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2006年11月の記事
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ヨガをパスして
普段の土曜日より行くのが遅くなっていつものヨガ前に有酸素が出来なかったので今日はパス丁度 ビートバイクのレッスンが組まれていたのでそちらに参加バイクをこぎながら ダンベルやチューブで筋トレもしちゃう４５分のプログラム何度か参加したことはあるけれど随分久しぶりどれくらいのダンベルがいい？と相談しちゃいました筋トレにハマッて 頑張っていた時期もあるけれど熱が冷めるのも早くて 今は嫌いこうゆうプログラムを利用して少しでもやらないと・・と思うのでした
2006年11月25日
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ラグビー早慶戦
今年は時間のやりくりが出来なくてライブ観戦はもちろんＴＶ観戦すらようやく 本当にようやく見られました ＴＶ観戦だったけどね見なければ見ないで済んでいたけれど一度見ちゃうとやっぱり現場に行きたい特にこの季節 秩父宮のバックスタンドを彩る神宮の銀杏並木にも惹かれるし
2006年11月23日
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ビートボクシング
水曜の夜はジムで有酸素行けない日もありますが 一応そう決めています出たいプログラムもないので勝手にクロストレーナーをしているのですが先週 久しぶりにボクシングに参加したところ勘が鈍っていて 簡単なことにも付いて行けなかったんですエアロでも なんでも コンスタントに参加していた頃は身体が反応していたのに今では 頭で考えてからになっていてワンテンポどころじゃない遅れ以前 肉離れをして暫くエアロが出来ず良くなってからも復活が億劫になっていた頃親しいイントラさんに「８ビートも取れなくなりますよ」と言われましたが今回は それが現実になってしまいました非常にまずい積極的に参加して勘を取り戻さねばと言う訳で今日も後ろの方で飛び跳ねてきました
2006年11月22日
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グループレッスン
マットを広げる場所が決まっている訳ではないのですが１年以上にもなると 何となく定位置が出来ていています今日は参加者が多く全体的に詰めて・・だったので皆さんが一層近いその上 新人さんがいらした関係で普段は離れている人が両隣出来ている方々の息遣いは刺激になりますでも・・腰が
2006年11月22日
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腰痛持ち
長い付き合いです何をしても先ず腰に来ます正しい姿勢を意識し背中が反りかえらないように注意しているつもりですがそれでも痛くなるという事は自分が思っている以上にもっともっと丸めてもいいのかなピラテスでも正しく出来ていれば腰が痛くなることは有り得ないと言われます当然ですが 正しくないポーズをいくらやっても効きませんもうヒト頑張りのダイエットは腰痛の克服が成功の鍵ですかね
2006年11月21日
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ピラテス
先生のピラテスは４週間ぶり首の牽引に通い始めた事は報告済みですがレッスン前に再報告し 指導を受けました無理をしないが大原則でも皆さんの熱意に引き連られたり反対に 単にシンドイ時にも首のせいにして休んじゃったりレッスン中に自分との闘いだと叱咤されますが そうなんですよねアニマル浜口さんの口ぐせではありませんが気合だ気合だ気合だです
2006年11月15日
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足の助を体験
【岩盤足浴】遠赤外線・マイナスイオン・天然ヒノキの香りスポーツクラブにデモに来ていたので体験膝から下は熱を持ったように暑いのに全身はジワっと暖かい感じ汗が出てビショビショになることはないので場所があれば ＴＶを見ながらなど日常に取り込めて良いと思う石は衛生面を保持できる人工石でまわりはヒノキだから全くお手入れの必要がないそうですでも 電気代はどれくらい掛かるのかな付いていたスタッフさんに聞いたのだけどタイミングが合わなかったのか無視されちゃった買わないから関係ないか
2006年11月11日
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