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2007年01月の記事
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１／31 夕暮ランニング6.7km 快晴の夕暮ランです。
6.7km 17:40~18:15 35分30秒 消費カロリー542kcal 今日は申告説明会でたくさんの人たちとお話をすることが出来ました。午後の説明会が以外に早く片付いたので市役所から晴れた空の下ノンビリ歩いて帰って来ました。約8kmの道のりを歩きました。太陽が眩しくて穏やかでいい天気です。田んぼ道で道端に寝転んで空を見ていたら急いで帰って少しでも走りたいと思ったのです。それで、急いで帰って来ました。帰りの交通費はかかりませんでした。なかなかやるでしょ・・・結局、帰ったらいくつかの用事が入っていてそれをこなして夕方になってしまいました。今日も夕方6.7km走りました。暗くなりかけた町に出て帰ってきたらすっかり暮れてしまいました。でも、1月ひと月で随分と日が長くなりましたね。5時過ぎでも充分に明るいんだものね。陽気がいいので半袖Ｔシャツとランパンで足も腕もだしていてさほど寒くなかった。手先が少し冷たかったけど・・・明日は寒くなるのかな・・・一番寒い季節なのだから仕方ないですよ。今日みたいに暖かいとかえって調子が狂います。これで1月の走り納めです。476kmで1月が終わります。 食事のめにゅー朝飯は「厚切りチーズトースト」「目玉焼きベーコン」「山盛りジャコサラダ」「無塩トマトジュース」「パイナップルヨーグルト」「コーヒー」でした。昼飯は会場の仕出し弁当でした。晩飯は「さんまの干物」「かぶの漬物」「野菜スープ」「御飯3膳」「みかん」「杏仁豆腐」です。水分は水2L、スポーツドリンク2Lです。 今日も17.0km走りました。10.3km・6.7km 昼間会場から家まで8km歩きました。 たっぷり説明会は有意義でした。勉強になったよ。 明日も元気いっぱい頑張ります。 1月累計 476km 年間累計 476km
2007/01/31
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１／31 確定申告自書説明会
成田税務署が主催する確定申告の申告書の説明会に行ってきました。とってもいい天気で暖かいのどかな日和です。電車で一駅隣の市役所・社会福祉センターが会場になっています。城址公園の隣・・・そう、私のマラソンルートになっているあたりなんです。眩しい陽射しの中をいつもはランニングで通り過ぎる城下町だけど、重い鞄を提げて駅から歩きます。市役所ってこんなに遠かったのかな・・・なんて思うほど距離感が走っているときと違うものですね。へんな実感を抱いてしまいました。 説明会は自書説明会というものです。自分の申告書を納税者自身が記載するための説明会で、税理士である私はただ、書き方の説明をしてお手伝いをするだけになります。説明会の内容は午前中は年金の還付申告等。午後が医療費控除の還付申告等。会場には開始30分前に到着、説明及び雑用係りとして税務署から3人との担当官が出向いていました。それに市役所の職員が受付と申告書提出窓口として2人。スタッフは私を入れて総勢6人で会場を仕切ります。 午前中は年金の確定申告なので、大半がお年寄りです。熱心に聴いてくれますが書くことにとても時間がかかります。一つの項目を説明してはしばらく休み、次の項目を説明してはまた休み。という繰り返し、すべて説明が終わるまでにかなりの時間がかかりました。皆さん、とっても熱心そしてびっくりするくらい丁寧に申告書を作っていました。 それに比べて、午後の医療費控除は前提が年末調整済みの給与所得者ということになっているので、メインの医療費だけを説明すれば、年齢が大分若くなるので計算もスムーズです割と短時間で終了です。世代の差はおおきいようです。 たくさんの参加者があってたっぷりお役に立ててうれしい一日でした。
2007/01/31
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１／31 早朝ランニング 10.3km 薄曇の朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 70-126 脈拍 40 体重 75.0kg 10.3km 3:50~4:46 56分48秒 消費カロリー829kcal おはようございます。今朝の空も昨日と同じです。雲もありますが晴れています。寒い朝になりました。・・・今日は水曜日、一日中市役所の社会福祉センターで申告説明会の講師を務めます。内容は年金の申告と医療費控除の申告です。成田地区の独自の説明会なのだそうですが、自分で申告書を書くための説明会なので原則は各自に書いてもらいます。ある意味マニュアルにしたがって書いていけば自然に申告書は出来上がるわけですから説明は不要なのですが、大勢集まった会場で書き方説明なんて始めての経験です。ドキドキの気持ち・・・この後来週も月曜日と水曜日に同じ説明会を担当します。 ロードラン10.3kmです。昨日はやっぱりハイテンションの一日になって帰り道も帰ってからも走りました。おかげで今は寝起きから少し疲れています。だけど、今日も走りたいので昼間動けないから今のうちに走っておきたいと10km走りました。ゆっくりしたペースでノンビリ走って来ました。走り出しは少し辛い感じなんだけど、毎日走っていることになれてきて少し走れば安定した走りになります。こんな時間帯なので今朝も静かな時間です。帰り道の駅前で珍しくばっちりお化粧したスタイルのいい女の子が電車の時間を気にしながら駅の階段に向っています。少し焦っている感じなんだけどまだ始発電車まで5～6分はありました。焦らなくても大丈夫・・・と言ってあげたいけど、余計なお世話・・ついついこういう気持ちになってしまう親父です。駅のホームも始発電車を待つ人は20人くらいいます。2本目の電車は2～3人しかいないので始発は少し多いですね。始発電車が行ってしまうと駅は急に静かになります。寒い時期だし、電車の間隔があいている時間帯はホームで待っていたくないよね。人手が増えるのはそれでも意外に早くて6時代は普通のラッシュになり始めますよ。ピークは6時30分から8時くらいまでかな・・・京成線は運賃が安いのでかなり混雑します。やはり交通費は安いほうがいいものね。 今朝も冷たい大気の中を気持ちよく走りました。帰ったあとの鏡の中の私はいつものように蒸気を出して輝くダイヤモンドヘッドです。そして、気持ちのいい余韻を楽しんでいます。夕方走らなければ1月のラストランかも・・・明日はもう2月です。 今朝も早朝から10kmのロードを走りました。 今日は税理士として申告説明会の講師になります。 寒い朝です。ちょっと緊張の朝です。 今日も一日頑張ります。 1月累計 470km 年間累計 470km
2007/01/31
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１／30 夕暮ランニング6.7km 星空の楽しいランです。
6.7km 18:00~18:35 35分35秒 消費カロリー544kcal 今日も仕事から帰ってきてから気分がとってもハイテンションになっているので、ちょっと疲れていたのですが、夕方も6.7km走りました。昼間は本当にいい天気でしたね。講義の間窓から見える外の景色が眩しくて走りたくて走りたくて・・・我慢も限界だったのです。帰り道は駅までジョギング・・・わざと歩く経路を選んで西船橋も乗り換えはランニング。地元だけ歩いて帰りました。そして10分後には走っていました。すっかり暗くなった空に半分くらいの月とたくさんの星屑です。帰り道を楽しそうに話ながら帰る高校生の後ろから横を通り抜けて走ります。お兄ちゃん危ないよ・・・端っこに寄って歩いた方がいいよ・・・・自転車の叔父ちゃんがライトもつけずに走っています。真っ暗なのでこれもまた危ないよ・・・ライトが壊れているんだって・・・そのまま交番の前を通っていました。根性があるんだかなんだか・・・・走ることは取っても気持ちのいいものです。心地好い疲れが全身を包みます。 食事のめにゅー朝飯は「厚切りトースト」「目玉焼き」「山盛りジャコサラダ」「無塩トマトジュース」「ブルーベリーヨーグルト」「コーヒー」でした。昼飯はコンビニのおにぎりとサンドイッチでした。晩飯は「マグロのあぶり丼」「かぶの漬物」「ワカメの吸い物」「グレープフルーツ」です。水分は水2L、スポーツドリンク2Lです。 今日は17.0km走りました。10.3km・6.7km 昼間の講義は検定前で盛り上がりましたよ。 たっぷり働いて、動いて充実の一日です。 明日も元気いっぱい頑張ります。 1月累計 460km 年間累計 460km
2007/01/30
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１／30 税務会計の検定試験
今度の日曜日に全国経理教育協会（以前は全国経理学校協会といいました。俗に「全経」と言います。）の主催する税務会計の検定試験があります。この協会は経理学校などが加入している団体で、簿記の検定や珠算・電卓などの検定試験をしゅさいしているのですが、そのほかに簿記・電卓・珠算の競技大会も行っていて、簿記学校時代からの流れで審査員などを担当しました。そう、昨年の7月のブログで、海の日だったかな。そのことを書いていると思うのですが・・・もう、その筋からは完全に引退したので直接は関係ないのですが、今担当している火曜日と木曜日の税法の受講生が所得税3級を受験します。試験会場は我が短大なのでちょっと応援でも・・・なんていう気持ちもありますが、どうでしょうね。私の所得税の講義も木曜日に年末調整をやってお終いです。来週からは第二弾法人税になります。これまた、所得税よりも簿記との絡みがあるのでむずかしい科目です。だけど、経理のスペシャリストになるためには法人税は抜かせない科目です。 税務会計の検定は所得税法・法人税法・消費税法の３科目あってそれぞれが4級から1級まであります。それほどむずかしい試験ではないので自力で勉強して受験する人もかなりいますよ。自分の税金に対するスキルアップにもなるのでチャレンジしてはいかがですか？ちょっと勉強して興味があればその先の難関、税理士試験にチャレンジする入口にもなるからね。毎年10月と2月の年2回試験があります。問題集などは英光社で販売しています。テキストは清文社なども扱っていたと思います。 全国経理教育協会 http://www.zenkei.or.jp/ 株式会社英光社 http://www.eikosha.net/
2007/01/30
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１／30 早朝ランニング 10.3km 星空の朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 74-129 脈拍 41 体重 75.8kg 10.3km 3:50~4:46 56分18秒 消費カロリー833kcal おはようございます。今朝の空は少し雲もありますが晴れています。顔も手もこわばるような寒い朝になりました。・・・今日は火曜日、今週も月・火・水・木と仕事です。金曜日には税理士の仕事をするつもりにしています。学校の仕事はいいですね。色々な人たちと接することができます。私は30年近くこの生活をしてきて仕事の内容については後悔していません。子供たちだけを相手にしていたのは最後の3年くらい、後は社会人や企業ばかりを相手にしていたからいろいろと勉強になりました。今は立場も変わってしまいましたが、こういう仕事は続けていきたいと思います。今日は午前が所得税、午後が簿記です。また忙しい一日になります。昼飯の時間がまともに取れないのでその点だけがかなり不満です。弁当は昨年の春で卒業しましたから、神田のうまいものめぐりが一つの楽しみだったのに・・・だけど、あと3週で簿記が終わるのでそれからは半日になるから昼飯が楽しめると思います。もう少しの我慢。 ロードラン10.3kmです。昨日は早朝の4kmとクラブの8kmだけだったので12kmしか走れませんでした。多分今日もこの朝の走りだけになります。元気にテンションが上がっていると帰ってきてまた走りに出るのですが、こればかりはその時間になってみないとわかりません。今朝は晴れた空に星が出ています。ものすごく寒いけど冬の星空はきれいだね。いつも走っていて空を見上げてはそう思います。誰もいない夜明け前の道・・・当然誰もいないと思って走っているので、誰かいるとビックリです。時々出会う人には遠くから警戒心が働きます。あの人は通勤の人・散歩・仕事中（新聞配達など）など・・確認できるまではちょっと不安です。そういう意味では不気味な時間帯なんでしょうね。 今朝も冷たい大気の中を気持ちよく走りました。走って戻ってくるといつも最後の坂道でラストスパートをかけます。今朝はその坂が短く感じられました。このときの感覚がその日の調子を表しているような感じですよ。帰ったあとの鏡の中の私はいつものように蒸気を出して輝くダイヤモンドヘッドです。そして、気持ちのいい余韻を楽しんでいます。 食事のめにゅー昨日の昼飯は西船橋駅のおそばやさんで「カレーライス」「海老かき揚げ卵そばの大盛り」にコーヒーです。晩飯は大特製餃子大会になりました。「特製餃子」「もやしの中華サラダ」「大根の味噌汁」です。ホットプレートで手作り餃子を焼きながら頂きます。大量80個の餃子がなくなります。水分は早朝のあと500ml。クラブで2L。一日では4L飲んでいます。 今朝も早朝から10kmのロードを走りました。 今日は簿記学校の日なので一日ハードです。 寒い朝です。だけど、この時期は寒くないとね。 私も、今日も一日頑張ります。 1月累計 454km 年間累計 454km
2007/01/30
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１／29 後期期末試験 科目 相続税法1
短大の後期期末試験は先週の火曜日から今日までの一週間です。私の担当科目は相続税法1です。短大なので2年間の学生生活を送るわけですが、相続税法は１年の後期に入門の1を、２年の前期に応用の2を選択出来る様にカリキュラムが設定されているのです。短大は４年制の大学のコンパクト版になるので半年で簡単に4年制大学の１年分という意味があり、とっても密度の濃いカリキュラムになっています。だから、大学生は遊べるというイメージで入るととんでもないことになるんだよね。毎日隙間なく科目を選び受講して単位を取らないと卒業できません。結構大変なんです。 だけど、実際の講義内容は、本当に難しいことに取り組むには時間が足りません。前期・後期とも15週の講義で完結するように設定されているので、流暢に色々な話を取混ぜて講義をすると時間が足りなくなってしまいます。15回で相続税法の基礎をいかに満遍なく説明できるか・・・大変でした。今回は、税理士試験を目指している人も数人いたので、その勉強の足しになれば・・・と思ってポイントを抑え、絞った内容でやってみました。そのため、部分的ですが、かなり詳しい内容まで説明できたと思っています。税理士試験用のテキストで言えば全体の10％を終了したという程度ほんの入口です。それでも今日の試験は難しいという評判でした。むずかしいよね。税法は法律なのです。法律の文章を読みこなす力が本当は必要なのですから・・・ 今日の試験は1時間という制限時間の中で、5件の相続人について説明する問題と、1件の具体的事例に基づいてその場合の税額を算定する問題です。簡単に言えば相続税がいくらになるか計算します。 試験前に緊張気味の学生に「頑張ってやれば終わらなくてもいいから。自分がどれだけ相続税について勉強したかを答案に表してください。」と言ったら、20分近く遅れてきた学生は40分経過後は出ていいのですが、私の一言で出られなくなっていました。何も出来ない状態で、20分遅れで20分だけ答案に向い、その後退出するつもりだったのでしょうね。だけど、私の一言で成果が表せないから出られなくなっていたようです。困った学生もいたものです。
2007/01/29
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１／29 月曜日のクラブトレーニング ラン8.2km
月曜日のクラブです。早朝から雨になるといっていたけど何とか降らずにきています。だけどなぜかそれほど冷えこんでいるようには感じられません。息子は受験が終わってしまったけど、私立の後期試験になるようで息子の友達がたくさん受験します。今日は学校に行っても試験でいない子が多いとか・・・給食もあまっちゃうんだってね。なるほど・・・その日の人数に合わせて作ることなんて出来ないものね。大変です。家計を預かる妻は県立を受験しないで終わってしまったことに未だにぶつぶつ・・・できれば県立に行ってほしかったんだよね。学費が違うからね。それでも難関に合格したんだから認めてあげないといけないですよ。私はそう思っているのです。 クラブには開館と同時に入りました。月曜日です。いつもの走っているお兄ちゃん・真っ黒おじさんやお仲間のお爺さん達も来ています。時間に多少のゆとりがあるのでいつものメニューをこなしました。連日の走りはきついですね。先週の超ハードなスケジュールで、早朝しか走れなかった日が続いたので少し体が退化したみたいです。本日のメニュー 8:40-ストレッチ 8:50-腹筋50回・背筋20回 9:00-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:10-ビルトアップランニング8.2km 時間45分20秒(7.0kmまで時速11.2km・7.5kmまで時速12.2km・8.2kmまで時速13.0km)10:10-エアロバイク・ぺダルの重さ35-消費カロリー200kcal(負荷値180w～210w・時間18分00秒) 10:40にすべて終了です。 総消費カロリー876kcal 今日のトレーニングはいつものクラブのメニューです。ビルトアップランニングです。いつもクラブではこのメニューになります。マシンなのでコントロールしやすいんだよね。マシンランニングはベルトが一定の回転で動き続けるのでペースが安定します。だから徐々に上げていくビルトアップなんかにはぴったりのマシンなんだけど、景色は変わらないし、目の前には壁全面が鏡張りなので自分が映ります。自分の走り方を研究するためにはいいのでしょうがずっと見ていると飽きます。 食事のめにゅー朝食は「厚切トースト」「ポテトサラダ」「ベーコンエッグ」「夕べの豆乳鍋のスープ」「ブルーベリーソースとヨーグルト」「無塩トマトジュース」にコーヒーです。水分は早朝のあと500ml。クラブで2Lです。 1月累計 444km 年間累計 444km
2007/01/29
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１／29 早朝ランニング 4.1km 大量のシューズが！
朝3:00起床 起床時の血圧 68-128 脈拍 41 体重 75.0kg 4.1km 4:10~4:33 23分03秒 消費カロリー334kcal おはようございます。今朝はどんよりしていますがまだ雨にはなっていません。実は走り出しの時間から降りそうだったのですが距離が短かったのでそのまま走ってしまいました。気温が高めなので意外に寒くありません。また、慌しい一週間の始まりです。今週は今日が短大の期末試験、火曜日と木曜日が簿記学校。水曜日が自書説明会の講師として市役所まで出向きます。今日は試験が少し遅い時間なので、クラブに行けそう。後、金曜日も行けそう。来週は一日も休みがないので少し今週は楽なのかも・・・だけどこういう時に、動けることは動いておかないといけません。金曜日には税理士の仕事をしておこうと考えています。今週の木曜日からは2月だね。新年になってあっという間の1月でした。今年もあと11ヵ月・・・なんだかドンドン年を取るみたいでせわしないです。 短縮コース4.1kmです。朝の足慣らしです。雨になるかも・・・と思っていたのでウインドブレーカーを羽織って帽子をかぶりました。降らなかったので濡れずに済みました。ここしばらくはロード用のランニングシューズがあまり濡れません。寒い時期だから足にあまり汗をかかないのでしょうね。だから、洗濯しないでファブリースだけでもいいので楽しています。シューズを洗うと乾くまで丸2日かかってしまいます。場合によっては3日かかることも・・・夏なら一晩でもいいときもあるのにね。だから、サンルームの窓際には室内用のシューズとロード用のシューズが並べて干してあります。ある意味壮観なんだけど、妻には不評で、乾き賭けで匂ったりする時もあるから表に出されてしまうことも・・・室内用のシューズはこの時期でも１回クラブに行くだけで、ずぶ濡れになるので毎回洗濯です。毎日クラブに行っている時は2足用意しても足りません。使い古した靴が何足も転がっているのはきれいじゃないからね。もうちょっと目立たない場所はないですかね。だいたい常時5～6足並べてあります。なんでそんなに・・・と思うかもしれないけど、室内用とロード用が違うことと、それぞれ3足は必要でしょ！！！あまり表には出ませんが、一つの悩みです。走るための靴がこんなにたくさん必要だなんて思ってもみませんでした。 今朝の走りはどんより曇り空の下ノンビリ走っていたので、最初は長く感じられました。いつも、このくらいの距離だと楽にならずに少し辛いまま終わってしまいます。今朝は時間が取れそうなのでクラブに行く予定で4kmにしました。夜と違って朝は交通量が少ないので、たとへ雨でもギラギラしたような違和感がないから走りやすいですよ。どうも車のライトのギラギラした光にはいやになります。周りが全部見えなくなってしまいますから・・・駅前からの最後の登り坂で始発通勤のお父さん達とすれ違いました。頑張りましょうね！という気持ちになります。そう、次の大会は東京マラソン10kmです。3万人も走ります。10km5000人・フル2万5000人、そんなに多くのランナーが走って大丈夫なのでしょうか？前日に受付だとかわざわざ東京ドームまで行かなければなりません。結構面倒です。そのためだけに交通費がかかるんだから・・・ 曇り空です。今にも振り出しそうです。 月曜日の朝、今週は2月になります。 東京マラソンまで3週間になりました。 今日も一日頑張ります。 1月累計 436km 年間累計 436km
2007/01/29
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１／28 e-Tax電子申告と医療費控除などの還付申告。
今日はロードの後、勉強の時間になりました。e-Taxをご存知じですか？パソコン上から自分の所得税などの申告が送信することで完了できるシステムのことです。導入されてから間もない制度なのですが、今年から税理士さんに申告を依頼している場合でもその納税者の電子証明がなくても、税理士が税務代理という形で申告できることになりました。そのため、今まではあまり利用されていなかったのですが、今後はこの電子申告が主流なっていくものと思われています。出来れば申告そのものが送信によって完結してしまうので一々申告しに税務署などに出向かなくてよくなるためお勧めです。国税庁のホームページから手続きもできるので、興味のある人は覗いてみてください。 平成18年分の所得税の確定申告は来月2月16日から3月15日までの間が申告期間になりますが、サラリーマンなどの医療費を昨年中に10万円以上支払っている人は申告すれば税金が戻ります。住宅をローンで取得した人も同じです。こういう人の還付申告は今でも行えるので今のうちに手続きをしておけば税務署が忙しくなる前に税金の還付が受けられると思いますよ。どうせ大して戻ってこないのではないかと思っている人に簡単な計算で説明しますね。所得税の税率は平成18年までは4段階の累進税率です。所得の合計から生命保険料控除、扶養控除、基礎控除などの所得控除を差し引いた課税所得金額が330万円未満が税率10％で900万円未満が20％、1800万円未満が30％、それ以上は37％です。例えば課税所得金額が400万円の人は税率20％となりますが、その人が医療費を15万円支払っていた場合は10万円を超える5万円にその税率20％を掛けた1万円が還付されることになります。その人の適用税率分の税金が還付されるのでかなりの金額が戻りますよ。何か疑問・質問等ありましたらメールでも書き込みでもしてください。私もこれから忙しくなります。 ちなみに今年平成19年からは所得税の税率が変わることになっています。1月の給与の源泉所得税が既に変わっていると思います。少し天引き額が減って喜んでいる人に、所得税を減らして住民税を上げる措置が取られた結果なので後で住民税の金額が上がることをお知らせしておきます。結論から言えば税額のトータルはほとんど変わらないようです。 食事のめにゅー晩飯は「豆乳鍋」「舞茸きのこ飯」「かぶの漬物」です。今日の水分は水2L、スポーツドリンク2Lです。豆乳鍋は豚バラ・鮭・タラバ蟹・ソーセージ・大根・白菜・ねぎ・水菜・豆腐・くずきりの鍋です。 今日は19.4km走りました。2.1kmと17.3kmです。 昼間はずっと集中して勉強の一日でした。 走った後の心地好い疲れが全身を包んでいます。 明日も元気いっぱい頑張ります。 1月累計 432km 年間累計 432km(走っていないので変化なし。)
2007/01/28
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１／28 休日ランニング 17.3km ふれあいロードになりました。
17.3km 9:40~11:11 91分45秒 消費カロリー1484kcal 空は晴れていますきょうも穏やかな陽気です。昨日は厚着(厚着と言うほどでもないのですが)だったので暑く感じたから少し軽装にしました。ランニングベストをやめて紺のＴシャツにブルーの縁取りの白いタンクトップの重ね着下は紺のハーフスパッツです。紺と白のツートンの帽子と白い手袋腕と膝から下は出しています。そんなスタイルのせいか昨日より少し大気の冷たさを感じました。２日続きのロードです。昨日より足の疲れは増しています。だけどどうしても昨日より長く走りたくて・・・ＪＲ線の駅往復のスペシャルバージョンで駅を大きく一周して戻るコースにしました。田んぼ道はそのまま国道になっています。いずれ開通したら全線が国道のバイパスになるようです。その道を駅前方向に曲がらずに通過500mほど先にある信号を右折、警察署の前を通過してＪＲ線の上を渡ります。駅の反対側を戻り、また線路を陸橋で渡りもとの田んぼ道に戻ります。約2km長くなります。そんなコースにしました。このコースは昨年の夏前に脱水で倒れかけたルートだったのであれ以来使っていませんでした。久々の一周コースになりました。 食事めにゅー朝飯は、「厚切りトースト」「レタスとジャコとわけぎと胡麻の塩サラダ」「目玉焼きとベーコン」「無塩トマトジュース」「かぼちゃとパイナップルのソースとヨーグルト」「コーヒー」でした。水は1Lとスポーツドリンクを1L飲んでいます。今日はロードに500mlのボトルを持っていきました。昼飯は「みそラーメン」「肉まん」でした。食後にみかんをいただきました。 今日はＪＲ線の駅までの往復スペシャルルートを走りました。いつものように小学校からのスタートです。今日も疲れ気味ながらスタートから飛ばせました。校庭では少年野球がのんびりと練習しています。新年度にスタッフ交代となる時期なんだよね。私達の頃もたいへんでしたが、皆さんが協力的だといいけど、なかなかうまくいきません。熱心なお父さんに、つい頼ることになってしまいます。当時も監督とヘッドコーチと幹事長が出ずっぱりだったような・・・私は自分がまったく指導できないので会報やアルバムなどの裏方の仕事をしていました。まったく指導のできない父親というのも辛いものでした。妻が頑張ってくれたのでありがたかった。妻は無類の野球好きなので、本当はもっとお役に立って喜んでもらいたかったのですが・・・なんて、ついつい昔話です。 今日は帰り道で自転車にお母さんと一緒に乗っている小さな女の子に頑張れ！と励まされました。ありがとう・・・それから散歩のおじいちゃんが大きな声で「毎日走っているんだ」って声をかけてくれました。たまたま、昨日も同じ位の時間帯だったのでお会いしているのです。そう・・・こうやって毎日色々な人たちから声をかけてもらえるのはうれしいことです。あの走っているおじさん。なんて、どこかの意識に残っていたりしてね・・・ 今日はＪＲの線路を２回も渡ったので陸橋の上り下りがきつかったけど、疲れている割に10km過ぎからは軽い走りになって楽になってきました。そうなんです。後半になって楽になるのは何故でしょうね。走っている感覚が麻痺してくるのかな・・・だから今日はきついから少しにして、などと思っても後になれば15kmや17km走ってしまいます。最後の数キロは楽な走りをしています。ふしぎだな・・・きついからって短い距離でやめると、きつさや辛さだけが残ります。変なものです。 1月累計 432km 年間累計 432km
2007/01/28
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１／28 早朝ランニング 2.1km 穏やかな朝です。
朝3:30起床 起床時の血圧 72-136 脈拍 41 体重 75.2kg 2.1km 4:30~4:41 11分58秒 消費カロリー164kcal おはようございます。今日の天気も穏やかな陽気になりそうです。昨日は寒くないまま一日が終わりました。仕事が詰まっているせいか、ロードが意外に堪えました。今日はどうでしょうか？ただし、かなり飛ばしていたのも事実で平均1km5分12秒で走ったことになります。このペースは10kmまでの短い距離のタイムです。飛ばしすぎましたね。先週のレースの走りにつられている感じでした。今日はもう少しペースを落として楽しく走れればいいかな・・・なんて思っています。 超短縮コース2.1kmです。朝の足慣らしです。といっても結構疲れています。足が動きませんでした。最初はびっこをひいている感じ100mくらい動いてからゆっくり走り出しました。小股ですり足のよう・・・1km過ぎたらようやく走っている感じになってきました。あとでロードを走りたいので疲れすぎないように、モタモタ走っていたのでこんな感じです。少しずつ陽が長くなりつつある実感がありますね。朝はまだまだ遅いのですが夕方は随分遅くなってきました。一時は5時前から暗かったのに今はもう５時って言う感じでまだ明るいのです。朝はもう少ししないと明るくなりません。一番朝が遅かった頃からまだひと月たっていないからね。朝の走りを簡単に済ませて後のロードにかけます。 今朝はここ数日では暖かい朝ですよ。 今日もロードを走ろうと思っています。 体我家では穏やかな週末を過ごしています。 今日も一日頑張ります。 1月累計 415km 年間累計 415km
2007/01/28
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１／27 バーゲンの季節。賢くいい物を買うために・・・
今日は何もない土曜日になりました。家でノンビリ仕事の整理をして一日を過ごしました。妻は仕事でしたが、それほど時間のかかる仕事ではないらしく、受験の終わった息子と暇にしている娘を連れてニュータウンにある大型ショッピングセンターまで買物に・・・今はバーゲンだからいいものが値下がりしています。値下がりしていても原価割れするほどの値下がりではないのですが、それでもいいものを安く賢く買う時期です。私も洋服屋の息子です。着るものにはちょっとうるさいのですよ。先日もスーパーのタイムサービスで品物のいいボタンダウンのシャツを500円で買いました。タイムサービスなどの商品は売れ残り品とタイムサービス用に用意した商品を混ぜて販売します。だからタイムサービス用の商品は安物。売れ残り品はねらい目になります。だけど、売れ残り品はいいものだけど残りなので一点しかないようなものばかり、その中でシンプルなセンスのいいものを探すのです。500円のシャツは半年前に5400円で売っていたもの。Mサイズが１枚だけサービス品に混じっておいてありました。こういうものを探すのが得意です。別にどうしても買わなけりゃいけないわけじゃないから、いいものがなければ買わないだけのこと。変なものを買う必要はありません。ちょっと賢く買物しましょう。そのシャツを買った日に別のカジュアルショップの店頭に福袋の売れ残りが5000円だったものが2000円でこれもMサイズ一つだけ最終処分でおいてありました。鞄とウォームアップスーツとフリースジャケット・Ｔシャツ・靴下が入っているブランド品のスポーツ福袋です。これも買いました。2500円で大量に買い込んだ形になります。いかがですか？品物を見る目は洋服屋育ちなので確かです。だけど、最近は悪い商品が少なくなりました。値が安くても最低ラインは保っているのでセンスなどはあまり考えなければ安い商品でも悪くはないですよ。 息子はあまり買物に出たがらないので、妻が着るものを買うのに苦労しています。全部、妻まかせ・・・だけどそうは言っても気に入ったものしか着ません。せっかく買ってきて箪笥の肥やしになっている洋服がかなりあります。だからって私が着てもいいのですが、息子はあまりいい顔をしません。だから眠ったまま・・・今日のように一緒に出かけた時にズボンやＧパン・靴などを纏めて買ってもらっていました。本当に手間のかかる気難しい息子です。 食事のめにゅー晩飯は「鯵の干物」「ジャガイモのピリ辛中華炒め」「とろろ御飯」「豆腐の味噌汁」「かぶの漬物」「一口カツ」です。今日の水分は水2L、スポーツドリンク2Lです。 今日は19.6km走りました。4.1km・15.5kmと２回走りました。 昼間は留守番を兼ねて仕事の整理です。 使とっても仕事に対する意欲が高まっています。 明日も元気いっぱい頑張ります。 1月累計 413km 年間累計 413km(走っていないので変化なし。)
2007/01/27
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１／27 休日ランニング 15.5km 久々の休日ロード
15.5km 9:30~10:50 80分50秒 消費カロリー1330kcal 雨上がりの空はドンドン雲がなくなっていい天気です。少し風がありますが、おだやかな日和になりました。久々のロードです。ちょっと疲れがたまっている感じはあるのですが、走りたくて、とりあえず久々のロードは手馴れたＪＲ駅往復の15kmコースからということに・・・冬なので少しは防寒を考えて長袖Ｔシャツと短いスパッツにランニングベスト・手袋というスタイルでスタートです。走り出して一つも風を感じない寒くない朝です。穏やかな陽気はいいのですが、走る人間にとっては暑いと感じる陽気です。夏スタイルにするべきでした。走り出して1km当りで後悔しています。風は冷たくない西風、田んぼ道は真っ直ぐ東に走るためそのときは風を全然感じません。風と同じだからです。だから、暑いな・・・と感じることも。ウォーキングのおじちゃん、ダウンジャケットに毛糸の帽子、マフラー分厚い手袋。さぞかし暑苦しいだろうに・・・汗が溜まりはじめた頃、帰り道になって今度は風を感じるようになりました。その冷たさが何よりうれしくて・・・生き返ったような気持ちにさせてくれます。ロードはいいですよ。 食事めにゅー朝飯は、「厚切りトースト」「レタスとジャコとわけぎと胡麻の塩サラダ」「目玉焼きとコロッケ」「無塩トマトジュース」「ブルーベリーソースとヨーグルト」「コーヒー」でした。水は1Lとスポーツドリンクを1L飲んでいます。今日はロードにボトルは持って行きませんでした。昼飯は「スパゲティペペロンチーノ」「一口かつ」「メンチカツ」「ワカメスープ」「山盛りサラダ」でした。食後にみかんをいただきました。 今日はＪＲ線の駅までの往復ルートを走りました。いつものように小学校からのスタートです。今日は疲れ気味ながらスタートから飛ばせました。校庭では少年野球が練習しています。少年野球はお父さん達がコーチなので土日のみ、きょうもお父さん達と子供たちの歓声が聞こえます。走りなれた道ながら、久しぶりの感覚はちょっと違和感がありました。走っているうちに直りましたけど、体は少し重く感じましたね。後半は足構えに出るのですが、疲れています。少し体力が後退しているかも・・・仕事がきついのでしょうか、頑張ってトレーニングもこなしたいのに・・・ハードスケジュールに無理はいけないのかな・・なんて思ってしまいます。明日も走るつもりなので控え目にしておきました。走っているお仲間に随分で会いました。天気がいいと多いですね。天気が悪い時は誰にも会わないのに、と思ってしまいます。ハーフマラソンをまた走りたい気持ちです。今度はまともに21kmのハーフをね。サンケイスポーツから二度もお詫びが送られてきました。最初は2.35km短くて・・・というお詫び。次はさらにその距離が間違っていて2.89km短かったというのです。こっちはニュースにもなっていないから参加者しかしらないかもね。まったくあきれちゃいます。たとえ、短くても楽しく走れたので私は満足しています。こんなこともあるんだね・・・という感じ。 1月累計 413km 年間累計 413km
2007/01/27
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１／27 早朝ランニング 4.1km 雨上がりの朝です。
朝3:30起床 起床時の血圧 75-130 脈拍 40 体重 75.6kg 4.1km 4:10~4:32 22分38秒 消費カロリー338kcal おはようございます。今朝は雨上がりのしっとりとした朝になりました。夕べは知らないうちに雨になっていましたね。息子が塾に自転車で行っていたのでずぶ濡れになって帰ってきました。娘はお友達と食事をして帰ってきたら雨だったので自転車は駐輪場においたまま妻が迎えに出ていました。こういうことって当たり前なんでしょうね。私は東京の商店街の中で育ちました。最寄り駅からは小学生の頃に当時としてはめずらしいアーケードが出来ていたので地元では傘を使わずに家まで帰ってこられたことと、商売をしていると店から離れられないので、迎えなんていう経験がありません。今の家では地域柄なのでしょうが、天気に関係なく車で駅までの送り迎えをするのが当たり前のような町です。我家の周りでもそうなので歩かない人が多いですね。我家は自力で行くようにしているので娘も息子も自転車で動きます。4月からは息子も東京まで通うので自転車を駅の駐輪場を使う契約をします。雨が降っている時は迎えも必要でしょうね。だけど、1kmも離れていない場所で車出しは不要だと思います。自分の足で歩け・・・と言いたい。体が不自由な人は仕方ないです。だけど、歩かないと運動不足になります。それでいて健康器具を使ってとか、スポーツクラブに通っているなんて矛盾しています。オシャレな生活スタイル・・・なんていう意識は一つも健康的ではありませんよね。まずは歩いて足を鍛えていれば余計な運動は不要ですよ。 短縮コース4.1kmです。朝の足慣らしです。今日は後で久々の長距離を走りたいのです。だから、軽く走りました。先週はコース違いのハーフマラソンに参加したので土日では大会以外はロングを走っていません。一週抜かしただけで随分と走っていないイメージになります。不思議なのは走れなくなりそうな不安があるのです。あまり冷え込みはあまりせん。 今朝の走りはノンビリ走っていたので、最初の2kmが長く感じられました。いつも、2～3kmのあたりが少し辛いですね。最後の駅前の登り坂になる頃からだんだん調子ができてラストです。これでゴールするともう少し走りたかったと思うのです。後でロードを走るのでそれまでしばし休憩です。帰ってきていつものように鏡の中の自分はいい顔をしています。 曇り空の朝になりました。しっとり感があります。 週末の土曜日になりました。きょうは整理日です。 ロードが待ち遠しく感じられます。 今日も一日頑張ります。 1月累計 398km 年間累計 398km
2007/01/27
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１／26 地域貢献と意欲の一日
6.6km(歩き) 16:30~17:51 81分00秒 消費カロリー550kcal 今日はクラブから帰って雑用を片付けてから昼飯を食べた後、税理士の仕事の準備に歩き回りました。顧問先があるわけではないから、とりあえず名前だけ・・と思って看板と名刺は作りましたが、必要性を感じていなかったのでそれっきりにしておいたのです。いきなり税務相談でこれっきりのお客様にしろ何人もお客様が出来てしまったので、慌てて開業・・・ということに。まずは成田の税務署で申告書などを必要な分だけ揃えました。そして、千葉まで出て、税理士会館の組合売店で、税理士の便箋、請求書などを購入。千葉の大手のデパートの文具店で、ゴム印と名入り封筒を注文しました。だんだん本格的な気分になってきました。先日の税務相談でちょっと自信が出てきたのです。長年先生稼業を勤めてきたので、説明や人に対する話し方は得意です。その場の雰囲気をリラックスさせる方法も知っています。楽しく相談を進めることが出来ました。相手の気持ちを察してあげること・・・そして、一番いい方法を選択できるように・・・なんてね。 成田税務署は成田ニュータウンの中にあります。広いゆったりした街並みを歩いていると、最近不思議なことに落ち着いた気持ちになるのです。電車の窓から見える景色もこの時期は荒涼とした茶色一色の世界であまり発展しているようなイメージはありませんが、ここが自分のフィールドなんだという実感がわいてくるのです。千葉県民になるとはその昔はまったく考えていませんでした。だけど、いつの間にか千葉県民でいる自分が好きになっています。この地域のために何が出来るだろうか・・・そんな意欲さえわいて来ます。東京はふるさとだけど東京のためにという意識にはなりません。だから、水が合っているのかも知れません。ここで自分の根がはれるならと思えてきます。頑張りたいと思います。そんな意識を持って何となく明るい気分の私です。 千葉県税理士会館で買物をして、千葉でゴム印と封筒を頼んで、またまたハイテンションの私は、完璧に"そう状態"です。そこから天台のスポーツセンターまで6.6kmの道のりを歩いてしまいました。スポーツセンターからは地元の近くまでバスが出ています。あまり使っていないバスのカードがあるので、それを使って帰りました。金曜日としては充実したいい一日になりました。毎日が新鮮で毎日が楽しいことばかりです。決して金銭的な豊かさはないのですが、心は豊かに広がっています。 食事のめにゅー昼飯は「中華そば」「おにぎり2個」「野菜炒め」でした。晩飯は「さんまの塩焼き」「豆腐とくずきりの煮物」「山盛りサラダ」「グレープフルーツ」です。水分は水2L、スポーツドリンク2Lです。 今日は16.6km走りました。8.3km・8.3km 昼間はそのほかに6.6kmも歩いてしまいました。 使命感と充実感にハイテンションになっている一日でした。 明日も元気いっぱい頑張ります。 1月累計 394km 年間累計 394km(走っていないので変化なし。)
2007/01/26
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１／26 金曜日のクラブトレーニング ラン8.3km
金曜日のクラブです。早朝はより少し雲が多くなりました。雲は明るいので崩れるような空模様ではないみたい・・・何となく時間の間に落ち込んでしまったような気持ちになる金曜日です。本当に忙しいと自分が何をしているかわからなくなるけど、その一歩手前って感じです。娘は期末試験時期の合間で休みだとか・・・息子も学校に行ったけど進路が早々と決定してしまって、舞い上がっています。エアポケットみたいな感じになりました。クラブに行ってももちろん走ることには違いないし走っていれば幸せです。だけど、仕事が頭から離れません。クラブのお年寄りと年金の話。申告の話。税金の話・・・なんだかそんな時間になってしまいました。年配者が多いのでみんなわが身の心配をしています。そんな気持ちに少しでも安心材料を提供できればという気持ちになります。 クラブには開館と同時に入りました。真っ黒おじさんも少し遅れてやってきました。久しぶりです。先週の水曜日以来です。月曜日には会えなかったから・・・並んで走ります。いいお友達です。同年代なんだよね。50代の前半・・・クラブでは平日にあまり見かけない年代です。なんとなく一緒に遊ぶようなトレーニングになります。本日のメニュー 8:40-ストレッチ 8:50-腹筋50回・背筋20回 9:00-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:10-ビルトアップランニング8.3km 時間45分22秒(7.0kmまで時速11.2km・7.5kmまで時速12.2km・8.3kmまで時速13.0km)10:10-エアロバイク・ぺダルの重さ35-消費カロリー200kcal(負荷値182w～220w・時間17分40秒) 10:40にすべて終了です。 総消費カロリー888kcal 今日のトレーニングはいつものクラブのメニューです。ビルトアップランニングです。いつもクラブではこのメニューになります。マシンなのでコントロールしやすいんだよね。走る力は毎日のランニングとビルトアップで少しずつ付けて来たのです。何年もかけて・・・だから、この走りだけはずっと続けていきたいと思います。午後はアチコチ走り回ります。 食事のめにゅー朝食は「厚切チーズトースト」「ポテトフライ」「山盛りサラダ」「在庫セール野菜スープ」「パイナップルソースとヨーグルト」「無塩トマトジュース」にコーヒーです。水分は早朝のあと500ml。クラブで2Lです。 1月累計 394km 年間累計 394km
2007/01/26
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１／26 早朝ランニング 8.6km キーンと寒い朝です。
朝3:40起床 起床時の血圧 75-128 脈拍 41 体重 75.7kg 8.6km 4:00~4:47 47分50秒 消費カロリー722kcal おはようございます。雲もありますが晴れた朝になりました。寒い朝です。少し鼻水が出ていたので鼻から息をすると昨日と同じで鼻が痛くなります。やっと冬らしくなってきたみたいですね。昨日は本当に忙しくて帰ってきてから相談事があったりてしたでかけていたのでブログの更新が出来ませんでした。だんだん昔のバリバリ働いていた感覚が戻ってきています。疲れたから明日にしようということが出来ない正確なんです。今日できることは今日やってしまわないと明日は別のことがあったら出来ないかもしれないって思う小心者なんです。血液型はO型ですから、大雑把ないい加減さはあるけど、まあいいか・・・なんていうところもあるけど・・・だから、いろいろと頼まれたり、やるべき事ができるとすぐに動き出す方なんです。夜は妻と息子の学校に提出する書類を書いて、いろいろと相談していたら時間がなくなりました。今日は久々の平日の休みです。クラブに行って、その後は税理士の仕事でアチコチ動き回って準備をしたいと思っています。動けるのは今日しかありません。次が来週の金曜日。あっもう2月です。 ロードラン8.6kmです。昨日は朝しか走れなくて忙しい一日でした。だからなんだか取っても久しぶりのランニングって感じ、だけど、半分冗談で話していたことなんだけど、走らないと調子が悪いとか・・・本当になってきています。走っていないと逆にストレスを感じることもあります。走ればさわやかな気持ち、その日が一日快適になります。今日みたいに少しゆとりのあるときに溜め込んで走れたらいいのに・・・と思いますね。明日からの土日で少し走り込みします。今日はクラブにいけるので8kmにしました。小学校の校庭で100mを3回ダッシュしてみたので゛、8.6kmになっています。 今朝も冷たい大気の中を気持ちよく走りました。帰ったあとの鏡の中の私はいつものように蒸気を出して輝くダイヤモンドヘッドです。昨日頭を刈り込んだので綺麗なまん丸ダイヤになっていますよ。帰ってきて出している足も腕も顔も真っ赤です。寒くはないんだけどね。 今朝早朝から8.6kmのロードを走りました。 今日は久々のクラブと税務署・などを回ります。 忙しく働けることはありがたいことです。 今日も一日頑張ります。 1月累計 386km 年間累計 386km
2007/01/26
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１／25 早朝ランニング 10.3km 冬らしい朝です。
朝2:40起床 起床時の血圧 72-135 脈拍 38 体重 75.6kg 10.3km 3:50~4:45 56分03秒 消費カロリー865kcal おはようございます。薄曇の朝になりました。冷え込みは昨日より少しきついみたいかな？走り出して鼻が痛くなりました。昨日は今年になって一番充実下一日なんったような気がします。本来の仕事の楽しさを少し知った気がしました。自分のやるべきことに少しずつ近づいているような実感があるときはうれしいものです。朝一は不安でドキドキだったのですが・・・相談相手の気持ちを考えていたら思ったことは、同じ人間だったってこと。心配やわからないことは私だってあります。それは専門家に相談したり、できる人にやってもらいます。そんな手助けと思ったらうれしくなってきたのです。まだまだ、大変だと思うけど、精一杯動いてそれが人の役に立つならうれしいじゃないですか・・・ ロードラン10.3kmです。昨日は早朝と同じです。だけど、夕方も走っていたので少し体は疲れ気味です。走り出しはゆっくり、走る前は少し寒いけど、走り出したら帰ってそのくらいのほうが走るパワーが燃えます。ドンドン加速できるのです。1km過ぎる頃にはかなりペースを上げています。だけど、やっぱり前半はスピードが出ないし、少し辛いですね。5km過ぎる頃には安定してくるので快適な走りになりますがそこまでは時間がかかります。しょうがないよね。 今朝も冷たい大気の中を気持ちよく走りました。帰ったあとの鏡の中の私はいつものように蒸気を出して輝くダイヤモンドヘッドです。隣の家のお父さんが早く出かけるようで車を出している所に帰ってきたので、蒸気機関車みたいだよって言われちゃいました。 今朝も早朝から10.3kmのロードを走りました。 今日は簿記学校で一日講義です。 午前が簿記で、午後が所得税です。 今日も一日頑張ります。 1月累計 378km 年間累計 378km
2007/01/25
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１／24 夕暮ランニング8.3kmと充実の一日です。
8.3km 17:30~18:16 46分14秒 消費カロリー674kcal 今日は仕事から帰ってきてから気分がとってもハイテンションになっているので、ちょっと疲れていたのですが、夕方も8.3km走りました。日曜日の大会の後遺症はすっかりなくなりました。夕方の町は人通りも多くてとってもにぎやかですね。8kmコースを走ります。少しペースが上がりましたがあまり飛ばさずに走りました。とってもいい一日だったので、なんとなくこのまま終わりたくなかったのです。途中で走っているおじさんを抜かしました。走っているワカイ姉さんとすれ違いました。生きている実感があります。頑張っているイメージがあります。気持ちよく走れました。明日も一日仕事なのでいい調子になってきています。やりがいのある時間を過ごせるのはうれしいものですね。 今日は税理士会の税務相談を担当させてもらいました。悩んでいる人の悩みを解消してあげることは気持ちのいいものです。予約のお客様が3人でそのほかに飛び込みのお客様が1人です。相続のこと、給与のこと、土地の譲渡のこと、などなど具体的な説明をできる限りわかりやすく説明してあげました。相談に乗ってあげられるということは本当にありがたいことです。誰かのために役に立つことは生きがいに繋がる感動があります。もともと先生なんていう商売をしていたので説明はお手の物なんです。その繰り返しで一日が終わりました。電子申告のための住基カードと電子証明を取るため、帰りにわが町の市役所へ寄り道をして来ました。重い鞄を背負って、歩き回ってしまいました。地図で見ると、税理士会の支部も駅からかなり歩きます。市役所も駅からかなり遠くの丘の上です。歩き回った距離だけで6kmにもなります。バリバリ動ける自分がうれしいのです。 食事のめにゅー朝飯は「厚切りチーズトースト」「目玉焼き」「山盛りジャコサラダ」「無塩トマトジュース」「ブルーベリーヨーグルト」「コーヒー」でした。昼飯はココスで「和風ハンバーグとえびフライのランチ」でした。晩飯は「スパゲティアラビアータ」「スパゲティカルボナーラ」「肉焼売」「山盛りサラダ」「グレープフルーツ」です。水分は水2L、スポーツドリンク2Lです。 今日は18.6km走りました。10.3km・8.3km 昼間はそのほかに6kmも歩いてしまいました。 たっぷり働いて、たっぷり動いて、テンションの高い一日。 明日も元気いっぱい頑張ります。 1月累計 368km 年間累計 368km
2007/01/24
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１／24 早朝ランニング 10.3km 薄曇の朝です。
朝3:10起床 起床時の血圧 68-126 脈拍 41 体重 75.2kg 10.3km 3:50~4:45 55分31秒 消費カロリー860kcal おはようございます。曇り空の朝になりました。走り出す前は星も見えて晴れていたのにどんどん雲に覆われてしまいました。水曜日です。今日は税務支援センターの一日相談員を担当します。そういう意味では真実税理士会に入会した初仕事になりますね。一様予約が3件入っているそうなのでドキドキです。頑張ってやってきます。だけど、年が明けてますます忙しくなっています。ゆっくりできる時間がまったくない毎日ですが、朝一の走りだけは絶対に続けます。そうでないと走れないですからね。トレーニングもきょうから平常のペースに戻しました。昼間忙しいときは早朝10kmでしたよね。クラブに行ったりロードのときは足慣らし、2～6kmです。そんなスケジュールで動いていたのでそのままです。 ロードラン10.3kmです。昨日は早朝の8kmしか走れませんでした。たぶん今日も早朝の走り以外は無理だと思います。もっと走りたい気持ちがあります。いつものように家の前でストレッチもそこそこに寒いから走り出します。小学校の校門から校庭を横断して反対側の校門を出ます。駅前通りまで約400mそこからは広い鋪道のゆったりした並木道をひた走ることに、寒いのでといいましたが空がイマイチ曇っているので昨日よりは過ごしやすく感じます。だけど、表に立つとピリピリくるような冬らしい寒さはまだ数えても１回だったような・・・この冬は総体的には暖かい冬ですね。私の走っているコースはアップダウンの多いコースで登り坂は辛いですね。そこであえてスピードを上げたりしてその日の調子をみたりするのですが、今日は少し日常ペースになれていない感じです。楽なんだけどイマイチ乗っていないという状況。息子の快挙に少し舞い上がっていたみたいです。10kmが少し長く感じました。最後の駅前の坂で年寄りのご夫婦がこんな早くから散歩しています。お婆ちゃんが道端の手すりに寄りかかって私の走りを見ていました。昼間なら手でも振ってみたいところですが、そんな雰囲気でもないので素通りしかけたら「頑張るね！」と声が聞こえました。ニッコリ笑って通り過ぎました。坂を上って小学校の校庭でゴールです。 今朝も冷たい大気の中を気持ちよく走りました。帰ったあとの鏡の中の私はいつものように蒸気を出して輝くダイヤモンドヘッドです。そして、風呂の中で気持ちのいい余韻を楽しんでいます。走ることは自分を元気にしてくれます。 今朝は早朝から10.3kmのロードを走りました。 今日は税務支援センターの相談員になります。 駅から遠い場所なので歩くのが大変です。 今日も一日頑張ります。 1月累計 360km 年間累計 360km
2007/01/24
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１／23 神技のハードスケジュール＋ウォーキング
とっても忙しいスケジュールで一日が終わります。この時間に終わるなんていうと怒られそうだけど、人によってはこれからが本番です。なんていう人もかなりいるのでしょうね！！朝型人間なのでこの時間にはお休み前状態になってしまいます。朝はいつものように6:35に出発駅まで走ります。800mの距離を4分30秒駅のホームで電車待ちの列に並び6:44の京成線の電車に乗りました。途中で速い電車に乗り換えて西船橋から東西線・九段下から学校までは歩いて、ここも800mくらいです。地下鉄で一駅分なんだけど都内の一駅の間隔は短いよね。 午前の講義は所得税・源泉徴収制度についてたっぷり講義して、12:20終了ダッシュで駅から新宿線急行・馬喰町から総武線快速・船橋で京成スカイライナー、成田到着がなんと13:33多分関東にお住まいの方ならそんなに短時間で行けるの？？という時間です。乗り継ぎが2分とか、3分しかないほど短いのですべてダッシュでした。だけど、定例会の会場は駅から約2kmの距離お腹も空いているし、腹ごしらえをしてタクシーで到着13:56既に13:20から始まっていたのです。連絡事項と無料説明会の部分は既に終了していて税務署からの今年の申告の留意点の説明等がありました。16:45定例会終了です。多分ほとんどの税理士先生は車でおみえになっていました。申告書等の配布がありましたから・・・地方の税理士先生は車がないと仕事にならないようです。私は駅まで歩きます。今日は朝の8.3kmしか走っていないので・・・運動のつもりで重い鞄を背負って駅までの広い並木道を歩いて帰りました。少しずつ暮れていく時間帯でなんとなく落ち着いた気持ちです。 実は昼に息子と妻からメールと電話があってなんと難関を突破して合格したんだって・・・大した奴です。地元の進学塾でもこの地域から昨年は一人も合格しなかったから、一般入試では数人合格していたけど、推薦はきびしいよ・・・と言われていたのです。それを難なく突破・・・と言うことは県立を待たずに受験が終わってしまいました。頑張ってのだから・・・立派です。学費がいたいけど、そんなこと言う前に大喜びの夜になりました。 食事のめにゅー朝飯は「厚切りトースト」「チーズフォンデュ」「山盛りサラダ」「ヨーグルト」「無塩トマトジュース」「コーヒー」でした。昼飯は大将の「餃子定食」です。晩飯は「オニオンスープ」「赤飯」「ぶりの照り焼き」「卵と豆腐の吸い物」「もやしと豚バラの焼き物」でした。御飯は二膳頂きました。食後にお祝いのケーキを頂きました。 今日は8.3km走りました。後は成田で2km歩き ハードスケジュールを楽しんだ一日です。 息子の合格祝いの夜になりました。 明日も忙しい一日になりそうです。 1月累計 350km 年間累計 350km(走っていないので変わりません。)
2007/01/23
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１／23 早朝ランニング 8.3km ラン再開の朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 74-139 脈拍 38 体重 75.8kg 8.3km 3:50~4:37 47分26秒 消費カロリー685kcal おはようございます。今朝の空も雲もありますが晴れています。冷え込んできました。寒い朝です。きょうは午前中が所得税の講義。それが終わったら慌しく、成田まで行って税理士会の定例会に出席してきます。あまり遅くはならないと思いますが、移動が大変です。地元と東京の距離感をこういう時に感じますね。息子も受験の２日目です。 ロードラン8.3kmです。昨日は走らないつもりだったのに、クラブで5km走ってしまいました。少しずつ体力はついてきています。超肥満体だった体は大分イメージが変わってきているようです。筋肉質になりつつあります。本当に変な話なんだけど、このごろ色々な場面で体形を褒められることがあります。うれしいのですが、なんとお答えしたらいいのかわからなくて・・・・昔は小錦といわれたこともありました。小錦だって筋肉質の相撲体形なのでしょうが、私の場合は見かけだけの超肥満体だったということ。4Lや3Lの洋服があまり売っていなくて着るものに若い頃は随分と悩みました。結婚当初の服はすでに一枚もありません。持っていても意味ないほど体形が変わりましたからね。思えば大変な変革だったわけです。着るものだけでも1サイズ落としただけで買い換えてきましたからね。4Lから2Lまでは比較的短い時期に変わりましたが2Lが5年くらいLが10年位かかりましたね。そして今はMサイズも平気、ただ、胸や肩が張るので上に着るものはLサイズが楽です。痩せてもお腹はなかなか減りませんよ。そして、Mサイズはお腹が減らないと着られないのです。ある日間違って買ってしまったMサイズのウエストを少し絞ったボタンダウンのシャツが着られた時は信じられない気持ちでした。仕事場で会う人にその話をして笑われたものです。つい2年位前の話です。洋服が好きなので大量に買います。サイズが変わるたびにそうなるのですから経済面はたまらないよね・・・そんな時代もようやく安定期になってきました。今朝は大会の後遺症もほとんどなくてまた練習再開になります。走っていれば幸せなんです。こんな安上がりなことってないよね。だけど、その裏側では大変な出費があったわけです。 今朝も冷たい大気の中を気持ちよく走りました。帰ったあとの鏡の中の私はいつものように蒸気を出して輝くダイヤモンドヘッドです。そして、気持ちのいい余韻を楽しんでいます。 今朝は早朝から8kmのロードを走りました。 今日は簿記学校と税理士会なので慌しい一日です。 寒い朝です。息子の受験がんばれよ！！ 私も、今日も一日頑張ります。 1月累計 350km 年間累計 350km
2007/01/23
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１／22 大好きなチョコは何ですか？
ランニングの栄養補給にもいいから、最近は時々チョコレートを頂きます。マイブームは秋になると売り出されるラミーチョコ。ぶどうとラム酒とチョコのバランスが大人っぽくて大好きです。最近の新作としてはキットカットのイチゴのホワイトチョコ。バンホーテンのミルクチョコ。というチョコの前線が停滞しています。 食事のめにゅー昼飯は船橋の松屋で「大盛り豚めし」「豚汁」「卵」です。晩飯は「オニオンスープ」「野菜とシーフードのサラダ」「グリルド・スパイシーチキン」でした。御飯は二膳頂きました。食後にみかんを頂きました。 今日は5km走りました。予定してかなったけど・・・ 短大の講義は今日でおしまいです。 明日は平常心でリラックス、ハーフを楽しみます。 明日も忙しい一日になりそうです。 1月累計 342km 年間累計 342km(走っていないので変わりません。)
2007/01/22
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１／22 月曜日のクラブトレーニング 走らないつもりが！
月曜日のクラブです。雨はほとんど上がりました。朝早く息子は妻といっしょに受験に出発。娘は期末試験の合間で学校の講義がありません。お休みみたいです。私は短大の講義が最終日なのでこの後でかけます。今頃息子も頑張って試験に立ち向かっているのでしょうね。いい結果がでるといいんだけどね。今日はチャレンジの第一弾なので厳しいと思います。 クラブには開館と同時に入りました。何時も走っている月曜日のお兄ちゃんとお仲間のお爺ちゃんが来ています。残念ながら今日は走れる状況ではないので筋トレを念入りにそれだけのつもりだったのですが、少し走っちゃいました。新聞にも昨日のマラソンのコースミスが乗っています。2350m短くなってハイペースでゴールした私はよかったのか？悪かったのか？よくわかりません。本日のメニュー 8:40-ストレッチ 8:50-腹筋50回・背筋20回 9:00-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:20-軽いランニング5km(時速11kmで最後まで走りました。) 10:00にすべて終了です。 総消費カロリー430kcal 今日のトレーニングはやっていないのと同じ。お知り合いに昨日の報告に行って来たみたいなものです。たまにはこんな日もいいのでは・・・・あまり時間もないのでこのくらいにします。だけど、マシンだけのつもりが走りたくなって5km走っちゃいました。軽い走りは心地好く感じられましたよ。 食事のめにゅー朝食は「カマンベールチーズのフランスパン」「目玉焼き」「ポテトサラダ」「パイナップルソースとヨーグルト」「無塩トマトジュース」にコーヒーです。水分はクラブで2Lです。 1月累計 342km 年間累計 342km
2007/01/22
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１／22 早朝ウォーキング 2.1km 走りはお休み。
朝2:30起床 起床時の血圧 80-138 脈拍 38 体重 74.8kg おはようございます。今週は木曜日までハードスケジュールなので体調管理をしっかりやっておかないと・・・と思い、小雨の中昨日のランの後ですが少し足慣らしをしようと表に出たのですが、足が久々の後遺症です。歩くことはできますが、駆け出せないのです。やはり、大会は違います。あのハイペースで18km飛ばしていたのですからね。最後の数キロは大分辛かったのですが、おかげで、足が動きません。昨日の帰りはなんともなかったのに・・・無理しないで、朝の散歩をして来ました。ワンチャンがいた時は必ず走る前にワンチャンと2kmのジョグをしていたのですが、それがないので未だに少し変な感じなんです。雨も降っているのでランニングスタイルはやめて傘をさしてウォームアップスーツで毛糸の帽子と手袋です。こんな時間に散歩も変だな・・・と思い朝のパンをコンビニまで買いに行くついでという設定で家を出ましたがまあ、走っているつもりのストレッチと兼用で少しだけ20分ほどですが歩きました。駅前のコンビニでパンを買って缶コーヒーを買って飲みながら帰って来ました。最初はぎこちない歩きでしたがなれてくれば普通には歩ける状態になりました。 今週は月曜日・短大。火曜日・簿記学校と税理士会。水曜日・税務支援センター。木曜日・簿記学校。という過密スケジュールです。クラブには金曜日まで行けません。今日は短大の時間が少しゆっくりなので朝ちょっとだけ、クラブにいければいいのですが、走れないので。筋トレだけやりにいきましょうか・・・今日は息子の高校受験に東京まで妻も同伴します。そのため早朝からバタバタしそうです。予定は未定ということで・・・ 雨の朝になりました。霙みたいな感じです。 忙しい一週間の始まりです。気合いが入ります。 体と足は後遺症で、とても走れないのですが・・・ 今日も一日、頑張りますよ。 1月累計 337km 年間累計 337km(走っていないので変わりません)
2007/01/22
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１／21 千葉マリンマラソンに行ってきました。その2
ハーフマラソンもどき18.74km 10:10～11:47 97分40秒 消費カロリー 1504kcal とにかく短いコースからハーフまで様々なレースが用意されている大会です。小さな子供もたくさんいました。海岸沿いの広い道路をひた走るのは、本当に気持ちのいいものですね。最初はマリンスタジアムからドンドン千葉みなとの方へ走ります。目標物がなにもないのでちょっと戸惑い・・・どこまで走ったら曲がるというような変化はなくて、延々街灯が続く道がほとんど真っ直ぐです。折り返し点が二ヶ所。その二ヶ所を過ぎたら帰り道になります。帰り道は幕張新都心の高層ビルが見えるのであそこまで帰ればゴールという目安があるのでそのビル郡が近づいてくるとさらにやる気になっていきます。人間ってそういうときには別の元気が用意されているみたいだよね。疲れきっている筈なのにさらにパワーアップできるんだから自分でもビックリです。最後はマリンスタジアムをぐるりと回って中に入り、人工芝の上がゴールでした。走りやすいコースで少し短くなってしまったけど、楽しい大会でしたよ。さて、次は東京マラソンだね。この写真はスタート時のものです。延々と人が並んでいてスタート位置の小出監督はみえません。 食事のめにゅー朝飯は「カレーシチュー」「山盛りサラダ」「ブルーベリーとヨーグルト」「無塩トマトジュース」「チーズライス」「コーヒー」です。チーズライスにシチューをかけて頂きました。走る前は米の御飯がいいと思います。昼飯は外食で「ハンバーグランチ」です。晩飯は「大根と牛肉の煮込み」「野菜とシーフードのサラダ」「コロッケ」「とろろ御飯」「ワカメの味噌汁」「かぶの漬物」でした。御飯はとろろなので3膳頂きました。食後にみかんを頂きました。 今日はハーフもどきマラソンになってしまいました。 昼間はしっとりと快適な陽気だったのでよかった。 明日は短大の最終講義。短大生と次の年もすごします。 明日は気持ちよく頑張りたいですね。 1月累計 337km 年間累計 337km
2007/01/21
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１／21 千葉マリンマラソンに行ってきました。
まずは完走しました。とりあえずそれだけ・・・・ じつは主催者のミスでコースが間違っていて2350mも短いハーフマラソンになってしまいました。 http://www.sanspo.com/info/chiba_marathon_awabi.html 朝は寒くて暖かいスタイルにしようか、それとも、思いっきり薄着で走るか、とっても悩んで仕度しました。長袖のＴシャツとＣＷ－Ｘのハーフにしましたが、ずっと迷い続けていました。寒い日の大会は始めてなんです。12月から2月までは大会に参加したことがなかったので・・・ウォームアップスーツで出かけました。曇り空に冷たい風です。毛糸の手袋をしてしまいました。京成線の電車の中で、津田沼から幕張本郷に行く電車に乗り換えたらそれらしい人たちが回りに大勢います。若い人はあまりわからないのですが、同年代の親父ランナーの多いこと。みんな同じようなスタイルで会場に向います。何故でしょう？たぶん、私のように、健康のために走り出してやみつきになった親父もいるのでしょうね・・・ 幕張本郷からはバスで幕張新都心のマリンスタジアムに向います。このバスは普通のバスの1.5倍の長さがあって蛇腹で二両連結みたいになった面白いバスです。総武線という千葉と東京を結ぶ電車の駅なのですが、その昔はこのあたりが海岸でした。どんどん埋め立てが進み、もう一本海沿いに鉄道が走りました。京葉線です。その京葉線と総武線は平行して走っているので乗り継ぎや連絡はできません。京葉線も千葉と東京を結んでいます。新都心は京葉線の海浜幕張になるので、総武線や京成線からはバスで行かなければなりません。千葉の不便さがここにあります。 スタジアムに到着してスタンドの裏手で屋根の下に場所を確保し着替えます。まだ朝早い時間で寒くて、ウェア選びは失敗したかな？と思っていました。スタートが10:10amなので、ぎりぎりまでウォームアップスーツを着ていました。朝走っているのであえてここでは走りませんでした。みんな走っています。スタジアムの周りを何周も回っています。スポンサーがサンスポというせいか、圧倒的に男が多いですね。こういう会場に来るとトイレは女性用が長蛇の列になるはずなのに、ここでは女性用はあまり並んでいませんが、男性用が長蛇の列です。ビックリです。寒いのもあるんだよね。私も1時間の待ちの間に3回トイレに行きました。寒いのと水分を少し多めに取っているのでどうしても戻ってきたら直に行きたくなります。 9:55amに走るスタイルになってスタート位置へ寒い・・・と思ったら少し薄日が差してきました。やや暖かいイメージも・・・晴れ間の見え始めた頃、小出監督のスターターでレースが始まります。走り出したらもう寒さなんて感じなくなりました。心配することなかったね。ところが困った親父です。時計のラップの取り方を忘れています。仕方ないのでキロ表示ごとに時計を見ることにしました。年取ると機械にうとくなりますね。あ～いやだ。いやだ。最初は1km5分45秒だけど次は1km5分30秒その次は5分20秒・・・というように徐々にペースが上がっていきました。先が長いのだから抑えなければいけないと思いつつ、まわりのペースにしっかり付いていけます。ちょっとうれしくなって少し苦しくてもいける所まで・・・と思って頑張っていました。10kmのタイムは52分18秒だと思います。ちょっと先のことを考えずに走っちゃったかも・・・と思いつつ14kmすぎから稲毛の海浜公園内を走りました。公園内に15kmの関門があるはずなのに・・・関門を通らずに公園を出てしまいました。あれれっ・・・次の表示は17kmでした。15kmと16kmが消えてしまいました。見落としたのかな・・・なんて思いながら、だけどタイムが異様に良すぎるのです。こんなにいい記録で走れるわけがありません。 ネットタイムでゴールの記録は多分1時間37分40秒だと思います。サンスポのお詫び記事で2350m短縮ということなので、18.74kmのレースでした。だけど平坦なコースで走りやすかったからか、平均1km5分15秒くらいのペースだったことになります。自分の時計だけの記録なので、公式には送られてきたら再確認したいと思います。ハーフにならなくて残念でしたが、みんな楽しそうに走っていました。タイムや記録にこだわっている人は別として、参加者のほとんどはそんな大失態があった割りに穏やかに引き上げていました。文句言ったって始まらないし、楽しく気持ちよく走ることが出来てよかったと思っています。だけど、このハイペースで21kmもったかどうかはまったく謎になります。
2007/01/21
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１／21 早朝ランニング 2.1km 大会の朝です。
朝3:30起床 起床時の血圧 75-132 脈拍 37 体重 76.0kg 2.1km 4:40~4:52 12分03秒 消費カロリー168kcal おはようございます。大会の朝になりました。雨上がりの朝です。曇っていてちょっと寒い感じです。あまり時間がないので、少しだけアップして出かけることにしました。ちょっと緊張しています。いつものようにリラックスできれば楽しい大会になるんだけど・・・走り出すまでがいやだね。走っていると余計なことはみんな忘れます。時間が長いのでいちいち緊張してはいられませんからね。以外に神経質な部分と、持続性のないあいまいさが混在したつまらない性格です。わかったようなわからないような・・・・？ 超短縮コース2.1kmです。朝の足慣らしです。昨日の完全休養が効果を出しています。走りはだいぶ楽です。調子に乗らないこと・・・だけど、ハーフはやっぱり長いよね。フルの方がもっと長いのですが、未経験なもので・・・毎日15km位は走れるようになってきました。それでも20kmを大会で走るのは2回目まだまだ駆け出し・・・色々な経験を積みたいですね。その一つと思えば気が楽になるけど、大会の良さであり怖さが大勢で走ること、日々一人で走っているから人並みは煽られます。自分のペースなんてないんだよね。だから、11月の10kmでは2km地点でオーバーペースがたたって失速、かろうじて昨年の記録に2秒及ばず。10kmは短いとは思っていないけど、やはり飛ばしますよね。つらいですよ。だから、今回はハーフでマイペースを守ろうと思っています。リラックス、リラックス。ただ、あまりこだわってもペースダウンになりそうなのでそれもいやだし・・・なんてね。いろいろと考えが頭を抜けていきます。 しっとりとした日曜日の朝になりました。 今日の大会はずっと自分のペースで・・・・ 体調管理はバッチリだから、楽しく行きます。 今日は気持ちよく走ります。 1月累計 319km 年間累計 319km
2007/01/21
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１／20 水分補給はスポーツドリンクです。
今日は非常に庶民的なスーパーマーケットのお話。地元には大手のスーパーが二つと地元の安売りスーパーが4軒あります。競争が厳しいのでしょうね。メーカー品などはどこでもだいたい同じような値段で商品を並べています。大手のスーパーといえばイオン系列のジャスコとセブン＆アイのイトーヨーカドーです。駅前にジャスコそこから伸びる一本の並木道の反対側の終点にイトーヨーカドーという展開になっていますが、どうしても私は車の運転をしないし、電車で帰ってきて家まで歩く途中のジャスコの利用が多くなります。妻はあえて駐車場に車を止めやすいイトーヨーカドーの方になります。まあ、妻は車なのでいつもは農協の売店や遠くのショッピングセンターに買物に行きますから行動範囲はずっと広いんだけどね。私は毎日スポーツドリンクを2L以上飲んでしまうので値段の安いジャスコのトップバリューの粉末スポーツドリンクを愛用しています。ポカリスエットやアクエリアスなどと成分がほとんど同じで、かなり安い。それをジャスコのお客様感謝デーにまとめて買い込んでいます。今日がその感謝デーです。テレビのコマーシャルでもやっているよね。グレープフルーツ味の普通のタイプとレモン味の低カロリータイプがあります。普通タイプは5Lと10Lの２種、低カロリータイプは5Lのみ、です。このドリンクのおかげで無機質の摂取は充分だし、水の飲みすぎで死んでしまったひとがいたけど、そんな心配もありません。それから、長距離を走る時には500mlのペットボトルにアクエリアスのリアルプロの持久力レッドを入れて携帯しています。これがパワー全開になります。走る力が増す感じです。なかなかの優れものだと思ってちょっと高いんだけど時々使っています。飲んだ時の効果は実感できるくらいあります。 ランニングのときは自分の走りのペースが大切になります。それをサポートする様々なアイテムがありますけど、ドリンクは絶対手放せないアイテムですよね。最終的には水を飲めば元気になるけど後のことを考えて、塩分や無機質の摂取も大切どうせ無機質は多すぎれば排泄されるので害になりません。塩分と糖質の取りすぎに気をつけて汗をかいたら飲みながら走るようにしています。毎日スポーツドリンクと水だけで4Lは飲んでいることになるけど、重さにして4kg、10日で40kgの水分を摂っていることに、だけど体重はずっと変わりません。自分のことで何なんだけど、人間の体って凄いものだと思いますよ。 食事のめにゅー朝飯は「厚切りチーズトースト」「山盛りサラダ」「ブルーベリーとヨーグルト」「無塩トマトジュース」「目玉焼きとソーセージ」「コーヒー」です。昼飯は「握り寿司」「天ぷらうどん」です。晩飯は「クリームシチュー」「野菜とシーフードのサラダ」「グリルド・スパイシーチキン」でした。御飯は二膳頂きました。食後にみかんと甘栗を頂きました。 今日は早朝の6.4kmのみ。後はストレッチ。 昼間はどんよりした空から雨や雪や霰が・・・リラックス。 明日は平常心でリラックス、ハーフを楽しみます。 明日は気持ちよく頑張りたいですね。 1月累計 317km 年間累計 317km(走っていないので変わりません。)
2007/01/20
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１／20 多様化社会。個人の生活か社会の変化
寒い土曜日になりましたね。大学入試センター試験一日目です。やはり天気は崩れました。崩れ方が少なくてよかったのかな・・・・今は霰(あられ)が降っています。雨が混じってら霙(みぞれ)だけど、雨(あめ)が混じってはいません。雪(ゆき)なら音はしないものね。パチパチと氷がはじける音がしています。大粒になったら雹(ひょう)になります。こんな言い方もある意味面白いものですよね。 雲(くも)靄(もや)霧(きり)まだまたせあるのでしょうか？私は語キャブラリーが乏しい人間なのであまり知らないけど、だけど、日本語って綺麗な言語だと思いますね。 何て言葉の話をするために書き始めたわけではありません。センター試験の受験生は希望の大学に合格できるといいですね。昨年は娘の大学受験、今年は息子の高校受験と受験生を見てきて今の体制がいいとか悪いとか言う前に、頑張っている子供たちにエールを送りたい気持ちになります。少子化で大学全入時代になってきました。選り好みしなければどこかの大学には入れる時代。それでも、有名校は倍率も高いし門も狭いです。今の子供たちはあまり兄弟がいなくて一人っ子が多くなりつつあるのでしょうか見ていると決してそういうわけではないみたいです。わが子のお友達を見ていても一人っ子はあまりいないですね。逆に兄弟の多い子供も何人も見ています。わが子が２人ですが２人兄弟は少ない方みたい。ある恩師の方が結婚式のスピーチで子供は3人以上。と力説していましたが、子育てをしている人の多くは3人以上の兄弟もかなりいるみたいです。だったら何故、少子化なの？と思ってしまいますが、子供を産む女性の数が少なくなっているらしいのです。結婚しない人種。結婚しても子供を作らない人種。どうやらそんな人が増えているようです。 何度も心配で書いてしまいますが、日本の国を守っていこうとする気持ちを今の日本人はどのくらいお持ちなのでしょうね。とっても形式にこだわるあまり、苦労するのは避けるようになりましたね。あえて、子供を作って育てて自分の楽しみを子供を育てることに奪われるのはいやだというのです。社会連鎖で子供が減る10人が5人になり、3人になり、終いには誰もいなくなる社会。そんなことを連想してしまいます。先日、簿記学校で昼の時間に別の奥様先生と奥様事務の方と雑談していて、１人前のお弁当の種類が豊富。値段も安い。悪いことじゃないけど、男も女も、結婚して家庭を築かなくても生活面の不自由さはなくなってきています。何て話したら、そういえば周りは独身のお友達ばかりだそうです。三度の食事は１人だって困らない。洗濯だって。掃除だって何とか苦労せずに一人でやっていける時代です。家庭の手作りの味にこだわらなくなってきています。コンビニや出張販売の食材のおいしいこと・・・便利さを追求して１人でも生活に困らない社会になってきました。コンビニが流行り、ワンルームマンションが増えて、ますます個人社会になりつつあります。 子供どうこうより・・・自分の生活に手一杯・・・だから女の人でも牛丼屋に入ってどんぶり飯を食らう・・・１人だったら安いし、手間も要らないし社会が子育てをさせない社会構造にしている気がします。ちょっと怖くなっています。そうそう、息子の2校目の合格発表。見事合格でした。おめでとう、よかったね。といってやりました。次が私立の本命月曜日と火曜日です。
2007/01/20
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１／20 早朝ランニング 6.4km 大会前のリラックス
朝3:00起床 起床時の血圧 72-130 脈拍 40 体重 75.5kg 6.4km 4:10~4:44 34分50秒 消費カロリー520kcal おはようございます。今日から少し天気は下り坂だそうですが、とりあえず今朝は晴れています。まだ真っ暗なので本当の天気は不明ですが、星も出ているから晴れているようです。昨日よりは少し明るい感じなので星が見えにくくなっています。体感的な陽気は寒いですよ。昨日より少し寒い気がします。 標準コース6.4kmです。朝の足慣らしのつもりで少しセーでして6kmコースを走りました。今日はあえてトレーニングをあまりせずに過ごします。いろいろと走りにくい状況に陥っているのですが、それにもめげず今月は既に300km走っていますからね。少し疲れをとって明日に備えたいと考えています。だけど、動かないのも不安です。今は必ず一日一度は走るようにしていますが理由は、本当に走らないと体調がよくないのです。ロードの長い距離を走った後は疲れているけど体調が一番いい心地よい疲れの中にいます。ロードの20kmの日は朝を抑えて2km何てことがありますが、走らないと体調がイマイチになって辛いからなんです。だけど、走ると直ります。以前に朝には走らずにクラブに行くからいいと思っていたことがあったのですが頭が重くなったり、風邪気味かな、と錯覚するような体調に陥って朝は走らなくてよかった・・・なんて思っていたのです。クラブでも少しセーブして行って来ようなんて出かけ少し走るつもりでマシンランをスタートしたらドンドン体調が良くなっていって結局いつものマシンランより長く走ってしまったこともありました。それからはとにかく朝一で動いておくことにしているのです。スポーツ心臓なっているようで、朝一の脈拍が36～43くらいなので調子に乗り切れないようです。ひとっ走りして体調を整えた後の心拍は48～60くらいになり、このまま一日が過ごせる体調になります。ある意味変な体だね。今朝はとりあえず体調維持のために走ったつるりです。 今朝の走りはここ数日の忙しさで疲れた状態の走りなのでノンビリ走りました。自分のことながら、少しわがままを言って昼間に時間がほしい気持ちの数日でした。水曜日だけがホッとする一日だったけどね。もう今日はそのわがままを一日通そうと思っています。月曜日は短大の最終講義だし、息子の受験もあるので来週も忙しい日々が続きます。火曜日なんて午前は神保町の講義。午後は成田で税理士の定例会・・・どんなバタバタになるかね。水曜日が税務支援で税理士会一日。木曜日は神保町で缶詰、金曜日にようやくクラブに行けるかな・・・というところです。だからこの土日は貴重な時間なんだよね。明日の大会に備えてゆっくりリラックスしたいと思っています。とりあえず朝は6.4km走りました。帰ってきたら、蒸気機関車のような体制になって頭でお湯を沸かしている感じです。走ると本当に気持ちよくなります。 寒い朝です。星の瞬きが綺麗な朝です。 今日はリラックスの一日にします。 一日、税法の勉強の時間にしようなんて・・・・ 今日も一日頑張ります。 1月累計 317km 年間累計 317km
2007/01/20
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１／19 夕暮ランニング 8.3km 夜のわが町のラン
8.3km 18:10~18:56 46分12秒 消費カロリー670kcal 今日は仕事から帰っても8.3km走りました。少し晩いかなと思ったのですが明後日が大会じゃないですか！！！走っていない感覚にとらわれていささか不安なのです。連日仕事がきつくて思うように時間が取れず少しストレスになっている気がします。だから、そんな思いを解消するためにも少し走っておきたくて・・・明日はあまり走れないと思うのでね。すっかり暗くなったわが町を走ります。今日は寒かった。というより出張先が内陸なので千葉より寒い場所だったみたいです。この時間に走ると朝よりは寒くはないですね。だけど、相変わらず交通量が多いので排気ガスと信号にランを中断されることがちょっと多く感じました。昔は走りを中断されると止まっちゃいけないと思って足踏みランニングしたり、垂直とびを連続でやってみたり絶えず動いていましたが、そんなことをしなくても全然大丈夫だということがわかってからは平気で歩いたり止まったりできるようになりました。止まってもすぐに走り出すので全然ペースは乱れません。踏切などで連続に電車が通過してしばらく開かない時は少し走るまねをしますが止まっていてもその後に全然影響がない様になりました。自分に体力が付いてきているみたいです。中断すると時計を止めて待機です。踏み切りや信号だと、止まっている車の運転手さんと目が合ったりするのですが、ニッコリしてくれたら挨拶もできるけど、知らん振りされるのがちょっと心外です。そんなに愛想悪くしなくてもいいのに・・・なんて思ってしまいます。とにかく、朝と同じコースを走りました。同じ真っ暗な道なのに朝と夜ではイメージが全然違いますよ。明日はちょっとだけ走るつもりです。 今日は京成線で日暮里、山手線に乗り換えて池袋、西武線で目的地まで・・だけど、家を出たのが昨日と同じです。あまり寒さを感じないで電車を乗りついで池袋まで到着、西武線のホームに上がったら寒くてビックリです。千葉と内陸の温度差を痛烈に感じました。仕事先は暖かく暖房が効いていたのですが、帰りも街中を歩いているだけで寒いのです。千葉の暖かいわが町に帰ってきてホッとした次第です。本当は千葉から池袋なんてあまり出向かないので少し寄り道もしたい気分でしたが、大会前なので走りたくて急いで帰った次第です。次はゆっくり・・・と思ったら東京マラソンの前だった。そういう時間回りの宿命なのでしょうか・・・今、アミノバリューの広告が電車の車内広告になっていますが、東京マラソンのタイアップになっています。野口みずきのポスターがアチコチにありますよ。アミノバリューは正直いって自分の好みではないのですが、クラブでも特別バーゲンとして売られているし、お金かけて華々しく宣伝していますね。 食事のめにゅー朝飯は「ハンバーグサンド」「山盛りサラダ」「パイナップルヨーグルト」「無塩トマトジュース」「コーヒー」でした。昼飯は事務所の所員の誕生パーティーで「焼きそば」「太巻き寿司」「野菜サラダ」をいただきました。大会に向けて最終調整に入ります。晩飯は「具沢山けんちん味噌汁」「ぶりの塩焼き」「麻婆春雨」「伊予柑」を頂きました。 今日は18.6km走りました。10.3km・8.3km 昼間は寒い内陸の事務室に缶詰でした。 明日は、大会前の休みです。疲れを取るように・・ 明日も元気いっぱい頑張ります。 1月累計 311km 年間累計 311km
2007/01/19
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１／19 早朝ランニング 10.3km 冬らしい朝です。
朝3:10起床 起床時の血圧 69-129 脈拍 38 体重 75.9kg 10.3km 3:50~4:47 57分10秒 消費カロリー832kcal おはようございます。今日も一日仕事です。空は晴れているみたいです。ここ2～3日の穏やかな状態から少し冷え込んできましたね。毎日めいっぱい働けることはありがたいことだとつくづく思いますね。毎日クラブやロードで何回も走れる生活も悪くないけど、まだまだ社会のお役に立てる体なんだから遊んでばかりいてはある意味辛いものがありました。私の知識で人の役に立つことは本当にありがたいと思います。今日は税務相談に行くので、お客さんがいるか、いないかはわかりません。暇な時間になるか？たて続けの電話などで、めまぐるしい一日になるか？どうかな？今日伺う場所はある資格を取得した人がその資格で開業した場合の申告関係なんです。どうなるかな？まったくわかりません。楽しみと不安とでなんとなく落ち着かない気持ちです。 ロードラン10.3kmです。昨日はこの時間に12.3km走りましたが、それだけしか走れませんでした。日曜日の大会に向けて調整に入っています。明日はほとんど走らないつもりなので今日はちゃんと走っておきたいと思って疲れを貯めないように10kmにしました。あとで、夕方か夜にもう一度走れればいいのですが、予定がまったく立ちません。とりあえず走る仕度をして表にでたら、月曜日のあの冷たい感覚に近い寒さを感じました。走っていて暖まるまで少し時間がかかります。だから、ある意味飛ばせます。バテルまでの時間が長いという感じです。朝はどうしてもペースが上がらないのですが、寒い方がぺースを上げやすいですね。気持ちいい走りが出来ました。いつもそうなんだけど、走って帰ってくると本当にさわやかなすがすがしい気持ちになります。朝走った後の自分の顔が一番いいと思えます。べつにナルシストって訳じゃないよ。 今日は東京を横断して西武線の沿線まで出張です。東京生活の30年は交通費をまったく気にしない生活だったから昨年春からのフリーの生活で感じたことの一つにこの交通費があります。勤めていたときは勤務先から頂く定期券の代金が半年で17万円一番高い東葉高速鉄道なんて使うと半年で23万円なんて通勤費をもらっていました。そのお金で定期券を買って通勤とその他の外出にも利用していました。だから見た目の金額の高さには驚きますが、あまり交通費にお金をかけている実感はなかったのです。それが、「ちょっと実家まで行って来るね」なんて出かけただけで2000円なくなるんです。びっくり・・・家族で出かけるなんて考えたら交通費だけで1万円が飛んじゃうのです。やたら出かけられません。定期券のご利益は凄かったことに気が付きました。だから、出かける回数はずっと減りましたね。地元で済むことはできる限り地元で・・・と考えるようになりました。今日も交通費だけで2000円以上がなくなります。只働きということもないと思うけど、どういう報酬になっているのかわからないので引き受けたもののちょっと心配です。そう、フリーになって東京は遠くなった感じです。 早朝から10kmのロードを走りました。 今日はどんな一日になるのかな？ 日曜日の大会に向って調整中です。 今日も一日頑張ります。 1月累計 303km 年間累計 303km
2007/01/19
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１／18 忙しくて目が回りそうな一日です。
今日も火曜日同様に本当に忙しい一日でした。朝6:50に出勤。駅まで800m走って6:58の電車に乗ります。火曜日より一本遅い電車になりました。だけど、一本前の電車でも途中でこの電車に抜かされるので結局早くなります。朝の過密ダイヤはすごいよね。各駅停車の普通電車と快特・通勤特急などが交互に走っているので普通電車は途中の待機駅でどんどん抜かされてしまいます。急ぎの人は乗り換えてスピードのある電車へこれが凄い混雑になります。そういう筋書きが出来上がっているみたいですよ。快特などの停車駅には整列乗車の長い列ができて、満員電車が到着するたびにその長い列が全部なくなります。車内はものすごい混雑です。だけど、慣れてくればラッシュの混雑なんて大したことない・・・と思えるようになっちゃうから不思議です。あれだけ他人同士が接近している状態も傍目には異様な世界だと思います。 厚生労働省の委託訓練で所得税を教えているのですが、10種類ある所得を全部説明が終わりました。ご存知かどうか、所得税ってすべての所得に対して課税を考えている税法で、法人税や相続税・地方税などの根源的な税法なのです。だから銀行預金の利子は利子所得。退職時に取得した退職金は退職所得。などと全部網羅できる内容なのです。だから決め事も多くて、あいまいな部分もあったりこまかい税法です。対象は会社ではなくて、個人になります。 きょうはそんな内容について延々と話してしまいました。 ある意味当たり前の話なんだけど、知っているようで以外に本当の所は知らなかったりするものです。確定申告って？年末調整って？源泉徴収って？細かいことただけど、散々使われているものですが同じような内容ではありません。基本に戻ってしっかり説明しました。少し忙しさに自分が見えなくなっている気がしました。 食事のめにゅー朝飯は「厚切りトースト」「山盛りサラダ」「ブルーベリーとヨーグルト」「無塩トマトジュース」「目玉焼きとソーセージ」「コーヒー」です。昼飯はコンビニの「カップスープ」「サンドイッチ3種」「おにぎり2種」「サラダ」「コーヒーゼリー」「伊予柑」です。晩飯は息子の一校目の合格を祝して「赤飯」「特製ハンバーグ」「野菜サラダ」「じゃがいもとブロッコリーのソテー」でした。食後にみかんを頂きました。大量に頂きますよ。 今日は12.3kmのみの走りになりました。 昼間は本当に目の回る忙しさでした。 明日は池袋の先の方まで遠征して申告指導です。 明日も元気いっぱい頑張ります。 1月累計 293km 年間累計 293km(走っていないので変わりません。)
2007/01/18
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１／18 早朝ランニング 12.3km しっとりの朝です。
朝3:10起床 起床時の血圧 69-127 脈拍 40 体重 75.7kg 12.3km 3:40~4:48 68分25秒 消費カロリー990kcal おはようございます。忙しい一日の始まりです。一日中、喋り捲り椅子に落ち着いて座る時間もない慌しい一日です。火曜日・木曜日は2月半ばまでこんな状態が続きます。今朝の陽気は雨上がりの湿っぽい曇り空・・・冷え込みはありません。暖房をつけなくても普通にはしていられる陽気です。この時期に毎日ではないにしても、こんなことを書けるのはやはり暖かい冬なのでしょうね。だけど、聞いた話なんだけど、アメリカではこの異常気象の影響で真夏のような暖かさになったかと思ったら、大寒場に襲われて何人もの人が亡くなっているとか！人間が地球環境を破壊し始めていることと、自然環境の変化で住みにくい地球にもてあそばれているような気がします。自分達の生きる道は自分達で守っていくしかないのですね。 ロードラン12.3kmです。昨日はクラブと夕暮ランで8kmを2回走りました。ロード15kmと同じような感覚なんだけど体の疲れは分けた方が少ないみたいでした。今日は夕方まで缶詰になるのでここしかない・・・という気持ちでしっとりとした雨上がりの道を12kmのラン。最近は5km過ぎたら後は何キロでも同じ感覚です。たぶん25km以上になったら疲れて走れなくなると思うけど、その限界まで走ったことがないからね。25kmより長く走った経験はありません。8kmも10kmも12kmも15kmも同じ感じです。定番になったＪＲ線の駅までの往復コース15kmくらいまでは当たり前に走れるようになりました。今朝だって、12kmを難なく走ってしまいます。前半の数キロが走る体制になっていないのでちょっとつらいけど、それを過ぎればずっーと同じです。景色の変化と様々な思考の中で誰にも邪魔されない自分の世界が走っている間ずっーと続くのです。今朝はあまり寒さを感じないしっとりと落ち着いた気持ちいい朝のランになりました。 もう１月になって、火曜・木曜のハードな日が４日目。まともな昼飯が食べられずにそれだけが悲しい現実です。食の楽しみは私の場合、一番大切にしたい思いがあるのです。結婚して、あまり贅沢も出来なくなってからは、あまり贅沢はしていません。妻の手前、昨年退職するまでは、ずっと昼飯は妻の手作り愛情弁当でした。それはそれ取ってもありがたいことで幸せだったのですが、すっかり外食をしなくなっていました。たまに、仕事場の助手達とうまいものを食べ歩く夜が楽しみだったね。うまいものを楽しく優雅に食べたいじゃないですか！昼休み40分。それもそのあとの準備などあるから20分位で済ませないと・・・早飯は得意だけど、何を食べたかわからないくらい空腹を満たすだけの食事はしたくないですよね。酒飲みではないので付き合い以外で酒は飲まないから、せめて昼飯でも美味しい物をしっかり味わって食べたい気がします。2月半ばを過ぎれば半日授業になるのでそうなるまでのお預けですね。今日も多分コンビニで何かを買い込んで仕事場に缶詰です。忙しいことは嫌いではないんだけど、それだけか唯一悲しい現実です・・・・（笑） 早朝から12kmのロードを走りました。 今日はまた、ハードな一日が始まります。 午前が簿記で、午後が所得税です。 今日も一日頑張ります。 1月累計 293km 年間累計 293km
2007/01/18
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１／17 夕暮ランニング 8.3km 薄暗い曇り空のラン
8.3km 16:30~17:15 45分20秒 消費カロリー667kcal 今日は水曜日の休みなので夕方も8.3km走りました。日曜日の大会前でまともにトレーニングできるのは今日しかありません。明日の木曜日は昨日と同じようなスケジュールなのでヘトヘトになって帰ってきます。金曜日はある企業からの以来で顧客の事業に関する税務相談のために一日出かけます。電話応対が主になると思うのですが、結局、一日その場に拘束されてしまいます。だから、朝だけしか走れないので・・・土曜日は前日だからあまり走らないようにします。だから頑張って、走りました。なんとなく雨は昼頃には上がったのですが、今にもまた降ってきそうな空模様。薄暗い空です。朝は冷え込みがなかったので楽だったけど、そのままあまり気温が上がりません。昼間は逆に寒くなりました。あえて厚着はしないのですが、走る生活を中心に考えているので、走っていないときは足を大切に扱うようになりました。ある意味寒い時期は走る時以外は足を冷やさないようにしています。厚着はしないっていえば、昨日の講義で、受講生から、見た目が寒そうです・・・と言われてしまいました。キャプテンサンタのタータンチェックのボタンダウンシャツに紺のネクタイ。腕は肘を出すまで腕まくりをしています。下着は袖なし丸首シャツ１枚。だから上は2枚です。下はブリーフとズボンです。寒いときはたまにタイツをはくこともあります。足の保護のためです。ロードランは最近は8km～10kmが当たり前になりました。ランニングバカなので、そればかりやっていたら少しずつ実力が身に付いてきたみたいです。連日の走りでも大丈夫になりましたからね。クラブでは足がかなり重かったのですが、それもこの8kmでは解消していました。多少の疲れは残っているものの、ちょっとハイペースで走れましたよ。平均スピードは1km当り5分29秒くらいです。息子の合格祈願にちょっと違うルートから八幡神社にお参りして走って来ました。 今日は息子の高校受験、私立2戦目になりました。むずかしかったようです。だけど、むずかしかったということは受験生全体に言える事。自分だけが出来ないわけではありません。だから、結果を見るまではわからないよ・・・って励ましてあげました。本命は来週と来月ですから、予行演習みたいなものですからね。だけど、受けたら合格したいものね。 食事のめにゅー昼飯は「野菜スープ」「山盛りサラダ」「明太子スパゲティ」でした。大会に向けて最終調整に入ります。疲れないような走りに変えていきます。スピードではない、軽い走りにしていきます。 今日は20.7km走りました。4.1km・8.3km・8.3km 昼間からしっとり、どんよりのはっきりしない一日でした。 明日は、またまた強行軍の一日になります。 明日も元気いっぱい頑張ります。 1月累計 281km 年間累計 281km
2007/01/17
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１／17 水曜日のクラブトレーニング ラン8.3km
金曜日のクラブです。早朝は雲り空だったのに、息子が受験に出かける頃は小雨、娘の通学と私がクラブに出かける前に一度上がって、今はまた結構本降りになってきました。ずっと雨も降らずにいい天気だったのでお湿りはありがたいように感じます。雨降りもたまにはいいものですよね。しっとりと風もなく静かな雨の水曜日になりました。息子は今頃、入学試験の真っ最中です。うまく立ち回っているかな・・・かなり勉強していました。希望通りになるといいけどね・・・ クラブには開館と同時に入りました。とっても空いている水曜日です。真っ黒おじさんも来ています。金曜日は走れなくて残念だったから、私は来られなかったけど、月・火・水と連日、走っていたそうです。一緒に走りましたが今日の走りは足が重かった。昨日の一日の疲れが足に来ている感じです。運動量がちょっと少なめになっているのも実は気になっていました。だけど、真っ黒おじさんも３日目なのできつかったみたい。5km過ぎで連日は辛いと言い残し、泳ぎに行きました。元々、水泳が得意なおじさんです。走りはまだそれほど進んでいないからね。私だって最近でこそ、連日15km以上の走りが当たり前になっていますが、以前は連日長い距離を走るのは辛いものがありました。本日のメニュー 8:40-ストレッチ 8:50-腹筋50回・背筋20回 9:00-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:10-ビルトアップランニング8.3km 時間45分22秒(7.0kmまで時速11.2km・7.5kmまで時速12.2km・8.3kmまで時速13.0km)10:10-エアロバイク・ぺダルの重さ35-消費カロリー200kcal(負荷値182w～220w・時間17分40秒) 10:40にすべて終了です。 総消費カロリー888kcal 今日のトレーニングはいつものクラブのメニューです。ビルトアップランニングです。いつもクラブではこのメニューになります。マシンなのでコントロールしやすいんだよね。走る力は毎日のランニングとビルトアップで少しずつ付けて来たのです。何年もかけて・・・だから、この走りだけはずっと続けていきたいと思います。午後は買物に出かけるつもりです。 食事のめにゅー朝食は「厚切チーズトースト」「ポテトフライ」「山盛りサラダ」「在庫セール野菜スープ」「パイナップルソースとヨーグルト」「無塩トマトジュース」にコーヒーです。水分は早朝のあと500ml。クラブで2Lです。 1月累計 273km 年間累計 273km
2007/01/17
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１／17 早朝ランニング 4.1km 曇り空の朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 63-126 脈拍 40 体重 75.4kg 4.1km 4:20~4:42 22分46秒 消費カロリー337kcal おはようございます。今日は曇り空、湿度が少し高い感じです。雨にはならないと思うけど・・・・？という天気です。湿度があるとあまり寒くない朝ですよ。昨日は本当に忙しい一日でした。目が回るような忙しさです。だけど、慌しい日でも、絶対に走りたいと思うから朝一で10km走っちゃうようにしています。そうすれ派、どんなに忙しくたって今日のランニングはあえて気にしなくていいでしょ？私にとって、朝は一番大切な時間なんです。大切という意味は本当の自分の時間ということ、好きなことに使える時間なんです。仕事の段取りを考えたり、マラソンのコースを考えたり、絵を書いたり本を読んだり、インターネットで遊んだり、この時間があって一日頑張れる感じです。トレーニングもランニングも出来ますからね。 短縮コース4.1kmです。朝の足慣らしです。昨日は早朝のロードだけしか走れなかったけど、その事が予測できたので10km走りました。今朝はクラブに行くので足慣らしです。今週は今日だけしかクラブにいけません。契約内容を朝会員に変更しているので、平日の午前中しか使えないのです。土日はロードで・・・ということにしているのもそのためです。今度の日曜が大会だから、後半は疲れを貯めないような走りにしたいと思っているんだけど、そんなことより走る時間をどうやって確保するかが問題だよね。こんなに忙しくなるとは思っていませんでしたから・・・3月まではこの調子です。月一で大会に出ますが、ちょっと大変・・・今朝は少し疲れ気味です。昨日は10kmだけなのに、仕事がきつかったのかもしれません。走って疲れている感覚ではないものね。確かに疲れていると走る意欲が少し落ちます。だけどね。そこで走ってみると気持ちいいものです。だから、仕事で疲れているときは極力走った方がいいと思うようにりました。 今朝の走りはノンビリ走っていたので、最初の2kmが長く感じられました。いつも、2～3kmのあたりが少し辛いですね。最後の駅前の登り坂になる頃からだんだん調子ができてラストです。これでゴールするともう少し走りたかったと思うのです。後でクラブの走りをするからご勘弁ください。ってこと・・・・4kmは中途半端です。10km走れるかどうか不安だった頃とは全然違います。変われば変わるものです。うれしい変化ですよ。今日の外気は冷え込みが少なくなって張り詰めたようなきびしさがなくなっていました。 今朝は昨日に引き続き2校目の受験です。少しハイレベルの学校です。マイペースで頑張ってほしいですね。このあとに来週。難関校が控えています。まだまだ県立の受験まで続きます。本人が一番疲れているのですから、体調管理が大切です。 曇り空の朝になりました。しっとり感があります。 今日は今週唯一の休日。クラブに行きます。 息子の2校目の受験です。マイペースでがんばれよ。 今日も一日頑張ります。 1月累計 265km 年間累計 265km
2007/01/17
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１／16 本当にいそがしい一日でした。
今日は本当に忙しい一日でした。朝6:45に出勤。駅まで800m走って6:51の電車に乗ります。途中2回乗り換えて神田の学校に到着、すぐに午前中の所得税の講義の準備、そして講義開始。３時間の講義途中に休み時間10分ちょっと延長があって昼休みは40分。昼飯と午後の簿記の準備。そして3時間の簿記の講義。終了後練習問題のプリント10枚作成し受講生の自習用に配布午後4:30退社・・・そして電車で帰宅です。家に戻ったら晩飯の仕度。今日は息子の初受験記念すき焼き大会ということで、すき焼きは私が作ります。すき焼きを食べ終わったら後片付け・・・そして、風呂のお湯張り。ここまで朝からほとんど休みなし・・・食事中も質問やら片づけやら大変な騒ぎなので息をつくひまがありません。ようやく、先ほど時間が空きました。私の場合、こういう状態を忙しいと言います。休憩をたっぷり取れる状況なら時間はいくらでも自由に使えますからね。ほとんど一日中、話をし続けていました。変な話口は疲れません。それでも、今朝は10km走っていたのでストレスにはなりません。正直言えばもう少しゆとりがほしいのですがね・・・・・ 厚生労働省の委託訓練で退職者たちに税法・簿記・パソコンの指導をしています。再雇用されやすいようにスキルアップってこと。雇用保険の受給者が対象なのですがり毎回30人の定員に何倍もの申し込みがある人気講座なんです。私はその税法を担当しているわけです。ちょうど申告時期なので、個人的な相談も多くて、休み時間も質問タイムとなり全然休めないのです。一日も早く次の職場が決まるといいよね。みていると、皆さんいい方ばかりです。いい人って場合によって煙たがられちゃうんだよね。怠け者からみれば耐えられない存在になってしまうからね。人間関係は難しいと思います。 食事のめにゅー朝飯は「厚切りトースト」「山盛りサラダ」「ブルーベリーとヨーグルト」「無塩トマトジュース」「スクランブルエッグとソーセージ」「コーヒー」です。昼飯はコンビニの「カップスープ」「サンドイッチ2種」「おにぎり3種」「サラダ」「コーヒーゼリー」「伊予柑」です。晩飯は「すき焼き」「野菜サラダ」「かまぼことみつばの澄まし汁」でした。食後にみかんを頂きました。大量に頂きますよ。 今日は10.3kmのみの走りになりました。 昼間は本当に目の回る忙しさでした。 明日は今週の唯一の休日です。クラブに行きます。 明日も元気いっぱい頑張ります。 1月累計 261km 年間累計 261km(走っていないので変わりません。)
2007/01/16
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１／16 早朝ランニング 10.3km 薄曇の朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 76-133 脈拍 41 体重 75.4kg 10.3km 3:50~4:45 55分31秒 消費カロリー830kcal おはようございます。今朝の空も雲もありますが晴れています。ただ、雲があるせいか冷え込みは昨日ほどではないみたいな感じ・・・今日は早出で一日丸まる仕事・・・だからかなり早くから起き出していろいろと準備。それに息子の最初の受験です。何となく落ち着かない朝になりました。息子のことが気になりますが、妻がべったりしているのであまり手出ししてもやりすぎになりかねないし・・・平静を装ってがんばれ・・・と念じます。マア、超マイペースな息子なので緊張しても大丈夫だと思うけどね。少し天気は下り坂なのかも・・・明日は崩れるような予報も・・・それに今度の週末も天気が悪いようだしちょっと凹みそう・・・大学受験ならセンター試験だよね。なんとなく思うのはセンター試験の日って雪だったことが多いと思いませんか？たたられているような気持ちにもなります。今年は我家にセンター試験は関係ないけど、私のマラソンなのでちょっとね・・・天気が悪くないことを祈ります。 ロードラン10.3kmです。昨日は早朝の10kmと夜の4kmだけ、仕事に出るとこのくらいが限界かも・・・焦ることもないけど、多少練習量は減りますね。だけど、まったく走らないのはいやなので最低でも10km一本は走りたいと思っています。だから、こんな慌しい日でも早朝マラソンは欠かしません。そうだった、今朝は起きてからしばらくしたら地震がありました。千葉県北西部地域になりますが、このあたり地震があるとよく震源になります。 震度3だったそうです。地震の上に日本列島があるようなものなので、常に大きな危険にさらされてるわけだけど、地震は怖いけど・・・なんとなく過ごしてしまいます。いつ来るかわからないというのも一つの安心材料になっているみたいだと思いませんか・・・ただ、本当にいつかは大きな地震があるわけで、そのための準備は本当にしておいた方がいいみたいです。 今朝も冷たい大気の中を気持ちよく走りました。走って戻ってくるといつも最後の坂道でラストスパートをかけます。今朝はその坂が短く感じられました。このときの感覚がその日の調子を表しているような感じですよ。帰ったあとの鏡の中の私はいつものように蒸気を出して輝くダイヤモンドヘッドです。そして、気持ちのいい余韻を楽しんでいます。 今朝も早朝から10kmのロードを走りました。 今日は簿記学校の日なので一日ハードです。 寒い朝です。息子の受験がんばれよ！！ 私も、今日も一日頑張ります。 1月累計 261km 年間累計 261km
2007/01/16
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１／15 夕暮ランニング 4.1km 寒い夜のランニング
4.1km 18:40~19:02 22分36秒 消費カロリー326kcal 今日は仕事から帰っての夕暮ランです。真っ暗な道を4.1kmを走りました。今年の冬はあまり寒くないなんて言っていたのがつい先日でしたね。今日は寒い一日でした。少し厚着になったら下着が汗ばんできて気持ち悪かったけど、手先や顔が寒かった。だから、長袖のシャツにハーフスパッツで走りました。長袖というだけで私にとっては寒いということになります。滅多に長袖で走らないからね。最近はそれでも長袖を着るようになりました。今日はそのまま手袋をして走りましたが、普段は長袖を着ていても最初だけで、途中から肘まで腕まくりをしてしまいます。慣れているので腕であまり寒さは感じないですよ。手先が寒いとは思うから手袋をします。腕と脛はだいたい出しっぱなし、走る前は寒いけど走り出したら止まりません。だけど私は時速11kmくらいのペースで走りますからハードなんだと言われた事があります。その人は時速8kmくらいのペースで走っている人なので、汗をかけば寒くなるし、元々寒さは変わらないと話していました。そんなものなんだろうか・・・と思ってしまいます。走っているペースをあげることで寒さが凌げるとは思わないけどな・・・暗くなって帰り道のお父さんや学生さんが首をすくめて歩いています。その横をシャツ１枚半ズボンの親父が走っているんだから変な風景ですよね。お年寄りで気さくな人は「頑張って!」なんて声をかけてくれます。うれしいものです。何故かオシャレな若者ほど冷ややかだね。そんなものなのかも・・・ 短大の講義もあと、１回になりました。今日は年の初めなので年頭に当たり正月について少し話をしました。今時の学生は正月だからってどうってことないみたい。バイトの話。彼氏の話。これからのお勤めの話。などなど色々出ましたが、どの話もみんな季節感がなくてさびしいものばかりでした。この時期しかないような話題にとぼしいのはこの学生達の育った環境から正月なんていう行事が消えかけているように思えて悲しくなりました。私は日本人としての行事はある程度大切にしたいと思う方なんです。そう、我家には神棚があって毎日、朝はお参りします。こんな習慣も親から受け継いだもの。代々商売のために続けていくものだと思っています。宗教とは違うなんていうのかな・・・大切なものの一つだと思っています。 食事のめにゅー朝飯は「ボットドック」「山盛りサラダ」「コーンスープ」「無塩トマトジュース」「パイナップルとヨーグルト」「コーヒー」でした。昼飯は松屋の「大盛り豚丼」「トン汁」「卵」「生野菜」でした。晩飯は「餃子」「春巻」「フライドチキン」「山盛りサラダ」「大根の味噌汁」です。食後に桜餅を頂きました。 今日は14.4km走りました。10.3km・4.1kmです。 昼間から風が冷たい一日でしたね。やっぱ冬です！！ 明日は、またまた強行軍の一日になります。 明日も元気いっぱい頑張ります。 1月累計 251km 年間累計 251km
2007/01/15
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１／15 もうすぐ申告時期ですね。
私も税理士になって始めての確定申告時期を迎えます。今年は税務署の申告方式にe-TAXが導入されて、税理士会でも電子申告しましょうなんていう状況になりつつあります。申告書の提出がいらなくなります。つまり、パソコンからの申告ですべて完了というシステム納税も振替納税の方式で行っているわけですから、簡単になることに・・・そこで大切なこと。その個人を特定する方法です。住基カードなどを使って特定することになります。私は顧客がいるわけではないし、自分の申告でも開業の年に当たるため、今年は見送ってしまいますが、カードリーダーも用意しました。 申告とは違う話になりますが、所得税と住民税の税率が平成19年から変わります。税金が高くなると錯覚する人も出てくると思うのであえて説明しておきます。所得税は国の財源になります。住民税は地方税で、都道府県・市町村の財源になります。今まで10円の税金のうち所得税が8円で住民税が2円だったとします。これを所得税6円住民税4円に変更しようとしているのです。合計額では税負担は基本的に変わらないように配慮されているのですが、平成19年の所得税の課税正式には20年になって確定します。住民税は年が変わってすぐに春の時点で確定してしまうので若干先に高い税金がやってくるので値上がりしたイメージになりますが源泉の所得税も値下がりしているように、後で見れば同じになるように計算されているようです。ご注意くださいね。 ただ、所得税の様々な特例が廃止されてきているので、マスコミで騒がれているように大増税時代到来というイメージはあると思います。これも少子高齢化の一つの現象なんですよ。不景気風の中・・・厳しい時代になりつつあります。働き手が減って、年寄りが増えてきているため財源不足になりつつあるのです。公費の無駄遣いが問題になっていますが、もちろん、その部分の引き締めも必要です。だけど、基本的に足りないものは追加してでも集めないと国や地方が成り立たなくなってしまいます。こどもが豊かに明るく育つ社会であってほしいと思いますね。
2007/01/15
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１／15 早朝ランニング 10.3km 氷点下の朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 66-130 脈拍 38 体重 76.0kg 10.3km 3:50~4:45 55分22秒 消費カロリー836kcal おはようございます。今朝の空も晴れたいい天気です。少し冷え込んできましたよ。氷点下になっているみたいです。外に出ると、顔が引き締まる思いになります。子供の頃に感じた冬の朝を思い出します。からっ風に身をすくめて見上げる空は雲ひとつない青空・・・関東の典型的な冬の天気です。最近は寒くてもこういうイメージが少なくなりました。霜柱もあまり見ないし、水道管が凍り付いて・・・なんていう話もあまり聞かない・・・確かに時代は変化しています。いい方向に向っているのならいいのだけど、人間関係が希薄になって、決していい方向に向っているとは感じられないのですが・・・人間の生活は本当に便利になりました。便利になった分あまり他人を頼らなくなったよね。協力することも少なくなった。だけど、なんでも１人で出来るからって、一人だけで生きてはいけません。結婚しなくても生活に困らない、食事は不自由しないし、洗濯だって一人でできる。ナンだってそれなりのことが１人で出来てしまう社会になった便利なんだけど、あえて人間関係で苦労することもない・・・なんて思い出したら、結婚生活はできません。夫婦で協力して家庭を築き、子育てをして次の世代を育てる・・・自分が１人前の立派な大人にならなければ、子育てなんてできませんからね・・・めちゃくちゃな事件が増えています。これはみんな便利になった時代の反動だと思っているのです。大人が本当の大人になって子育てをしていないから・・・体当たりで生きていた時代は辛いこと苦しいこと大変なことがたくさんあったけど・・・それを乗り越えてみんな必死で生きていました。自分が良くなるためにはみんなが良くならないとダメな時代だった。そんな昔のことを考えていました。昔がよかったというのではなく、今が悪すぎるから・・・環境の変化だけではないもっともっと怖いものが見えてきた気がします。人は人とのつながりをもっと見つめ直すべきです。人と係わる事は面倒だし、思うようになりません。だけど、係わる事で生まれるものも多いと思うのです。我慢することも、一つの成長だと・・・・ ロードラン10.3kmです。昨日は15kmのロードでした。最近はこの15kmが定番になりつつあります。定番ルートもわざわざ回り道をして2km増やすコースにしてしまったり、長く長く走る方向に変わりつつあります。仕事の日の早朝ランも8kmから10kmになりました。今朝も10kmのコースを当たり前に走って来ました。40代の後半にはじめたランニングです。54歳でこんなに走れるようになりました。自慢じゃないけど、毎日走る話をすると凄い。といわれます。凄いとは全然思っていないんだけどね。本人の感覚は、これが当たり前なんです。今朝は２日続きのロードで少し疲れ気味でした。寒いので呼吸が冷たくて肺がいたい感じになります。汗もあまりかかないで走ってしまいます。帰ってきたら蒸気機関車のように蒸気を出して走って来ました。だけど、本当に全然走れなかった人間なんですよ。あのまま太っていたら今はこの世にいなかったかもしれません。 走り方の初め。もう何度も何度も同じことを書いているけど誰だって最初は走れません。私なんてはじめは、本当に80m走ったら息が切れて苦しくて死にそうでした。だけど、そこで走れないんだと思わないこと。そのまま歩いて呼吸が落ち着いてきたらまた走るのです。今度は50mで息が切れる。いいんです。これを繰り返して、5kmなり8km続けられたらその道の半分近くは走ったことになるでしょ。毎日又は一日おきに続けていたら80mが100mに、さらに200mにという具合に伸びていきます。決めたコースの全部を止まらずに走れるようになる日が必ずやって来ます。何年もかかりません。数ヶ月でやって来ます。私がそうでしたから、超肥満の私が・・・今では20kmだって走れるなんてうれしいよ。誰でも普通に健康な人なら必ず走れます。苦しくなくなります。何とかお仲間を増やしたいのです。この楽しさを共有したいのです。だけど、そこで注意してほしいことが足の保護です。歩いたり走ったりすると踵や膝・腰を痛める人がいます。傷めてしまうと完治するまで動けなかったり大変な思いをすることになるので、慎重に初めてくださいね。体重が20歳の頃より極端に増えた人や、走り方が足に負担のかかる走り方の人は足を痛めやすいのです。ソフトに走ることが大切。膝の屈伸をうまく使ってやわらかく、ソフトに・・・スピードを出してバタバタ走るのはダメ。とにかくゆっくりでいいから、長く続けられることが大切なのです。 早朝から10kmのロードを走りました。 今日は短大の講義です。来週が最後です。 寒い朝、好きです。冬だから当たり前です。 今日も一日頑張ります。 1月累計 247km 年間累計 247km
2007/01/15
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１／14 今日の反省と忙しくなる一週間の展望
今日もたくさん走りました。今日のロードは久々のヒットです。楽しい走りが出来ました。いろいろな人たちとふれあえる機会はそれほど多いわけではないのでこういう日も珍しいのかもしれませんね。走っていて一緒にいられるなんてことないものね。ずっと併走できる状況は貴重な体験だったものと思っておきたいですね。だけど、また、こんな走りができたらうれしいな・・・ 話は変わりますが、今週は月曜短大・火曜と木曜は簿記学校・金曜が税務相談という予定なので水曜日と土曜日以外は終日仕事です。月・火と息子の最初の受験もスタートします。いよいよ本番ということ。色々な意味で大変な時期に入ってきました。クラブには水曜日しか行かれないし、日曜日のハーフもちょっと心配です。 昨今週から税理士としての本当の仕事がスタートします。ちょっと緊張の金曜日になりそうです。商売を始めた人たちからの申告相談です。主婦がサイドビジネスとしてはじめた仕事が収入に繋がった場合、その収入が一定額を超えたら専業主婦ではなくなります。旦那さんの扶養からも外れます。単独で事業者として所得税や消費税の申告をしなければなりません。以外にそんなこと思ってもみなかったなんていう人が多いので収入があれば注意しなくちゃいけなくなります。課税されるのは所得税では利益部分ですが、売上金額で消費税の課税も決まってしまいます。そんな人たちの相談なのでどんなことになりますかね・・・ 私の所属する税理士会は千葉県の成田支部なのですが、自書説明会なるものがあって、納税者を集めて我々税理士が説明し、その場で申告書を書いて税務署の職員に手助けしてもらって提出するという方式が行われています。これはその地区の税務署や税理士会の支部によっても取り扱いが違うので、ちがう方法で申告相談などが行われている地域もあると思いますが、説明会には会場に入りきれないくらいの人が集まるらしいのです。私も月末から始まって来月から3月までびっしりとスケジュールが入っています。元々先生ですから、教室の前に立って説明することは得意なはずですが、現場を知らない人間なのでやはり不安の固まりです。ぶっつけで頑張りますけどね。ある意味普通の税理士よりも話しは通しやすいと思います。私の担当項目は年金と医療費。だから、お年寄りがたくさん集まってきて訳がわからなくなったり大変そうな気がしますね。税理士になって始めてこんな説明会をやっていた事実がわかりました。先日のクラブでそんな説明会をやっているんだってねってお年寄りに聞いたら、行ったことがあると言っていました。へぇ～そうなんだぁ～と改めて驚いた次第です。元来東京の人間だったので、東京ではそんな話あまり聞いたことなかったからね。いやいや、知らなかったのは私だけで、あちこちでやっているなんていわれそうですが・・・ 食事のめにゅー晩飯は「中華おこわ」「湯豆腐」「ほうれん草の胡麻和え」でした。食後にみかんのケーキを頂きました。湯豆腐は野菜だけの水分で煮込んだもので取ってもいいだしが出ていました。おこわは三膳も頂いてしまいました。食べ過ぎてしまいました。 今日は17.6km走りました。15.5km・2.1kmです。 昼間はのどかないい天気でしたね。夕焼けが綺麗でした。 明日は忙しい短大です。年初めの講義です。 明日も元気いっぱい頑張ります。 1月累計 237km 年間累計 237km(走っていないので変わりません。)
2007/01/14
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１／14 休日ランニング 15.5km 楽しい競争の連続
15.5km 9:40~11:02 82分45秒 消費カロリー1325kcal 空は雲ひとつないいい天気です。少し風があります。昨日のロードの疲れが残っている感じだけど、こんないい天気を体で感じるのは走るしかないよね。何となく今朝の走りの延長線上にいるような走りになりました。家を出るとき。妻に頼まれて、ゴミだしをしていたら足が寒くて走っていないと辛い感じでした。気温の低さがこういう時にわかりますね。早々にランニングスタート、走って帰ってきて家の鏡で自分を見たら今日もほっぺが真っ赤です。寒さで焼けている感じです。このところ確実に赤ら顔の田舎のおじさんです。色白のふくよかな私は微塵も感じられなくなりました。ごつい筋張った顔がじいさんになったな・・・と思ってしまいます。 食事めにゅー朝飯は、「厚切りトースト」「レタスとジャコとわけぎと胡麻の塩サラダ」「目玉焼きとソーセージ」「無塩トマトジュース」「ブルーベリーソースとヨーグルト」「コーヒー」でした。水は1Lとスポーツドリンクを1L飲んでいます。今日はロードにボトルは持って行きませんでした。昼飯は「塩らーめん」「餃子ライス」でした。中華屋の昼定食みたいですがこれがうまいのです。食後にみかんを頂きました。 今日はＪＲ線の駅までの往復ルートを走りました。いつものように小学校からのスタートです。昨日は走りすぎた感じです。まだ、回復していないのは確かです。だけど、スタートから飛ばせました。朝の延長・・2kmがよかったみたいです。校庭では少年野球とフットサルのチームが練習しています。少年野球はお父さん達がコーチなので土日のみ、サッカーとフットサルはちゃんとしたコーチが専門に教えています。平日の夕方やっていることもあるね。長期の休みなんかだと平日の昼間でも子供たちと練習しています。スポーツはいいと思います。球技もいいと思います。私が片目でなかったら・・・そう思うことが何度もありました。チームワークっていいと思います。走っては駅伝くらいだよね。それだって個人の連続ってかんじだものね。 今日は中学生の自転車集団といっしょに田んぼ道を走りました。部活で試合でもあるのかな別の学校へ遠征する所だったみたいです。登り坂で私が追い越して、下り坂で抜かされて・・・ずっと先まで離されてだけど信号待ちをしている集団に追いついて・・・なんて最初はニヤニヤしていた子供たちも信号待ちしているあたりが最初に抜かした場所から5kmくらいの位置だったので私の走りを唖然と見ていました。親父にしては結構走ると思われたみたいです。そんな、競争をしていたので前半はあっという間に終わって帰り道。向かい風が少しきつかった。お爺ちゃんとお孫さんかな女の子がそれぞれ自転車で走っていました。楽しそうな女の子、お爺ちゃんはのんびり・・・いい風景ですね。女の子が私に張り合って追い越しますがおじいちゃんが、遅いので待っているとまた私に抜かされます。ちょっとの間たのしい競争をしました。なんだかんだ、楽しんで走りました。タイムもまあまあです。平均で1km5分20秒はちょっと速かったかな・・・最後の駅前からの登り坂が久々にきつく感じられました。きつかったけど、張り合いのある楽しいロードだったよ。 1月累計 237km 年間累計 237km
2007/01/14
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１／14 早朝ランニング 2.1km 寒い朝です。
朝3:30起床 起床時の血圧 65-132 脈拍 40 体重 75.4kg 2.1km 4:30~4:42 12分22秒 消費カロリー165kcal おはようございます。今日の天気も落ち着いた天気です。今朝は冷え込んできましたね。寒い朝です。家を出たときのピリピリした感覚で寒さがわかります。だけど、冬なんだから寒いのは当たり前、その寒さも今日みたいな日がこの冬は少ないですね。これから一番寒い季節に入るようですが、走る私にとっては汗の量が少なくてその部分ではありがたいのです。本当に違いますよ。昨日の21kmだって帰ってきても靴はそれほど濡れていません。風と外気温でこんなにも違うものなんですね。夏とはいかなくても春や秋では帰ってきてから靴もメンテナンスが必要だったのに今の時期だけはそのまま放置しておいても大丈夫です。 超短縮コース2.1kmです。朝の足慣らしです。といっても結構疲れています。足が動きませんでした。気持ちだけは4kmを走るつもりで飛び出したのですが、最初はびっこをひいている感じ100mくらい動いてからゆっくり走り出しました。小股ですり足のよう・・・1km過ぎたらようやく走っている感じになってきました。あとでロードを走りたいので疲れすぎないように、2kmにして後半は歩いて帰って来ました。タイムは2kmのタイムです。モタモタ走っていたのでこんな感じです。だけど走りから歩きに変えたら今度は寒いのね。少し歩いては走りまた少し歩いては走り・・・そんな感じでしたね。ちゃんと走っていないので計測していませんが4kmコースだったのです。まあ、チョコチョコできるのであとでちゃんとロードを走ります。 ここ数日では一番寒い朝になりました。 今日もロードを走ろうと思っています。 体調管理が大事ですね。健康に気をつけて・・・ 今日も一日頑張ります。 1月累計 222km 年間累計 222km
2007/01/14
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１／13 昨日の成田山詣で、混んでいました。
今日はたくさん走ったので夕方は走れません。午後は少し昼寝をしました。だいぶ疲れがたまっているのはわかっていたので、少し時間のあるときに・・・いやいや、この疲れは走ったからの疲れというより毎日のハードなスケジュールによるもの。仕事がバラバラなので結構堪えます。 昨日は午後から成田まで出かけて会合に出た話はしましたが、今朝もちょっと書いたけど、成田に行ったついでに、成田山にお参りをしてきたのです。会合の開始時刻までかなりゆとりがあったのでお参りしてこようと参道を新勝寺に向って歩き出しました。午後2時40分くらいでしたね。1月も半ば正月の混雑はもうないだろうと思っていたのですが、いやいや、平日の午後なのに参拝客の数はものすごく多くてビックリしました。電車はそれほどの混雑ではなかったのですが、どうやらバスツアーの団体客が多いようです。おじさまたちの団体やおばさまたちの団体がかなり訪れるようで参道はそんなグループが集団になって歩いています。交通規制が3時までされていて参道に自動車の乗り入れが禁止されていました。だから歩行者天国みたいになってそこを少しほろ酔いの叔父様やおしゃべり好きの叔母様たちがにぎやかに歩いています。みやげ物屋をひやかしたり、買い食いしたり、楽しそうでした。成田山の初詣はこうした団体客に支えられていることをあらためて知った思いです。 息子の大好物の川豊のうなぎを買って、妻には米屋の生栗むし羊羹を買って、それから会合に出ました。 食事のめにゅー晩飯は「ハッシュドビーフ」「豚バラもやし」「大根の和風サラダ」「がんもどき」です。食後に杏仁豆腐を頂きました。息子は塾なので少しだけ食べてから出かけました。 今日は25.4km走りました。21.3km・4.1kmです。 昼間はいい天気でしたね。羊羹はもちもちでうまいよ。 明日も、ロードを走りたいと思っています。 明日も元気いっぱい頑張ります。 1月累計 220km 年間累計 220km(走っていないので変わりません。)
2007/01/13
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１／13 休日ランニング 21.3km 酒とばしのランです。
21.3km 10:00~11:58 118分22秒 消費カロリー1813kcal 夜が明けたらまずまずのお天気、来週の日曜日がハーフマラソンなので一度20km以上を走っておきたいと思っていました。昨年末にあちこち寄り道をしながら25kmを走って以来15kmは何度も走っていますが、今年になってからまだ一度も20kmを走っていませんでした。昨日は一時体調を崩したり、その後酒を飲んでしまったので、決してベストコンディションではなかったのですが、思い切って長い距離にチャレンジです。わが町の名所を一周する回遊コースです。途中城址公園に寄り道をしたので、20.5kmのコースが800m長くなりました。走っているお仲間が沢山います。歩いているランニング予備軍も沢山います。スタイルは太ももまでのハーフスパッツとＴシャツにランニングベストです。帽子と手袋は必需品です。だけど、腕も足も出したまま気持ちよく走れました。 食事めにゅー朝飯は、「厚切りトースト」「レタスとジャコとわけぎと胡麻のサラダ」「目玉焼き」「無塩トマトジュース」「ブルーベリー・リンゴとヨーグルト」「コーヒー」でした。水は1Lとスポーツドリンクを2L飲んでいます。このうち500mlはロードへ持って行きました。昼飯は「天ぷらそば」「カレーライス」でした。立ち食いそばのセットメニューみたいですが、腹いっぱいになります。食後にお茶と一緒に昨日の成田みやげの米屋の生栗むし羊羹を頂きました。少しモチモチした食感が羊羹らしくなくて面白い感じです。 今日はわが町一周のロングロードです。正直言って体調はベストという状態ではありません。昨日の一時的な不調はその後に影響していないのであまり心配していなかったのですが、問題はお酒です。それほど強いわけじゃなし、あまり飲まないので飲むまともに影響します。足がだるい感覚になります。今日も早朝4kmから、そうでした。アルコールが抜けないと本調子になりません。ちょっと走ると息が上がってしまう状態にもなります。しばらくはお酒の機会もないので大会前は安心なんだけど、きょうも少しそんな兆候を感じながらの走りになりました。坂道の多いわが町です。長い登り坂は正直言ってこたえます。そんな中なんとか1km平均5分33秒というタイムになりました。手賀沼エコマラソンのタイムよりはちょっと悪いのかな・・・マア、似たり寄ったりです。少しだるかった走りも後半には普通の走りになっていました。汗かいてアルコールが早めに抜けてくれたみたいです。ロードは楽しいですよ。マシンランは単調なのに対し、景色の変化、環境の変化で長くても飽きずに走れます。先が見えているのであそこまで走ると何キロなんて考えながら走っています。だけど、いつのまにか、20kmなんて走れる体になっていたんですね。しみじみとした感慨があります。 1月累計 220km 年間累計 220km
2007/01/13
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１／13 早朝ランニング 4.1km 穏やかな冬ですね。
朝2:30起床 起床時の血圧 65-127 脈拍 43 体重 75.6kg 4.1km 4:20~4:43 23分02秒 消費カロリー338kcal おはようございます。今日の天気も落ち着いた天気です。雲があるせいか気温は少し高いかな？冷え込みは和らいでいるようです。昨日の午後は出かけて帰りが遅くなったのでそのまま、風呂に入って寝てしまいました。お酒も頂いたのであまり調子よくなかったし・・・昨日の午後会合に出ているとき、急にむかむかして気持ち悪くなりました。考えてみれば朝の早朝ランの後からずっと左側の頭が痛くて、そう偏頭痛ってやつです。クラブに行ったら走っている間は痛みもなく気持ちよく走れたのですが、それで直ったつもりでいました。少し体が冷えている感じだったかも・・・私にしてはめずらしくコートなんて着て会合に出かけましたからね。そう、寒いと思えばコートだって着ます。別にアスリートだから見栄張って寒くないといいつつ、コートなしで平気なんて見栄張っているわけじゃないんです。本当にコートはいらないと思っているから着なくなったのです。我慢なんてしません。誰が見ているわけじゃなし、我慢して寒い思いなんてしたくないものね。だけど、帰りはお酒が入って遅くなるから、コートを着ていたほうがいい・・・・と思ったのです。その時点で少し悪かったのかも・・・妻と話をしていて妻はあまり寒くないなんて言っていたからね。そしたら、会合の途中でムカムカと、座っているのも辛かった。具合が悪いからお先に失礼します・・・なんてことになるのかな・・・なんてイメージを描いてそれでも席を立つこともなく意見も言ったりしていたら、しばらくして体調はおさまってしまいました。その後の宴会でもしっかり食べて、しっかり飲んで元気になって帰って来ました。新人ながらいい年の親父です。でしゃばっているつもりはないんだけど・・・走って健康を取り戻した話なんてしてしまいました。あの一時的体調不良はいったい何だったのでしょうか？ 短縮コース4.1kmです。朝の足慣らしです。きょうは調子よければロードで長い距離を走っておきたいのです。来週がハーフです。残りの一週間はまたまた過密スケジュールなので前日はある程度おとなしくしていないといけないし・・・本当は金曜日あたりにも走りたかった気持ちです。だから、4kmのちょっと中途半端な距離の足慣らしになりました。今朝の体調は悪くなさそう・・・息子も受験直前なので、我々応援隊が体調を崩すわけにはいきません。 食事めにゅー昨日の昼飯は「焼きうどん」「山盛りサラダ」でした。晩飯は成田で宴会でした。豆腐とサラダと鍋の体が温まる宴会料理でした。 雲があるせいか、冷え込みは和らいでいます。 今日はロードを走ろうと思っています。 体調管理が大事ですね。元気に乗り切りましょう。 今日も一日頑張ります。 1月累計 199km 年間累計 199km
2007/01/13
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