2014年01月の記事
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お昼ごはんは
時間があいてしまいましたが1月31日分をいまさらながらアップします。 ・ 歩行距離は3.3kmでした。・お昼ごはんです。左の器里芋（チンしてめんつゆに少しの時間けつけただけ）今日も成功した卵焼き（長ネギ、カニカマ入り）右の器牛バラ肉を我が家は焼肉屋さんで焼きました～温野菜ミックス中央の器白米に茎ワカメ
2014年01月31日
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久しぶりのお湿り＾＾
のち天気予報通り雨になりました。久しぶりの雨で少しは乾燥を和らぐことが出来ましたかね？雨が降った本日も10km程歩きました。・本日のお昼ご飯です。左の器今日も成功した卵焼き（長ネギ、カニカマ入り）ちくわにカニカマ右の器牛バラ肉を我が家は焼肉屋さんで焼きました～温野菜ミックス中央の器白米に茎ワカメ
2014年01月30日
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ばらつきます＾＾
朝晩共にさほど寒さは感じられませんでした。今日も10kmほどの歩行！毎日同じ距離を歩いても結構時間のばらつきは有るものです。平均時間±5分程度は変化します。これで、健康状態もチェックできますね～＾＾・本日のお昼ご飯です。左の器鶏肉に塩コショウを塗してオリーブオイルで焼きました。皮も剥いで別に焼きました。 ちくわにカニカマ右の器ブロッコリー今日も成功した卵焼き（長ネギ、カニカマ入り）中央の器白米にたっぷりのひじき煮
2014年01月29日
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卵焼き！今日は成功です。＾＾
朝はとっても寒かったですが夕方は暖かでした。本日も10kmほど歩きました～・本日のお昼ごはんです。左の器牛肉を我が家は焼肉屋さんで焼きました。 ブロッコリー 右の器ちくわとピーマンの甘辛焼き今日は成功した卵焼き（長ネギ入り）中央の器白米に肉みそ・明日はまた寒いそうです～気温差に負けないように気を付けてお過ごしください。
2014年01月28日
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卵焼き～失敗(T T);;;
寒かったですが本日も10kmほど歩きました。・本日のお昼ご飯です。左の器ブロッコリー チキンカツ右の器失敗した卵焼き（カニカマ入り）毎日作っていてもうまくいきませんカニカマ入りちくわ中央の器白米にひじきと大豆の煮物
2014年01月27日
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今日は撮りました＾＾
本日は朝からソースカツ丼です。昨日撮るの忘れてしまいましたので本日は胸肉なのでヘルシーです。
2014年01月26日
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チキンソースカツ丼＾＾
特別寒くは有りませんがぽかぽかでもありません。・晩御飯にチキンソースカツ丼とはりはりサラダを作ってみました。・お腹が減り過ぎて 画像忘れました・・・・家族の評価はでした。
2014年01月25日
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お休み＾＾
本日休業です。仕事お休みいただきましたのでお弁当も作りませんでした。・何にもないのは寂しいですが何も有りません。
2014年01月24日
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諸事情＾＾
比較的暖かったかな？本日の歩行距離は5km位だと思います。・本日のお昼ごはん左の器シメジとピーマンと豚肉を我が家は焼肉屋さんで炒めました。ほうれん草、人参、切り干し大根、油揚げの胡麻和え右の器卵焼き（カニカマ入り）ブロッコリー中央の器白米にひじきと大豆の煮物明日は諸事情によりお弁当はお休みです。
2014年01月23日
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路面凍結で滑りながら歩行しました。＾＾；
昨晩少し雨が降ったようで朝は路面も凍結していました。・本日も凍った路面を滑りながら10km程歩きました。・本日のお昼ご飯です。左の器卵焼き（ねぎとカニカマ入り）ほうれん草、人参、切り干し大根、油揚げの胡麻和え右の器ブロッコリー鶏モモ肉に塩コショウをかけてオリーブオイルで焼きました。 中央の器白米にごま塩
2014年01月22日
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チキンピカタにしたかってけど・・・＾＾；
のち時々夕方になってポチポチと降ったりやんだり。寒さはそれほど感じませんので雪にはならないでしょう。・今日も歩行距離は10km位です。・本日のお昼ごはんです。左の器鶏肉ピカタにしたかったけど失敗（卵と肉が分離）ブロッコリー右の器ちくわに魚肉ソーセージほうれん草、人参、切り干し大根、油揚げの胡麻和え中央の器白米に茎ワカメ
2014年01月21日
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大寒！！
時々大寒の今日、太陽も出たりでなかったりで寒い一日でした。雪は降っていないのが救いです。寒くても朝起きて弁当作りは欠かせません。・本日のお昼ごはんです。左の器豚肉とシメジを我が家は焼肉屋さんで炒めました。ほうれん草、人参、切り干し大根、油揚げの胡麻和え（昨日仕込みました）右の器卵焼き（カニカマとピーマン入り）ブロッコリー中央の器白米に塩コンブ
2014年01月20日
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近代美術館
歩行距離5km自転車走行10km風が強くて自転車走行は大変でした。まずは プラプラで近代美術館http://www.modernart.museum.ibk.ed.jp/立派な建物です。ここへ来た目的は現在活躍中の茨城の作家たちの日本画、洋画、彫刻、工芸美術、書、写真、デザインを展示されています。そして、１１時と１４時に出品作家によるギャラリートークも有り参加してきました。残念ながら作品などの写真はNGのため有りません。・現代美術館の後は千波湖に隣接された一寸気になったので寄ってみました。・・森でした。枯れ葉の絨毯ですが寒そうです。森から見た千波湖です。・お腹も減ったので自宅に戻りナポリタンを作りました。午後からは散歩がてら珈琲を買いに行きました。500gで￥720円以前は￥680円位だったような？？
2014年01月19日
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今日はお仕事でした。＾＾；
土曜ですが、珍しく仕事でした＾＾；なのでお弁当も作りました。左の器鶏モモ肉のさっぱり煮ジャガイモとピーマンとちくわの胡麻油いため右の器卵焼き（魚肉ソーセージとピーマン入り）ブロッコリー中央の器白米に茎ワカメ・今日はこんなところによってきました。そしてドイツのチョコレート￥600円カカオが35%、39%、43%、60%楽しめます。それと、スイスのホワイトチョコ￥350円おまけもくれました。どれもまだ食べていません。・本日は もう一つアップしておきます。自家製です。義理の父が作ってくれました。めちゃくちゃ美味い！作り方を教えていただきましたので今度は自分で作ってみます。・良い週末をお過ごし下さい。
2014年01月18日
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大スクリーン・コンサート＾＾；
本日の歩行距離10kmそして、水戸芸術館で水戸室内管弦楽団 第89回定期演奏会http://arttowermito.or.jp/hall/hall02.html?id=1197が行われていました。な！何と小澤征爾さんが指揮者！そして同時にスクリーンコンサートも行われ無料で見ることが出来ました。http://arttowermito.or.jp/hall/hall02.html?id=1201私には似つかないクラッシク音楽ですが・・・・見て良かったと思いました。水戸芸術館はこんなモニュメントが有ったり（月もきれいでした～）カスケードと言うものが有りました。・クッラッシクコンサートの後で、お粗末ですが・・・ 本日のお昼ご飯です。左の器焼肉（我が家は焼肉屋さんで味付け）ブロッコリー右の器卵焼き（パプリカをかけました）ジャガイモのオリーブオイル焼き中央の器白米にごま塩
2014年01月17日
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今晩はきれいです～＾＾
本日は満月とってもきれいにお月様が見えますよ～カメラがいまいちなので写真は断念です。本日の歩行距離、朝日を浴びながら5kmお月様を見ながら5km合わせて10kmです。寒い日でも歩くと結構暖かくなります。・本日のお昼ごはん左の器鶏もも肉焼ブロッコリーとプチトマト右の器卵焼きピーマンとちくわの甘辛炒め中央の器白米に塩コンブ
2014年01月16日
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ブロッコリーは1株と数えるのか～＾＾
晴れ本日は3.3kmほど歩きました。・本日のお昼ごはん左の器ブロッコリー（1株￥87円でした）とプチトマトウインナー右の器豚肉を大人のゴマダレで和えました。プチトマト卵焼き（ピーマンとカニカマ入り）中央の器白米にごま塩
2014年01月15日
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頭は動かなくても体は動きます。＾＾；
本日も晴れ～そして、10kmのウォーキング！体を動かすとお弁当も美味しいです。・本日のお昼ごはん左の器温野菜ミックス里芋と紫蘇の天ぷら 右の器カニカマちくわプチトマト鶏のから揚げに白髪ネギちょびっと中央の器白米にごま塩
2014年01月14日
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西新井大師
今日は風が冷たく寒かったです。本日の散歩は西新井大師の参道を歩いたのと朝の散歩を合わせて7km位だと思います。・成人式の今日足立区にある西新井大師に行ってきました。http://www.nishiaraidaishi.or.jp/info/結構な人がいます。こんなにたくさんの人がいる理由は私は厄年でないので護摩祈願はしませんでした。本堂はそれほど込んでおらず参拝は思いのほかスムーズでした。参拝を終え再度、参道へ出ると草ダンゴを買うために多くの人が並んでいたので釣られて並び、お土産として購入￥1,000のを買おうとしたら、売り切れで￥700のものしかないとのことで￥700のものを購入して帰りました。・ おまけの画像です。だるだるにゃんと、言うそうです。・明朝は冷え込みそうですので暖かくしてお休みください。
2014年01月13日
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発見は無し
三連休の中日も寒い一日でした。本日の散歩は5kmほど歩いてきましたが何も発見は有りませんでした。
2014年01月12日
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リベンジ！池田山公園
良い天気でしたね～・朝から10kmほどてくてく散歩その後前回お休みで入ることの出来なかった池田山公園に行って来ました。当然門が開いていてホッとしました。池田山公園についてと、言うことです。上記の内容であずまやからの眺望が良いと書いてあります。それが、こんな感じです。これがあずまやです。あずまやでは横になってはいけません。 また、起伏の富んだ形状ですので足腰が弱い方には進められない庭園です。この石段を降りていくと池があります。池の中には鯉も鯉はお休み中だそうです。だからあんまり動かないのか～池に流れる水は滝から流れてきていました。この滝は登ってはいけません。池田山公園の全貌です。今度は暖かくなった頃に来てみます。池田山公園を後に浅草に立ち寄り家内のリクエスト甘栗を購入￥1,200の物を買って帰りました。ここの甘栗は結構好きです。
2014年01月11日
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焼肉弁当＾＾
晴れていても寒いです。本日は3.3km約40分のウォーキングでした。本日のお昼ご飯です。 中身は温野菜ミックス（冷凍食品怖いですが～）プチトマトとポテトサラダカニちくわ卵焼き（カニカマとピーマン入り）白米の上に豚焼肉・明日から三連休です。また、正月気分に逆戻り～路面凍結に注意して良い休日をお過ごしください。
2014年01月10日
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気を付けて下さい！！
のち朝から雨が降っていましたが今日も10km程歩きました～・歩いている道のりこんな現場に出くわしましたこりゃ~凄い路面が凍っていたのでしょうか？？運転には充分気を付けて下さい！！・こんな写真の後ですが・・・本日のお昼ご飯です。左の器卵焼き（カニカマとピーマン入り）温野菜ミックス右の器ウインナー（ボイル）ポテトサラダとプチトマト中央の器白米にひじきと大豆の煮物・交通事故には十分気を付けて過ごしてください～
2014年01月09日
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天気予報が当たりました～＾＾；
のちそして 天気予報が当たって雨になりました～・本日も歩きました 今日は10km歩きました。約120分です。・沢山歩くのでお腹も減ります。本日のお昼ご飯です。本日は弁当箱を変えてみました～中身はプチトマトポテトサラダ卵焼き（カニカマと万能ねぎ入り）さつま揚げ温野菜ミックス（冷凍食品怖いですが～）白米の上にチキンの照り焼き（照りが少ない・・）
2014年01月08日
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耳が痛いくらい寒かった～＾＾；
のち朝はめちゃくちゃ寒かったです～耳が痛かった本日も歩きました往復で約3.3km程ですけど・本日のお昼ご飯です。左の器レンコンの煮物ブロッコリーとプチトマト右の器焼肉（豚肉を焼いて我が家は焼肉屋さんで和えました）カニカマとねぎ入り卵焼き中央の器白米にごま塩
2014年01月07日
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初弁当＾＾；
今日も寒いですが晴れていました・今日も散歩がてら会社へ行きました～時間は往復40分距離にして往復で3.3km位です。・そして今日は仕事始で、初弁当です。本日のお昼ごはんです。左の器から揚げレンコンの煮物右の器ブロッコリーカニカマちくわさつま揚げ中央の器白米に塩コンブ・まずは何事もなく一日が過ぎました。＾＾
2014年01月06日
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主
雲が多く寒いです。・先日初詣に行った神社までのらりくらり散歩してきました。往復2時間の道のりでした。往復で約10kmほどですかね～ 初詣の日は多くの人でゆっくり見れなかった神社の池をゆっくり見て廻りました。池を覗いてみると50cm位は有りそうです。他の鯉よりも二周り位大きいように思えます。水温が低いせいでしょうか 主だから動じないのでしょうか～ほとんど動かないでじっとしていました。いよいよ明日は仕事始めです。皆さん体調整えていざ出陣です～
2014年01月05日
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健康は足腰から！！＾＾
時々昨日今日と冷え込んでいます。・早速先日購入したおNewの靴で軽く散歩してきました。時間で40分くらい距離は3km位ですかね～ 最近はジョギングの方も多いけれど歩いている人も結構いますね。健康維持は足腰から！・明日で正月休みも終わります。そろそろ正月モードから脱出しなければ～と、思いながらびたり
2014年01月04日
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初乗り
のち寒い1日でした。・今年初のポタリングです～こんなところへ行ってみましたが・・・調査不足でした速やかに公園を後にプラプラとポタリングサイレンの音が騒がしいかったので野次馬根性丸出しで行ってみるとだいぶ大騒ぎになっていたたようですね～有楽町の火事の現場付近に消防車などが凄い数来ていました！・地元へ帰って家内安全の祈願をしておかなければと、言うことで地元の神社へ初詣です。結構な人が来ています。参道のわきには沢山の出店もチョコたい焼き？？コアラのマーチ付きチョコバナナ大きなタコを使ったたこ焼きまだまだ、沢山出ていました～そんな出店を見ながら本殿までの道のりを楽しみやっと着きました30分くらいで到着です。昨年はありがとうございました～・さて、ポタリングで酒も抜けたことですので飲み直しです～
2014年01月03日
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3足も・・・
良い天気が続いています。・今日は朝から初売りに行ってまいりました～沢山の人が景気の良い顔をしていました。＾＾私はさほど景気良くありませんが・・・＾＾；そんなのぼり景気の風潮に乗せられて！いや、消費税増税前にお得な価格で買っておくだけです。今年は靴を買いました。＾＾それも、3足も・・・・よ～し！靴も買ったことだし今年は歩くぞ～と、新年の目標を立てました・・・・
2014年01月02日
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やはり、今年も＾＾；
2014年1月1日晴れで始まった午年！！・朝地元の神社まで散歩＆お参りをしてきましたがそれ以外は飲んだくれの1年が始まりました。朝食お雑煮とビール昼は購入品のおせちと正月用に取っておいた焼酎そのまま飲んだくれていて・・・・・現在に至ります。毎年進歩のない新年の幕開けです。 明日は！毎年恒例の 初売りに出かけます！！今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。＾＾
2014年01月01日
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