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2011年12月22日
テーマ： ヤーナリズムでダイエット(76)
カテゴリ： カテゴリ未分類
最近、室内で着てるフリースの下に羚瑙キチを入れ
お腹の上に乗せて寝るのにハマってる彬(AKIRA)です＝3
温かいんだわ、コレが。
今朝は少しお湿りがあったので
湿度があると何故か気温が温かいと判断する体質の私は
無事に朝からレッスン出来ました☆
昨日初めてヤーナのベリーダンスのクールダウンをやったので
ベリーダンス以外はどうなのかと見てみたら
ウォームアップはベリーダンスだけ違うんだけどな～。
でもクールダウンと言うより
アレも立派に筋肉付くよなぁ…
筋肉が伸びるからしなやかになるだろうと思います。
昨夜、カーヴィーのダンス２やって思ったけど
足の向きとかレビューに書かれた通り、ちょっと判り難いかな～。
両脇の姉さんズ見れば良いけど…
んで、何気に樫木さんは足の爪先を内側に入れてるんですよね。
コレはヒップの形が綺麗になる効果があるんだと思うんですが
気を付けないとならないのが
膝の曲げ延ばしする時の膝と爪先の向きで、同じ方向に向けないと膝を痛める原因になります。
ヤーナをやるとお尻を突き出す運動が多く、高い位置にウエストが出来る反面
反り腰になり易いので
カーヴィーで整えてます。
コレが私の理想のレッスン。
２つともとても優秀なレッスンなので
いよいよ次のレッスンで60回目を迎えます。
そんな訳で本日59日目の素敵なレッスンは
ヒップホップ
ウォームアップ＋レッスン２
ディスコ
レッスン３
ベリーダンス
ウォームアップ＋レッスン２＋クールダウン
カーヴィーダンス
ストレッチ
です。
冬でもちゃんと汗をかいて効果の有るレッスンをするのは
本当に素敵なコトです☆
60回目のレッスンも楽しみま～す♪
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彬(AKIRA)
まぁ 何でも有りではないかなぁ…と 小説・詩・日記，へんてこ料理・ダイエット ちょっと一息ついていただけるようなモノを目指します♪
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