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pobrinkai66 @ Re:５年目突入ですが(01/25) 5年目突入、おめでとうございます。続け…

とみ@ 膝大丈夫ですか？(「・・) 先日の成人式お疲れ様でした。とりあえず…

エイジマン@ 良い張りキテマス本日（1/11）はいよいよ会場練習ですね。 …

c（＾＾）ｂｙ　ｙｕｃｈａｎ @ お久しぶりです。お誕生日でしたか、おめでとうございます…

エージマン@ 練習始め旧年中からご迷惑お掛けしています。本日…

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４月～６月大会及び練習まとめ

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2005.01.27

　昨日の夕方，本当に久しぶりに走った．正月の走り初めはたった２キロ．５キロ以上はたちばな以来２ヶ月ぶり．膝を痛めてからは初めての長距離で不安あったが，なんとなく走れた．始め１キロはすぐに息が上がりどうなるかと思ったが，１キロ過ぎた辺りから呼吸も落ち着き最初６分だったペースも徐々にアップ．後半は足がついていかない場面も見られたが，それでも最後１キロは約５分でクリアー，５．３キロを２８分４１秒で走ることが出来た．タイムは大したことないが，２ヶ月ぶりの割には予想以上に良かった．

　今日の夕方も足の調子良ければ走りたい．

　夕方も予定通り走った．昨日走っていた分身体もスムーズに動き，最初の入りを５分２１秒，その後もペースアップし，最後１キロは４分３５秒で５キロを２４分４８秒，５．３キロで２６分２６秒と昨日より２分以上速かった．疲れも痛みもほとんどなし．明日朝からまた歩いて３０日の大会前の練習は終了とする．
　目標は上方修正で２３分３０秒（５キロ）．去年もこれくらいだったからとにかく去年を上回りたい．

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Last updated 2005.01.27 22:12:01

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