目指せ！　ホノルルマラソン！！

　昨日の夕方，「ソーラン節」練習前に５キロ．１キロごとのタイムを５分３０秒から１５分ずつ速くして最後は４分３０秒で合計２５分になることを意識して走りました．

　日曜日，ものすごく膝が痛かったんだけど，全然問題なく３キロくらいで痛み出す指先も全く痛まず，目標よりそれぞれ５秒ずつ速くトータル２４分３８秒．

　１５分くらい休んで「ソーラン節」の練習．最初に６割程度の力で踊った後は，しばらく指導．最後に膝と体力が持つか心配だったけど，４月の大会以来，久々に全力で踊りました．

　「ソーラン節」はものすごくきつくて，時間にして３分３５秒と大体１キロ全力走と同じくらい．けど，全身を使う「ソーラン節」の方が全然きつい．

　多少の失敗はあったけど，全力踊り初回にしてはいい感じだった．膝も痛まず，体力的もなんとかこらえることが出来たんで本番は大丈夫でしょう！

　練習後，膝と指先の調子良かったんで，もう１回走ることに．

　思った以上に身体の反応が良く，１回目で気になっていたフォームの悪さも改善．１回目を上回るタイム（２４分２３秒）で走ることが出来た．

　こんなに頑張ったのは久しぶり．これが続くといいんだけど．．．

　今日は１日休み．雨が降らない午前中に走りたかったけど，子どもが風邪．嫁さんも仕事に行くということで走れないです．残念！