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2006年09月の記事
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今日はお風呂会員
昼間 外出していた為いつも出ている土曜日のプログラムに参加できず夜 サウナ＆ジャグジーへ何かをやろうと思えば それこそ自主トレでも出来るのに長々とリラックスタイムのみでした
2006年09月30日
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食べ放題
帰りの電車で偶然 夫と一緒になりサウナ仲間さんに教えてもらったしゃぶしゃぶとすき焼きの食べ放題に行ってしまいましたついでに飲み放題もつけてしまい満腹体重は大丈夫かな
2006年09月29日
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自主トレ
早めにジムへ行けたのでクロストレーナーとストレッチ出来ればスタジオプログラムのエアロ（ジョグ）に出たかったのですがすこ～し間に合わず断念本来 その時間を持っているイントラさんは苦手なタイプなのですが今日は前にも出たことのある代行のイントラさん結構 動ける組み立てなので参加したかったなぁ・・
2006年09月28日
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やっぱり先生は凄い
昨夜 お通夜がありその後 旧知の方々と故人を偲んでの宴席帰宅したのは真夜中３時間ほどの睡眠でピラテスに出かけたら先生に 「具合悪い？朝ご飯はちゃんと食べた？」と聞かれた事情を説明したら脈を取られ 下まぶたをベーとされ「今日は絶対無理したらあかん」 （先生は関西の方） 少し飲酒はしたけれど 酔ってはいない至って元気のつもりだったのに途中でpinkeyさんにも「具合悪い？」と聞かれたから指導される方の心配りは凄い(もちろん それでなきゃ駄目なのでしょうけれど)特に今日の場合は 自分に自覚症状がない分 無理したかも知れない注意を払って頂き有難かったですピラテスのグループレッスンは約１５人ひとりひとりの毎週の変化を ちゃんと見ていてくれるのは判っていたけれど益々 安心しました
2006年09月27日
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代行のヨガ
夕方からジムへプログラムの確認をしないで行ったら早速会った友人に夜のヨガは○○さんのデビューだよと聞いた以前は一緒にレッスンを受けていた彼女昨年 養成コースに通っていまでは教える側になっているでも 私達のジムでのレッスンはなかったので今日は初お目見え知っている顔が揃った分かえって緊張させてしまったかな今度は代行じゃなくクラスを持って会いたいね
2006年09月25日
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自宅で１時間
早いうちに体重を元に戻さないと・・ということで夜 TVを見ながら１時間ほどヨガをしたちゃんとマットを敷いてジムで一番参加しているヨガレッスンの段取りをベースに他のポーズも加え自分の呼吸のペースでゆったりと普段から 寝る前に少しはやりたいと思っていながら寝るのが先で 行えなかったけれどやると やっぱり心地いい心地良すぎて止めるタイミングがつかめないという困った（？）おまけまで付いて着ちゃったけど適度に行えたら毎晩ぐっすり眠れるだろうな
2006年09月24日
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油断しました
ここのところ ちょっと暴飲暴食しても体重に跳ね返ることなく安定していたので食事への気遣いを怠っていたらついに 反動 が来てしまいましたや・ば・い 明日からまた真面目に取り組まないと特に夕食の時間遅い時間に逆戻りしていたから気をつけなくちゃ
2006年09月23日
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ピラテス中に出血
私達のピラテスは 太陽礼拝からスタートします始まってすぐ 左足親指の裏に異変何故だか判らないのですが切れて（というよりパックリ割れて）血が出ていたのです小さい傷ですが痛いご存知の方も多いと思いますが太陽礼拝中の親指は必需安定できずフラフラ途中で先生に「具合が悪い？」と聞かれてしまうほどでしたでも絆創膏などをしても スレてしまうのでそのまま誤魔化しながら続けました私のマットは黄色なのですが 動くたびに点・点と血のあと血痕 落ちるかな・・その後のレッスンは今日もお腹中心だったので指を気にせずに取り組めましたがまた また また タップリ絞られてきました
2006年09月20日
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誕生日に思う事
誕生日です数ヶ月前から正しいダイエットと取り組み今日をひとつの区切りに目標に向って励んできた結果は・・・決めた数値には あと一歩 辿りつけなかったけど取り組んだことで自分の身体が思っていた以上に頑固な状態だった事を知りそして それをほぐすところから初め徐々に 本当に徐々にだけど変化がみえた事は大きな成果だったと思うなので 新たなタイムリミットを定めなんとか目標をクリアしたいな焦って無茶をしないよう次の期限は年末あたりでいいか・・・（それは甘い？）
2006年09月15日
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今日のピラテス
毎度のことだけど キツかった今日はpinkeyさんがお休みでいきなり大先生のレッスンからスタートあっという間に心拍数を上げられて先週に引き続き お腹ビッチリ シッカリ一時間終わったときは放心状態でした来週もpinkeyさんはいないとの事その上 お休みされる方も多いと聞いている一層いじめられる（望んでいます）のを覚悟しなきゃ
2006年09月13日
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嬉しいお言葉
関西のローカルテレビにチラッとだけ映ったらしいのですその撮影に立ち会ったので番組がある事は判っていたのですが何しろこちらでは見られないので半信半疑でした放送後 関西の知人から連絡をもらい本当に出たんだ～（録画ビデオが届くのが楽しみ）でででその知人に「痩せたね」と言われ嬉しいこれを励みに もうひと頑張り出来そうですでも 前回会ったのはいつだったかな・・
2006年09月10日
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２週間ぶりのピラテス
９月 １回目お誕生月だし心機一転 おニューのヨガマットで参加してきました食欲の秋に負けない身体を作らなきゃ今日はひたすらお腹をいじめられて来ましたお腹以外の何処にも力は入っていないと言われるけれど相変わらず 首と肩が緊張します以前よりは だいぶ良くなってきているようには思うのですが・・・まだまだです
2006年09月06日
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カラオケは有酸素運動かな
昨日 宴会で散々飲食し２次会のカラオケでもビール＆ピザやら今朝の体重が心配だったのにかえって減っていたそれはそれでよかったけれど大騒ぎしすぎ
2006年09月03日
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