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2009年05月の記事
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５／６ 早朝アップランニング 9.2km 霧雨の朝です
朝3:00起床 起床時の血圧 65-118 脈拍 44 体重 74.5kg 定番アップ住宅街一周コース9.2km 3:40~4:38 58分22秒 消費カロリー736kcal おはようございます。昨日は昼から雨になったので、ウォーキングの後半は完全に雨の中でありました。朝からバタバタしていたのですが、妻だけ仕事・・・ということで、昼前に出かけました。そしたら娘と息子が起きだしてきて11時過ぎだっていうのに食事です。子供達のブランチは妻が朝からせっせと作っていたドライカレーであります。ドライカレーと言っても、ひき肉のカレーで、キーマカレーっていう品であります。私には妻が寿司を買っておいてくれました。そんなことになったので、12時前には昼飯が終わってしまいました。それで雨前にウォーキングと思って直ぐに家を飛び出しました。心配だったのでビニール傘を持っています。13時くらいまでは霧雨だったり、曇り空が怪しかったのですが、13時30分には本格的な雨になりました。その足で傘をさしてコーヒーを飲みに行きます。こんな天気だと真っ黒おじさんの店も暇みたいでした。話に花が咲いて・・あっという間の1時間半・・帰りにスーパーで私と息子用に剃刀の替え刃を買いました。息子も一人前の男みたいに髭をそるようになってきました。私は電気カミソリと安全カミソリを併用しています。それほど濃いわけではありませんから、石鹸やローションを付けなくても剃刀を使えてしまいます。仕事場などで、ジョリジョリやっていると「よく傷がつかないよね」って言われます。頭も坊主ですから私は生来髪の毛や体毛にはあまり縁がないようであります。 子供達は妻に似て、髪の毛が太くて多くて大変・・その点でも、私は家の中で浮いています。 定番アップ住宅街一周コース9.2km。今朝は霧雨の中を少し短めにアップランです。家を出た時間は雨も少し降っていたのですが、後半はほとんど雨も止んでいました。息子が今日は学校の球技大会ということで、大学の本校舎まで行くんだって、多摩丘陵にある大学ですから、行くだけで2時間はかかります。だから早出なのでアップも3時台からのスタートでした。どんよりした空は薄暗い感じだったけど、あまり飛ばさずにゆっくり走ってきました。GWの連休も最終日ですね。今回のGWは高速道路の大渋滞と、豚インフルエンザで明け暮れた感じだった。我が家の車もETCはありませんから1000円の恩恵はなし、税金で体内部分を補っている暫定措置ですが、ETCだけの優遇はかなり不公平だと思いました。今の政府のやり方は本当によく分からない・・定額給付金も未だに支給されていない我が町であります。借金財政をどうやって立て直すって言うのでしょうか・・少子高齢化もさんざん騒いでいる割に歯止めがかからない・・子供の人口に占める割合が13％なんだとか、子供達の将来が不安でなりません。もちろん、私たち自身の老後も同じっていうことだし・・・いろいろと考えさせられます。長い時間をかけて築いてきた社会の歪みが大きくなって修復不可能な事態になりつつあるようで不安でなりません。なんて言っても・・・何一つ変わらない現状にイライラは募るばかりだね。 水曜日です。どんよりとした雨模様の空でした。 天気はこれから回復傾向だそうで・・少し安心です。 今日ものんびり仕事の一日であります。 今日も一日元気に頑張ります。5月累計71km・年間累計1489km
2009/05/06
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５／５ 早朝ロードランニング 13.4km 下り坂の天気
朝3:30起床 起床時の血圧 62-119 脈拍 43 体重 74.6kg 定番ＪＲ駅往復短縮コース 13.4km 4:40~5:58 78分35秒 消費カロリー1190kcal おはようございます。今朝はどんよりとした空であります。今にも雨が降り出しそうな感じ・・昨日は息子と二人で東京の実家へ、お婆ちゃんに顔見せです。80歳を超えてまだまだ元気なお婆ちゃんですが、最近、突発性の難聴になってから補聴器を付けているんだけど話が遠くなって大変、耳の三半規管が機能していないのか少しふらつくようになりました。それで、杖や歩行器を用意して頑張っています。実家の近くの駅ビルにあるレストランでランチの後、お婆ちゃんは家に送り届けてから、秋葉原・神田神保町と買い物ツアーであります。私の地元ですからね。手慣れたもので、秋葉原の電気街では息子にiPodを購入。そして神田駿河台下ではスポーツ用品と三省堂書店で参考書・問題集を何冊も・・それがまたマニアックでまいります。数学の参考書のタイトル「整数」化学のテキスト「有機」なんて・・理工系のコーナーに入ったら動かないのであります。休日の三省堂書店は人の出入りも多くて1階の雑誌や各フロアーには多くの買物客がいるのですが、その理工系コーナーはマニアックなんだね、あまり人もいません。教科書ガイドや受験対策コーナーはごった返しているのに・・なんとまあオタクの世界であります。あれこれ説明してくれる息子の話の半分くらいしか分かりません。この先どうなっていくのでありましょうか・・ 定番ＪＲ駅往復短縮コース13.4km。今朝も駅までの往復にしましたが、昨日朝のランと昼間の買い物散歩がかなり足にきているので今日は短縮コースにして2kmほどカットしました。明るくなってくれば、こんな早い時間でも散歩している人はいるものです。これからしばらくは朝らしい走りができる季節です。あとの季節は真っ暗だもんなぁ・・ 今日は妻だけが仕事です。子供達は家でブラブラ・・と言ってもたぶん二人とも半日寝ているだろうし、その後だって息子はリビングの大きなテーブルを占領して勉強。娘もどうするんだか・・子供もここまで大きくなると同居人っていう感じで、大きな体が圧迫感すら感じるのであります。 今朝は灰色の空が今にも泣きだしそうです。 今日も一日仕事。子供の日って言ってもね・・・ 息子の節句の武者人形が床の間に飾ってあります。 今日も一日元気に頑張ります。5月累計49km・年間累計1467km
2009/05/05
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５／４ 早朝ロードランニング 15.4km 曇り空の朝
朝3:30起床 起床時の血圧 64-125 脈拍 41 体重 74.5kg 定番ＪＲ駅往復コース 15.4km 4:30~6:00 90分22秒 消費カロリー1352kcal おはようございます。今朝は普通の生活に戻ってきました。今日は息子と実家へ行ってきます。婆ちゃんに顔見せであります。今年は娘が時間にゆとりがあって暇にしているんだけど、息子の方はすでに来年??の受験に向かって走り出しているので、勉強に忙しい毎日となっているため、時間がとても取りにくい状況にあります。まして、高校の軟式野球部にも所属し、妻の希望にも添う方向性も残しているため部活もあるでしょ・・大変な状況の中、今日は唯一時間が作れたので遊びに行くことになったのであります。先日は娘と行きましたから・・バラバラながら、一様の義理は果たしていることになります。 妻は仕事だし、娘はバイトであります。 定番ＪＲ駅往復コース15.4km。今朝はどんよりとした曇り空ながら気持ちいい朝です。歩き出して、少し足慣らしをしたらスタート。定番ロードです。田んぼ道はすっかり田植が終わっています。今年はなんだかやけに早い気がします。今朝は遠くが少し霞んでいますね。住宅街から田んぼ道に出ると、遥か彼方まで見渡せる景色・・10kmは離れている印旛村役場周辺のマンション群まで見えてしまいます。広々としたこういう風景はいいもんですね・・自分が日常の喧騒から離れて、森林浴をしたり、木々のざわめきを感じたり、そんな生活が当たり前でいられる今は幸せなのかも・・・って思いつつ少し疲れ気味で15kmを走りました。のんびり走っていると・・同じようなお仲間がすれ違って行きます。今やマラソンブームだもんね・・・3年目を終えた東京マラソンが火付け役になって大騒ぎです。申し込もうと思ったら締切なんていう思いを何度も味わっております。今度はたぶん秋だね。今年はそういう意味では少し中休みにしてもいいつもりになっています。また、生活面・経済面・その他諸々が安定した状態になったら頑張ればいいことだしなぁ・・・はっきりしない状態にちょっと落ち着かないんだよね。仕事はあるけど、安定していないのであります。頑張るのみなんだけどさ・・・・!!!! 今朝の空も曇り空。昨日より雲が多くなってきています。 今日は息子と一緒にお婆ちゃんに会いに行きます。 妻と娘はそろって仕事。娘はのんびりだけど、 妻は月曜日だから大変だって言っていました。 今日も一日元気に頑張ります。5月累計49km・年間累計1467km
2009/05/04
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５／３ 早朝アップランニング 11.0km うす曇りの朝です
朝5:00起床 起床時の血圧 65-122 脈拍 44 体重 75.5kg 定番アップ住宅街一周コース 11.0km 5:20~6:24 64分44秒 消費カロリー 896kcal おはようございます。昨日は顧問先の法人税の申告書を作成していました。会計事務所用のソフトを導入している先生は機械が勝手にやってくれるから・・なんていうけど、私はそんな高価な設備がありません。それでも手書きは忍びないのでe-Taxでお願いしているのですが、税務署から頂くソフトは確かに手間がかかって大変なんです。それでもそれほどきりきり舞いしているわけじゃないから、丹念に申告書の別表を一枚ずつ入力して仕上げていきます。全体的な連動はパソコン本体が確認してくれているので安心です。そうやって仕上げた申告書だからプリントアウトして保管、社長さんにお見せして了解を得てから送信です。月中には申告できそうです。 昨日はそんなわけで朝のランニング以外はあまり表には行きませんでした。一度だけ、散歩したけど、真っ黒おじさんのコーヒーを飲んで世間話をして帰ってきました。そうそう、先日はモッコウバラを持って行ったけど、昨日はすずらんを持って行った。数日は店の中でかわいい花を咲かせているでしょうね。 定番アップ住宅街一周コース11.0km。今日は大分元気になってきましたよ。数日ちょっと元気がなかったね。仕事の段取りがうまくいかず、イライラしていたり、体調もそれに連動するようにあまりよくなかった。今朝はそんな思いがすっきりしています。人間って都合がいい動物だなぁ・・って思いますね。いやな事は少しすれば忘れます。いい思い出はいつまでも心に残すのにね・・・だけど、だからこそみんな頑張って今の社会を構成しているんだと思うのです。考えてみればいつどうなるかなんて誰にも分からないことなんだものね。戦争や天変地異だってみんな時の流れによっているだけだもの・・人はそういう意味で言えば生かされているだけなんだよね。だからこそ精一杯生きていい人生にする努力をしなくちゃいけないのですよ。すべては時の流れに任せて・・・そんなことを考えて日曜日のうす曇りの空の下、定番ルートを回りました。走る方の体調も戻ってきている感じです。明日はロードを走ってもいいかも・・・ 日曜日です。憲法記念日。あまりそういう意識はないかも・・ 今日は珍しくみんな家にいる感じです。 私も昨日の続きで仕事をします。5月のバラが始まりました。 今日も一日元気に頑張ります。5月累計34km・年間累計1452km
2009/05/03
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５／２ 早朝アップランニング 11.0km さわやかな5月
朝5:00起床 起床時の血圧 65-118 脈拍 47 体重 75.6kg 定番アップ住宅街一周コース 11.0km 5:40~6:45 65分56秒 消費カロリー 897kcal おはようございます。昨日はクラブの後、のんびりとしていました。来週の金曜日まで仕事はお休みだし、たっぷりトレーニングできるぞ・・って思ってはいるんだけど、どうもやる気はイマイチかなぁ・・ 友達のお爺ちゃんが介護施設に入所していたんだけど、具合が悪くなって病院に移ることになって大変、もともと認知症が進んで何もわからない状態になっているものだから、苦しいとか痛いとかもわからない・・ただひたすら辛いんだろうね。バタバタするから押さえつけるのも大変、腰の骨を骨折しているから起き上がれないしベッドから落ちそうになる・・友達は病院と自宅のの往復でヘトヘトだっていう状態。なんとかならないものか・・本当にそう思う。医療の発達は素晴らしいことなんだけど、長生きしても本当に幸せなのだろうかと思うことも・・・周りの人間の世話や気配りがいろいろな意味の負担となってその家族を苦しめているような気がするのです。 そのお爺ちゃんは2週間ほどの入院ということになったんだけど、そうなるとその先の介護施設を探さないとなりません。特別養護老人ホームも全然空きがない状態らしい・・家に連れて帰っても家で世話はできない・・・・どうなることやら・・ 定番アップ住宅街一周コース11.0km。今日はのんびりと起床。そして、ゆっくりと遠出をせずに一周してきました。走っているお仲間を見るとダメです。ライバル意識むき出しで走ってしまいます。私の住んでいる町は印旛沼の近くなんだけど、古い城跡のある旧市街地とは別に京成線沿線にベッドタウンとして開発された新しい街なんです。だから旧市街地とは雰囲気も住む人種も何となく違うんだよね。我が町は駅を中心に南側にできた大規模住宅街にあってその外側にも新しい街ができて、どんどん広がっています。駅の北側は印旛沼の近くでもあり駅前と少し離れた神社の周辺だけが開発されている感じで、そういう住宅街を一周すると11kmなんです。線路沿いの道以外は全部並木道で歩道があるし、暗い夜明け前でも街灯がありますからね。駅周辺の商業地域は最近衰退の一途でありますが、それでも少しずつ人口は増加しているようです。 走りだして最初の目標だった大手のスーパーマーケットは1月で閉店。その後はどうなるんだろう・・って思っていたら、あの巨大な施設を取り壊す状況になっています。建物として持っていても固定資産税がかかりますからね・・でも取り壊しだって莫大な資金が必要。10年間だけの契約だったらしいけど、なんとなくそんなことでいいのかな ????なんて思いつつぐるりと回って戻ってきました。気持ちいい走りです。少し暑く感じます。 土曜日の朝です。今日は息子が休みだから寝ています。 妻は仕事。娘は夕方からバイト。 私も顧問先の申告書を仕上げたいと思います。 今日も一日元気に頑張ります。5月累計23km・年間累計1441km
2009/05/02
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５／１ 金曜のクラブトレーニング ラン6km
金曜日のクラブです。今日はなんとなく体調がすぐれずにいつものような元気はありません。朝もクラブも一様こなしたんだけど、なんとなくだるい・・春なのかな。クラブもなんとなくGWバージョンなのかあまり混雑していません。のんびりした時間でした。 本日のメニュー 8:50-ストレッチ・腹筋50回・背筋20回 8:55-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:00-リファビリランニング6.0km 時間36分40秒(4kmまで時速10.5km・5kmまで時速11.2km・6kmまで時速11.4km) 9:45-スカイウォーク65分(L5・消費カロリー935kcal＋70kcal)11:00にすべて終了です。総消費カロリー1540kcal 今日のトレーニングも定番コースです。今週初のクラブです。調子が悪いわりには頑張ってしまえるところが恐ろしい・・お腹もすいている。早く妻が帰ってこないかな・・今日は趣味のトールペイントなのであります。早く帰って来ないと飢え死にしそうです。もしかして、これって体調が悪い人間の態度でしょうか・???? とりあえず定番を頑張って消化。 5月累計12km・年間累計1430km
2009/05/01
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５／１ 早朝アップランニング 6.4km 5月のスタートです
朝3:00起床 起床時の血圧 60-113 脈拍 40 体重 75.6kg 定番アップ住宅街一周コース 6.4km 3:50~4:27 37分33秒 消費カロリー 497kcal おはようございます。今朝もひんやりとしたさわやかな朝です。だけど、だんだん寒さは和らいできている感じですね。日差しが本当に強くて真夏のよう・・事実、6月半ばが一番強いと考えれば8月の半ばと同じって言うことだもの、確かに真夏であります。昨日は田舎町の顧問先に出向いて社長さんの個人の確定申告の修正やら、昨年度の法定調書やら、いろいろな手続きをやってきました。社長さん、仕事熱心な昔気質のいいオヤジさんなんだけど、法律にまったく関心がなくて、法的な手続きを何もやっていなかったんだよね。税金については延滞等があるけど、調書についてもかなり遅れていたから大変でした。私がそういう面の手続き一式を代行することになりそうです。まぁ、法律の専門家っていうわけでもないけど、これが税理士であります。しっかり努めさせてもらいますよ。だけど、一般的にはこういう社長さんが一番多いんだろうなぁ・・細かな手続きなんてかまっていられないよね。こんな大不況のさなかです。生きることに必死だもんね。みなさん頑張ってください。 定番アップ住宅街一周コース6.4km。今朝も本当に過ごしやすいいい天気です。今朝こそクラブに行きます。だから定番アップ。息子が特別講義の関係で早出なので、私も昨日とは違って3時台からのスタートになりました。さすがに誰もいない・・真っ暗な道を走ってきました。明るくても、暗くても、街灯のある歩道のある道を走っているので、それほど危ないこともないのですが、たまに、意識が散漫になって電柱と接触したり、歩道に躓いて転んだり生傷が絶えません。こういうのって本人が一番鈍感なのかもね。怪我をしていると周りから必ずどうしたの？って聞かれます。痛々しく見えるのは本人ではないからで、本人が一番痛々しくないのですよ。軽傷だって言うことが身をもって分かっていますからね。それでも、傷口から真っ赤な血が流れ出していればそれを見た人は驚いてしまうよね。本人は自分が見えないのでね・・・なんて、いろいろ言っていますが、とりあえず元気に走れました。 5月になりました。いよいよ本格的GWの開幕ですが・・・ 豚インフルエンザがどうなるか大変な騒ぎです。 成田空港も近いのでいろいろと不安要素もあるのです。 今日も一日元気に頑張ります。5月累計6km・年間累計1424km
2009/05/01
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- 糖尿病
- 神田明神下 みやび「低糖質弁当」
- (2026-07-06 13:08:17)
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- 活き活き健康講座
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- ダイエット！健康！美容！
- 58％off＆特典付！コラボ福袋 本日…
- (2026-08-05 07:59:16)
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