2010年07月の記事
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早々のご予約有難うございます！
今から10日前、海の日のことです。びっくりです早々とご予約メールを頂きました！「随分先になりますが、 9月6日（月）10：00～の ヨガとヨガマット、予約お願いします」はいっ！有難うございます。嬉しいで～すしかし、本当に随分先です！海の日から９月６日というと、57日先ですよ！ 57日！ざっと２ヶ月です。ビックリでも、有難いですね。２ヶ月も先の日程をAIヨガサークル参加のために押さえて頂いていると思うと、ちょっと、なんか、グッときちゃいました（ごめんなさいね、夏休みをとってしまって・・・）紫外線からガード♪LOGOS（ロゴス） ミッキーマウス UVカットサンシェルター 実は、AIヨガサークルの情報登録しているヨガのサイトでは、「7/18～8/31 夏休みです。9月のレッスンは、6日（月）より通常通り再開、ご予約は 9/1より承ります」と、告知しています。というのは、あんまり早くご予約頂くと、メールボックスの中で後ろの方になってしまって、見落とすのではないかと心配だったからです。しか～し！海の日の貴重なご予約は、忘れたくても忘れられないご予約になりました。有難うございます！********************************** AIヨガサークルのご予約は、原則メールでお願いしています。PCからでも携帯からでも、送信OK！予約アドレス → aiyogamino@yahoo.co.jpもちろん、空席さえあれば、 ご予約なしの飛込み参加大歓迎！なので、 マイマット持参のリピーターさんは、予約なしでお気軽にどうぞ！ （レンタルマットの必要な方は、準備の都合上ご予約下さい）************************しばらく夏休みでご不便をおかけします。９月に元気に再会できますよう皆様お元気でお過ごし下さい。 ↓ すごいですね、ヨガポールが3,000円切る時代になりました。 【10倍ポイント・送料無料・終了間近！】ヨガポール【8月上旬～・予約販売中！】【予約受付中】TVで話題ヨガポール
2010.07.30
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ジョイナーと伊達公子と私
最近、男女を問わずランニングがブーム。特にお洒落な女性の参加がめざましく、 美女とジョガー（ジョギングする人）をかけて、「美ジョガー」なんて造語もあるくらい。ランニングウエアも普段着と区別つかないようなお洒落なものが増えています。CW-X アウターギア・ランニングドレス（レディース）NEW! 送料・代引手数料無料★ ミズノ フィットネスシューズ ウェーブ ダイバースLG 5KE600 で、先日、ファッションランナーの先駆け・フローレンス・ジョイナーの話題になった。（フローレンス・ジョイナーと聞いてピンと来る方、同年代ですね～。エヘッ）ご存知の方も多いと思いますが、ジョイナーは1988年ソウル五輪の陸上金メダリスト（それも３冠）で、その記録は今も破られていません。俊足だけでなく派手なファッションが話題になり、日本のＣＭやドラマにも登場しました。 「20年以上も世界記録を保持し続けるなんて、すっごいね～！」と話しておりました。 それで、ふと思って、ある競技の公式ＨＰへ。 ご存知の方はご存じですが、実は、AIヨガはある競技の日本記録保持者。競技を引退して久しいのですが、 10年くらい前に樹立した日本記録がいまだに破られていなかったのです。 それで、ジョイナーの話題の後、自分の記録はどうなったんだろうと見に行きましたら・・・ あら～！ なんと～！ 2010年 に 記録更新 されている！ ごく最近。 それも、大幅に！ え～っ！？ うそっ！？ 一度にここまでやるか？ってくらい、大幅に更新されてる・・・。 こりゃ、当分誰にも塗りかえられまい・・・。 う～・・・。 まっ・・・、そりゃね・・・、 1か月で塗りかえられることもある世界で 10年も残ったのが奇跡だったんだから、ね。 それだけでも光栄に思わないと、ね 自分より強い人が出たのは、その競技にとって喜ばしい事なんだから、ね ・・・ とは言っても、 やっぱり、ちょっぴり寂しい 現役を引退してから、自分の記録がひとつ、またひとつと消えて、残った最後の記録だっただけに、なおさら ってことで、AIヨガは、日本記録保持者 から 元日本記録保持者 になりました。 （実は、時々ＨＰを訪れては、「いつか伊達公子さんのように競技復帰して、この記録を自分の手で塗りかえるぞ」と密かな励みにしていたので、その励みがなくなることが一番寂しいかな～） 【ポイント6倍対象】NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン『ココロ』と『カラダ』のキレイをつくる12のプログラム 【30%OFF】楽天ランキング常連！レディース・メンズOK！【フィットネスウェア】【送料無料】レディース エアロウェア G-FIT ジーフィット エアパン エアーパンツ カプリパンツ(AIR) MS-N007PP 【 エアロビクス ウエア UVカット ダンス ダンスパンツ ランニングウェア ヨガウェア フィットネスウェア セール 通販 お得】★ 小早川渉、日本記録への道ノーリミッツビデオマガジンVol.20
2010.07.26
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手作りシフォンケーキ
今年AIヨガが一番ハマっているお菓子。AIヨガサークルの行事でやたら出てきます。 Ｙさんのシフォンケーキ！ふわっふわ～！なのに、しっとり～！ 皆さんに好評です。その証拠に、参加者さんのヨガ記事にシフォンケーキ登場！ヨガよりシフォンケーキ？コチラ →「青空ヨガ/エマママさん」 「2回目のヨガ/makoさん」 ↓ Yさんのシフォンケーキ ↓ 手作り市で販売中のＹさん 素敵な笑顔を消してしまって、ごめんなさ～い！ Ｙさんは、一般の方で注文のある時だけ個人的に製造販売して下さいます手作り市では、写真のようにカット売りもされていますが、注文販売は、ホールのみです。（あっという間になくなるので、AIヨガ家ではホールでちょうど！） 6月の青空ヨガでは、10日前に注文をして当日の朝に受け取りに伺いました。（青空ヨガのおやつタイムはコチラ→2010年第3回青空ヨガご報告） 有難いことに、時間を合わせて外に出て頂いたので、まるでドライブスルーのように受取らせて頂き、時間も駐車料金も節約させて頂きました。 青空ヨガ当日。準備で慌ただしい朝だったので、とても助かりました。Ｙさん、有難うございました お味は、ココア、レモン、紅茶、ごま等々（もっとあります）色々なフレーバーがありますが、 AIヨガのお気に入りは、なんと言っても、プレーン！ フレーバーでごまかしのきかないプレーンが美味しいのだから、後は推して知るべしですよね！？ 秘密情報ですが、Ｙさん、9月からＡＩヨガサークルにも参加されます（ご都合の付く日だけ）これでケーキが注文しやすくなりますが、ヨガでシェイプアップ！と思っている方、ついつい注文してはダメですよ～！ あ～、アフリカにもYさんシフォンケーキみたいに美味しいものがあればな～？ふわふわ しっとり 紅茶のシフォンケーキ ホール ↓ 箕面では、マダムシンコも有名バウムとキャラメリゼの香ばしさが絶妙 テレビ・雑誌で話題★マダムシンコのマダムブリュレ シフォンケーキの美味しさを関西に広めた神戸スイーツの重鎮！井向パティシエ★お取り寄せ【神戸21世紀シフォンケーキ】 それでは、ネットが切断されないうちに送ります。（この記事は、7/13に公開失敗したものを編集しました。遅くなってごめんなさい）
2010.07.24
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やってしまった・・・
なんて、馬鹿なことを・・・それは、レッスン中に起きました。 ↓ AIヨガ御用達のお店はコチラ ↓ 100％ピュアのエッセンシャルオイル【精油】ローズマリーエッセンシャル10ml アロマオイル 【人気に訳あり ポイント 10倍】【新規開店100708】【10P13jul10】 【KP■13A】 ヨガのポーズ、初級のうちは、肝心の体幹よりも目立つ手足に集中してしまいがちです。 特に、比較的動きのダイナミックな立位のポーズでは、その傾向が強いです。 中級の方でも、ポーズが少し複雑になると、複数のポイントに意識がいかず、呼吸や体幹をおろそかにするつもりはないのに、ついつい、目立つ手足に意識が行ってしまいがちです。 ↓ 体幹って、な～に？と言う方は、コチラ ↓Tarzan (ターザン) 2010年 7/22号 ［雑誌］ AIヨガレッスンでは、ポーズのバリエーションを沢山ご用意して皆さんの体型や体調、その日の気分に合わせてポーズを選んで頂きます。 それでも、初級のうちは完成形を目指さないといけないような錯覚に陥る方もいらっしゃいます。 そこで！ 「 形だけにとらわれて、 こんなこと は絶対にしないで下さい！ 必ずお身体を傷めます！」 そう言って、間違った悪いお手本をお見せした瞬間！ ピキっ！ あっ！と思ったが、もう遅い！ ・・・やっちゃったよ・・・ 「必ずお身体を傷めます」 自分の言葉を 身をもって証明してしまいました あ～！痛い！ 皆さんは、真似しないでね。 ↓ そういう意味では、こんな軌道の決まったエクササイズは安全ですね ↓ 【送料無料】レッグマジックX 期間限定！送料無料(7月23日(金)9:59まで)【正規販売店】【smtb-s】 【入荷予約】 スッキリ美顔ローラー ゲルマニウムボール12個付き
2010.07.15
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2010年前期レッスン終了！
お陰様で2010年前期レッスン無事終了しました！ 参加者さんのブログでも一足早くご報告頂いていますこちらもどうぞ→「ヨガサークル/エマママのひとりごと」（エマママさん） 「２回目のヨガ/気ままなひとり言」（mako＝整体師さん） 現在の場所では、2008年度末から開催しているAIヨガサークル、2009年3月は、2～3人のご参加でしたが、2009年12月には、平均5人に2010年3月には、平均7人に2010年5月には平均8人に 参加者数も増えました そして、2010年7月は、何が起こったのか！？ 毎回15人を超える盛況（たぶん、夏休み前の駆け込み）。最終日は、大人16人+赤ちゃん1人で賑やかに行いました。 （途中で赤ちゃんがヨガマットで眠ってしまい、主役のお母様がマットからはみ出してシャバアーサナなさっていました） ************************ レッスン後は、希望者でプチ懇親会を行いました。会場は、同じプレイルーム。レッスン後、皆さんのご協力でテキパキ会場セットします。この日のメニューは、コーヒー、紅茶（イングリッシュブレックファースト、ダージリン）、麦茶、シフォンケーキ、黒豆のチカラ、デンマーククッキー。「シフォンケーキ」と「黒豆のチカラ」は、AIヨガイベントの定番です。主役は、もちろんYさんのシフォンケーキ！テーブル中央に鎮座しています。 皆さん、一口食べて、「ふわふわ～！」「美味しい～！」「しっとり～！」と、絶賛でした。(^^)v Yさんのシフォンケーキは、こちらもご覧下さい→「手作りシフォンケーキ」 でも、KBさんだけは、なぜか黒豆のチカラの方にハマってらっしゃいました。【25％OFF】三幸 黒豆のチカラ12入 普段のレッスンでは、なかなか名乗り合う機会もない参加者さん同士ですが、懇親会では、ヨガの話題のほか、お住まいやお仕事、ご家族など、自主的な発言から参加者さんの横顔が伺えました。お互いの距離がグッと近くなって嬉しいです また、指導者の立場としては、支障のない範囲で体調のお話も伺えて（腰痛の方が多かったですね）、 腰痛・肩こり解消！リセット&コンディショニング次回レッスン時の配慮事項として大変参考になりました。 貴重な情報を有難うございました。 （スプーンレースのお話も笑わせて頂きました（*^_^*）） あっという間に貸室の使用時間が来てしまい、バタバタと解散しました。皆さん、準備＆後片付けも有難うございます。 今度は、もう少しゆっくりやりましょう。青空ヨガは、時間制限がないも同然なのでゆったりできますよ。 【ポイント10倍＆送料無料】人気のセレブタンガ！hanky panky ハンキーパンキー 【XSサイズ・21カラー】話題のストレスフリー・タンガ！） 【ポイント10倍＆送料無料】バリ島から着心地バツグンのヨガ用タンクトップ！mi,iik ミイック ロングシングレット簡単、手軽においしく豊かな香りのシフォンケーキが自宅で作れる！計量いらず！手間いらず！！アールグレイ紅茶のシフォンケーキ（直径18cm）手作りセット
2010.07.13
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前期最終レッスンのお知らせ２
ご注意！明日7/12（月）のスケジュールは、変則です。 ↓ AIヨガの愛用品。今の季節は普段着には 暑いので、スタジオでだけ着用 ↓ 【ランキング1位】ヨガパンツ≪上半期ランキング受賞記念★送料無料≫ついに6万本突破♪履くだけで-2cm?! ［Loopa］魔法の美脚ストレッチパンツ★ 明日は、以下のスケジュールで行います。 10：00～11：00 ゆったりヨガ（参加費 500円） 11：15～12：00 プチ懇親会（参加費200円） 懇親会参加費は、茶菓代に充当させて頂きます。Ｙさんの手作りシフォンケーキもご用意しました！（Ｙさんのシフォンケーキの感想はコチラをご覧下さい→「2010年第3回青空ヨガ」） ヨガだけ、懇親会だけ、のご参加も歓迎で す。 定員は、ヨガ18名、懇親会は設定なし（∞）です。初回の方以外は、ご予約不要、先着順 です。お早めにお入り下さい。 私は、9：30～入館して茶菓の準備をする予定です。早めに来てお手伝い下さる方、大歓迎！先にプレイルームにマットを敷いてご自分の場所を確保してから お手伝い下さい。 普段は、ゆっくり お話する機会のないお友達ともおしゃべりするチャンス！で す。皆様のご参加をお待ちしています。 *後期の活動は、9月6日（月）から通常通りです。詳 しい日程は、 トップページ または 「7～10月のスケジュール」をご覧下さい。 ↓ 涼しいエアーパンツ、売れています！↓ 発売1日100本完売！期間延長モニターキャンペーン30%OFF！【送料無料】 レディースカプリパンツ MS-N007PP SML 激安 SALE ★ ↓ 送料込み1690円はスゴイ！（ゴメン。AIヨガ未購入です・・・）↓ 美脚効果抜群の超ストレッチパンツSサイズから2Lサイズ【超ストレッチブーツカット美脚パンツS/M/L】【送料無 料-0705】【送料無料-0628】【smtb-TK】【hokushinetsu_p_0701】 ふわふわ しっとり 紅茶のシフォンケーキ ホール
2010.07.11
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ヨガベルトでもっと楽しく！（参加者さんの声）
ちょっとした工夫で、ヨガはもっとラクに楽しくなります！ ヨガベルトを 使った日のことです。 AIヨガサークルの初級クラスでは、ピラミッドのポーズＡ～Ｄのうち、主にＤの変形とＣを行います。 えっ？どうして基本のＡじゃなくて、いきなりＤなの？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。↓ ピラミッドのポーズＡ ↓ 前屈の得意な方には、Ａは、簡単で負荷の少ないポーズですが、そうでない方には、大変不安定で やりにくく 達成感の得にくいポーズです。人によっては、つまらなかったり苦しかったりさえします。ヨガブロックの利用も お勧めしますが、なかなか必要な皆さんが全員使って下さる訳ではありません。 ポーズの補助に最適なブロック！ワイラナ ヨガブロック【wailana/ヨガマット/プロップス】 【10P25jun10】 そこで、AIヨガサークルでは、ピラミッドＤの変形で、手の位置を参加者さんに選んで頂いて行っています。（太腿、膝、すね、足首、足指のいずれか） さて、 ピラミッドのポーズＣです。↓ コレ ↓ 教本には、肩周りをほぐすとか柔軟にするとか書かれていますが、人によって、体型によって、経験によって、逆に肩周りや思いがけない部位 に緊張を与えてしまいます。 月曜コースリピーターのエマママさんは、ピラミッドのポーズＣがお得意ではありません。 完全形を目指して下さるのですが、 肩 の柔軟性というより、肩、胸郭、腕など体型的にピラミッドのポーズＣの完全形にあまり向いていません。 タオルを上手使ってサポートして下さってますが、逆に上腕に無駄な力を入れてしまい不要な緊張をされて逆効果になる時もあるのが気になっていました。 そこで、その日は、エマママさんの身体特徴に合わせてヨガベルトの長さを調整して持参しました。 「ピラミッドのＣの時、 これを 握らずに 手首にかけてみて下さい」 幸い、いつも早くスタジオ入りするエマママさん。皆さんが集まる前に、私の手首にかけてヨガベルトの使い方を見ておいて頂きました。 ****************************普段のレッスンでは、プロップス（ベルトやブロック、タオル等の補助具）は、使用をお勧めはしますが、こちらから強制はしません。参加者さん ご自身の判断で 使って頂きます。 しかし、その日は、全員の方に 強制的に タオルを使って頂き、思い切り手幅を広くしたピラミッドＣを行って頂きました。（もちろん、エマママさんの手首には、しっかりヨガベルトが） 結果～！ 普段以上にご自身の本来の可動域を実感された方が多かったようです。 ポーズを終えて、ゆっくりと上体を起こされた皆様の表情！いつもと変わらない表情の方もいらっしゃる中、いつもとは全然違う表情の方が、大多数！ その表情から、多くの方が新しい発見をされたことは明らか！ やったぁ～！ ********************* レッスン終了後、早々にエマママさんから感想メールを頂きました。 「ヨガベルト有難うございます。 ヨガベルトは肩周りがかなり楽だったので良かったです。 他のポーズでも（中略）使えたら・・・。 手頃な物を探してみます」 えっ？さっそくヨガベルト購入？おお～！なんと迅速な反応！ プロップス（ヨガベルト）の威力を相当実感されたようです。 ちょっとした工夫でヨガの世界がまたぐっと広がりますね。エマママさ～ん、応援していますよ！ ストレッチしたい箇所を意識するヨガベルト【ヨガマット・ヨガプロダクツ老舗ブランドヨガワークス】ヨガベルト パー プル 無理なく正しいポーズを。ヨガワークスのヨガベルト★yoga works ヨガワークス ヨガベルト コットン【ヨガ・ピラティス】【ヨガバッグ】【ヨガ】【10P25jun10】 （ヨガグッズは、 専門のものを揃えると、結構高くつきます。 AIヨガサークルでは、 手作りの方法や代用品の活用方法も紹介しています。 興味のある方はレッスン後にお尋ね下さい） ちなみに、AIヨガサークルでは、完成ポーズへのこだわりは全くありません。変形のバリエーションを多用するので、よその先生がご覧になったら、笑っちゃうかもしれないほど皆さん、バラバラで楽しんでいらっしゃいます。（*^_^*） *********************************** ご注意ください！7月12日は、変則レッスン！ 10：00～11：00 ヨガ11：15～12：00 プチ懇親会 ヨガのみ、懇親会の みのご参加も自由です。 ↓ 夏場のお勧めはコレ！↓ 軽い！！ヨガ・ダンス・エアロビクスに最適♪【30%OFF♪】G-FIT(ジーフィット)カプリパンツ・エアーパン ツMS-N007PP
2010.07.08
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前期最終レッスンのお知らせ
7月12日（月）は変則レッスンです。 ↓ AIヨガの愛用品。今の季節は普段着には暑いので、スタジオでだけ着用 ↓ 【ランキング1位】ヨガパンツ≪上半期ランキング受賞記念★送料無料≫ついに6万本突破♪履くだけで-2cm?!［Loopa］魔法の美脚ストレッチパンツ★ 前期最終の12日（月）は、以下のスケジュールで行います。 10：00～11：00 ゆったりヨガ（参加費 500円）11：15～12：00 プチ懇親会（参加費200円） 懇親会参加費は、茶菓代に充当させて頂きます。 ヨガだけ、懇親会だけ、のご参加も歓迎です。 定員は、ヨガ18名、懇親会は設定なし（∞）です。初回の方以外は、ご予約不要、先着順です。お早めにお入り下さい。（早めに来て茶菓の準備を手伝って下さる方、歓迎！） 普段は、ゆっくり お話する機会のないお友達ともおしゃべりするチャンス！です。皆様のご参加をお待ちしています。 *後期の活動は、9月6日（月）から通常通りです。詳しい日程は、 トップページ または 「7～10月のスケジュール」をご覧下さい。 ↓ エアーパンツ、売れています！↓ 発売1日100本完売！期間延長モニターキャンペーン30%OFF！【送料無料】 レディースカプリパンツ MS-N007PP SML 激安 SALE ★ ↓ 送料込み1690円はスゴイ！（ゴメン。AIヨガ未購入です・・・）↓ 美脚効果抜群の超ストレッチパンツSサイズから2Lサイズ【超ストレッチブーツカット美脚パンツS/M/L】【送料無料-0705】【送料無料-0628】【smtb-TK】【hokushinetsu_p_0701】
2010.07.04
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7～10月のスケジュール
早いもので今年も半分過ぎましたね。7～10月の活動予定です。ストレッチヨガパンツ 【 月曜コース 】 10:00～11:30 （90分） 初級から中級まで、みんなのゆっくりヨガ （*7月12日のみ、10：00～11：00の60分レッスン。その後、懇親会） ＜7月＞ 5、12＜8月＞ 休み ＜9月＞ 6、 13、20（祝）、27 ＜10月＞ 4、 11（祝）、18、25 【 第４木曜コース 】 9:30～10:30 初級者向けゆったりヨガ （一時保育あり）10:50～11:50 中級者向けパワーヨガ （一時保育なし） 7～8月 休み9月23日（祝）、10月28日（木） 【 青空ヨガ 】9月11日（土）、10月16日（土） 13：30～ 【 予約方法 】初参加の方は初回の案内があるため、保育が必要な方は保育士と保育ルームの手配があるため、いずれも必ず予約が必要です。 ご予約メールの件名は、〇月〇日（ ）、〇時〇分～のヨガ（または、保育付きヨガ）予約希望として下さい。 本文中に１．予約希望者全員の姓名２． レンタルマット希望の有無を明記して下さい。お名前のないと予約ができません。 保育希望の方は、上記参加者情報に加えてお子様情報をお願いします。 １．お子様のお名前（ふりがな）２、年齢（〇歳〇ヵ月）３、アレルギーの有無４、保険加入希望の有無（保険料は参加者様の実費負担）を明記して、第４（日）18時までに必ずご予約下さい。希望者多数の場合は、抽選になります。ロディ 子供用 顔型ループ付タオル 二回目以降の通常レッスン（保育なしレッスン）のご予約は原則不要ですが、 万一満席の場合は、ご予約の方優先です。 レンタルマットは数に限りがあります。 万一数量不足の場合は、ご予約の方優先です。 また、ご予約頂いても、お時間に遅れて来られた場合は、 お席やマットを確保しきれない場合もあります。時間に余裕を持っておいで下さい。 ご予約は、返信用メールアドレスを明記の上 aiyogamino@yahoo.co.jp へ （空席状況お調べ後、こちらからの返信をもって予約完了とします。 3日経っても返信がない場合は、送信エラーの可能性があります。 お手数ですが、再送してみて下さい） 自宅で気楽にヨガを楽しむためのビデオ ナチュラルヨガ レッスン編(DVD) 【46%OFF】美脚ストレッチパンツ ヨガパンツ（Vフロント)
2010.07.04
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