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2006年07月の記事
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ひのきで癒される
スポーツクラブのサウナがリニューアル（？）座席が新しくなっていた丸3年経って元々の板にひずみが出来利用者さんから危ないなど苦情が出てはいたでも 直すとしても夏休み中かな・・程度の期待だったのに本日お目見え座るスペースだけでなく周りの壁にも少しヒノキの部分を増やしたようですくんでいた室内が一気に白く明るくなって広くも感じられたヒノキの香りいっぱいおかげで今日のサウナタイムはいつも以上に長くなってしまったけどいつまで持続するのかな この香り
2006年07月29日
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今日はピラテスとストレッチ
今日のピラテスは新しいポーズが３つどれもコアがシッカリしていないと どうにもならない「宿題ね」となったけれど皆さん以上に道のりは長そうだ出来ないポーズを何とかやろうとすると肩と首に力が入ってしまう抜かなきゃ！！と意識はしても上手くできないしポーズとしても正しくないから効いている部位も違う間違ったままだと 逆に太くなることもあると聞くシッカリ自分を支えて 正しく１回・・なんとかしたいなぁ 夜 ジムで参加しているダイナミック・ストレッチのイントラさんにレッスン前 「今日は首こり・肩こり・腰痛の３重苦です」と申告レッスン中 気にかけて下さった （参加者が少なかったからだけど）余分な力を抜いてこそのストレッチなのに相変わらず緊張がとれない何度も続けていくうちに身につくとは思うけれど少しでも早く 上手に力を抜く方法を身につけなきゃ
2006年07月26日
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階段のある家
生まれ育った家は木造平屋結婚してからはマンション住まいなので階段のある家に住んだことがない今、週に１日伺っている仕事先は１階が店舗 ２階が事務所兼住居なので２階にお邪魔しているのだけど１階にも用事はあるし尚且つ降りたついでに済ませばよい用事を忘れて何度も往復する羽目に陥ってる階段って結構シンドイでも おかげさまで良い運動をさせてもらっているだけど これが自宅だったらどちらかの階で引きこもりになってよほど事がないと昇り降りしないだろうな
2006年07月24日
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裸で会う人
スポーツクラブで仲良くなった人で以前は よくサウナで会っていたけれど最近はお互いの時間が合わずご無沙汰 その彼女に 駅でバッタリ会った私が気づいて声をかけたのだけど一瞬‘ そうかな’‘似てるだけかな’と迷った普段はスッピン・裸だもんね特に今日のような お出かけスタイルだとまるで雰囲気も違うし（お互いにね）☆追伸☆彼女に痩せたね～と言われた嬉しいこれでまた頑張れるかな
2006年07月22日
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酸欠
プライベート＆グループでのピラテスではいつも酸欠状態に陥って フラフラになってはいるけれど今日のはちょっと違ったまともに身体を動かすのは丸２週間ぶり先週は場所の都合で休みだった上諸事情でジムへも行けず運動らしい運動が出来なかったそれなのに準備体操もせずギリギリに教室入りして いきなり始めたものだから早い段階で頭がドキドキ自分を過信しすぎ今日は先生がお休みで代行してくれたpinkeyさんに心配かけてしまったゴメンね m(__)mそれにしても 2週間ぶりに会った皆さんがとてもスッキリ・綺麗に見えた時間をやりくりしてやった～というくらい身体を動かしたいなぁ・・（って自分次第だよね）
2006年07月19日
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毎朝の太陽礼拝
先日のお悩み相談の時に受けた指示朝起きたらコップ一杯の水 そして太陽礼拝10分余裕がなければ１回でもいいから・・・この日記を書き始めたころに毎朝５分程度のストレッチをしていると書いているのに時間に追われ いつの間にか止めていた復活して約１０日本当に１回しか出来ない日もあった旅行中で呼吸法だけの日もあった反対に 休みの日は自分なりにポーズを加えて少し長く出来た日もあった起き抜けは身体が硬くて捻れない・曲がらないだけどやっぱり朝一番で動くと身体の調子が違う何とか癖にして今度こそ続けよう
2006年07月16日
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サウナでヨガ
旅行先（奥飛騨）のホテルには温泉施設の中に小さなサウナがついていた温泉に来てサウナに入る人はナカナカいないようで私一人誰の気兼ねもなくヨガをしていたなにしろ丸１週間 ジムにもいけず運動らしい運動をしていないその上 旅行にでて気も緩み飲食への注意も・・・サウナは狭くて 十分に手足を伸ばすことは出来なかったけどホットヨガ（？）の効用身体に芯が通った感じが心地よかった
2006年07月11日
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夕食のしかた
夕食は寝る３時間前までにこれは以前から言われている事だけど帰宅から寝るまでに３時間ない日がほとんどだから無理そのため昼食後 次の朝まで何も食べない日が続いたりしていたそれを続けていると身体がこの人はいつエネルギーを補給するんだろうと不安になり貯えようとするそうだ食べてないのに痩せない原因そんなわけで 少しは入れることにした（あまりに寝る間際では駄目だけどね）食べたという気持ちもあって精神的にも落ち着くみたい
2006年07月06日
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何十年もかけて出来た身体なんだから・・・
ピラテスのプライベートレッスンを受け初めて丸２ヶ月何度か書いているけど変化らしい変化が見えない食事の仕方も変えた水も摂取している適度に身体も動かしているなのに なぜ？なぜ？？なぜ？？？煮詰まってしまい今日はレッスンをやめて膝を突き合わせてお悩み相談会にしてもらった昨日のうちに連絡をしていたので先生もそのつもりで 資料を持ってきて下さりとても良い時間を持てたすぐに変化が見える人もいるけれどでも 何十年もかけて出来上がった身体いろいろ見直しはじめて まだ２ヶ月特に むくみがひどく摂っている水分が上手に循環せずすぐに排出してしまうその体質を今は改善中そのためにも が大変だけど水分を摂って 等などいろいろ話せて 気持ちが楽になった
2006年07月05日
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エアーボードサーキット
通っているジムは今 ANNIVERSARY週間ところどころで特別プロブラムが組まれている今夜も 本来はパワー系のヨガの時間が変更になっていたうちのジムでは初見参のエアーボード（楽天のアフリエイトで探したけど写真がなかった）四隅にエアークッションがついている四角いボードの上で歩いたり 弾んだり ストレッチしたり３０分という短い時間だったけど心拍数もあがって すごく汗が出た運動した～の満足感もある ボードは 今回のイベントのためにレンタルしたと聞いたイントラさんも すごく効率よく汗を流せるからスキと言っていたけどこの先のプログラムに組み込まれることはないのかな入れて欲しいな
2006年07月04日
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目標とか目的とか
ジムで会う知り合いに「その後 順調？」と聞かれたパーソナルレッスンを受け初めて丸2ヶ月正直 停滞気味飲食に頑張りが効かない確かに 油ものは控えたり 毎晩の晩酌はしなくなったけれど食べたい時に食べているし 宴会も断らなくなっている声をかけてくれた彼女に「目標とか目的とか持たないと続かないよね」と言われて私にはソレがないことに今更ながら気づいた彼女は‘コレだけの距離を何時間で走りたい’という目標を持って頑張っている私は何でパーソナルを受けているんだろう着たい洋服があるわけじゃない夏にビキニを着る予定もない体重が●KG 体脂肪率は▲％の希望はあるけれど何故そうなりたいのかの意味がないからいつまでにという期限もないあまりにも漠然としているしたいことはあるけれど いつでもいいや・・の面倒臭がりの性格がここでも出ていると思った月も変わった心機一転 何か目標を探さなければ
2006年07月01日
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