2014年10月の記事
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今日も
天気は下り坂のようではっきりしませんでしたね今日も・・・毎日、クライアントさんは違うのですが勝田マラソンを目指しているのでメニューが似通った感じになってしまいますなので、スピード練習でした長めのジョックは自分でできるので辛いと感じる練習を行います私は、ケアをガンバしちゃいますおやすみなさい
2014.10.31
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インターバル
今日も良い天気でした練習は、１Ｋ×５本のインターバルでした彼女のリクエスト今までの練習の成果を確認の意味合いでもありました勿論、しっかりと速く強くなっていました私も、もう少しでカムバックケア、頑張りますおやすみなさい
2014.10.30
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我慢
今日も爽やかな良い天気でした今回の彼女の練習は、どこまで我慢できるかということで、ある程度のスピードを維持しながらのランニングでした彼女、思った以上に我慢ができることに気づいたみたいでしたチャレンジ精神、大切ですね私も、筋肉痛が楽になりつつあります近いうちにカムバックできそうおやすみなさい
2014.10.29
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速めのラン
爽やかな良い天気でした今日は、インターバルをとりながらの速めのランを行いましたスピードを意識し我慢する練習彼女、我慢ができるようになってきています私は、筋肉痛中ですケアしっかり行いますおやすみなさい
2014.10.28
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ダウン
良い天気でしたね今日は・・・勿論、ダウンでしたウォーキングを軽く行い疲労抜き今夜から明日の朝が筋肉痛のピーク楽であってほしいっすケアしながらリラックスしますおやすみなさい
2014.10.27
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刺激走
素晴らしく良い天気でした今日は、スピードプレイ彼女、スピードアップを意識しているのでワークは全部スピード練習です私も、明後日の大阪マラソンに備えて一緒に刺激入れました別に入れる必要なかったのですが、とりあえずですケアして明日からに備えますおやすみなさい
2014.10.24
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用意して
思いっきり寒い一日でビックリです今日は、仕事も練習もオフ明後日からの遠征の用意でした今さらどうしようもないので・・・ひたすら疲れ抜きです明日は、仕事で走るので一緒に刺激走しちゃいますけあしますおやすみなさい
2014.10.23
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下がるいっぽうで
冷たい雨でした気温が下がるいっぽうで走り始めました今日は、ジョックあれも、これも、それもと話すことたくさん彼女、月一回の感情開放日雨が洗い流してくれてるようでした私は長風呂を楽しみますおやすみなさい
2014.10.22
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ためると
すっきりしない天気でしたね今日は、少しスピードを意識したジョックでしたストレス、ためると走れません解放絶対ですねおやすみなさい
2014.10.21
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今週は
久しぶりに雨がポツポツしました今日は、いや今週は積極的にオフします疲れを抜きにかかりますおやすみなさい
2014.10.20
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今日も
秋晴れで、今日も爽やかでしたポイント練習は、インターバル２キロ×５本ゼイゼイしちゃいましたしっかりとケアしますおやすみなさい
2014.10.19
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難しい
秋晴れが続きます爽やかで気持ちが良いです今日は、ウォーキングになっちゃいました彼女、大きなストレス状態で走っていませんし走れません気持ちの整理、なかなか難しいです早期解決を願います私はケアしてリラックスですおやすみなさい
2014.10.18
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追い込んで
秋晴れで爽やかでした今日は、インターバルを行いました彼女、自分の練習が出来ているのでスピード強化です一本ごとにスピードを上げて行き最後はいっぱいまで追い込みました積み上げられれば良い結果につながりそうなのでケガに注意ですな私も一緒に追い込んでみましたおやすみなさい
2014.10.17
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少しばかり
肌寒い天気でしたね今日は、山の中を歩きまわってきましたそれも超ユックリなので寒かったっすユックリ長風呂しますおやすみなさい
2014.10.16
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自分理解
とても肌寒い一日でした昨日との寒暖の差にビックリです今日は、スピードを意識したランニングを行いました彼女、走れるようになってきています毎回、毎回、自分の抱く感情を包み隠さず表現し、それをどのように解決するか・・・自分理解が進んでいます確実に解放する努力がみのり始めてきているようです彼女自身も驚いている様子どのレベルまで走れるようになるか、とても楽しみですおやすみなさい
2014.10.15
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台風一過
暑い感じがした一日でした台風一過ですもんね今日は、スピード練習何が原因なのかを探りながら・・・打ち破るために挑戦あるのみですサッカー観ながらケアしますおやすみなさい
2014.10.14
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トレイル
雨が降ったりやんだり台風の影響ですね今日は、トレイル練習でした里山でも寒さを感じる季節になっていました紅葉は、もう少し先ですねしっかりケアしますおやすみなさい
2014.10.13
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ポイント
台風が近づいていますね気をつけましょう今日は、ポイント練習でしたまだまだスピードが足りませんインターバルの回数を増やさないとな比例してケガにも注意だわしっかりケアしますおやすみなさい
2014.10.12
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やんわり
とても過ごしやすい天気でした今日は、アクティブレストやんわりジョックで疲労を抜きました明日のポイント練習を頑張りますおやすみなさい
2014.10.11
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千波湖は
爽やかな良い天気が続きます今日は、スピードを意識したランニングでした彼女、個人での練習はロングジョックが出来ているのでスピードを意識底上げが上手く行けばグットです千波湖は風が少し強めでした私は・・・ケアしますおやすみなさい
2014.10.10
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トレイルで
走りやすい気候が続きます今日は、トレイル練習でした山の中は、いたるところに秋がありましたもう、山はすっかりと秋になっていますケアしますおやすみなさい
2014.10.09
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こだわりが・・・
爽やかな良い天気でしたね今日は、インターバルを行いました彼女、タイムにこだわりが出てきたようです真剣に一秒でも速くって大きな進化を見届けました私は、今夜もケアケアな時間を過ごしますおやすみなさい
2014.10.08
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爽やかな
良い天気風が冷たく感じましたが青空で爽やかな一日でした今日は、短い距離のスピード練習彼女は短いところから積みあえた方が良さそう逆方向から攻めてみる価値ありでした私はケアしますおやすみなさい
2014.10.07
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台風一過
昨日の筋肉痛を癒すためにダウンウォークをしました３０分だけですが動かした方が痛みが早く取れそうなのでね後はケアしてリラックスですおやすみなさい
2014.10.06
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寒かった
ポイント練習は、脚たたきスタート直後は汗もでて暑く感じていたのですが・・・風が吹き出し雨が降り出すと一気に気温が下がってきました走れども走れども冷える一方で冬を感じた練習でした今夜は、お風呂が楽しみですケアしますおやすみなさい
2014.10.05
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初めての・・・
ハッキリしない天気でしたね今日は、パーソナルワークが初めてのクライアントさん運動歴が全くない方最初は、歩くことからでしたしっかりと積み上げていただきたいと思います私はケアして明日のポイント練習に備えますおやすみなさい
2014.10.04
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ちゃっちゃと
暑い一日でしたね今日は、スピードを意識してちゃっちゃと走りました汗ビッショリって感じでしたわ水分補給しながらケアしますおやすみなさい
2014.10.03
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通勤ラン
走りやすい気温でした今日は、走る仕事がなかったので通勤ラン気持ち良く走れるスピードで仕事場往復しましたこれを機会に少しづつ通勤ランを増やして行こうかなケアしますおやすみなさい
2014.10.02
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初日は
肌寒い一日でしたね１０月の初日は、１０００mのインターバルを行いましたマックスのスピードでギリギリくらいの目標タイムをクリアできなくなるまで何本走れるか彼女、今までにないくらい頑張りましたこの気持ちを積み上げていただきたいと思います私は、しっかりケアしますおやすみなさい
2014.10.01
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