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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2024.05.16
カテゴリ： 健康
【昨日の練習内容】
◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○
◆シューズ：アディゼロ ジャパン７
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：8.0km（1時間01分、＠7分38秒）
体重について。
年齢的に痩せすぎはよくないことから、2024年1月以降、意識的に減らすことをやめました（ダイエット禁止です）。
その結果、2023年末に「58.0kg前後」であったものが、現状では「59kg台後半」が常態化しています。
一方、タイム短縮のために減らしたいと思うものの、減らすのも一苦労とあって、現状に甘んじています。BMIは「19.7前後」なので、太れる余地はまだまだあります。
納豆の食べ比べです。
【ミツカン】 金のつぶ たっぷりおだし
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