しーちゃんの加齢との華麗なる闘い　　　　　　　がんサバイバーですが、何か？（笑

スキー

鯵ヶ沢とりあえず滑られた

日曜日にインナーブリーチ

酸ヶ湯から帰って来てまっすぐヘアサロンにインナーブリーチしてオレンジ色

新しいトレーニングウェア

昨日から一泊でまた酸ヶ湯

2023年は

39.90ｋｇ　23.87％

12月の平均

12月の平均体重　40.83kg  先月より0.61ｋｇ増　去年の12月より1.43ｋｇ増12月の平均体脂肪率　25.28%  先月より0.21%増12月の平均脂肪量　10.24kg　　先月より0.13ｋｇ増12月の平均筋肉量　28.80kg　先月より0.1ｋｇ増  一番重かった日　41.40ｋｇ 一番軽かった日　39.85ｋｇ外食25回 　断酒　6回ジム　　　　　　15回自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　116.56ｋｍドクターストレッチ　1回マシーン　　　0回　㎞　分

もう1月9日

なんか瞬く間に年末年始が終わったな…昨日は久しぶりのジムそのあとヘアサロンでインナーブリーチしたけどあんまり強くブリーチしなかったからほとんど目立たない次はブロンドまでブリーチしようかななんか色々ダメになっている少し自分を立て直そう