2008年04月の記事
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月間４００ｋｍ超える
4月は４０５ｋｍ走った。４００ｋｍを超えたのは２００６年１２月以来1年４か月ぶりの快挙だった。いつもは３５０ｋｍくらいだよ。マサヒロさんの５００ｋｍには及ばないし、トッピーにも多分及ばないが、我ながらよくやったと思う。4月は天気がよく走りやすかったよね。豊富な練習量の割には記録が伸びないが、実りの秋を信じる。走り込みの４月が終る。
2008年04月30日
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次は豊平川マラソン
次のレースは５/５子供の日アコム／日韓スポーツ主催種目はハーフで５０歳以上の部にエントリー4/29の巻き返しなるか。本日の練習：昨日のサンシャインのレース後遺症があるが走り出す。走っているうちに筋肉痛が揺れ返しで和らいだ。（１）１４ｋｍ 公園 土の道をジョグ １時間１５分３７秒（２）筋トレ 腕立 ５０回×３セット 腹筋 ２５回×３セット風強し。桜も梅も咲いている。いよいよ本道のマラソンシーズンが本格化する。秋まで地元レースをエンジョイする。
2008年04月30日
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後遺症
ただいま筋肉痛。レースとなるとハーフもキツイ。フルはもっときつい。楽なレースはないかも・・・・。練習のときからある程度パッパパッパとスピードに乗らないとレースでもガーンといけない。（反省）でも、無理せず、楽しく（このレベルは色々ではあるが）長くやっていこうと思う。トッピーには発破をかけられた。「６０からスタートでしょう」それぞれのエイジで花でありたいと思う。
2008年04月30日
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柔道１００キロ超級代表は石井
若手の石井慧（２１）が１００ｋｇ超級で並み居る強豪と倒して全日本柔道で優勝し、北京代表に決定した。１００ｋｇ級の鈴木桂治を破った。初優勝を狙った棟田は準決勝で石井に破れ、井上康生は準決勝で高井に敗れた。若手の台頭だね。執念の勝利、柔道は一人の代表枠である。男子柔道は優勝者が五輪代表ですっきりする。ところが女子は負けたのに過去の実績で数名が選ばれている。谷亮子もそうだ。過去の実績は今の実力ではないので、スッキリしない。パワーで押し切る欧米系。組み手を嫌って袖口をぶ厚くする違反のような海外勢とどう戦うか。お家芸も安泰ではなくなった。ガンバレ、ニッポン！
2008年04月30日
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陸上女子１００ｍ日本タイ
100ｍ女子で福島千里が織田記念（広島）で11秒３６の日本タイ記録を出した。7年ぶりのタイ、自己記録を0.24秒縮めたのは立派だね。ドサンコだよ。短距離は世界との差が大きいが、１００ｍは北風沙織や高橋萌木子も道産子である。４００ｍリレーは北京出場の可能性がある。43秒５～６で上位２回の平均記録が世界のベスト１６位に入ることが出場の条件となる。そのためにリレーの日本記録４３秒７７を破ることが必要。オリンピックの花形は陸上だね。なんとか出てほしいとエールを送る。短距離は昔から遅かったラン吉です。１５００ｍは速かった。（笑）
2008年04月30日
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かに家
ラン後は「かに家」でカニ中心のランチを豪華に走友と食べた。スタート・フィニッシュ地点のすぐ側にルネッサンス・サッポロ・ホテルがある。ハサヒロさんファミリーはそこでランチを食べたようだが、近くていいね。来年はルネにする。ススキノまでは結構歩くし、すぐ食べたいときは徒歩２、３分のルネがいいかも。中華、パスタなどいろいろある。
2008年04月29日
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ハーフを走ってきた
昭和の日、サンシャインスポーツクラブ主催の「みどりさわやかマラソン」でハーフ４６歳以上無制限の部に出た。やれやれ無事完走したが、目標の1時間３０分は切れなかった。結果：1時間３５分？秒ムムム、前半第２Ｑまではまずまず、後半３Ｑから伸びず。「どこか足、痛かったの」と言われた。「痛くはないが今の走力だよ」地元なので、多くの知り合いがいた。ミッチー「自己ベスト1時間２４分だった」満面の笑み。富良野のエース、ササちゃん「1時間２９分切った」ｌこれまた絶好調。Ｋさんは1時間５０分をギリギリながら切って「道マラのエントリー資格をゲット」7キロ減量はスゴイ。なかなか減らないラン吉だよ。何を食べても美味しいからね。春一番、風が強かった。ヤベッチー、Ｓさん夫妻などからたくさん声援を受けた。
2008年04月29日
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春の叙勲 公務員はもらう資格はない！
3798人が春の叙勲を受ける。うち女性は367人である。民間人は４２％、過半数は公務員だ。政治家と公務員になぜ叙勲を与えるのか。彼らはすでに充分な地位と権力と報酬を得ていた。しかも当たり前のことをしていた。ぬくぬくと税金に守られてなに不自由なく暮らしていた。こんなやつらがもらう資格はない！民間人こそ賞に値する。ちょっと異なるがアラファトにノーベル平和賞を与えたが武器を持ち戦いながら死んでいった。「政治家なんてそんなもんだ」と長老は言った。
2008年04月29日
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花冷え
気温１０℃に届かず、肌寒い。パンストに長袖ジジ・シャツを着込む。サクラが寒さの中で揺れる。凛とした北国のサクラには厳しい冬を越えた共感がある。願わくば桜の下で春死なん その如月の望月の頃西行の歌にあるが、ランナーならば桜の下を走るとき至福のときが流れる。
2008年04月28日
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レース前日
明日はサンシャインのハーフ本日の練習：（１）１１ｋｍ ジョグ ５７分１７秒（２）ＷＳ １００ｍ×５本 大らかに加速してペースを確認する（３）クールダウン １ｋｍ（４）筋トレ 腕立５０回×３セット 腹筋２０回×３セットレースを明日に控え目にする。地元レースなので顔見知りと会うのも楽しみ。
2008年04月28日
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静岡・須走り口
富士登山は７月８月の限定２か月である。今年は静岡県の須走口から登りたい。新宿から小田急で新松田７５０円（ＪＲより時間は早い、料金は安いよ）新松田で乗換えＪＲ松田から御殿場まで４８０円。御殿場から富士急バスで須走口新五合目まで（往復２０００円片道１５００円）ここから山頂を目指す。山小屋１泊２食７５００円前後、男女相部屋。ザコ寝。ツアーでなくても行けそう。静岡側のツアーはないようだし・・・。昨年は河口湖からだったので、別ルートで登ろうかと。マイルを使うので航空券はタダ。使えるときに使おう。7月下旬を計画中である。しっかり準備しないと簡単には登れない。３７７６ｍ日本一の霊峰富士山だからね。
2008年04月28日
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ついに14時間デイタイム
札幌2008年4月2日日出 ４：３１日入１８：３３昼の時間 14時間02分夜の時間 9時間５８分4時間以上昼が長い、スポーツにふさわしい季節になった。ところで夏時間の話は立ち消えになったが、省エネの観点から夏時間を考えてもいいと思うけど・・・
2008年04月28日
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松下と三洋 提携へ
経営不振の三洋を救済する意味もあるらしい。２大家電メーカーの提携模索は時代の流れか。収益率が韓国のサムスンに比べれば著しく劣る日本の家電メーカー。連携、合併が収益率向上につながってほしい。製品の種類が多すぎる。多種少売が現実であるが、選択に困るほどだ。これが収益を圧迫している。製品のモデルチェンジも早すぎる。課題の多い家電メーカーである。
2008年04月28日
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パチンコ
３０年以上パチンコはやっていない。時間が惜しい。月曜日はそのチラシが新聞折込に入る。なんと８枚。裏は真っ白、メモ用紙に再利用する。「やあ、旦那を送り出してから奥さんがタクシーに乗ってパチンコ屋までだよ。自分のワイフだったら蹴飛ばしたくなるな」とあるタクシードライバー。「たまに儲けるけど、１０回に１回くらいだ」とＴさん。トータルで大損しているが、勝ったときの快感が忘れられないと言う。「１万円はすぐ消える」パチンコって合法的な搾取、濡れ手で泡。カチャカチャ騒音の中で孤独が癒されるのかも・・・・。今後もやらない。街角ウォッチングの方がずっと楽しいもの。
2008年04月28日
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富士山に登ろう！
富士山登山はクラブゲッツがいい。昨年、ここで行った。ここのＨＰサイトは6月中旬に予約開始するそうだ。（「クラブゲッツ富士山」と入力）普通の体力なら、1泊2日でＯＫ2泊ならダラダラで秋田県。ここは山梨だ。2泊3日ののんびりツアーもあるが。山小屋に一泊する。８合目の白雲荘だった。山小屋は２０くらいある。東京駅八重洲口７：００、新宿駅西口７：４０に集合する。よって札幌からだと、前日飛ぶことになる。東京発着は毎日富士山ツアーがあるが札幌発着は数が少ないうえ催行できないこともある。昨年、読売旅行に申し込んだが人が集まらずキャンセルになったので東京発着ツアーに便乗した。決まった日にどうしても富士山を目指す人は東京に合流するといいでしょう。悪天候以外は催行する。２００８年は7月１７までは飛行機料金が安い。7月１８日からは夏休み料金で割高。７/１７までだと梅雨末期で雨にたたられる恐れアリ。７/２０以降だと梅雨が終わり晴れることが多い。平均的な傾向。今年はどうなるか。なお、夏休みに入った土日は山小屋は超満員になる。「7月の平日が割とすいています」と山小屋さん。昨年は７/２３に登り山小屋に一泊して７/２４に下山したが晴天に恵まれた。今年も登りたい！質問あれば遠慮なく、ラン吉に聞いてくださいね。
2008年04月27日
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湿布薬
「三里の灸」の辺りが筋肉痛なので、湿布を当てて寝た。朝まで取れない。しかもはがすとき痛くない。日進月歩だね。先週は１０８ｋｍ今週は８３ｋｍ今月はすでに３５５ｋｍ多分月末までに４００ｋｍに達するだろう。自分的にはスゴイ練習だ。ちょっとオーバーランかな。今日は恵みの雨。練習はお休み。サンシャインのハーフまで２日豊平川マラソンのハーフまで８日連休はレースで始まりレースで終る。
2008年04月27日
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Ｅチケット
マイルを使った特典旅行のＥチケットがｅメールに送信されてきて、千歳・グアム/アガラ空港の往復切符の発券が完了した。プリントアウトして当日空港にもって行けばＯＫ大文字と数字の組み合わの予約番号があれば確認と変更ができる。特典旅行は11月のことであるが、座席数に限りがあるため早めに決めるのが確保のコツ。国際便は1年前からＪＡＬは３３０日前の１０：００から予約できる。ＡＮＡはネットで３６５日前から予約可能。先になにか起こるか心配したってしょうがないから心配しない。早めの計画がハッピー・トラベルの秘訣。
2008年04月27日
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霊峰富士山登山
昨年初めての富士山に登攀した。あの聖なる時間と空間を再び体験したい。７月末、また行きたい。一歩一歩ゆっくり登る。善男善女はアリの列だった。ランとは別の世界である。満点の星と静寂・・・・山頂では感動の涙涙・・・山頂一周のお鉢巡りはそのときしなかった。東京発着の山小屋一泊コースは７月に入ると毎日出ている。富士山はずっと多くの人に祈られた山である。ＡＮＡの「旅割り」７月～９月の先行予約は５月１日から受付開始するよ。
2008年04月26日
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聖火騒然
聖火リレーが長野で行なわれた。日本中から約３０００人の中国人が集まって、大きな中国の赤い国旗を振る。ここは日本だ。主権侵害ではないが、なぜ同時に日の丸も振れないのか。小さい国旗で充分じゃないのか。プロパガンダだ！だから中国人が嫌われる。日本人なら２つの国の旗を持って応援する。そのくらいの慎（つつ）ましさがある。全面的に世界に宣伝したいのだろうが逆効果である。中国のイヤらしさを存分にニュース映像に記録した。明日は韓国と北朝鮮へ聖火は渡るそうだ。将軍様のいる北朝鮮だけは成功するだろう、ヤ・ラ・セであるが。結論：中国人は傲慢である。いつからこうなったのか。自国の旗だけ振る心の狭さを感じた。頭が高い。
2008年04月26日
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こぶし咲く
白い可憐な花びらが風に揺れる。こぶしである。こぶしと木蓮は似ているが、こぶしの清楚な小さい花の方が風情がある。花びらが数枚落ちている。この香りが素晴しい。ランニングの途中、思わず立ち止って花びらの香りを聴く。春の香りである。
2008年04月26日
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桜の下を走る
サンシャインのハーフまで３日： 本日の練習：（１）１７.５ｋｍクロカン 1時間２８分32秒 5分00秒ペース ＵＰダウンを利用する。風が冷たい。桜の下を走るのは至福のひと時である。（２）筋トレ 腕立60回×３セット 腹筋２５回×３セット緑の香が漂う。コブシのいい香がする。ミズバショウが大きくなった。山全体が芽吹く。穏かな春が来る。
2008年04月26日
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聖火といえない聖火
北京五輪の聖火が日本に上陸した。長野でリレーが始まるが１８ｋｍ4時間は長すぎる。ネットで集まった中国人が大挙押しかけて、愛国心を鼓舞しているが、ハエのように世界各地にいる。しかもチベットのデモを弾圧しながら、自分たちはデモる。デモする資格はない。デモるなら、チベットのデモを認めよ。自由を認めよ。中国は徳によって治めることをしない。軍事力で治める。だから嫌われる。聖火といえない聖火である。聖火リレーに某野球人などの有名人がノコノコ出てくるのか。拒否する勇気はないのか。五輪と政治は別問題ではない。北京オリンピック開催の条件が人権侵害の改善だった。
2008年04月26日
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田辺さんちのバナナ
朝はパン、コーヒーか紅茶、沸かした牛乳、チーズ、サラダ、卵焼き（ケチャップ添え）カフェオレにして飲む。パンは三越のジョアンのコーンパンかクルミパン。食後は必ずバナナ2分の１。さてバナナであるが、最近スーパー・ビッグハウスで南米エクアドル産を見つけてからずっとこれである。田辺農園のシールがあって「有機栽培で育てました」とある。粘りがあって美味しくて大きい。値段は台湾バナナの半額で味と香は遜色ない。台湾バナナは小さいし高い。フィリピン産よりちょっと高いが・・・ずっと旨い。エクアドルで一生懸命、生きている日本人がいる。嬉しいね。首都はキト。赤道直下の国。田辺さん、頑張ってね、美味しいバナナありがとう。
2008年04月26日
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納豆は小さな巨人です
毎日、納豆を食べている。それでも時々納豆が食べたくなる。あの粘り、あの匂い（最近余り匂わない）あの味、大好きだ。鰹節と大根おろしでいただく。伝統の発酵食品である。十勝納豆のファンである。十勝の国産１００％の豆を使っているし、３パックで１００円くらい。安くて美味しい庶民の味。腸内の細菌が欲しているような感じ。毎日、快便、北海大量でご腸内の細菌さまに感謝の日々である。（笑）納豆は小さな巨人で～す。
2008年04月25日
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ガソリン１３０円
1リットル１３０円でガソリンを満タンにした。暫定税率が5月に復活して、１６０円前後になるらしい。駆け込み満タンであるが、買物中心のマイカーは精々ひと月２００ｋｍの走行距離である。ラン吉のランニング距離は３５０ｋｍ。短足ながら脚の勝ち。軽で燃費もいいからガソリン価格は気にならないが、たくさん乗る人は大変だろうね。脱ガソリンが急務。道路の穴ぼこどうなるの？５月まで仕事がないと道路関係者の目はうつろだった。税金はイヤだけど、辺鄙なところほど道路整備は切実である。道路がなかったらさらに過疎が進む。
2008年04月25日
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グアム特典旅行
ＮＷの予約センターに電話する。グアムまで往復２万マイルと国内乗り継ぎ分１５０００マイルが必要とのこと。合計３５０００マイルにもなる。えッ。ＡＮＡとＪＡＬは国内分がタダなのにノースウエストは路線がないからか。「なにかいい方法ないの？」ノースのお姐さんいわく。「千歳からコンチの直行便があります。ＮＷのマイル使えます」月･金週２便だけど。これに決めた。２５０００マイルでＯＫ。約４時間３０分のフライトである。けっこう遠いね。１１月９日がＰＩＣグアムマラソンでハーフに出る。オサムちゃんみたく長く滞在できないが、金曜日に行って日曜日のレースに出て月曜日に帰る。３泊４日の旅程。千歳からの直行便なので時間が節約できる。名古屋や成田の乗り継ぎは止めにした。電話予約発券手数料１５ドルと空港税１０１０円はカード払いで完了した。まだ先のことだけど、先手必勝。特典タダ券は早めでないとすぐに満席になる。夢をかなえるには早めの決断がいい。
2008年04月25日
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疲労ピーク
サンシャインのハーフまで４日：本日の練習：（１）２１ｋｍ ジョグ＋持久走 １時間４８分３２秒 平均５分１０秒 後半、強い向かい風だった。（２）筋トレ 腕立５０回×３セット 腹筋２５回×３セット疲労のピークであるが４月は４００ｋｍを達成したい。４００ｋｍはなかなか難しい。走れる体力と気力がないと達成できない。距離を増やせばスピードが出るというものではないが、一年でひと月くらいは４００ｋｍ達成してみたい。４月は暑からず寒からず練習には最適である。
2008年04月25日
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細胞の中に精神
心臓移植したアメリカの女性が語る。移植が成功してから「ハンバーグが大好きになった」「それからＴシャツも着たくなった」それ以前は余り食べなかったし、着なかった。移植後の変化だった。1年後提供者の両親と会った。感謝を伝えた。「息子はハンバーグが大好きだった。Ｔシャツもね」と両親は証言した。細胞の中に精神が充満している。単なるパーツとはいえない。部分の中に全体が存在する。
2008年04月25日
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祈りを聴く遺伝子
書名「人はなんのために祈るのか」このキャッチコピーにある。「生命の遺伝子は祈りの声を聴いている。祈りはとてつもない力」であると。そうかもしれない。祈りは潜在意識に刷り込まれ、やがて実現する。
2008年04月25日
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小宇宙
人間は小宇宙である。中国人の発想であるが、奥深い直感である。人間の身体は宇宙を映し、創造主の性質を受け継ぐ。同時に細胞の一つ一つに全体が宿る。入り子の箱のように重層的につながる。ゆえに皮膚の細胞から器官が再生されるだろう。脳が損傷しても記憶が蘇ることがあるのは、脳が単に物質ではないことの証拠でもある。酒の徳利の中にも小宇宙を感じ、春夏秋冬、歴史と未来を見た中国の詩人はノンベーのようだが、単なる愚痴オヤジではなかった。
2008年04月25日
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グアムマラソン
１１月９日にＰＩＣグアムマラソンがある。ハーフに出る。ＮＷのマイルがたまったので行く。それにレオパレス２１の豪華ホテル宿泊券２日分が株主優待として手に入る。利用しない手はない。成田経由の特典が満席のとき名古屋経由もあるってことが分かった。片道Ｙクラス１００００マイルでビジネスクラスだと１５０００マイル。５５０００マイルあるから往復ビジネスでおつりがくる。使えるうちが花。動けるうちが花である。恩師Ｂ先生の口癖（笑）そんなわけで行きは名古屋経由、帰りは成田経由になりそう。国内乗り継ぎはもちろんタダであるが、税金や空港使用税などはかかる。１２月は台北マラソンであるから、今年は島から島の渡り鳥シリーズになりそう。
2008年04月24日
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本の万引き４０億円
本の万引き被害が年間４０億円になる。ヒドイ！万引きは犯罪だ。対策（１）タグをつけて支払いせずに出るとブザーが鳴る。特にコミックと写真集の万引きが多い。これを即、中古店に売るのがほとんどだという。対策（２）ガラス張りの中に陳列して立ち読みを禁止する。このままでは万引き倒産が出るだろう。私の本も書店に並んだことがある。万引きを悪と思わない風潮はどうしたのだろうか。イスラムのように手を切るなどの罰則が必要だ。
2008年04月24日
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カラスが増えた
数年前は全くいなかったカラスがわが家の庭を飛ぶようになった。類まれな悪知恵と適応能力のおかげて人里居住に成功した。人のいる所にカラスがいる。黒いし、汚い声で魅力のないカラスが増えて、雀が減った。なんだかイヤな感じである。カラスがゼロだった青葉公園は今じゃカラスのねぐらで２００羽ほどが住み着いて、朝になるとゴミ・ステーショに出勤する。カラスの焼き鳥が食べたい。将来、食糧が不足する。
2008年04月24日
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スズメが消えた
どうしたのだろうか。スズメが消えた。毎年、春の庭にはスズメがチュンチュンうるさいくらいだった。わが家のひさしにも巣を作った。隣のビルの隙間にも巣を作っていた。今年はまったく雀の鳴き声が聞こえてこない。宅地が増え、ビルができマンションが林立した。雀のエサが激減したのだろうか。カラスのように人様のエサでは適応できないのだろう。寂しい春である。
2008年04月24日
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恵みの雨
4/12の以来の恵みの雨となった。雪解け水が少ないためにカエルやサンショウウオの卵が危機に瀕していただけにやれやれの雨である。からから大地だった。4月と５月北海道は雨が少ない。しかも風が強い。大地が一気に乾燥する。とはいえ、本道が水不足になることはまずない。雪の貯水効果である。
2008年04月24日
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ジョグで調整
本日の練習：１２ｋｍ ジョグ1時間０７分 6分００秒→5分３０秒強い風、前半は向い風、後半は追い風だった。レースに備えてジョグに徹する。いつものように公園の芝生で筋トレする。サンシャインのハーフまで５日体調よし。
2008年04月24日
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脳に限界はない
５％しか使われていない脳はもっとすごいことができるだろう。意識？「自分で限界を決め」てしまったら、そのように振舞う。世界的な高齢化社会の意味するものはなに？寝たきりになることではないはず。新しい自分に出会う旅人。でも現実は個人差が大きい。その理由が、自分が高齢だからボケるのは当然だと思えばそのようになる。意識が自分の老後を決める。意欲の差が個人差の原因だと思う。自分も年をとり、新しいことを感じながら、成長してゆくのだからワクワクどきどきの日々でありたいね。
2008年04月24日
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２００８国内初レース
4/29のサンシャインのハーフが国内初レースになる。本日、ビッブナンバー通知のはがきが届く。４６歳以上無制限の部に出る（笑）先週の伊達ハーフはエントリーしていなかったので、初レースは緊張する。嬉しいような、怖いような、本当にちゃんと走れるのあろうか。不安はある。目標：１時間３０分切ること
2008年04月23日
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紫外線対策
「首がかわいそうな状態ですよ」床屋のお姐さんに言われた。紫外線対策として帽子をかぶっているが首には直射日光が当たる。ここが一番ひどい。日焼け止めボディ用乳液+５０を塗った。日焼けは名誉のランナー首であるが、ＵＶからプロテクトしないといけないね。後ろにもツバや布がついた帽子もいい方法かも・・・。面倒がらずにやろうっと。
2008年04月23日
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油田
わが国には本当に油田がないのか。サハリンや東シナ海にあって、日本にないとは考えにくい。国家戦略として油田開発を行なってきたのだろうか。１バレル１２０ドルのバカ高い原油に振り回され、アラブの成金・産油国に牛耳られているＯＰＥＣが腹立たしい。代替エネ開発は急務であるが、日本が産油国になる可能性はないのだろうか。クヤシーイ！
2008年04月23日
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中国人デモのまやかし
チベットのデモを弾圧する中国。世界各地に居住する中国人がフランスに抗議のデモ。仏系スーパーにまで押しかけるデモ。自分たちはデモをしているのに、なぜチベット人のデモを認めないのか。二枚舌チャンコロは今、世界で一番嫌われている。蠅のように大挙押しかけ、デモを繰り返す。愛国心とは程遠い人権侵害国家である。結論：尊敬されたいなら、中国はチベットや台湾などの相手の人権と自由も認めなさい。
2008年04月23日
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弁護団に良心はない
光市母子殺害の元会社員に死刑判決が言い渡された。差戻し高裁での判決で弁護団は上告したが、却下され死刑判決が確定する公算が大きい。弁護団は「判決は極めて不当」と批判した。弁護団に問いたい。「あなたの家族が２人殺されてもなお死刑は不当と言いますか」弁護団は時には悪魔にもゼニのために協力する。今回の判決は当然、当たり前、常識の範囲である。２人も殺して生きてるほうが異常である。犯行当時１８歳１か月であることが死刑を免れる理由にならない。悪は悪。これを裁かなければ少年犯罪は減らない。「目には目を」復讐法は今でも存在する。
2008年04月23日
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ロードでリフレッシュ
サンシャインのハーフまで6日本日の練習：（１）１８．５ｋｍ ロード 1時間３２分０３秒 前半、チンタラ走、体が重かった。 後半ピューッとぶっ飛ばしてカルカッタ。（２）公園で筋トレ 腕立 ５０回×３セット 腹筋 25回×３セット一般道の歩道を走る。ぐるっと回って世界一周。石狩平野はけっこう凸凹ある。アップ・ダウンを利用して変化走ができる。ロードは火がつくと飛ぶように走れる。すごく爽やか。
2008年04月23日
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1000円散髪
カット千円の床屋がある。スーパー銭湯「玉ゆら」に併設されているが、利用したことはない。カットだけで耳そりはしない。安けりゃいいとは思わない。散髪は同時に自分でできない、首筋や耳をちゃんとやってくれないとイヤだ。特に耳そりを忘れるような床屋には二度と行かない。地駅ひばりが丘（札幌東西線構内）の床屋はちゃんとやる。予約制なので待たない。合格である。美人のお姐さん言う。「絶対に手抜きしないわ」どこかの企業に聞かせたい言葉である。
2008年04月23日
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意識を変える
長野マラソン（4/20）でサブスリーを目指した６３歳の男性ランナーを金哲彦さんがテレビで紹介した。3時間０3分でフィニッシュ。サブスリーは達成できなかったが「彼は永遠のアスリートです」と誉めた。淡々と走る姿に感動した。この映像を見て「自分は無意識に壁と限界を作っていた」と反省した。加齢とともに、記録が下がるのが当たり前と思い込んでいた。もっと向上するはずだ。「まもなく還暦になる」と自分に甘えていた。生涯アスリートでいたい。ふつふつと意欲が沸いた。自分はいつも失敗こいているが、一つくらい能力を開花させたい！！！中高年の希望の星、ラン吉に今日からなるぞ。
2008年04月22日
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広告審査員
読売新聞広告の読者審査員に選ばれて札幌会場へ。２０数名が参加。約２００点の新聞掲載の広告を審査して点数をつける。インパクトのある広告を部門ごとにコメントを添える作業だった。実に楽しかった。広告はオリジナルがあって、キレイで印象に残る。色々な広告が咲いている。ただね、煩雑で「なんの広告か分からない」のは点数を低くした。約１時間ちょっと。謝礼1万円でした。審査結果は５月末、発表される。全国で５５０名の読者審査員の声が反映される。
2008年04月22日
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休養
４日で７７ｋｍの練習距離だった。ちょっと疲労困憊だったので、思いっきり休養した。休み休みの中高年。手抜き足抜きは必要悪。中高生はガーンとやってもいい？イヤ彼らも怪我しないでやるのが一番なんだよ。
2008年04月22日
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光母子殺害に死刑
当時１８歳１か月であっても2人を殺したのだから死刑は当然だと考える。差戻し控訴審が広島高裁であった。「極刑回避の事情ない」と裁判長は述べた。被告は上告した。最高裁で覆ることないだろう。未成年だからという理由で死刑を免れることはない。犯罪抑止になる。判決に裁判官の良心を見た。
2008年04月22日
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かわいいお金に旅をさせる
3月１７日に1ドルが９５円になった。その日一日で、三菱東京ＵＦＪ銀行の外貨預金が１００億円増えた。利に目ざとい。永遠の円高はない。市民の直感が相場を動かして、円安振れた。現在、1ドルが１０３円台。私？当然、便乗でちゃっかり儲けました。ウフフ・・・可愛いお金には旅をさせよう、だね。
2008年04月22日
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李韓国大統領訪日
李明博（リミョンバク）大統領の基本戦略は日米韓の同盟強化である。これまで援助だけ受けてほくそ笑み、核開発を手玉にとってきた北朝鮮には強い姿勢で臨むことを表明した。わが国の拉致問題にも協力したいと語るなど、信頼できる。北は即座に批判を強めているが、負け犬の遠吠えのごとし。弱い犬ほどよく吠える。結論：北朝鮮よ、人権侵害を止めて世界に窓を開きなさい。
2008年04月22日
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