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今日は歯医者に行ってきました。私の歯はいっけん歯並びよさそうなんですが、奥歯のあたりがまっすぐではなくてふつうの歯ブラシでは結構磨くのが難しくて。それにここ10年ぐらいは電動歯ブラシを使ってたのですが、電動歯ブラシは使いすぎると歯を削ってしまい、知覚過敏になるっていうのをご存じでしたか?なので最近この山形歯ブラシで夜はゆっくり、しっかり磨いています。これおすすめですよ。なかなか山形はぶらしって売ってなくってようやく楽天で見つけたの。ちょっと高めですが試してみる価値あり。
August 28, 2013
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私は超が何個もつくほどの敏感肌。コスメも散々いろいろなのを試してきて、今はアメリカから無添加のものを取り寄せてるんです。ただ無添加でパラベンの入ってないものは即効性がなく、(そりゃもちろんだよね)基礎化粧品に関してはもちは悪いです。そしてこの猛暑の初めにできてしまったあせもが汗をかくとチョーしみる今年の夏。いろんなもの試してたけど、どんなオーガニックや無添加の化粧水や美容液は効果なくて毎日首タオルで通勤してました。。。恥ずかしいけど仕方がないのよ。そんなときに教えてもらったこれこれほんまにいいですわ。 汗疹もしっかり治りました。かき壊してしまいがちな肘やひざの内側、ついでにカサカサの足の裏などに塗るとちょーしっとりしますよ。ほんでまたついでに飲み物に数滴入れるとこれまた不思議翌日はおなかが痛くなることもなくお通じがでます。頑固な便秘歴50年の私の母はいろんな便秘薬試してきましたがこんなにお通じがしっかり出て、おなかもいたくなく、飲めば必ず翌日出るのってないってびっくりしておりました。それでとっても安い!ばんのうなすぐれものはここをクリックね!
August 27, 2013
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森三中の大島美幸さん笑顔で『24時間テレビ』チャリティーマラソン完走!すごい! おめでとう!嵐も感動してましたね。ダイエットで体重を大幅に落としてマラソンに挑戦なんて今までの大島さんには考えられなかったこと。このままリバウンドせず、今のすらっとした体系維持してもらいたいですね。当分疲れているだろうからこれを使ったら疲れとれるのにな。詳しくはここ!
August 25, 2013
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今朝のがっちりマンデーで放送されていが、BOSE ノイズキャンセリング ヘッドフォン & イヤホン ほんとよさそうですね。番組ではBOSE本社があるアメリカのマサチューセッツ州におじゃまし日本初公開のBOSE研究所を案内してました。ボーズではスピーカー関係の音に関する特許を500以上もとってるんですって!すごいですね~。今とてもはやっているBOSE ノイズキャンセリング ヘッドフォン & イヤホンは音には波があるので、雑音の波を消すため逆の波を流して、ノイズをなくすためほとんど雑音が聞こえなくなるんですって。私もちょっと興味があるのでBOSE ノイズキャンセリングヘッドホン買ってみようかな。
August 25, 2013
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今日は久々の休みで早起き。というかいつもの6時にどうしても目が覚めてしまうんです、もったいないわ。それで朝からしっかりと活動するために、エネルギーチャージ!グリーンスムージーをたっぷり作りました。今日のスムージの中身はというと、小松菜、冷凍したバナナ、アボカド、オレンジ、ビタミンCの粉と炭酸水です。最近気に入って買っているのが和歌山の国産オレンジ↓↓国産オレンジを産地直送【送料無料】バレンシアオレンジ(買得品5kg)ご家庭用・紀州有田産 わ...価格:2,480円(税込、送料込)グリーンスムージ―を作るようになって気になってたのは、農薬のこと。なるべく無農薬や減農薬、オーガニックのものを買うようにしていますがすべてをそろえることは無理なので、できるだけ国産のものを買うようにしています。アメリカのオレンジはジューシーだし、甘いですが農薬がたっぷりかかっています。農薬ってほんと怖いですよ。私はできるだけ外国産の農産物は極力買わないように気をつけてます。買って1か月しても腐らないっておかしいですよね。この和歌山の国産オレンジ、正直アメリカのオレンジやネーブルほど甘くないしジューシーでもない。種もあります。でも反対にみかんやはっさくのような酸味があって私は好きでいつも取り寄せています。健康に気を付けるかたにおすすめかな。
August 16, 2013
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お盆だというのにどうにかならないかというぐらいのこの猛暑。今この暑さで子供の火傷が増えているそうです。それも身近な場所ばかり。家では、ベランダの柵やエアコンの室外機、外では、公園の鉄棒、滑り台、ジャングルジムなどの遊具遊具は幼稚園や保育所でもおいてありますから、そこでも遊ばせないように注意しないといけないですね。ほかには道路のガードレールやマンホールは60℃以上になっているとか。こどもの肌や皮膚は弱いので、赤くなっただけだったら大人なら大丈夫と思っても子供ならそのまま放置すると赤くなっただけではなく、皮がむけたり、水泡、みずぶくれができてしまい、またそこから炎症を起こすと皮膚の内部にまで細菌がはいって思わぬ重症になり、治りが遅いこともあります。運悪くマンホールの上で転んで、マンホールの模様がそのまま赤く皮膚についたりするんですよ。なので子供と外を歩くときは親や大人は必ず手をつなぐなどの対処方法が必要ですね。もしも火傷してしまったとうときは、水道水でできるだけ早く冷やす、できれば流水で。時間は少なくても10分以上で奥までじっくり冷やしてください。でも注意点として、早く冷やしたいと思うあまり、氷は入れないでくださいね。反対に悪化することがありますから。では猛暑は家でも外でも注意しながらお過ごしくださいね。
August 16, 2013
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日本ではあまり有名ではないキャロットケーキ。キャロットケーキとはシュレッドした人参にたっぷりのクルミやナッツ類、シナモンなどのハーブを入れて焼き上げ、上からはクリームチーズにレモンを効かせた酸味のあるアイシングをかけてできあがり。ずっしりと重いんです。カナダに留学してたときに、ルームメイトのローラがよく作ってくれて私はいつもまずは一切れ、そしてもう一切れととまらなくて、気が付いたら半分以上は食べてたなぁ。急に思いだして、いろいろ探してみたら、スタバで売ってるとHPには書いてるのですがどのスタバに行っても ”うちでは取り扱ってません”とつれない返事。じゃHPに載せないでよーー。そんなときにダメ元で楽天で探してみたらあるじゃないですか! これですこれ↓↓↓【ポイント10倍】楽天市場うまいもの大会 出展スイーツキャロットケーキ4号 【楽天うまいもの大...価格:1,575円(税込、送料別)なになに、楽天市場うまいもの大会出展されてるってことはおいしいに決まってるじゃないですか。うーん、暑いこの季節に注文すると、、、と思ったら冷蔵で配達してくれるから大丈夫。心置きなく土曜のよるか日曜日の週末の時間指定配達にしたらおいしくいただけるかな~。この夏、たくさん働き、残業もたっぷりしたので、次の給料日のごほうびで頼もうと思います。本場の西欧のものとはちょっと違うタイプみたいなのでそれも楽しみだわ!
August 15, 2013
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今テレビを見ていたら、荻ママがコラーゲンでアンチエイジング♪と言いながら日焼けマシンのような機械の中に入っていました。その後、出てきたら汗がすごい出て肌がプルンプルンになるってご機嫌に言ってました。30分コースぐらいで5000円ぐらいだって!大阪にもないのかな。モツや豚足などを食べた翌日に肌がぷるんぷるんになるっていうのは残念ながら、食べ過ぎた脂肪が肌に出てくるのでコラーゲンをとるから肌がやわらかくなるってことにはならないらしい。このコラーゲンマシーンも怪しいものなのか、それかほんまにすごい機械なのか調べてみようっと。
August 15, 2013
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今日は仕事終わってからどうしてもパスタが食べたくて、ママ―の冷凍パスタを買って帰り、すぐいいただきました!私はほとんどカップラーメン類を食べないのですが、この生パスタは今年どうしてもおいしい生パスタが食べたくなってダメもとで買って食べてみたらおいしくって病みつきになってます。私の行動範囲にはパスタ屋さんやイタリアンでおいしい生パスタをいただけるところがないので、いろいろ試してみたらそこらへんのお店よりこのママ―の生パスタのほうが美味!このママ―の生パスタシリーズはほんともっちもちなのになめらかな触感。今日購入したのは”クリーミーナポリタン タリオリーニ”もちもちしててほんと美味しい生パスタ。 ほどよい酸味があるトマトソースに、生クリームとパルミジャーノ・レッジャーノを加えていて、濃厚で少し甘めのクリーミーなソース。ベーコンもペッパーもはいってます。欲をいえばソースも具ももっとたくさん入っててほしいなー。ソースが余ればパンにつけて食べたいぐらいまいうーです。本当は普通のナポリタンと比べてみてどうかってことなんですが、実は日本の国民フードになっているナポリタンを私は食べたことがないんです。というのもうちの母親がナポリタン嫌いなので、今まで作ってもらってないということです。。。というわけでナポリタンの味を知らない私。なのでふつうのナポリタンと比べることができないのが残念です。ママ―の生パスタシリーズたくさんあるので、みなさんも食べてみてください。いろいろな種類があるので、次はカルボナーラにしよっかな。
August 15, 2013
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ブラックスワンと聞いたらナタリー・ポートマンが主演したスリラー映画 ではなくて今日初めてみた、アフラックのコマーシャルに出てくるブラックスワン。人の足をひっぱったりする悪い子・悪魔ちゃんですね。でも最後にはふつうのガチョウ?アヒルが出てくるというおちです。前は嵐の櫻井君の落ち着いたバージョンだったからまた路線が変わっちゃったけどおもしろいな。広告代理店やCMプランナーの方たちってほんといろんなこと考えるのねと感心します。固定観念のない、頭が柔らかい人、突飛なアイデアを思いつける人、そんな考えを形にして、何回も会議を重ねてCMになってると思うのでCMってある意味、タレントさんにどれだけお金を払うっていう以上にたくさんの人たちの頭脳や知識、WEBや絵コンテなどを経てきてるのがすごいわ~。
August 15, 2013
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今朝スマートフォンでネットサーフィンしていたら、”ざわちんおススメ!”と板野友美ちゃんがマスクをしてる写真で山田養蜂場のイメージキャラクターしてる写真を見たの。ともちん、AKB48卒業するから、心機一転 ともちん から ざわちん に名前変えたのかな~って思って。おいおい!そこでおかしいと思わないのか!ってファンの人から怒られそう。でもほんとに似てるんだもん、わかんなかったよ。スマホの画面小さいし、見分けがつかなかった。それでさっき思い出してみて、調べたらざわちんというかたがいらっしゃるんですね。でもいろいろな商品のイメージキャラクターしてるから売れてるんだろな。最近ほとんど民放のテレビは朝の天気予報とニュースぐらいしか見ないから全く世間のことがよくわかってない自分に気づいたよ(汗)これが進むと、 テレビ見ながら、あれだれ?あれなに? とかずっと聞くようなおばあちゃん、おばちゃんになってしまうんやろなー。。。
August 15, 2013
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今日勤務が終わってから集中してとりかかり、やっと夏休みの宿題完成!私は看護学生なので、夏休みの宿題がたっぷりでたんです。。。解剖をしっかり勉強しなさい、ってことで人体の解剖図の塗り絵も出たよ。塗り絵なんて何十年ぶりだろう。小学生のときの色鉛筆とクーピーをひっぱりだして、仕上げました!塗り絵なんて!って思ってたけれど、人体解剖の仕組みもいまいちわかっていなかったので思いのほか勉強になりました。後は国師問題の過去問を200問ほど。。。。もうほんと大変でしたけど身についたかな!?夏休み明けに小テストがあるので頑張りマックス!
August 15, 2013
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看護学校の時にドクターからおすすめされたもの。それは、、、毎日ビタミンCを10グラム以上摂ること!というのも、そのドクターの娘さんが高校生の時にかなりのニキビ肌だったらしく、せっせとビタミンCを飲ませたところ、とてもきれいな肌になり、ニキビ跡もなくなったとか。それを聞いてから早3年、毎日せっせとビタミンCを服用してますよ。私はいつもこちらを購入しています。☆税込5250円以上ご注文で送料・代引き無料です☆純粋な粉末タイプのビタミンCです!イワキ ビ...価格:3,990円(税込、送料別)こちら専用の1杯1グラムの専用スプーンもついてます。正直これを水またはお湯で割って飲むにはたとえ美肌のためとはいえすっぱすぎる(@_@)なので私はいつも朝のグリーンスムージーの中に入れて飲んでます。このアスコルビン酸=ビタミンCを入れることによって、葉物野菜の苦みやえぐみも消してくれるんです。だからグリーンスムージーは興味があるけど、野菜が嫌いという方や朝ジュースを作る時間がないという方は、青汁の中に入れてシェイクして混ぜて飲んでみてはいかが?絶対このびたみんCを入れる方法おすすめです、ためしてみてくださいね!
August 14, 2013
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私の肌はどちらかといえば色白ですが、美白ケアは最近してないのでどちらかといえば黄色系の強いトーンかな。昔からですがよく”肌白いね、肌きれいね、どんな化粧品使ってるの? どんな石鹸つかってるの?などと散々尋ねられたあとに、からなず ほっぺをさわってもいい?と尋ねられることがおおいです。今でも病院では、入院されている方は、お年寄りばかりなので、女性男性問わず、みなさんから肌きれいね~、どんな石鹸使ってるの?って言われます。最近は仕事が激務であんまりおしゃべりする時間がないので「母がきれいだから遺伝なの~」って答えてるかな。私はどちらかと言えば超がつくほどの敏感肌で、アトピー性皮膚炎よりもたちが悪いので化粧品選び、石鹸選び、ボディーシャンプー選びが実は大変なんです。同じものを使っていても、突然肌に合わないこともあるし。。。お金のかかるからだもってます。化粧品でカバーできない分、なるだけ体の内側から= 身体にいいものを食べるようにしています。できるだけ野菜や果物をたくさんとり、水分を多めにとること。これは朝のグリーンスムージーを摂る習慣があるのでOKです。あまり厳しく制限しすぎると過食に走ってしまうので、ほどほどがベストかな。もちろんたまにファーストフードやお肉もいただきますよ。日本人はとても西洋人や他のアジア人に比べるととてもきめ細かいすべすべ、もちもちの肌質なので、美白ではなくて 触ってもらえるようなプリプリの肌を目指したほうがいいんじゃないかなと思います。今回のカネボウの美白問題もみなさん色白だけを追求するあまりこんな悲劇的なことになったのですから。日本人の肌は外国人の男性にとっては黒髪が人気だけど、お付き合いすると、美肌のとりこになりますよ。西洋人の女性の肌はザラザラだけど、君の肌はなんでこんなにフレッシュでやわらかいんだって!みなさんも美白ではなく美肌の肌を維持して、世界に羽ばたいていってくださいね~!
August 14, 2013
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看護学生のときは、お医者様、ドクターが授業を教えに来られるときがあります。授業が長く難しい内容のため、(授業が90分だったり100分だったことも!)どうしてもウトウトと船をこいでしまいがち。看護学校が基本成人を相手にしているからか、おしゃべりは言語道断だけれど、眠るのは目を瞑ってくれていますが、先生によっては目を覚ますようなお話に脱線される方も多いです。なかなかためになる話も多いのでぼつぼつと書いて行こうかな。皮膚科の先生いわく、化粧水をパシャパシャたたいてもなんの役にも立ちません!とのこと。たたいて入ったらあんたらお風呂入ったら水ぶくれみたいにむくむやんって。。。。よく考えたらその通り。丁寧に抑えるようにたっぷりの化粧水を付けてから、美容液か乳液を重ねて乾燥からブロックしてね、とのことでした。朝の洗顔も洗顔石鹸を使わなくてもいいよ。そんなに油とったら自分の体がカサカサになったり反対に余計に油が出てくるからね!って。基本は自然体でいること~が一番良いみたいです。
August 14, 2013
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昨日紹介したバイタミックス Vitamix はほんとうにスムージを作ってもなめらかな舌触りなんです。いままでスティックブレンダーを使っていましたが、野菜の葉物の茎の部分がどうしても残ってしまうため、わざわざみじん切りにして入れてたけれど、それでもどうしてもスムーズじゃなかったの。バイタミックス Vitamix は79800円という高額だし、、と思っていたんですが、たまたま大阪のアメリカ村にあるスムージーを出すお店に行ってバイタミックスで作るグリーンスムージーを飲んでみたら、あらびっくり!グリーンスムージーってこんなになめらかでおいしいんだ!めっちゃ おいしい~♪それで早速バイタミックス をぽちっ注文したのでした。私が今使っているのは↓のタイプです。【送料無料 ポイント10倍】【バイタミックス ミキサー】【Vitamix TNC5200 ホールフード マシー...価格:79,800円(税込、送料込)結構大きいですが、大きさよりも使ってみたら手放せないのでうちではキッチンにどーーんと居座っています。日本未発売のものは、もう少しコンパクトで音もかなり静かだとか!スムージー,フローズンデザート,ホットスープ,ピューレ,ウォッシュ,5つの機能を持つ最高級機種 ...価格:96,000円(税込、送料別)これ 欲しい~。でも今の子も頑張って仕事してくれてるんで、末永く頑張ってもらいましょ。
August 14, 2013
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グリーンスムージー生活を初めて早4年ぐらい。こんなに巷にグリーンスムージーって言葉がないときから始めましたが、今や朝食はこの緑のスムージーじゃなきゃダメというからだになっています。中に入れるものは葉物は小松菜、ホウレンソウ、水菜、パセリ、セロリなどから1,2つ、フルーツはりんご、オレンジ、バナナ、パイナップル、今の季節ならスイカなど。スイカやメロンは皮に近い部分を凍らせておくと便利です。普段スイカやメロンの皮に近いところってあまり甘くないし、硬いので捨てがちですが、こうすると有効利用できるし、スムージーの中に入れるとしっかりとそのフルーツの味が出てるんですよ。そのほかにはアボカド、水、最近は炭酸水を入れることが多いかな。あとビタミンCの粉も入れます。これをガガーっと回すのが、バイタミックス!【送料無料 ポイント10倍】【バイタミックス ミキサー】【Vitamix TNC5200 ホールフード マシー...価格:79,800円(税込、送料込)もうこれなしじゃ生きていけないです。ほんと便利で、野菜や果物を大雑把に切って切れるだけで、なめらかなスムージーにしてくれますよ。
August 14, 2013
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今日はよく働いた自分へのご褒美として、お風呂に入ったあとに、パック~。 ほんとは朝もパックしたほうがいいんだけど、朝はちょっと時間ないの。夜でさえもお風呂入ったあとはすぐに寝てしまうので、パックする時間なんてないし。今日のパックは 友人の韓国土産のパックです。アロエ入りとヘビ毒またはカタツムリのどれにしよっかな~迷った結果今日はアロエ入りに決定。パックは長時間はり続けると効果がなくなるので、10-15分ぐらいがベスト!パックする前は必ず化粧水で保湿してからしてね!パックの後もしっかりクリームや美容液で閉じ込めるとお肌プルプル、もちもち肌になります。ベビーちゃんにも負けない美肌、つや肌になります。水分たっぷりの肌だと夏の日焼けにも少し抵抗力があるため、毎日でもパックしなきゃね!
August 13, 2013
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携帯電話はずっとSONYのスライド式が気に入って使ってたんだけど、時代の変化でLINEが主流の今、ふつうの電話やメールよりもLINEの電話やトーク、スカイプのチャットのほうが使う率が高くなってきたの。それまでは家のパソコンでLINEやSKYPEを使ってましたが、家に戻ってから、LINEのトークが100単位で残ってたりと。。。それでスマートフォンにするべくアンドロイドにするか、iPhoneにするかかなり悩み、昔キャリア(通信会社)で働いていた時の友人たちに聞くと、みんな口をそろえて「iPhoneが絶対いい!」とのことだったのでiPhoneに決定!もともとiPod touch を持っていたこともあり、最初から戸惑うことなく使用中。スマホってこんなに便利なのね。ところで、普段はiPhoneってみんな アイフォンって言ってるけど、CMでは アイフォーンって言ってるの知ってました?そういう正しく呼ぶのって大切なので、私は アイフォーンって呼んでますよ。
August 13, 2013
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8時前までしっかり働いて、さあ帰ろうと思ったら通勤電車が人身事故で遅延してるじゃない! あー最悪。。。混雑した電車にやっと乗り込んで、窓に映る自分を見たら、めっちゃ疲れた顔したアラフォーの私。髪は乱れ、ファンデーションは落ち、法令線はくっきり。。。このままではいけない! なんとかしなくちゃ!帰ったらそっこーお風呂に入って、ちゃんとリファで顔と全身をころころしてからパックしなきゃ~。その日についたしわはリンパの流れで老廃物をリンパに流してしまったらくっきり深いしわにはならないし、老廃物をためないことで、むくみもとれ、すっきり小顔になりますよ。骨気(こるぎ)に通いたいな~。骨を押され、リンパに流すのにぎゅっぎゅと押したりするので、初めての人にとっては激痛だけど、回数増やすごとに全然痛くなくて爆睡しますよ!さて、骨気 そろそろ行こうかな、 予約とらなくっちゃ!
August 13, 2013
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朝はいつも始発の電車の座るために、早めに駅のホームに行って並んでるのですが、今日はいつもの半分以下。反対側ホームは人っ子ひとりいない。そうだ、世間はお盆休みで会社が今週はお休みなのね。 納得!世間様と関係のないサービス業の病院に勤務する私にとっては全然関係のないこと。今日もはりきって行って仕事してきましたよ。この尋常じゃない夏の暑さ!どうにかならないのかな~!?熱中症で入院する人が5人もいたよ~。みなさん高齢者のおじいちゃん、おばあちゃんがほとんどで、よくよく話を聞くとみなさんクーラーはつけてないって。。。。この暑さだったら家の中にいても熱中症なりますよ。。。みなさん、もったいないとか、クーラーが嫌いとかじゃなくて、命を守るためにクーラーをつけて、水分をとってくださいね!
August 13, 2013
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昨日から書いている健康とはについてですが、、、健康はその人がその人らしく不自由のない穏やかな生活を送れることが一番幸せだと思います。若いうちはなにをやっても、徹夜をしてオールで遊んでも、飲みすぎ食べ過ぎ、ちょっと道を外したドラッグをしてもなんにも体に異常は起きないよね。 でも早い人で30歳代後半、40歳代になると白髪が出てきて、食べる量も減ってきているのに、脂肪がついて、だんだん太りやすい体質になり、、、と悲しい現実が待ってます。 それは加齢にともなう予備力の低下、基礎代謝量の低下なんですよね。。。 予備力とは、ゲームやスマホ・携帯電話の充電電池と同じで年月がたてばたつほど、充電も切れやすく、充電電池も充電してる割には長持ちしないのと同じなんです。 だから昔は大丈夫だったから、と思わず、少しでも身体の声を聞いていたわってくださいね。 でも年老いたからって楽しいことはなくなるわけではないので、いつも笑顔で過ごすのが一番! あなたにとって健康とはなんですか? 一度さらっとでも考えてみてください。
August 12, 2013
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”あなたにとって健康とは?”って聞かれるとほとんどの人は、病気をしてなくて元気なこと、などと答えるはず。そしたら病気や障害のある人は健康じゃないのですか?ってつっこまれると答えにこまってしまいますよね。。。 この問いは看護師になった人は一度は通る道、「健康 とは?」についてよく看護学校の先生、クラスやグループ、看護実習での指導者やその病院の師長さんなどにつっこまれたことがあるのでは? その昔は障害を持つことで外に出られなかったり、差別されたりとひどかったと思います。 それもそんなに遠い昔ではなくてほんの10,20年前ぐらいかな。 今ももちろん差別が全部なくなったとは言えませんが、パラリンピックが開催されたり、障碍者の漢字が、昔は障害者だったのが、障がい者と現されるようになったりと、ほんの少しずつノーマライゼーション化が進んでいっているように思えます。 これっていいことですよね!アメリカ在住の時は、ボランティア活動が盛んだったので、自分の空いた時間にボランティアをしてきましたが、日本もそういう仕組みが早く出来上がればいいかな。 明日につづきます。
August 12, 2013
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久しぶりにブログ再開することにしました。前回が2007年、、、7年ぶりってすごい!いろいろな経験をしてきましたが、楽しいこと悲しいこと、いろんなことありましたが、悲しくつらいことって結構忘れてしまって、楽しい思い出しか残ってないかなー。人間の本能としてつらい体験とかは忘れ去ってしまうようにできてるらしい。じゃないと女性にとって生きるか死ぬかの出産が、みなさん 1度きりではなくて 2度目、3度目と出産されてるんですもんね。母は強し、女性はほんと強いです。だから日本の女性は強く、長生きするのかしらん!?でもでも、一番のビッグニュースはは私が看護師になったってことかな!ナース目線でのいろいろなことつづって行こうと思っています。これからどうぞよろしくお願いいたします!
August 12, 2013
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