2009年04月の記事
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体質改善レポート【１０週目】
不妊＆不育の体質改善に取り組み始めて１０週目が過ぎました。（ヒエトロジーソックスを履いて本格的な冷えとりを始めてからは９週目）体質改善の目安にしている平熱（午前１０時の体温）は、目標の３６．５℃越えは２日と先週と変わらず。低体温症となる３５℃台が１日ありました。こちらは１日減だけど、微々たる変化ですね～。今週は外食もせず、玄米菜食が守れたほうですが、自宅でも週に１度のお楽しみという事で、動物性食品の日を設けています。うちの旦那はそんなに「肉々～」とは言わないし、「お腹がスリムになってきてん」とお風呂上りにわざわざ見せに来るぐらい、玄米菜食が気に入ったみたいですが、我が家の冷凍庫には買い置きしていたお肉やお魚が眠っているのです。（玄米菜食を始める前なら１ヶ月持たない量ですが、週に１日にするとおそらく６月ぐらいまではありそう…。無駄にしてはもったいないし、お肉やお魚に申し訳が無いので、賞味期限とにらめっこしながら、感謝しながら頂きます）と言うわけで、今週のお楽しみはレバニラ。久々に食べるとなおさらうま～い鶏肉の毒消しにお勧めの食材を組み込んで（参考文献はこちら）からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て新訂版野菜もたっぷり添えて頂いたんですが、夜中に突然口角がぱっくり割れて腫れちゃいましたこういう口周りの症状も、痛くて食べれない体に入ってくる毒を減らすというからだの防衛反応らしいです。これが６月まで続くのかしら…トホホさて、もうひとつの体質改善の目安の体重ですが、ぎりぎり４０ｋｇをキープ。体脂肪は先週の１０％から１２％に増えてました。「冷えとり健康法」の進藤義晴先生によると冷えとりを始めると、毒素を含んだ脂肪が抜けて、次に骨が太くなる形で体重が戻ってくるとあったので、体脂肪より先に体重が戻ってくると思ったのにな～。でも、目標は１７％越えなので、良しとしよう。そして、その脂肪を含んだ毒素が抜けていると実感できる出来事を発見私が気づかなかっただけで、本当はもう少し前から無くなっていたのかも知れませんが、太もものセルライトがなくなってるんです～元々痩せ気味の体型だったので、みてすぐわかるというくらいのひどいセルライトがあったわけではないんですが、太ももをつまんでみると、それはもうぎっしり詰まっていましたでも、今は何ヶ所かつまんで探して探してやっと「これかな？」というのが見つかるくらいになってます。セルライトは冷えと老廃物と脂肪の塊と聞いた事があるので、それが減るなんてまさに｢冷えとり｣ならではですよね～冷え性改善に血行を良くしようと、半身浴のあとお風呂でマッサージしたり、「この際見た目なんて二の次だ～」と、冷え性に良くて排毒効果のあるシルクのズボン下をはき始めたのも良かったのかな？ちなみに私がはいているのはこちらあったか シルクノイル ロングパンツ 日本製【こだわりシルク】普段はこれの上に綿のスパッツと、綿のジャージパンツ。以前よりは重ねてますが、ヒエトリーナ的にはもう１～２枚必要かな
2009年04月30日
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体にしつけられる私…
ヒエトロジーソックス１０枚重ねで過ごしていたところ、右足の人差し指に超巨大な毒出しの穴が開きました。（通称ズィンポチと呼ばれているそうなので、私もそう呼びたいと思います。）始めはただの丸い発赤だったのが、中心部の皮がふやけてきて、皮がめくれ…。そのうち、奥の方の白い組織が見えるくらいえぐれてきました。そのズィンポチを中心に指も青くなって腫れ、かなり痛むので、ヒエトロジーソックスを８枚ぐらいに減らし、半身浴をそれまでの４０分から１時間に増やしたら、徐々に肉が盛ってきて、だいぶ腫れも痛みもなくなって、見た目は改善傾向だったんですが、先日不思議な事があったんです「７枚重ねにでかい靴」と言う、いつもの姿で近くのスーパーにお買い物。といっても、食材はＯｉｓｉｘで購入しているので、買うものはほとんど無いんですが、たまには外出もしないと…とお散歩がてらでかけました。 店内をウロウロしていたら、目の前にスイーツコーナーが広がる私の大好きなメーカーのプリンや、シュークリーム…。おっと、ロールケーキが１０％ＯＦＦになってる～うっとり眺めていると、リニューアルして小ぶりになった「まるごとバナナ」を発見普通のに加えチョコバージョンもある～と、かなり心が揺さぶられる…。「でも駄目よ玄米菜食してるんだから」と言い聞かせていると、それまで大人しかったズィンポチが急に、それもかなり激しく痛み出したイテテテ…と、とりあえずその場を離れて椅子のあるところに移動すると、あんなに痛かったのが嘘みたいに治まった。体が食べちゃ駄目って言ってるのかしら…。梅干を見たらつばが出るみたいに、スイーツを見たらズィンポチが痛む…みたいな…。ちなみに「冷えとり健康法」の進藤義晴先生によると、消化器に負担がかかると足に症状が出るのは、足が痛んで食べ物がとりに行けない食べすぎが防げる…という、からだの防衛反応らしいです。 でも、しつけに体罰は良くないんじゃないかな～。そうそう、左足の薬指の爪の表面が白っぽく、カサついたようになって、ぐらぐら揺れています。（痛みはなし）冷えとり靴下を履いていると、爪が生え変わる事がよくあるらしいんですが、私も生え変わるのかしら…
2009年04月29日
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春のマロン
我が家の愛猫マロンのお話。冬のマロンの居場所は、私の膝。私が座ったと同時に、マロンの前足が膝にかかって、そのまま膝に飛び乗り、お昼寝に突入。足がしびれてきて膝から下ろしても、ぴったり寄り添って寝ていたんですが、春になって暖かくなると、そんな甘えん坊態度も一転…。更に暖かい、ベランダに続く窓辺に居場所を移動させちゃいました。レースのカーテンの向こう側…。まるで天蓋ベットで寝るお姫様のようですね～。春の日差しにうっとりのマロンですが、カーテンの裾からはみ出たお尻…成長の証かな？そんな春の日差しをいっぱい浴びてご機嫌なマロンは、お腹を上にして、右にごろリン･左にごろリンと転がって、とっても気持ち良さそう…。そのまま眠ってしまいました。そんなマロンが眠る秘密のお部屋を、時々覗きにいってはちょっかいを出す、迷惑な飼い主（私）。だって、抱っこするとホカホカなんですもの～と、秘密のお部屋を覗いているつもりが、逆に覗かれてました。結局この姿勢で、５分近く私を見続けたマロン。なんだったのかしら…。しかし、寒い日もある近頃の天気。そんな時はちゃっかり、私のひざに昇ってくるマロン。ひざ掛けの毛布ごと下ろして、こんな風に包んで私は台所に…。晩ご飯の下ごしらえを終え、リビングに戻るとこんな事になってました。まさに、頭隠して尻隠さず…。笑いを堪えつつ、その姿を携帯で激写その音で起きちゃいました。気持ちよく寝てたのに起こされて、ビックリマロン。ごめんね。
2009年04月28日
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体質改善レポート【９週目】
不妊＆不育の体質改善に取り組み始めて、９週間が過ぎました。ヒエトロジーソックスを使った本格的な「冷えとり」からは、８週目。 体質改善の目安に測っている平熱も３６．５℃を越えれた日は、２日のみ。低体温症となる３５℃台の日も、２日ありました。冷え性改善に…と飲み始めた「大根おろし入り梅しょう」も続けて飲んでいるのに、それ以上に乱れている私の食事が原因でしょうね参考文献はこちらからだの自然治癒力をひきだす食事と手当て新訂版と言うのも、友人とホテルのランチバイキングに行ったり、新しく我が家にやってきたプリンターに夢中になりすぎて、夕飯の用意が遅れ「お腹空き過ぎて待てない…」と、中華の出前を頼んだり、ロールケーキやプリンを食べた日が４日も…。あ、プリンター買いに行った日のお昼ご飯はピザやった…。どこが玄米菜食やね～ん。って、感じですよね。最近の「冷えとり」のお陰か、食べたものにすぐ体が反応するようになった私。特に一番わかりやすく反応するのは鼻炎。進藤義晴先生によると、鼻炎症状は消化器や肺の毒だしだそうです。そこで、足湯をしたり、半身浴の時間を延ばしたりして、毒だしも頑張っています。（食べなきゃいいのに、なかなか誘惑には勝てません。）あと、毒だしといえば、足の指。親指の血豆やかかとの痒み（詳しくはこちら）は、血豆は皮が厚くなって半身浴中にふやけて剥ける形で…、かかとの痒みは自然と治ってきました。が、人差し指と中指の間の傷は、更に悪化。ちなみにの本によると、人差し指と中指の間も消化器の毒だしポイント特に右足がひどく、丸く皮膚がめくれて、ポチッと穴が空いてます。（ヒエトリーナの大先輩、asfulikeさんに習って、私もズィンポチと呼ばせていただきます。）浸出液も少し出てるのですが、絆創膏などは貼らず、ヒエトロジーのインナーをそのまま装着。と言うのも、シルクは排毒作用もある上に、傷口の修復もしてくれるらしいです。毎日、洗濯した清潔なインナーに履き替え、「食べ過ぎ」以外の冷えとりも頑張っていますが、ズィンポチを中心に指が腫れ、若干青みがかかって（半身浴中は赤くなる）、歩くとズキッと痛みます。さすがのヒエトロジーも腫れた指に５本指の靴下を重ねるのは辛く、５本指を２枚と先丸５枚の７枚重ねが限界。ピーク時より痛みは治まってきましたが…、本当「食べ過ぎ」や「陰性食品」って恐ろしいですね。ちなみに体重の方は、４０ｋｇ台･体脂肪１１％と先週と変わらずこれをピークに、増えてくれるかな～
2009年04月23日
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30000アクセス達成♪
いつの間にやら…３００００アクセス達成 早いもので、日記開設２７２日。不妊＆不育の体験談をメインに…（とは言っても、最近は体質改善の話題ばかりですが）、書き綴ってきましたが、何かのお役に立てたり、気分転換などで、楽しんでいただけてるのでしょうか？こんなブログにもかかわらず、いつも遊びに来てくださって本当にありがとうございます。２万アクセスの時は、４０．３％だった日記記入率も、今回４６％と、微妙にアップ４万アクセスの時はもっとあがってるはずまた、お暇な時にでもお付き合いくださいませ～今後ともよろしくお願いいたします。
2009年04月23日
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自作のホットケーキミックスでパンプキンシードパン
減添加物生活を心がけて始めた手作りパンも今回で１０作目今回はパンプキンシードパンです。ウォーターオーブンのヘルシオで焼いているからか、真っ白ですね前回のアップルティーパンがちゃんと紅茶色だったのがよくわかりました…。硬そうに見えますが、外は適度な歯ごたえで、中はふんわりです。実は、中に入れたパンプキンシードも自分で取り出したんですよ干し野菜の方法を紹介しているページに取り出したかぼちゃのタネを洗って、わたを取り除いて、天日に干したあと、炒って、キッチンバサミで殻を割って、中の緑の種を取りだす。という方法が書いてあったんです。早速やってみると、洗って干して炒るまでは問題なく進んだんですが、中の種を取り出す作業が思ったより大変で、地道な作業…。殻を剥く時に、固い殻が爪と肉の間に食い込んで痛いこんな作業二度としな～いと思いながらも、味見に一粒口に含むと、めちゃめちゃうまいマカダミアナッツのような柔らかさで、味はアーモンドをぎゅっと濃縮した感じうまく表現できませんが、とっても私好みの味でしたこんな美味しいもの捨てるのもったいないし、かぼちゃを切った後、また種をほじってしまうかも。もっと簡単に種を取り出す方法無いのかな…。
2009年04月22日
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苛性ソーダを求めて…。
こちらのブログでは始めて書きますが、実は私、石けんを手作りしています。肌が弱って市販のボディーソープが使えなくなった時に、あるソーパーさん（石けんを作る人をそう呼ぶらしい…）から「手作り石けんで洗ったら、水玉を弾くお肌になれるよ」と誘われたのがきっかけ。自分で使う分と、友人に頼まれた際に材料費程度でお分けしている程度なので、作成頻度は少ないんですが、もうかれこれ６年近く作っています。で、その間に何度か引越しをして、毎回困るのが苛性ソーダの入手先劇薬に指定されているので、取り扱っている薬局が少ないんです引っ越すたびに近所を探検して薬局を見つけては、店員さんに尋ねたり、タウンページ片手に片っ端から電話しまくったり…。今回もやっと見つけた先が、職場の近くの薬局。でも、退職してしまったのでわざわざ買いに行くのも面倒だし…と、新たに入手先を探していました。と、タウンページを開いた時に、「いつも名前や住所を書いた上に、印鑑を押して、身分証明書の提示まで求められるんだから、そういう指示を薬局にしている機関があるはずだ」と、ひらめいたそこで、市役所に電話し尋ねたところ、薬事関係は保健所の管轄との事。早速保健所に電話すると、電話口に出た方は気のいい感じの大阪のおばちゃん。「何に使うの？掃除？」「え、いえ。石けんを作るのに使いたいんです。もう６年近く作ってますから…」と、その後も色々聞かれ、怪しい目的で使用するのではないと、善良な市民をアピール。「取り扱いの許可を受けている薬局には提示するよう求めてるんだけどね～。」「でも、全部の薬局回るのも大変だし、タウンページなんかに表示してもらわないとわからないですよ～。」と私。最終的には、近所で取り扱いのある薬局を４件も教えてくれました。ありがたいんですが、１件で充分です早速、そちらの薬局に電話したところ、常時置いてあるわけでないので、取り寄せになるとの事。その際も「何に使うの？純度は？見た目はどんなの？粉？」などなど質問攻撃にあい、怪しいものではない事を必死にアピールする私。毎度頼むのも大変そうだし、５００ｇを３本まとめ買いしました。（１本３７０円）これで、何年かはもつやろう…。それにしても本当、苛性ソーダって大変。ちなみに、廃油ではなく、新鮮オイルを原料にコールドプロセスで作っています。過去の作品はこんな感じ。いわゆるマルセイユ石けん。廃油ではないのできれいな白色着色料でないレッドパーム油のきれいなオレンジ色のベビーソープ。出産した友人への贈り物に…とラッピングした写真です。モールドを使って、見た目重視の石けんにハマってた時期もありました。今は全然使ってませんが室温でオイルも溶け始める時期だし、そろそろグルグルの季節ですね～
2009年04月21日
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我が家にCanonのプリンターがやってきた
パソコンを購入した時に、セットでついていたＥＰＳＯＮのプリンター。私があんまり使わないものだから、ノズルが詰まって、壊れたまま放置していました。無ければ無いで、これといって不自由はなかったのですが、最近旦那が「パソコンで領収書とか作られへんの？」「封筒の宛名とか印刷して欲しいな～」と言い出した。(ちなみに旦那はキーボードも打てません）なんだか面倒くさそうだし「プリンターが壊れてるから無理」と、言っていたんですが、ついには旦那の小遣いで買ってくれると言い出したそれならば～と言うわけで、近くのミドリ電化にＧＯ～愛猫マロンが家電の上を平気で歩き回るので、操作ボタン類が内臓されているというのが、とにかく第一選択基準（夜中、マロンが電話のオンフックボタンを踏んで鳴り響く｢ポー｣という音で、何度起こされたことか…）店員さんに聞くと、そういうデザインのものは「Ｃａｎｏｎしかない」との事。ちなみに壊れたＥＰＳＯＮを修理に出したらいくらかかるか聞くと「ＥＰＳＯＮは構造が特殊で１万近くかかると思います。Ｃａｎｏｎだったら、もう少しお安いんですけど…」との事。それ以外にも「修理に持ち込まれる頻度もＥＰＳＯＮの方が多いので、Ｃａｎｏｎは壊れにくいイメージがあります」と…。実はＣａｎｏｎの人でも、制服着てるしミドリの人よねとにかく、ボタン内臓のデザインのＣａｎｏｎに決定。色々ついてる機能や値段を考慮してを購入しました。CanonPIXUS MP540【PC家電_021P2】【PC家電_022P2】【PC家電_023P2】【PC家電_024P2】【PC家電_025P2】【PC家電_026P2】【PC家電_027P2】【PC家電_028P2】後ろの用紙補給の背もたれや、前面の用紙が出てくるところ、右の液晶モニターも全て本体に治まって、Ａ４サイズの用紙も引きだしに入れておけるので、普段は四角い箱状態。これならマロンが乗っても大丈夫ＣＭで見て興味があった写真に文字が書き込める「手書き合成シート」の機能もついてます。本体にインク一式をつけてもらって、１７０００円位。ネットで買ったほうが安いんだろうけど、壊れた時の修理も頼みやすいし、ミドリで購入しました。他にも色々物色して楽しんで、自宅に帰ってさそく設置。設置もインストールも超簡単でした旦那の領収書作成はそっちのけで、早速マロンの写真を手書き合成してみる。超楽しいいや～新しい家電はいいね～お礼に明日から、領収書作成と封筒の宛名印刷といった旦那の仕事のお手伝い頑張ります
2009年04月19日
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足湯ってすごい！
前日、以前勤めていた職場の人と、ホテルのランチバイキングに行ってきました。自宅の食事は玄米菜食（ゆるゆるだけど）にしていますが、外食ではそんなこと言っていられないし、たまの楽しみということで、何でも美味しく頂く事にしている私。和洋中、おまけにカレーやイタリアン…スイーツの種類も豊富で、た～っぷり＆山盛り、お腹いっぱい頂きました。一応、その後のトイレで、排毒と思われるものをたくさん出す。（下痢ではないです） 夕食は軽めにしましたが、その後旦那と、お空の子供ちゃん達に…と買ってきたお土産のロールケーキをパクリこれはさすがにヤバイよね～案の定、夜中にものすごいジンジン攻撃結局ヒエトロジーソックスを３枚脱いで、７枚重ねで迎えた朝室温はあまり変わらないのに、とにかく寒い。平熱も低体温症に分類されてしまう３５℃台ソックスを１０枚に戻して、布団に包まっていても、体の芯が冷えてる感じで、全然温まらないんです。おまけにくしゃみ・鼻水もすごい量。｢冷えとり」的に、鼻水は食べ過ぎの毒を出す排毒作用なので、出るものは止めず出し切るほうがいいそう…。積極的に出そうと、鼻をいっぱいかんで頑張っていたのですが、止まらないくしゃみと飛び散る鼻水・体の中の寒気に、鼻炎の漢方小青竜湯がちらつく。そうだこんな時こそ足湯だと、早速足湯を開始。しばらくすると、寒気は消えて、体がポカポカ。鼻かみ用に持ち込んだティッシュも、２回使ったぐらいで、あんなにひどかったくしゃみも鼻水も落ち着いてきたんです。足湯は体を温めるだけでなく、つけているお湯に毒素も溶け出して、排毒も促進されるとの事。薬に頼らない改善方法があるって、心強いですよねそれにしても、本当に足湯ってすごい
2009年04月18日
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体質改善レポート【８週目】
不妊＆不育の体質改善を始めて、２ヶ月が経ちました～（ヒエトロジーソックスを履いて、本格的な「冷えとり」を始めてからは７週間）靴下の重ね履きと半身浴、自宅の食事を玄米菜食にして（外食の時は、気にせず色んなものを頂きます）、減添加物にも取り組んできました。飽き性で、３日坊主な私が、よく頑張ったこれも、進藤義晴先生の「冷えとり健康法」が、やりやすいように考慮されてて、簡単だからでしょうね～。さて、体質改善の目安にしている平熱の方はと言いますと…。３６．５℃越えた日は０先週は１週間ずっと越えてたのに、なぜ右肩上がりにぐんぐんと良くなる訳でなく、こうやって浮き沈みを繰り返しながら、改善していくものなのかしら…。低体温と言われる３５度台の日が無かっただけでも、良しとしよう。「冷えとり」を始めると、毒素を含んだ脂肪が減って、体重も減ってくるとの事ですが、身長１６２cmの私が、とうとう４０ｋｇ台・体脂肪１１％（今週１週間の平均値）になりました。体脂肪が、週１％ペースで減ってきてますね～。の本によると、「冷えとり」をして血液の流れがよくなって栄養を運ぶパイプが回復しても、内容が充実するまで時間がかかるとの事。体重が減ったのを心配しすぎると、新たな心の「毒」が生まれるらしいので、のんびり回復を待ちたいと思います。平熱が下がり…体重も戻らず…と、本当ならしょんぼりしてしまうところですが、体調はよくなっている気がします。まず１つ目は、お通じの調子が良くなった以前から毎日出ていたんですが、常にお腹にガスがたまった感じで苦しくて、腸の中でガスが移動するたびに痛みがありました。痛さがピークになってやっと出たと思ったら、下痢だったり…と、とにかく調子が悪かったんです。でも、体質改善を始めた頃から、お腹にガスがたまってる感じがなくなって、逆に便秘がちになり、うさぎのようなコロコロになってきたんです。でも、それが最近は毎日バナナのようなのがスルッと出てくれて、まさに快便玄米菜食から離れたものを食べると、お腹は痛くないのに、トイレに行くとビックリするくらいの量が出たりして「お～私もとうとう出せる体になってきたな」って、感じです。もう１つは、この期間に生理があったんですが、レバーのような塊が無い元々、結構大きい塊が出ることが多くて、不妊治療で漢方を飲み始めた頃から、その塊の大きさが小さくなって、「良くなってるな～」と感じていました。でも、ここ３ヶ月ぐらいその漢方を飲んでいないのに、飲んでるとき以上に塊が小さくて、その塊の量もほとんど見かけない位少なかったです。あと、以前は終わりかけには、茶色い汚れがナプキンにちょっと付く位の少量の出血が２～３日続いてたんですが、今回は終わりかけも薄～い血色でダラダラ続く事はありませんでした。１回で判断するのは早いかもしれないけど…。なんか私良くなってきてない
2009年04月16日
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自作のホットケーキミックスでアップルティーパン
減添加物生活を目指して始めたパン作りも、今回で９作目。今回は「アップルティーパン」です。自宅にあったセイロンティーを煮出し、更に干しりんごを加えて煮詰めたアップルティーで、自作のホットケーキミックスをこねて成型したパンを作ってみました。（本当はお菓子作りにはアールグレイなんでしょうが、私アノ香りが苦手なんですよね…）お味の方は、旦那が言うには「紅茶の香りが少しする…」という事ですが、私はまったく感じず煮詰めた後の干しりんごも刻んで入れたんですが、アップル感は全然ありませんでした。でも、味は悪くなくて美味しいパンって口の中の水分奪われる感じがあるんですが、自作のパンにはそれが無くて、逆に唾液が出てきて、それとパンが混ざった頃が、甘みがふわっと広がって一番美味しいことを発見何がそうさせるんでしょうか…と言うわけで、美味しかったけどアップルティーって感じじゃないな～という微妙な評価のパンですが、姿はいままでで一番【パン】ですパッと見た感じ、硬そうなハードパンに見えますが、全然硬くなくて、でも柔らかすぎず、ちょうど良い硬さ。中も全然パサついていなくて、ほど良いパンの舌触りです。結局、見た目のこの色が「アップルティー」を感じさせてくれる唯一のものになっちゃいました。
2009年04月14日
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これも減添加物！？【干し野菜カレー】
減添加物を目指したおやつを…という思いで「干し芋｣を作る事から始まった、私の干し野菜生活。根菜類を干して、ひじきの煮物に入れてみたり、干し大根で煮物を作ってみたりと、それなりに楽しんでいたのですが、コレといったヒット作も無く…という日々。旦那の「カレーが食べたい」攻撃に負けて、久々にカレーを作ったのですが、これが大ヒットでしたまずは、スライスした干したまねぎで、あめ色たまねぎを作成。今までは途中で面倒になって諦めてたんですが、干して水分がほどよく抜けてるだけに、あっという間にあめ色にメチャメチャ楽チン人参とじゃがいも･水をいれて、コトコト煮込みながら、しょうがとにんにくもすりおろして…と入れている時に、コレも使えるんじゃないのと思って、投入したのが干しりんご。みじん切りにして入れてみました。使ったのは、買い置きしてあったトップバ○ューのカレールー。我が家では少し味が薄い気がしたので、煮込むときにコンソメを入れてたんですが、入れなくても、あめ色たまねぎと干しりんごがいい仕事してくれました～コンソメ入れない分、減添加物ですよね手元にあった料理本を見ると、カレールーも手作りできる模様…。次は更に減添加物を目指して、カレールーも作ってみようかなそして、もう１つ大ヒットだったのが、「いしづっきー」いつも利用しているＯｉｓｉｘの「もったいない」というコーナーで見つけたんですが、出荷の時に長すぎるというだけで切り落とされた、しいたけの軸なんです。同じようにマッシュルームの軸の「マッシュルン」のところに、カレーの時に入れるとお肉みたいになるとあったので、しいたけでもいけるんじゃないの？と「いしづっきー」を入れたら大正解しいたけの軸の繊維の感じが、長時間煮込んで柔らかくなったお肉の歯ごたえにそっくりカレー味も染みこんでジューシーで、とってもおいしゅうございました。「冷え取り健康法の」進藤義晴先生によると、きのこ類は「体温め食品」だけど、笠の部分は冷やす作用があるらしく、軸には抗ガン作用もあるとの事で勧められていて、佃煮にでもするか～と思って買っておいたんですが、まさかお肉代わりをしてくれるとは…。本当、野菜って奥が深い…。
2009年04月13日
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ヒエトロジーソックス１０枚重ね続行します！
不妊＆不育の体質改善に、ヒエトロジーソックスの｢難病克服セット｣を購入し、ほとんどの時間を１０枚重ねで過ごしている私。少し前から足の指に変化が出てきましたまず１ヶ所目両足の人差し指と中指の根元辺り向かい合わせになるように、皮膚が赤くなって、中心部が丸く擦り傷のような感じで、皮膚がジュクジュクしている。(汁はまだ出てきてないし、痒みや痛みもなし）これは、冷え取りしている人のブログの写真でよく見る状態なので「毒素の抜ける穴が開いてきたのかな？」と様子を見ていました。次に２ヶ所目両足の親指の爪の生え際(人差し指側）少し腫れて中心部に小さい血豆がある。(普段は何ともないけど、ストレッチ中に当たって力が入ったり、夜中のジンジン攻撃の時痛む）最後に３ヶ所目右足のかかと。アキレス腱の下の骨の辺り皮膚が赤くなって、時々妙に痒くなる。｢冷え取り健康法」の進藤義晴先生によると、痒みは皮膚の下に毒があるのに、出口が無いために「掻いて傷口(毒素の出口）を広げて欲しい」という、体からのサインらしいので、掻きたいんですが、１０枚も重ねてるだけになかなか掻けないのが悩み１ヶ所目は特に心配していなかったのですが、２ヶ所目と３ヶ所目は判断できなかったし、最近の激やせのことも含めて、ヒエトロジーソックスを販売されている治療院の先生にメールで相談させてもらいました。お忙しいだろうし、返事には時間がかかるだろうな～と思っていたのですが、意外に早くお返事を頂けて、とっても心強いです先生の回答によると、足指やかかとの変化は｢健全な毒出し反応」で、内臓や脳のような重要な臓器のない下半身から・内側よりは皮膚などの外側から、体内の毒を出そうとする働きがあるので、体の末端にあたる足指から毒素が出るのは、体にとっても重要な事らしいです。激やせの方は体の外側にある脂肪に毒素が貯まりやすく、脂肪ごと毒を排出しているので、毒出しを続けていると、ある時期から体重が戻ってくるとのこと。確かに、体脂肪メインで減ってきてるこれも毒出しなのねただ…。３食食べても吸収されなかったら意味がないので、朝ご飯は抜いて、胃腸を休ませたほうがいいとのこと…。朝ごはんを抜き始めた頃は、お腹が空いてグーグー鳴っていたんですが、激やせして体重を戻したくて、朝粥始めてました。でも、最近はお腹空いた感じはしても、お腹が鳴らないので、鳴るまで様子を見ていたらお昼になることもしばしば…。無理に食べて胃腸に負担をかけてもなので、空腹を知らせてくれるお腹の虫と相談しながら、食事量や回数を決めていきたいと思います。あと、先生からのアドバイスとしてはソックスの圧迫による変化ではないので、枚数はそのままで足浴や半身浴を積極的にすると、症状は悪化するかもしれないけれど、排毒がすすみ症状も安定するでしょう。とのこと。と言うわけで、ヒエトロジーソックス１０枚重ね続行半身浴の時間も延ばして、足浴の回数も増やせるよう、頑張りま～す
2009年04月12日
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２度目のリセットがキタ～♪
稽留流産後の２度目のリセットが来ました１度目の生理は、手術後３５日目辺りに自力排卵し、高温期も１２日しか続かなかったのですが、今回は月経周期１８日目に自力排卵、高温期も１４日キープできました。体の調子が戻ってきた感じです。本当は２度の生理が来たら、漢方メインの不妊専門病院のＤ病院に通いつつ、不育症のＦ病院へもバファリンなどの薬をもらいに行くと言う、２本立ての治療が始まるはずだったんですが、自営業なので収入が不安定なのと、私自身が激やせしているので、今周期は治療お休みして、体質改善に取り組むつもりです。今度生理が来る頃には、金銭的には問題なさそうですが、体重が戻ってるかなと言うか、こんな体重で、おまけに漢方薬なしで、今周期も自力排卵できるんだろうか…。（体脂肪が１７％を切るとホルモンのバランスが崩れて、生理不順になりやすいそうなんですが、今現在１２％しかありません…）※流産後の検査で甲状腺は調べているので、病気で痩せてると言うのもないし、炭水化物メインでしっかり食べてるんですが…。ちょっぴり不安ですが、悩んでどうにかなる問題でもないし、地道に体質改善頑張ります
2009年04月11日
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体質改善レポート【７週目】
不妊＆不育の体質改善を始めて７週間が過ぎました。ヒエトロジーソックスを履いて本格的な｢冷え取り｣を始めてからは６週間。毎日、ヒエトロジーソックス１０枚重ねで頑張っていますとは言え、夜中のジンジン攻撃で２～３枚は脱いでしまうんですが履き始めた当初は｢１０枚でも足が冷たい…」と思っていましたが、最近の暖かさの影響か足の冷えは感じなくなりました。とは言え、１０枚も履いていて暑過ぎるって事もないので不思議。さて、恒例の平熱チェックの方はなんと１週間ずっと３６．５度越え達成しました～基礎体温も、比較的きれいなグラフで高温をキープできています。毎朝飲んでいる、大根おろし入り梅しょう○○のお陰でしょうか「冷え」が取れてきてる感じで嬉しいです。そして、気になる逆ダイエットの方は…４１ｋｇと何とか体重はキープしつつ、体脂肪が１３％から１２％へ減少。(身長１６２ｃｍ）進藤義晴先生の言われる通り、脂肪メインで落ちてきている感じですね。朝粥に加えて、炭水化物をしっかり摂るようにしています。と言うのも、こちらの本によるとはじめてのマクロビオティック私のような体質は「おかずは極力少なめで、一時的にはなしでもＯＫ」と言うのです。それで腹八分を目指すなら、炭水化物を摂るしかないですよね。なので、朝･昼は炭水化物メインで、夕食に旦那用に作ったおかずをつまむ程度でしっかり炭水化物を摂っています。炭水化物を控えるダイエットもあるくらいだし、これだけ炭水化物食べてたら、この先太ってくるはずですよねおまけに栄養満点の玄米やし～食後は、体が消化吸収に専念しやすいように、ゆっくり過ごしていますが、それ以外は筋肉と骨が痩せていかないように…と、こまめに動いて家事をこなしたり、踏み台昇降やお尻歩き・ストレッチなどの回数も増やして、運動もしています。来週も体温キープできているでしょうか？体重は戻ってきているでしょうか？乞うご期待
2009年04月09日
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自作のホットケーキミックスで黒胡麻チーズパン
減添加物生活を目指し、手作りパンを始めて第８作目。今までは、型に入れやすいようにゆるめの生地にしていたんですが、今回は水分量を減らして、少しですが手でもこねて、丸い成型パンにしてみました。黒胡麻と粉チーズもたっぷり入れて焼きあがった「黒胡麻チーズパン」です。減らしたつもりでも水分が多くて、生地がベタベタ＆ネバネバできれいにまとめられず、見た目がドロップクッキーみたいになっちゃいました。夕食後のおやつ代わりに、旦那と一口食べて出た一言が「ちょっと私天才ちゃうのん」って位、美味しかったです暫定１位のヨーグルトパンを越えました。「もっと食べたい」という旦那をなだめながら、残りのパンは冷凍し、日曜日の朝食に頂きます。少し手でこねただけなのに、グルテンパワーなのか更に生地が膨らんで、ちゃんとパンになってました。もう蒸しパンチックなパンは卒業残念ながら黒胡麻の香りはあまりしなかったんですが、Ｏｉｓｉｘで購入したちょっとお高い粉チーズがとにかく美味しかった※マクロビや玄米菜食的にチーズはダメみたいですが、「冷え取り健康法」の進藤先生的には無添加のものなら｢体を温める食材｣と言う事でＯＫなので、我が家では規制の緩いほうを採用してます。いつも食べ終わった後、旦那が「もう少し甘くてもいいのに～」と言うのですが、今回は言わない…。私自身パンに甘みも感じられたので「もう少し砂糖減らしてみようかな～？」と言うと、意外なことに「いいよ」と旦那全粒粉強力粉の甘みそれとも粉チーズの甘みかないよいよ味覚が研ぎ澄まされてきたみたいです。
2009年04月07日
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減添加物生活【おやつ編】
不妊＆不育の体質改善に、減添加物を心がけ始め、食パン編は何とか軌道に乗ってきました次に、我が家で改善の余地ありと思っていたのが「おやつ」と言うのも、うちの旦那は少し変わっていて、ご飯のおかずに甘い味付けをした物は嫌うんですが、ご飯を食べ終わると「甘いものが欲しい」と言い出すんです。結婚当初は「それなら、１０分前に食卓にのぼっていた甘い金時豆を食えよ」と思ったものですが、最近はもう慣れっこ…。旦那が言うには「肉体労働をしているから、甘いものが欲しいんだ」そうですが、どうなんでしょうねとは言え、私も甘いものは好きなので、添加物の少なそうな個包装のお菓子を買い置きしておいて、時々旦那と一緒に楽しんでおりました。と言うわけで、食パンの次に減添加物のターゲットになった｢おやつ」添加物が入っていなくて、自然のもので、体にも良さそうなもの…。でも、毎日の事だから、手の込んでないもので、保存が利いて、欲しいと思ったときにすぐ食べれるようなものを…。と、こちらからだの自然治癒力をひきだす「おやつ」を参考に「干し芋」を作ってみました。ダンボールの上に、ザルを乗せ、さつま芋を蒸した蒸し布をそのまま使って、スライスした蒸しイモを並べ、ほこり＆虫除けに、食品用の蚊帳を乗せてみました。柔らかいまま食べるなら３日、長期保存するなら１週間で出来上がりらしいです。う～待ち遠しい１日目はこんなにザルいっぱいだった芋も、乾燥して縮んでスペースが出来たので、スライスしたりんごも並べて、干しりんごも作成中。時々カーテンの隙間から、芋やりんごを眺めてほくそ笑んでいます。参考にした本によると干すことでお日様パワーももらえるし、「冷え取り健康法」の進藤義晴先生も「体を冷やす食品でも、日に当てるとその作用が減る」と書かれていて、体を強力に冷やすと言う精製した白砂糖なども日に当てると良いと書いてあったので、日に当てるという作業に、すごく興味が湧き始めてたんです。そこで、色々調べてみると干し野菜を楽しんでいる方も結構居るんですね。乾燥させる事で甘みが凝縮されるらしくて、干し野菜だけでカレーを作ると、とっても美味しい書いてるサイトもありました。最近旦那が「カレーが食べた～い」と言い出したし、干し野菜カレーが出来るよう、せっせと野菜も干していこうと思い始めています。ふふふっ、新たな楽しみが出来たわ
2009年04月06日
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体質改善レポート【６週目】
不妊＆不育の体質改善を始めて、６週間が経ちました。（ヒエトロジーソックスを履き、本格的な「冷え取り」を始めてからは５週間）３５度台の日まで出始めた平熱でしたが、今週は３５度台は１日。目標の３６．５度越えの日が２日と少し復活自力排卵後の基礎体温も、連日３６．８度以上と高温をキープできているし、ちょっといい感じじゃないの～今週新たに始めた「大根おろし入り梅しょう○○」の影響でしょうかこちらの冷え性の項目によると…。からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て新訂版私の場合「陽性の冷え性」と思われたので、朝飲んでいた生姜紅茶や生姜ココアをやめて、「大根おろし入り梅しょう○○」にしてみました。（ちなみに○○は本当は３年番茶。でも、我が家には、卵子を若返らせるという事で大量購入したルイボスティーもあるし、生姜番茶もまだ残っているので、これらを使って作っているので○○です）飲み初めの頃は、飲み物として飲むと違和感があったのですが、「みぞれ汁」や「みぞれ鍋」の類と思って飲むと美味しいです。他に始めた事は「朝食」本当は、冷え取りは朝食抜きが良いらしいのですが、とうとう旦那から「しっかり食べなさい」と、クレームが…。というのも、体重が激減しているんです。子供の頃から常に「痩せ過ぎ」で、胃下垂なのか、食べても太れない体質。とは言え、大きな増減もなく、１５年も前に買った２次会用のパーティードレスがいまだに着れる程、安定していました。ところが、３ヶ月前に測った体重から５ｋｇも減ってる身長が１６２ｃｍで４１ｋｇしかありません２度目の流産後も、特に食欲が落ちる事もなく、普通に食べていたんですが、さすがにちょっと、やばいよね～１７％を切るとホルモンバランスが乱れ、生理不順になるといわれる体脂肪も１３％です。そんな中でも今周期、自力排卵したのが救いですが…。と言うわけで「朝粥はじめました～」食べすぎは冷えを招くらしいけど、お粥なら胃腸に負担も少ないし、影響は少ないかな…？３分づき米も食べ終えて、体にいいらしい玄米に変更しているし、とにかく体重がもう少し戻るまで、食べ過ぎない程度の量と食事内容のものを、３食食べたいと思います。「冷え取り健康法」の進藤義晴先生によると、冷え取りと食べすぎに注意をしていると、腎臓の機能が正常になって骨が太くなるとの事。始めは貯まっていた脂肪が減って体重が減少するけれど、次第に腎臓が正常に働きだして、カルシウムが吸収され、骨が厚くなって体重が増えてきて、「細くて重い」プロポーションになるとの事。マクロビなんかの本にも「玄米菜食をしていると適正体重に落ち着いてくる」とあるので、今は体重減少期で、これから増えてくると信じて、玄米菜食っぽい食事を続けて行きたいと思います。
2009年04月02日
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自作のホットケーキミックスでプルーンクルミパン
減添加物パンを目指し、手作りパンを作り始めて第７作目。「プルーンクルミパン」で～すたっぷり入れたので、生地の中はプルーンとクルミでぎっちりです。今回、生地を混ぜるときの水を減らしたので、ちょっと見た目がもさっとしてますねあと、ずっと蒸しパンっぽい仕上がりだったので、パンに近づけたくて全粒粉強力粉を使い、強力粉はふくらみが悪いらしいので、ベーキングパウダーを少し（といっても１ｇだけど）増やしてみました。強力粉はすごいですね～。水を入れてスプーンで混ぜてるだけで、すごい粘り手でコネれそうでした。今回は混ぜただけだけど、次はコネコネして、手で成型したパンを作ってみようかな～早速食べてみると、見た目のもさっと感とは大違いで、外はカリッと、中はふんわり・もっちりで、まさにパンな仕上がりでしたクルミも味わい深いし、プルーンもまるでジャムを塗ったかのような、濃厚な甘みを出してくれて、美味しかった～私的に、以前作ったヨーグルトパン並みのヒットです。減添加物を目指して始めたパン作りだけど、趣味になりつつあるな～。
2009年04月01日
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