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2005年02月の記事
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皆勤賞が・・・・・・
朝6時に電話が鳴って目が覚めた。会社からの電話でした。昨日は疲れたので早く寝ようと思ったんだけど、10時に6チャンネルの「ウルルン滞在記」で中国黒竜江省を紹介していたので、おもわず見てしまった。黒龍江省は私の生まれ故郷ですから。テレビに映った家は、自分の家(中国の時の)や妻の実家と同じです。すごく懐かしい感じてみていました。今年は中国に行こうと思っている。おかげで今月の皆勤賞はなくなってしまった。天気は昨日と同じくらいいい天気で長い距離も走りたいが、昨日の疲れもあって、今日は60分ジョグで終ることにした。もちろん筋トレーもやった。
2005.02.28
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フルまでの最後の長距離走に挑んだ。
快晴、走るには最高の天気になりました。ランナーであればまず走りたくなるのは当然でしょう。というわけで、昨日のリベンジとして3時間走をやることにした。朝はしっかりと食べた。前回の二の舞にならないように・・・。10時にスタートし、100円玉1個をポケットに入れて、湘南海岸のサイクリングロードから江ノ島方面に向かった。江ノ島の円形歩道橋から湘南の海を見渡すと、まるで絵葉書のようなきれいな風景でした。「カメラを持ってくればよかった」と思った。江ノ島から左に境川に沿って藤沢方面に向かって、約1時間半で折り返してきた。前半から快調に走れた。後半も快調でしたが、さすがに残り5キロぐらいは少し足にきた。でも、今までの筋トレーのおかげで、疲れてもスピードの切り替えができるようになった。春のトラックレースが楽しみだ。帰ってからご飯を食べながら、横浜国際女子駅伝を見た。日本の3年ぶりの優勝に終わった。この大会についていつも思うのですか、いったいどんな位置づけで大会が行われているのかな？競技者は一般市民ランナーと違うから何でも走ればいいというものではない、私には理解できない。日本陸連の考えは。疲れから、食べたら眠くなってしまうので、できるだけジッとしないようにしている。
2005.02.27
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雪の為に予定変更
朝から天気がいいが、気温が低く。２３日の春一番以来毎日寒い。今日の予定としては２時間走です。午前は図書館に本を返しに行った。帰りにCD７枚借りた。午後に学童クラブの説明会(13：00～)までに２時間がないので、洗濯をしました。空いた時間を筋トレーとマッサージを行った。学童クラブに行く途中に白いものがチラチラと舞っていた。説明会にはおとうさんは私一人でした。帰りに白いものが止んでいたので、２時半から走ろうと思って外を見たら白いものが多くなっているではないか、そこで予定を変更して、ビデオを見ながらマッサージとストレッチを行った。明日の天気に期待したいです。今日の分までがんばります。２３日の春一番以来ずっと寒い日が続いています。明日も寒いみたいです。フルまであと３週間。今日は妻が休日出勤のため、夕食は自分で作った。子供がカレーを食べたいというので、得意？のカレーを作った、自分は２杯も食った。食べすぎだよ。
2005.02.26
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求めるより、与えよ！
昨日の仕事の帰り(22時半)に冷たい雨が降ってきた。職場の女の子が雨具も傘も持ってこなかったので自分の傘を貸してあげた。自分は少し壊れていた傘で帰りました。自分のほうが近いので(自転車で5分)。今まで何回も誘っていた男(断られた)がそのことを知っていたけど何も言わなかった。困ったときに手を差し伸べるべきじゃないかな。女の子は「コウチャンはやさしいね」といってくれたけど、自分としては当然だと思っている。今日も朝から寒かったので、軽くジョグでもするつもりでしたが、予定通り休養することにした。筋トレーとストレッチをやりました。
2005.02.25
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やっぱり、全力走は気持ちがいい
晴天で、走るには絶好の天気といっていいでしょう。走り出して暫らくは寒いが、10分ちょっとのジョグの後に約6キロのタイムトライアルをやりました。走り出して暫らくして、やはりというか、昨日の風でサイクリングロードのところどころが砂に占領されていました。短いところは問題はないが、３～４０ｍの砂では足がとられ、走りづらいです。前半は向い風で後半は追風(体感では無風状態)で、前半、後半共に前回(２月９日)よりいいタイムで走れた。２２秒縮めることが出来た。フルの前までに６キロで４０秒、４キロで１５秒を縮めておきたい。その為には、走ることは勿論ですが、筋力の強化(特に体幹)、そして、最も大切なのは身体のケアを大切にしなければならない。この３点をこれから心がけたいですね。
2005.02.24
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今日は、春一番でした。
朝、起きたら風の音がすごくて、窓がガタガタと鳴っていました。外を見たら地面がぬれていた。天気ははれていましたけど。午前9時ごろ、子供を保育園に送りに行った帰りに雨が降ってきた、見上げた空には雨雲が一つもない、なのに雨？どうして？不思議だな。天気は晴れて温かいけど、風が強くて、予定していたタイムトライアルは出来ない。海岸では風の強い日は砂が舞っていますので目も開けられない状態。走るほうは休みにした。昨日は結構走れたからいいか。その代わり、筋トレーはいつもより少し多めにやった。明日は、風のない、いい天気になってくれ。頼む！(誰に頼んでんだ)花粉症の人は大変だな、私は大丈夫だけど、職場の女の子はマスクして目が赤くなって、仕事中に鼻をよくかんでたな～可哀想に。上司から「お前は大丈夫だ」といわれた、いつも俺に対して失礼なことばかり言ってやがる(仲はいいですよ)。あ、そうそう、これからネットでフリマをやろうと思っているんだ。今日、ネット銀行の申込書を出してきました。誰が詳しい人、教えてくれ。たのむ！
2005.02.23
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少し気合が入って来た感じ
天気がよく、走るには最高！ジャージにランパン姿で走ったので、始めの10分くらいは寒かったけど、それから結構暖かくなって、汗も流れたくらいです。最初はジョグのつもりでした。体が温まると息が上がらない程度に快調に走りとおした、1時間のランニングでした。少し気合が入りました。明日が体調がよかったら全力走をやるつもりです。
2005.02.22
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今日は怠け者でした。
昨日の疲れかな、天気がよかったが、何もする気になれず、今週は遅番で、2時出勤。お昼ごろに横になっていたけど全然眠れない。それでもって、疲れを感じた、いろいろ買物していたので、ランニングの方は完全休養。筋トレーも休み、運動の方は何もしなかった。明日は少し頑張ろう。
2005.02.21
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サブスリーを目標にしたペース走
朝から曇で、どんよりとした空で、あんまり走る気がしないので、お昼ごろから天気がよくなるかな～と思いながら、ゆっくりと根岸森林公園へ向かった。１１時半ごろに着いて着替えた後コースに出て行ったら、走友が何人がいた。「遅いよ、もう終わったよ、もっと早く来いよ」でいわれました。走友の話によると、内回りコース(1.33キロ)は工事の為、走れないので、外回りコース(2.1キロ)を走ったほうがいい。でも、自分は外回りコースを走ったことがないし、知らないので、教えてもらいました。まだ、いろいろと情報交換をしましたが。その中で、「このコースを１周を９分で走ればサブスリーになるよ」で教えてくれました。結局、自分ひとりで走ることになった。走り出したら少し晴れ間が出たけど、そのあとすぐもとの曇り空になって、１周を９分以内で走ったが、思ったより楽じゃない。自分ではもっと楽に走れるペースなはずだ。10周が終わったところで給水をした。その時にほんの少し雨がちらついてので、それと、今の状態で20周を走ったら疲れが相当残るだろうから止めることにした。10周(21キロ)のタイムが１時間２８分台でした。過ぎたるは及ばざる如し、 やりすぎに気をつけましょう。
2005.02.20
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雪の朝に休日出勤です
朝、6時半に起きて窓の外を見たら、白くなっていた。「こんな日に休日出勤とは」と思いながら、支度し、子供を保育園に預け、冷たい雨の中で妻と一緒に出社、お昼になってもいっこうに暖かくならない。結局、ずっとストップを付けばなしで仕事をした。 今日はランニングの方は完全休養と決めていたので、予定通りです。明日の天気予報では晴れの曇、気温は15℃まで上がると書いていたが、期待したいです。あした、天気になれ！
2005.02.19
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全ては予定通りです
今週は天気が不安定だけど、今日も走ることが出来た。朝から寒く、お昼になっても気温が上がらず、今週は早番なので、2時半に仕事終わって、走るかどうか迷うでいたが、明日が天気が悪そうなので走ることにした。3時半過ぎから1時間ほどジョグのつもりでしたが、結構スピードを出して走って、気持ちはよかった。寒い時はゆっくり走るよりある程度スピードを出したほうが暖かくなる。明日が走れなくても、今週は5日走ることが出来たので、儲けた！土曜日は休日出勤で、ランニングは完全休養にして、日曜日が40キロ走できれば、殆ど予定どおりです。ラッキー！このホームページを開設してから全てがうまくいっている。このまま早くフルのスタートラインに立ちたい。
2005.02.18
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ライバルに借りを返したい
天気予報を気にする毎日です。目標(３月の荒川)を持つと毎日走りたくなるものです。３日以上休むと、今までの努力が半減してしまうような気がするので、距離が短くとも週5日以上は走りたいです。仕事が遅番で、午後2時半で終わり、3時過ぎに軽く４０分ジョグで終わり、ゆっくり走るつもりでしたが、体調がいいので、後半結構スピードが出ていた。フォームの改造と筋トレーとタイムトライアルの効果かなぁ フルの後、4月にトラックを走って、12月に負けたライバルに借りを返したいというのがもう一つの目標です。今の体調からして、自信はあります。日曜日に横浜の根岸森林公園で40キロペース走を行なうつもりです。出来れば3時間以内でゴールしたいな～。1周約1.33キロのコースを30周。日曜、天気になれ！
2005.02.17
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本当の自分は？
天気予報どおり、朝から雨で気温が上がらず、寒い一日です。昨日は練習していてよかった。今日は完全休養2週間位前から歯がぐらついていたので、今日は歯医者に行った。麻酔をしていたが、あの音は嫌だね、聞くだけで体に力が入ってしまう。これからは定期的に通うと思っています。『知らない言葉を覚えるたびに、僕らは大人に近くなる、けれど、最後まで覚えられない言葉もきっとある。何かの足しにもなれずに生きて、何もなれずに消えていく、僕がいることが喜ぶ人がどこかにいてほしい……』中島みゆきの「命の別名」を聞いていると自分が何のために生きているのか？を考えさせられます。こんな雨の日は少し暗い？ことを考えるのは自分です。友達や仲間には自分がこういう一面があることはおそらく想像できないだろうな。普段は明るく振舞っているんです、いや、明るいです、？でも、どちらも本当の自分です。
2005.02.16
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弱気は最大の敵
天気予報では明日から天気が悪くなるそうです。ですから、まだ疲れが残っているかもしれないけど、今日はタイムトライアルすることにした。距離は4キロ、10日(木)に走ったが、イーブンで、最初から最後まで全力で走ったので、今回は3日前に3時間走を行なったので、今日はスタート前に少し弱気になっていました。最初の入りはまあまあよかったが、折り返しで前回より1秒遅れた、あ～ 今日はだめかも、で 諦めかけていたが、残り1キロを渾身の力を絞って頑張ったところ、なんとか前回より8秒速くゴールすることが出来ました。最近のタイムトライアルの中で一番うれしいです。今日の教訓 弱気は最大の敵！
2005.02.15
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自分の体と相談しながら・・・
土曜日に3時間走で結構疲れた、今日は休もうかな～と思ったが、天気よかったので、昨日に続き軽くジョグ、でも、風が冷たくて1時間の間に3回もトイレに行った。まだ、疲れが抜けていないが、いい走りは出来ていたので、心配はない。10年ほど前は、5日で200キロを走った時と比べるとまだ楽だな～、でも、今はそんな練習をやろうと思わないし、やらない。今はとにかく自分が一番良いと思う練習メニューこなすだけです。以前はただ距離を踏むことだけを考えていたが、今は体と相談しながら走るようにしている。
2005.02.14
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高岡の初優勝で終わった東京国際マラソン
今日の東京国際マラソンは高岡の一人舞台でしたね。24キロ手前からペースメーカのペースが落ちたのを見て、前に出た、それから独走というレースでした。 レースの前半、ペースメーカの後にいた高岡の走りはよくなかった、186ｃｍの高岡が小さく見えた、腰が少し引けて、足が曲がっているので、180ｃｍの中山竹通と比べると高岡のほうが低く見える。ストライド走法の人が前にランナーがいると走りづらいものです。高岡の場合、例えペースメーカがいても、その後を走るんじゃなく、横あるいは少し離れたほうが良いと思う。 独走になってから走りがよくなった。彼本来の走りが出来るようになった。 ゴール後のインタビューで高岡も伊藤監督もしきりにタイムを口にしている。確かに、世界陸上代表選考の基準はクリアしなけれならないと言うのはありますけど、全ての競技は勝負だと思う、記録は後から付いてくるものだ。 そういえば、高岡が日本最高を出した後に、瀬古がインタビューに答えた時の話を思い出した、瀬古さんは「タイムは30秒悪くでも(それでも日本最高)勝ってほしかった」と話してた、また、森下広一も同じようなことを言っていた。 勝負強い人はみんな、タイムより勝負にことわっています。短距離のカール・ルイスも同じことを言ってました。森下も「自分が現役時代に1回も日本記録を作ると言ったことがない」と・・・。 トップランナーの記録は勝負が付いてから意識するものです。最初から記録を意識するのは二流ランナーのレベルの話です。 今回の高岡の優勝は、記録的には文句はないですけど。彼自身、自分のレースをしなければ世界大会で勝つことは難しいと思う。自分の欠点(前半の走り)をかばうことが出来なければ…。’03福岡国際マラソンと同じ結果になってしまう。 天気予報がはずれ、テレビを見終わってから軽く1時間ジョグをやりました。筋トレーも。
2005.02.13
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今日の長距離走は超きつかった
先週の3時間走は楽に走れたので、明日は天気が悪そうなので、今日は3時間走を行なうことにした。午前10時半ごろにスタートして、家(茅ヶ崎)からサイクリングロード→藤沢→鎌倉へと走りました。鎌倉駅近くでちょうど1時半かかったので、折り返した。長距離走を行なう時は必ず折り返しコースにしている、なぜなら、苦しくなっても走らなければならないので、自然と自分をいじめることが出来るからです。周回コースだと途中で止めてしまうことがあるから、勿論、お金は持たないようにしている。(夏は飲み物を買うために持っていくことはあるけど)折り返し当たりまでは調子はよかったが、2時間過ぎたあたりから、体に力が入らない感じがした。一番つらかったのは、残り約4キロのところで、おなかが空いて、体に力が入らない、そのうち、足も重くなってきて、途中何回が歩いてしまった。何とか家に辿り着いて、シャワーを浴び、冷蔵庫にすぐ食べられるものはないので、甘いジュースにプロテインと蜂蜜を入れて飲んだ。疲れた時は甘いものが欲しくなるものだ。その後は少し寝て、筋トレーはやったが、疲れは夜になってもとれない。ご飯を食べたら吐きたくなって来た。今日の失敗は、スタート1時間前にトースト二枚だけ食べたこと、本当は食べて30分でスタートする予定でしたが、スタートが遅れたことと食べるのが少ないのが原因だと思う。先週はスタートした後はゲッブしていたな～失敗は成功のもと ファイト！
2005.02.12
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自分は何の為に生きているのか
祝日(建国記念日)なので、保育園はお休みです。私は仕事は2時からなので、午前に娘達(6歳と4歳)を近くの湘南海岸に連れて行った。海岸で娘たちが砂遊びをしている間、海や周りの人を見ながら「自分は何の為に生きているのか？」「幸せってどんなことをいうのだろう？」と考えながら時間を過ごしていた。答えは見つけるのが人生なんだろうか？そのためには目標を持って、一日一日を一生懸命に生きねばならない。自分探しの旅を続けるのが人生なんだ。
2005.02.11
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早くフルを走りたい という気分
最近、体調がいいので、毎日が楽しい、3月のフルが待ちとおし、でも、本番の前に一回調子を落としたほうがいいかもしれない。とにかく、今の練習スケジュールをこなせばきっとうまくいくはずだ。今日も昨日に続きタイムトライアルを行なった。距離は約4キロです。前回(４日)の記録より30秒速くなりました。明日は祝日だけど、出勤日なんです。明日はきっと全てがうまくいく！お休み。
2005.02.10
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タイムトライアルで絶好調
長女のインフルエンザがなおたが、今日は保育園を休みたいということで、次女一人を保育園に送っていた。10時半ごろから長女に一人でお留守番してもらって、サイクリングロードで約6キロのタイムトライアルに挑みました。天気もよく、結果的には先週木曜日(3日)より22秒速かった。だんだん調子がよくなってきぞ！
2005.02.09
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心配をかける子が可愛いです。
長女がインフルエンザで保育園を休んだ、朝が雨の為、次女も休むことにした。次女が保育園にいきたっがていたが・・・。長女は生まれた時からいろいろと心配かけることが多いが、それだけ可愛いく思う。いつもお父さんが大好きで、大きくなったら大変だ。お父さんとして・・・。 トレーニングは雨の為、軽い筋トレーでした。
2005.02.08
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インフルエンザに注意１
土曜日から長女が熱を出して、今日病院に行って見てもらったら、インフルエンザですといわれたので暫らく保育園は休みにしなければ、子供は38、39℃の熱を出しても平気な顔してられるけど、大人は平熱より1度上がるともうだめだね。ランニングのほうは、昨日の疲れもあって足が重いので、今日は45分ほど軽いジョギングと軽い筋トレーで終わり、
2005.02.07
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天気も体調も絶好調の3時間走。
日曜日はロングと決めていたので、朝8時40分から3時間走を行ないました。今日の天気と同じく、体調のほうも絶好調で、これならサブスリーは間違いなしというぐらいです。うちに帰ってシャワーを浴びて別大を見たが、途中で眠ってしまった。30キロ過ぎから起きたので、入船選手と大島選手がトップを走っていたが初マラソンの大島選手はこれから地獄を味わうことになった。マラソンの奥深さを見たような気がした。それと、国によってランニングフォームが違う、と思ったのは、2位になった選手、最初はどこの国の選手はわからなかったが、フォームからしてド・キャステラなどのオーストラリア選手の特有なフォームによく似ているので、やはりオーストラリアの選手でした。
2005.02.06
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楽しい公休出勤？
天気のいい土曜日に公休出勤とは、少し悲しい かな？以前一緒に仕事していたおばさんN は朝から漫才みたいにやっていた、どっちがいじめているのか、からかっているのかわからないが、結果として、お互い悪口を言いながらストレスを発散されたようだ。久しぶりに一緒に仕事したこともあって、楽しかったし、時間が経つのが少し早く感じた。おばさんNは周りの人から怖い感じだけど、自分とは仲が良かった、やさしくされたこともたくさんあった。ランニングのほうは今日は完全休養にした。
2005.02.05
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２日続けてのタイムトライアル
最近毎日５時間睡眠が続いたので昨日は本当に眠たかったので９時に就寝した。夜に歯が痛くなったので、妻に痛み止めの薬出してもらって、それを飲んで眠った。今日は、天気がよくおまけに風も穏やかたっだので、昨日に続きタイムトライアルを行なった。今日は先週金曜日と同じ距離(約4キロ)を走って、５１秒タイムを縮む事が出来ました。明日は公休出勤です。
2005.02.04
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寒い時は全力で走る
昨日さぼったので、今日は一人で気合を入れてタイムトライアルを行なった、約６キロをほぼ全力で走った。寒いけど、全力で走ると温まるので,寒い時はこういう練習がいいなと思った。一般的にいうと寒い時は長い距離を走るが、例えば、２時間以上の長距離の場合、１時間までは体が温まるけど、その後、汗が引いて体が冷えてきますので、走り終わるごろは結構寒くなっていることが多いです。
2005.02.03
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筋トレーの日？
今日は走る気がしないというか時間がないというか、走らなかった。でも、ちゃんと筋トレーしました。腹筋、背筋、腕立て(これは殆ど毎日やります)、それとパンチ、キック(何でやってるかというと、よくわからない(笑)、あえでいうなら自分に気合を入れるため かな？今、今井美樹を聞いています。いいよね。今井美樹の笑顔が好きだね、なんか、すごく爽やかで、涙なんか似合わない感じだよね。隣にいるだけでストレスが吹っ飛びそうな…。
2005.02.01
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