2009年07月の記事
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最近の発酵いらずパン、あれこれ…
最近作った『発酵いらずパン』あれこれ、ご紹介しま～す【カフェオレの「の」の字パンとおからのパン】 冷えとりをする前、朝食の時によく飲んでいたスティック状のカフェオレ（ミルクも砂糖も一緒に入ってるヤツ）が残ってたので、いつもの発酵入らずパン生地に混ぜて、「の」の字型に成型して焼いてみました。もともとの生地にも粗糖が入ってる上に、更にカフェオレの素を追加したので、超甘々旦那は「これくらい甘くてもいいよ～」って事だったんですが、私は甘すぎて無理って感じでした。おまけに、見た目や色合いから「うん○パン」と呼びやがったので、二度と作ることは無いでしょうもう１つはおからを混ぜて、端からクルクルまいてハートっぽくしてみました。半炒りおからだったからか、少し歯ごたえがあって、旦那的にはいまいちらしいけど、私はこっちの方が好きだな～【ヨーグルトパン】いつもの発酵入らずパン生地にヨーグルトを混ぜて焼く、始めて焼いた時からお気に入りのヨーグルトパンです。冷えとり的には乳製品は…だけど、Ｏｉｓｉｘで購入した無添加のものだし、たまにはいいよね～成型せず、天板に四角く伸ばして焼いてみました。カットして冷凍しておくと、忙しい朝に便利普通のパンみたいに、空気で膨らんでボリュームアップしてないので、スープとこのパンを２枚も食べれば腹８分目になります。パートも始まるし、色んなパンをこの形で焼いて、ストックしておこうと思います。【ベジバーガーとパンプキンパン】いつもの発酵いらずのパン生地に、木綿豆腐と錬り胡麻を入れて錬って、バンズ型に焼いてみました。木綿豆腐でボリュームアップ＆ふっくら作戦です。間にはさんだのは、昨晩の残りの大根のハムカツ風（レシピは）キャベツと人参を、塩と菜種油で甘みが出るまで、じ～っくり炒めた物。マクドやモスみたいに、柔らかいバンズではないので、始めは「硬っ」って感じだったんですが、バンズは柔らかくないといけないって、誰が決めたんだ～と思うと、外はカリッと中はフワもちっの豆腐バンズでもいい気がしてきます大根のハムカツ風にもしっかり味がついてるし、キャベツと人参の甘みもある上に、少しバンズにマヨネーズをぬったので、めちゃウマでしたよそして、横にチラリと写ってるのは、パンプキンパン。パン生地とマッシュしたかぼちゃが同量入ってます。かぼちゃの甘みが生きてて、これも旨い奥のフライドポテトも一緒に頂いて、超野菜たっぷりなブランチになりました～色々実験して、発酵いらずのパン生地も完成する日が見えてきてます。そうしたら、パン生地のレシピをアップしたいと思いますので、乞うご期待
2009年07月31日
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『冷えとりと面接スタイル』体質改善レポート【２３週目】
不妊＆不育の体質改善に進藤義晴先生の「冷えとり健康法」を始めて２３週間が経ちました。「冷えとりガールズの集い」もわかりやすいのでお勧め重ね履き用の靴下は、始めの３ヶ月がヒエトロジーソックス７～１０枚重ね。その後、正活絹６枚＋ヒエトロジー１枚に変更し１０週間です。下半身はシルクショーツ＋綿の１分丈オーバーパンツ＋シルクズボン下＋裏返した絹綿２重構造のズボン下。上半身はキャミ＋綿かシルクの腹巻き。半身浴は夜に１時間（杉っ子入り）＋時間のあるとき、朝や昼に１時間半身浴。就寝時は足元に陶器の湯たんぽ・羽毛布団。頭には氷枕と扇風機。動物性食品１割＋玄米菜食･減添加物を心がけてます。 さて、ベビ待ち解禁２周期目も、もう月経周期１４日目。本当、月日の経つのは早いね～。先周期は生理がきても体温が下がりきらなかったのですが、今周期はいい感じに下がって、３６．５～３６．７℃の間で落ち着いています。元々、１４日目辺りで排卵したことがないので、私にとってはこれからが勝負餃子大作戦で頑張りますよ～体重の方は４０ｋｇ体脂肪７％体重といっても、四捨五入した端数のレベルで考えると、５００ｇ減ぐらいなので、安定してると判断したいと思います金欠で、就職活動をしていた私。先日友人の紹介で、面接に行ってきました。面接といえば、スーツでしょ～。もちろん足元はストッキングにパンプス冷えとり的にはありえないファッションですね…冷えとりを始めてもうすぐ半年…。外出時も靴下の重ね履きを続けてたので、久々に靴下を脱いでの外出。それも、冷えとり的に良くないといわれる素足に化繊のストッキング…。足冷え冷えになるだろうし、色々体調も悪くなるかも…と予想してたので、面接終わったらせめてストッキングだけでも脱いで足を温めようと、スーツと同系色のレッグウォーマーをカバンに忍ばせて出発。（靴下はパンプスが入らなくなるので断念…）天気のいい日だったし、移動中歩く際にも頭寒足熱になるように、足元は日差しが当たっても気にせず、頭元は日陰になるように、太陽の位置を確認しながら歩いたり、出来る範囲で努力してたのもあったのか足の冷えを全然感じない…。結局、面接終了後もストッキングを脱ぐことも無く、家まで帰って来ちゃいました。murmur magazine NO.5の冷えとりとファッションを読んでたので、もっと足の冷えを感じると思ってたのに…私大丈夫帰宅してストッキングを脱ぐと、なれない靴だったのであちこちに靴擦れがすぐに半身浴をしたんですが、湯船に使った瞬間は少し痛みが走ったけれど、すぐに無くなって、１時間お湯に浸かり続けましたよ～。冷えとりを始める以前だったら、お風呂上りに消毒したり、絆創膏を張ったりしたんでしょうが、そんなことは必要ないらしいので、皮がベロンとめくれて血が出てても、傷に直接当たるように絹の５本指靴下をはき、その上にいつものように靴下の重ね履き。その日の夜の半身浴でも、水にぬれた際少し痛みましたが、それも一瞬の出来事。そんなこんなで、半身浴と靴下の重ね履きを続けてたら、翌日には痛みは無くなり、軽症の部分は３日ぐらいで、傷が深く血が出てたところも、１週間もしないうちになくなっちゃいました。冷えとり前に、靴擦れが何日で治るかなんて気にした事がなかったので、比較は出来ませんが、消毒や絆創膏の手間もかからず、痛みを感じる日も少なかったような気がします。こんなペースで、体のほかの部分も治ってくれてると思うと、ちょっとウハウハしますねう～ん、冷えとり万歳あ、面接の結果ですが、どうやら合格したようで、８月１０日初出勤専業主婦卒業しま～す。
2009年07月30日
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５万アクセス達成＆プレゼント抽選結果発表
ブログ開設１周年＆５万アクセス達成いつもお読みいただいてる皆さま、本当にありがとうございます。不妊＆不育で始めたブログですが、最近は進藤義晴先生の「冷えとり健康法」をはじめ、どんどんお友達が増えて、ブログをひらいて、いただいたコメントを読むのが、とっても楽しみですパートを始めると更新が滞るとは思いますが、時間を見つけて更新＆皆さまのところにも遊びに行きたいと思いますので、これからもよろしくお願いいたします。１周年を向かえた２日後に５万アクセス達成…ちょっと惜しかったですね。と同時に、以前発表した世界に１つだけあなたのための手作り石けんプレゼント企画も受付終了残念ながら、切り番ゲットされた方はいらっしゃらなかったので、早速抽選させて頂きましたくじを引くのは、我が家の愛猫マロンちゃん廊下に餌を並べて、おびき寄せられたマロンが最初に口をつけたのは～みきみき7531さんでした～。あ、ナメクジみたいに写ってるのは餌を食べるマロンの後頭部です別の方の餌をクンクンしたあと、みきみきさんのお名前のところの餌に口をつけたので、マロンが選んだと判断させていただきますみきみきさ～んみきみきさんのページからメッセ送れないようなので、こちらをご覧になりましたら、どんな石けんが欲しいかと連絡先を、私ブログのトップページからメッセ送ってくださいませ～。あと、残念賞と言う事で、今回外れたmikoq5561さん、さくら5746さん、aloe92さんには、皆さまが思い描いた石けんとは別物になってしまいますが、私がオイル配合から考えて、肌に優しいをコンセプトに作った手作り石けんでよければお贈りしたいと思いますので、メッセ下さいませ～。もちろん、個人情報はどこにも漏らしませんので～では、改めまして、これからもよろしくお願いします～。
2009年07月28日
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パート採用が決まりそう…。
少し前から、生活費＆不育症の治療費を稼ぐため、就活をしていた私。不況のせいか、求人情報誌を読んでも、ほとんどいい条件の無い中、嬉しいお知らせが…。友人の勤めてるところで退職者が出るので、人を探してるとの事それならば…と、紹介してくれる事になり、面接に行って来ました。「妊活もしてる…」と言うと、採用面でマイナスになるだろうな～と思いつつも、黙って就職したあと、妊娠して嫌な顔されるのもいやだし…と、正直に告白。面接を担当してくださった方が、渋い顔ひとつせず、とても穏やかな笑顔で聞いてくださったので、不育症の事・治療費が必要なので妊娠してからも可能な限り働きたい事・出産後も復職したい事など…全部話しちゃってました。すると「条件はありますし、育休中は無給になりますが、うちには産休・育休制度もありますし、実際、妊娠しても産休前まで働いて、復職してくれてる方も沢山います。」との事。歳も歳だし、産休育休取得の条件をクリアーするために、妊活をお休みするつもりはないけど、そういう制度があって、今までに制度を利用した方もおられるなんて、素敵過ぎる～半年ぐらい専業主婦で体もなまってるし、不妊・不育症の治療と並行できるか、また体調面を崩したりしないか様子を見ながら、週４日ぐらいのパートで入って、大丈夫そうならもう少し回数を増やす事も可能だし、ゆくゆくは正社員もＯＫとの事良すぎる…いまどきこんなところがあったなんて… しかし…全てがうまく行くわけにも行かず…。旦那が土曜や祝日は関係なく仕事に行って、唯一日曜日だけが休みなので「日曜は休みたい」という条件を出してたんですが、今勤めてる方との兼ね合いもあるし、月２回は出て欲しいとの事旦那とも話し合い、色々悩んだんですが、この状況から抜けだすためには私が働くしかないと言う結論に達し、今回のお話を受けることにしました。やっぱり、専業主婦してると、自由に使えるお金が無いのもストレスだし、不妊治療にはお金がかかる…。その上、妊娠したら不育症治療に結構な費用がかかることがわかってるのに、不況で旦那の給料は滞りがち…。生活は苦しいけど、手をつけずに残している不育症治療のためのオルガラン貯金だけは崩したくないし…。なんて状況に置かれていると「今妊娠したら治療費が～」という不安で、心のどこかで妊娠にブレーキをかけてしまってる気がするんです。とは言え、また働き出してストレス貯めたら、生理不順も復活するだろうし、そうしたら妊娠は更に遠のくわけで…。という堂々巡りの閉塞感た～っぷりの状況に、私自身がもう限界冷えとり健康法をしてると疲れも残りにくくて不妊症はありえないらしいし、体調面も考慮して出勤回数を考えてくれる職場のようだし、お給料で不妊治療も再開すれば、いつか妊娠できるはずと信じて、専業主婦卒業します。といっても、最終返事がまだ頂けてないんですけどね～友人の話によると「たぶんいけるんちゃう？」って事なので期待してます。上手く行けば、初出勤は８月に入ってから…。それまでは専業主婦満喫しますよ～
2009年07月24日
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『murmur magazine NO.5買っちゃった♪』体質改善レポート【２２週目】
不妊＆不育の体質改善に進藤義晴先生の「冷えとり健康法」を始めて２２週間が経ちました。「冷えとりガールズの集い」もわかりやすいのでお勧め重ね履き用の靴下は、始めの３ヶ月がヒエトロジーソックス７～１０枚重ね。その後、正活絹６枚＋ヒエトロジー１枚に変更し９週間です。下半身はシルクショーツ＋綿の１分丈オーバーパンツ＋シルクズボン下＋裏返した絹綿２重構造のズボン下＋時々綿のヨガパンツ。上半身はキャミ＋綿かシルクの腹巻きです。半身浴は夜に１時間（杉っ子入り）＋時間のあるときは朝や昼に１時間半身浴。就寝時は足元に陶器の湯たんぽ・羽毛布団。頭には氷枕と扇風機。動物性食品１割＋玄米菜食･減添加物を心がけてます。 さて、先週リセットを迎えて、低温期７日目です。先周期は生理が始まっても基礎体温が下がりきらなかったのですが、今周期は３６．７℃ラインを越えた日が１日と、何とか低温期っぽいグラフになってます経血も冷えとりを始める前は塊があるのが普通だったんですが、今では塊が少ない状態が普通になってきましたそして、そんなサラサラ経血なので、布ナプの汚れがすぐ落ちます始めは血性が出るけど、後は茶色がダラダラ続いてた生理も、１～２日目にドカンと出て、あとはちょびちょび…。ちょびちょび期は無理ですが、ドカンと出てる時期は、水洗いだけで、布ナプが綺麗になっちゃうんです今までは、水洗いした後、アルカリウォッシュに漬け置きして、もう一回水洗いして、普通に洗濯してたけど、今度からは漬け置きの手間が省けそうですさて、体重の方は４１ｋｇ・体脂肪７％と、体脂肪はですが、やや体重が気味。暑いけど食欲が落ちたりしてないので、栄養が吸収しやすいように良く噛んで、これ以上体重を落とさないように夏を過ごしたいと思います。さて、とうとう出ましたね～冷えとりとファッションが特集されたmurmur magazine NO.5「ＦＲＡＭ ｅ ＷＯＲＫ」の季刊誌だし、商品カタログみたいだったらイヤだな～と思ってたんですが、全然そんな事無かったですね進藤義晴先生の実の娘さんで、冷えとりアドバイザーとして活躍してる幸恵先生のお話が載ってて、私的にこれはＮＧだよな～と思ってたことがＯＫだったり、その逆もあったりして、本当参考になりました。夏でも靴下を重ねる事の大切さが、よ～くわかります別マーの方ではすでにＮＯ．５の裏話まで載ってます。汗対策も載ってたらも～っと嬉しかったんですが、夏の服選びに充分に参考になりました。そして、ついでにＮＯ．４も買ってみたんですが、この雑誌、いいですね小さくて軽いし、ちょうど１時間くらいで読めるボリュームなので、半身浴のお供にもってこいな感じです。でも、内容は軽くなくてボリュームたっぷりで大満足それぞれのテーマも厳選されてる感じで、新たな発見があったり、考えさせられたり…。ＮＯ．４では「ホ・オポノポノ」がＮＯ．５では「夜回り先生」の記事がとても心に残ります。そして、どちらも表紙近くにある「８つのコンシャスプラン」が、私的にすごくヒットでした。冷えとりの観点から書かれてるものもあると言うのも理由のひとつなんですが、それ以外も「やってみようかな？」と思うような提案があって、後一押し、背中押してくれる言葉が、短いけど素敵に書かれてて、実行していけば、私ももっと素敵に幸せに変われるんじゃないか…なんて思っちゃいます。もう売り切れの号もあるみたいですが、在庫のあるものも揃えたくなる、素敵な雑誌。皆さまもよろしかったら、是非～ブログ開設１周年＆５万アクセス達成記念企画やってま～す興味のある方は、こちらの日記をお読みくださいませ～
2009年07月23日
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～ブログ開設１周年＆５万アクセス達成企画～
４万アクセスの時につぶやいた１周年＆５万アクセス達成企画早く企画を練らねばと思ってたんですが、いつもギリギリにならないとやらない私の悪い癖が出ちゃいましたね１周年まであと４日なので、同じ日に５万アクセスも達成ってのは難しそうですが、そう遠くもなさそうなので、やっぱり一緒に祝っちゃいますさて、プレゼントとしてお送りするのは…。世界に１つだけあなたのための手作り石けんで～す。いち主婦が趣味で作ってるものなので、ご希望に全て答えることは出来ませんが、なるべくご希望に沿うものを作りたいと、気合だけは入ってます。さて、参加条件ですが…。【肌の丈夫な方】肌は弱いけどコールドプロセスで作った手作り石けんを使った経験があって、問題なく使用できた方。肌は弱いし手作り石けんを使ったこともないけど、使用後、肌に異常が出ても文句言わないわ～って方も、含みます。あ、一応出来上がった石けんは、私の肌で試して刺激を感じないグレードのものをお贈りします。【欲しい石けんが何となくイメージできる方】「何でもいいです」が一番困るのででも、細かすぎて私には再現が無理…と判断したら、イメージの変更をお願いする場合もあるので「何となく」程度で、お願いしますレシピが固まるまで、色や香りは何系がいいか、オプションとして入れて欲しい物、さっぱり系・しっとり系どっちがいいか、などなど何度もメッセージで質問攻めにすると思うので、メッセージ交換が可能で、それが面倒でないという方とさせていただきます。【気長に待てる方】私自身、最低３ヶ月は熟成させた石けんが好きなので、それ以降のお届けになります。欲しい石けんの希望を聞いてレシピ作成する期間必要があれば更に材料を揃えたりする期間作成し熟成させる期間と、結構時間がかかると思います。おまけに就活も始めた今、作成までに更に時間がかかるかもなので、お届けまでに気長に待っていただく必要がありますので、ご了承ください。と、これら参加条件をクリアーし、この日記に、参加表明のコメントを下さった方の中から１名様にオリジナル石けんを贈らせていただきます別の日の日記のコメント欄に参加表明いただくと、忘れちゃう可能性があるので、この日記にコメントください。募集期間は、５万アクセス達成の日までとさせていただきます。参加表明くださった方が５万アクセスのキリ番もゲットされたら、その方が当選。いなかったら、参加表明くださった方の中で、抽選とさせていただきます。と、なんだかわかりにくい企画ですが、興味のある方はご参加くださいませ～。
2009年07月22日
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あれ？咲きました。
先週種まきから２ヶ月の近況報告をした原坊の朝顔。花が咲くのは、まだまだ先…と思ってたんですが…。咲きましたつぼみの時期に、先の方がほんのり赤かったので、赤いお花かなと思ってたんですが。咲くとビックリ青いお花だったんですね～。網戸の向こう側でちょっと見えにくいですが愛猫マロンも一緒に観察中。実はこれ、皆さまにご心配頂いた、業者さんに踏まれたツルなんです。下の方、ちょうど発泡スチロールと重なる辺りに、逆Ｊの字になって、途切れてるツルが見えるでしょうか踏み潰されてもスクスク伸びたそのツルが、一番最初に花をつけるとは時には、逆境と思われるようなストレスも必要って事ですかね～。あれ？原坊の朝顔って、西洋朝顔じゃなかったの？と、疑問も湧いてきましたが、何よりもこのたくましさに、ただただ力づけられるばかりです頑張れ、私他にも咲きそうなつぼみはいっぱい育ってます。さてさて、１０粒の種から、何粒の種が取れるでしょうか
2009年07月19日
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『夏なのにしもやけ！？』体質改善レポート【２１週目】
不妊＆不育の体質改善に進藤義晴先生の「冷えとり健康法」を始めて２１週間が経ちました。「冷えとりガールズの集い」もわかりやすいのでお勧め重ね履き用の靴下は、始めの３ヶ月がヒエトロジーソックス７～１０枚重ね。その後、正活絹６枚＋ヒエトロジー１枚に変更し８週間です。下半身はシルクショーツ＋綿の１分丈オーバーパンツ＋絹綿２重構造のズボン下＋シルクズボン下＋綿のヨガパンツ。上半身はキャミ＋綿かシルクの腹巻きです。半身浴は朝と夜に各１時間（杉っ子入り）。就寝時の陶器の湯たんぽ。動物性食品１割＋玄米菜食･減添加物を心がけてます。 さて、基礎体温の方は３６．８℃～３７．１８℃の高温を１２日キープした後、スコンと３６．４８℃まで下がり、リセットしました解禁１周期目で妊娠なんて、都合のいい話にはなりませんでしたね～７月８月は妊娠率が低いと言う話を聞いた事があるので、季節のせいという事にしておきます。それに、現在就職活動中だし、逆に良かったのかも…。 この話はまた今度…でも、高温期１２日ってちょっと短いですよね基礎体温付け始めた２年前は、低温期がダラダラ長く続いても、高温期だけは１４日きっかりあったのに…。ＰＣＯ・高プロに加えて、黄体ホルモン不全もカバサールはＦクリニックで処方してもらってるけど、それ以上の不妊治療はやってないので、不妊の病院も並行して通院しないと駄目かしらね～そして、体重の方は、相変わらず４０ｋｇ・体脂肪８%と変化なしって感じです。そして、先日久々にジンジン攻撃にやられました～「簡単だけどお昼用意するから一緒に食べよ～」なんて、金欠の私にはありがたいお誘いがあったので、友人のお宅にお邪魔してきました超立派なマンションにお邪魔し、近況やベビ待ちについてグチグチ言い合って、お昼だけでなくデザートまで頂いて、とっても楽しい時間を過ごした帰り道。あ…足が痒い…。以前、ズィンポチさんが出来た両足の人差し指辺りが、ジンジンと言うよりは、まるでしもやけが出来たみたいにむず痒いんです。確か、しもやけは冷えで血流が悪くなって起こるもの…ですよね。人差し指辺りといえば、消化器の毒だし部分…と、その日頂いたものを振り返ってみると…。きゅうりとトマト・ハムと卵の乗った冷やし中華に、レタスのサラダ・かき玉の中華スープ。デザートにスイカとスナック菓子を少々と、氷入りのフルーツジュースと温かい紅茶…。夏だし、いたって普通の食事ですよね～。（あっ「普通」って変な意味じゃなくて、心のこもった、とっても美味しいおもてなしでした）でも、冷えとり中の今年の我が家ではあまり食べないものが沢山なのも事実。冷えの原因となる食べ物がどれにあたるかはの本をご覧下さい。冷房もずっと入った中、「冷え」の原因となる食べ物を食べて、しもやけを思わせるくらいの変化を感じるようになるなんて、やっぱり「冷え」に敏感になってきてるんですね～靴の中で指をもぞもぞさせながらかゆみを我慢し、自宅に着くと即靴下を脱ぎ、指をボリボリ…。（冷えとり的には、痒い時は掻くのが決まりです。）と、触るとものすごい足が冷たい正活絹６枚とヒエトロジー１枚の７枚重ねにして、靴下を脱いで足指を触ると熱いくらいぽかぽかの足指になってきてたのに、この日は昔に戻ったような、まるで氷のような冷たさ…。麺類だったし、話に夢中でよく噛まなかったのも大きく影響してるのかも…。同じベビ待ち中の友人だし、足元が靴下１枚だったのをみて、冷えとりを勧めたい気持ちがフツフツと湧いてきたんですが、今日のおもてなしを否定するようで気が引けたし、彼女自身も病院で買ったサプリを飲んだり針灸行ったりと、彼女なりに努力してるみたい…。それなのに、まだ結果を出せてない私に勧められても、何の説得力もないかな～と思って、グッと堪えました。それに、「冷えとり」してると言ってしまうと、今後ずっと、一緒に食事をする時気を使わせてしまいそうで…。私的には、友人との食事は時々だし、そんな時には私も羽目を外して色々食べたいし、玄米菜食にしてる事は内緒にしておこう…と思ってるので、そんな日は足湯したり、半身浴の時間を長めに取ったり、意識的に冷えとり的腹式深呼吸したり・運動したり…で調整しようと思ってます。でも、機会をみて彼女も冷えとりに誘いたいな～。その前に、実例を示す意味でも、私が結果出さんとね～
2009年07月16日
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最近の発酵いらずパン、あれこれ…
最近、休日には朝から発酵いらずパンを焼いて、焼き立てを２人で頂くのが、楽しみになっていました。しかし、雨と不景気のせいか、旦那は仕事がなくて休みがちで、毎日が休日状態…。２人で食べる朝ごはん＝発酵いらずパン、というクセが付いてしまったので、最近めっちゃパンを焼いてましたあ、今週に入ってからは毎日仕事に行ってるので、先週のお話です。と言うわけで、せっせと焼いた発酵いらずパンを、一気にご紹介【ゴマパン＆きんぴらパン】まず手前は、前日の残り物のきんぴらごぼうを刻んで、いつもの発酵いらずパン生地に錬りこみ、醤油とごま油を足して、「の」の字型に成型して焼いてみました。「の」の字、つぶれてますね～やっぱり、ちょっと油分を足したほうが、膨らみがいい気がします。ごぼうの香りがしっかり残ってて、以外にパンに合うとっても美味しかったですで、奥のゴマパンは、「えごま」と言うゴマと黒ゴマをたっぷり入れて、油分代わりに錬りゴマを入れてみました。錬りゴマのおかげか、コクも加わって、胡麻って感じで、こちらも美味しいそのままでも美味しいんですが、広めに断面をとれるよう、ななめにスライスして、まりもさんのすんばらしいすももジャムを乗せていただいたり、旦那の実家からきゅうりと卵を頂いたので、スライスきゅうりとスクランブルエッグにして乗せて食べたりと、色々楽しめました【ピザパン＆普通のパン】これも、前日の残り物のトマトソースを使ったパン。ピーマンとたまねぎとチーズを乗せてピザ風に焼いてみました。具もシンプルだし、チーズもちょっぴりにしたので、宅配のピザなんかと比べると、味はあっさりで、最初は旦那に「ちょっと、物足りない」と言われてしまったんですが、それでもそのまま食べてると次第に素材の味が感じられてきて、食べきった頃には「美味しかった～。また焼いてな～」っていう感想に変わってました旦那共々、薄味に徐々に慣らして行かんとね～そして、スペースが余ったので、練りゴマいりの発酵いらずのパン生地をそのまま焼いて、またまたまりもさんのすんばらしいすももジャムをつけて頂きましたちょっといつもより長めの焼き時間にしたら、外はサクッと、中もホロッと崩れるような、ちょっとスコーンっぽいパンになってて、美味しかった～短めに焼いて、中をもっちりで頂くか、長めに焼いてホロッと頂くか…、焼き時間でも色々楽しめそうです【ひじきパン＆甘栗パン】きんぴらパンに続き、残り物のひじきの煮物を使って、ひじきパンにしたんですが、こちらは大失敗煮汁が多すぎてベタベタに…。何とか形にして、ラップ越しに何とか形を整えて焼いてみました。味もちょっとひじきが濃すぎ…って事で微妙でしたそして、お皿に乗った甘栗パンは大成功いつもの発酵いらずのパン生地に、甘栗を大きめに砕いて混ぜ込み、香りを邪魔しない油分を…って事で、菜種油を入れて焼いてみました。甘栗の甘みと、ほろりとした食感も残ってて、旨い～旦那共々お気に入りのパンになりました。…と、実はまだまだ焼いたパンはあるんですが、長くなるので、今日はこの辺で～
2009年07月13日
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【原坊の朝顔】種まきから２ヶ月
原坊の朝顔の種の種まきから、２ヶ月が経ちました。発生してたアブラムシも、柑橘系のエッセンシャルオイルと、無水エタノールのスプレーで撃退発生当初は朝夕シュッシュと吹きかけてましたが、３～４日もすると数が減り始め、スプレーする回数も減ってきて、２週間も経たないうちに姿が見えなくなりましたそのまま、ルームスプレーにもできるくらいの濃度のものなのに、こんなに効果があるなんて～しましま模様のキモ悪キノコも時々生えますが、すぐ枯れるので、放置してます旦那が言うには「そのまま肥料になるんじゃない」って事なんですが、どうなんでしょうねそして、業者さんに踏みつけられたツルも、すぐ下の葉っぱのところから、新たなツルが伸び始め、今ではどこか判らないくらい、ぐんぐん伸びてます。生命力って素晴らしいその他、全部で１０粒の種から発芽したツルはどんどん伸び、今ではこんな姿になってます。ツルの途中、白く見えるのはアルミホイル。と言うのも、アブラムシが発生した際に「アブラムシはキラキラ光るものが苦手」と書いてあって、他にも色々見ているうちに「ツル科の植物はネットに巻きついて成長するが、そのままにしてると、枯れた時（１年草の場合）あと片付けが大変なので、巻きついているのを解いて、ネットの片側だけに這う様に紐で止めると楽」と言うのを読んで「それならば、アルミホイルで止めよう」と思いつき、こんな姿になりました。１日１回様子伺いがてらツルの整理をしにベランダへ…。植物に触れていると、本当癒されますそして、こんな姿も発見つぼみ…ですかね…。原坊の朝顔は、おそらく西洋朝顔ではないか…ということなので、開花時期は晩夏～晩秋。霜が降りて枯れるまで咲き続けることもあるらしいですと言う事は咲くのはまだまだ先か～。愛猫マロンの爪から網戸を守るため＆目隠しに１００均ですだれを買ってきて、ベランダのドアを開け室内に風を通すようにしています。最近、化繊のレースのカーテンを通った風がちょっと暑く感じるような気がするので、レースのカーテンも開け、途中網戸はありますが、すだれと朝顔のツルを通り抜けた風が部屋の中を通り抜けると、何となく爽やかな感じ開花種の回収と、まだまだ長いお付き合いになりそうな、原坊の朝顔。それまではグリーンカーテンとして頑張ってもらいましょう
2009年07月12日
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暑い夏の過ごし方
先日、冷えとりグループのＢさんから自宅にお電話を頂きました相変わらず元気で明るい声で「Ｂです。」とお名前を聞く前にすぐにわかりましたよ～突然の電話の内容は、どうやら私が郵便番号を間違えて伝えてたみたいで、住所録を整理されてる最中に気づかれたとの事。早速正しい郵便番号をお伝えし、せっかくなので色々アドバイス頂きました私が甘いもの中毒から抜けられない事、子供を望んでることもちゃんと覚えていてくださって、「甘いものはどう？」と声をかけてくださったんです。なるべくさつまいもやかぼちゃ･とうもろこしの自然の甘みにして、お菓子も手作りのものを作るようにしてること、市販のものを食べる時もあるけど、気持ちが悪くて体がしんどくなるから、自然と欲しくなくなってきてることを話すと、まるで自分の事のように喜んでくださって、本当いい方と知り合えて良かった。前回の電話で色々相談した際「娘みたいな気がしてきたわ～」とおっしゃっていただけたのもあって、私もなんだか母のように慕っちゃいますそのまま、自然とＦクリニックで妊娠後の治療方針を聞いて凹んだ話まで話していて、「冷えとりしてたら大丈夫だから」と力強いお言葉を頂きました私も実際過去２回の流産の時と比べると、鼻炎もなくなったしお腹にガスがたまってしんどかったのもなくなったし、生理も順調だし…と、体調が変わってるのを実感してるので「頑張って続けます」と、私も力強くお返事してました。冷えとりグループの人とお話しすると、本当パワーもらえるわ～そして、暑い時の過ごし方も教えて頂きましたよ顔がのぼせたように暑い時はぬらしたタオルを当てて冷やしつつ、下半身は逆に温めると体にこもった熱が抜けやすいそうです。で、「暑い夜には氷枕」え～足は陶器の湯たんぽで暖めつつ、頭は氷枕って、体がビックリしないと思ったんですが、特に頭の後ろの「盆の窪」には生殖器のつぼがあって、ココは冷やしたほうがいいとの事。ツボを冷やすってちょっと不思議な感じ…。あ、もちろん何事もやりすぎは駄目なんで「自分が気持ちがいい程度に、タオルで調整してね」との事でした。早速、氷枕は持ってないので、昨年買った【小林製薬 熱さま首もとひんやりベルト】 を登場させ、首ではなく盆の窪に当たるようにして寝ると、確かに暑さでの寝苦しさは楽になるかも～。陶器の湯たんぽから足に伝わってくるまろやかな熱が、更に「暖かくて気持ちがいい～」って感じられます。これはいいこと聞いちゃったかも、アイスノン買っちゃおうかな～アドバイスをいただいてから、昼間も暑い時はぬれたタオルも愛用してるんですが、本当過ごしやすいです。特に我が家は台所のコンロを置いてる辺りは、換気扇回しても熱がこもりやすくて、料理中はまさに理想とは逆の頭熱足冷になっちゃって、最近とてもしんどかったんです…。でも盆の窪にぬれたタオルが当たるように、頭に巻いてるとすごく楽ＰＣ中なんかも、塗れたタオルが盆の窪に当たるようにへバンド風に巻いてると、本当涼しくなってきます。見た目はですが、エコだし１人で家にいる分にはいいよね～。とは言え、我が家には夏でも毛皮を着込んだ愛猫マロンがいるので、様子を見ながらクーラーをかけ始めたりもしてるので、冷やしすぎないよう、しっかり下半身は温めて、ヒエトリーナになって初めての夏を乗り切りたいと思います
2009年07月10日
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体質改善レポート【２０週目】
不妊＆不育の体質改善に進藤義晴先生の「冷えとり健康法」を始めて２０週間が経ちました。もう５ヶ月か…。時の経つのは早いですね～「冷えとりガールズの集い」もわかりやすいのでお勧め冷えとりとファッションが特集された「murmur magazine ＮＯ.５」もいよいよ発売ですね～重ね履き用の靴下は、始めの３ヶ月がヒエトロジーソックス７～１０枚重ね。その後、正活絹６枚＋ヒエトロジー１枚に変更し７週間です。下半身はシルクショーツ＋綿の１分丈オーバーパンツ＋絹綿２重構造のズボン下＋シルクズボン下＋綿のヨガパンツ。上半身はキャミ＋綿かシルクの腹巻きです。半身浴は朝と夜に各１時間（杉っ子入り）。就寝時の陶器の湯たんぽ。動物性食品１割＋玄米菜食･減添加物を心がけてます。さて、基礎体温は月経周期２１日目で、無事に高温期に突入し、今周期も自己排卵した模様。相変わらず３６．９℃以上と高温をキープしております。タイミングはちょっと微妙だったんですが、せっかくなんで楽しい想像妊娠期間を過ごしておりますそして、体重の方は、４０ｋｇで体脂肪８％と、先週と一緒。ただ、数値的に変化はしてませんが、体型は変わってきていますと、言っても私にしか判らない微妙なものですが今までの事も振り返りながらまとめると、冷えとりを始めてまず変わってきたのは、太もものセルライトでした。元々痩せた体型だったんですが、太ももをつまむとたっぷりあったセルライトが、今は見当たりません。そして、体重が落ちると胸から痩せてきて悲しい思いをすることも多いんですが、体脂肪が１６％とかあった時とハリやボリューム、カップ数も変わってません痩せ始めた時期、肋骨が浮いてたんですが、最近ちょっとマシ…。更に、お腹のたるんでた皮も張ってきました。という感じで、体重はそのままなのに、身がついてきてる感じなんですというのも、冷えとりをして痩せ始めた頃、お腹の皮がたるんで、おじいちゃんのお腹みたいになってたんですよ～すごい肥満の人がダイエットをして痩せても、皮はたるんだままになるので、切り取る手術があるとＴＶで見たことがあったので、戻らないのかな～という思いもあったのですが、それが最近ちゃんと張ってきました体脂肪率も増えてないし、以前やっとボタンが締めれたジーンズが、今は普通にボタンが締まるので、太ってるんではないと思うんですよ～。本当不思議なんですが、事実です冷えとり的に「始めは痩せても、次第に骨や筋肉が太って、脂肪も必要なところに必要なだけついて、見た目は細いのに中身は充実して体重的には重いプロプーションになる」らしいんですが、その兆しが見えてきてるようで嬉しいです。最近脱ぎたがってる友近にも、確実に負けないプロポーションいや、２０歳代のグラビアアイドルにも負けないかも～綺麗に痩せたい人は、「冷えとり健康法」断然お勧めですそして、私は不妊原因のひとつとしてＰＣＯがあるんですが、この体質があると卵の質が悪かったり、排卵しにくかったり、流産率も高かったりするんです。で、ダイエットをして脂肪を落としたり、血糖値を安定させるよう糖尿病の薬を飲んだりすると、そういう傾向がなくなるらしいということで、以前糖尿病の薬も処方された事があります。詳しくはこちら自分では太ってないと思ってたけど、実は内臓脂肪のような形でついてたのかも…。今は糖尿病の薬は飲んでないけど、血糖値を急激に作用させる白砂糖のような単糖類は避けて、甜菜糖･メープルシロップ・玄米水飴のような多糖類にしてるし（って時々外食や市販のもので食べちゃうけど、それも以前と比べたら回数は減ってます。）、それもいい影響で、自力排卵できるようになってきたのかなと思ってます。正直「面倒だな～」と思うこともある「冷えとり」だけど、確実に体は変化してるんで、信じてコツコツ頑張ります
2009年07月09日
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ココアおからぼうろのチョコサンド
少し前の事…。こんなものを作っちゃいました【ココアおからぼうろのチョコサンド】事の起こりは、前日の出来事から…。雨で仕事が休みになった旦那と、午前中からお出かけ用事が終わったのが１４時位だったでしょうか…。２人とももう腹ペコ…。外食嫌いの旦那と、こんな時間だし家に帰って昼ご飯を作るより買って済ませたい私…。結局、ドライブスルーのマクドを食べる事になりました。ジャンキーな物は避けたいのに～そして、やっぱり胃がもたれ、夕食は「蕎麦にしようか…」となったわけですが、夕食にかけ蕎麦だけって寂しいよな～と、フライパンで野菜のてんぷらを揚げて、天ぷら蕎麦にしたんです。その時に、南部地粉と豆乳で作った衣が少し余ってしまって、捨てるのはもったいないので、そのまま冷蔵庫に…。で、翌日。余った衣にいつものおからぼうろの生地とココアを入れて、ココアおからぼうろの生地に大変身させちゃいましたで、天ぷらを揚げた後の油をオイルポットに移したあとのフライパンは洗わず、そのまま炒め物に使う我が家（だって、もったいないし、洗うの面倒…）ちょっとリッチに、バターを追加して、ココアおからぼうろの生地を焼いちゃいましたよ。動物性のものを揚げてないから、臭いも無いし油も綺麗なんですで、試食すると、いつもはそれなりに満足できる甘さのはずなのに、前日のマクドのジャンキーな味が強烈だったのか、バターも使ったのに物足りない…冷蔵庫に残ってたブラックチョコをサンドして、余熱で溶かしてくっつけた後、冷蔵庫に…。チョコをサンドすると、甘さやコクも増して、ちょうどいい感じそして、冷蔵庫に入れておいたので、チョコがパリッとして、食感も楽し～いあ～でも冷えとり的にはＮＧよね～。ジャンキーな口から脱出せねばそれにしても、本当に白砂糖のパワーって強烈…。その依存性や精神面に与える影響の強さから、麻薬や薬として扱われてた時代があるというのがとってもよく分かる気がします。
2009年07月08日
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発酵いらずのとうもろこしパン＆すんばらしいジャム第３弾
先日のブログでは随分愚痴っちゃいまして楽友さんはじめ、ネッ友、リアル友にも色々アドバイス頂き、復活しました色々考えたところで、頑張る以外に私が出来ることはないので、とにかく頑張りますありがとうございましたと言うわけで、いつものテンションで…。先日ポリポリしたとうもろこしを使って、いつもの発酵いらずのパン生地を使って、とうもろこしパンを焼きました～。そして、まりもさんから頂いた、すんばらしいすももジャムパンも一緒に焼きましたよ～パン生地で綺麗に包んだつもりが、相変わらずジャムはみ出てますね生地で包む系のパンで、中身がはみ出ず焼けた事は、今だかつでございませんそして生地には、私の大好きなくるみも入ってますそして手前のとうもろこしパン。ポリポリしたとうもろこしをざっくりと混ぜ、生地にちょっとだけマヨネーズを入れてみました。すると、少しパン生地の膨らみがいいような印象…。油分が良かったのかな～ちょっと色々実験してみます。そして、この巨大なコッペパン型に成型したパンは、天板ごと食卓に持っていって、旦那と焼きたてパンを囲みながら「あなた、どれくらい食べる」「いや、お前が先に好きなだけ食べなさい」「そんな～。あなたのために焼いたのよ。好きなだけ食べて」と、ラブラブ切り分けて食べる予定だったんですが、実際は食欲丸出しの奪い合いになっちゃいました。だって、ジャムパンもとうもろこしパンも激ウマだったんですもの～あふれ出たジャムも、ちぎったパンにつけて、綺麗に平らげちゃいました。そして奥にちらりと写っているのが、フライドポテト。そして添えてあるのは、トマトケチャップではなく、まりもさんのすんばらしいすももジャムです私的に、冒険した感は全然なくて、すんばらしいジャムを使って色々作ってる内に、フライドポテトの芋の甘みと塩気と、絶対合うと確信して、食卓にあげました。初めは怪訝そうな旦那も、次第にポテトにジャムをつけてパクパク…。トマトケチャップのような甘ったるさがなくて、さっぱり＆控えめな甘さと酸味がちょうどいい本当にすんばらしいジャムだわ～
2009年07月07日
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今後の方針を聞いて凹んでます。
月経周期２１日目で基礎体温が３７℃を越え、その後も３６．９℃以上と高温が３日続いたので、今周期も無事高温期に突入＆自己排卵したと判断していいですよね～一日置きに頑張った、餃子大作戦も、一旦終了です万歳～と、高温期＝楽しい想像妊娠期間を過ごすつもりだったんですが、他のサイトで「低温期の体温が高いといい卵が育ちにくい」という情報を見て、今周期の低温期が３６．６℃を下回った日がたった４日という自分の基礎体温に、ちょっとがっかりしてるところですでも、タイトルの「凹んでる」というのはこの事ではないんです。というのも、Ｆクリニックに今月分のお薬をもらいに行ってきたんです先月、ちょびっと母乳が出て調べてもらったＰＲＬは２４．７と「正常値だけどやや高め」との事。その後カバサールを飲んでても、時々ちょびっとは母乳が出ることを告げると少し驚いた様子の先生。今月も週１カバサールを飲んで、次回再検査することになりました。と、凹んでるのはこの事でもありません。で、排卵までの周期が長い事・ＰＣＯで排卵しにくい体質があること、それで以前ＬＵＦが６ｃｍぐらいまで腫れた事などを話していると「ちゃんと排卵してるかとか、色々まとめて婦人科で診てもらった方がいいかも…」という話になり、（Ｆクリニックは内科なので不妊治療的な婦人科系の診察はしてません）不妊専門病院に紹介状を書いてくださいました。とは言え、不育で飲んでる「当帰芍薬散」にも排卵しやすくする作用があるというのを同時に聞いたので、もう少し自力で頑張ってみようかな…とも思ったり…。これは私を凹ませてるというよりは、悩ませてるものの１つ。で、なんで凹んでるかと言うと、妊娠後の治療方針を先生がポツリと言われたんです。過去２回の流産時の胎盤の病理標本でフィブリン（血栓のようなもの）がたっぷり見つかったのでオルガランの自己注射は確実で、私も当然そのつもりだったんですが。「あなたの場合は胎盤の所見も決していいものじゃないし、初期はオルガランだけで行くけど、その後はカプロシンも追加で出そうと思ってる。」カプロシンは２４時間点滴じゃないとあまり効果がないと言われてるＦ先生ですが、Ｆクリニックでは２４時間点滴は受けれないので、オルガラン同様自己注射になるそうです。オルガランは１日１回・カプロシンは１日２回…。私の腹、何ぼほど注射しないといけないんでしょうかオルガランの自己注射が最高の治療法と思ってたのに、更にその上の「併用」というパターンがあることに驚き、その治療法の適応に自分がなることに更に驚き…。細かい注射回数の事や金額など聞き忘れたんですが、オルガランだけで週３万＋カプロシンやその間の内服代・診察費…。どれだけ、貯金しておけばいいんでしょうとりあえず、今日の診察料は￥４６７０－。院外処方のお薬代が￥２２６０－でした。私もパート辞めて専業主婦になってしまったうえ、旦那の仕事先のトラブルでお給料の支払いが危ういかも…という状況の中、求人情報誌をめくってもいい求人もなく…。というか、この不況の影響でしょうか…月曜に発行する無料求人情報誌を月曜日の午後に取りに行くと、もうなかったりします。不妊治療してます。妊娠できても続けたいんですが、力仕事は避けたいし、まめに診察行きたいので休みください。血が止まりにくくなる薬を使ってるんので、血が出たら止まらなくてご心配かけると思います。なんて人を雇ってくれる会社なんてないですよね～。よく「神様はそれを乗り越えられる人にしか試練を与えない」というけど、そんなの絶対嘘神様もお金が有り余ってる人を選んでくれたらいいのに…。元気な子が産めるなら自己注射でもなんでもする覚悟は決まってるけど、お金ばかりは湧いてくるわけでもないし、どうにもならんでしょ～本当、神様は見る目が無いと言うか、神様なんて居ないのよね～きっと。でも「冷えとり」的には、こんな体質も今までの私がやってきた間違った生活が原因。とにかく「冷えとり」と就職活動と…あまり先は見ず、目の前にあるものに取り組んでいきます。
2009年07月06日
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真似してポリポリ
以前楽友のまりもさんが、とうもろこしをポリポリしてホールコーンにしてたのがとっても印象的で、私も真似してポリポリしちゃいましたいつも頼んでいるＯｉｓｉｘで、お気に入りの農家さんのとうもろこしが再販されるのを、首を長～くして待ち続け、ようやくとうもろこしをゲット改めてＣＯＯＫ ＰＡＤでも手順を調べなおし、ポリポリ…。めっちゃきれいにむけました～ 軽く加熱し、縦３列をスプーンのテコの原理を使ってホジホジした後、残りは空いたスペースに向かって手で粒を一気に押し倒して取り出す方法を採用。横に倒すときに、５～６粒位一気に取れるときがあって、それが超気持ちいい～２本購入して、１本は冷凍に、もう１本はタッパに入れて野菜室で保存してるんですが、もっとポリポリしたいくらい癖になりますこのつぶつぶコーンを炊き立ての玄米にかけて、自然塩を一つまみパラパラとかけて食べる、玄米コーンご飯に、今メチャメチャはまってます。甘くてウマ～いそして、今度このつぶつぶコーンをたっぷり入れた、発酵いらずパンも作るんだ～そして、何よりも欲しかった、キレイなとうもろこしの軸もちろん干しくず野菜のスープにして出汁とりますよ～。今までは口をつけて食べたものだし…と、軸は捨ててたんです。以前、皮やひげでスープをとった時、キレイな黄色＆ほんのりコーンの甘みが出たので、この軸を入れたら更にと、妄想していますああ…楽しすぎる。季節限定の旬のものだけに、この時期は思い切り楽しみたいと思います。
2009年07月03日
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体質改善レポート【１９週目】
不妊＆不育の体質改善に進藤義晴先生の「冷えとり健康法」を始めて１９週間が経ちました。「冷えとりガールズの集い」もわかりやすいのでお勧め重ね履き用の靴下は、始めの３ヶ月がヒエトロジーソックス７～１０枚重ね。その後、正活絹６枚＋ヒエトロジー１枚に変更し５週間で、昼間は更に化繊のルームブーツを重ねています。下半身はシルクショーツ＋綿の１分丈オーバーパンツ＋絹綿２重構造のズボン下＋シルクズボン下＋綿のヨガパンツ。上半身はカップ付きのキャミ＋綿かシルクの腹巻きです。半身浴は夜に１時間（杉っ子入り）。就寝時の陶器の湯たんぽ。動物性食品１割＋玄米菜食･減添加物を心がけてます。今週の体重は４０ｋｇと先週と一緒。体脂肪は８％とややあんまり変わらず…って感じですね～。低温期なのに高めで移行していた基礎体温。いよいよ排卵期に突入して、一番基礎体温が気になる時期なのに、またまたガタガタしだしました低い日は３６．２９℃･高い日は３６．８１℃って、どうよ今のところ排卵はしていない様子なので、餃子大作戦で頑張ってます。久々のベビ待ち解禁で、気合が空回りしてるんですかね～さて、今周期は旦那が仕事がなくて家に居たので、朝風呂が出来ませんでした。ケーブルテレビの宅内工事に向けて掃除を手伝ってもらってるのに、朝から「風呂入ってくるわ～」とは言い難いですものまぁ出来る時に出来る事から…と諦めて、夜の半身浴１時間だけで過ごしました。で、先日、久々に旦那が仕事に行き「現場に着いたよ」メールを確認してから、朝風呂に直行したんですが…やっぱり気持ちがいい～朝はやっぱり体温が低いのか、夜と同じ温度にしててもほとんど汗もかかないし、追加のお湯も夜より高めにしないと、すぐにお湯が冷めてしまいます。夜は陶器の湯たんぽも入れて寝てるのに、どんだけ冷えとんねんって感じですよね～。冷えてる時は温めねばしばらくは仕事がありそうなので、朝夜の半身浴復活させて、頑張りますさて、そんなこんなで１日トータル２時間半身浴をして過ごしてるんですが、夜は半身浴しながら靴下やシルクインナーを洗濯したり、毒出し帯で擦ったりしてると、あっという間に過ぎてしまうんですが、朝はさすがに退屈…。そこで色々考え事をしながら「冷えとり的腹式深呼吸」をするようにしています。進藤先生の本によると、自分で意識して出来る毒出しは「咳払いと深呼吸」らしいですから、意識的にしたいですよね。この腹式深呼吸…やり始めた頃はまったくといっていいほど出来ませんでしたというのも、冷えとりを始めた当初は、通年性の鼻炎で両方の鼻が通ってるという日はほとんど無くて、どちらか片方だけ、もしくは、どっちも詰まってるという日も珍しくありませんでした。そのため、口呼吸が当たり前で、アレルギーの元を吸いたくないという潜在意識でしょうか…、呼吸もものすごく浅かったんです。それでも、片方だけでも鼻が通ってるときを見計らって、本にかいてある方法で腹式深呼吸を意識的にするようにして、鼻が詰まってる時はどんどんかんで…としているうちに、両方の鼻が通ってる日が増えてきたんですでも、呼吸が浅いのはなかなか治らず…。リズムもバラバラだったので、ゆっくり吐いてる途中にもう息苦しくて息を吸いたくなったり、息を充分吸い込んでるのに、更に必要以上に吸い込もうとするクセが抜けなかったり、吸い込んだ後息を止めておく事が出来なかったり…。でも、地道にコツコツと半身浴のときだけでなく、ＰＣをしながら、ＴＶを見ながら、本を読みながら…思いついた時に練習するようにして、最近やっと本の通りの腹式深呼吸ができるようになりました無意識にやってる癖って、本当なかなか抜けないですねクシャミ・鼻水の回数も、冷えとりを始めた当初と比べたらグンと減って、今鼻をかむのは、朝起きたときと、半身浴の後…。どちらも毒出しの力が強まった後なんですよね～鼻水も消化器の毒出しらしいのでどんどんかんで、腹式深呼吸とあわせて、これからも毒出ていきますよ～というか、毒を入れないように＆作らないようにもしないとね
2009年07月02日
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