薬剤師てるちゃんのサプリメント日記

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2006.04.03

「決められた食材を使うだけ、そしてしっかり食べる」。
そんなダイエット法を３日間行うだけで、
体重減少とともに美肌に♪

という報告が３月に行われた全米皮膚科学会総会で発表されたようだ。

健康な女性31人を対象に
メニューにある食材ならなんでもしっかり食べてもよいという方法で、
特にカロリー制限は設けないという食事制限を３日間行った。

その結果、女性の平均体重は３日間で
６３．０kg → ６２．２kg 、平均マイナス０．８kg。
またで肌の状態は31人中26人（）が改善し、
「 顔の皮膚の下がり具合の改善 」、
「 肌のハリの改善 」、
「 目尻のシワの減少 」が優位差ありの改善だった（レプリカ法）。

メロン３個、ブラックベリー１パック、イチゴ３パック、
ブラックオリーブ12個、リンゴ３個、洋なし３個、レモン９個、
レタス３パック、ブロッコリ１．５個、
アーモンド15粒、マカダミアナッツ４粒、卵１ダース、
サーモン６切れ、七面鳥の胸肉約１kg、

ミネラルウオーター１ケース。

この範囲なら３日間いくらでも食べるていいとのこと。
特徴は、抗酸化成分が多い果物やナッツ、魚などに特化した素材だとか。

記事詳細はコチラ

さあ皆さんも如何ですか？
主食がオーツ麦（オートミール）だけっていうのが
日本人には向かなそうですね。。。。
代わりに玄米と海草（水溶性食物繊維）なんかを
合わせて食べると良さそうですけど☆