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2005年05月の記事
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いつもの火曜日でした。
昨日から続いた雨はお昼ごろに止んだ。２時半に仕事が終わったごろには曇っていたが。家に着いてまずコーヒーを飲み、マラソンのビデオ見ながらマッサージ器で足裏をマッサージ、その後、着替えて外に出たときには晴れていた。二日休んだので今日はジョグ用のシューズを履いてサイクリングロードへと飛び出した、が、前半は追い風も手伝って、随分とハイペースでいった。後半は向かい風と疲れて本当にジョグになってしまった。それでも、いつもより速く家に着いてしまった。筋トレーの後に子供を迎えに行って、帰ってから夕食の支度といういつものバターンです。今日の夕食はカレーです。私が当番の週はほとんど火曜日はカレーと決まっています。なぜなら、私はカレーが大好きだから（笑）【今日のトレーニング】ランニング５０分 筋トレー 腹筋５０回、背筋30回、腕立て（３本指）20回 マッサージ20分
2005.05.31
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雨の週初め
土曜日の運動会の疲れか、日曜日にはよく寝ました、おかげで走る気力もなくなってしまったくらいで。今週は早番で、朝５時起き、おきて直ぐに雨が降りだした。結局一日中雨で、ランニングの方は休みです。今日は長女が土曜日の運動会の振り替え休日になって休みで、運動会の疲れからか、少し風邪気味で、妻が病院に連れて行って薬をもらってきた。次女だけが保育園に行きました。今日は筋トレーとマッサージだけです。明日から走るの方がんばります！
2005.05.30
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初めての小学校の運動会
朝から慌しく妻がお弁当作り、というのは今日は長女の小学校での初めての運動会です。午前７時半開門ということで、それにあわせて早く行くということで支度したのですが、早く来た人が意外と少ないので、少しがっかりした。9時から開会式でしたが、それまで晴れでいた天気が、予報通りに曇ってきた。長女は少し風邪気味で朝からあんまり乗り気でなかった。私は前の晩からビデオとカメラを準備して望んだ。午前の部では娘の出番は踊りと徒競走の二つで。最初の踊りでハプニング、ビデオのスイッチは入っているが写らない。やっと写るようになった時には踊りは終わっていた。まだ、次女がトイレに行くというので、妻が連れていたので、結局家族誰も長女の踊りを見ることができなかった（私は最後のところをほんの少し）。徒競走ではしっかり撮ろうとスタート前からずっと撮ってました。スタートは出遅れ、最下位でのスタートでしたが、途中からゴボウ抜きでトップでゴールした、とビデオで確認したが、後に長女が２位でしたと聞かされたが、知り合いのお母さんも「１位でしたよ」といってくれましたが・・・。午後の部の出番は籠入れだけでした。一番面白かったのは最後の男子赤白対抗リレーでした。激しいデットヒートの末にアンカーで赤組が逆転した。娘は白組なので、あの負け方悔しいなっと思った。リレーの結果は１位は赤で、２、３、４は白、５，６は赤でした。最終の結果は白の勝利に終わりました。３時に閉会式の時には帰っていく人が多かったので、「子供と親は別に帰るだろう」と妻がいうので、私もそう思って、次女と３人で先に家に帰ってお風呂の用意をした（ほこりで汚れていたので）。しばらくしたら、長女が帰ってきて「何で待てくれなかったの？」で、一人で帰ってきた。最初は泣かなかったがしばらくして泣き出してしまった。自分たちの不注意でつらい思いをさせたが、と当時に、娘が一人で帰ってこれたことがうれしく思った。いろんなハプニングと反省の多い一日でした。来年はもっときちんと準備して望みたいです。家に帰ってから5時過ぎに約１時間のジョグを行いました。会場にも簡単なマッサージ器具（背中に当てるもの）を持っていて暇なときにマッサージを行いました。
2005.05.28
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久しぶりに充実した一日でした。
最近は毎日眠い、やる気がない、５月病かな？でも、いつまでも甘えではいられない、そろそろ始動しなければ・・・ と思う毎日です。今日は朝からエンジン全開。子供を保育園に送ってからすぐにローラーによる足裏マッサージを20分を行い。その後、筋トレーを一通り行い、10時半ごろにランニングスタート。鵠沼海岸折り返しの約17キロを75分で走破。速く走ろうと意識していないが、着地の時に意識してつま先で地面を押すことに心がけたので、スピードは自然と出るようになった。おかげで後半は結構きつく感じた。久しぶりに充実した一日を過ごした。【今日のトレーニング】ランニング17キロ 筋トレー 腹筋50回、背筋（ツイスト50回、足上げ２分） 腕立て（指5）20回 カーフレイズ30回×2 マッサージ＆ストレッチ 計30分
2005.05.25
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3日ぶりのランニング
昨日は午前に図書館に行って、それから本屋を回って帰ってから昼食をし、その後少し寝て、午後から走ろうと思ったが、ちょうどその時に雨が降り出した。少ししてから止んだが、すっかりやる気をなくしてしまったので、家でマッサージをやりました。寝る前に筋トレーを行った。腹筋50回、背筋50回、腕立て（指）20回 カーフレイズ左右各30回×2今日は朝から晴天で、10時半ごろからサイクリングロードで50分のランニングを行った。3日ぶりのランニングですが、割と調子がいい。最近は相変わらず眠い毎日です。やる気がない・・・。長い距離を走ろうとするから時間が取れないとやめてしまう。明日からは短くても週に5日は走ろう。
2005.05.23
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マラソンを始めたきっかけと初レース
先週は妻が休日出勤でしたが、今週は私が休日出勤になりました。仕事と子守のどちらが楽と聞かれたら「ん～？」と考え込むだろうな。今日は特別に書くことがないので、自分のマラソンを始めたきっかけをここに記しておこうと思う。1989年7月に通っていたスポーツジムで行われたトライアスロン大会、といっても水泳がなく、その代わりエアロビクスをやってからランニング→自転車→ランニングというものでした。その時の優勝筆頭はスキーをやっていた選手と自転車をやっていた選手でした。私の名前はなかった。でも、自分には自信があった（理由はないけど）。ランのスタート後は後ろの方でしたが、次々と前の選手を追い越し、パイクに乗る前に優勝筆頭の二人をかわしトップでバイクに移ったが、その直後に二人に逆転された。バイクでは二人にかなわないのはわかっていた。結局そのままの差で終わったしまった。3位でしたが、ランニングなら負けないという自信がついた。その後ランナーズを買って、マラソン大会に出るようになった。初レースは’89年の富士吉田の火祭りロードレースで、当時は15キロでしたが悪天候の為距離を短くしたとのこと・・・、最悪の体調（風邪）と天気、いろいろと思い出深いレースになりました。終わったときは「もうレースには出ない」と思ったものでした。今では虜になってしまった。ランニングは昨日に続き今日も休んだ。マッサージは時間を見つけてはやってます。会社でも努めてやるようにしています。明日は長距離をやる予定です。
2005.05.21
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予定通りの17キロラン
前日に妻の友人に「図書館に連れてって」って電話があった。自分としては今日は長い練習をやりたいので断ろうかと思ったが、その前に妻の友人から「今日は用事があるので行けない」という電話があったので、これで走れると・・・。いつものサイクリングロードで最長の鵠沼海岸折り返しの17キロを走った。日曜日（15日）以来の長距離です。月・火・水とほとんど疲れを取るための練習でしたので、前半から快調に飛ばしたというより自然とスピードに乗って走ってしまった感じ。長女は朝から少し風邪気味で、でも、学校と学童クラブに元気に行ったが。帰ってから体温を測ったら38度あった。冷却シードはを貼った。その後、食事もとらずに7時に寝てしまった。夕食は次女と二人でラーメンを作って食べた。【今日のトレーニング】ランニング17キロ（踵あるいは足裏全体で着地し、つま先で地面を押すような感覚で走った。） 筋トレー 腹筋（ツイスト50回 足上げ2分）背筋50回 腕立て（拳）20回 カーフレイズ左右各30回 マッサージ 足裏（器具使用）20分、
2005.05.19
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マッサージ中心な練習
昨日は仕事帰りに真っ先にマッサージ器を使って足裏を20分間のマッサージを行った。その後40分のジョグを行い。子供を迎えに学童クラブと保育園にいった。夕飯は妻が作ってくれた、子供と食事をした後、私は眠いので、子供たちより早く8時に寝た。子供たちも9時には寝ました。最近はものすごく眠い。今日は走りこみを行うとしたが、風が強いのでやめました。まだ、背中にコリがまだ残っていたので、昨日と同じく足裏と背中を中心にマッサージを行った。筋トレーもいつも腹筋だけでなく、少しメニューを増やしてやりました。明日は図書館に行く用事が出来たので、走りこみは出来そうにないが。30分でも走りたい～【今日のトレーニング】 ランニングは休み マッサージは 足裏20分、 背中10分 筋トレー 腹筋（ツイスト50回、足上げ2分）背筋50回 カーフレイズ左右各30回
2005.05.18
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子供と楽しくトレーニング
最近、寒いです。気温が20度にも届かない。駅伝（4月29日）の時に30度近くまで上がったのに・・・。天気が恨めしいです。仕事から帰って、真っ先にマッサージ器を使って20分の足裏をマッサージした。「その時歴史が動いたーＮＨＫ］というビデオを見ながら。ビデオは昭和20年（終戦の年）4月7日2時23分に九州の南方に沈んだ不沈戦艦大和が主人公でした。最近は戦争ものに興味があります。4時半に子供を迎えに行って。5時、子供たちが遊んでいる間に軽く40分間のジョグ。夕食は妻が作ってくれたカレーを食べました。食事の後、歯を磨き、その後パソコンで遊んで。寝る前に次女（5歳）が腹筋をやると言ったので、20回やりました、長女も20回やりました。もちろん、まだ小さいから普通にやれば20回なんで出来ない。背中の下に布団を敷いてやり易いようにした、自信をつけるために。長女の方は低い枕をあてた。最後に「お父さんもやって！」というリクエストに応えて。いつもの腹筋（ツイスト）を50回やりました。毎日、子供と遊び感覚でトレーニングできるといいな。長女は頑張り屋なので、何かスポーツさせようかな～ と思うこのごろです。
2005.05.16
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子供の成長とともに・・・
朝から部屋の掃除、というのも妻の友人が子供を連れてくると言うことなので・・・。妻の友人（中国人）の子供は誰の影響かよく「馬鹿野郎！」と平気で口にする、まだ3歳なのに。うちの子供も昨日と今日、友達の家によく遊びに行きます。昨日自分のパソコンを持って友達のところで食事してきたということで。帰ってからもちろんお母さんに叱られた。大きくなったと当時に心配事も多くなってきます、親として。ランニングの方は、金曜日から背中に疲れを感じていたので、そのマッサージをやっていますが、練習は金・土と休んでしまった。今日夕方4時半にサイクリングロードを鵠沼海岸折り返しの約17キロを80分で走った。【今日のトレーニング】17キロラン（着地と上半身を意識しながら走った、特に最後の走りはよかった）。 腹筋50回
2005.05.15
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米百俵の精神で頑張る
休みボケと言うか、最近はやる気が出ない、というのが現状です。というのもいろいろやりたいことが多すぎて何からはじめればいいの迷う毎日です。「コウチャンは走らなければ前に進めるのに・・・」と友達が言ってたけど、そのとおりです。でも、走ることを辞められないので、自分で時間の管理をしっかりしなければ。将来的にはインタネットで自分の店を持ちたいので、それについてもっと勉強したいけど、仕事とランニングと子育てで毎日おおわれている。けど、一度決めたことに妥協したくない。今の痛みに耐え明日をよくする「米百俵の精神」で頑張ります。今日は天気は暑くなく、風もほとんどなく走るのに最高です。鵠沼海岸折り返しの約16キロを走ってきた。途中の国道でバスで遠足に行く幼稚園児の何人かに手を振って応援してくれているのがすごくうれしかった。走って30分ぐらいしてから右の親指の付け根に少し痛みが走ったが2,3分で治ったが、家に帰ってからマッサージ器でじっくりマッサージしました。【今日のトレーニング】80分走（テーマ。着地と上半身を意識して、特に背中をまっすぐを意識しながら、息が上がらない程度の速いベースで・・・） 筋トレー 腹筋50回 背筋50回 腕立て（拳）20回 マッサージ 足裏を20分。
2005.05.12
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テーマを持って取り込もう
昨日はＧＷ後初出勤と言うことで、トレーニングの方はなんとなくサボった。天気はよかったのに・・・。今日も昨日と同じくらい天気よかったので、子供を保育園に送った後、９時からサイクリングロードで９０分のラン、前日休んだおかけで体は軽い。今日は自分の走りにテーマを持って取り組もうと思って走った。速く走るだけじゃなくて、フォームを気にしながら走るようにしたい。とくに走りこみの時期には。走り終わってから買い物、火曜日は近くのスーパーで卵の安売りしているので、速く行かないと売り切れるのでシャワーの後すぐにスーパーへ。毎日時間に追われている感じで、もっと時間の管理をしっかりしなければ・・・と思うこのごろです。【今日のトレーニング】９０分走（今日のテーマ：踵から着地し、 つま先で地面を押すように、意識して走る） 筋トレー ナシ
2005.05.10
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明日から仕事の始まりです。
朝6時に起きた時は晴れていたのですが、軽く朝食の後、9時半過ぎに走り出したごろには曇っていた。鵠沼海岸折り返しの90分ジョグ。11時過ぎに帰ってきて、家族でお昼を済ませた後、妻と娘たちは買い物に行ったので、私一人でお留守番。パソコンと読書と筋トレーと、それからマッサージと結構忙しい。今はホームページ作りの勉強中で、わからないところは出来るまでやるので、時間がかかります。テレビを見る暇は最近あまりないです。平凡な一日でした。今日で長いＧＷも終わり。明日から仕事の始まりだけど、体がなまってしょうがない。【今日のトレーニング】ジョグ９０分 筋トレー 腹筋５０ 背筋５０ マッサージ＆ストレッチ ３０分
2005.05.08
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“平等”という不平等
昨日、テレビで細木数子が痴漢防止のための女性専用車両についての発言に思わず「そうだ、そうだ」と頷きました。彼女が言うには「女性専用車両は男性に対しての差別だ。男性は抗議すべきだ」と言いました。男女雇用均等法で、女も男と同じ仕事をする機会が増えた。これはいいことだと思います。やる気のある女性、まだ能力のある女性はどんどん仕事を与え、社会に貢献すべきだ。仕事によって女性は男性より能力を発揮することもある、男より仕事が出来る女性もいます。私の職場でも、男勝りの女性が一人います。「男だったらよかったのに」で思います。そのほかの女性はやはり普通で、平均的に見て男の方が仕事が出来ます（出来ないのもいます）。私が思うに、男と女に分けるんじゃなくて、その人の能力とやる気で決めた方がいいと思う。同じような仕事をしているのに出来る人と出来ない人が同じ給料を貰うのがおかしい、年功序列なんでばかげている。すべて、能力や仕事の結果によって決めた方が本当の平等だと思う。世の中、考えると不可解なことはいくらでもあります。［今日のトレーニング］ ジョグ60分 筋トレー 腹筋50回、背筋50回、 ストレッチ＆マッサージ 30分
2005.05.07
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妻に感謝を込めて・・・
5月６日は妻の35回目の誕生日。毎年はこの日が仕事始めになっているが、今年は休みは4月30日から5月8日までのの9日間です。もとも4月30日に公休出勤したので8日間の休みです。朝から曇りでしたが、妻が先日のデパートで宝石を見ていたので、「イヤーリングでも買おうか」と言ったけど、妻が「いいよ」と言って、結局お昼から雨と言うこともあって出かけなかった。長女は小学校。次女は「保育園に行く」で言ったけど、雨が降りそうなので行かせなかった。朝8時過ぎに90分のジョグをした。その後は私は読書とパソコンで一日を過ごした。妻は次女の相手をしながらの家事。11月で結婚して9年になる、いろんなことがあった。私は性格的には表はおとなしいが、内面的には感情が激しい方だと自分で思う。妻を嫌いになったことはないが、お互いの考え方が違うので結構けんかした。何回も泣かせた、でも、いつも最後は私が謝ってます。私は思ったことを口にするタイプですので、普通の日本男性と違って、「今日はきれいだね」などのほめ言葉を口にします。これは妻だけでなく娘にも、まだ職場でも同じです。おかげで今も新婚気分です。夕方、妻と二人で雨の中、買い物をした。私はビール、妻はめったに飲めないので、ちょっと高い梅酒を買いました。もっと何か買おうと思ったけど、結局子供が好きなものを買ってしまった。男は自分の母親に似た女性を好きになる。私は2歳で母をなくし、母の記憶はないが、周りから聞かされた母は「仕事は男勝り」と言うことでした。その働きすぎで亡くなってしまったと言われています。妻も同じ働き者です。今は幸せです、これからも・・・きっと。［今日のトレーニング］ジョグ９０分 筋トレー 腹筋５０回 背筋５０回 腕立て２０回 マッサージ＆ストレッチ２０分
2005.05.06
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ナイター陸上に向けて
午前６時に目が覚めました。と当時に次女も起きた。起きると当時にパソコンを取り出してやろうとした。「お姉ちゃんが起きたら一緒にやりなさい」と言ってなだめた。長女が起きて二人で朝からパソコンのゲームで盛り上がっていた。私は７時半過ぎに走り出し、約９０分のジョグでした。天気がよく。バーベキューを楽しんでいた人が結構いた。お昼は私がマックに行ってハンバーガーとアップルパイなどを買ってきた、家族で食べた。夕食に餃子を妻と一緒に作って食べた。昨日の久しぶりのスクワットで足が重い。上半身の強化でフォームが安定しているのがわかる。考えながらトレーニンをしなければ・・・。［今日のトレーニング］ ジョグ９０分 筋トレー 腹筋５０回、背筋５０回これからのメニュー ５月２２日までは走りこみと筋トレーを中心。 ６月からレースや月例マラソンを練習の一環として出場します。 ７月のナイター陸上に向けて・・・。
2005.05.05
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娘にパソコンを購入
昨日はテレビを見ながらビールを飲んでしまったので、そのまま寝てしまった。日記をつけるのも忘れてしまった。朝につけようと思ったら楽天広場のメンテナンスでできないと言うことなので、二日分あわせて書きます。昨日は午後5時に５０分ほどジョグ のつもりが前半軽い追い風で結構速く走ったが、後半は疲れと向かい風でゆっくりジョグで終わりました。3日ぶりのランニングは疲れました。今日は天気もよく、朝の７時半から約80分のジョグ。11時頃に妻が娘たちを連れてデパートに買い物に行ったので、私は一人で家でパソコンや筋トレー(腹筋、背筋、スクワット)をやっていました。お昼過ぎに妻から電話で「娘にパソコンを買うから来て」といわれて、行ってみたら、1万円のものが半額になっていましたので、買う事にした。その後、妻と娘たちは帰宅、私は図書館に行きました。家に帰ってから娘たちはパソコンに夢中で、タイピングやゲームを楽しんでいた。私も少し一緒に遊んだ。買ったのはいいが、一つの心配としては、ゲームに夢中になり、外で遊ぶ時間が少なくなるのでは・・・。長女も私に似て、決して器用ではないと思うが、何でもできるまで遣り通す方なので、今まで勉強でも、運動でもそれが功を奏して、何でもうまくできるようになった。将来的にはパソコンを使うので今のうちにやった方がいいと思うけど・・・。［今日のトレーニング］８０分ジョグ スクワット１５分、腹筋５０回、背筋５０回。
2005.05.04
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久しぶりの旧友との親交
５月は１年の中で１０月と並ぶ最も走りやすい季節です。ゴールデンウィークはいっぱいやりたいことはあるが家庭を持つと思うとおりにいかない。昨日は親友二人から電話があって今日遊びに来るということでした。午前11時頃に着いたが、その前に片付けと餃子作りで朝はジョギングできなかった。うちに遊びに来たのは何年ぶりだろう、三人揃うのも久しぶりです。三人はは以前同じ会社で働いていた仲間で１０以上の付き合いだ。着いた早々三人でビールを手に海岸に向かった。海岸で冗談を言いながらいろいろ話した。親友のＯさんは以前に職場で怪我したことや、20年付き合った田舎の友達が自殺したことなどを話してくれた。その他にも二人のいろいろの近況の変化を聞いた。二人とも独身で。海岸からの帰りにサザンオールスターズの桑田佳祐の実家(うちから徒歩10分)を見て帰りました。帰ってから餃子やマーボー豆腐を食べながらビールを飲み騒いた。最後は娘たちの顔を見てから帰りました。 天気もよく、楽しい一日を過ごせました。明日から自分を鍛えなおすぞ！今日のランニング完全休養
2005.05.02
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駅伝を振り返って
4月29日(みどりの日)は毎年恒例の行事として横浜駅伝が行われ。私は今年もチームの選抜メンバーとして３区5キロを走らせてもらった。９時集合で、15分前に着いた。気温もすでに25度くらいで、「今日は暑いな」というのが挨拶みたいで。10時がスタートで、私がタスキを貰ったのは10時47分ごろでした。タスキを貰う前に前の走者(他のチーム)が吐いた、それが少し私の足にかかった。あたり一面にいやなにおいがした。タスキを貰ったときはチームの順位が判らないくらい後ろ(おそらく20位くらい)でしたので、あんまり緊張はなかった。ただ、気温が30度くらいになっているので、体が重く、なかなか前に進まない。のどがカラカラ、唇がカサカサで呼吸がし辛い。3キロ地点(スタート・ゴール地点)で給水した。その後、前に歩いているランナーが見えた。よく見たら2区(3キロ)のランナーではないか、タスキをかけているので練習ではないな～。3人位いました。暑さのせいでみんなばてばて、私も残り一キロで口の中がカサカサで、全力で走ってるつもりが、あんまり足が動いていない。結果的には順位を2つ上げたが、内容は5人抜いたが、その後に3人に抜かれた。自分としては不本意な結果です。会社は休みではないので、有給を取った。妻が2時から出勤なので、その後子供二人で家出お留守ということで、レース後の飲み会には参加できない。12時ごろに最終区のランナーがスタートした後にみんなに別れをつけ家路に着いた。レースの結果はまだわかっていないが、チームの入賞はないし、自分の記録も予定より１分ぐらい悪い。恐らく18分台だと思う。自分としては18分を切りたかったが。この暑さではしょうがないがな～。7月のナイター陸上に向けての練習を積みたいと思っている。その前にもレースに出たいと思っている。帰りに疲れて電車で眠ってしまって、駅を一つオーバーランしてしまった。うちに帰ったのは3時過ぎでした。子供たちはちゃんとお留守番してました。
2005.05.01
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- マラソンに挑戦
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- (2026-10-03 16:45:29)
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