闘病日記(うつ病)

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August 22, 2025
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カテゴリ: うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。


病気平癒


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いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
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今日の作業は屋外作業。この作業に対して緊張をしていたのか、
昨晩はなかなか寝付けれず。気がついたら畳の上で寝落ち。

お風呂には入れず、やっと起き上がれたのが朝方4時。

それからお風呂に入って眠剤を飲んで、ベッドで休んでいました。

相当緊張をしていたのでしょうね。ベッドに入ったら、すぐに

まぁ、眠剤を飲んでいるというのもありますが。

朝もまだ眠剤が切れておらず、うとうと状態でした。

そのため、休もうか通所しようかの葛藤が始まり、なかなか準備が
できない状態でした。

あらかじめ予定が決まっている場合でも憂鬱な気分になるのですね。
予定が決まっていないと不安になり、予定が決まっていると緊張感が
増してしまいました。

通所時も、いつも通り、途中で帰ろうかどうしようかと葛藤し、
気がつけば作業所。

今日は作業に乗り気じゃなかった。
いつならいいの?と言われてもたぶんいつでも嫌なんだろうな。



今日は屋外作業。熱中症警戒アラートが出ているので、こまめな
休憩をとりつつ、帽子を被り、水分補給をして作業を行って
いました。

とても暑かったですね。午前中だけで衣服が汗でびっしょり。

午後からも汗が流れるような感覚(いや、事実汗が流れるように


この季節、屋外作業はしんどいですね。

気力のなさと暑さのせいで、作業スピードは悪かったです。

なんとか作業をこなし、帰宅する頃には疲労感がたっぷり。

途中コンビニによって水分補給。

やっとのことで家に帰宅しました。

もうそこからはバタンキュー。

晩御飯の時間まで横になるしかなくて、体が思うように動かない。

なんとか晩御飯は定刻に食べれたからよかったかな?

最近は、定刻か7時過ぎには食べれるようになってきました。

この調子でなんとか定刻に食べれるようになるといいなと思います。

少しは夕方の恐怖感は減ってきたかなと思います。

以前は恐怖で晩御飯を食べるどころじゃなかったけれど、最近は
恐怖感も少なくなり、この調子でいけるといいな。

明日は通院(精神科)です。

夕方の恐怖感の薬はなくてもいいかなと思います。

少しずつ寛解していくように目指していければいいかなと思いました。

今週の土日は嫁も休みなので、ゆっくりとさせてもらえそう。





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Last updated  August 22, 2025 10:56:45 PM
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