2011年09月の記事
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◇◇◇単身赴任オヤジの台所収納◇◇◇
朝から寝坊しました。朝飯抜き。それでも弁当だけは作ろうと５分で作成。どんだけ必死なんらぉ。■今日の美肌食(朝)■(((断食修行)))■今日の美肌弁当(昼)■ごはん30円、 油揚げと豚肉のクルクル巻き?焼き by ゆうかりコアラ30円(美味◎)、五目豆20円、のり佃煮10円、ゆかり5円、卵焼き20円合計115円■今日の美肌食(夜)■ご飯25円、 旦那大絶賛！！超簡単！なすだけの煮物 by あなあきカフェ50円、 定食屋さんのしょうが焼き by 柚夢☆40円、豆腐25円、わかめだけ味噌汁5円合計145円本日の推定食費約260円■今日の格言■今日使わないものは今日買わない。「買わない生活」実践中ですが、とりあえず冷蔵庫の食材を完全調理することを目標にしています。家計簿をつけはじめてはや２年半。フィナンシャルプランナーが作った家計簿というpcソフトを使っているので、食費で検索して、使いきっていない食材にフラグをたてておけば、冷蔵庫、戸棚をのぞかなくても、在庫が確認できます。そのあと、残った食材から思いつくキーワードをクックパッドで検索。これで、食材残りは大分減ってきました。■4ヶパック納豆復活！■というわけで、本日の買い物は、明日の朝用の納豆を１パック！。近所のローソン100に久々に寄ったら、おかめ納豆パック4つで105円が復刻販売されていたのですわ。震災以降、しばらく店頭から消えていて、がっかりしてたのですが、またたくさん納豆が食べられそうです。■押し出しファイリング方式■単身オヤジの台所収納は、2年の経験の結果、こんな感じで落ち着いています。単身赴任用マンションの備え付けの食器棚で、上2段にはガラス戸がついていたのですが、ガラス戸は取り外して、単なる棚にして使っています。狭い狭い台所で、調味料などの小物がグチャグチャになるは、使いづらいはで困ったあげく、このとおり、ダイソーの100円容器をズラリとならべてネームランドを使って実用的にラベルを貼ってみました。狭いスペースを最大限デッドスペース無しに使いきろうという発想。容器の蓋をいちいちあけて使用するのは、意外にそれほど面倒ではなく、半年たった今も、整然とシンプルに片づいていて気に入っています。導入時には、棚の寸法を測ってからダイソーへ行き、数種の容器のデザインとサイズを比べて、売場で1時間ぐらい悩みまくり、一気に購入しました。ダイソーの悪いところはモデルチェンジが多くて、買い足そうと思った時には絶版だったりするので、一気に購入です。上の段だけで4×4＝16ヶ、下の段で7ヶ合計で23ヶ、ダイソーで2,300円も使うとは、結構ビックリ。（結果的には、マイ･ヒット作となり、満足してますが。）お得意のネームランドで、砂糖、胡麻、片栗粉、グラニュー糖、お茶パック、小麦粉、昆布、鰹だし、鰹節、海苔、塩、ビニール袋、緑茶、ひじき、いりこ出汁、麩などと表示されています。このシステムは、超整理法の野口悠紀雄が提唱する「押し出しファイリング方式」というもので、使ったものは自然に一番上に戻すので、使用頻度が低い容器は、だんだん一番下に移動します。今、緑茶、ビニール袋、お茶パック、グラニュー糖の使用頻度が低いことがわかります。（確かに使ってない）これらは、不要である可能性が高いので、容器の用途を再検討する必要があります。
2011.09.30
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美肌食継続中
にほんブログ村今月に入ってから、毎日こういう美肌食になってる。なれるとなかなか良いものです。迷いなく、ぶれなく今日の食費は(推定)260円。記載価格は素材の価格で、調味料など適当なので、月の集計をしないとわからないけど。何事も、続けることが大切。続ける技術の研究も大切。ポメラでブログ更新も楽に継続中。何日か続ければおもしろいことが起こりそうな予感。【今日の美肌食】(朝)ご飯25円、納豆30円、油揚げと若布の味噌汁20円 合計75円【今日の美肌食】(昼)ご飯30円、ゆで卵20円、薩摩芋の甘煮20円、のりの佃煮10円、吉野家牛丼ふりかけ10円 合計60円朝っぱらから、ゆで卵をゆでているのを忘れてしまって、お気に入りの無印良品フライパンをを焦がしてしまって。むぅーん。【今日の粗食】(夜)油揚げと豚肉のクルクル巻き焼き30円、なすの一味焼き30円、きゅうりの糠漬け15円、ご飯25円、わかめとタマネギの味噌汁20円合計125円 今日は、朝から少しがんばっていた。明日は、すこしいやがっていた仕事に手を着けてみよう。昨日、みんなと一人一人時間をかけて、組織の明日について話をして、有意義な時間を過ごしたことが良い影響を出しているかも。
2011.09.29
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美肌づくりは、美容食と筋トレ
仕事急がし。すっかり帰りが遅くなってしまった。こんな日は、軽くうどんでも。ああ讃岐うどん食べたい。。。部屋についたら、うどんが切れてた。。。うどん。。。ものがなしいな。こんな日だって、自炊するなんてエラいと。自分で。ほめる。【今日の美容食】(晩)味噌煮込みうどん(うどん無し)（卵20、油揚げ15、わかめ10、麩５）50円ゆかりおにぎり(解凍)20円合計70円【今日の美容食】(朝)ご飯25円、納豆30円、豚もやし味噌汁30円、薩摩芋の甘煮20円、きゅうりの糠漬け20円 合計125円【今日の美容食】(昼)ご飯30円、薩摩芋の甘煮20円豚もやし炒め20円五目豆20円 合計90円美肌づくりは、美容食と筋トレにつきます。お金はいりません。(1)ソンバーユ5250円以上送料無料薬師堂 ソンバーユ 馬油シャンプー 弱酸性ヘアリンス 8ml(2)ニベアサンプロテクトスーッと伸びて白残りなし！化粧水感覚のUVジェルニベアサンプロテクトウォータージェルSPF30 80G(3)フタアミンhiクリーム☆目指せ最安値SALE!!【ムサシノ製薬】フタアミンhiクリーム 55g(4)牛乳石鹸青箱ミルク成分配合ゆたかでソフトな泡だちさっぱりとした洗いあがりジャスミン調の香り◆送料100円キャンペーン中！◆牛乳石鹸青箱バスサイズ135gX3個パックがあれば良い。お金をかけて余計なことをしないこと。肌荒れしないように食べ物と睡眠に気をつけること。これだ。たぶん。もう半年以上調子いい。エラすぎ。砂糖と脂肪に気をつけよう。
2011.09.28
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文庫本の整理 背表紙をつけなくては使い物にならない。
色とりどりの文庫本の背表紙を一気にシンプルにしてみたけれど。デザイン優先で、実用性ゼロ。きれいにすればいいってもんじゃないわぁ。読みたい本がわからない。で結局ネームランドで背表紙を貼り付け。めんどくさぁ。 やっと読みやすくなりました。ちなみにブックカバーは、日本最大級？ブックカバー無料ダウンロード「本の洋服屋」）でダウンロードいろいろあって、選ぶのに迷っちゃうけど。ね。
2011.09.27
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【今日の粗食】160円
今日は、６人乗りのワゴン車で、片道２時間、日本海側まで打ち合わせに。車中の暇つぶしにipodのpodcast新刊ラジオを15本くらいをまとめ聴き。お昼は新鮮な海産物かとおもったら、スーパーの食堂みたいなところで、ラーメンで残念。最近忘れていたけど、顔面筋トレも再会中？割り箸を噛んで、歯茎を出す。目の下頬の筋肉に効くように。やっぱりシンプルなのが一番。【今日の粗食】（夕食）ご飯25円、もやしと豚卵炒め60円、もやしと油揚げの味噌汁20円、豆腐25円、キュウリぬか漬け20円、瓶詰なめ茸10円、合計160円 う～ん。豚肉は余計だった。
2011.09.27
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網戸掃除がこんなに簡単
今日も、何のあてもなく、すすーと過ごした。３連休の最終日、朝起きて衣類に加えてカーテンまで洗濯して、窓拭きに加えて網戸まで掃除した。網戸掃除は、昨日コーナンで、激落ち君スポンジをフローリングモップ風のものにとりつけた網戸掃除道具、約600円を見かけたからなんだけど、100均で前に買った激落ち君スポンジに水を少しつけて網戸をこすってみると、あら不思議、真っ黒いほこりが簡単にとれて、めちゃめちゃきれいになるではありませんか。向こう側が良く見えるわ。知らなかったわ。小さな発見。よしっつ。【ポイント最大10倍】 ■当社キャンペン中■届いてラクチン網戸専用クリーナー アミ戸そうじ届いてラクチン網戸専用クリーナー アミ戸そうじ窓掃除、網戸掃除 掃除の際に手を汚さず便利 高いところも届く 網戸掃除機ご飯を食べてから、天気がよいし、となり駅まで、てくてく歩いて買い物にいく。先週買った靴のインソールが気に入って、４足分買い足しに。Ｏ脚解消インソールとかで、内側に向かって傾斜がついている。リフレッシュ･インソール(Ｏ脚対策 男性用）不動化学株式会社 105円最初はすごく、違和感があって歩きづらかったんだけど、デューク更家や高岡英夫が言うように、重心が内側にくる。インナーマッスルに効いているかどうか知らないけど、内ももや、お尻の上のお肉に効いている。ヒトは地上最速の動物だった 高岡英夫の「神速」走行理論革靴を毎日ローテーションして履いているんで、1ヶしかないインソールを毎日入れ替えるのが大変。一週間使っても、調子良さげなので、全部の革靴(あと4足分)に挿入することにしたの。ちなみに、東急ハンズにもＯ脚対策インソールをおいてあったけど1800円くらいした。まあ、ものが違うんだろうけど。おもしろ半分に買える値段ではない、本気でお悩みの人に申し訳ない。ただそれだけのものを買いに片道30分歩いてきた。暇だね。とほほ。せっかく来たので、BOOKOFFをのぞいてみた。「人はなぜ怒るのか」って本がおもしろそうだった（前から欲しかった）のだけど、400円（だいたい、定価の半額だね。）は微妙ということで、Amazonで買おうかなと。（来月）粗食マイブームで、1食100円状態、酒もたばこも買わないとなると、読んでもすぐ忘れる本を買うのももったいなくなって。こりゃあ、節約生活じゃなくって、仙人生活か？もしもし、ポメラを買ったことなど既に忘れているのでは？【今日の粗食】(昼飯)豚チャーハン70円、薩摩芋の甘煮10円 計80円(晩飯)ごはん25円、さば50円、キュウリのぬか漬け25円、豆腐25円、タマネギと油揚げ味噌汁20円で145円（豪華）
2011.09.26
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ポメラ インプレッション
ポメラDM5がきました。早速試し打ちしてみます。やはり噂どおりDM5の画面が少し見づらいです。お店で試したときには気にならなかったので購入にいったのですが、夜の自宅では少し暗いようです。でも、デスクライトをつけたら問題なく使えそうです。（朝はあまり気にならないです）キータッチは、慣れないのでまだ何ともいえませんが、とりあえずenterとbackspaseを頻繁に押し間違えています。慣れて素早く打てるようになると楽しそうです。電池は単３×２本だと思いこんで用意しておいたのですが、単４×２本でした。ボイスレコーダーの電池を抜いてとりあえず使ってみましたが、「電圧が足りないので取り替えてください」みたいなメッセージがでて、仕方なく今100均に買いに走ってきました。とりあえず、日頃考えていることをアウトプットして、考えを整理してみたいと強く感じてきていたので、飽きずに使えるといいなあ・・・これからマニュアルを熟読して、使いこなせるようがんばってみよう。早速保存の仕方が解らない。 キーボードのボタン間隔（ピッチ）が狭いのと、押し幅（ストローク）が少ないので違和感が相変わらずです。押し間違いが多いのはやはり(1)backspaceをねらってenterになっちゃうこと。(2)escをねらって１やtabになっちゃうこと。(3)menuキーの位置は、いちいち手を離して、目で確認しないといけない。といったところです。enterとesc、menuキーの上には、突起のある小さなシールを張ってみようと思います。逆に、以外にキー配置で気に入ったのが、漢字と半角英数の切り替えがcapsであることです。パソコンの場合スペースキーの右隣にあるのだけど、ポメラではaのキーの横、つまり英数半角にしたい場合、左手小指をちょっとだけずらせば、スムーズに変換されるので、非常に使いやすいです。ただ、パソコンと違うので混乱しないかどうかは心配だけど。★2011/09/23 09:53（「F2」で日付が簡単に打てます） 【今日の粗食（晩ご飯）】
2011.09.23
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文庫本整理中
もともと、「買わない習慣」を本屋で立ち読みし、非常に興味を惹かれたのですが、タイトル通り「買わない」に説得力があり、結局、本自体を買わない結果となっていました。その後１年ぐらいずっと気になっていて、同著者の「持たない暮らし」から読んでみようかということになりました。合理性や効率性が重視されるビジネス分野では、モノや考え方の整理法が多数存在し、どんな人にも適用可能なシンプルな原則に従っているものが多いと思います。しかし、本書では、単なる「収納法」や「捨てる技術」ではなく、生活哲学の根本的な見直しを提案しています。かなり強烈な思想です。私は、本書と「ガラクタを捨てれば自分が見える」（カレン・キングストン）の二冊を読み、部屋も仕事場も見違えるように改善されました。ただし、本書の次のようなことまでも普通に提案されていますので、違和感を感じる人はご注意を。「部屋に置くモノは、できるだけ統一した色のものを選ぶ（白系が無難）柄やワンポイントのないものを選ぶ。」「疲れた夜は、キャンドルを灯す。お香を焚く。」「４階までは階段を使う。」「気がついたら姿勢を良くする。」「一行でも日記を書く。」
2011.09.22
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