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2005年04月の記事
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いよいよ駅伝
明日いよいよ駅伝です。今日は天気はいいのですか、風は強い、予定していたタイムトライアルは中止にしました。おそらく明日からはサイクリングロードに砂がお邪魔していると思う。横浜駅伝はクラブの選抜チームのメンバーとして走るので、それなり責任を持って襷をつなげなければならないので、一般のロードレースより緊張しますし、力が抜けない。とにかく全力で走るだけです。今までトレーニング成果を発揮できれば・・・。がんばってきます！今日のトレーニング完全休養
2005.04.28
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叱るよりも褒めよう
自分は決して良い父親とは思っていないが、子供は好きだし、特に自分の子供は本当に可愛い と思うけど、たまには怒ることもある。うるさいと思うこともある。先日、娘を迎えに行って、その帰り道に娘が友達とふざけって騒いていた。その時、娘の友達の父親は「やかましい！静かにしろ！」とまるでチンビラのように自分の娘を怒鳴っていた。子供も負けじと怒鳴り返した。私は子供たちを結構楽しそうに見えて「車に気をつけて！」とだけ繰り返し注意した。二人とも可愛いくて、「早く帰って走ろう」という気持ちをジッと抑えて見守っていた。また、今日も一人でお店で買い物して、レジで待っていた時に、一人のおばあさんがお孫さんと思われる３、４歳の子供に対して「まだお金を払ってないから店の外に出じゃ駄目、何でわからないの！こっちで並びなさい、早く！」と怒鳴っていた。「まだ小さい子供だからそんなに怒らなくでもいいじゃないか、もっと優しく教えてあげればいいのに」と思いながら見ていました。私もたまに子供の行動を見ているとイライラすることがあるけど。でも、子供に対しても後輩に対してもできるだけほめる事にしている。後輩の一人に不器用で気の弱いやつがいって、うまく仕事ができない。少しうまくできると「うまいじゃないか、うまい、うまい」とほめるようにしているんです、そうすると本人もその気になってたりして、段々とうまくなっていてる。今日もランニング４０分のジョグ
2005.04.27
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しあわせになろうよ！
「出会った頃の二人に、もう一度戻ってみよう。そして二人で手をつなぎ、しあわせになろうよ」この歌『しあわせになろうよ』が今が一番好きです。毎日聞いているものですから、子供たちも覚えてしまったようです。同じ鹿児島ということもあって、「順子」以来ずっと長渕剛が好きです。「巡恋歌」「乾杯」「ろくなもんじゃない」「とんぼ」「勇次」……。ほとんどの歌が好きです。長淵剛の力強いところがいいですね。ファイトが沸いてくる。彼の歌と自分が鹿児島から上京した時の気持ちをダブらせる事がある。今でも何につけ負けたくないという気持ちは持ち続きでいる。まだ、夢を持ち続けたいし、いつも挑戦し続けたい。今日は３時に帰ってきて少ししてから雨が降ってきた。そうして止んでまだ降るを繰る返し４時過ぎたごろには晴れた。それまでの間はマッサージを行った、まだ少し寝た。５時に子供を迎えに行って、帰ろうとしたら「友達と遊ぶ」と言い出したので、近くの公園で子供たちが遊ぶのにつきあって帰りが遅くなったので、走るの方は休みにした。明日は軽く、レース前日の木曜日には１、２キロのタイムトライアルで刺激を入れて駅伝にのぞみたいと思ってる。
2005.04.26
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祭りに行ってきました。
朝６時に起きました。天気は晴天ですが、朝は寒い。コーヒーを飲んで、７時４０分から１時間ジョグを行った。普通なら長い距離を走りたいが、もうすぐ駅伝なので、長い距離はできません。１０時から家族で茅ヶ崎中央公園で行っている祭りに出かけた。いろんな出店があって、フリマーケットもあったので、妻は買い物、自分は子守です。でも、結局何も良いものがなかったので、買えなかった。いろいろ見て回った。楽しかったけど、疲れた。帰ってから少し横になって、夕方５時半ごろにもう一回走った、４５分ぐらいだけど。足の疲れを解しながらゆっくり走った。」一日に二回走るのは何年ぶりだろうか、本当に久しぶりなので思い出せない。
2005.04.24
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前日のワースト2位から自己最高へ
今日は妻が休日出勤で私は子守です。次女が前日の夜に少し熱を出したので、朝に娘二人を連れて駅の近くの小児科に行きました。次女が風邪薬をもらった。長女は尿検査をしてもらいましたが、異常はなかった。同じ病院に娘の友達も来ていた、お母さんとも顔は知っている。お昼はジュースとパンを買って娘たちを海岸に連れていて遊ばせた。私が気持ちよくなって横になっていたころに長女が他の女の子と遊んでいた。女の子とそのお母さんとうちの娘たちが砂遊びをしているのをじっと見まもっていました。娘たちに新しいお友達ができてよかった！夕方5時過ぎにタイムトライアルを行った。前日のリベンジだ！10分弱のジョグの後にスタート。前半から飛ばした。少し向かい風だが、あんまり気にならなかった。１キロの通過は今までの自己最速、途中のチェックポイントでも自己最速、折り返しでも自己最速より7秒近く速い。「これはいける！」と思いました。後半は体感としては無風状態だ。残り１キロ過ぎあたりに体が痺れるような感じで、タイム的には自己最高はいけるかどうかというところです、が、足が思うように動かない。本当に苦しかったが、最後まで全力を振りしぽった。ゴールしてタイムを見たら、自己最高を2秒速かった。ほぼイーペンで走った、昨日より32秒も速かった。これで駅伝に向けって気分もよくなってきた。駅伝まであと６日。その前にもう一回チャレンジしようと思っている。
2005.04.23
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起き抜けのタイムトライアル。
朝5時に起きた。8時に子供を保育園に送っていく途中の道端に綺麗な花が咲いていた、次女はどうしてもほしいというので、人がいないのを見て一本取りました。保育園に着くと先生が真っ先に花に気がついて喜んでた。さすが女性です、男の私はまず気がつかないでしょうね。家に戻ってから少し本でも読もうかと思ったが、さすがに眠い。ので、少し横になって１時間ぐらい寝ようかと思ったが、目が覚めたらなんと11時半になっていました。今日は天気がいいのでタイムトライアルをやろうと決めていましたので、少し迷ったが、「やはり、やろう！」と、ジュースを飲んで、ストレッチを軽くやって、家を飛び出したが、起きかけということで体がリズムに乗れない。10分のジョグ後にスタートラインに着いた。前半は向かい風で体が思うようにいかない。のどがカラカラで、足には力を感じるが重い。折り返しで時計を見たら前回より21秒も遅い。記録更新は絶望です。後半は追い風が無風に感じ、それでもリズムに乗れず、残り１キロ手前で「やめたい！」と、タイムトライアル初めて以来です。最後は全力振り絞ったが、タイムは前回より17秒も遅い。2月はじめのタイムだ。後半のタイムは前回より4秒速いので、明日が天気がよかったらもう一回挑戦したい。リベンジだ。
2005.04.22
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中島みゆきを思いながら・・・
今、中島みゆきを聞いています。中島みゆきは私にとって他の歌手とは違う特別な存在です。私は今まで生きた中でたっだ１回失恋を経験したことがある。その時よくみゆきとオフコースを聞いていました。オフコースを聞くと失恋がさらにつらく落ち込みますが、みゆきの歌を聞くと何だから励ましてくれているような気がする、元気が出ました。1982年だから、オールナイトニッポンもよく聞いていました。あの笑い声や楽しいおしゃべりを聞くのも元気になりました。最後に読むハガキはいつもジンッと来るような話をしてくれました。今でもみゆきは私にとって恋人であり姉であり、まだ母親(２歳に他界)のいない私にとって母みたいな存在でもあります(ごめんなさい)。2代前半にはファンクラブにも入っていました。今でも歌声を聞くとすぐわかります。私の夢のひとつはいつかみゆきに会ってお礼を言って握手することです。今日のランニングは鵠沼海岸折り返しの100分のジョグでした。風邪が強いので、国道134号線を走りました。できれば、明日はタイムトライアルを行いたいが・・・。
2005.04.21
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ゴールデンウィークの予定・・・。
今日は天気予報通りの雨になってしまった。朝子供を小学校と保育園に送ってから走ろうかと思った。着替えて外に出ようとしたら雨が小降りだけど降り出した。結局今日のランニングは中止。明日晴れたら少し長いのをやろう。昨日のタイムトライアルは後半に体に力が入らない感じです。スタミナがない証拠ですので、LSDを2時間できればいいな。昨日のタイムトライアルは自分の予想より30秒ぐらい速いので、少し安心した。今日は雨で寒かった。風邪に気をつけねばならない。ゴールデンウィークはどうしようと毎日仕事しながら考えてます。今年のマラソンの目標、自分の夢の実現を・・・。体と心のリセットを考え、断食でもしようかな～。
2005.04.20
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１ヶ月ぶりのタイムトライアル
パソコンが金曜日の夜から動かない、というよりダウンロードのスピードが異常に遅いので・・・。それからいろいろとやったが駄目でした。リカバリ(購入時に戻す)もやったが、駄目です。今日パソコンで診断してもらったところLANがチェックできないということでしたので、もしかすると・・・。金曜日に家具の位置変えたので、線にぶつかったんじゃないのかな？で、線をはずし、やり直した、そうしたら動くようになった。あ～ 疲れた。今日は久々のタイムトライアルを行った。距離は約4キロで、タイムトライアルは３月１４日以来、４キロのタイムトライアルは３月３日以来。晴天で風も穏やか、前半はさすがに足が軽いが、息が上がっていた。それでも果敢に飛ばした。前半のタイムは今までの最速タイで、後半は今までいつも速いが、さすがにフルの後ということで練習もできていないので、伸びない。後半の方は１秒遅く。前回(３月３日)より１３秒遅かった。全力出し切った。これから少しずつタイムを縮めて駅伝の臨みたいです。
2005.04.19
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駅伝に向かってファイト！
朝から慌しい一日の始まりでした。と言うのも、今日は会社の都合で全員日勤です。妻と私は同じ会社で交代で働いてますが、今日は一緒の出勤です。朝の支度を妻がしていたが、私も少し手伝いました。子供たちを小学校と保育園に送り。別々に会社に出勤です。私は子供の迎えとランニングの為少し早く帰ってきました。ランニングの方は昨日と同じ6時にスタートした。昨日は最初は体が重かったが、今日は最初から軽い。昨日と同じコースを走ったが、風がありますが、気にならないくらい足が軽い。フルの疲れが取れたのだと思います。3月末の風邪で休んで、まだ、日～水曜日の4連休で完全に取れたがな～。土日は少し長い距離を踏んでから、スピードをつけようと思っています。駅伝に向かってファイト！今、テレビで映画「幸福の黄色いハンカチ」を見ています。高倉 健はいいな～ 男の中の男だ。倍賞千恵子もいい女だ。うちの女房と似ています(すみません、のろけて)。私は高倉 健に似ていないけど(同然だ)。初めて父親になれた時の気持ちを思い出した、あちこちに電話したな～ うれしくて。
2005.04.15
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４日ぶりのランニング。
夕方６時から約４０分を走りました。４日ぶりと言うことでどうなるかと思いながらスタートしたが、思ったより足が軽く、非常にいい感じで走りました。でも、４日も休んだのであと２，３日走ってみないと本当の調子がわからないと思う。お昼頃は暖かかったが、夕方は少し冷たい風がふっていた。今日は忙しい一日にでした。仕事は２時半で終って、薬をもらう為に子供を病院に連れて行くことになっているので、長女を迎えに３時過ぎに学童クラブに行ったが、ちょうどおやつの時間だったので、家に帰った、その間に腹筋と背筋をやりました。結局迎えに行ったのが４時ごろでした、無駄足を使ってしまった。病院で娘二人とも薬をもらいました。「溶連筋感染症」は薬を飲まないと治らないので、薬をあと２、３日飲み続けるしかない。家に帰ってのが５時半で、それからご飯を炊き、走って帰って来てからは、百円ショップで買ってきたカレーで夕食をごまかした。はっきり言って手抜きです、今日は。食事終わって、歯磨きして、薬を飲んで、８時半頃に娘二人は寝た。私も眠い。そういえば、病院で呼ばれるまで寝ていた。
2005.04.14
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明日から練習再開します！
二日続けての冷たい雨で気持ちも少し落ち込みます。今日は曇っていますが、この二日間の子供たちのことで疲れました。今日は子供を学童クラブと保育園に迎えていって、帰ってから１時間寝た。今日は筋トレーとマッサージを中心に室内のトレーニングでした。今日で４連休です。明日から駅伝モードに戻したいです。今日、荒川マラソンの記録証が届きました。グロスタイム：３時間２４分５８秒ネットタイム：３時間２４分２１秒でした。次回のフルには、今回の失敗を反省して、もっと考えた練習をして臨みたいです。
2005.04.13
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デール・カーネギーに学ぶ聞き方入門
昨日は朝は暖かかったが、お昼になるにつれて寒くなったが、今日は朝から寒い、１ヶ月前の寒さだ。夜思わずガスファンヒータを出した。ランニングは今日で３連休となってしまった。最近はテレビはあんまり見ないようにしています。別に意識してないけど・・・。今日は先週図書館から駆りできた本を読んでました。あんまり小説などのフィクションのものは読みません。借りた本『デール・カーネギーに学ぶ聞き方入門』田中真澄著 です。前に１回借りた本でしたが、この本は社会・家庭などいろんな場面での人間関係に大きく役に立つ本だと思います。成功する人は聞き方がうまい、逆に言えば成功できない人は他人の話は聞かない。私の職場にもこういう人はいます、自分のことだけを話すが、人の話は聞かない。求めよう（話す）とするが、与えよう（聞く）とはしない。聞き上手には◆他人を動かす力が強い。◆人に好かれる。◆人を説得する力を持つ。◆人を変えることができる。◆家庭を幸福にできる。というような効果があります。私も以前この本を読んで実践したことがあります。始めて会った若い人（同じ会社内）と一緒に仕事をした時、自分からいろいろと質問したりして、楽しい時間を過ごしました。それからたまにすれ違った時に必ず挨拶してくれます。これ以外にも実践していることは相手の姓だけでなく、名も覚えるようにしている。まだ誕生日などの記念日も一度聞いたら頭の中で何度も繰り返すようにして覚えるようにしている。 感心を持ってもらいたいのなら、まず自分から感心を持つことだ。
2005.04.12
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雨の中の病院通い。
朝から天気は雨で、気温はどんどん下がっていく。仕事から帰ってすぐ学童クラブにいる長女を迎えに行った。着替えて、長女を駅の近くの小児科に連れて行った。次女と「溶連菌感染症」と言う病気だそうで、薬をもらってきた。多分次女からうつされたのだと思います。早く菌を殺さないといけないと先生に言われて、薬を続けて飲ませるように、と。雨の中娘は寒いと言うので、帰りに私の服を着せた。私も雨にぬれて寒かった。自分は風邪になっても、娘にはなってほしくない。その後、5時に保育園に行って次女を迎えに行って、終ってほっとした。3人での食事は今日は少し特別に感じた（もちろん料理は普通）。ランニングの方は朝から雨でできなかった。明日は雨が止んでほしい。出なければ3連休ということになってしまう。天気様、お願いします！今日はのどの調子が少しおかしい。
2005.04.11
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一日遅れの花見。
風の強い一日でした。朝から天気はよかったのですか、午前中に本を読んだり、パソコンをいじったりと、気が付いたら10時過ぎでしまいました。妻が買い物に行くと言うので、私はそのままお留守番で。昼食後に走りに行こうかと思ったが、妻が「花見に行こう」と言い出したが、私はあんまり気が進まない。と言うのは風が強くて大丈夫かな～ と。結局、家族で近くの花見会場でビールを飲みながら、妻の作った餃子を食べたりして花見を楽しみました。終ったごろには顔が真っ赤になっていました。保育園の先生もいましたが、真っ赤な顔を見られて少し恥ずかしいかった。家に帰ってたごろには眠くなってそのまま熟睡してしました。食事後に走ろうかと思ったが、さすがに疲れたのでマッサージを中心に夜をすごしています。
2005.04.10
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花見が自棄酒に。
今日は団地の中で花見祭りがあるので、行こうと思ったが。妻が休日出勤で、できなかった。休日出勤を知ったのは前日の夜でした。少しがっかりした。3月は土曜日は全部出たので、今日ぐらいは二人とも休んで花見をしようと思ったが・・・。昼間にビールを買ってきて、自棄酒をあびました。今日のランニングは60分走でした。夜も走ろうかと思ったが飲みすぎでできませんでした。
2005.04.09
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病院通いの日々。
今朝、長女は朝早く起きたが、元気がなかった。まだ学校に慣れていないのかな～。弁当などを鞄に詰め込み7時40分に玄関まで送って、一人と友達の待つ公園に行く姿を見た、心の中で「がんばって！」とつぶやいた。娘の後姿を見てジンッと来たものがあった、少し目頭が熱くなった。今週は病院通いの日々が続いた。今日も次女を病院に連れて行った。前日の夜から咳が止まらなくて、小児科で咳止めの薬をもらってきた。夕方、妻は学童クラブから長女を連れて小児科に行った。咳と吐き気がするので「細菌の感染症」ではないかと言われ薬をもらって来た。ランニングの方は、11時半から60分走を行った。天気が20度を超えているので今日はTシャツにランパンで走っても寒くない。前日の風でサイクリングロードに砂がお邪魔しています。来週あたりからタイムトライアルを行いたいと思います。
2005.04.08
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娘たちの葛藤な日々に「がんばれ！」と・・・。
昨日が初登校した長女は私に「楽しかったよ」と言ったけど。母親には「泣いた」と告白したので、私に心配させたくないと嘘を言ったのだ。初めての小学校で、一緒に登校するお兄さんやお姉さんはいっても、やっぱりさびしいところと不安があったみたいだ。長女は結構おしゃべりだが…。「疲れた」と、早く土、日になってほしいと言うようなことを言ってた。保育園に入ったときも同じようなので心配していないが、早くなれてほしいです。二日目と言うことで親は見送りにこなかった、来たのは私だけでした。次女は昨日熱を出して、近くの診療所に言って、「耳鼻科に行ってください」と言われたので、今日は耳鼻科の医院に連れて行きました。耳垢をとってもらたけでした。今日は風が強くはランニングの方は休みした。
2005.04.07
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春ですね！
『春ですね！』 思わず口にしたくなる天気です。今日は長女の初登校です。近くの公園で集まって、近所のお兄さんやお姉さんに連れていてもらって一緒に登校しました。娘は緊張した感じで少し心配だけど、ま 大丈夫だろう、1週間もすれば。次女も今日からお姉さんと離れて一人の保育園となりましたが、こちらも1週間もすれば慣れると思う。春と言うことで、いつもは60分のジョグでしたが、今日は90分も走りました。昨日のつま先走でアキレス腱が少し痛いが大丈夫でした。本当にいい天気なのでこれから仕事するのが勿体ないような気もするけど…。
2005.04.06
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春・長女の入学式
今日は長女の入学式でした。朝から慌しく準備したのでしたが、ビデオやカメラは殆ど遣うことがなかった。みんな殆ど両親が来ていました。入学式の後、各教室に行っていろいろ担任の先生から説明を受けって。ビデオ撮影禁止になっていましたが、図々しい親は前に行ってとってましたが、私は後ろで、娘は最前列の為、撮ることができなかった。終ったのがお昼頃でした。ランニングの方は朝7時半ごろからサイクリングロードで約5キロをつま先で走ってみた。久しぶりにつま先で走ってみたが、わりといい感じで走れた。足で地面を押す感覚を意識しながら走ったが結構スピードが出て、最後まで持ちこたえた。こういう走りをすると上体がぶれるので、上半身の強化をしっかりしなければならないと思います。4月29日の駅伝(5キロ)と7月のトラックレース(5000ｍ)がメインなのでそれにあわせて練習して行こうと思っています。
2005.04.05
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二人の娘の親として・・・。
4日休んで3日走った。今日はどうしようかな？と思いつづ 外は冬に逆戻りになったみたいで、結局やめた。次女は保育園で。長女は今日は休み、明日が小学校の入学式。最近はこういうバターンが多い、いつもなら次女を保育園に送ってから長女をどっかに遊びに連れて行こうかと思ったが寒いので外に出かけなかった。長女は私に似ていて、普段はとっても優しいけど、怒ると怖い。さすがに私には反抗しないけど、お母さんには反抗的だ。妻はいつも「あんたにそっくり」と言うのですが。返す言葉がない。その通りだと思う。でも、そんな長女は私の一番の宝物です。長女は性格はまっすぐで、誤ることあんまりできない(これは私に似ていないと思う、いや似ているかな)。次女は状況判断ができるので、怒られるとすぐ黙ってしまうので、賢いと思う。何はともあれ、大きく育ってくれて、まだ生まれてくれてありがとう。『親として何をしてあげられるか』といつも思っております。明日はビデオを片手に娘の姿を収めたいと思っております。
2005.04.04
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ランニングに最高の日です。
昨日は1時間ジョグでした。今日は天気予報では曇りのはずが、朝から晴れ晴れとした晴天で。こんな日に走らなければ損だ、と思い午前9時前に海岸のサイクリングロードで約1時間のランニング。普通だったら、もっと長い時間(距離)を走るのですか、今は体調を考え、まだ目標としているレースが短いので、無理に距離をこなさなくても対応できるので、今はとにかく体力の回復を待って、それから、スピード練習を…。今日は第一日曜日なので、海岸では『湘南月例マラソン』を行っておりました。何人かの知り合いに声をかけたり、かけられたり。一緒に走ると走りやすいです、と言ってもあんまりスピードを上げないように遅いランナーに合わせて少し走りました。もう開花宣言しましたので、来週あたりは花見ですね。季節にあわせて体調を上げていきましょう！
2005.04.03
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今日は今週の初ランニングです。
天気はよし、気持ちもまあまあ。今日は会社の創立記念日の為、早番は5S(清潔、清掃、整理整頓、躾)と称して一日中清掃ですので、完全ではないけど風邪は治ったけど有給で休みを取った。結局今週は月曜日だけの出勤になってしまった。よくなったと思ったらまだ、熱を出す。の繰り返して精神的にもイライラして妻や子供に八つ当たりしたりしてしまった。いつも鼻風邪が多いのですが、熱風邪はあんまり記憶がないです。それだけ今回は効いた。今でものどが痛いです。関節も少し痛いです。ランニングの方は久しぶりと言うか、今週が今日が初めてのジョグになりました。50分のジョグでしたが、体が重いのは言うまでもないが、それよりも足底筋が途中から痛くなってきた、軽いジョグでしたからたいしたことはなかったが。今の状態からするとスピード練習は早くでもあと1週間はかかります。駅伝の距離は短い(5キロ)ですので、あんまりあせりはないけど。【反省】今考えると、フルから1週間後に2時間走を行うのは今の自分の力と体調からして…、まだ3月が仕事も忙しい上に、私は毎日睡眠時間は5.6時間なので知らず知らずのうちに疲れが溜まってしまったのかもしれないです。2時間走も折り返しあたりから結構スピードに乗って走ってしまったので最後ばてました。それが風邪の原因だと思います。これからはもっと体調を考えて練習していきたいです。
2005.04.01
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