2025年01月の記事
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ワン🐶アン😪
頭冴えてきたけど、今日所々忘れあった。。けど確実に冴えて、よくなってきてる(-ω☆)ｷﾗﾘ道も認識出来るように！ちゃんと頭の記憶に✨覚えてる普通の事だけど、私はそれさえ出来なかったんだ。不思議の国へ迷い込んで、ようやく抜け出した(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯだから、勉強も始める🔥尊敬してるし好きな方から、前アドバイスされた業種の勉強スル！昔少しした事ある。語学はチョロ２してるけど、今の職場働きながら学べる感じ。ちょうど勉強も色々してた時に、この病気がきたんだ。あと取りたい免許も出来た✨わの故郷の事考えて取っとくがなって。 夢は更新された(*^^*)わは故郷も大好きだってことウォーキングは7.86㌔
2025.01.31
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頭が✨＆ジム
急に、晴れてきたbe！😳パパの誕生日のあとあたりから理解出来なかった。何か言われても、魔貫光殺砲のように頭を突き抜けていたのに！何しゃべっちゃんだが、標準語なんがわがりにぐいんだって、津軽弁でしゃべってけ！って心の中で思っていた。ドラゴンボールヒーローズ GM8弾 UR ピッコロ 【魔貫光殺砲】 （HG8-46） 【アルティメットレア】 あとは、言ってるの聞いてても、頭ぐる😵💫でおっぱっぴー小学校 算数ドリル [ 小島 よしお ](*´∀｀*)だったのにー！！なんでー！？急に。昨日理解出来るし、苦手だったものが、急に頭に入ってきた！し、出来るようになってきたんず！でも、調子乗らない。だって出来て当たり前なんだ。ようやく人に近づいてきた🙈｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡コロナ前の感じに近づいてきたような🎉戻れたらなぁコロナ禍前に。前の職に。派遣やらで色々行って、いろんな人と出会ったし。初めての業種とか楽しかったし、挫折もしたりしたけど。あの職場は、私らしくw給与は低くかったけど、自由で明るい方ばかりで、仕事がたのしかったー☆彡いつも笑顔で溢れていた(⌒▽⌒)🏃今日は、久々ジムで、ランニングマシン走ってきた。たまには、いいかなぁ久々だから速度10km/h〜12位で30分だけ。同じ速度で、走るトレーニングにいいね！路上だと、歩道橋の階段とか入れたり、寄り道しちゃうジムは、暖房ついてるから。。汗がすごくなるから💦あんまなんだよね。。あたし代謝半端ないから。汗が、、今は、やっぱ外のが走りやすいネ
2025.01.30
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通院🏥＆柔軟＆ウォーキング
だーじゃんはお(^o^)今日は、久々🏥待時間もそんなだったと思うしイライラもしなくなったし、丸くなったよ(*^^*)🏥はホットだったとても上着なんて着てランナイこーんなに、太阳たいやんsun2なのに、暖房つけなきゃ寒いんだ。摩訶不思議アドベンチャー 【 おもしろ プレゼント 】 おもしろtシャツ 俺流総本家 魂心Tシャツ 摩訶不思議【 tシャツ 長袖 メンズ レディース 名言 漢字 文字 メッセージtシャツ 文字tシャツ 面白 文字入り プレゼント 白 黒 バックプリント おもしろ ふざけtシャ お】午後から、jobだから、特に階段に挨拶もしてない。来月また行くし、MRI頭撮るんだ。薬と注射を薬局で受取。予想より早く終わったから、一度家に帰って、お昼食べて、柔軟して今で3.43㌔しか歩いてないや😋お昼🙏魚肉ソーセージ納豆サラダ 納豆がドレッシングさつまいも少々小魚MIX今日の水筒は、アミノ酸ウォーターと水にした。プロテインウォーター持って行ってたけど、すぐあめでまるんず。あめで→腐ってアミノバイタル BCAA アミノ酸 プロ(30本入)【アミノバイタル(AMINO VITAL)】[BCAA bcaa アミノ酸 サプリメント]〜足掛け柔軟〜ふくらはぎにはサポーた足汗かくから、靴下は五本指！壁とか階段とか、足痛いからバレエみたく足掛けて柔軟する 🐁今日ウォーキング🐁今日は、15643歩9.7㌔
2025.01.29
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にーはおマ(^o^)
私は、体ビリッちゃー足は筋肉痛もあるのかな！？首は前の仕事で首痛めたのがまだきてる昨日は、10.98きろウォーキング🐁17703歩歩いた。からご褒美は、ネギトロと牛焼肉食べた😋私には、何でも10㌔超えたらご褒美制にしてる。私は、太るのだけは嫌だから 食事制限も、けっこう大食いだし私は、太ると全てが調子悪い。顔が1番太りやすいしパルスは、ムーンフェイスになるからしたくないの顔痩せは大変。私は、走るしか顔やせ出来なかった。今もまだ頬肉ついてる。。リリカも治療のパルスも太るんだ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡入院しても保険下りるから、いいんだけど、パルスがイヤ！！そのために、保険オプションとか考えて入ったんだけど、、パルス嫌だ！！もっと他治療あればなー美容要素もプラスで🙏【29日1:59まで！クーポン配布中】 チャイナドレス ロング コスプレ レディース 衣装 スリット ワンピース チャイナ服 ロングドレス イベント 撮影 ハロウィンフカヒレ好き😋ふかひれ姿煮 石渡商店 ふかひれの姿煮3個セット
2025.01.28
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ざおしゃんはお(^O^)／🎂
今日は、睡眠時間は3時間くらい？睡眠の質がいいからぐっすり。爆睡するから短時間で調子いい🥳2時間でもいけるな👍昨日あんま体疲れてなかったから、中々寝れなかったけど。朝ちょっとjob早朝や日の出前がラブ💕冬の朝も暗くていいよね〜青森なら尚最高雪のなか☃️真っ暗でシン2と雪降って☃️✨あーもう雪が見たいよ。東京雪ふらんのだもん。。青森雪落ち着いてきたって。 でもまだ2月あるし【中古】 YUKI／Whiteberryキラ2雪のなか〜✨✨今日は、六曜どおりな感じ。午後に✨🙏✨👼パパの誕生日じゃ生きてたら、78才くらいだハゲはしないと思う。酒のまないし、タバコは吸ってたけど。酒飲みハゲ多い会いたいなーパパはあまり怒らない人だった一回だけ、高校辞めるとかなんたらで怒られた感じーバトった最近とかは、パパにどこか似てる人を好きになった。パパを今更愛しく思う自分でだめに、嫌われる事をわざとしまくってしまった😂好きになり過ぎて🙈なんでかねーすぐ調子に乗るのもダメなとこ。もつけ者ってゆんだ🍎あいっきゃすぐもつけさなるっきゃスキーでも、雪山に教えられた🙏寝る為に産まれてきた。1日の半分以上は寝てる😴芋虫🐛↓まだ寝てらよ！！エサかトイレに起きる。あとは😪眠り姫だ。王子様は来ない｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡さぁパパの夢でもみよーかな〜(´- `*)あっワ夢みねーや(ﾟдﾟ)なもマイじゃー
2025.01.27
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思い出は大切🙏(._.)
過去は振り返らない！って思ってたけど。忘れたくないし大切🙏私は、山育ちだ🐒海も川もよく行ったけど。1番は、春夏秋冬全部行ける山だ＼(^o^)／子供の時は木登りも、壁登りも得意だったよ。家とかのね山菜やキノコ採りに行くの。タラの芽、ムラサキシメジ、ラクヨウetc毒きのこの見分けは見ればわかる。秋は、とのさまバッタ採りに。いいスポットがあったんずフクロウ可愛い
2025.01.26
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■症状経過：25.1.26
痺れは、あるけど、強さにも慣れてきたし、バランスだけ要注意かなすごグインって意思と反対方向？というか、片足になる瞬間や膝立ちの時も、勝手に体がバランス間隔なくなり動く！？傾くってか。これは、左右に曲がる時に使うと、速度が上がるっていうプラスになる時もある。【頭】 物の置き忘れは本当気をつける ！普通に会話理解できるし、考えられるんだけど、？が出る時ある。歩くと忘れる🐔はまだある。今の職場は何かしてる時に、新しく指示がくるから、頭の回転鍛えにいいかなって。まだついてけてないけど、段々と覚えてきた。私の、苦手な避けていた分野もある。スピードを重視されるし。コロナになる前なら、得意だったと思うけど。もう一つ始める事もある。これは、私の性質を活かせると思う。私がよく関わる場だし。【胸下】 帯状のしめつけ。最近は、心臓ズキンはない。【背中】体重かけてはたまに。背中は押してくるざわざわして何かが動いてるし、何か乗っかってる？張り付いてる？みたいな【お腹】ピリ2 だし、本当燃える🔥お腹で火事発生してる感じ。【足】レーザー⚡⚡ ビリビリ痛いから、ふくらはぎ伸ばしや、つま先立ちすると気持ちいい。 【足裏】ピリ２ 【腰、おしり】ビリビリ。おしりビリ２⚡⚡⚡【バランス】片足立ち 右 3秒 左 2秒 左のがぐらつき多いけど、だいぶマシになった右とくに。やっぱ3秒超えると左右にグラ２揺れ出す歩くのも、ふらつくけど。階段は走れるし、走るし。腿上げ走りする。歩いてても、やっぱ片足になるタイミングで、ぐらつくから、気をつけてる。もう道では、転ばない。転んだのは、間隔と不注意さだったと思う。【メンタル】イラつきは本当減った。たまに、男にいらつくというか、私は、勝手にバトル目線で見てしまうみたい。。これは、男女問わずかなーなんか私のが、走るの速いとか、体力あるから！体力気力なら負けね！ってwwフルマラソン走れるて速いLevelなら敵わないけど、、、、今はな！頭は退けるが。別に勉強あんましてないだけすれば誰でも覚えるでしょ歩くのも、私の前は歩かせない。でも、そこら辺じゃ私より速く歩けるのは、遭遇した事ない。短距離50メートル？くらいならあるけど、走りは、私人いない時走るから〜だし、皇居周りと違ってそんな速いのいないし。服装でわかるし。本当にマラソン選手とかキプチョゲレベルなら、まぁまだキロ２で走れるLevelじゃないしー1月24日よりクーポンで198円★DHA＋EPA オメガ3系α-リノレン酸 亜麻仁油 約1ヶ月分 サプリ サプリメント 健康 オメガ3 リノレン酸 えごま油 亜麻仁油 ドコサヘキサエン酸 ロズマリン酸 ルテオリン【seedcoms_DEAL2】/D0818【SDW4】
2025.01.26
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あつ(;´Д｀)
🚞中何でこんなに腹が熱いんだろ！？ゴォー🔥🔥🔥と燃えて熱くてたまんない。足は、レーザービーム背中もレーザービームおしりもビリ2ビリビリ電気走ってる⚡ ピカチュー⚡⚡【中古】ゲームボーイアドバンスSP ピカチュウエディション tf8su2kポケットモンスター ぬいぐるみリュック PS-0044 ユニック POCKETMONSTERS 任天堂 nintendo ゲーム 玩具 game 子供 キッズ 玩具 TOY ピカチュウ カビゴン イーブイ ミュウ ゲンガー おもちゃ お出かけ 服飾 ファッション ギフト プレゼントポケットモンスター ALL STAR COLLECTION PP53 ポケモン ぬいぐるみ ピカチュウ(L)SBKけむりフード 煙フード 防煙 火事 避難 マスク 火災 けむり[M便 1/8]
2025.01.25
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体力、筋力🆙🧑🦯経緯
年を重ねて今が1番イイ🎉✨性格も、コロナなってから、変くなったりしたけど。まぁ今もおかしいけど。。不器用なのと、ちょっと頭狙い打ちされて🐔化したりしたけど。でもまだ🐔チラホラ。直前記憶は、歩くと忘れることあり根は腐ってない！年重ねる事に純粋になってきた気がする。体力、気力、筋力昔より段々🆙してる。⤴️走る速度もー、2021年あたりはだいたい6㌔ペースで走ってた。今は5〜4平均。若い時は、10代〜20代中は、スケート、スキー、スノボ、キャッチボールとか、ほんのたまに走った位。弟野球してたから。お酒好きだったから、飲みまくってた。朝までー✨ビールが好きだった。20代中〜30前半 たまにジムで走るくらい。運動好きだけど、ジムに少し行くくらいで、こんなに筋トレもランニングもしてなかった。ランニングマシンで短距離だけだったし。おまけに睡眠時間も7、8時間とか寝てた。今じゃ逆に体調悪くなる。ランニングに目覚めたのも、大好きって気づいたのも、 骨挫傷になって杖つくまでになって、走れなくなった時。涙した。走れない事がこんなに悲しくて、大切だと気づいた。安静にが苦痛で仕方なかった日々。3ヶ月位だったかな杖ないと歩けなかったんだ。接骨院も通ってた。 ◀経緯▶2021年2月28にチャリ爆走 からおかしくなりだし もう🚲️は乗ってない↑前週、15㌔14㌔12㌔走り 3月1日13.6㌔走り3月5日骨挫傷だった柔軟も筋トレも全くしてなかった〜食事制限もサプリもあまり飲んでなかった今は、Y字バランスも毎日柔軟しないと気持ち悪いしサプリは、20種以上。食事制限も〜NG多今日帰り🚃ちょっと何駅か走ったら汗だく。昔のコール仲間と新年会予定だった。仕事遅くなって間に合わなかった。。がっくり(=_=)久しぶりにお酒飲みたかったな、、(ﾉД`)
2025.01.24
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あつー(≧∇≦)/
東京雪ふんねーんだべな！太陽🌞サンサンだもんねやっぱすげーな新潟も太陽🌞出て暑かったし夏ーって感じ！夏の雪最高✨✨でも冬の雪がやっは観たいなやっぱ青森だべ！足いい感じ👍疼いてるけど、jobもしないとね💪待てだ✋【中古】【プレイ用】[TCG]ドラゴンボールヒーローズ H8-42C 孫悟空(20120119)ヤー凄い✨✨スキー筋トレ足が、違う！！🔥🦵🦵スキーってこんなんだったけ！？力入れ過ぎてるのかな足が、ウキ２してる🎉すごパワーアップしてる 走りやすい！帰りちょっとDASHしたら、熱くて汗かいた
2025.01.23
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ねご😺は🐱
コタツ あーぬぐいダリー、見んじゃねーよ😼💤コタツ最高😼あー青森雪降っちゃーべなぁ💤わのコタツだ😼わらしさ、コタツ場所とらいでまった
2025.01.22
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筋肉痛2日目🦖
腕も足も痛い！右膝痛めたみたい rotational fall🙈膝よえーな(・д・)地っ スキー板重かったしー私腕は筋肉あんまつけたくないから、筋トレはあんましないから、力ない。そこらの女子よりは勿論あるけど。。足も、筋肉痛だ✨✨いい感じ＼(^o^)／スキーいい筋トレになるね👍雪の中滑りながら筋トレ最高🎉更に足筋ついて、走るの速くなりそー🏃大腿四頭筋はけっこう固くなっちゃー歩いてたら、背中押されるし足が筋肉アップした感🦵🔥もう持病の痺れだか、筋肉痛だかよくわかんね！やっぱ運動するとHAPPYになるし、症状も気にならなくなる痛みには更なる痛みで対抗すればいいんじゃねーがなって💪🔥(オムニバス)／ユリア…永遠に(Excite ver.)／TOUGH BOY(21st century ver.)／SILENT SURVIVOR(Hard ver.) 【CD】痺れ痛くて、入院しようかなとか去年11月〜25.12まで考えてたけど、もうそんなんどっか行った(^.^)/~~~へば〜難病だがしんねーばってが、あっつぁいげじゃ！でねぇ！わがプラスさ変えんじゃ👊❤️🔥わのハートは更に燃え始めた↓冷た気持ちいい【第3類医薬品】久光製薬 エアーサロンパス ジェットα 300ml 【セルフメディケーション税制対象】ジュラシック・ワールド リバース 観たいなー🦖映画とか黙って座ってんのやだから、ずっと映画とか観てなかったけど、恐竜なら我慢して観れそう🦖Tr大好き💕可愛いー💕マテル ジュラシックワールド(JURASSIC WORLD) 新たなる支配者 ダメージ T-レックスII 全長:約43 4才~ HGC19パワーsongsは安室ちゃんじゃー❤️🔥【中古】 BRIGHTER DAY（DVD付）／安室奈美恵CD / 安室奈美恵 / Say the word / AVCD-30264
2025.01.22
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ユキー(≧∇≦)/🏔️スキー好きーｳｯｷｰ🙊
朝が好きだー日の出前(^O^)v夜も好きだー昼はふつーふつー【中古】 雪／THC！！遠き白の天使に🪽私は、いちだんと燃えてる🔥🔥🔥❤️🔥東京レベルじゃ私の火は弱まることはないだろうスキー⛷️しに行った✨私の状況で、料金とか比較した結果、新潟が1番安かった。軽井沢行きたかったんだけど、高め3回転んだ🤣はじめは、本当に短いリフト乗って、練習して、2回位滑って、もっと上に行こうと！よし！行くゾ！と50周年記念アルバム4～語り歌～ [ 吉幾三 ]なんかまだ力の入れ方とか、バランスコツつかめなくて、スキーの滑り方あんま覚えてない。スノボも忘れたなー軽く転んだ。1回目。また同じコースで、滑ってたら、スピード出過ぎて止まんなくなって、派手に転んだ🤣スキー板2つとも脱げた位。飛んでった。回転した🌀回転中。これ足やるがな！？保険入ってて良かった👍と思ったくらいw人いなかったから良かった🙇けっこう急な斜面でぬげたから、板履けなくて(~_~;)リフト乗り場まで板持って降りた。。2組に大丈夫？とお声がけいただきました。ありがとうございました🙏【新品】 CBJ0023 合唱と吹奏楽 あなたに （MONGOL800） ［2部合唱＋吹奏楽］ 《楽譜 スコア ポイントup》※送料無料※次別コースでも、スピード出過ぎて雪壁に突っ込む(-_-)スキーは、私にダメなトコ色々教えてくれた🙏ﾑﾙﾂﾒｽｸ日常にもそのまんま当てはまる↑🙈バランスの取り方悪い。まぁバランスは元より悪いけど、力のかけ方！？かな スキーなんて昔もちゃんとは、教わってないから、父が滑ってたの見てって感じ。父は上手かったから。教わったのは、ボーゲンの滑り方くらいかはじめ滑ってたとこ中級コースだったbe！初級コースと間違えて滑ってた。。中級2回転び、初級１回転び。やっぱ慣れるまで、短いリフトにしようと！そこでまた滑り方の練習を何往復か。その後またゴンドラ乗って上へで⛷️中級コース転ばずに👍早朝出発して、オープンから終わりまで👍8時30-17時まで。ナイターやってなくて残念。時間短かったな。。私は、ナイターも滑りたかった。。4時40起き睡眠時間は、多分3時間弱。前日体疲れてなくて、中々眠れなかった。楽しかった💕雪山みたら感動で、あれ目から汗が🥹日中暑くて上着いらないレベル。中は、うすめ長袖着てたけど、半袖でもOkレベル夕方〜寒くなってきた。歩きは10㌔位しか歩いてなかった。ふぇね！中国人多数ともうほぼChineseご年配とあと学生とか〜20代位が主だったおじいちゃんがけっこう多かったから、年取っても出来るスポーツなんだなって。あっ１つ残念。スキー場内のレストランで、お昼カレー食べたら、ごめんなさい。美味しくなかった🙏でも、米粒一粒も残さず食べた。青森のスキー場レストランの足元にも及ばず！！青森の米のがカレーﾙｰも私は好き。スリりんご入だ。ごめんなさい。地元には、愛しさと誇り持ってらんで❤️🔥青天の霹靂 5kg 青森県産 令和6年産 一宮精米 お米 米 単一原料米 【送料無料】【39ショップ対応】 【北海道・沖縄県・離島送料必要】帰りは、店調べてなかったから、駅中で久しぶりにうどん✨を食べた！普通の麺系食べたの久々だよーここは安くて美味しかった😋お餅系母に土産買ったけど、うーん。。↓コレ美味しかった✨試食で数枚くれた🙏食べてみたら👍ホワイトチョコがしっかりしたミルク感🐮美味しかった〜😋コレ系は、似た系多々あるけど、ホワイトチョコの味とチョコしっかり食感私は好み✨新潟 お土産 安田牛乳ラングドシャ 6個袋入 新潟みやげ おみやげ スイーツ 洋菓子 ラング クッキー 阿賀山が好きだー🥹 つらら✨にも感動したりして🙏
2025.01.20
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んちゃ＼(^o^)／
やっとこさ喉治ってきた。1週間位かかったわ。喉弱いわーコロナでも喉やられたし、今回風邪も喉。ガラ声になって、喋るのもキツかった。お前は喋んなってことかなおまけに職場ガン２暖房だから、直り悪くなった。😷しても乾燥して、職場行くと咳と喉痛くなった。本当暖房いや😫雪山行ける✨✨
2025.01.19
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ネゴ😺津軽
りんごワークアップルファイバークッキー〜コタツの中〜あーあつーな青森さ帰りてぇ雪の中はっけってぇ。気持ちいいべなぁ、ばって、冬だばなんも虫いねーなあおもり、、、つがる、、ジャンボシュークリーム、、、ふるさとセンタークッキー、、め青森の夢でも見っがな、、、beautiful ドリームっこばうる星やつら2 劇場版 ビューティフル・ドリーマー [DVD]けっぱれ、、、津軽、、こん、、、、 ぱげピアノソロ いろいろなアレンジを楽しむ パッヘルベルのカノン (付録:遠い日の歌)" target="_blank">〜遠い日の歌〜🎹♬ピアノソロ いろいろなアレンジを楽しむ パッヘルベルのカノン (付録:遠い日の歌)
2025.01.18
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ぬぐー(^ρ^)job2
まだ咳出る、治り悪いなぁ熱はない。午後良くなってきた。腹燃えじゃー🔥🔥まだ声ガラっちゃーけど、しかし日中熱い🔥🔥夏だよ！東京はこった暑いんず。モコ②(*´艸｀*)Poo暖房いらねーどひゃあや！がっふぇ！ふぇね！どへばすったピヨたんさなれんず！？年配、子供、女子は別だ男や！ま歩くのおせえはんで、しかたねんだいな！ わがっちゃートロっとしてら゙ば、燃えねーはんでな！青森雪だよ！あんなん雪久しぶりだ昔はあった感じだ時もあったや！最近雪少なかったから、除雪車とか少なくなってだんだべな。けっぱんねーば。ばって、やっぱ青森は最高✨大好きだー帰るはんで！雪かきもしにあれが寒いつーんだ！暖房必要東京はぬぐい🔥🔥天国だや。わには、厳しいのが合ってる☃️【中古】 【8cm】Believe／SOPHIA今日は、午前別仕事、短時間行って、家帰って準備して、午後仕事(^o^)もーすぐ雪山行くから、元気100倍にしなきゃ❤️🔥🦵無理しないように今日は、仕事帰り⑥駅分ウォーキングじゃなくて、④駅分歩きにした。しかし、地下鉄暖かいつーが暑い。
2025.01.17
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あつー(^○^)チャポitem
足筋肉痛でイター喉もまだイター手もまだイター背中ザワゾワーしかし外温かい。つーか暑い🔥私の部屋のが冷え2鍛えるんだ。カミでは暖房は使わない。猫と他2人は使ってる。青森よりはあったかいもの❤️🔥私の部屋は、熱くなるには、自分次第🌋すごいなぁカミは。あつー冬じゃないよねー🌞は贔屓が激しいな青森には、太陽あまり顔出してくれない【妖怪ウォッチ】 妖怪メダル 第一弾 復刻版 ・えこひい鬼(えこひいき)【単品】 (第1弾)体中イダー＿|￣|○からの↓100円shopでこおたよ👍💘コレ被って風呂に入るの💕名前はまだない。風呂の温度は47ド〜♪風邪は汗かいて、梅干しとか食えば治る👍わはね。梅干しは万能薬。今でも、バサマの言葉ははーとに💘
2025.01.14
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ランニング🐢🌆
喉まだ痛くて、でもコロナ系ではない。普通の風邪レベルの喉いた。熱もなし。姉からうつされたっぽい。風邪よくもってくんだよ。おまけに撒き散らすし家でも、自分の部屋以外は、😷着用にする。予防薬のケシンプタは免疫力下がるから、感染注意しなきゃならん。喉痛いし、背中ザワ2しだしたから、走って治さなきゃと思って〜走れば何でも良くなる👍ランニングはハッピーになる★ランニング★ 18:23〜🏃11.10km １時間08分 🐢 428 ㌍お参りtime込 コース 街中と歩道橋階段ダッシュ✕4服装は〜半袖、短パン。でも走ってると熱くなるから、風が強めにお願いって思う。💛ご褒美♥️オリジン 昆布おにぎり最近デイリーおにぎり値上がりしたから、オリジン他に変更シタ🎧BGM🎶安室ちゃん Break It🔥🔥🔥Wonder WomanHot GirlsDragon Ball Z in Cantonese Cha la head cha la🔥🔥🔥Mash up The BONEZ DragonAsh SHAKKAZOMBIE by DJ RYO THE FRAP🔥🔥🔥D 51 BRAND NEW WORLD新サクラ大戦 OP 檄 帝国華撃団 新章🔥🔥❤️🔥DRAGON BALL CHA-LA HEAD-CHA-LA💪🔥❤️🔥 ZEEBRA Do What U Gotta Do ft AI Namie Amuro Mummy D🔥🔥🔥ハンター ハンター OP departure🔥🔥🔥❤️🔥他【中古】 NAMIE AMURO TOUR“GENIUS 2000”／安室奈美恵
2025.01.13
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スキー☃️やんべ(^^♪
色々調べた。関東でスキー場行った事ないから、てか青森内しか知らない。鰺ヶ沢か大鰐とあとなんが、青森内しか行った事ない昔青森いた時は、ナイターもやってたのに今やってらとこ少ねーんずガラ空きでリフト並ぶはずがない👍滑ってきたらそのままリフト乗り場へそしてまた上へ高校からはボードやってた。ボードは友人たちとはじめた。みんなボードは、未経験からてきとー。スキー出来てたら滑れるレンタルもリフト代も高いんだねー買った方がいいかも。続けるんなら私は、当分はスキー道具一式レンタルしなきゃリフトチケット当たったけど、新幹線チケットにリフトチケット付いてるしー、私は、レンタルもしなきゃだから。色々な行き方ﾊﾟﾀｰﾝやツアーとかサイト調べたけど、チケット付きが1番安かったなぁレンタル割引ついてるから、それ目的。マイナス1000円だけど、レンタル高ぐね！？ 近場レンタルも調べて、新幹線代のみの料金➕️レンタル代でも↑のが千円単位で安かった。新幹線の割引トクダネとか売切で、買えなかったし。だから、今回は↑で2万もかかんない位か。早めに予約しないとダメだと学んだ。車とか近場住んでる人、道具一式持ってる人なら、チケット当たったら良かったのにね場所間隔もわからないから、初は試しで日帰り(^o^)保険は、楽天の【本人型】スポーツプラン＜標準コース＞【楽天超かんたん保険】【スポーツ】【保険】【スポーツ保険】
2025.01.12
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１月運気↓走るHappy
今年は、12月はまぁよくも悪くもなく。フツーに感謝ってね🙏ﾑﾙﾂﾒｽｸ本当は入院Level並だったけど、入院したくなくて、我慢した。ケド、走ってからやっぱ違う＼(^o^)／🏃やっぱランニングは素晴らしい✨ランニング、マラソン最高🎉外走ればお金かかんないし。 サプリメントとシューズにちょっとお金かけるけど。んな高額にならんし。シューズはasics②足目料金比較して、楽天より店のが割引とか安くしてくれたから、shopで買った👍サプリメントは、私は20種類以上あと半袖、短パンで年中おkだし手だけ固まるから、冬は100円shopの手袋でおkだし。キャップも100円shop滑り止め付きの作業用手袋指のとこ切られてるやつか切る。携帯いじるためー🩹１月は、2回転んで、手打って〇からハート型に手のひらのトコ皮むけて赤くなって、可愛いぐね！？って思ったケド🤧そこから、ちょっと喉痛くなって、なんか菌入ったかまた姉から風邪うつされたか。口も押さえないで咳しまくって家のなかにまき散らす。ずっと咳してるのに病院にも行かないんだよー信じらんない。食生活もジャンクフードやインスタント系とか変なのばっかり食べて、運動もしないし、普通の体なのに冷え性で風邪引きやすいし、体力もないし、おまけに友人もいないー( ﾟдﾟ)男も子供も嫌いだとさー姉とは会わないようにしてるけどまだ手痛いしだいたいいつも家の中で、姉から風邪うつされる。家が1番危険。今までは😷外してたから母は免疫力高いよねー私は、家でも自分の部屋以外😷にするし、除菌スプレー必須。予防薬のケシンプタは免疫力下がるから。姉と母が、共同購入したマンションに住んでる。私は、いずれ出るつもりだったから、家電分しか出してない。上げてかんとね(^O^)／けっぱろスキーもしなきゃだし 雪山の写真いっぱい撮ってこー✨✨しかしえきねっと携帯使いずらいわぁエラー連発だったよ👍リアルタイムだから仕方ないかー【中古】(CD)Chase the Chance／安室奈美恵安室ちゃん聴いてけっぱる❤️🔥
2025.01.12
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■症状経過：25.1.12〜
走るようになってから、良くなった✨いま月のもの中イラ２がだいぶなくなった🎉丸くなったー😺やっぱ定期的に色々運動してるからかなー！？柔軟も筋トレも家、🚞と分けてしてる。ウォーキングも増やしたし気分⤵️は前にキタ🥲【頭】 物の置き忘れは気をつける 普通に会話理解できるし、考えられる。歩くと忘れる🐔はあり。何かしてて、新しくやると、何してたか忘れてるけど、思い出せるし、見つけれるようになった✨私にとっては、嬉しい成長💕コロナって本当恐ろしいな今の職場頭のトレーニングにいい☺️切替もスピードも鍛えられる✨まだ遅いけど、、それに、はじめは、ヒステリーとか思ったりしたけど🙇段々しっていくと温かい方々ばかり🙏昔長く務めていた時の職場と同じ感じﾊﾟﾀｰﾝだ☺️前のとこは、逆ﾊﾟﾀｰﾝ初めよい、段々⤵️【胸下】 帯状のしめつけ。【背中】体重かけてはたまに。背中は押してくるざわざわして何かが動いてるし、何か乗っかってる？張り付いてる？みたいな【お腹】ピリ2 【足】レーザー⚡⚡ ビリビリ痛い 【足裏】少しピリ２ だいぶよく👍【腰、おしり】ビリビリ。おしりビリ２⚡⚡⚡【バランス】片足立ち 右 3秒 左 2秒 🆙 左のがぐらつき多いけど、だいぶマシになった右とくに。やっぱ3秒超えると左右にグラ２揺れ出す歩くのも、ふらつくけど。ウォーキング練習はだいたい2.5㌔〜してる【メンタル】イラつきは本当減った。たまに、とれぇ男だっ(ﾟдﾟ)どっひゃーやてイラっとするくらい。女性や年配やら弱そうなのには、いらつかない。映画ドラえもん のび太と竜の騎士【映画ドラえもん30周年記念・期間限定生産】 [ 大山のぶ代 ]👤グレろ２つらおかしきへんてこ
2025.01.12
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あつー(ﾟДﾟ)ぬぐー🦢
何この太陽🌞夏？あつースゲよね〜青森なんて、冬は太陽いないんだよ 東京は長袖の日除けパーカだけで、1年中過ごせる。服代も暖房も節約出来る👍なんてすごいとこだ。東京はー。改めて感じる。今日なんて最高暑い🔥歩くだけで汗かく私に天国は合わないかなーって段々理想の夢の道が出来てきた (´- `*)今天很热ZC18094【中古】【CD】サニー・デイ・サンデー/センチメンタル・バス階段で足伸ばしあっしは、4段。片足ずつ🦵白鳥青森の白鳥飛来地に行きたいなぁ一生懸命 浮かんでる水草食べてたみたい
2025.01.11
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あつー❤️🔥
わには暑すぎるし、東京の冬は天国すぎんじゃーモコピヨにはなれない暑い、寒いが、大好きだよ＼(^o^)／
2025.01.10
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転ぶ2回め🤣🙏✨青森shop
また転んだ。1回めは雨で滑ったからだと思う。2回め今日は、なんで！？信号待ち、コンクリの縁石で、足ふくらはぎ伸ばししてて青に変わったから渡ろうとしたら、転んだ🤣実は、１回目転んだのと、同じ場所なんですー🙈転んでも２血が吹き出しても、立ち上がるさNAKED/ Fight Together/Tempest [ 安室奈美恵 ]感覚がずれてるのか！？それは重々承知しとるなんで転んだのかわかんない。つまずいたのかな！？今まで、そんな転ぶなんてなかったのに。。も2回め次の通院時先生に言ってみる。今度は、前向きで手を擦りむいたみたいで、皮が丸くぱっくりハゲ血がけっこう出て、日の丸🇯🇵かなって、中々血止まらなかったが、🚞時刻だから、ティッシュで抑えつけて止血。血の気多いななんてアルコールと絆創膏は常に常備してるで、乗り換え駅で処置。アルコールが染みたぜ( ﾟ∀ﾟ)o日の丸から、真っ赤なハート型に♥️変わったー🥰こんな時は、♬へのへのかっぱ🔥🔥ドラゴンボール 超戦士シールウエハース超 超8-09 CHA-LA HEAD-CHA-LATrack3/8 R🍎飯田橋に青森のテナントshopがあるわの大好きな場所の1つ💕東京価格だけど。仕方ね試飲出来るのあって金木から来てるんだってー(^o^)冬は東京は太陽出て、天国だってゆってた！やっぱりーですよね！！って(ﾟ∀ﾟ)津軽弁は喋れないってのが残念だったけど。出身は関東だみたい。ご主人が青森県人だみたい。金木産の玄米緑茶とか売ってた。初めて飲んだ。まぁ美味しい。めー🐑よせんべい、蕎麦とかもあった✨あっしは、蕎麦まだ今年食べてないから、買ってみたあと母に玄米入せんべい私は、やっぱり冬は、青森夏は、東京がいいなぁー寒い、暑いが強めなとこがいいなぁショックが今年2025年7月でshop終わるってー😱😱😱借りてるのが、7月までだって😱😭わの癒やし場所が😱
2025.01.09
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あつー＼(^o^)／🔥
すげ燃えてる🔥🔥モエモエばッキュン🔫🚞筋トレ🦵足痺れてるから、柔軟とか筋トレが効くレーザービームだよ⚡⚡⚡背中腰あたりも座ってると更に気になるからお座りヤ【オリコン加盟店】ラルクアンシエル CD【Link/Promised land 2005】【楽ギフ_包装選択】あつー💦安室ちゃんのライブに行きたい😔[楽譜] 吹奏楽ヒットシリーズ How do you feel now？／安室奈美恵【10,000円以上送料無料】(QH1653 How do you feel nowアムロナミエ)やー元気百倍🔥🔥💉効いたのかなぁめっちゃ熱い❤️🔥🔥🔥今日は、🐭ちゃんと灰色口ばし黄色鳥 なんかハシビロコウ系いた949＃中古CD The Everlasting Guilty Crown/EGOIST
2025.01.08
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予防薬🌻ケシンプタ ㉕回め
仕事行く前に朝 冷蔵庫から、ケシンプタ出して常温に戻してから、冷たいと痛くなるからとかって今日は、右腹全く痛くない(≧∇≦)/でも入ってきた感わかる染みわたる感アルコール綿で打つとこ拭いてから。へそ周り5センチ避けて打つ。ペンタイプのをお腹に押し当てると、針がささる。カチって2回音して、黄色のバーが全部下がりきったら👍けーおー👍
2025.01.08
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にゃー😺
睨みあっちいけ！ってケツ向けてくる寝る、食う、寝る しかねーbeあー故郷懐かしいな 外走りてー自然の中を青森
2025.01.07
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ランニング🐢🌄
そろそろ日の出時間走ろうかなーって。今、日の出時刻遅いから、あんま魅力感じないそんな寒くもないし東京都の日の出時刻 6:51分今日は、4：50分起き。睡眠時間は、5時間代か4時間代寝付き抜群😪準備に手こずって、髪まとめんのが中々➕️準備運動06:09〜 🏃😷もち半袖、短パン。乾燥するからアームウォーマーつけてたけど、熱くなって外す🐢12.44km １時間19分31 483 ㌍写真撮影time込み朝日朝日歩道橋階段✕2ランニングご褒美❤️ 鳥焼肉🙏 鉄火巻🙏【中古】絵本いのちをいただく みいちゃんがお肉になる日 /講談社/内田美智子（単行本）🎧BGM🎶supercell 星が瞬くこんな夜にドラゴンボール 摩訶不思議アドベンチャー🔥安室奈美恵 TRY ME 私を信じて 🔥🔥🔥Break It🔥🔥🔥若旦那 負けるな小さきものよ ❤️🔥❤️🔥🔥BiSH プロミスザスター🔥🔥女王蜂 『HALF』🔥🔥🔥ハンター ハンター OP departure🔥🔥🔥🔥❤️🔥Janne Da Arc Stare🔥🔥Mash up The BONEZ DragonAsh SHAKKAZOMBIE by DJ RYO THE FRAP🔥🔥🔥DRAGON BALL CHA-LA HEAD-CHA-LA💪🔥❤️🔥 SUEMITSU THE SUEMITH Allegro Cantabile🔥🔥❤️🔥SPEED Body And Soul🔥🔥安室ちゃん ROCK U 🔥🔥🔥他ランニングシューズすべんなー 雨で滑って転んじったよー街中のタイルで 何度でも立ち上がれ⬆️⬆️💪🔥青森けっぱれ🙏🙏最近雪少なかったから私住んでた頃雪多かったなー夕焼け
2025.01.07
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あつー(≧∇≦)/❤️🔥🐥☔
普通に歩けば寒いだろうだからモコピヨ🐥解りました！スーパー銭湯で、旦那口開けてまってるからエサ支度しに帰らなきゃって言ってた。やっぱ🐥だどこにだっているよ〜🐥♪⬆️コタツの中🐤⬆️コタツの上テーブル🐤そして街中 🐥まみれ〜♬私は、歩く速い。たまにDASHそしてハート❤️🔥が燃える〜萌ー❤️🔥❤️🔥燃え燃え魂💘ゴリラ🦍の呼吸法すると暑くなるや🦍🔥G1 34877 「世界はお前の手に」童子-T (UPCH-5153)【中古CD】音楽聞いてたら、これに繋がった！戦い放棄すりゃ下降線信じろてめぇの可能性❤️🔥❤️🔥☔恵みの雨じゃ〜🐸🐌雨降ってちょっと気温上がったよね！？
2025.01.06
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ンチャ(*^^*)
調子いいべさ👍入院しなくて良い感じ。走ると違うワー(*^^*)まぁこれは私ﾊﾟﾀｰﾝかな！？まぁ背中にはいるし、バランスは悪いけど、慣れちまった。バランス悪いのは利用すると、グインと速度上がる。ジグザグ走りいい感じ⚡️頭も昨日帰り迷わないし✨場所も位置感覚も仕事もやった事も覚えてるし。ヒステリーになるほど、真剣に仕事を真面目にしてるということ。私もヒステリーは見習わないけど、学びます🙏⬆️はそんな感じでスキー今月中行こうと思う✨✨色々調べたのさ。🐒も成長する👍昔は、こんな作業も簡単に出来たのになー突然思い立って旅立ち住んでみたりとかー✨よくしてたよ。とりあえず近場日帰りでスキー練習！どごさ行ぐがは、それは、すかふぇられね🙊雪の📷️こばとってくんだ！津軽の雪質には、敵わないと思うけど〜(*´∀｀*)青森遠いはんで、仕方ね
2025.01.05
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ぬぐー(；´Д｀)燃えー🔥
わったぬぐー💦夏みてだ！心の臓もファイアーそうる🔥🔥🔥燃えーモエー🔥萌こったあつんずモコ②ピヨたん(*´艸｀*)Pooーなして！どへばそーなる！？どった体しちゃーマキシマム ザ ホルモン / 恋のメガラバ [CD]わの家のおなごんどなんだが菓子だが買いにいぐんだど！出掛けるってがら、あんでもねー、んでもねーど1時間位トロ②どまだダラダラしってたや！コタツさはいってな。さみんだど！どんだんずー(´Д｀)だはんでおなごめんどくせっきゃつーがうちの姉母が昔一緒に買い物行った事あるけど、トレーんず服買うのに迷うんず、すげ長くて②もう2度と一緒に買い物に行かないと決めた今日も、わんつか帰り走ってきた【中古】 livEVIL/CDシングル（12cm）/CRCP-10125 / ナイトメア / 日本クラウン [CD]【ネコポス発送】傷ついた黒い羽広げ迷わず夜空の果てまでも超える思い❤️🔥【中古】 Secret Code／上木彩矢プライド オブ プレイス白い旗は負けても挙げない そんな主義pride of place🔥
2025.01.04
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🪷today's encounter🪷
仕事場で、まだ青森の人と会えた🥳しかも津軽🎉🎉黒石だってー車で来たんだってースゲ✨👍昔運転して東京まで来たことあったけど、⑧時間位かかったがな！？雪がっぱ降ってらって！今までにないくらいの大雪だみたい。友人もゆってたしー今年すげーみたい！やばーテンション上がった🤣🎉🎉津軽弁とかリアルなまっちゃーの久々聞いた！あー津軽弁が標準語さなればいいんず！やっぱり青森津軽が大好きだー🤣💕💕産まれて育ったとこだはんでな❤️🔥うちの母も姉もあんま津軽喋んねーし、なまんねーはんでつまんねーんず😒黒石のつゆやきそば食った事ねー三浦商店 黒石つゆやきそば 3人前箱入れ
2025.01.03
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イデー(^q^)🍚🥗⬆️
足が、筋肉痛でいだいから、今日は電車少しお座りします🙏🙏右膝とくに。痺れは、まぁ背中上になんか張り付いてるけど、やっぱ走ると調子が、気分がいい✨リフレーシュ！ バンダイスピリッツ PROPLICA ムーンスティック -Brilliant Color Edition-（美少女戦士セーラームーンシリーズ）やっぱ走るために、もっといっぱい②走りたいから🐎フルもウルトラも出てみたいなぁ東京の街中走りたいなぁ走るとテンション上がるし、背中のは押してくれるし、たまに重くなるけど、痺れとかもあんま気にならなくなる。最高幸せ🥰食事もサプリメントも研究して気をつける❤️🔥やっぱり走るとわかる。大切久々昨日走ったけど、ちょっと成長してたとこもある✨だいたい私は、5㌔ぺーすまぁ10㌔位のランニングだから、途中まで神社でお参りするまで4㌔ペースに上がった（ ﾟ∀ﾟ ）⤴️少し速くなったbe👍【中古】 【8cm】Don’t wanna cry／安室奈美恵行き電車お座りと立ち仕事でだいぶ回復したから、運動ドリンクも効いだみてー仕事後もウォーキングとDASH練習出来た👍
2025.01.03
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ランニング🐢🌇
足が痛くて痺れが⚡️⚡️⚡️背中のもなんか這いずり回ったり、体重かけたり押してきたりで、気持ち悪くて、、走れば良くなるかなーって🙏今日は、 17:02〜 🏃😷もち半袖、短パン。乾燥するからアームウォーマーつけてたけど、熱くなって外す🐢17.22km １時間52分16 671㌍体重 41㌔ 太った。食欲が、、鍋で野菜と湯豆腐とかにしてんだけど、私量食べちゃうのよね〜リリカも副作用で太るしー 後運動不足だ。痛いからって、まだたるんでる🔼言い訳して、たるんでる｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡もっと鍛えまする❤️🔥あっ先生と昨日一緒に丼ご飯食べちゃったんだー途中お参り✕3 Time込歩道橋階段✕620㌔走る予定が足が止めてって言ってきたから断念🤚ランニングご褒美❤️ 久々 チャーハン😋🎧BGM🎶T．M．Revolution Zips東京パフォーマンスドール TPD BRAND NEW STORY🔥🔥安室奈美恵 TRY ME 私を信じて 🔥🔥🔥Break It🔥🔥🔥若旦那 負けるな小さきものよ ❤️🔥❤️🔥🔥Dragon Ash Run to The Sun ライブ METROCK 2013🔥🔥Mash up The BONEZ DragonAsh SHAKKAZOMBIE by DJ RYO THE FRAP🔥🔥🔥5050 Jungle P🔥🔥🔥新サクラ大戦 OP 檄 帝国華撃団 新章🔥🔥❤️🔥マキシマム ザ ホルモン 恋のメガラバ 🔥🔥DRAGON BALL CHA-LA HEAD-CHA-LA💪🔥❤️🔥 相川七瀬 トラブルメイカー🔥ZEEBRA Do What U Gotta Do ft AI Namie Amuro Mummy D🔥🔥🔥ハンター ハンター OP departure🔥🔥🔥❤️🔥他
2025.01.02
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好きです💗青森❄️
ずっと青森住んでる、中学の時のけやぐからんーでもこの位はいつもだいたいこんな感じだったけどなぁ、除雪車きて、雪こんもりできるから、雪の滑り台みたいなん作ったりして(^o^)あとは、かまくらと雪だるま作ったりかまくらは、屋根から下へこんもりなるから、穴開けしてまわり固めればいいだけ今年☃️スゲって！？青森さ帰ってら小学生からのけやぐからいーなぁ雪かきしたい雪にダイブしたい
2025.01.02
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色々働いて思った事🐒の場合
飲食店、配膳、サービス系事務、コール系他■事務系コロナ禍前にいた職場の人は、ほぼ最高だった✨優しく素敵で尊敬する方々ばかりだった。仕事も楽しかった🥳だいたい笑ってたココで一生働くかなぁと思ってた。ある出来事がなければ、、コロナ禍で転職した、派遣でコール系。普通にフルタイムシフトいろんな人がいて、話し好きで優しい人がいっぱいいた✨最高に楽しかった🥳やっぱよく喋る人多いし😆ちゃんと評価もしてくれてた。本格的なコール系ははじめてだったから。私は、はじめ出来が悪くて、他の人より遅れてスタート。でも、私が真面目で無遅刻無欠席なのを評価してくれてたと思う。必死に勉強もした。この職場は、けっこう欠席遅刻率高めだったから。だけど、ある時に、他管轄へ異動になり、シフトが平日休みから、土日祝休みのシフトに変わってしまった。。。私には、その時月①通院があった。平日休みないと色々医療機関やらに行けない。有休にも限りがあるし。だから、ココも無理だと(;_;)その後は、コール系② 休憩中階段手すりで足上げしてたらw、バランス崩して転んで、尾てい骨骨折。が期限まで休まず出勤した。この辺りで、Wワークの配膳職でコロナ感染入院したくなくて、プレドニン大量に飲んでて免疫力⬇️だった。😷してても感染したコール③ココも人が最高✨フルタイムシフト感謝してます🙏🙏🥲頭が🐔🙈系になり、理解出来なくて、悔しくて(:_;)でも私の真面目さとか評価してくれて🙏ゆっくりでいいからって、でも🤯限界で断念した🙇🙇話し面白いおじさんいて楽しかった😆連絡先聞いとけば良かった。やっぱ事務系つーか、コール系は優しい人とかよく喋る人多い。飲食店系とか、ヒステリー多い🤣女性ね。男は稀に若い子はないけど。
2025.01.01
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ｱｹ🙏恩師とヘビとﾃｼｪｷｭﾙｴﾃﾞﾘﾑ🙏
明けましておめでとうございます✨今年も宜しくお願い致します💪わけっぱるはんで🔥初夢は、なんも見ね！爆睡😪よげぇなもん見てぐねー眠りの邪魔しねでけ🤚夢は目を開けてる時にみるものだから❤️🔥【中古】 【8cm】デイドリームジェネレーション／馬渡松子高校の時の恩師と1/1初詣に行こうと！チャレンジしてみました！いつも1日は、入院かインフルか体調不良。または初売りとかーお参りは日をずらして行く。混むのヤダから！青森県人は並べない人多いと思う。だって並ぶ事なんてないもの。東京の人は、気長いよねーさすが👍品川区の蛇窪神社🐍行ってびっくり蛇のように長い列。末尾を見に行ったけど、途中でＵたんした。終わりが見えない、、、あんなん並べない！Σ(ﾟДﾟ)ムリ！先生は、杖ついて。体は調子いいみたい。電車で人の優しさに感動した🥹外国人の男性。トルコ系の2人組かな 可愛い系の日本人女性杖の先生を見て、座ってたの立ち上がって、私たちに肩をタッチして、どうぞと席を譲ってくれた🙏🙏私は、状況みて立ったり座ったり。ありがとうございました🥹🙏🙏✨恩師自慢✨今の時代もー私の恩師みたいな、きんぱつぁん並の先生いないんじゃないかな本当に生徒の事を考えて、でき悪くても、色々見捨てられたりしても、先生はそんな子達を受け止めて正してくれた、すごい熱い先生✨児童養護施設 青森にもある。霞が関協議会の青森人口も少ないのにね私も卒業出来たのは、先生がいたから🙏うちの妹もとちゅーまでお世話になった。学生時代は、タバコとか他色々！すかふぇられね🙊めやぐだ🙇
2025.01.01
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