2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2010年12月の記事
全41件 (41件中 1-41件目)
1
-
本日の散歩
いい天気だったので14時前から散歩をしました。時折風が吹いていましたが、コートを着なくても充分で、気持ちよく歩けました。いつもの５kmのコースは、普通の休日と変わらず歩いている人やジョギングしている人が多かったです。水辺を泳いでいる鳥や休んでいる鳥もいつも通りでした。道の途中に松ぽっくりが落ちていました。１時間16分、7721歩の散歩でした。
2010/12/31
-
大人の塗り絵
くまのプーさんの「大人の塗り絵」です。水彩色えんぴつではなく普通の色えんぴつで塗ってます。左がお手本で、右が私の塗った絵。切り取ればポストカードとして使えるようになっています。動いているプーさんのワンシーンという感じで楽しい絵です
2010/12/29
-
今年最後の通院
今日は10時に家を出て電車に乗ってクリニックに行きました。今年最後の診察日だったので混んでるだろうと思ったのですが、待っている人は２人しかいませんでした。そのせいか主治医もいつもより多く質問してくれて、落ち着いて診てもらうことができました。薬局で処方箋の薬を受け取ったあと、駅ビル一階にあるスターバックスへ。普段は行かないのですがドリンクの無料券をもらったので使いに行きました。歩いて暑くなっていたのでアイスのチャイティーラテを注文。無料だったのでTallサイズにしたのがささやかな贅沢でした
2010/12/28
-
NESシューズ
散歩のときはスニーカーを履いていますが、電車に乗って外に行くときはスニーカーじゃない靴を履いています。お出かけができるようになってきたので、電車で出かけるとき用の（＝汚くない）スニーカーを買いたいと思っていました。で、映画を観に行った日に靴を買ったんです。普段履いているサイズが在庫切れだったので諦めようとしていたら「お取り寄せして無料で配送できます」というのでお願いしたのです。それが一昨日届きました「Hawkins」の金色×ピンクのシューズ。これで、外出時もラクに歩けそうです。明日は今年最後のクリニックへの通院。お天気も良いようなので、ちゃんと朝起きて行ってこようと思います。
2010/12/27
-
のんびり
朝は六時半に目が覚めました。ここ３日ぐらいはスムーズに眠れています。出かけると神経が高ぶって眠れなくなっていましたが、それもありませんでした。今日はさすがに疲れてしまったので、部屋でゆっくり過ごしています。横になって本を読んでいたら少し眠ってしまいました。掃除機をかけていないとか、布団を干していないとか、気になることはあるのですがそのままになっています。
2010/12/26
-
ユニクロ～ロッテリア
天気予報では「10度以下で 風が強くなり寒いので、昼間でも完全防備で出かけて下さい」と言われていたのですが、意外に風がなく静かな昼間。ユニクロのフリースが安くなっていると知ったので買い物に行きました。徒歩で23分。ユニクロの入っているショッピングセンターまで歩きました。雲がなく直射日光が当たって、着く頃には汗ばむぐらいでしたお目当てのフリースを買ったあと、近くのロッテリアで休憩。店内は、チキンを売りさばきたい店員さんと 冬休みに入って気が大きくなった中高生とで殺伐としていました。そそくさと退散して徒歩で帰宅。買い物を含めて全部で7759歩 歩きました
2010/12/25
-
「相棒展」に行ってきた
テレビ朝日で行われている「相棒展」に行ってきました。12時オープンで、12時10分に会場へ行ったところ20人ぐらい並んでいました。映画の半券を持っていくと200円引きだと聞いていたので、昨日観たばかりの「相棒劇場版２」の半券を見せて入場。特命係の執務室や衣装の展示はもちろん、小道具として作成された 本物そっくりの死体検案書や事件調書、航空チケットなどを観ることができました。そんな小道具類の展示を観ると、ドラマのシーンが蘇ってきて思わずニヤリ。他にも「花の里」の外看板や「刃桜の会」の看板がありました。下の写真はseason8のオープニングで２人が座っていた椅子。ここに座って記念撮影ができます。そのままグッズを買い、テレ朝のロビーのカフェでランチを食べ、外でカフェオレを飲んで、目の前の毛利庭園などを散策。合計２時間半ほど滞在して帰宅しました。良い思い出になりました
2010/12/24
-
クリスマスムード
六本木ヒルズにはクリスマスのオーナメントを売る店が出ていたり、ビールが飲める屋台が出ていたりと、クリスマスのムード満点でしたそんな中、相棒展のことしか考えてなかった私。パートナーという相棒がいなくても、ドラマの相棒があれば幸せ。
2010/12/24
-
六本木テレビ朝日なう
「相棒展」を見に六本木に来ました。六本木なんて派遣社員のときCADの研修に来てたから平気だと思ってたけど、出口が違うだけでお洒落！都会すぎて怯む。テレビ朝日ロビーのカフェでお昼ご飯食べました。ランチ840円とお手頃価格です。テーブルに相棒出演者の写真がデザインされていて、全テーブル違うデザイン。奥の席に座ったら内村刑事部長の写真でした。
2010/12/24
-
相棒劇場版２の感想(ネタバレなし)
午後に目を覚まして、TOHOシネマズの入っているショッピングセンターに行きました。入場するときに神戸警部補のクリスマスカード(ポストカード)を貰いました。個人的には捜査一課の３人のが欲しかったですが、多分ないでしょう衝撃的な部分はテレビの予告編でも流れている部分でした。「官房長ー！」ってやつ。最初の映画は視聴者がエキストラで参加するマラソン大会や、亀山薫が川に飛び込むアクションシーンがあってお祭り的でしたが今回は推理や警察内部の権力にまつわるモヤモヤなどを中心にした、普段の相棒らしい面白さがあって満足できました。ストラップは売り切れたけど、「相棒ピアノスコア」というのがあったので買ってきました。ドラマに出てくるピアノ曲が弾けそうです♪
2010/12/23
-
頑張りすぎるから、悔しさも人一倍
今日は「相棒劇場版２」を観に行こうとしていたのですが、眠れなかったので行かれませんでした。眠れない上に、過食までしてしまいました。ちゃんと眠くなって、薬を飲んで横になったはずなのに、３時間、４時間、５時間経っても眠れず…。２時間おきに眠剤を追加してもやっぱり眠れず。大好きなコーヒーも我慢してわざわざ電車に乗ってクリニックに行って高いアロマまで買って携帯もいじらないようにして体が暖まるように湯たんぽを作ってお休み前のストレッチまでしたのにそこまでしたのに眠れなくて、さらに過食までするなんて！うまく減量できていたのに台無しだ！と思ったら悔しくて悔しくて、「頑張ってるのにどうしてうまくいかないの！」と爆発してしまいました。鬱は良くなっているのに、眠れないせいで予定がこなせません。本当に悔しいです。
2010/12/23
-
大きな柚子
午後から晴れてきて暖かくなってきました気温18℃になるという予報だったので、かなり暖かいです。昨日ちゃんと眠れたお陰で元気があったので、早い時間に出て長い距離を歩きました。１時間30分、9338歩を歩いて散歩終了。帰ってみると、庭の柚子が収穫されていました。大きい種類の柚子で、普通の柚子と比べると違いが分かります。今日は冬至なので、夜はこの柚子を浮かべてお風呂に入ります
2010/12/22
-
白菜のクリーム煮
今夜は「白菜のクリーム煮」を作りました。切って火を通して混ぜるだけなので簡単に出来ました。バターを使わないので重たくなりすぎないのが良いと思いました。クックパッド 白菜のクリーム煮http://cookpad.com/recipe/1021294
2010/12/21
-
雨が降りそうです
昨日の深夜１時（今日の午前１時）から、３時間ごとに１時間眠るという睡眠サイクルで眠っています。・・・要は、眠れません。眠剤飲んで３時間後に１時間だけ眠れて、そのあとまた眠剤飲んで、３時間後に１時間眠れるだけ。今日の正午までの間で３時間だけ眠りました。眠くてぼーっとしているので何もする気がせず。今日は雨が降りそうなので、散歩も行かないし、家の中で過ごそうと思います。
2010/12/21
-
出られるようになってきた
８月の中旬から散歩を始めました。最初は一週間に１回、10日に１回というペースで。10月の下旬から、長い時間歩けるようになってきて、外出の練習をかねて３～４日に１回歩くようになりました。その頃から外出のペースが出来始め、今では、散歩の時間である14時～15時の間なら他の用事でも外出できるようになりました。なかでも、歯医者に通えたのは大きい出来事でした。週に１回、14時からの治療を予約して、合計５回、無事に通い終えることができました。今、趣味でキーボードを弾いているのですが、最初の目標だった「ピアノレッスンに通うこと」も出来るんじゃないかという気がしています。週に１回、14時から15時のあいだ。この時間に始まる教室なら、通えるかもしれないという自信が出てきました。来年の１月に体験レッスンがあるので、予約してみようと思っています。
2010/12/20
-
歯医者の治療終了♪
昨日は朝に眠って夕方起きたので更新できませんでした。今日も朝方に眠りに落ちたのですが、午後から歯医者の予約をしていたため12時半に起きました。午後一番の診察で治療をしてもらって、治療終了。もう行かなくて良くなりました♪家に帰ると15時になっていました。いつも散歩に行く時間よりは遅くなってしまったけれど、気温が15度以上あって暖かく、いい天気だったので、荷物を置いて散歩に行きました。小・中学生の下校時間と重なってしまったようで少し人通りが多かったですが、いつもの３分の２ぐらいの距離を散歩しました。帰るころには道が日陰になっていましたが、寒くなかったので嫌な感じはしませんでした。意外と歩けて、56分、5886歩の散歩となりました。
2010/12/20
-
強迫障害と過去の経験
強迫観念が強くて、30歳を過ぎるまで調理器具や掃除道具に触れませんでした。原因を探っていく過程で「小さい頃、専業主婦だった母は、私が料理や掃除を手伝うと“主婦の仕事をしないで子供の手をわずらわせている”と祖母や父から悪く言われていた」という出来事を思い出しました。小さい私は、母の仕事を奪って母が怒られてはいけないと思い、自分自身で「料理や掃除ができない環境」を作り上げていたんです。それが分かってからもすぐには良くなりませんでしたが、状態が良いときは調理器具を使えるようになりました。どうやって克服したかというと答えはなくて、ただ「良くなってきたから、触れるようになった」としか言えないのですが、「自分が自由に行動することを許す」というのも秘訣かなぁと思います。
2010/12/18
-
鱈のホイル焼き
昨日の夜は「鱈のホイル焼き」を作りました。クックパッドのレシピを見て作ったのですが、鱈の上に材料を切って乗せて、調味料をかけて焼くだけで出来ました。温かくて野菜もたくさん摂れて、ちょうど良いおかずになりました。
2010/12/18
-
鴨の休憩
昨日はスムーズに眠りに落ちて、11時に目が覚めました。ご飯を食べて14時20分から散歩に行きました。風がありましたが、歩いている間は冷たい風には感じず心地良かったです。川の途中で鴨が休憩していました。全部で10羽近くいて、羽を休めていました。川の東側はすでに建物の日陰になっているので、西側を選んで散歩。いつもより早歩きで往復５kmの道のりを歩きました。１時間17分、7789歩の散歩でした。
2010/12/18
-
今日の空
カラオケに行く途中で撮った空。今日も晴れていて青い空でした。いつもの散歩の時間に、今日は昼寝していました。一時間ほど昼寝して、夕方に起床。洗濯物を入れて料理の準備をしました。食材の買い物が出来たので、予定通り夕飯のおかずを作ろうと思います。
2010/12/17
-
15日の日記
午後から晴れてきて暖かくなってきました? 気温18℃になるという予報だったので、かなり暖かいです。 昨日ちゃんと眠れたお陰で元気があったので、早い時間に出て長い距離を歩きました。 １時間30分、9338歩を歩いて散歩終了。 帰ってみると、庭の柚子が収穫されていました。 大きい種類の柚子で、普通の柚子と比べると違いが分かります。 今日は冬至なので、夜はこの柚子を使って柚子風呂です?
2010/12/15
-
カラオケなう
眠れない、眠れないと思っているうちに朝になっていました。もしかしたら２時間ぐらいは寝たのかもしれませんが記憶にありません。 寝ていたとしても「眠れないと思ってイライラする夢」を見ていたんだと思います。お昼になってしまったので、眠るのは諦めてカラオケに来ました。今日１日頑張って起きていようと思います。
2010/12/15
-
散歩中
雪が降っている地域もあるようですが、こちらは晴れています。一度、厚い雲が出て太陽が隠れたのですが、歩いているうちにまた太陽が出てきて暖かくなりました。昨夜眠れなかったときのイライラがまだ残っていたので、どんどん早歩きをしました。今、折り返し地点の公園で更新しています。鳩がいるのですが、人に慣れているらしく逃げませんでした。
2010/12/15
-
父の入院
昼に起きたら台所にこんなものがありました。お土産？？？14時から歯医者に行って、終わってから電車に乗ってクリニックへ行きました。待ち時間は短くて、２番目に呼ばれました。最近気付いた「昔からの思考の癖」を話しましたが処方は変わりませんでした。せっかく電車に乗ってきたのだからカラオケでもしていこうかと思ったのですが、夕暮れが迫っていて気持ちが焦ってきたので辞めました。暗くなると、駅から続く道がイルミネーションで華やかになるそうなのですが、同じ理由で夜を待たずに帰ってきちゃいました。父が膵臓の手術をすることになり、今日から検査入院しています。これから２週間を母と二人で過ごすことになります。父親がいると私も母も自由になれないと感じていましたが、父親が不在になることで何か考え方が変わる可能性があるかもしれないと思っています。手術は来年なので、まだあまり心配していません。
2010/12/14
-
できないこともある
今日はスタジオセッションでキーボードを弾きに行く約束をしていたのですが、約束を果たせませんでした。最初に気になっていたことが最後まで気になってしまい、行動に移す段階になってから、そのことを耐えられないほど気にしてしまっていると分かりました。時すでに遅しで、体が言うことを聞かなくてリタイアしてしまいました。楽しみのあまり「そのときだけ我慢すればいいことだから」と、心の声を無視してしまったのが原因。行かれなかったのはとても悔しかったけれど、私の心は、我慢することが耐えられなかったんです。私には、我慢できることと我慢できないことがある。これを認めた上で、我慢することを前提にしないやり方を学んでいかないといけないなと思いました。
2010/12/13
-
予定についての我慢ができない
予定を入れたり人と約束をしたりするのが苦手です。誰かの意志で「○日にこれをやろう」と決まって、それに従うとき、何だかものすごい「我慢大会」に参加させられているような気分になってしまうのです。まだ始まっていないこと、だけど、やることが決まっていること。これに対するモチベーションの持ち方が分からないんです。宙ぶらりんな状態が苦手。自分だけだったら、今すぐやってしまえば終わること。始める前は緊張していても、終われば気持ちが軽くなるし、終わったという経験ができる。だけど、「○日」が来るまでは、始める前の緊張が続くばかりでちっとも気持ちが軽くならない。その日がなかなかやってこないから、終わったという経験が感じられない。なんだかすごくつまらないのです。そんな感じで、「だったら、辞めちゃおう！」ってすぐ思ってしまいます。まだ起こっていないことで、まだ経験できないこと。そういうことに対する気持ちの持ち方が分かりません。
2010/12/12
-
身体の感覚を取り戻す
今日は少し感覚が鈍っていました。何をしていても実感がなく、ご飯の味もあまりしなかったんです。だから、散歩のために着替えても、服をちゃんと着ているのかずっと気になってました。でも、こんなときこそ散歩が必要。一歩一歩踏みしめて、しっかり感覚を味わいながら歩きました。気がついたらいつもより速いペースで歩いていました。息切れがしてきて、やっと「歩いているんだな」という実感が湧いてきます。疲れるまで速いペースで歩き続けました。脚も痛くなってきて、服を着ている感覚が戻ってきました。途中で少し休んで、１時間20分、7955歩の散歩でした。 飛行機雲が２本出来ていました
2010/12/11
-
今日は
昨日散歩をしたときに「あまり長い時間 外にいたくないなぁ」と感じてしまったので、今日は近所のコンビニに行くだけにしました。歩いて300m。平日の15時前という半端な時間なのに、なぜか大勢のお客さんがいました。いつも、買いに行くタイミングが悪いみたいです。週に１回は電車に乗る練習をしようと思っているのですが、今週は電車に乗れませんでした。歯医者とカットに行ったから疲れてしまったというのもあります。来週は、月曜日の夜にキーボードを弾きにスタジオに行く予定で、火曜日は歯医者のあとクリニックに行こうと思ってます。うまく気分が乗って外出できるといいなと思います。
2010/12/10
-
ちんすこうミニ
「ちんすこうショコラ」でおなじみの会社「ファッションキャンディ」から発売されている「ちんすこうミニ」。母の友達が先日の「那覇マラソン」に参加したとかで、お土産に頂きました。消しゴムみたいな小ささでカワイイです。ストラップにしたいぐらいファッションキャンディさんお得意の（？）ザクザクしたちょっと固めの歯ごたえと、甘いクッキーのようなおいしさのあるちんすこうでした。
2010/12/10
-
４日ぶりの散歩
日が暮れるのが早いですね。15時半を過ぎると散歩道は日陰になってしまいます。今日は４日ぶりの散歩です。昨日、今日と意識がしっかりしていない感じがして、何をしていても実感がなく、だらだらして食べ過ぎたりしていました。食べ過ぎたせいか昨夜は頭が痛くて、今日も気分が乗らなかったのですが、ブログに外の気持ちの良い写真を載せたいと思って散歩に出ました。外は風がなく、陽向を歩くと暖かい感じがしました。一時間以上歩いて、空は明るいのに道が暗くなってきたので、少し後悔しながら帰宅しました。1時間21分、8221歩の散歩でした。
2010/12/09
-
お休み
今日はなかなか起きられませんでした。12時前に起きて、ご飯を食べて、家の中でぼーっとしています。ちょっとエネルギー切れ。外の天気はとてもいいですが、今日は散歩せずに過ごそうと思います。
2010/12/08
-
歯医者→1000円カット
気温が15度近くあったので厚手のパーカーだけで歯医者に向かったのですが、曇っているせいか寒く感じました。歯医者はいつも午後一番の時間に予約をしているため、待たなくて済みます。今日は30分で終わったので、帰りに髪の毛をカットしてきました。去年の12月からは、駅前の1000円カットのお店に行っています。今は肩にかかる程度のセミロングなので、たとえ直線パッツンになっても結んでしまえばいいやと思っています。でも「２センチ切って軽くしてください」と言えば それなりの髪型にしてくれるのが分かったので、安心して通っています今日も２センチ切って、髪を軽くしてもらって、スッキリしました。髪が短くなるとお風呂に入るときも気分が重くならないので助かります。髪を切るのはお風呂のためと言っても過言ではないです1000円のカット屋さんにさえ半年以上行けなかったときがあったので、たまに情緒不安定になるとはいえ、鬱は良くなってきてるのかなと思いました。
2010/12/07
-
涙
昨夜は、ベッドに入って眠ろうとしたとたん悲しくなってきて、涙が溢れてきて止まらなくなってしまいました。０時過ぎに横になったのに、２時を過ぎても泣いていました。ちょっとしたきっかけで、過去の傷が疼いた感じです。泣いた理由は「今」にあるけど、悲しい原因は「過去」にあるという感じ。子どもの頃、父親に殴られて蹴られて蹴られて…痛くて泣くのですが、泣くと「うるさい！」と怒られて余計殴られました。なので、夜、家族が寝静まってから、一人、布団の中で泣いていました。そのときの記憶が蘇ってしまいました。３時前にホットミルクを飲んで、薬を追加して、やっと寝ました。今日は11時過ぎに起きて、これから歯医者です。
2010/12/07
-
余計な思惑
今日は散歩をする気分ではなかったので、一番近いコンビニまで歩いて行きました。中で缶コーヒーを買ってレジに進んだところ、先に会計をしている人がいたので待っていました。そしたら後ろから店員さんが走ってきて、「お待ちのお客様どうぞ！」と言ってきました。私しか並んでないんだし、別にいいのになぁと思って空いているレジに向かって行ったら「こっちはレジが閉まってますので！」と言われてしまいました。だったら何のために「どうぞ」と言われたんだろうなぁと思ってそのまま待っていると、その店員さんはまだしつこく「お待ちの方！どうぞ！」と言ってきます。後ろを振り返っても誰もいないし、私の前にいるお客さんはまだ会計をしているし、ヘンだなぁと思っていたら睨まれましたどうやら、品物をレジの上に置けという意味だったらしいです。「どうぞ、どうぞ」と言って、缶コーヒーをこっちによこせというポーズをしてきます。そんなの、前のお客さんのレジが終わってからでいいのに。なんだかヘンな気持ちになりました。この店員さんの「私は、お客様を待たせないように頑張っています！」という思惑によって、私の前に会計をしている人は「後ろの人を待たせてしまっている悪者」にされてしまって、私は「前の人のレジが遅くて苛立っているお客さん」にされてしまった気がしました。店員さんの気持ちも、私の前で会計をしているお客さんの気持ちも無視してしまえばいいのでしょうが、いちいち気持ちを察してしまう上に、それぞれに同情してしまうので疲れてしまいます。
2010/12/06
-
読書
昨夜は22時からまた本を読んでいました。チーム・バチスタの続きを。歩き疲れたので０時すぎに薬を飲んでベッドに入ったのですが、物語が佳境に入ってきていたせいか眠れず・・・。結局、起きて最後まで読みました。横になったのが午前２時。朝は起きられなくて、気が付いたら10時半になっていました。早起き出来るようになってからは１日が長く感じたのですが、久しぶりに遅く起きてみると１日が早いです。当たり前ですが。そして、１日が短いほうが、やはりラクです。どうしてラクかというと、気にすべき事柄が少なくて済むから。働いたとしたら一日８時間、プラスお昼休みの１時間、プラス通勤の往復２時間、すべて自分以外の何かに向かって気持ちを消耗してしまいます。もっと言えば、朝食だって、会社に行くために食べているのだから、朝食の時間さえも気持ちは緊張していて仕事をしているのと同じ。こうやって考えると、社会復帰は本当にハードルが高いです
2010/12/06
-
気温16度
昨日歩く距離を控えたためか、元気があったのでお昼過ぎから散歩をしました。今日もぽかぽかと暖かく、公園では、半袖のＴシャツで子供と遊ぶお父さんの姿が見られました。 この間の散歩で車両通行止めになっている道を発見したので、そこを歩いて行きました。黄緑、黄色、オレンジ、赤といろんな色が混じった葉っぱ。ちぎり絵のようです。なぜか川にカモが６羽も（５羽しか写ってませんが）。このあとどうするのか気になりました。ゆっくり歩いて１時間16分、7948歩の散歩でした。
2010/12/05
-
チーム・バチスタの栄光
夜は本を読んでいました。「チーム・バチスタの栄光」。ある時期から物語の本を読まなくなってスピリチュアル系の本ばかり読んでいたのですが、物語をがっつり読みたくなったので買いました。正確にいうとオークションで上下巻を100円以下で手に入れました。思っていたほどがっつりな分量じゃなくて読みやすいです。たぶんドラマ「医龍」を観ているせいだと思われます同じ理系の表現でも、東野圭吾さんの作品は感覚をイメージするのが難しく感じるときがあります。これ終わったら「ジェラル・ルージュの凱旋」も買っちゃうかも。
2010/12/04
-
今日も晴れています
今日も晴れていて過ごしやすい気候です。こういう天気が続くと、気持ちが穏やかになります。今日は一度起きてから昼寝してしまいました。体温の高い時期に来ているのか何なのか、とにかく眠いです。眠気を覚ますために、14時過ぎから散歩。今日は短めにしようと思って、途中で折り返して帰ってきました。自転車で道を通る人が多くて歩きにくかったので、短い時間にして良かったと思います。58分、6085歩の散歩でした。先日外出したときに「大人の塗り絵」を買ってきたので、色を塗って過ごしています。今回買ったのはくまのプーさん。かわいいです。【送料無料】大人の塗り絵POSTCARD BOOK（くまのプーさんと森のなかま編）価格：893円（税込、送料別）
2010/12/04
-
歯医者
昼間の気温は20度を超えていたようですが、風が強かったので暑いとは思いませんでした。雲もなく晴れていて、日差しも強かったので“台風一過”の気候のようでした。強風の中、自転車をこいで歯医者へ。虫歯が２か所見つかって、今日は１か所を治療しました。「麻酔したほうがいいよね？」と聞かれたので「はい」と即答。痛くないほうがいいです。神経を抜く必要はなかったようで、麻酔をして歯を削って、銀歯を作るための型を取って終わりました。レントゲンを２枚撮影して麻酔もしたので高額になるかなと思ったのですが、料金は1850円。ホッとして帰ってきました。今日は散歩はお休み。明日歩こうと思います。
2010/12/03
-
家で過ごす
今日は、朝９時前に目が覚めました。徐々にですが、眠れない→起きられない、の悪循環から抜け出すことが出来ているようです。お昼前に、家からいちばん近い自動販売機まで缶コーヒーを買いに行きました。あとは家でゆっくりしています。外出できなかった間に虫歯が進行していて、痛くなってきたので歯医者を予約しました。歯医者は治療を始めると毎週通うことになるので、今までなかなか行く気になれませんでした。最近は外出する癖がついてきたので、もう大丈夫かなと思っています。歯が痛いので治療が怖いですが…明日頑張ってきます。
2010/12/02
-
ぽかぽか陽気
今日も晴れていて、気温は16度と高めです。明日から２日間は天気が悪くなるそうなので散歩に出ました。ロングＴシャツに薄手のパーカーを羽織りましたが、歩いていると汗ばんできます。川沿いの公園を歩いて帰ってくる往復５kmのコースを歩きました。木々の葉もほとんど落ちて、冬の雰囲気です。今日は歩くペースよりも所要時間の長さを重視して、なるべく外に出ていられるような散歩をしました。ゆっくり歩いて１時間18分、7182歩の散歩でした。
2010/12/01
全41件 (41件中 1-41件目)
1
-
-
- スポーツジムに通っている人
- 久しぶりにジム、そして３Dスキャン。
- (2026-06-10 11:29:15)
-
-
-
- 闘病日記
- 【闘病記】OKGセンターへ。やはり手…
- (2026-07-27 23:31:10)
-
-
-
- スピリチュアル・ライフ
- 東野圭吾さん、ありがとうございまし…
- (2026-07-28 14:59:11)
-
