衆電話は見当 たらなくなり、駅にはエスカレーター、そして冷暖房設備もどんどん普及していき日 常生活では筋力の３割程度しか使っていません。 　生活環境が快適になるほど、本来私たちが備えているはずの基本的な身体能力は衰 え、肩こりや腰痛、ゆがみなどの様々な身体的トラブルを訴える人も増えています。 食生活が豊かになり、交通も便利になって歩かなくなったことも原因となって糖尿病 や高血圧、高脂血症、肥満などの生活習慣病も増えています。 　このような身体的トラブルや生活習慣病の予防・改善、ストレス解消には適度な運 動は欠かせません。運動には記録や勝負のために行う競技スポーツと自分の健康のた めに行うものがあります。競技スポーツはつらい練習を積み重ねて、多くの努力や感 動を得ることができますが、勝者は一人しかいません。健康のために行う運動は、本 人が楽しく気持ち良く運動することが一番大切です。楽しむことで健康や美容のため にも素晴らしい効果が生まれ、運動を楽しんだ人全員が勝者になれます。 鏡の前で裸になって自分の姿を見つめてみましょう。ここ数年みなさんが選んできた 快適さと生活習慣の集大成が目の前に写っていませんか？ 運動の楽しさは少しずつ自分の身体が目標に近づいていく過程をチェックしながら健 康を手に入れることにあります。 “チョー気持ちいい”運動始めてみませんか？ -----Original Message----- From: [mail??????@mb. plaza.rakuten.co.jp] Sent: Thursday, May 08, 2008 10:47 AM To: ??????@qc.commufa.jp Subject: 8日の日記

アンチエイジングと薬剤