星の国から星の街へ（旧ヴァン・ノアール)

プロフィール

星の国から星の街へ（旧ヴァン・ノアール）

フォローする

カレンダー

バックナンバー

2026.06
2026.05
2026.04

2026.03
2026.02

カテゴリ

本帰国で再発見！

(453)

日記/記事の投稿

「足がつる」原因の1つ「ふくらはぎのセンサーの誤作動」納得の「チコちゃんに叱られる」
2つの呼び名「ブルームーン」と「マイクロムーン」がある満月が今日見られそうです🌕
安西水丸さんが初めて村上春樹作品の装丁を担当した「中国行きのスロウ・ボート」
カリフォルニアの最北端「メンドシーノ地区」で造る甘さを抑えたゲヴェルツトラミネール
嬉しい2つのお土産。松山の「一六タルト」と青森の「林檎ショコラ」

アストロメリア @ Re:ガウディの遺言「諸君、明日はもっと良いものを造ろう」来月完成予定「イエスの塔」＠「歴史探偵」(05/18) この番組、途中まで見ていて凄い建築だな…

星の国から星の街へ（旧ヴァン・ノアール） @ Re[1]:再び「ECHIRE（エシレ）」のバター。(05/04) 今晩は。フランスで一番美味しいと思った…

nonoka7 @ Re:再び「ECHIRE（エシレ）」のバター。(05/04) こんばんは～ちょこっと行ったパリ。ス…

星の国から星の街へ（旧ヴァン・ノアール） @ Re[1]:「信楽焼の狸が日本中で見られるのは昭和天皇が好きだったから」＠「チコちゃんに叱られる」(04/04) 信楽焼の狸と昭和天皇の逸話は本当にびっ…

キーワードサーチ

▼キーワード検索

新着記事一覧(全1242件)

過去の記事 >

2026.06.01

「足がつる」原因の1つ「ふくらはぎのセンサーの誤作動」納得の「チコちゃんに叱られる」

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(10095)

カテゴリ：本帰国で再発見！

　一番つりやすいのは「ふくらはぎ」の表層にある「腓腹筋（ひふくきん）」でこの筋肉の収縮に関与する2つのセンサー「腱紡錘（けんぼうすい）」と「筋紡錘」の事を初めて知りました。番組では足がつる事を「筋肉が果てしなく縮もうとする地獄」と表現して「ふくらはぎのセンサーの誤作動」と回答していました。特にやっかいなのは筋肉の収縮により重要な働きをする「腱紡錘」が夜寝てしまっている事にも原因があるそうです。

　そもそも何故足がつるのかの主な原因に「筋肉疲労」「ミネラル不足」「血流不足」の他に「冷え」も挙げていて在星中にエアコンをつけたまま寝て足がつり靴下を履いて寝るようにしていた事も思い出します。私は腓腹筋が硬いので筋肉疲労が一番の原因だと思いますが、仰向けで寝てつま先を伸ばしている時の筋肉の伸び、寝ている間にかく汗（500ml～600ml）で血流が悪くなりミネラル分が筋肉に届かない事も大きく関係しているようです。

　予防としてはカルシウム、マグネシウム（海藻、きなこ、納豆など）、カリウム（果物ではバナナ）等のミネラル分を含む食品の摂取と夜寝る前にコップ一杯の水を飲む事を勧めていました。出来るだけ「白湯」を飲むようにしていますがこれから毎日欠かさず飲むようにしようと思っています。それとふくらはぎの毎日のストレッチは必須と再認識です。「人間の体の神秘」を知るような回でした。