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2011年01月の記事
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ゆがみ率
常に闘っている首から肩＆肩甲骨周りの凝りと痛み今日は機械で歪みを測定してくれるというカイロプラクティックへ背骨がどう歪んでいるか肩の高さや腰の位置の左右差骨盤のズレ等などの説明を受けてから施術やってもらって居る時は痛気持ちいいそこそこもっと押してで楽になるんだけどそれはいっとき長年かかって歪んだ身体だからね仕方ないかどう歪んでいるのかの資料を貰ったので生活で改善できることは意識しようバックを持つ手を反対にするとかね
2011年01月24日
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お腹周り５ｃｍ増
先日の検診結果が届き去年よりお腹周りが５ｃっも増えてたビクラムヨガ（ホットヨガ）を止めて意識した呼吸をしなくなったのが原因か去年の検診時にもビクラムヨガは止めていたけれど止めて間がなかったから数字に影響しなかったんだろうな通っている頃は毎回９０分間しっかり吐き切る呼吸をしていたんだからそりゃぁ お腹もへこむよね 今年はヨガをやっていないのに加えここ数ヶ月は運動不足お腹だけじゃなく他の数値も何とかしなきゃ
2011年01月14日
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２日続けてジム
昨日は随分 間を空けての運動だったから疲れが心配だったけれど全く感じなかったのでと思ったのも束の間走り始めたら左膝の外側に痛みやっぱり2日続きは無理なのか仕方ないので早歩きを90分結構な汗になりました運動不足で溜まっていたものが昨日だけでは取り除けなかったって事かな膝といえばこのお正月にダイエット特集の番組が続けてありましたね膝痛解消の運動も紹介されていましたが1回・２回試すのは出来るけど継続が出来ないんだよねそれが出来る性格ならとっくに痛みは解消してるって
2011年01月06日
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初ジム
水曜日なのでズンバに出るつもりだったけど高校ラグビーの準決勝に釘付け夕方からになりましたなので いつも通りのトレッドミル早歩きとジョグを合わせて80分そのあと高周波ＥＭＳで肩と首の施術をしてもらってからサウナ半月ぶりなんで年末年始に溜め込んだ色んな物を出してきました
2011年01月05日
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