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本城の主
フルマラソンに関する情報、トレーニング、戦略ほかベストの走りができるようになるための内容を発信していきます。初心者から上級者まで、一人ではできないことをみんなで取り組んでいきます。フルマラソン完走までの本番レースに臨むまでをサポートします。 09019299527
思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
コメント新着
2017.05.15
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日に最終調整の10000mを行ったので今週は練習をおといしていきます
ゆっくりジョグとキレのある走り
週に50kmくらいを目標にしています
この時期に体重を考えたら走りすぎてしまいます
せめて、水曜までには長いのは終わり軽いジョグでつなぎましょう
あと気温が変化が大きいので寒い環境から暑くなる条件に対応できる力は暑い方に慣れておく必要がある
また、給水は早めに行い脱水にならないようみしましょう
今回の分で一応マラソンは終わり6月はやめる方向です
1kmは2分台
3kmは9分40秒台を出しておきたい
来週からだ
24日18:30スタート、水曜ナイターはスピード
28日日ナイターは18:00スタートで3000m➕2000m➕1000mします
そして、6月3日鞘が谷記録会、10日長距離記録会が多分あります
参加希望者はイベントから連絡しますので連絡ください
ゆっくりジョグとキレのある走り
週に50kmくらいを目標にしています
この時期に体重を考えたら走りすぎてしまいます
せめて、水曜までには長いのは終わり軽いジョグでつなぎましょう
あと気温が変化が大きいので寒い環境から暑くなる条件に対応できる力は暑い方に慣れておく必要がある
また、給水は早めに行い脱水にならないようみしましょう
今回の分で一応マラソンは終わり6月はやめる方向です
1kmは2分台
3kmは9分40秒台を出しておきたい
来週からだ
24日18:30スタート、水曜ナイターはスピード
28日日ナイターは18:00スタートで3000m➕2000m➕1000mします
そして、6月3日鞘が谷記録会、10日長距離記録会が多分あります
参加希望者はイベントから連絡しますので連絡ください
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